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Los cinco pasos eficaces que has de dar para salir de una dificultad

Por mucho que las personas pretendamos huir o ignorar a la adversidad, lo cierto es que tarde o temprano nos tenemos que enfrentar a ella. Pero lo cierto es que aunque la adversidad y las dificultades son crudamente lo que son, es increíble los suaves y controlables que se pueden volver cuando tenemos la actitud apropiada frente a ellas, y es de eso de lo que voy a hablar en el post de hoy.

Por qué las adversidades nos derrotan tan fácilmente

Las adversidades y dificultades pueden con nosotros con más facilidad de lo que debería ser, porque simplemente no estamos preparados, y cuando digo preparados, me refiero a saber claramente los pasos que tenemos que dar ante ella para lograr vencerla.

Normalmente nuestra actitud frente a una circunstancia difícil, suele ser tan cerrada y negativa que eso crea un bloqueo que nos convierte en personas poco resolutivas, haciendo que el problema se agrande ante nuestros ojos más de lo normal.

salir de una dificultad
salir de una dificultad

Que es entonces lo que tenemos que hacer ante las dificultades

Lo primero que tenemos que hacer ante una dificultad es claramente asumirla y aceptarla, tal como es, porque lo que ha pasado ha pasado y no hay marcha atrás y lo cierto es que si no la aceptamos no hay marcha hacia delante para nosotros ni para nuestra vida.

Lo siguiente que va después de la aceptación es analizar el problema de una forma realista, preguntémonos ¿en frente de que problema real nos encontramos? ¿Que consecuencias ha tenido o va a tener este problema? ¿ Hay salida? ¿Hay solución?.

Después de hacerte una serie de preguntas, algunas las contestaras claramente al principio, pero otras te costaran más y precisamente esas que no puedes contestar son las que necesitan un espacio y tiempo de reflexión, es necesario que te relajes y reflexiones buscando esas respuestas en tu interior.

Que te hagas una serie de preguntas sobre el problema y la situación difícil que estas viviendo, hace que tu mente se active para buscar una solución a tu problema, es como si tu mente se pusiera en movimiento buscando esa solución deseada, ademas al activar tu mente desbloqueas esas energías negativas que te paralizan.

Elimina tus ideas limitantes que te impiden avanzar

Si tu idea es que nada tiene solución o que ese problema concreto no tiene solución, has de eliminar esa idea de tu mente, porque va a hacer que no avances. Afirmar constantemente la idea contraria te puede ayudar, afirma que todo tiene solución y que por ello tu problema tiene solución.

Te sorprenderías las veces que los humanos no somos capaces de avanzar en la vida, por el simple hecho de tener incrustada en nuestra cabeza una idea limitante.

Crear nuevas opciones y caminos para una solución que nos saque del problema

Podrías comenzar en un papel en blanco, el papel se podría titular posibles soluciones a tu problema, en este papel vas a enfocar toda tu energía en poner todas las soluciones que se te pasen por la cabeza, no importa que pongas soluciones un poco disparatadas para empezar, lo que importa es que comiences a trabajar tu creatividad e ingenio.

Veras que cuando hagas trabajar tu creatividad, esa creatividad se ira desarrollando por inercia, porque estaba en tu interior deseosa de ser descubierta y explotada para tu beneficio. La verdad es que ahora estas en un momento difícil, pero es el mejor momento para que saques tu desconocido potencial.

Si no estas inspirado, no te inquietes, hay momentos buenos y momentos malos para la inspiración, lo importante es que tú sabes que quieres opciones y tarde o temprano llegaran a tu mente.

Que tengo que hacer con las posibles opciones de solución que tengo

Ahora que tienes una lista de varias opciones para resolver el problema, tienes que eliminar las menos realistas, intentando dejar solo las opciones que veas más constructivas y más posibles de llevar a cabo. También es importante que esas opciones no solamente te lleven a solucionar el problema, sino que no tengan consecuencias desencadenantes negativas en otros aspectos de tu vida o en otras personas.

Después de haber seleccionado las opciones que veas que te van a llevar a un buen fin y que contrastan con tus valores y forma de ser, intenta ver que opciones están paralelas entre si, lo que quiero decir es que puedes elegir una opción clara de lo que hacer con el problema y añadirle una nueva idea que surge de una de tus otras opciones.

Después de elegir esa opción y solución, has de llevarla a cabo

El movimiento siempre es positivo para que no te quedes bloqueado en una situación difícil, pero imagínate si ese movimiento es inteligente y va a donde esta la solución, pues de eso se trata, por ello has de trazar unos pasos realistas, dinámicos e inteligentes con un objetivo claro, la solución de ese problema.

Pregúntate que pasos has de dar para solucionar ese problema, claro esta, basándote en la opción de solución que has elegido antes.

Para ello crea una nueva hoja en blanco, arriba vas a poner claramente la situación difícil en la que te encuentras, al final de la hoja vas a poner el objetivo, que es la solución del problema, y en medio la opción y camino que has elegido para solucionar el problema.

