Archivo de la etiqueta: vivir plenamente

Todo lo que necesitas saber para vivir intensamente

Vivir intensamente la vida es todo un reto en la sociedad en la que vivimos y sobre todo cuando nuestro estado de ánimo no nos motiva a seguir luchando por nuestros sueños.

que es vivir intensamente

Pero aunque parezca contradictorio, se puede vivir la vida intensamente a pesar de nuestros problemas y de nuestros estados de ánimo negativos.

En este nuevo post te doy unos consejos para lograr vivir intensamente la vida a pesar de la adversidad y la tristeza que de vez en cuando nos invade.

¿Qué es la falta de ánimo?

La falta de ánimo se manifiesta en las personas cuando dejan de soñar y sorprenderse por la vida.

La vida se convierte en monótona cuando dejamos de ser esos niños o adolescentes curiosos y nos regimos a una vida basada en la seguridad y en lo material.

Cuando no dejamos en nuestra vida espacio para conocer nuevos rincones, aprender cosas interesantes y rodearnos con diferentes personas, la falta de ánimo comienza a adueñarse de nosotros.

que significa vivir intensamente

¿Qué es bueno para el estado de ánimo?

El estado de ánimo bajo más que un estado es una señal de tu cuerpo que te avisa de que no estás viviendo la vida desde tu niño interior.

Pregúntale a tu niño interior por las cosas que le hacían sonreír, por sus sueños y sus juegos y déjate llevar por su espíritu.

Comienza a romper tu agenda monótona con actividades nuevas, cambia de camino a tu trabajo y proponte aprender algo nuevo.

Vivir la vida intensamente es tan sencillo como convertirse en una persona más curiosa y dejarse sorprender por la vida buscando romper con la rutina.

Aquí te dejo un post muy interesante sobre como salir de un estado de ánimo bajo. https://www.psicologoemocionalonline.com/como-aumentar-el-estado-de-animo/

¿Qué es vivir la vida más intensamente?

La vida es intensa por naturaleza, desde que nos levantamos hasta que vamos a dormir, ella nos muestra en las cosas pequeñas algunos milagros.

Pero nuestro parloteo mental que siempre nos lleva al pasado y al futuro nos aleja de la vida que nos rodea y de todo su poder.

Vivir intensamente es simplemente percatarnos de la belleza que nos rodea y de todos esos milagros que despliega en las pequeñas cosas.

que tomar para el bajo estado de ánimo

Cómo vivir intensamente la vida

Para vivir con intensidad la vida solo tienes que convertirte en un simple observador de ella abriendo todos tus sentidos a sus encantos.

Escucha los sonidos de la naturaleza, el ruido de los coches acelerados de la ciudad mientras contemplas la textura y el color de las fachadas.

Siente el asfalto en la planta de tus pies mientras el viento te acaricia, mira como el cielo oscurece poco a poco y huele esos curiosos olores que surgen de los bares.

De lo que se trata es de que por mucho que tus pensamientos te inviten a rendirte, sigas abriendo tus sentidos a todas las formas de vida que te rodean.

vivir intensamente

Cómo salir de un estado de ánimo bajo

El primer paso para levantar el ánimo es aceptar ese estado como algo natural y valioso, ya que es una forma que tiene tu cuerpo de comunicarse contigo.

Después deberías de volver por esos senderos que te hicieron sonreír en el pasado o crear nuevos que vuelvan a activar tu curiosidad y ganas de vivir.

Volver a tener ilusión por la vida es simplemente volver a ser ese niño soñador que no conocía de derrotas y que sabía vivir la vida intensamente.

Cómo respirar cuando los demás nos presionan y vivir plenamente

Cuando las personas desconocemos nuestros auténticos sueños somos vulnerables a que otras personas nos utilicen para sus propios sueños, vivir plenamente es conectar con nuestros propios sueños.

vivir plenamente

Estamos enterrados entre el ruido de la calle, la superficialidad de la compra y el deseo de la perfección, todo ello nos hace ser débiles a esas personas frustradas que ven en nosotros la oportunidad de exprimirnos.

Pero la vida no ha de ser así, una competición constante por tener más o ser más, sino que tiene que tener una mezcla de ese niño que fuimos y de esos sueños que en el pasado nos ilusionaron.

En el post de hoy te muestro un camino en le que te puedes sentir libre de ser tu mismo mientras sientes el alivio de eliminar esa presión que nos condena a la enfermedad.

