Recuperar sentimientos perdidos: La nueva forma de sentirse vivo

Un niño tiene la gran capacidad de ser libre, a el no le importa lo que piensen los demás, solo se dedica a seguir lo que su corazón le dicte, cuando ese niño se hace adulto entierra sus sentimientos más vivos y de mayor quiere recuperar sentimientos perdidos comprando superficialidad.

No somos conscientes de que podemos recuperar los sentimientos perdidos sumergiéndonos en nuestro interior y descubriendo la intensidad de colores y texturas que hay debajo de esas pinceladas grises que tiene la vida adulta.

Porque recuperar sentimientos perdidos debería de ser nuestra prioridad en esta vida que nos empuja constantemente a envejecer entre tanto querer aparentar perfección.

recuperar sentimientos perdidos

Porque la perfección no es tener más ni ser mejor, la perfección es saber ver que la fuerza que más vibrar sale de las cosas más sencillas y que las ganas de vivir no surge de las circunstancias sino de las ganas de superar los obstáculos.

En este post te muestro un camino para recuperar los sentimientos perdidos que algún día te hicieron sonreír, esos que lograron que te olvidaras de mirarte en el espejo porque ya sabias que en tu interior había belleza.

 

Cómo volver a tener sentimientos que te hagan sentir vivo

Constantemente estamos creando sentimientos, sentimientos que nos estremecen, que nos asustan y nos hacen suspirar, ellos hacen que nuestra vida sea una tormenta o un pequeño paraíso.

En nuestro interior se abre un gran espacio donde la química nos bombardea o nos acaricia, donde los sentimientos se van hacia fuera del dolor o se quedan prisioneros en nuestro interior, haciéndonos prisioneros a nosotros también.

A la misma vez que dejamos que estos sentimientos corran sus carreras en nuestro interior, compitan entre ellos y se peguen sus juergas, nos olvidamos que están en nuestra propia casa y que nosotros somos los dueños de ella.

El primer paso para recuperar tus sentimientos perdidos, es darte un paseo por tu interior y ser consciente de los sentimientos que corretean en él.

Preguntate si ellos te tratan bien, si ellos te llevan a hacer grandes cosas y si merecen estar en tu interior, porque en tu interior han de estar esos sentimientos que son capaces de acariciar tu corazón.

 

como volver a tener sentimientos

 

Recuperar sentimientos perdidos que te vuelvan a estremecer

Ahora ya sabes que sentimientos son los que hacen que vibre tu interior y los que te hacen morir poco a poco, pero lo cierto es que ellos se han hecho fuertes para poder echarlos de tu propia casa.

Solo hay una forma de que lo que te está matando por dentro se haga débil, y es invitando a que vuelvan a resurgir esos sentimientos perdidos que un día te hicieron sonreír mientras mirabas la vida como una sorpresa constante.

Recuerda esos momentos en los que eras capaz de alimentarte de los aromas que impregnaban la montaña, esos momentos en que el cansancio no paraba tus pies porque tu corazón quería propasar nuevos limites.

Recuerda ese instante en el que todo en tu vida tenia sentido porque el día que terminaba había hecho que aun tuvieras más ganas de que llegara un nuevo día con nuevas emociones.

Porque esos momentos recogen esos sentimientos que pueden calmar tu dolor, esos sentimientos han de ser el jarabe que cure tu corazón y revivan tus ganas de vivir.

Ves en busca de sentimientos perdidos, esos que un día levantaron tu espíritu, esos que un día te hacían saltar de un camino a otro porque simplemente te apetecía.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como volver a sentir emociones anuladas https://lamenteesmaravillosa.com/no-sentir-para-no-sufrir/

 

Como volver a sentir emociones y sentimientos que te inviten de nuevo a vivir

Nuestros sentimientos positivos han de ser el motor de nuestro cuerpo, ellos han de tener la capacidad de empujarnos a hacer grandes cosas e ir hacia nuestros sueños.

Para recuperar sentimientos perdidos que nos hicieron alguna vez felices y libres, solo debemos de cerrar los ojos y volver a esos momentos en los que fluíamos nosotros a solas con el universo.

Abre entonces tus sentidos a las fragancias de ese momento tan intenso, visualiza esos colores vivos que te llenaban de alegría y siente como la vida acariciaba tu cuerpo.

Tu vista, oído, olfato, gusto y tacto se convierten entonces en las bocas que alimentan tu cuerpo de bellas substancias impregnadas de vida.

Siente mientras tanto esos sentimientos que se apoderan de tu cuerpo, esa alegría, curiosidad, libertad y excitación que hacen que la vida vuelva a tener sentido.

Rescata cada día esos recuerdos perdidos que quedaron olvidados en tu interior, y utilizalos para dar pasos más grandes hacia una vida en la que la felicidad sea tu prioridad.

 

como-volver-a-tener-sentimientos

Aquí te dejo un post pues si algún te sientes solo y quieres sentirte bien http://menteoptimista.com/soledad-para-sentirnos-bien/

En resumen

Ir en busca de sentimientos perdidos es solo volver a llenar tu vida de esperanza y de fe, hacer que cada día sea un espacio donde tu interior se ve impulsado a hacer un mundo mejor.

Para ello, debes de aprender a como volver a tener sentimientos que te hagan volver a ser un niño, siendo consciente de que muchos de los que tienes ahora te hacen sentir mal.

Así que has de abrir nuevos espacios en tu interior para realojar esos sentimientos que un día hacían vibrar tu cuerpo como si el mundo fuera a terminar.

 

Cómo salir de la negatividad eliminando el parloteo mental

 

La mayoría de personas en esta sociedad intentan controlar la vida que les rodea con la misión de ser felices y estar seguros, no son conscientes de que para ser felices y senirse bien, tienen que aprender a como salir de la negatividad que tanto les atormenta.

Cuando una persona aprende a cómo salir de la negatividad por ella misma, es cuando es capaz de controlar de forma positiva su vida.

El parloteo mental es lo que por lo general hace que una persona caiga en la negatividad, y no importa lo mucho que el sol brille y lo hermoso que sea todo lo que te rodea, porque si tu interior está oscuro, todo está oscuro.

Solo con pensamientos constructivos y pensamientos positivos podemos salir de la espiral de negatividad, pero cuando estas acostumbrado al parloteo mental no es tan fácil salir de el, en el post de hoy te muestro una forma muy sencilla de cómo salir de la negatividad.