Ahora sabes donde te encuentras y a donde quieres ir, también sabes que vas a hacer para solucionar el problema, pero falta que pongas cada paso que vas a dar hacia ese objetivo.

Es importante que te impongas un tiempo determinado para la resolución de ese problema, porque eso hará que te actives y que seas responsable con tu propósito, también seria muy positivo que pusieras los días y horas en los que vas a dar esos pasos para así te comprometas realmente con la solución de ese problema.

Siempre que te desmotives a la hora de dar esos pasos, acuérdate que de lo que se trata no es solamente de que salgas de ese problema, sino que también de que crezcas y madures como persona y sobretodo que estés preparado y crecido para las nuevas dificultades que te surjan en la vida.

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Cómo debemos comunicar una critica dolorosa a las personas que nos importan

Lo cierto es que no somos buenos amigos y compañeros ni buenos padres ni hermanos, si no somos capaces de decir a esas personas que nos importan, esas cosas dolorosas y duras pero que necesitan saber por su bien. En el post de hoy voy a hablar de como deberíamos decir esas cosas tan difíciles pero que necesitan oír de nuestra boca.

Debemos de respetar el camino y opinión de esa persona que tanto nos importa

Lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes de que no siempre tenemos razón en los consejos que damos a esas personas que nos importan, no podemos pretender que una persona que ha decidido seguir su camino, siga el que nosotros le marcamos, cada persona es un mundo y ha de seguir su propio camino.

Nosotros no debemos de manipular el camino que esa persona ha decidido tomar, sino que debemos de abrir los ojos de esa persona en el caso de que sé este dañando inconscientemente a ella misma o esta dejando que otros se beneficien de ella, nosotros tenemos la responsabilidad de apoyar y ayudar a esa persona que nos importa, pero ella es la que ha de decidir si quiere esa ayuda.

Nosotros debemos de invitar a esa persona a que despierte y que se quiera a ella misma, también la debemos de dar pequeños empujones si se ha metido en un bucle negativo y sin salida, pero siempre respetando los sentimientos de esa persona y el ritmo que tenga para despertar, no podemos pretender que todo sea a nuestra manera porque si no pondremos a esa persona en nuestra contra.

comunicar una critica dolorosa

Cómo debemos de prepararnos y preparar a la persona para dar ese mensaje tan difícil

Cuando es difícil dar el paso de comunicarle a esa persona ese complicado mensaje sobre su conducta o inconsciencia, debemos de reflexionar para nosotros mismos, preguntándonos en que va a beneficiar a esa persona que hablemos claramente sobre ese problema, si realmente sabemos que esa persona va a mejorar, evolucionar y dar el paso para salir de ese problema, allí tenemos el impulso para hablar con ella.

Tenemos que buscar un momento del día en el que no tengamos prisa ni tampoco las tenga la persona con la que vamos a hablar, también debemos de buscar un lugar tranquilo y pacifico.

Antes de que habremos con la persona de ese problema, le debemos de dejar claro el aprecio que le tenemos y lo que nos importa su bienestar, así nos posicionamos como la persona que estamos junto a ella y no en contra de ella.

Es bueno también avisarle de que el tema sobre el que se va a hablar es muy delicado y de lo difícil que nos ha sido dar el paso de hablar con ellos, si nos sinceramos con ellos y aceptamos que nos cuesta, no estará tanto a la defensiva y verán nuestra parte más humana.

Lo importante de que nos pongamos en el lugar de la persona con la que nos estamos comunicando

Una vez que nos hemos preparado y hemos preparado a la persona, debemos de señalarle que lo que le vamos a comunicarle, es expresamente por su bien y beneficio.

Es importante que cuando se lo comuniquemos le mostremos empatía poniéndonos en su lugar, una buena manera de mostrarle empatía, es diciéndole las muchas veces que nosotros hemos cometido un error y nos lo han tenido que decir, siendo muy duro para nosotros.

Cómo le debemos de comunicar ese difícil mensaje

Cuando comencemos a comunicar a esa persona ese error o esa cosa que no es capaz de ver, debemos de enfocarnos en que la manera de comunicar ese problema a esa persona ha de estar enfocada a que esa persona sea consciente y despierte a una cosa que no ha sido capaz de ver.

Para ello nuestras palabras no han de ser exageradamente negativas, simplemente le tenemos que decir la verdad sin adornos, esa persona quiere honestidad y sinceridad de nosotros, no una distorsión de la realidad, y nosotros queremos simplemente invitarle a que despierta o sea consciente de algo que es muy importante para ella.

En resumen, no debemos de exagerar negativamente la realidad ni adornarla positivamente, porque si no se va a distorsionar el mensaje, y lo que queremos es que el mensaje llegue.

Que debemos de hacer después de transmitirle el mensaje

Cada persona es un mundo y puede reaccionar de muchas maneras, a la defensiva o quizás se lo tome mejor de lo que pensabas, pero sea como sea como va a reaccionar, nosotros debemos de ser un apoyo y una ayuda para que salga de ese problema, aunque es ella la que tiene que salir.