 

 

Cómo liberarte de lo que te impide  vivir plenamente

 

El tiempo es nuestro bien más preciado, él es el espacio donde construimos nuestros sueños y donde reflexionamos para encontrar esas respuestas que pueden aliviar nuestro dolor interno.

Ese tesoro que tienes a tu disposición no deja de ser un recipiente que tiene su limite y por ello has de introducir en el, los mejores ingredientes de tu vida, esos sabores que activan tu alegría y felicidad.

No llenes ese valioso recipiente de personas que no te aman, situaciones que te rebajan o superficialidad que te envenena.

Limpia el recipiente del tiempo y contempla como brilla su cristal mientras te preguntas con que amables personas, sueños maravillosos y nuevas sustancias vas a llenarlo.

Cuando elimines de tu vida todo lo que te contamina, comenzaras a liberarte de la presión que te asfixiaba y te convertirás en dueño de tu destino.

 

Cómo  activar la fuerza interior escuchando a nuestro yo interno

 

Cuando la presión de la sociedad nos ha convertido en sus esclavos, es porque hubo un día en el que decidimos no escuchar las voces que surgían de nuestro interior.

Cuando no escuchamos nuestra voz interior, dejamos de ser dueños de nosotros mismos y vendemos nuestro destino a la voz de la superficialidad.

Regálate unos minutos al día, robalos a la superficialidad que tiene forma de televisión, conversaciones vulgares y falsas amistades, y regálalos a tu propia reflexión.

Ten una conversación con tu interior, que aunque al principio te conteste dolido y con voz temblorosa, te será honesto mostrándote el camino que has de seguir.

Si quieres liberarte de la presión, vuelve a conectar con tu sabiduría interna y cree en ti mismo, porque cuando a si sea, las voces de quienes no quieren tu bien, se silenciaran.

se el amor que siempre quisiste recibir

Concentrate en ti mismo y en tus necesidades y olvidate de los caprichos de los demás

 

Si quieres ofrecer al mundo lo mejor de ti mismo, primero has de alimentarte con tu propio amor y atención.

Muchas personas se ponen a disposición de un mundo egoísta mientras se olvidan de ellas mismas, dejan de escuchar sus deseos y sueños profundos mientras su energía se debilita y oscurece.

Solo cuando nos nutrimos de dulces momentos de reflexión, de descansos regeneradores y de espacios para ser nosotros mismos, podemos tener la vitalidad para ofrecer el mundo todo nuestro brillante potencial.

Para superarnos a nosotros mismos, tenemos que adentrarnos en nuestro interior y saber que es lo que tenemos que superar.

Aquí te dejo un post muy interesante que te ayudara a priorizarte a ti mismo para vivir plenamente. https://lamenteesmaravillosa.com/10-pasos-darte-prioridad-ti/

 

En resumen

Nuestro apego a esos hábitos vacíos donde hace que vivamos una vida sin dirección a ninguna parte mientras nos sentimos vacíos, solo eliminando esa carga de nuestras espaldas, podremos sentir la felicidad en nuestro interior.

Cuando eliminemos esa carga absurda, crearemos libertad mental y nuevos espacios que nos motivaran para que los llenemos de nuestra creatividad y allí será cuando seremos dueños de nuestro destino.

Regálate momentos de gloria contigo mismo, donde descubras esos sueños que algún día enterraste, date el lujo de descubrirte a ti mismo y a tu potencial y entonces estarás preparado para dar lo mejor de ti el mundo.

 

 

 

 

 maneras de vivir intensament

Deja de preguntarte que es lo que tienes que ofrecer al mundo, haz todo lo que te hace sentir vivo, porque la sociedad y el mundo solo necesita personas vivas.

Todo hombre ha de expresarse desde lo mejor de su interior, todo hombre ha de crear desde su felicidad para que lo que construya sea recordado eternamente.

Todos cometemos el gran error de quedar atrapados en la espiral de la rutina diaria y podemos pasar años absortos en ella hasta que nos preguntamos que es lo que hemos hecho de grande durante todo este tiempo.

Miramos hacia atrás y casi podemos contar con los dedos de las manos los momentos en que realmente nos hemos sentido vivos y entonces nos sentimos arrepentidos por haber sido esclavos y no dueños.