 

Cómo salir de la negatividad

 

Cómo salir de la negatividad y del parloteo mental con éxito

Las personas plantamos cara a muchas cosas, todos hemos sido alguna vez rebeldes y nos hemos saltado un semáforo, no hemos pagado algo o hemos faltado a una cita importante, en cambio no somos capaces de plantar cara a los pensamientos negativos.

Cuando comenzamos a pensar de forma compulsiva, el parloteo mental se adueña de nuestra mente y cuerpo, y nosotros cómo esclavos sumisos dejamos que esos pensamientos se alimenten de nuestra energía vital.

Si queremos aprender a cómo salir de la negatividad, primero tenemos que ser conscientes que estamos dentro de ella, y después necesitamos una motivación para salir del parloteo mental que se a adueñado de nosotros.

Una forma muy eficaz de despertar entre medio del parloteo mental es mediante la pregunta ¿Me está llevando a solucionar alguna cosa este enredo de pensamientos? Obviamente la respuesta es no, ya que tu igual que ya sabes que este enredo solo te ha llevado a perder tu bienestar.

Has de despertar y ser consciente de que estas dentro de un parloteo mental si de verdad quieres dar el paso de salir de la negatividad.

 

Cómo detener el parloteo de la mente con una nueva motivación

Ahora que ya eres capaz de despertar de ese parloteo mental, necesitas una motivación para crear nuevos pensamientos constructivos que te saquen de esa negatividad.

Tu mismo has visto con una pregunta que no vas a ninguna parte con el parloteo mental y que necesitas pensamientos constructivos que te lleven a alguna parte.

Pero es obvio que si no sabes lo que quieres, no tienes la suficiente fuerza y motivación para salir de esa espiral de negatividad, así que preguntate ¿que es lo que de verdad quiero?

Yo en mi caso, siempre que me veía invadida por pensamientos negativos, me decía a mi misma que lo que quería de verdad era tener una menta sana.

Después de decirme a mi misma lo que de verdad quería y sentirlo de verdad, me veía capaz de comenzar a crear pensamientos constructivos que me llevaran a esa meta.

Parecía que mi estado de ánimo se levantara y que tuviera más energía y motivación porque en ese sofá de mi casa tenia una pequeña meta, la meta de sentirme bien y de tener una mente sana.

Tú puedes tener cualquier otra motivación, quizás se trate de solucionar ese problema que te atormenta o hacer eso que tanto temes y te hace dudar, sea lo que sea es lo que quieres y tienes que ir a por ello.

 

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Cómo tener pensamientos positivos que eliminen tu parloteo mental

Una vez que ya tienes una motivación fuerte que te saque de la negatividad, sea lo que sea esa meta que te has propuesto, has de aprender a construir pensamientos positivos que se alineen con tu propósito.

Si la motivación que te saco del parloteo mental fue que de una vez por todas solucionaras un problema que tenias, has de buscar pensamientos positivos para reflexionar que te ayuden a encontrar una solución.

Una forma muy efectiva de comenzar a tener pensamientos positivos para reflexionar, es concentrándote en dar el primer paso para llegar a esa meta que te has propuesto.

De lo que se trata es de que no caigas de nuevo en el parloteo mental y enfocarte en que cada pensamiento que salga de tu mente sea un pequeño paso a una solución, mientras celebras ese paso como un gran logro.

Los pensamientos constructivos son esos que no te quitan la energía vital y al contrario, te hacen sentir bien, porque aunque no hagas un gran avance, sabes que has dado un paso hacia lo que de verdad deseas.

Tú quieres solucionar ese problema, así que deja que tu mente exprese nuevas ideas y quedate con la idea que creas que es mejor para tu siguiente paso.

Una vez que vas en dirección a solucionar eso que te quita el sueño, tu convicción de que vas a superar el problema y a ti mismo, hace que te sientas alineado con tu esencia.

Aquí te dejo un link que seguro te puede interesar para estimular en tu mente pensamientos positivos. www.comotenerpensamientospositivos.es

 

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En resumen de cómo salir de la negatividad y eliminar tu parloteo mental

El primer paso que has de dar es ser consciente de que estas dentro de una espiral de pensamientos negativos que de alguna forma tiene la capacidad de arruinar tu bienestar.

Una vez que eres consciente de que estas atrapado en una espiral de malos pensamientos, necesitas una motivación para salir de ella, como seria sentirte de una vez por todas bien contigo mismo.

Por último, tienes que enfocarte en esa motivación de lograr esa pequeña meta y para ello has de recurrir a pensamientos positivos para reflexionar y buscar el camino hacia tu meta.

Sé cual sea tu motivación siempre será buena, porque ella te sacara de ese agujero negro, para ver que tienes infinidad de herramientas para construir tu bienestar interno y externo.

 

 

 

Cómo aclarar la mente con éxito y liberar tu preocupación

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La mente es la herramienta que nos ayuda a salir de muchos problemas, lograr nuestras metas e incluso hacernos felices, pero si no tenemos  una mente clara, nos obstaculiza. Cuando aprendemos a como aclarar la mente, no solo nos hacemos dueños de ella sino tambien de nuestras vidas.

Para mi, aclarar mi mente ha hecho que elimine esas viejas ideas que no solo me torturaban internamente sino que me hacian ir en direccion erronea actuando contra mis autenticos valores y deseos.

Si quieres aprender a aclarar tu mente es porque ha llegado un momento en el que has visto que tu mente no es tu aliada y has dejado que ella se convierta en tu principal malestar y fuente de preocupaciones.

En el post de hoy te muestro una forma muy sencilla de como aclarar la mente para que se convierta en tu mejor amiga y te ayude a trazar mejores caminos en tu vida para lograr esos propositos que te quitan el sueño.

 

Cómo aclarar la mente de forma eficaz

Para comenzar a aclarar tu mente has de ser consciente de todos  esos pensamientos poco constructivos y dañinos que te rondan, esos pensamientos toxicos e incontrolabres que te quitan el bienestar y no te dejan pensar con claridad.

Apunta en una oja todo esos pensamientos y ideas que te dañan, esos pensamientos negativos incontrolabres  que te quitan tu energia vital y que no te dejan continuar con tus propositos de  vida.