Por ello, lo primero que tenemos que hacer después de decirle esa mala noticia, es posicionarnos como un apoyo, por ejemplo, si esa persona se ha encerrado en si misma y esta a la defensiva contigo, no entres en una discusión, ya que eso empeorara las cosas, simplemente hazle saber que le vas a ayudar en lo que necesita y que sobretodo estas totalmente abierto a escucharle.

Es importante que respetes su estado de animo y la manera en la que se ha tomado la noticia, si lo haces así, estarás más cerca de ella, aunque en realidad te parezca lo contrario

A partir de este momento has de tener en cuenta que no puedes hacer muchas cosas si se ha cerrado en si misma, pero no te sientas culpable, porque has hecho lo que tenias que hacer. Ten paciencia, la primera reacción puede ser dura, dile que descanse y que medite con la almohada, el tiempo ara que acabe reflexionando, lo importante es que sepa que tú estarás cuando decida abrirse.

Si esa persona se muestra algo abierta, aunque sea un poco, pero esta perdida y tú tienes la suficiente consciencia y experiencia, le puedes sugerir ideas de lo que podría hacer para solucionar el problema, pero sobretodo invita a esa persona a que tenga sus propias ideas y que confié en ella misma, todos tenemos las respuestas en nuestro interior, es cuestión de encontrarlas.

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Cómo descubrir lo mejor de nosotros eliminando la autocrítica no constructiva

La autocrítica no constructiva puede hacer que nos anulemos como personas, un mal enfoque y una idea equivocada de nosotros mismos, nos hace ver solamente nuestros errores y nos impide ver las cosas buenas que expresamos al mundo. En el post de hoy voy a dar unos tips que te van a ayudar a ver que detrás de esa autocrítica negativa hay una magnifica persona que descubrir.

En que te perjudica que seas tan negativamente autocrítico contigo mismo

Siempre nos quejamos de las personas que nos engañan en nuestra vida, pero nunca nos quejamos de nuestros propios engaños, porque cuando nos empeñamos solamente en ver todo lo negativo que hacemos en la vida, nos autoengañamos y nos traicionamos a nosotros mismos, mostrándonos la cara que no contrasta con nuestro autentico ser en plenitud.

Este empeño que tienes de ver solamente tus errores, hace que esa persona que realmente eres, no exprese su parte buena y talentosa, ya que cuando estas enfocado en tu parte mala, la parte buena es ignorada y en consecuencia no se desarrolla como debería.

Cuando estas enfocado en lo que haces mal, pierdes energía vital, ya que por lo general las personas tienden a criticar sus errores, pero no toman la decisión constructiva de aprender de ellos, eso hace que que se creen pensamientos repetitivos que crean un bloqueo en nuestro interior.

Cómo descubrir lo mejor de nosotros eliminando la autocrítica no constructiva

Cómo puedes comenzar a ver tu parte positiva y verdadera esencia

Lo primero que has de hacer es ser consciente de que tienes virtudes y talentos como todo el mundo, nunca debes de olvidar que en el interior de toda persona hay un gran potencial y que nuestra conciencia hacia el, nos invita a expresarlo y a desarrollarlo.

Lo siguiente que deberías de hacer es analizar tu manera de actuar desde que te levantas hasta que te acuestas, pero enfocándote en la manera que tienes de pensar hacia tu persona en todas las tareas e interacciones que hagas durante el día.

Desenmascara esa parte de ti tan autodestructiva, has de estar atento a las veces que aparecen en tu mente esas ideas negativas hacia tu manera de hacer las cosas, de lo que se trata es de que te conciencies de que tienes una manera de pensar hacia ti mismo, que es ilógica, poco realista, negativa y que te sabotea.

Comenzar a crear pensamiento positivos y constructivos hacia tu persona para sacar lo mejor de ti

Considera que hasta ahora has tenido una falsa manera de pensar que siempre te llevaba a ver lo negativo en todo lo que hacías, al igual que tu negatividad y tu inconsciencia creo esa falsa manera de pensar, ahora tu parte positiva y autentica va a crear una nueva y positiva manera de pensar hacia ti mismo, esta manera de pensar va a estar enfocada en encontrar en todas tus actividades diarias todas tus facetas y virtudes positivas.

A partir de ahora vas a enfocar tu mente en encontrar tu parte buena, esos valores que te hacen ser mejor persona, esas virtudes que te diferencian de los demás y esas fortalezas que te hacen sentir orgulloso de ti mismo.

¿Entonces que hacemos con lo que no nos gusta de nosotros en el día a día?

El que te enfoques en encontrar tu parte buena y positiva, va a hacer que te equilibres y que no caiga constantemente tu balanza en lo negativo, pero eso no quiere decir que cuando de veras tengas un error lo ignores.