Es estupendo que estés en la zona confort, ¿para que quieres más?, ¿Pero entonces porque esa voz en tu interior una y otra vez te está diciendo que hay algo más y que la vida no es solo ser un robot que se autoengaña diciéndose que es libre?

Esa voz que te susurra ya lleva mucho tiempo diciéndote que hay algo que tienes que cambiar en tu vida, esa voz quizás te ha llevado a leer este articulo que seguro que te será de gran ayuda.

En este post, vas a encontrar 20 sencillos consejos que te van a empujar a vivir la vida en vez de simplemente gastarla, ofreciéndote un camino nuevo donde sentirte vivo, saliendo de ese camino prefabricado que nada tiene que ver con lo que quieres tu de la vida.

 

1-La vida apresurada hace que algunas personas piensen que solo son mente y se olvidan de ese templo que tenemos que se llama cuerpo, ese cuerpo que nos pide constantemente que lo renovemos y lo llenemos de energía. Haz caso a los impulsos de tu cuerpo, tu cuerpo es inteligente, llevalo a hacer deporte, a caminar y a estirarlo, si quieres ser feliz, tu cuerpo ha de serlo.

2-Busca tu pasión, no hay nada que pueda darte más vida que tu propio corazón convirtiéndose en un creador, porque tu destino es construir, y aunque todavía no sepas que, igual que el rio tiene su destino, tu también y cuando lo estés experimentando sentirás lo que es sentirte libre.

3-Elimina esas actividades que no tienen sentido y que lo único que hacen es quitarte tiempo para hacer actividades que te enriquezcan de verdad o simplemente te hagan sentir vivo. Mira que sientes en tu interior cuando hagas esa actividad y si te sientes vació dejala marchar.

4-Viaja, no importa si es al pueblo de al lado o a la otra punta del mundo, ver paisajes y personas nuevas enriquece y hace que se activen emociones positivas en tu interior. Cuando descubres nuevos territorios logras desconectar de los problemas que existen en tu día a día.

5-Haz algo arriesgado, seguramente siempre has deseado hacer algo que te ha dado miedo, rompe con el no debo y comienza a tener una relación con el a por todas, la vida está aquí, deseando que la disfrutes, y si no lo haces, solo creas espacio en tu interior para la frustración.

6-Liberate de esa cosa que no te lleva a ninguna parte, muchas veces apostamos por personas y proyectos y aunque llevamos mucho tiempo sin buenos resultados, nos empeñamos en seguir con ellos por pura cabezonería, no pasa nada, no pienses que has perdido el tiempo, seguro que has aprendido mucho, pero quizás sea el momento de elegir nuevas personas y nuevos proyectos, libérate.

7-Rodeate de un ambiente no toxico, mucha de nuestra infelicidad se debe a las personas con las que nos rodeamos, haz la balanza y pregúntate si esas personas te hacen sentir realmente bien, y si no, es hora de un cambio. La gente que no cree en ti, no ha de tener cabida en tu vida.

8-Haz un regalo a alguien que quieras o realmente aprecies, las personas que dan si pedir, normalmente son felices, porque nuestra verdadera naturaleza es la de dar, y solo siendo naturales somos felices. La sonrisa de esa persona cuando vea el regalo, puede ser un gran regalo para ti.

9-Comienza a tomar diferentes caminos hacia tu trabajo o casa, coge el tren en vez del coche, cambia cada día tu rutina, nunca vas a encontrar lo que quieres hacer en la vida en los mismos sitios donde nunca has encontrado nada, además los nuevos caminos activan en tu interior emociones positivas e ideas nuevas que te pueden llevar a hacer grandes cosas.

10-Ten un día libre de juicios y de críticas, descansa siendo amable con todas las personas, y con todas me refiero a las que incluso te caen mal, luego por la noche reflexiona sobre como te ha ido el día, y te llevaras la sorpresa de que está lleno de buena energía. Intenta darte al menos un día así cada semana, al final te gustara tanto que lo harás siempre.

11-Comienza la mañana con un ritual que te haga sentir bien, puede ser dar las gracias por todo lo que tienes, respirar profundamente para llenarte de energía positiva o incluso bailar, hazte simplemente ese regalo que te acerque al momento presente y que será como una especie de vitaminas durante el día.