El primer paso para aclarar mi mente fue ser conciente de esos pensamientos e ideas que en el pasado los demas me habian hecho creer que eran ciertos.

Algunos de esos pensamientos me convencian a mi misma de que no era capaz de hacer ciertas cosas como llegar a  superar algun miedo, tambien tenia ciertas ideas que me habian inculcado sobre los demas, como que no me podia fiar de nadie, esos pensamientos hacian  cerrarme a nuevas posiblidades y a no mejorar como persona.

Encuentra en tu mente esas ideas que en el fondo sabes que no son ciertas y que no te dejan avanzar, preguntate cuantas veces has deseado hacer algo, pero por culpa de esas ideas te has limitado a no hacerlo.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como aclarar la mente cuando la tienes muy liada  http://menteoptimista.com/como-podemos-aclarar-nuestra-mente/

 

Cómo despejar la mente de malos pensamientos

Ahora que ya tienes en tus manos esos pensamientos e ideas que te quitan bienestar y no te dejan avanzar, ha llegado el momento de aprender una forma muy eficaz de como aclarar la mente.

Esos pensamientos que tienes en la oja, han estado haciendote daño durante mucho tiempo y eso es porque son falsos y van en contra de tu verdadera naturaleza, que es la de todos los seres, mejorar como personas  y ser felices de forma natural.

Yo para aclarar mi mente tuve que desmentir y cuestionar esos pensamientos que escribi en esa oja, y al final me di cuenta de que no era muy dificil desenmascarararlos.

Me enfoque en esos pensamientos negativos  incontrolables que me quitaban el sueño y comence ha hacerme ciertas preguntas sobre ellos hasta que me di cuenta de que eran falsos.

Cómo despejar la mente rapido, cuestionando mis pensamientos

Uno de mis malos pensamientos era que no iba a ser capaz de afrontar el miedo a una nueva etapa de mi vida que iba a llegar, entonces comence a preguntarme.

¿Es que antes no has afrontado una nueva etapa en tu vida? Entonces recorde que siendo mucho mas joven habia superado algo quizas mas fuerte, eso hizo que se debilitara ese pensamiento de que no iba a ser capaz de superar esta nueva etapa, porque ya habia sido capaz de superar algo antes y era logico que ahora siendo mas madura pudiera lograrlo.

Otro de los pensamientos negativos incontrolables era que no iba a tener suficiente dinero para pagar una deuda y eso no me dejaba dormir, entonces comence a hacerme una pregunta.

¿Estas haciendo algo para solucionar ese problema? Lo cierto es que no estaba haciendo nada, porque solo hacia que pensar y pensar y no actuaba, asi que decidi tomar accion y encontrar un pequeño trabajo extra y  todo el dinero que saliera de el, lo meteria en una cuenta de ahorro, algo que hizo que ese pensamientso se esfumara.

Otro pensamiento que no me dejaba dormir era que no acababa de gustar o agradar a ciertas personas, y entonces volvi ha hacerme una pregunta.

Mi pregunta fue ¿De verdad tanto te importa la opinion de esas personas para que te quiten el sueño? Mi respuesta fue no, lo cierto es que tampoco para mi eran tanto de mi agrado, eso hizo que mi pensamiento se eliminara y logre aclarar mi mente.

Aquí te dejo un post muy interesante de cómo como despejar la mente de malos pensamientos antes de irte a dormir. https://mejorconsalud.com/despejar-la-mente-acostarse/


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Actividades para despejar tu mente para liberarla

Te puedo asegurar que poniendo en una oja todo eso que esta en tu mente y te molesta para luego cuestionarlo, va ha eliminar los pensamientos negativos incontrolables, pero no esta de mas que lo acompañes con actividades para despejar tu mente con las que puedas disfrutar.

La respiracion consciente o la tambien llamada meditacion, hace que tu mente se calme y te hace consciente de cada pensamiento que pasa por tu mente de forma que seas tu el que tienes poder sobre ellos.

Tambien el lloga es muy eficaz porque te acerca a las sensaciones de tu cuerpo conectandote con el y asi alejandote de esa mente compulsiva que solo te trae malestar.

Y no nos olvidemos de el deporte, como caminar, nadar y correr, que te ayuda a conectar con tu cuerpo, llevandote a un estado de actividad en el que tu mente comienza a trabajar de forma constructiva.

El resumen de como aclarar tu mente con eficacia

Para eliminar tus pensamientos negativos incontrolables, primero has de ser conciente de ellos, ya que muchas veces no nos damos cuenta del daño que nos hacen ciertos pensamientos.

Despues tienes que comenzar a cuestionarlos con preguntas hasta que los debilites y seas conciente de su falsedad para liberarte de ellos de una vez por todas.

Por ultimo busca actividades para despejar tu mente y conviertelas en un habito para que te construyas una vida mas saludable.

Cómo puedes ver, aprender a aclarar tu mente es mas facil de lo que parecia, solo necesitas un poco de voluntad, cuando aprendi a como aclarar mi mente, mi vida dio un vuelco positivo, ya que la felicidad esta en nuestro interior.

 

Equivocarte y aprender a perdonarte en solo 4 pasos

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Equivocarte y aprender a perdonarte no es fácil, por que nosotros mismos somos más duros y críticos con nosotros que cualquier otra persona.

Nos olvidamos entonces de que la imperfección forma parte de nosotros de forma natural y de que está en nosotros para que aprendamos de nuestros errores y lleguemos a ser mejores personas.

Solo cuando aprendas a perdonarte tus errores, seras capaz de continuar tu vida con más energía y dispuesto a cambiar las cosas, porque vivir con arrepentimiento no es vivir.

En este post te muestro algunos consejos para que puedas aprender a equivocarte y aprender a perdonarte de forma natural, y si no cargues con el sentimiento de culpa sin motivo.

 

 

Cómo eliminar el sentimiento de culpa sin motivo

Todo sentimiento de culpa es sin motivo, porque todo lo que haces en tu vida tiene sentido, incluso los errores que cometes.

Desde que te levantas hasta que te acuestas, la vida es un continuo aprendizaje y esa es nuestra naturaleza en esta vida, aprender y hacernos grandes con el aprendizaje.

El sentimiento de culpa sin motivo es simplemente ese sentimiento que no nos deja ver que ese error que cometimos estaba destinado a que aprendiéramos lo que sea que nos pudo enseñar.