Siempre que de verdad pienses que has cometido un error, no has de enfocar tu mente en el error, sino que en el aprendizaje de tal error, pregúntate que te quiere enseñar ese error, has de utilizar al error como maestro o si no acabaras siendo victima de él.

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Cómo activar nuestra felicidad interior con lo poco que tenemos

Cuando dejamos de valorar lo que tenemos y lo que nos rodea, nos volvemos menos humildes y perdemos el contacto con la vida que tanto necesitamos. Desear tener más es positivo, siempre y cuando no dejemos de valorar lo que tenemos. En el post de hoy voy a hablar como podemos recobrar el sentido de nuestra vida, volviendo a valorar lo que tenemos.

Por qué dejamos de valorar lo que nos rodea

En esta sociedad estamos rodeados de demasiadas cosas que comprar, conseguir y lograr. Desde muy jóvenes se nos exige ser más listos, más ricos y más poderosos, pero en cambio nadie nos enseña a disfrutar de lo que ya tenemos.

La vida en si, la vida que ya nos rodea, ya es suficiente para que sintamos esa felicidad natural y autentica que tanto ansiamos. La semilla de la felicidad ya esta en lo poco que tenemos, ya que lo poco que tenemos se ha construido por la misma vida que nos creo a nosotros.

Cómo puedes comenzar a valorar lo que te rodea y comenzar a ser feliz

No sé lo que tienes o lo que has conseguido en la vida hasta ahora, pero no importa la cantidad, sino el valor que le des a lo poco o mucho que tengas. Sea poco o mucho lo que tengas, has de tratar lo que tienes como si fuera un regalo milagroso.

Una buena manera de que comiences a valorar todo lo que te rodea es con el agradecimiento, trabaja el agradecimiento en tu interior como si fuera una virtud, agradece el mínimo rayo de luz que entre por tu ventana, el aire que roza tu pelo y la cosa más sencilla, simple y curiosa que entre en tu vida.

Otro buen ejercicio es que te levantes de la cama pensando que va a ser el ultimo día de tu vida, enfocando el día a vivir cada momento como si fuera un tesoro, respira profundamente, quédate con todos los detalles, escucha con detalle el sonido que te rodea y las palabras de los demás, abre todos tus sentidos a la vida.

activar nuestra felicidad

Valora lo que tienes para que pueda crecer

Cuando de verdad comenzamos a valorar lo que tenemos, se abre y se activa algo en nuestro interior, es como si recobráramos la ilusión y esa misma ilusión nos motivara inteligentemente a construir más de lo que tenemos.

Cuando de verdad y de corazón valoramos lo que tenemos, creamos en nuestro interior unos poderosos sentimientos que nos llevan a hacer que crezca lo que tenemos.

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Cómo ignorar el camino que nos imponen otros para seguir el nuestro

En la vida hay muchos tipos de prisión, pero hay una prisión que pasa desapercibida para muchos de nosotros, y es esa prisión que nosotros hemos construido para nosotros mismos, basada en lo que los demás quieren que hagamos, sin tener en cuenta lo que nosotros realmente queremos. En el post de hoy voy a dar unos sencillos consejos de como podemos destruir esa cárcel.

Por qué dejamos que los demás nos marquen el camino que debemos seguir

Desconectamos de nuestro centro porque nadie nos ha dicho que tenemos un espacio en nuestro interior en el que podemos crear nuestra propia personalidad y manera de ser, a la misma vez que un único camino que está hecho solo para nosotros y para nadie más.

La ignorancia de ese gran espacio en nuestro interior y de su fuerza, hace que busquemos esa fuerza y ese espacio en las otras personas y en su opinión, y así acabamos sucumbiendo a los deseos de los demás e ignorando los nuestros propios.

Ignorar el camino que nos imponen

Comienza a desvincularte de lo que los demás quieren de ti y comienza a vincularte con tus deseos más profundos

Para que comiences a ser tu mismo y desvincularte de la presión que ejercen los demás sobre ti, mientras te marcan el camino que ellos creen conveniente que sigas, tienes que recopilar todas esas cosas que siempre deseaste hacer, pero que no te atreviste porque estabas condicionado por los demás.

Una vez que tengas recopilado todos los deseos no cumplidos, te vas a proponer cumplirlos uno a uno, te lo debes a ti mismo, todos tus sueños se vuelven frustración cuando no vas a por ellos, has de comenzar con el más sencillo e ir creciendo en la dificultad, pero es importante que lo hagas porque si no te ignorarías a ti mismo.

Pregúntate como querrías que fuera tu vida ideal, visualizándola y creándola mentalmente, y si es posible escribiéndola en un papel. Escribe como seria tu vida ideal desde que te levantas hasta que te acuestas. Acuérdate de que es la vida que tú quieres, no la vida que otros quieran que lleves, así que a la mínima debilidad de que dirán, ignórala.

Crea tu propio espacio en tu interior con lo mejor de ti

Llevas mucho tiempo enfocándote en lo que la sociedad y los demás te exigen, así que ha llegado el momento de que crees en tu interior un espacio expresamente para ti, para conocerte mejor y para que comiences a crear el futuro que quieres tú.

