Imágenes

El arte de ser la persona que más cree en ti mismo con autoestima

Cree en ti mismo y tendrás el mundo a tus pies, porque nada tiene más fuerza que la fe que una persona deposita en si misma.

cree en ti mismo

Todo ser humano tiene en su interior las suficientes herramientas para construir la vida que quiere y ser la persona que desea ser.

Pero esas herramientas pueden estar inmóviles e inservibles en tu interior si no eres capaz de creer en ti mismo, ya que la fe en uno mismo es precisamente lo que activa todo tu talento.

En el post de hoy te muestro como activar la fuerza interior que necesitas para lograr esas metas que ahora parecen tan lejanas.

 

Cree en ti mismo saneando tu autoestima

Una pelea continua ocurre en nuestro interior cuando somos incapaces de aceptarnos tal como somos, y eso hace que no tengamos una relación sana con nosotros mismos.

Con esto no solo logramos no creer en nosotros mismos sino que también malgastamos energía en pelearnos con nosotros, en vez de utilizarla para hacer grandes cosas.

Ejercicio para aceptarse uno mismo

1-Apunta en una hoja todo eso que te saca de quicio de ti mismo y que no logras aceptar, hasta que tengas una gran lista.

2-Despues lee detenidamente la hoja hasta que la memorices bien

3-Ahora lee en voz alta cada cosa que te saca de quicio y preguntate cuales de esas cosas puedes mejorar de ti mismo, pon una x en esas que quieres y puedes mejorar.

4-Vuelve a leer otra vez la lista y preguntate que cosas de ti mismo piensas que no son tan malas y que incluso te hacen ser diferente y autentico, después dibuja una sonrisa al lado de ellas.

5-Por último celebra esas cosas de la lista en las que has puesto una sonrisa, siendo consciente de que estabas siendo demasiado autocrítico contigo y que son más positivas de lo que parecían.

6-Apunta en otra hoja esas cosas que en el fondo quieres mejorar y pon al lado de cada una, las acciones que vas a hacer para mejorar.

7-Ponte en acción y comienza a mejorar superándote a ti mismo y demostrándote que si que tienes la capacidad de ser mejor persona si te lo propones.

Con este ejercicio puedes ver que esas cosas que tanto odiabas de ti mismo no so tan malas y de que realmente tienes capacidad de mejorar las cosas que no se te dan tan bien sin caer en el perfeccionamiento obsesivo.

energia-positiva-y-una-mente-sana

 

Demuéstrale a ti mismo que puedes con pequeños retos

Si no crees en ti mismo, no es porque no tengas talento ni capacidad para hacer lo que te propongas, sino solo por tu incapacidad de ver tu potencial interno.

Así que la única forma de creer en ti mismo es cambiando la visión e imagen que tienes de ti.

Solo cuando veas y sientas que eres bueno para lo que te propongas podrás valorarte de verdad.

Cree en ti mismo desde tu corazón, siente como logras lo que deseas desde dentro y deja que eso te marque para siempre.

Cree en ti mismo demostrandote que puedes lograr lo que te propongas, activando tu fuerza interior.

 

Aquí te dejo un enlace a un post que seguro que te puede interesar con las 10 claves para mejorar tu autoestima. https://habilidadsocial.com/aumentar-autoestima-ciencia/

 

 

Ejercicio que te muestra como activar la fuerza interior y la creencia en ti mismo

 

1-Visualizate haciendo eso que tanto te gustaría lograr, cierra los ojos y siente lo que sentirías si lo estuvieras logrando ahora mismo, visualiza todo lo que en ese momento te rodea, tanto las personas como todo el ambiente.

2-Memoriza todas esas sensaciones en tu interior y apunta ese logro en una hoja seguido de todas las sensaciones y emociones que hay en tu interior.

3-Apunta en esa hoja todos los pasos que deberías de dar para lograr ese propósito, paso a paso hasta que llegues a ese propósito.

4-Apunta en esa misma hoja todas las herramientas internas y talentos que necesitas para lograr esa meta.

5-Pon una cruz en esos talentos que ves que todavía no has desarrollado.

6-Al lado de esos talentos que todavía no has desarrollado pon las acciones que debes de hacer para poderlos desarrollar, como seria hacer un curso o practicar con alguien que sabe.

7-Pon un circulo en esos talentos en los que piensas que no vas a tener capacidad suficiente.

8-Al lado de esos talentos en los que no te ves capaz de mejorar, pon las opciones que tienes para sustituirlos, como seria buscar a una persona que haga ese trabajo por ti o buscar una nueva forma de hacer las cosas que si que se té de bien.

9-Al final y en la misma hoja, haz una lista de las cosas y herramientas externas que puedas necesitar en tu camino hacia tu meta, como material, otras personas o información.

10-Finalmente en otra hoja vuelve a redactar cada paso en tu camino hacia tu meta, pero esta vez añadiendo lo que vas a hacer para desarrollar tus herramientas internas, la ayuda que vas a tener de otras personas y las herramientas externas que vas a necesitar.

No importa como sea de pequeña o grande la meta que te propongas, lo que importa aquí es que en ese camino que has creado hacia tu meta, vas a aprender a creer en ti mismo y a conocerte más a fondo, porque lo que te va a enriquecer no es tu logro, sino el camino hacia él.

Cómo eliminar tu obsesión con el pasado y abrirte a la felicidad

La obsesión con el pasado hace que dejemos de disfrutar del presente y de vivir nuestra vida en plenitud y no nos deja construir un futuro mejor.

obsesion con el pasado

Cuando nuestra mente está en el pasado, nos convertimos en esas personas frustradas que no son capaces de ver que el vivir en el pasado nos aleja de la felicidad.

En el post de hoy te voy a dar algunos consejos para eliminar tu obsesión por el pasado y convertirte en una persona con una mente más optimista y dispuesta a construir una vida más plena.

Elimina tu obsesión con el pasado rescatando lo mejor de el

En realidad tener de vez en cuando nuestra mente en el pasado no es tan negativo, si logramos enfocarnos en las cosas que nos hicieron sentir bien.