12-Enfrentate con el miedo, la mayoría de personas llevamos una vida infeliz porque hemos tenido miedo de arriesgar, para enfrentarte al miedo no tienes que tirarte a la piscina, da un pequeño paso diario hacia eso que soñaste hacer y sigue hacia delante porque el miedo es un sentimiento que no tiene porque parar tus pies.

13-Rompe con el sofá los fines de semana, el sofá se adueña de nuestro espíritu con la ayuda de ese televisor, mientras fuera de nuestra casa hay montañas y caminos interesantes, hay museos que nos quieren deslumbrar, no valen las excusas, tu espíritu ve esas excusas como una falta de respeto. La vida es movimiento, no la traiciones con el sofá.

14-Ríete de la sociedad, si eres una mujer de 55 años vete a una discoteca a bailar en minifalda, aunque la sociedad diga que no es correcto, si te sobran los kilos, ponte ese bañador que enseña cacho aunque algunos digan que es ofensivo, si eres hombre ponte falda, si eres mujer ponte americana, basta ya de tanta tontería, ¿No me digas que no tienes ganas de hacer algo así?

15-Cambia radicalmente tu forma de pensar (ya sé que es difícil pero inténtalo) Si tus recuerdos del pasado solo te señalan lo que hiciste mal, ha llegado el momento de decirle a tu mente que recuerde lo que si que has hecho bien, comienza a pedirle a tu mente que te haga sentir bien en vez de tanta tortura, ¿Porque estamos hablando de tu mente no? Es toda tuya aunque no lo parezca.

16-Haz las paces con las personas del pasado que te hicieron daño, el rencor envenena nuestro cuerpo y no deja paso para la felicidad en nuestras vidas, esas personas hicieron lo que pudieron en ese momento, no podían hacer más, tú también has cometido errores en el pasado y te gustaría que te perdonaran, hazlo aunque sea por el egoísmo sano de sentirte bien por dentro.

17-Ríete de ti mismo, el humor es un antídoto para el estrés y la depresión, en realidad si te fijas bien, muchas de las cosas que pasan en tu vida son un poco cómicas, solamente tienes que mirar la vida con un filtro diferente y más colorido y veras que al contrario de lo que pensabas, las cosas salen mejor cuando te las tomas con humor.

18-Deja de buscar, deja de buscar pareja, deja de buscar la felicidad, deja de buscar el éxito, la búsqueda constante hace que te estreses y no disfrutes del momento presente, la felicidad, el éxito y el amor está en tu interior, siéntelo y simplemente dejate llevar por la vida y entonce veras que todo eso que deseabas llega de manera natural.

19-Superate a ti mismo en algo, las personas constantemente competimos con los demás para ser mejores pero eso solo hace que destruir nuestra esencia, porque todos somos mejores a nuestra manera, lo que nos da valor es nuestra singularidad. Superarse uno mismo mejorando sus actitudes para ser mejor persona es el camino que lleva a la excelencia.

20-Reflexiona sobre lo corta que es la vida, aunque esto pueda parecer negativo, lo cierto es que es muy positivo porque cuando eres consciente de lo pasajera que es la vida, te sientes más motivado a vivirla, y la vida está esperando allí fuera para que te disuelvas con ella.

 

 

La intensidad y vibración de la vida que nos rodea es sorprendentemente poderosa, y aunque muchos digan que la vida es aburrida y gris, lo cierto es que son sus sentidos cerrados a esa vida, lo que les hace  decir esas palabras sin sentido.

Una distorsión de la realidad que nos rodea, nos hace ver una vida que no es la real, una vida pintada de gris, llena de limites imaginarios, que no nos deja ver la belleza y las posibilidades de las que estamos rodeados las personas.

Esas herramientas que nos dan cuando nacemos, que son ese cuerpo y mente que tienen la labor de ayudarnos a abrazar el mundo en el que vivimos, con el tiempo se convierten en autenticas piedras, que en vez de abrirnos al mundo, nos cierran a el.

Lo cierto es que quien de verdad esta abierto a la vida, es capaz de ser feliz con un pequeño y humilde  rallo entre unas  grises nubes , porque ha sido capaz de captar que el simple hecho de nacer, es ya un hecho que nos debería de llenar de felicidad.

Posiblemente no nos sea fácil volver a cuando nacimos, para volver a sentir toda esa vida recorriendo nuestro cuerpo, pero en cambio si que tenemos esa capacidad de usar esta inteligencia que hemos acumulado durante todo este tiempo, para que de alguna manera podamos volver a nacer y que estas herramientas que son ahora piedras, se conviertan en una constante conversación con vida que nos rodea.