Tomate un tiempo para meditar y reflexionar que este enfocado a conocerte mejor, para ello puedes lanzarte unas cuantas preguntas seguidas de unas respuestas sinceras. Pregúntate que quieres hacer en esta vida, pregúntate donde te gustaría ir de verdad y con quien te gustaría estar acompañado, pregúntate que cosas positivas guardas en tu interior.

Encuentrate a ti mismo en tu interior y experimenta quien eres realmente, sin disfraces impuestos ni presiones, busca tu autentica identidad y disfrútala.

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Cómo dejar de ser tu propio enemigo para enfrentarte a la adversidad

Son muchas las personas que luchan contra corriente y siempre acaban sacando fuerzas de donde parecía que no había, lo cierto es que aunque la adversidad tenga mucha fuerza, nunca debemos de olvidar que en nuestro interior hay autenticas fuentes de energía que nos pueden ayudar en las dificultades. En el post de hoy voy a hablar sobre como puedes activar esa energía tan necesaria en las dificultades de tu vida.

Por qué nos sentimos tan débiles ante la adversidad

Tu naturaleza y la naturaleza de todo ser humano es ser fuerte, en realidad estamos hechos para luchar contra la adversidad, pero son muchas las personas que no creen que en su interior existe esa fuerza, y en realidad es cuestión de creer en ella, para que pueda ser activada.

Somos débiles si creemos que somos débiles y somos fuertes si creemos que somos fuertes, nuestra creencia en nuestra fortaleza interna va a hacer que se exprese y que no solamente podamos verla con nuestros ojos sino que podamos ver lo lejos que nos puede llevar.

dejar de ser tu propio enemigo

Dejar de ser tu peor enemigo para poder enfrentarte con más fuerza a la adversidad

Lo primero que tienes que hacer es dejar de ser tu peor enemigo, porque muchas veces la adversidad se hace más grande ante nuestros ojos, porque en vez de apoyarnos a nosotros mismos, lo que hacemos es desanimarnos.

Para que dejes de ser enemigo de ti mismo has de ser consciente de la manera en la que te comunicas contigo en la adversidad, capta esas frases que te dices de desanimo y derrotismo, se consciente del mal lenguaje que usas hacia ti mismo, ese lenguaje que te quita tu energía vital.

Ahora que eres consciente de las frases que usas hacia ti mismo y que hacen que te rindas, has de comenzar a crear nuevas frases en tu mente que digan lo contrario a esas antiguas frases que te eliminaban antes de hora. Por ejemplo, si te decías a ti mismo que no ibas a ser capaz de salir de esta situación, has de crear una nueva frase que diga que vas a salir airoso de esto.

Pero es importante que no te quedes en unas simples frases positivas, intenta profundizar en ellas, primero has dicho que vas a salir airoso de esto, después has de decirte que hay varios caminos y posibilidades de salir de esto.

Enfocar tu mente en una solución aunque todavía no exista

Después de crear frases positivas de apoyo hacia ti mismo, has de intentar enfocar esas frases positivas a una futura realidad, si al final dijiste que hay varios caminos y posibilidades de salir de esto, enfoca tu mente en la búsqueda de esos nuevos caminos que te ayudaran a salir.

Aunque estés en la peor situación que te podrías imaginar, en la que realmente es muy difícil salir de ella, has de buscar un nuevo camino, ya que el hecho de solo buscarlo hace que no te quedes bloqueado, activa en ti la esperanza y hace que tu subconsciente comience a trabajar para que encuentres una solución.

Desde luego que tienes que aceptar las situaciones negativas que te encuentres en la vida, pero a la misma vez que las aceptas, no has de conformarte con ellas, aprende lo que tengas que aprender de los malos momentos, pero exige y pide a la vida que té de lo mejor que te pueda ofrecer, tú te lo mereces y te pertenece.

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Cómo aprovechar nuestros defectos para superarnos como personas

En los defectos de las personas no hay nada negativo, lo negativo esta en nuestra actitud cerrada hacia esos defectos, porque lo cierto es que un defecto es una oportunidad más para que mejoremos como personas. En el post de hoy voy a hablar sobre como podemos mejorar ese defecto que tanto nos preocupa con una actitud positiva.

Por qué te preocupan y te obsesionan tanto tus defectos

Si realmente te preocupan tanto tus defectos, el problema no esta en los defectos, sino que en la poca seguridad que tienes en ti mismo, cuando te obsesionas con tus defectos pierdes la visión real de lo que tu eres. Capta tu esencia y veras que tienes un gran valor a pesar de tus defectos.