Si quieres eliminar tu obsesión por el pasado, comienza a obsesionarte por las cosas buenas, enfocándote en todo lo que te hizo ser feliz.

Apunta en una hoja todo lo que te hizo sonreír, todo eso que te devolvió la vida y te hizo volver a nacer.

Después de haber recopilado todo lo que despertó la felicidad en ti, cierra los ojos y date el gran lujo de volver a disfrutar internamente de ello.

Te dejo este enlace que te ayudara a aprender de tus errores del pasado y tener una mente optimista http://menteoptimista.com/transformar-pasado-en-futuro-brillante/

 

personas-frustradas

 

Cómo aclarar mi mente disfrutando de eso que me hizo feliz en el pasado

Para tener una energía positiva y una mente sana, has de creer que puedes volver a sentir eso que en el pasado te hizo feliz.

Para ello es hora de que entres en acción, y con una mente optimista te propongas hacer esas actividades que te hicieron sentir vivo.

Si jugar es lo que te hizo feliz, busca esa actividad equivalente a jugar, si lo que te hizo despertar las ganas de vivir fue descubrir nuevos parajes, ve a por ellos y si lo que te hizo sorprenderte fue el misterio, busca un misterio en cada nuevo rincón.

Cuando te sumerjas en esas actividades, eliminaras el parloteo mental y comenzaras a experimentar esa vida en tu interior que hará que disfrutes de ti mismo, eliminando tu obsesión por el pasado.

Cómo anclarnos en el presente con nuestros sentidos

En el presente está la fuente de la felicidad y es precisamente el, él más ignorado, el parloteo de la mente y nuestra obsesión por el pasado y el futuro nos aleja de él.

Si queremos estar presentes y disfrutar del aquí y ahora, debemos de abrir nuestros sentidos a lo que ocurre en nuestro interior y alrededor.

Debemos de escuchar nuestras sensaciones internas y también esa voz que nos da pistas de lo que es mejor para nosotros, al igual que debemos de alimentarnos con los sonidos que endulzan la vida.

Tenemos que dejar de ver ese espacio limitado al que estamos acostumbrados y abrir nuestros ojos a nuevos caminos a la misma vez que vemos la vida de distintas formas.

Deberíamos de saborear más nuestros alimentos en vez de solo tragar, oler lo que despierte la ternura en nosotros y sentir las emociones que nos recuerdan que estamos vivos.

La mejor forma de terminar con el parloteo de la mente y anclarnos en el presente es alimentándonos de todas las fuentes que el presente nos regala contantemente.

parloteo-de-la-mente

Aquí te dejo un enlace muy interesante de cómo crear pensamientos constructivos. https://toquedeluz.es/blogtoquedeluz/como-pasar-de-pensamientos-negativos-a-positivos/

En resumen

La obsesión con el pasado se termina cuando una persona es consciente del poder que tiene el presente para volver a construir lo que algún día cayo.

Cuando nos damos cuenta de que el presente nos da las herramientas suficientes para construir una nueva vida, es cuando dejamos de ser personas frustradas.

Crea un nuevo espacio en tu vida en el que te des el lujo de sentirte más vivo que nunca, donde no hay rendición mientras respires y donde los sueños pueden cobrar forma solo con tu voluntad.

 

 

 

 

 

Cómo atraer cosas positivas hacia tu vida con una mente optimista

Las personas no podemos huir de esas circunstancias de la vida que nos sorprenden y nos dañan sin que ni siquiera nos de tiempo a respirar, pero dentro de la adversidad podemos crear un espacio para crear una mente optimista que nos ayude a superar los malos momentos.

mente optimista

Cuando la adversidad llega a nuestra vida, tenemos dos frentes abiertos, las dificultades que nos llenan de incertidumbre y nuestra actitud negativa que no nos deja avanzar entre esa tormenta.

Las personas frustradas son esas que no son capaces de tener una mente optimista que les de fuerzas para saltar obstáculos. Te invito a que salgas de la frustración dándote unos consejos para tener una mente optimista y también te muestro una forma de como salir de la negatividad atrayendo cosas positivas hacia tu vida.

Construye una mente optimista desde la adversidad

No podemos exigirnos sonreír cuando la adversidad nos azota, tampoco podemos comernos el mundo cuando el nos está comiendo a nosotros, pero si que podemos crear un espacio en nuestro interior para hacer que este viaje difícil sea mejor.

Los pensamientos constructivos son esos que con la ayuda demuestra creatividad nos hacen ver nuevas posibilidades.

Si estas bloqueado y no eres capaz de seguir hacia delante, es simplemente que no estas siendo capaz de ver la infinidad de posibilidades para salir de ese agujero.

La forma más eficaz de comenzar a ver esas posibilidades que te ayuden a salir de los problemas, es buscando las respuestas en tu interior.

Mediante la reflexión y una charla profunda y relajada contigo mismo puedes hacer que en tu interior se activen las respuestas del camino que has de seguir.

Relajate, respira profundamente y crea un espacio en tu interior para la reflexión y creatividad, pregunta a tu interior cual es el mejor camino para que te sientas bien contigo mismo y con el mundo que te rodea.

No sabemos el gran tesoro que hay en nuestro interior hasta que nos damos el gusto de estar a solas con nosotros mismos de vez en cuando.

Aquí te muestro un post que te puede interesar sobre como crear pensamientos constructivos que te ayuden a tomar buenas decisiones. http://menteoptimista.com/reconducir-nuestros-pensamientos/

pensamientos-constructivos

 

Cómo salir de la negatividad hacia la luz con tus cinco sentidos

Cuando una persona ha caído en el parloteo mental o en la negatividad, se encuentra en una telaraña viciosa en la que parece que pierda la fuerza y motivación para salir de ella.

Pero todo cambia si te imaginas internamente como te gustaría sentirte, cuando deseas con fuerza sentirte bien contigo mismo, ya tienes la motivación para salir de esa espiral de negatividad.

Imaginate sintiendo que tu mente está en paz y sin pensamientos que te atormenten, rodeado de colores cálidos y viviendo en tu interior la intensidad de vida que te rodea.