Si hay algo que nos hizo andar nuestros primeros pasos, si hay algo que nos impulso a decir nuestras primeras palabras, ese algo sigue existiendo en nuestro interior, ese algo sigue estando a nuestra disposición para que superemos todo eso que parece poder con nosotros en el presente, porque por muy grande que sea lo que nos esta destrozando, mucha más grande es la vida que nos hizo nacer.

suscribete

la vida que nos rodea

 

Ya sabemos que muchos de nuestros pensamientos nos llevan como esclavos al pasado y al futuro quitándonos parte de nuestra energía y vida, y que la mejor manera de que no ocurra es anclándonos en el presente.Vivir el presente mas plenamente, es el mejor camino para dejar de vivir en el pasado y en el futuro.

 

Cada persona es un mundo, por ello a de desarrollar su propia técnica para anclarse en el presente, que es lo mismos que vivir en la realidad y plenamente. Una buena manera de comenzar a ejercitar ese ancla, es buscar en cada momento nuestro foco de atención, esa cosa sencilla o no sencilla que nos puede de alguna manera cautivar, manteniéndonos en el presente.

Incluso en una simple parada de autobús, podemos mirar a nuestro alrededor y encontrar algo que de alguna manera atrae nuestra atención, por su belleza, por las ideas que crecen en nosotros cuando la miramos, o simplemente porque el estar enfocados en esas cosa, levanta emociones positivas en nuestro interior.

La meditación en nuestra vida diaria, no debería de ser solo cosa de media hora, deberíamos ejercitarla durante todo el día, siempre que podamos. Debemos de ejercitar esa meditación que nos haga encontrar la grandeza en cada momento, impidiendo que vayamos detrás de  esos hipnotizadores pensamientos que oscurecen nuestra vida.

Si realmente nos cuesta comenzar a hacer este ejercicio, es normal, es como un musculo que tenemos que ir ejercitando para que cumpla su labor. Cuando no somos capaces de ver la grandeza en lo que nos rodea, no es culpa de la pobreza que nos rodea, sino nuestra poco desarrollada capacidad para captar la belleza y esplendor en cada momento.

vivir el presente mas plenamente

 

No perdemos las ganas de vivir, simplemente hemos entendido mal a la vida, muchos hemos pensado que vivir es tener cosas y personas, cuando en realidad vivir la vida de verdad es saber saborear cada momento de nuestra vida como si fuera el ultimo.

No se trata de renunciar a las cosas y a las personas, se trata de ser felices con ellas o sin ellas, muchos imaginan una vida vaciá si no obtiene cosas, pero no son conscientes de que la vida no puede nunca estar vaciá, pase lo que pase la vida no nos falla, sino que interpretamos que la vida es agarrarnos y vincularnos a las cosas, cuando en realidad la vida es muchos mas profunda que eso.

Si nos levantamos una mañana tristes, pensado que la vida a sido injusta  y que no merece ser vivida, es que nos hemos dejado llevar por las circunstancias, circunstancias que muchas veces no van a estar a nuestro favor, y que deberíamos haber asimilado ya. Pero en realidad la vida no son esas circunstancias, sino que es  ese espacio que nos dice que en que lo hemos perdido todo, podemos volver a construir en el.

Cuando sabemos separar las circunstancias y situaciones negativas  de la vida en si, sabemos que la vida no es lo que nos ha fallado, que esta allí ansiosa, esperando que dejemos de lamentarnos para construir en ella algo nuevo.

Si no tenemos ganas de levantarnos de la cama, es que quizás hemos tomado una mala dirección en nuestra vida, no es que la vida nos ha dirigido mal, es ese momento donde debemos de saber interpretar a la vida como un gran espacio donde podemos redirigir nuestro camino hacia una buena dirección.

Juzgamos a la vida porque no nos da oportunidades, en vez de juzgar nuestra ceguera que evita ver que la vida en si es una gran oportunidad.

Cuando sabemos que la vida es mucho mas de lo que vemos con nuestros ojos, es cuando sabemos que hay muchos mas caminos y salidas de los que pensamos, que solamente nuestra mala interpretación de lo que es la vida, nos había llevado a pensar que la vida es una triste opción que nos nos queda mas remedio que aceptar.

cuando perdemos las ganas de vivir