Profundiza, medita y reflexiona sobre la vida, la vida es imperfección y tus errores forman parte de esa imperfección, no te enfoques en tus errores sino en la gran persona que eres ahora gracias a tus errores.

Cuando encuentras significado a todo lo que haces y ocurre en tu vida, el sentimiento de culpa sin motivo se desvanece.

Aquí te dejo un post que también te puede interesar para dejar de vivir con arrepentimiento. http://menteoptimista.com/arrepentimientos-tormentosos/

 

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Cómo canalizar el sentimiento de culpa para saber equivocarte y aprender a perdonarte

Una vez que has visto que tus errores están allí para que aprendas a ser mejor persona, la mejor forma de como canalizar el sentimiento de culpa es haciendo que ese error tenga sentido.

Cuando cometas un error, reflexiona y preguntate que has aprendido de ese error, has podido aprender a valorar cosas que no valorabas antes, a hacer las cosas mejor o a tener más en cuenta los sentimientos de los demás.

Sea lo que sea que hayas aprendido, ponlo en practica, la mejor forma de hacerlo es ayudar a personas que han cometido o van a cometer ese error porque tú has pasado lo mismo.

También puedes proponerte después de ese error mejorar algunas cosas de ti mismo que dejan en evidencia ese error, y hacer de ahora en adelante algunas cosas mejor, superándote a ti mismo, ya que equivocarte y aprender a perdonarte es más fácil si ves que ha merecido la pena ese error.

Como superar remordimientos de conciencia

Cuando tienes remordimientos de conciencia, quizás sea porque sientes que has hecho algo que está en contra de tus propios valores y principios.

Es hora de que estes a solas, respires profundamente y reflexiones haciéndote la pregunta de si sientes que eso que has hecho te define como persona, pregunta si has actuado desde tu corazón o desde tu ego.

Si de verdad sientes al final que has obrado mal, no te quedes parado y si puedes todavía solucionar algunas cosas que hiciste mal, hazlo, ya que tu conciencia descansara más tranquila.

Si ya no puedes volver atrás, puedes pedir perdón y simplemente aprender de ese error como te muestro en otros apartados.

Vivir con arrepentimiento y remordimiento no es vivir y la mejor válvula de escape es el aprendizaje y con el, intentar cambiar positivamente el mundo que te rodea.

 

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Como trabajar la culpabilidad cuando es demasiado grande

A veces la culpa es tan grande que se convierte en tormento y equivocarte y aprender a perdonarte no es nada fácil, pero siempre hay una salida por muy pequeña que sea.

Busca acciones en tu vida que estén enfocadas a ayudar a otros, no importa si es limpiar la playa de plásticos o hacer voluntariados, como si es escribir un blog, lo importante es canalizar tu energía a ayudar.

Quizás te pueda ser difícil dejar de vivir con arrepentimiento, pero te será más fácil ver que poco a poco con acciones positivas te vas liberando de la culpa.

Aquí te dejo un articulo que te puede interesar de como trabajar la culpabilidad y gestionar mejor tus emociones. https://amadag.com/como-trabajar-la-culpa/

 

 

Miedo a sentirse solo en la vida ¿Cómo superarlo?

sentirse solo en la vida

 

El amor es eso que debería de regir el destino de nuestras vidas, un trabajo al que amamos, unas amistades que nos hacen sentir bien y una pareja que nos llena. Pero lo cierto es que el miedo a sentirse solo en la vida hace que nuestras decisiones sean erróneas.

Los temores y miedos en esta sociedad es lo que rige la vida de muchas personas, y eso hace que nos aterrorice quedarnos solos y desesperadamente busquemos personas que nos envenenan en vez de darnos amor.

Sentirse solo rodeado de gente es señal de haber buscado apresuradamente quien no te da autentico calor aunque alivie tu miedo a quedarte solo.

Si alguna vez me siento sola y vacia me concentro en buscar en mi misma y en los demas esos gestos y palabras que me puedan enriquecer sin buscar compañias que me muestren superficialidad.

Una forma de no volverse dependiente de la necesidad de no estar solo, es dejar de temer a la soledad y que mejor forma que conociendo ese gran lado positivo que tiene detrás de ella.

En este post de hoy te voy a dar unos pocos consejos para que no te vuelvas dependiente de las personas solo por el miedo a la soledad, para que puedas elegir libremente las personas y vida que de verdad te van a llenar.

 

Cómo combatir la soledad y la tristeza enfrentandote a ella

Si tu temor es la soledad, tirate ya a la piscina de la soledad, ejercita tu tolerancia a esa oscuridad quedándote solo voluntariamente.

Comienza a planear momentos en toda la semana donde puedas estar completamente solo, y puedas tener a la soledad en frente tuyo.

Comienza con minutos, después horas y alarga ese tiempo, hasta que esa soledad te muestre que no es ese monstruo que tanto te asustaba.

Puede ser que al principio te incomode, pero con el tiempo comenzaras a sentirte cómodo con ella, y ese momento será cuando ella te invite a reflexionar.

La soledad es ese espacio al que cuando dejamos de temer, nos invita a la reflexión y a conocernos más a fondo a nosotros mismos.

Después de haberte resistido a la soledad y de haber estado un tiempo con ella, te das cuenta que es ella la que te coge de la mano y te invita a conocer esas cosas profundas que habitan en tu interior, esa esencia que te hace único.

Te dejo un link con consejos para no sentirse solo y triste https://habilidadsocial.com/me-siento-solo/

 

sentirse solo en pareja

Haz que tu vida tenga necesidad de soledad

Cuando has pasado mucho tiempo dependiendo de lo que los demás opinen de ti, has dejado de ser tu mismo y consecuentemente has dejado de hacer muchas cosas que te gustaban.

La soledad es esa oportunidad para abrir ese baúl donde están guardados tus sueños, tus gustos y pasiones y poder disfrutar de ellos siendo tu mismo.

Es hora de sacar todo lo que retuviste por miedo a no gustar a los demás, es hora de que respires y te sientas libre de ser tu mismo, porque la soledad es ese misterioso espacio que no te juzga.

Relaja tu cuerpo, haz esa locura que siempre quisiste hacer, date el lujo de ser imperfecto y de reirte de ti mismo, porque quizás llevas mucho tiempo siendo prisionero de los demás.