Utiliza tus cinco sentidos, visualiza esos colores vivos que alegrarían tu interior, recuerda esas fragancias que refrescarían tu esencia y disfruta del recuerdo de esos sabores que lograron alegrarte el alma mientras disfrutabas de la sensación del sol en tu piel.

Porque no hay nada mejor para salir de la negatividad y del parloteo mental que bañarte con esas sensaciones que algún día te hicieron nacer de nuevo, esas sensaciones que te recuerdan que eres mucho más que esos pensamientos que te atormentan.

 

obsesion-con-el-pasado

 

Aquí te muestro un post muy interesante de cómo salir de la negatividad https://www.cesarpiqueras.com/la-mejor-tecnica-eliminar-la-negatividad/

Cómo atraer cosas positivas a tu vida convirtiéndote en un imán pósito

Abrir tu interior con una reflexión profunda, hace que construyas nuevas posibilidades hacia esas cosas positivas que tanto deseas que estén en tu vida y activar tus sentidos para llenarte de buenas sensaciones, activa en ti una brújula que te indica hacia donde tienes que dirigirte.

Muchos estamos obsesionados por el pasado, en cambio no hemos sido capaces de recoger esas sensaciones que nos hicieron felices, esas que podemos volver a disfrutar mientras las usamos como herramientas que nos acerquen a cosas positivas en nuestra vida.

El secreto de atraer los sueños a tu vida está en convertirte tu mismo en un imán para lo positivo, ya que cuando te llenas de nuevas posibilidades y de buenas sensaciones, de forma natural caminas hacia tus sueños.

 

 

 

 

 

3 atajos para crear pensamientos constructivos más rápido

Los pensamientos constructivos son esos que nos sacan de la negatividad para llevarnos a un espacio más amplio donde la creatividad puede ayudarnos a solucionar nuestros problemas.

 pensamientos constructivos

Los pensamientos negativos incontrolables son lo contrario a los pensamientos constructivos y nos llevan a un agujero sin salida en el que no logramos más que un gran malestar.

En el post de hoy te invito a que conozcas algunos trucos para crear pensamientos constructivos que eviten que caigas en la negatividad.

 

 

1-Sal del parloteo mental con un deseo en mente

Cuando estas atrapado en el parloteo mental, es muy difícil salir de él, por ello, el primer paso es crear un deseo fuerte en ese mismo momento.

En el caso de que seas ya consciente que estas en ese enfermizo parloteo mental, si piensas que lo que quieres hacer es salir de él, piensa mejor en un deseo en positivo, como seria «quiero sentirme en paz o tener una mente optimista»

Siente ese deseo con fuerza, porque ese deseo será la motivación y fuerza que hará que salgas con más facilidad de ese descontrol de pensamientos negativos incontrolables.

Tu mente así estará enfocada en una pequeña y rápida meta y a partir de allí podras crear los pensamientos constructivos que te lleven a esa meta de bienestar.

 

obsesion-con-el-pasado

 

2-Crea pensamientos constructivos que lleven a tu mente a ese gran deseo

Ahora que sabes como quieres sentirte, como seria ser optimista, positivo o simplemente estar en paz, comienza a crear sencillos pensamientos que te hagan sentir esas sensaciones.

Si tu deseo es tener una mente optimista, solo tienes que pensar en algún plan futuro o viaje que te ilusione hacer y que el solo hecho de pensar en ello te llene de buenas sensaciones.

Si te quieres sentir positivo, bastaría con que pensaras en algo que te ha ocurrido durante el día y que te ha hecho sentir bien.

Si tu meta es estar en paz, piensa en ese día en la playa, cuando la brisa acariciaba tu piel y tus sentidos te inundaban de buenos sentimientos.

 

3-Ejercita una y otra vez el punto 1 y 2 hasta que seas un experto en eliminar pensamientos negativos incontrolables

Este ejercicio es muy poderoso, pero de nada te sirve si no lo repites una y otra vez hasta que alcances su perfección.

Cuando estes de nuevo dentro del parloteo mental, vuelve a desear un nuevo estado en el que te gustaría estar.

Después crea pensamientos constructivos que te lleven a ese estado deseado.

Y por último disfruta de ese estado maravilloso, esa mente optimista, esa paz que deseas o cualquier emoción positiva que te haga sentir bien.

Aquí te dejo un enlace de un post que te muestra cómo salir de la negatividad  http://menteoptimista.com/preocupaciones-todo-el-tiempo/

personas-frustradas

En resumen

El parloteo mental, los pensamientos negativos y la obsesión por el pasado, hacen que seamos personas frustradas y nos impide ser felices.

Solo cuando aprendamos y ejercitemos una forma eficaz de salir de ese parloteo mental, podremos alcanzar esa felicidad que tanto anhelamos.

Una forma muy sencilla de salir de la espiral de pensamientos negativos, es desear un estado interior positivo y crear pensamientos constructivos que te lleven a ese estado.

Practica y vuelve a practicar hasta que llegue el día en el que salir del parloteo mental se haya convertido en tu mejor habito.

Te invito a que lees este post también muy interesante sobre la obsesión del pasado. https://lamenteesmaravillosa.com/prohibido-vivir-en-el-pasado/

 

Por que nos dejamos influenciar por otros y cómo romper con ello

Siempre me he preguntado por que nos dejamos influenciar por otros, y al final he llegado a la conclusión que no somos capaces de ver que en nuestro interior tenemos lo necesario para encontrar nuestro camino.

La mayoría de personas nos dejamos influenciar por los demás, nos arrastramos por modas y estereotipos y vendemos nuestra esencia a costa de una sonrisa de la sociedad.

por que nos dejamos influenciar por otros

Cuando somo esclavos de la opinión de los demás, gastamos gran parte de nuestra energía en estar a la altura de lo que los otros esperan de nosotros y nos olvidamos de que ya somos perfectos.

Nos incapacitamos para navegar en nuestro interior y ver su gran tesoro, porque nos dejamos influenciar por otros y porque permitimos que la sociedad nos manipule mientras ignora nuestras autenticas necesidades.