Tu eres mucho más que tus defectos, tu estas por encima de tus defectos. Visualiza tu grandeza, no es que no la tengas, es que no la ves.

 superarnos como personas

Técnicas para que puedas mejorar tus defectos

Lo primero que tienes que hacer es abrir tu mente y expandirla para explorar todo lo que no sean defectos, enfócate en descubrir habilidades talentos y fortalezas que tengas escondidas, ten claro cual es tu parte fuerte y esplendida. Observate con el fin de encontrar en ti cualquier cosa que hagas durante el día, ese brillo que tanto te cuesta encontrar.

Ahora que sabes que tienes esa parte tan buena, ya puedes centrarte en mejorar ese defecto que tanto te preocupa, pero antes de mejorarlo es importante que aceptes a ese defecto, has de aceptar ese defecto positivamente, para ello visualiza ese defecto como esa gran oportunidad para mejorar como persona y conocerte más a ti mismo.

El siguiente paso va a ser proponerte mejorar ese defecto, es importante que para ello te impongas una meta a donde llegar que sea realista. Cuando te impones una meta, tu mente y tu cuerpo comienza a trabajar conscientemente e inconscientemente para llegar a esa meta.

Si tu defecto es que te cuesta hablar en publico, tu meta podría ser decir varias frases en presencia de cierto numero de personas, de lo que se trata es de que avances para mejorar, pero sin idealizar demasiado esa mejora. Busca el equilibrio, no te conformes con una meta pobre, pero tampoco idealices demasiado porque no has de separar los pies de la tierra.

Después de haberte impuesto una meta, es importante que planifiques los pasos que vas a dar para llegar a esa meta, esos pasos han de ser sencillos y pequeños pasos que te lleven poco a poco a tu meta, acuérdate, lo importante es que hayas decidido mejorar como persona y que comiences a andar.

Cada paso que des es un pequeño logro que has de celebrar. Todos los pasos juntos crean un fascinante camino de crecimiento personal que no solamente te van a llevar a mejorar tu defecto, sino que te van a hacer crecer como persona.

Si lo que quieres es quitarte el miedo a hablar en publico, podrías comenzar a practicar un pequeño discurso con una persona, después podrías poco a poco agrandar el numero de personas, quizás si estas muy indeciso podrías buscar la ayuda de un coach e ir poco a poco siguiendo sus consejos, siempre siendo tu mismo.

Cada persona es un mundo y tiene distintos caminos hacia su mejora personal, acuérdate que aunque te confundas de camino, has avanzado también, ya que una equivocación es un avance, si tienes la capacidad de aprender de ello.

Escoge el camino más acorde contigo para mejorar

Es importante que en el camino hacia tu meta, siempre lleves contigo tu parte talentosa, brillante y fuerte, ya que eso te dará fuerza para que puedas mejorar tu defecto y no te desanimes. Esa visión más positiva de ti mismo hará que ese defecto resulte más pequeño y más manejable.

También es importante que aunque te hayas marcado unos pasos hacia tu meta, no dejes de ser creativo, simplemente improvisa con nuevas ideas que creas que te van a llevar a mejorar.

Acuérdate de que un camino no es un limite, sino que una dirección hacia tu meta, donde puedes contar con tus mejores herramientas y en el que en cada paso puede haber una lección nueva que aprender.

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Cómo puedes saltar los obstáculos de tu vida creyendo más en ti mismo

Muchas veces no son los obstáculos que nos encontramos en la vida lo que hace que no avancemos, sino la poca creencia que tenemos en nosotros y en nuestras capacidades. En el post de hoy voy a hablar de como puedes avanzar más en tus propósitos, creyendo en ti mismo.

Por qué nos cuesta tanto creer en nosotros mismos

Creer en nosotros mismos debería de ser algo natural, pero lamentablemente el condicionamiento de la sociedad y la educación, no solamente nos desvía de nuestra creencia natural de creer en nosotros mismos, sino que ademas no nos deja desarrollar esa parte creativa que nos demostraría lo mucho que valemos.

Cuando tienes la capacidad de ver tu parte buena, te sientes más impulsado y con más fuerza de saltar los obstáculos que te impiden llegar a donde quieres, simplemente por que sabes que tienes un gran valor.

saltar los obstáculos de tu vida

Reconoce las ideas que te limitan a la hora de ir hacia tus logros

Lo primero que has de hacer es desmentir esas creencias negativas que tienes de ti mismo, esas creencias que te dicen a ti mismo que no tienes la capacidad de conseguir lo que te propones.

Para tener la claridad de que creencias de ti mismo son las que te perjudican y limitan, has de estar alerta con los pensamientos que surgen de tu mente a la hora de planear tu futuro, cuando estas pensando en los pasos que has de dar para llegar a tu meta.

Muchas veces a la hora de planear nuestro camino hacia nuestra meta, surgen esas ideas limitantes, aprovecha y reconoce las ideas que te sabotean y te ponen la zancadilla en tus caminos hacia tus propósitos.

Elimina el poder de tus ideas limitantes, creando nuevas ideas positivas sobre ti mismo

Cuando tengas clara que ideas son las que te limitan y te hacen ir hacia atrás, vas a crear en tu interior nuevas ideas que hagan lo contrario, ideas que te van a motivar a saltar obstáculos, pero sobretodo van a compensar positivamente esas ideas negativas que tienes hacia ti mismo.