La soledad también es un espacio para ser sanamente egoísta, son muchas las personas que enfocan su energía a ayudar a otras personas o simplemente contentarlas, y la soledad es la oportunidad para que tú seas la persona más prioritaria de tu vida.

Date un masaje, haz yoga o medita, date largos paseos, date esos caprichos que pensabas que no merecías, porque es el momento de que aprendas a amarte como te mereces.

Sabes que en el fondo tienes mucho sufrimiento acumulado y quizás sea el momento perfecto de llorar y gritar sin que nadie te diga no llores, no grites porque lo correcto es no hacerlo.

 

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Aquí te dejo un enlace que te va a ayudar a aliviar tu sufrimiento de sentirse solo en la vida  www.sentirsesoloyestarsolo.com

 

En resumen de cómo superar el miedo de sentirse solo en la vida

Nuestra elección de las personas que nos han de rodear en nuestra vida, jamas se ha de basar en el miedo de no estar solos, sino que se ha de basar en nuestra libertad de elegir quien nos haga sentir mejor.

Cuando dejas de ser dependiente de los miedos que rigen tu vida, comienzas a ser libre y controlar tu vida desde tus deseos más profundos.

Para ser libre has de enfrentarte a esa soledad que te atormenta, hasta que conviertas esa soledad en la libertad que va a hacer que seas tu mismo.

 

Cómo levantar tu autoestima baja cuando eres imperfecto

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Son infinitos los métodos que nos llevan vendiendo durante tanto tiempo para eliminar nuestra baja autoestima, pero lo cierto es que ninguno de esos métodos te dice donde está la raíz de la perdida de autoestima.

La baja autoestima se debe a que hay algo en nuestro interior de lo que nos avergonzamos y tenemos una visión equivocada de que nadie va a aceptar eso de lo que tanto nos avergonzamos.

Mientras tanto nos empeñamos en construir un falso disfraz que camufle quien de verdad somos, nos empeñamos en que ese disfraz sea perfecto, pero no somos conscientes de que esa perfección mata nuestra esencia y dejamos de creer en nosotros mismos.

Si eres muy imperfecto, posiblemente estes construyendo un gran disfraz para que no se vea, pero has de saber que eso te hace gastar energía innecesaria, porque la imperfección es maravillosa.

 

Busca una forma de expresividad para que salga tu niño imperfecto

 

Desde pequeños nos han dicho como nos teníamos que comportar en todo momento, nos han explicado que ese niño imperfecto ha de esconderse en nuestro interior porque les avergüenza.

Eso ha hecho que ese niño no pudiera expresar su creatividad y ahora de adultos tenemos la gran manía de esconderlo en nuestro interior, evitando en todo momento que nos avergüence.

Pero mientras gastamos energía innecesaria en esconder a ese niño imperfecto, tenemos que hacer un papel que nos aleje de toda sospecha de que somos ese oscuro niño, y es allí cuando dejamos de ser nosotros mismos.

Debemos de dejar que ese niño se exprese y salga de nuestro interior, porque no solo nos liberaría del dolor acumulado de tener nuestro cuerpo como una prisión sino que además comenzaríamos a ser nosotros mismos.

Aquí te dejo otro post muy interesante para construir una autoestima fuerte www.construirautoestima.com

 

autoestima-y-autoconcepto

Cómo dejar que tu niño interior se exprese

De pequeño jugabas, reías mucho, pintabas y te dejabas llevar por la vida como si no existieran las normas, ahora mismo solo tienes que buscar una fuente de expresividad donde ese niño pueda expresar su imperfección.

Escribe, pinta, moldea, baila o lo que sea que haga que ese niño pueda volver a reencontrarse con la vida, no importa las imperfecciones que muestre en lo que hace, lo que importa es sacarlo de tu interior y dejar de avergonzarte de él.

Cuando más sientas que tu autoestima se debilita, más has de expresarte, porque sentirás que la fuerza esta en tu interior y solo ella te hará sentir más fuerte.

¿Te acuerdas de que cuando eras pequeño te caías una y otra vez y no te avergonzabas, que cometías errores de los que te reías y decías inocentemente todo lo que pensabas sin avergonzarte de ti mismo?

Ese niño no sabia lo que era tener la autoestima baja ni alta, el solo conocía el lenguaje de la risa y el juego, el lenguaje del corazón que todo lo inunda.

Aquí te dejo un post de cómo mejorar la autoestima en los malos momentos con ejercicios para mejorar la autoestima. https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima baja/

 

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En resumen para levantar tu autoestima baja

La baja autoestima se reduce al empeño que tenemos en aprisionar nuestra verdadera forma de ser y pretender mostrar al mundo un disfraz artificial que solo nos puede llenar de inseguridad.

Solo cuando abramos la puerta a ese niño interior del que nos avergoncemos, lograremos levantar nuestra autoestima porque sentiremos que cada paso que demos es el que nos dicta nuestro corazón.

Busca una fuente de expresión donde ese niño pueda jugar y mostrarse tal como es y esa vitalidad que te aportara hará que no te importe tanto la aceptación de los demás.

No tienes nada de que avergonzarte, tu carácter y tu forma de ser, por muy imperfecta que sea es perfecta para la misión que has venido hacer aquí y eso es lo importante.

 

 

Convierte un pensamiento negativo en tu mejor amigo en 3 pasos

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Los pensamientos negativos tienen el gran poder de eliminar tu energía vital, de hacer que pierdas la esperanza y de que te odies a ti mismo.

Una mente inundada de pensamientos negativos es una mente que impide que vivas en momento presente y seas feliz.

Por mucho que busques las razones de tu infelicidad, solo serás capaz de tocarla cuando te liberes de esos pensamientos negativos que condicionan tu vida diariamente.

En este post te muestro tres rápidos y sencillos pasos para que te liberes de esos pensamientos negativos que te crean ansiedad.

 

 

Saca provecho de cada pensamiento que llegue a tu mente

No te puedes enfrentar a los pensamientos negativos, porque eso lo que va a hacer es quitarte la paz que tanto necesitas, pero si que puedes lograr ver algo positivo en cada pensamiento que llegue a tu mente.

¿Te imaginas recibir cada pensamiento negativo con los brazos abiertos porque eres capaz de sacarle un provecho positivo?