En este post te muestro unos consejos que te ayudaran a como no dejarse influenciar por los demás y sentirse lo suficientemente fuerte para ser uno mismo.

 

Si te dejas influenciar por los demás, busca en tu interior tu propia esencia para que sea ella la que te influya

La verdadera debilidad que hay detrás de dejarse influenciar por los demás es que desconocemos la fuerza que está en nuestro interior, esa fuerza tiene el poder de sacar lo mejor de nosotros al exterior.

Si eres capaz de adentrarte en tu interior y reconocer esa fuerza única, también tendrás la gran capacidad de no dejarse influenciar por los demás.

La reflexión es la mejor herramienta para adentrarte en tu interior y encontrar respuestas que te muestren más a fondo tus verdaderas necesidades y como de verdad te quieres mostrar al mundo.

Además, la reflexión te acerca a tu corazón y él tiene muchas respuestas que las demás personas no te pueden dar, porque solo el, tiene el poder de indicarte el camino que más te conviene.

Aquí te dejo un articulo que también te puede interesar sobre tips de como no dejarse influenciar por los demás

Cómo comenzar a reflexionar para terminar con la influencia que los demás tienen sobre ti

Las personas que se dejan influenciar por los demás, se enfocan en encontrar el camino correcto para agradar a otras personas, pero ese camino es erróneo y les aleja de su realidad.

Tu reflexión ha de estar enfocada en encontrar tus fortalezas y descubrir tu verdadera esencia, para luego enamorarte de ti mismo.

Cuando de verdad sientas que tu mismo te valoras lo suficiente, dejaras de venderte a las exigencias de los que te rodean y ya no tendrás jueces, porque tú dictaras que eres único y grande.

Mirate al espejo y proponte buscar en tu interior esa personalidad que pueda acariciar tu piel lo suficiente para estar vivo y así dejar de estar entre las personas que se dejan influenciar por los demás.

 

dejarse-influenciar-por-los-demas

 

Deja que tu cuerpo te comunique cual es tu mejor camino

La vía para llegar a tu esencia es la reflexión y la herramienta para descubrir tus fortalezas es acoger en tus manos todo lo que te hace autentico ante los demás.

Seguro que tendrás que chocar con muchas personas cuando descubras tu verdadera cara, algunos la odiarán, otros la recibirán mal y otros no la entenderán, pero lo importante es que tu corazón le de el visto bueno.

Busca en tu cuerpo las señales que te muestren que estas en tu camino y de que estas mostrándote tal como eres, porque tu cuerpo no te miente, el te habla constantemente con el lenguaje de tus sentidos internos.

Acostumbrate a cerrar los ojos y a dejar que tu cuerpo te diga si actúas alineado con un universo justo, porque si estas en el camino, el dolor de que los demás no acojan tus nuevas ideas, será apaciguado por la energía que emana tu interior.

Apuesta por lo que te hace diferente y único ante los demás y veras que dejaras de ser del grupo de personas que se dejan influenciar por los demás, pasando a ser una persona que crea su propio camino.

 

personas-que-se-dejan-influenciar-por-los-demas

 

En resumen de por que nos dejamos influenciar por otros

Reconocer la fuerza y la grandeza que hay en tu interior te alejara de la influencia de los demás y descubrirá esas facetas positivas que tenias escondidas.

Los que intentan influenciar sobre ti, intentaran desviarte, pero tus sentidos internos y tu cuerpo te comunicaran si estas en el mejor camino.

Si eres una persona que te dejas influenciar por los demás, has de apostar por desnudar tu esencia e ir al son de lo que de verdad te hace sentir bien, mientras te alejas de la superficialidad.

 

 

 

Recuperar sentimientos perdidos: La nueva forma de sentirse vivo

Un niño tiene la gran capacidad de ser libre, a el no le importa lo que piensen los demás, solo se dedica a seguir lo que su corazón le dicte, cuando ese niño se hace adulto entierra sus sentimientos más vivos y de mayor quiere recuperar sentimientos perdidos comprando superficialidad.

No somos conscientes de que podemos recuperar los sentimientos perdidos sumergiéndonos en nuestro interior y descubriendo la intensidad de colores y texturas que hay debajo de esas pinceladas grises que tiene la vida adulta.

Porque recuperar sentimientos perdidos debería de ser nuestra prioridad en esta vida que nos empuja constantemente a envejecer entre tanto querer aparentar perfección.

recuperar sentimientos perdidos

Porque la perfección no es tener más ni ser mejor, la perfección es saber ver que la fuerza que más vibrar sale de las cosas más sencillas y que las ganas de vivir no surge de las circunstancias sino de las ganas de superar los obstáculos.

En este post te muestro un camino para recuperar los sentimientos perdidos que algún día te hicieron sonreír, esos que lograron que te olvidaras de mirarte en el espejo porque ya sabias que en tu interior había belleza.

 

Cómo volver a tener sentimientos que te hagan sentir vivo

Constantemente estamos creando sentimientos, sentimientos que nos estremecen, que nos asustan y nos hacen suspirar, ellos hacen que nuestra vida sea una tormenta o un pequeño paraíso.

En nuestro interior se abre un gran espacio donde la química nos bombardea o nos acaricia, donde los sentimientos se van hacia fuera del dolor o se quedan prisioneros en nuestro interior, haciéndonos prisioneros a nosotros también.

A la misma vez que dejamos que estos sentimientos corran sus carreras en nuestro interior, compitan entre ellos y se peguen sus juergas, nos olvidamos que están en nuestra propia casa y que nosotros somos los dueños de ella.

El primer paso para recuperar tus sentimientos perdidos, es darte un paseo por tu interior y ser consciente de los sentimientos que corretean en él.

Preguntate si ellos te tratan bien, si ellos te llevan a hacer grandes cosas y si merecen estar en tu interior, porque en tu interior han de estar esos sentimientos que son capaces de acariciar tu corazón.

 

como volver a tener sentimientos

 

Recuperar sentimientos perdidos que te vuelvan a estremecer

Ahora ya sabes que sentimientos son los que hacen que vibre tu interior y los que te hacen morir poco a poco, pero lo cierto es que ellos se han hecho fuertes para poder echarlos de tu propia casa.