Al igual que tienes la capacidad de crear ideas limitantes hacia ti mismo, también tienes la capacidad de crear ideas que crean en ti mismo y te apoyen en vez de derrotarte antes de hora.

Si una de tus ideas es que no eres lo suficiente buenos para lograr lo que te propones, has de crear una nueva idea que te diga que si que eres lo suficientemente bueno para lograr lo que te propones.

Pruébate a ti mismo que si que vales y fortalece las ideas positivas que tienes de ti mismo

Pero lo cierto es que son muchas las veces que no has creído en ti mismo, y has apoyado esa idea con pruebas, quizás si que se te dio algo mal en el pasado, y te dijiste a ti mismo que esa idea negativa de ti mismo era cierta ya que habías fracaso y eso era una prueba. Por eso es importante que busques pruebas en ti mismo que den poder y certeza a esa nueva idea positiva que has creado sobre ti mismo.

Deja de enfocar tu mente en todo eso que no se te da bien y alimentan esas ideas limitantes sobre ti mismo y comienza a enfocar tu mente en esas cosas que se te dan bien y que fortalecen las nuevas creencias positivas hacia ti mismo.

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Cómo hacer que nuestros pensamientos se conviertan en nuestro mejor aliado

Son muchas las personas que dicen que en los peores momentos de nuestra vida necesitamos a un buen amigo a nuestro lado, pero son pocos los que miran en su interior y reconocen que si los pensamientos no hubieran sido tan autocríticos y negativos, esos momentos no hubieran sido tan dolorosos. En el post de hoy voy a dar unos sencillos consejos para poner a nuestros pensamientos de nuestra parte.

Por qué nuestros pensamientos se convierten en nuestro enemigo

Nuestros pensamientos son como pequeños niños mal educados, que nos dan sorpresas positivas y negativas, es como si aveces no tuvieran que ver con nosotros, todo eso se debe a la poca conciencia que tenemos de ellos y nuestra poca voluntad de enfocarlos a que sean constructivos.

Pero lo cierto es que nosotros somos como ese educador de niños que no tiene poder sobre ellos, nos hemos olvidado de que nosotros tenemos el suficiente poder para mostrarles el camino correcto a nuestros pensamientos.

nuestros pensamientos

Técnicas para hacer que nuestros pensamientos se conviertan en nuestro mejor aliado

Lo primero que tienes que hacer y lo más primordial es que te conviertas en el observador de tus propios pensamientos, es un trabajo que requiere voluntad, pero al fin y al cabo merece la pena, ya que se trata de tu bienestar.

Es bueno que cojas una hoja y vayas escribiendo durante todos los días los pensamientos que se suelen repetir en tu mente, pero haciendo dos listas, en una lista pondrías los pensamientos que te hacen sentir bien que son constructivos y positivos, en resumen los pensamientos que te aportan algún beneficio.

En la otra hoja pondrías los pensamientos que te hacen daño, esos pensamientos que te hacen dar vueltas sin llegar a ninguna parte, que te atormentan y te hacen sentir mal y quizás los causantes de tu infelicidad.

Posiblemente al principio te cueste identificar a que lista pertenece cada pensamiento, pero con la practica los vas a distinguir, para que no pierdas la voluntad de seguir haciendo este ejercicio, solo te has de acordar de que tu bienestar va a ser mejor cuando sepas reconocer que pensamientos te dañan y que pensamientos te benefician.

Cómo podemos desechar nuestros pensamientos negativos

Ahora que tenemos claro que pensamientos nos perjudican y los que no, debemos de hacer un nuevo ejercicio, se trata de que no bajemos la alerta y cuando vuelva a surgir de nuevo ese pensamiento reconocido como negativo, pasemos de ser meros observadores, para pasar a ser creativos reconstructores de esos pensamientos.

Lo primero que tenemos que hacer cuando surja de nuestra mente ese pensamiento poco constructivo, no es evitarlo, ya que volverá de nuevo a nuestra mente, tampoco pelearnos con el porque entonces puede hasta dolernos la cabeza.

Cuando vuelva a surgir ese pensamiento reconocido como negativo y después de ese reconocimiento, debemos de respirar hondo, cuanto más espacio de relajación tengamos en nuestro interior, más creativos seremos a la hora de transformar pensamientos.

Convertir un pensamiento negativo a positivo se hace simplemente partiendo de ese pensamiento negativo hacia un enfoque constructivo y positivo.

Pasos a dar en la transformación de un pensamiento negativo

Si lo que estamos pensando es que nos hemos metido en un problema y situación difícil y que no vamos a salir de allí, el siguiente pensamiento que deberíamos tener seria, estamos en un problema y situación difícil, pero si que vamos a salir.