Es cierto que ahora mismo lo mires como lo mires ese pensamiento que ha llegado a tu mente solo te crea tormento, pero lo cierto es que con un pequeño entramiento puedes darle la vuelta y hasta darle las gracias.

 

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1.Paso. Reconoce a tus pensamientos negativos

Lo primero que has de hacer es reconocer ese pensamiento negativo que te daña, porque aunque en realidad debería de ser fácil, nos hemos acostumbrado a esos pensamientos negativos que ya los vemos naturales.

Todo pensamiento que surja de tu mente que te llene de malas sensaciones y te quite energía, es un pensamiento negativo.

Los pensamientos negativos son esos que te dicen que no vales lo suficiente, lo poco atractivo que eres y que critica tu forma de comportarte, son esos que no surgen de tu corazón sino de tu ego.

Es importante que comiences a familiarizarte con esos pensamientos negativos, porque muchos son repetitivos, y así sabrás reconocerlos cuando lleguen a tu mente.

2-Paso. Descubre lo que hay detrás de cada pensamiento negativo.

Detrás de cada pensamiento negativo, hay miedos, inquietudes, dolor y desconfianza, ese pensamiento no viene a tu mente de casualidad, algo tiene que mostrarte o enseñarte.

Da la bienvenida a ese pensamiento negativo, porque es un pequeño desafío para que logres conocer más a fondo tus inquietudes.

Imaginate que lo que estas pensando de ti mismo es que no vas a ser capaz de lograr que tu proyecto salga bien, y te dices a ti mismo “No voy a ser capaz de lograr mi propósito”

Para descubrir lo que hay detrás de este pensamiento debes de pensar en el sentimiento que hay detrás de el, detrás de este pensamiento puede haber miedo o desconfianza en ti mismo.

Este pensamiento tan negativo con el que tanto te peleas te está mostrando una inquietud tuya, este horroroso pensamiento ha desnudado un sentimiento profundo y te ha acercado a ti mismo.

El primer pensamiento que llegue a tu mente puede que te cueste descifrarlo, pero una vez que te pongas a practicar te convertirás en todo un experto y tendrás más capacidad de escucha hacia ti mismo.

Aquí te dejo un post con más estrategias para eliminar pensamientos negativos y liberar tu mente http://menteoptimista.com/liberar-tu-mente/

eliminar-pensamientos-negativos-obsesivos

3-Reinventa ese pensamiento negativo en positivo

Ya has captado la primera cosa positiva que tiene ese pensamiento negativo, ya que si lo sabes descifrar te acerca más a ti mismo, pero para que le acabes de sacar provecho tienes que dar unos pasos más.

Ahora ya has descubierto el sentimiento que hay detrás de ese pensamiento, ese pensamiento te ha podido mostrar que tienes miedo, que te sientes inseguro o que no crees en ti mismo, en realidad es infinito lo que te ha podido mostrar.

Ahora que sabes lo que sientes, tienes que pensar en algo que haga que te sientas mejor, es cierto que hay que ser realista, si lo que te ocurre es que te sientes inseguro, no vas a lograr eliminar totalmente esa inseguridad, pero si vas a poder hacer algo que te haga sentir más seguro de ti mismo.

Si por ejemplo tu pensamiento te descubrió que no crees en tu mismo, da un solo y sencillo paso para creer un poco en ti mismo, eso podría comenzar proponiéndote un pequeño reto que al conseguirlo hiciera que tu seguridad creciera.

Si lo que te mostró tu pensamiento es que tienes miedo, quizás sea el momento de dar un pequeño paso hacia algo que te impone mucho para eliminar parte de ese miedo.

Lo que importa es que hagas un pequeño cambio en tu vida que te haga sentir un poco mejor y que así ese pensamiento negativo que te dañaba lo puedas convertir en un impulso positivo de energía para mejorar como persona.

Aqui te dejo un enlace donde encontrar otros ejemplos de como cambiar un pensamiento negativo en positivo cambiar pensamientos negativos por positivos ejemplos.

El resumen de cómo liberarte de los pensamientos negativos obsesivos

Ese pensamiento negativo que llega una y otra vez a ti y que hace que pierdas vitalidad, ya no tiene porque hacerte daño, si eres capaz de convertirlo en un gesto positivo que te empodere como persona.

Recuerda, reconoce ese pensamiento negativo que te daña, desnúdalo para saber que sentimiento negativo hay debajo de él y busca un acción sencilla en tu vida que haga que ese sentimiento se debilite.

Todo tiene significado en tu vida, incluso esos pensamientos que atormentan tu mente están allí para que te capacites a ti mismo para transformarlos en algo que te llene de energía positiva.

 

Cómo sentirse bien con uno mismo sin hacer ningún cambio en tu vida

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La felicidad es eso que te acaricia constantemente mientras la buscas con ansias en la superficialidad.

Cada persona tiene una historia sobre si mismo, seguro tú tienes una historia que te cuentas a ti mismo una y otra vez, la historia puede contar lo poco atractivo que te ves y el poco talento que tienes, etc, etc, etc.

Lo mismo ocurre cuando cuentas tu propia historia sobre los demás, esta persona viste fatal y ni siquiera me ha mirado al saludarme, o podría ser menos torpe.

Pero si eres consciente del momento en el que tu mente comienza a crear esa historia, veras que es inventada y que no es real.

Una vez que estas contando esa historia te ves envuelto en una cortina de negatividad que hace que nos veas que las mejores oportunidades se te escapan cuando estas juzgando antes de tiempo.

Si te dejas llevar por tus propias historias negativas, como esto va a empeorar o acabara mal al final sucede de verdad, y te dices a ti mismo, ya lo sabia, pero lo que no sabias es que tu eres el creador de esa historia que se hizo realidad.

 

Comienza a cuestionar tu propia historia

Has de estar alerta en el momento en el que comiences a narrar esa historia en la que te conviertes en un perdedor lleno de imperfecciones y pocas oportunidades en tu vida.

Has de estar despierto en el momento en el que te presentan a alguien y comienzas a narrar la historia en la que conviertes a esa persona en un bicho raro sin conocerla.

Una vez que te das cuenta de que vas a volver a contarte esa triste historia de ti mismo o de esa otra persona que te va a llenar de negatividad, es el momento de proclamarte como nuevo y más positivo guionista de tus propias historias.