Solo hay una forma de que lo que te está matando por dentro se haga débil, y es invitando a que vuelvan a resurgir esos sentimientos perdidos que un día te hicieron sonreír mientras mirabas la vida como una sorpresa constante.

Recuerda esos momentos en los que eras capaz de alimentarte de los aromas que impregnaban la montaña, esos momentos en que el cansancio no paraba tus pies porque tu corazón quería propasar nuevos limites.

Recuerda ese instante en el que todo en tu vida tenia sentido porque el día que terminaba había hecho que aun tuvieras más ganas de que llegara un nuevo día con nuevas emociones.

Porque esos momentos recogen esos sentimientos que pueden calmar tu dolor, esos sentimientos han de ser el jarabe que cure tu corazón y revivan tus ganas de vivir.

Ves en busca de sentimientos perdidos, esos que un día levantaron tu espíritu, esos que un día te hacían saltar de un camino a otro porque simplemente te apetecía.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como volver a sentir emociones anuladas https://lamenteesmaravillosa.com/no-sentir-para-no-sufrir/

 

Como volver a sentir emociones y sentimientos que te inviten de nuevo a vivir

Nuestros sentimientos positivos han de ser el motor de nuestro cuerpo, ellos han de tener la capacidad de empujarnos a hacer grandes cosas e ir hacia nuestros sueños.

Para recuperar sentimientos perdidos que nos hicieron alguna vez felices y libres, solo debemos de cerrar los ojos y volver a esos momentos en los que fluíamos nosotros a solas con el universo.

Abre entonces tus sentidos a las fragancias de ese momento tan intenso, visualiza esos colores vivos que te llenaban de alegría y siente como la vida acariciaba tu cuerpo.

Tu vista, oído, olfato, gusto y tacto se convierten entonces en las bocas que alimentan tu cuerpo de bellas substancias impregnadas de vida.

Siente mientras tanto esos sentimientos que se apoderan de tu cuerpo, esa alegría, curiosidad, libertad y excitación que hacen que la vida vuelva a tener sentido.

Rescata cada día esos recuerdos perdidos que quedaron olvidados en tu interior, y utilizalos para dar pasos más grandes hacia una vida en la que la felicidad sea tu prioridad.

 

como-volver-a-tener-sentimientos

Aquí te dejo un post pues si algún te sientes solo y quieres sentirte bien http://menteoptimista.com/soledad-para-sentirnos-bien/

En resumen

Ir en busca de sentimientos perdidos es solo volver a llenar tu vida de esperanza y de fe, hacer que cada día sea un espacio donde tu interior se ve impulsado a hacer un mundo mejor.

Para ello, debes de aprender a como volver a tener sentimientos que te hagan volver a ser un niño, siendo consciente de que muchos de los que tienes ahora te hacen sentir mal.

Así que has de abrir nuevos espacios en tu interior para realojar esos sentimientos que un día hacían vibrar tu cuerpo como si el mundo fuera a terminar.

 

Cómo salir de la negatividad eliminando el parloteo mental

 

La mayoría de personas en esta sociedad intentan controlar la vida que les rodea con la misión de ser felices y estar seguros, no son conscientes de que para ser felices y senirse bien, tienen que aprender a como salir de la negatividad que tanto les atormenta.

Cuando una persona aprende a cómo salir de la negatividad por ella misma, es cuando es capaz de controlar de forma positiva su vida.

El parloteo mental es lo que por lo general hace que una persona caiga en la negatividad, y no importa lo mucho que el sol brille y lo hermoso que sea todo lo que te rodea, porque si tu interior está oscuro, todo está oscuro.

Solo con pensamientos constructivos y pensamientos positivos podemos salir de la espiral de negatividad, pero cuando estas acostumbrado al parloteo mental no es tan fácil salir de el, en el post de hoy te muestro una forma muy sencilla de cómo salir de la negatividad.

 

Cómo salir de la negatividad

 

Cómo salir de la negatividad y del parloteo mental con éxito

Las personas plantamos cara a muchas cosas, todos hemos sido alguna vez rebeldes y nos hemos saltado un semáforo, no hemos pagado algo o hemos faltado a una cita importante, en cambio no somos capaces de plantar cara a los pensamientos negativos.

Cuando comenzamos a pensar de forma compulsiva, el parloteo mental se adueña de nuestra mente y cuerpo, y nosotros cómo esclavos sumisos dejamos que esos pensamientos se alimenten de nuestra energía vital.

Si queremos aprender a cómo salir de la negatividad, primero tenemos que ser conscientes que estamos dentro de ella, y después necesitamos una motivación para salir del parloteo mental que se a adueñado de nosotros.

Una forma muy eficaz de despertar entre medio del parloteo mental es mediante la pregunta ¿Me está llevando a solucionar alguna cosa este enredo de pensamientos? Obviamente la respuesta es no, ya que tu igual que ya sabes que este enredo solo te ha llevado a perder tu bienestar.

Has de despertar y ser consciente de que estas dentro de un parloteo mental si de verdad quieres dar el paso de salir de la negatividad.

 

Cómo detener el parloteo de la mente con una nueva motivación

Ahora que ya eres capaz de despertar de ese parloteo mental, necesitas una motivación para crear nuevos pensamientos constructivos que te saquen de esa negatividad.

Tu mismo has visto con una pregunta que no vas a ninguna parte con el parloteo mental y que necesitas pensamientos constructivos que te lleven a alguna parte.

Pero es obvio que si no sabes lo que quieres, no tienes la suficiente fuerza y motivación para salir de esa espiral de negatividad, así que preguntate ¿que es lo que de verdad quiero?

Yo en mi caso, siempre que me veía invadida por pensamientos negativos, me decía a mi misma que lo que quería de verdad era tener una menta sana.

Después de decirme a mi misma lo que de verdad quería y sentirlo de verdad, me veía capaz de comenzar a crear pensamientos constructivos que me llevaran a esa meta.

Parecía que mi estado de ánimo se levantara y que tuviera más energía y motivación porque en ese sofá de mi casa tenia una pequeña meta, la meta de sentirme bien y de tener una mente sana.