Pero no nos tendríamos que conformar con el ultimo pensamiento aunque hayamos mejorado, después de pensar que estamos en un problema y situación difícil, pero que vamos a salir, podríamos decir, estamos frente a un obstáculo y he de buscar el camino y la forma de saltar ese obstáculo.

El siguiente pensamiento podría ser, conozco perfectamente el obstáculo al que me enfrento y voy a crear un espacio para crear nuevas ideas que me van a hacer saltar ese obstáculo.

Debemos de crear una inercia que nos lleve a la búsqueda de una solución y no al estancamiento, los últimos pensamientos deberían de estar enfocados a esas nuevas ideas que harán que salgamos de ese problema.

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Cómo convertir las criticas en una herramienta de superación

Todos tenemos que recibir criticas, algunas veces bien intencionadas y otras mal intencionadas, pero lo cierto es que la manera en que nos enfrentamos a ellas es lo que hará que nos vengamos arriba o abajo. En el post de hoy voy a dar unos consejos para que sepas enfrentarte a ellas positivamente.

Por qué nos duelen tanto las criticas de los demás

A la gente le encanta hacer criticas hacia los demás, pero poca gente las hace constructivamente, y muchos no tienen la suficiente sensibilidad para decirlas de modo que la persona que las percibe las pueda recibir positivamente. Todo esto no nos facilita la asimilación de las criticas.

Realmente es muy difícil que te abras para aprovechar una critica para mejorar, cuando la persona que te lo esta diciendo no tiene nada de sensibilidad, pero de todas formas a ti te interesa mejorar y por ello has de encontrar la parte constructiva de esa critica y sacarle beneficio.

Si realmente te ha desmoronado esa critica, posiblemente es porque te has olvidado de todo eso en lo que vales y eres eficaz, concéntrate en hacer memoria del gran repertorio que tienes en tu interior, para coger las fuerzas que esa critica te ha quitado.

Cómo convertir las criticas en una herramienta de superación

Cómo saber si una critica que recibes es constructiva o no

Lo primero que tienes que hacer cuando recibes una mala critica es fríamente pensar en la credibilidad de la persona que te esta enviando esa critica, pregúntate si esa persona tiene los suficientes valores y conocimientos para hacerte esa critica. Si no tiene esa credibilidad y en el fondo sabes que no es una critica lógica y constructiva, pasa de la critica.

Si de verdad para ti esa persona tiene credibilidad, tampoco implica que tenga razón, ya que esa persona puede tener un punto de vista diferente al tuyo. Imagínate haciendo exactamente eso que esa persona supone que deberías hacer, que sensaciones y pensamientos te vienen, deja que tu interior te hable, ¿Te sientes tu mismo si haces eso que esa persona piensa que tienes que hacer?, ¿Cuando te imaginas haciendo eso, va alineado con tus valores?

Se trata de que descartes toda critica no constructiva que no te lleve a ningún sitio, desarrollando tu propio criterio y personalidad, todas las respuestas están en tu interior, solo se trata de que estés abierto a escucharlas.

Cómo enfrentarte a una critica constructiva

Si al final has captado que si que te han hecho una critica constructiva, posiblemente el hecho de que sea constructiva no evita que te duela, pero quédate con la idea de que tienes la gran oportunidad de mejorar como persona o profesional y que las criticas son las herramientas perfectas para que te superes a ti mismo.

Esa critica te esta diciendo que has hecho algo mal, pero no has de tomártela al pie de la letra, sabes que hay un error y que has de mejorar tu manera de hacer las cosas, pero has de intentar seguir tu propio criterio para mejorar, cada persona es un mundo y crea sus propios caminos, si es necesario pide consejo, pero siempre habla con tu interior.

Ahora puedes hacer una lista con todo lo que sabes que tienes que mejorar, todos esos puntos débiles que sabes que te llevan a un mal resultado, tienes que tener claro que es lo que tienes que mejorar. Pregúntate que es lo que te llevo a ese error. ¿fuiste demasiado impulsivo? ¿No escuchaste a los demás? ¿solamente pensaste en ti? etc, etc, etc

Ahora haz una lista en la que pones los puntos fuertes que necesitas para tener buenos resultados o simplemente los resultados que deseas. Pregúntate que es lo que te hubiera llevado a no cometer ese error. Quizás deberías de haber sido más paciente, haber sido más atento con las opiniones de los demás o ser más generoso, etc, etc, etc.

Por ultimo escribe las acciones que tienes que hacer para llegar a esa lista en la que has mejorado como persona, todas las acciones que tú sabes que te van a llevar a ser más efectivo en ese campo que tanto te preocupa, lo importante es que crees ese camino hacia esa mejora. Quizás necesites hacer actividades que te relajen para ser más paciente, pararte a escuchar las necesidades de los demás o hacer actos de generosidad, etc, etc, etc.

No hace falta que te diga que tienes que llevar a la acción esa ultima lista, el hecho de que dediques un rato diario a esas acciones, hará que te sientas satisfecho contigo mismo, ya que sentirás que evolucionas como persona.

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