Una buena forma de reescribir tu historia seria haciendo preguntas que la cuestionan, si de verdad piensas que no eres un buen profesional, preguntate ¿Por que creo que no soy un buen profesional? ¿Como seria ser un buen profesional? ¿Puedo cambiar algo en mi manera de hacer las cosas para ser un buen profesional?

Si se trata del juicio a otra persona, podrías preguntarte ¿Por que esa persona ha de ser menos importante que yo? ¿Tiene esa persona algo de lo que pueda aprender? ¿Por que la vida me ha puesto en frente de esa persona?

Se trata de plantar cara a esa historia negativa sobre ti mismo y sobre los demás que en realidad ha acabado siendo una película de terror de tanto repetirla.

Roba el guion de tus historias a la negatividad y conviértete en un guionista creativo capaz de cambiar tu propia historia rompiendo con esas ideas falsas que tienes de ti mismo y del mundo.

 

Aquí te dejo unas frases que te pueden ayudar a sentirte bien www.sentirsebienfrases.com

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Cómo sentirse bien con uno mismo acariciando a los demás con las palabras

Cuantas veces has dicho algo a un ser querido de lo que te has arrepentido después, de repente hay algo que no te ha gustado de cierta persona y le expresas el primer juicio que te viene a la cabeza.

Después sientes que te quedas sin energía, y hay algo que no funciona en tu interior, porque no has actuado desde tu corazón sino desde tu ego.

Esa persona a la que has ofendido se siente mal porque tu juicio hacia ella ha sacado a flote sus inseguridades.

Pero si te quieres sentir bien contigo mismo y con los demás, antes de soltar una barbaridad a esa persona que tienes en frente, hazte ciertas preguntas.

¿Ayudo con lo que voy a decir a esta persona a solucionar el problema? ¿voy a hacer con este comentario que la discusión termine y llegar a un buen trato? ¿Voy a aportar algo positivo a la persona que tengo delante?

Todo lo que salga de tu boca ha de ser para aportar algo positivo a tus relaciones si no es mejor tener la boca cerrada, aunque la persona haya hecho algo imperdonable, siempre hemos de ayudar a que las personas que nos rodean sean mejores.

 

Haz clic aquí si quieres saber más sobre como sentirse bien con uno mismo y no sentirse solo http://menteoptimista.com/soledad-para-sentirnos-bien/

 

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En resumen de como sentirse bien mentalmente sin cambiar nada de tu vida

Si quieres sentirte bien, no te empeñes en controlar el mundo que te rodea, porque por mucho que lo consigas cambiar, si tu mente es autocrítica y le gusta construir historias negativas, siempre seras infeliz.

En cambio, si decides convertirte en un creador de historias positivas en las que eres capaz de encontrar lo mejor en las personas más desagradables y saber que tu interior siempre tiene algo nuevo que ofrecer al mundo, la felicidad será tu estado natural.

Hay algo que hace mejor a tu mundo interior que a tu mundo exterior, y eso es que tú tienes la capacidad de cambiar tu interior para que las tormentas sean más dulces y los fracasos menos dolorosos.

 

 

Cómo salir de la espiral de negatividad y conectar con la vida

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La negatividad esta impregnada en el día a día, en las personas que nos cruzamos por la calle, en ese compañero malhumorado o en ese familiar descontento.

La negatividad es tan pegadiza que de repente nos encontramos mal y no sabemos o no somos conscientes de en que momento alguien nos transmitió esa negatividad.

Pero no nos olvidemos ser autocriticos con nosotros mismos, nosotros también creamos negatividad e impregnamos con ella a las personas que nos rodean.

En el post de hoy te doy algunos consejos para salir de esa espiral de negatividad en la que nos hayamos atrapados.

 

 

 

Los pensamientos y las emociones son los transmisores de esa negatividad de la que tanto nos quejamos, hasta que no seamos conscientes de nuestros propios pensamientos y emociones, se nos escapara de las manos nuestra negatividad.

Nos aseamos diariamente, nos lavamos los dientes y vestimos bien, en cambio, nos olvidamos de hacer limpieza mental siendo conscientes de lo que nos ronda en nuestra mente.

La mayor parte de nuestro tiempo, nuestra mente no está siendo productiva ni constructiva, y no hace más que crear pensamientos repetitivos de preocupaciones que no terminamos de solucionar.

Cuando nuestra mente no está especulando y dejándose llevar por nuevos problemas, nuestra mente crea pensamientos superficiales, como criticas a otras personas o pensamientos absurdos que no nos enriquecen.

Cuando comenzamos a ser conscientes de que pensamientos son los que nos llenan de negatividad, es cuando comenzamos a ser amos de nuestra mente, y entonces con un poco de voluntad comenzamos a eliminar esos pensamientos que no nos son útiles y acogemos esos que nos hacen sentir bien.

Tenemos que tirar a la basura lo que sobra de nuestra mente, si queremos descontaminarnos de la negatividad, porque solo seremos personas positivas cuando seamos dueños de nuestros propios pensamientos.

 

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Sé el creador de tus propios pensamientos mientras dejar que la negatividad se vaya

Una vez que ya eres consciente de los pensamientos que revolotean en tu mente y te quitan energía vital, has de tener la voluntad de comenzar a crear pensamientos con buena energía.

Recuerda que cada pensamiento que crea tu mente, es energía que tu de alguna forma puedes controlar, simplemente proponiéndote crear pensamientos que te hagan sentir bien.

Aunque todavía surjan de tu mente pensamientos negativos, eso no impide que puedas crear tus propios pensamientos positivos.

Si te levantas por la mañana con el propósito de sentirte bien, puedes comenzar creando un pensamiento como “hoy me voy a regalar un pequeño capricho, porque me lo merezco”

Puedes crear una cadena de pensamientos con el propósito de que te hagan sonreír, felicitarte a ti mismo por un pequeño logro, querer hacer sentir a alguien bien con algunas palabras, etc, etc.

Cuando te conviertes en un creador de pensamientos positivos, dejas menos espacio para los pensamientos negativos y conviertes en un habito el pensamiento positivo.

Haz clic aquí si quieres leer sobre la negatividad que te contagian otras personas como la negatividad familiar o  la amistosa. http://menteoptimista.com/la-negatividad-de-otros/

Recurre a las sensaciones positivas para eliminar tu negatividad emocional

Si hay algo que puede tener más poder que los pensamientos, son las sensaciones, porque cuando te ves inundado por una sensación positiva que recorre todo tu cuerpo, los pensamientos negativos dejan de tener poder sobre ti.