Tú puedes tener cualquier otra motivación, quizás se trate de solucionar ese problema que te atormenta o hacer eso que tanto temes y te hace dudar, sea lo que sea es lo que quieres y tienes que ir a por ello.

 

como-detener-el-parloteo-de-la-mente

Cómo tener pensamientos positivos que eliminen tu parloteo mental

Una vez que ya tienes una motivación fuerte que te saque de la negatividad, sea lo que sea esa meta que te has propuesto, has de aprender a construir pensamientos positivos que se alineen con tu propósito.

Si la motivación que te saco del parloteo mental fue que de una vez por todas solucionaras un problema que tenias, has de buscar pensamientos positivos para reflexionar que te ayuden a encontrar una solución.

Una forma muy efectiva de comenzar a tener pensamientos positivos para reflexionar, es concentrándote en dar el primer paso para llegar a esa meta que te has propuesto.

De lo que se trata es de que no caigas de nuevo en el parloteo mental y enfocarte en que cada pensamiento que salga de tu mente sea un pequeño paso a una solución, mientras celebras ese paso como un gran logro.

Los pensamientos constructivos son esos que no te quitan la energía vital y al contrario, te hacen sentir bien, porque aunque no hagas un gran avance, sabes que has dado un paso hacia lo que de verdad deseas.

Tú quieres solucionar ese problema, así que deja que tu mente exprese nuevas ideas y quedate con la idea que creas que es mejor para tu siguiente paso.

Una vez que vas en dirección a solucionar eso que te quita el sueño, tu convicción de que vas a superar el problema y a ti mismo, hace que te sientas alineado con tu esencia.

Aquí te dejo un link que seguro te puede interesar para estimular en tu mente pensamientos positivos. www.comotenerpensamientospositivos.es

 

como-tener-pensamientos-positivos

 

En resumen de cómo salir de la negatividad y eliminar tu parloteo mental

El primer paso que has de dar es ser consciente de que estas dentro de una espiral de pensamientos negativos que de alguna forma tiene la capacidad de arruinar tu bienestar.

Una vez que eres consciente de que estas atrapado en una espiral de malos pensamientos, necesitas una motivación para salir de ella, como seria sentirte de una vez por todas bien contigo mismo.

Por último, tienes que enfocarte en esa motivación de lograr esa pequeña meta y para ello has de recurrir a pensamientos positivos para reflexionar y buscar el camino hacia tu meta.

Sé cual sea tu motivación siempre será buena, porque ella te sacara de ese agujero negro, para ver que tienes infinidad de herramientas para construir tu bienestar interno y externo.

 

 

 

Cómo aclarar la mente con éxito y liberar tu preocupación

como-aclarar-la-mente

La mente es la herramienta que nos ayuda a salir de muchos problemas, lograr nuestras metas e incluso hacernos felices, pero si no tenemos  una mente clara, nos obstaculiza. Cuando aprendemos a como aclarar la mente, no solo nos hacemos dueños de ella sino tambien de nuestras vidas.

Para mi, aclarar mi mente ha hecho que elimine esas viejas ideas que no solo me torturaban internamente sino que me hacian ir en direccion erronea actuando contra mis autenticos valores y deseos.

Si quieres aprender a aclarar tu mente es porque ha llegado un momento en el que has visto que tu mente no es tu aliada y has dejado que ella se convierta en tu principal malestar y fuente de preocupaciones.

En el post de hoy te muestro una forma muy sencilla de como aclarar la mente para que se convierta en tu mejor amiga y te ayude a trazar mejores caminos en tu vida para lograr esos propositos que te quitan el sueño.

 

Cómo aclarar la mente de forma eficaz

Para comenzar a aclarar tu mente has de ser consciente de todos  esos pensamientos poco constructivos y dañinos que te rondan, esos pensamientos toxicos e incontrolabres que te quitan el bienestar y no te dejan pensar con claridad.

Apunta en una oja todo esos pensamientos y ideas que te dañan, esos pensamientos negativos incontrolabres  que te quitan tu energia vital y que no te dejan continuar con tus propositos de  vida.

El primer paso para aclarar mi mente fue ser conciente de esos pensamientos e ideas que en el pasado los demas me habian hecho creer que eran ciertos.

Algunos de esos pensamientos me convencian a mi misma de que no era capaz de hacer ciertas cosas como llegar a  superar algun miedo, tambien tenia ciertas ideas que me habian inculcado sobre los demas, como que no me podia fiar de nadie, esos pensamientos hacian  cerrarme a nuevas posiblidades y a no mejorar como persona.

Encuentra en tu mente esas ideas que en el fondo sabes que no son ciertas y que no te dejan avanzar, preguntate cuantas veces has deseado hacer algo, pero por culpa de esas ideas te has limitado a no hacerlo.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como aclarar la mente cuando la tienes muy liada  http://menteoptimista.com/como-podemos-aclarar-nuestra-mente/

 

Cómo despejar la mente de malos pensamientos

Ahora que ya tienes en tus manos esos pensamientos e ideas que te quitan bienestar y no te dejan avanzar, ha llegado el momento de aprender una forma muy eficaz de como aclarar la mente.

Esos pensamientos que tienes en la oja, han estado haciendote daño durante mucho tiempo y eso es porque son falsos y van en contra de tu verdadera naturaleza, que es la de todos los seres, mejorar como personas  y ser felices de forma natural.

Yo para aclarar mi mente tuve que desmentir y cuestionar esos pensamientos que escribi en esa oja, y al final me di cuenta de que no era muy dificil desenmascarararlos.

Me enfoque en esos pensamientos negativos  incontrolables que me quitaban el sueño y comence ha hacerme ciertas preguntas sobre ellos hasta que me di cuenta de que eran falsos.

Cómo despejar la mente rapido, cuestionando mis pensamientos

Uno de mis malos pensamientos era que no iba a ser capaz de afrontar el miedo a una nueva etapa de mi vida que iba a llegar, entonces comence a preguntarme.

¿Es que antes no has afrontado una nueva etapa en tu vida? Entonces recorde que siendo mucho mas joven habia superado algo quizas mas fuerte, eso hizo que se debilitara ese pensamiento de que no iba a ser capaz de superar esta nueva etapa, porque ya habia sido capaz de superar algo antes y era logico que ahora siendo mas madura pudiera lograrlo.

Otro de los pensamientos negativos incontrolables era que no iba a tener suficiente dinero para pagar una deuda y eso no me dejaba dormir, entonces comence a hacerme una pregunta.

¿Estas haciendo algo para solucionar ese problema? Lo cierto es que no estaba haciendo nada, porque solo hacia que pensar y pensar y no actuaba, asi que decidi tomar accion y encontrar un pequeño trabajo extra y  todo el dinero que saliera de el, lo meteria en una cuenta de ahorro, algo que hizo que ese pensamientso se esfumara.

Otro pensamiento que no me dejaba dormir era que no acababa de gustar o agradar a ciertas personas, y entonces volvi ha hacerme una pregunta.

Mi pregunta fue ¿De verdad tanto te importa la opinion de esas personas para que te quiten el sueño? Mi respuesta fue no, lo cierto es que tampoco para mi eran tanto de mi agrado, eso hizo que mi pensamiento se eliminara y logre aclarar mi mente.

Aquí te dejo un post muy interesante de cómo como despejar la mente de malos pensamientos antes de irte a dormir. https://mejorconsalud.com/despejar-la-mente-acostarse/

 


como-aclarar-tu-mente

Actividades para despejar tu mente para liberarla

Te puedo asegurar que poniendo en una oja todo eso que esta en tu mente y te molesta para luego cuestionarlo, va ha eliminar los pensamientos negativos incontrolables, pero no esta de mas que lo acompañes con actividades para despejar tu mente con las que puedas disfrutar.

La respiracion consciente o la tambien llamada meditacion, hace que tu mente se calme y te hace consciente de cada pensamiento que pasa por tu mente de forma que seas tu el que tienes poder sobre ellos.

Tambien el lloga es muy eficaz porque te acerca a las sensaciones de tu cuerpo conectandote con el y asi alejandote de esa mente compulsiva que solo te trae malestar.

Y no nos olvidemos de el deporte, como caminar, nadar y correr, que te ayuda a conectar con tu cuerpo, llevandote a un estado de actividad en el que tu mente comienza a trabajar de forma constructiva.

El resumen de como aclarar tu mente con eficacia

Para eliminar tus pensamientos negativos incontrolables, primero has de ser conciente de ellos, ya que muchas veces no nos damos cuenta del daño que nos hacen ciertos pensamientos.

Despues tienes que comenzar a cuestionarlos con preguntas hasta que los debilites y seas conciente de su falsedad para liberarte de ellos de una vez por todas.

Por ultimo busca actividades para despejar tu mente y conviertelas en un habito para que te construyas una vida mas saludable.

Cómo puedes ver, aprender a aclarar tu mente es mas facil de lo que parecia, solo necesitas un poco de voluntad, cuando aprendi a como aclarar mi mente, mi vida dio un vuelco positivo, ya que la felicidad esta en nuestro interior.

 

Equivocarte y aprender a perdonarte en solo 4 pasos

equivocarte-y-aprender-a-perdonarte

Equivocarte y aprender a perdonarte no es fácil, por que nosotros mismos somos más duros y críticos con nosotros que cualquier otra persona.

Nos olvidamos entonces de que la imperfección forma parte de nosotros de forma natural y de que está en nosotros para que aprendamos de nuestros errores y lleguemos a ser mejores personas.

Solo cuando aprendas a perdonarte tus errores, seras capaz de continuar tu vida con más energía y dispuesto a cambiar las cosas, porque vivir con arrepentimiento no es vivir.

En este post te muestro algunos consejos para que puedas aprender a equivocarte y aprender a perdonarte de forma natural, y si no cargues con el sentimiento de culpa sin motivo.

 

 

Cómo eliminar el sentimiento de culpa sin motivo

Todo sentimiento de culpa es sin motivo, porque todo lo que haces en tu vida tiene sentido, incluso los errores que cometes.

Desde que te levantas hasta que te acuestas, la vida es un continuo aprendizaje y esa es nuestra naturaleza en esta vida, aprender y hacernos grandes con el aprendizaje.

El sentimiento de culpa sin motivo es simplemente ese sentimiento que no nos deja ver que ese error que cometimos estaba destinado a que aprendiéramos lo que sea que nos pudo enseñar.

Profundiza, medita y reflexiona sobre la vida, la vida es imperfección y tus errores forman parte de esa imperfección, no te enfoques en tus errores sino en la gran persona que eres ahora gracias a tus errores.

Cuando encuentras significado a todo lo que haces y ocurre en tu vida, el sentimiento de culpa sin motivo se desvanece.

Aquí te dejo un post que también te puede interesar para dejar de vivir con arrepentimiento. http://menteoptimista.com/arrepentimientos-tormentosos/

 

vivir-con-arrepentimiento

 

Cómo canalizar el sentimiento de culpa para saber equivocarte y aprender a perdonarte

Una vez que has visto que tus errores están allí para que aprendas a ser mejor persona, la mejor forma de como canalizar el sentimiento de culpa es haciendo que ese error tenga sentido.

Cuando cometas un error, reflexiona y preguntate que has aprendido de ese error, has podido aprender a valorar cosas que no valorabas antes, a hacer las cosas mejor o a tener más en cuenta los sentimientos de los demás.

Sea lo que sea que hayas aprendido, ponlo en practica, la mejor forma de hacerlo es ayudar a personas que han cometido o van a cometer ese error porque tú has pasado lo mismo.

También puedes proponerte después de ese error mejorar algunas cosas de ti mismo que dejan en evidencia ese error, y hacer de ahora en adelante algunas cosas mejor, superándote a ti mismo, ya que equivocarte y aprender a perdonarte es más fácil si ves que ha merecido la pena ese error.

Como superar remordimientos de conciencia

Cuando tienes remordimientos de conciencia, quizás sea porque sientes que has hecho algo que está en contra de tus propios valores y principios.