Busca en tu vida todo lo que te hace sentir bien, llenándote de sensaciones positivas, alimentate de ellas y grabalas en tu interior.

Siempre que los pensamientos negativos se apoderen de ti, recurre a esos recuerdos donde te sentiste plenamente bien y date un buen baño de sensaciones positivas.

Toda tormenta al final se ve calmada por los rayos del sol, igual que toda tu negatividad se vera calmada con esos momentos donde te sentías como un niño.

Aquí te dejo unas frases sobre la negatividad que te pueden ayudar a salir de ella. www.negatividadfrases.com

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En resumen

Llevamos mucho tiempo presos de esos pensamientos negativos que nos recuerdan constantemente nuestros defectos y la imperfección de nuestra vida, eso nos aleja del aquí y ahora y de su poder que nos puede hacer felices.

Cuando comenzamos a ser conscientes de que tenemos más poder sobre nosotros de lo que pensábamos, es cuando comenzamos a ignorar a esos pensamientos que nos dañan y comenzamos a crear pensamientos más positivos.

El equilibrio comienza en nuestro interior cuando decidimos dejar de luchar contra nuestros pensamientos negativos y abrimos un espacio para pensamientos más nuevos y más positivos que nos guían constructivamente por la vida.

 

Cómo encontrar la felicidad interior en la oscura soledad

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La soledad es ese estado del que todo el mundo huye pero también es ese espacio donde encontramos el respiro que ninguna compañía nos puede dar.

Muchos escogen malas compañías por tal de no estar solos, otros se esconden en la soledad porque les da miedo vivir la vida, pero lo cierto es que la soledad no es un escape, sino la elección de encontrarse de vez en cuando con uno mismo.

En esta sociedad que parece exigirnos alejarnos de nuestra esencia para parecernos más a la perfección, la soledad es necesaria para recordarnos que somos mucho más que un papel que interpretar.

En el post de hoy te doy unos consejos para que puedas aprovechar esos momentos de soledad para reencontrarte contigo mismo y dar lo mejor de ti mismo al mundo que te rodea.

 

Encuentra la felicidad interior encontrandote a ti mismo

¿Que es la soledad? La soledad es el lugar donde la reflexión más cómoda se siente, por eso si por alguna razón la vida te ha llevado a esa soledad inesperada, es quizás porque es el momento de alejarte de ciertas personas para acercarte a tu autenticidad.

Es momento de dejar de priorizar a otras personas para pensar en ti mismo y salir así fortalecido de esa soledad que en principio te aterraba.

Una buena forma de acercarte a tu esencia, es preguntándote que es lo que realmente quieres de la vida, que es lo que te apetece en este mismo instante.

Si llevas mucho tiempo al servicio de otras personas y de las prisas de la sociedad, tu mente será un torbenillo de pensamientos poco constructivos y es momento de relajarte.

Respira profundamente y medita para relajar tu mente, observa los pensamientos que van y vienen hasta que sientas que tu mente no es esa maquina que va a todo gas.

Cuando ya sientas que estas relajado, preguntate innumerables preguntas sobre a donde quieres dirigir tu vida, que necesitas para sentirte bien y que puedes hacer para estar motivado.

Aunque algunas respuestas a tus preguntas no vendrán en el mismo instante, acabaran viniendo cuando menos te lo pienses.

Con este ejercicio de lo que se trata es de que comiences a priorizar tus necesidades, conocerte más a ti mismo y aclarar ideas.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de cómo encontrar la felicidad interior https://lamenteesmaravillosa.com/claves-para-alcanzar-la-felicidad/

 

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Busca tu felicidad interior guiándote por tus sentimientos internos

Quien no se empeña en buscar la felicidad, pero la propia búsqueda de la felicidad nos aleja precisamente de ella, porque convertimos esa búsqueda en una obsesión que rompe nuestra paz interna.

Tenemos que partir con que la felicidad está en nuestro interior, sintiéndonos bien con nosotros mismos y haciendo lo que nuestro corazón nos pide.

Así que tenemos que comenzar a dejar de ver a esa felicidad como esa meta inalcanzable para comenzarla a ver como ese placer de ser uno mismo interactuando con el mundo que nos rodea.

Preguntate con que cosas con las que te rodeas te sientes feliz y que actividades son las que te hacen sentir vivo, preguntate que personas te hacen sentir bien, porque es allí donde has de estar.

La soledad es una oportunidad de escapar de la monotonía de la que eras esclavo y aventurarte a nuevos retos que despierten tu alma, porque el día que reboses de energía por cosas sencillas, ese día habrás encontrado la felicidad.

Te dejo este link para si quieres saber que hábitos están destruyendo tu felicidad interior http://menteoptimista.com/habitos-que-estan-destruyendo-tu-felicidad/

Descubre que es la felicidad dejando que la vida te exprese su imperfección

Queremos controlar tantas cosas de nuestra vida que se nos escapa que la autentica felicidad es dejar que la vida nos muestre su imperfección mientras nosotros nos amoldamos a ella.

La soledad no es solo la gran oportunidad de la reflexión sino que un espacio para madurar, porque ella es una pequeña bofetada que nos sitúa en la realidad.

La realidad es que no podemos controlar todo ni tener esa vida perfecta que queríamos, pero podemos tener algo mejor, podemos crecer ante la adversidad y mejorar como personas.

La soledad sin más es la gran oportunidad de descubrir nuestro tesoro interno y reflejarlo en la vida que construimos, sin perfecciones, simplemente una vida que nos haga sentir libres.

como perseguir la felicidad

En resumen

Debemos de considerar a la soledad como la oportunidad de redescubrirnos como personas, ya que la educación y la sociedad muchas veces nos aleja de nuestra esencia.

Cuando la soledad aparece inesperadamente en nuestra vida, puede parecer que vayamos a acabar en un desierto, pero lo cierto es que cuando más nos acercamos a nosotros mismos, más nos acercamos al corazón de las personas.

Deja siempre un espacio en tu vida para la soledad, porque ella es el lugar donde el desahogo encuentra su forma de expresión y nuestro interior respira libremente.