Es hora de que estes a solas, respires profundamente y reflexiones haciéndote la pregunta de si sientes que eso que has hecho te define como persona, pregunta si has actuado desde tu corazón o desde tu ego.

Si de verdad sientes al final que has obrado mal, no te quedes parado y si puedes todavía solucionar algunas cosas que hiciste mal, hazlo, ya que tu conciencia descansara más tranquila.

Si ya no puedes volver atrás, puedes pedir perdón y simplemente aprender de ese error como te muestro en otros apartados.

Vivir con arrepentimiento y remordimiento no es vivir y la mejor válvula de escape es el aprendizaje y con el, intentar cambiar positivamente el mundo que te rodea.

 

como-trabajar-la-culpabilidad

 

Como trabajar la culpabilidad cuando es demasiado grande

A veces la culpa es tan grande que se convierte en tormento y equivocarte y aprender a perdonarte no es nada fácil, pero siempre hay una salida por muy pequeña que sea.

Busca acciones en tu vida que estén enfocadas a ayudar a otros, no importa si es limpiar la playa de plásticos o hacer voluntariados, como si es escribir un blog, lo importante es canalizar tu energía a ayudar.

Quizás te pueda ser difícil dejar de vivir con arrepentimiento, pero te será más fácil ver que poco a poco con acciones positivas te vas liberando de la culpa.

Aquí te dejo un articulo que te puede interesar de como trabajar la culpabilidad y gestionar mejor tus emociones. https://amadag.com/como-trabajar-la-culpa/

 

 

Miedo a sentirse solo en la vida ¿Cómo superarlo?

sentirse solo en la vida

 

El amor es eso que debería de regir el destino de nuestras vidas, un trabajo al que amamos, unas amistades que nos hacen sentir bien y una pareja que nos llena. Pero lo cierto es que el miedo a sentirse solo en la vida hace que nuestras decisiones sean erróneas.

Los temores y miedos en esta sociedad es lo que rige la vida de muchas personas, y eso hace que nos aterrorice quedarnos solos y desesperadamente busquemos personas que nos envenenan en vez de darnos amor.

Sentirse solo rodeado de gente es señal de haber buscado apresuradamente quien no te da autentico calor aunque alivie tu miedo a quedarte solo.

Si alguna vez me siento sola y vacia me concentro en buscar en mi misma y en los demas esos gestos y palabras que me puedan enriquecer sin buscar compañias que me muestren superficialidad.

Una forma de no volverse dependiente de la necesidad de no estar solo, es dejar de temer a la soledad y que mejor forma que conociendo ese gran lado positivo que tiene detrás de ella.

En este post de hoy te voy a dar unos pocos consejos para que no te vuelvas dependiente de las personas solo por el miedo a la soledad, para que puedas elegir libremente las personas y vida que de verdad te van a llenar.

 

Cómo combatir la soledad y la tristeza enfrentandote a ella

Si tu temor es la soledad, tirate ya a la piscina de la soledad, ejercita tu tolerancia a esa oscuridad quedándote solo voluntariamente.

Comienza a planear momentos en toda la semana donde puedas estar completamente solo, y puedas tener a la soledad en frente tuyo.

Comienza con minutos, después horas y alarga ese tiempo, hasta que esa soledad te muestre que no es ese monstruo que tanto te asustaba.

Puede ser que al principio te incomode, pero con el tiempo comenzaras a sentirte cómodo con ella, y ese momento será cuando ella te invite a reflexionar.

La soledad es ese espacio al que cuando dejamos de temer, nos invita a la reflexión y a conocernos más a fondo a nosotros mismos.

Después de haberte resistido a la soledad y de haber estado un tiempo con ella, te das cuenta que es ella la que te coge de la mano y te invita a conocer esas cosas profundas que habitan en tu interior, esa esencia que te hace único.

Te dejo un link con consejos para no sentirse solo y triste https://habilidadsocial.com/me-siento-solo/

 

sentirse solo en pareja

Haz que tu vida tenga necesidad de soledad

Cuando has pasado mucho tiempo dependiendo de lo que los demás opinen de ti, has dejado de ser tu mismo y consecuentemente has dejado de hacer muchas cosas que te gustaban.

La soledad es esa oportunidad para abrir ese baúl donde están guardados tus sueños, tus gustos y pasiones y poder disfrutar de ellos siendo tu mismo.

Es hora de sacar todo lo que retuviste por miedo a no gustar a los demás, es hora de que respires y te sientas libre de ser tu mismo, porque la soledad es ese misterioso espacio que no te juzga.

Relaja tu cuerpo, haz esa locura que siempre quisiste hacer, date el lujo de ser imperfecto y de reirte de ti mismo, porque quizás llevas mucho tiempo siendo prisionero de los demás.

La soledad también es un espacio para ser sanamente egoísta, son muchas las personas que enfocan su energía a ayudar a otras personas o simplemente contentarlas, y la soledad es la oportunidad para que tú seas la persona más prioritaria de tu vida.

Date un masaje, haz yoga o medita, date largos paseos, date esos caprichos que pensabas que no merecías, porque es el momento de que aprendas a amarte como te mereces.

Sabes que en el fondo tienes mucho sufrimiento acumulado y quizás sea el momento perfecto de llorar y gritar sin que nadie te diga no llores, no grites porque lo correcto es no hacerlo.

 

que-hacer-cuando-te-sientes-solo-sin-amigos

 

Aquí te dejo un enlace que te va a ayudar a aliviar tu sufrimiento de sentirse solo en la vida  www.sentirsesoloyestarsolo.com

 

En resumen de cómo superar el miedo de sentirse solo en la vida

Nuestra elección de las personas que nos han de rodear en nuestra vida, jamas se ha de basar en el miedo de no estar solos, sino que se ha de basar en nuestra libertad de elegir quien nos haga sentir mejor.

Cuando dejas de ser dependiente de los miedos que rigen tu vida, comienzas a ser libre y controlar tu vida desde tus deseos más profundos.

Para ser libre has de enfrentarte a esa soledad que te atormenta, hasta que conviertas esa soledad en la libertad que va a hacer que seas tu mismo.