Las 2 claves para superar los miedos que pocos conocen

como-enfrentar-el-miedo

El miedo es esa fuerza que te impide evolucionar, es tan poderosa que bloquea tu avance hacia tus metas más deseadas.

El miedo tiene tanto poder que se adueña de la vida de las personas, por eso es fácil que te dejes embaucar por el, y decidas construir una vida segura y gris, que ir detrás de tus arriesgados sueños.

Es cierto que el miedo no mata a nadie, pero si que mata nuestros proyectos y nuestros logros, y lo peor todavía mata nuestras ganas de vivir y la motivación para expresarnos tal como somos.

Si te preguntas cual es la razón profunda por la que no avanzas en la vida, seguramente la respuesta es el miedo, porque el miedo se cuela en nuestras vidas y se viste de las excusas que utilizamos para no vivir plenamente la vida.

Si quieres avanzar en la vida tienes que superar miedos, porque si no la vida no va a fluir de manera natural.

Porque tu gran deseo de avanzar ha de ser más fuerte que el miedo, en este post de hoy te muestro dos pasos muy eficaces para vencer el miedo que te bloquea.

 

1#Para combatir el miedo tienes que conocerlo a fondo

1-Cierra los ojos y visualiza esa situación del futuro que tanto miedo crea en ti, y dedícate a sentir en tu interior el miedo que te causa.

2-Reconoce tus sensaciones de miedo, tu cuerpo se cierra, tiemblas, tu corazón se acelera y tu mente crea imágenes grises. Experimenta el miedo.

3-Ahora deja de pensar en esa situación y solo quédate con la emoción del miedo, separa el miedo de la situación que temes, y hazle un buen retrato, acuérdate de las sensaciones que te transmite el miedo.

4-Ahora piensa en otra situación a la que temes, y vuelve a sentir el miedo que te crea, reconócelo, es el mismo miedo que quiere disfrazarse con otra situación, pero es el, siempre el mismo.

5-Ahora has reconocido que el miedo es el mismo en todas las situaciones que temes del futuro, el miedo es esa emoción que se apodera de ti.
En este ejercicio has identificado la fuerza que te bloquea, el miedo, porque seria imposible que vencieras al miedo si no eres capaz de identificarlo, es por ello que este ejercicio es tan importante.

 

Haz clic en el siguiente enlace si quieres leer sobre otra formula muy eficaz para quitar los miedos.

Como quitar los miedos con una sonrisa

 

2#Cómo vencer el miedo con una meditación rápida e intensa

Ahora que ya has reconocido el miedo que se apodera de ti, no te voy a pedir que vayas directo a la situación que tanto miedo te da, sino que hagas una pequeña preparación para que en el futuro te enfrentes a el con más eficacia.

1-Ten claro desde el principio que no vas a enfrentarte a la situación que tanto te atemoriza, sino al miedo que te impide avanzar a través de la situación.

2-Cierra los ojos y vuelve a buscar una situación que te atemorice, pero dedícate a sentir en tu interior el miedo que te crea esa situación, reconoce el miedo en tu interior.

3-Ahora visualiza y siente ese miedo como una especie de lago frio y gris, prácticamente congelado, imagínate que detrás de ese lago oscuro y tenebroso están todos esos sueños que quieres cumplir pero tu miedo te impide que los toques.

4-Ahora comienzas a tener un sentimiento de impotencia y de rabia, llevas mucho tiempo deseando esos sueños, y por culpa del miedo no los puedes ni tocar, siente en tu interior esa rabia, estas harto y cansado del miedo.

5-Siente la rabia, impotencia y enfado en tu interior por no poder vivir la vida que quieres, y conviértelo en coraje, ahora eres una persona agresiva que ya ha llegado al límite de su paciencia y eso te impulsa a correr a toda velocidad hasta el lago.

6- Saltas con energía a ese lago que representa el miedo, mientras gritas con fuerza y en silencio ¡el miedo me hace sentir vivo!

7-Ahora te zambulles por completo en el lago del miedo y sientes todas esas sensaciones que te hace sentir, temblores, frio, oscuridad y el corazón acelerado, pero aun así sigues nadando hacia la orilla donde ves una luz. (Representa tus sueños)

8-Visualizate saliendo del lago hacia esa luz y grita en silencio ¡El miedo es una emoción que he traspasado!

9-Respira profundamente, y siente como si te hubieras quitado un gran peso de encima, tu cuerpo está más ligero y tú te sientes liberado y despejado.

 

como-quitar-el-miedo

Este ejercicio te prepara para esas situaciones que llevas mucho tiempo evitando por miedo, o para esos pasos que tienes que realizar para lograr tus sueños, pero que no te atreves a iniciarlos.

Al practicarlo tendrás conciencia de que no tienes que luchar contra las situaciones de tu vida que te atemorizan sino contra tu propio miedo.

La mejor forma de prepararte para esas situaciones del futuro es tirándote de lleno a ese miedo para que sientas que no es tan poderoso como temías.

Repite el ejercicio cada día, una y otra vez, hasta que sientas que tu eres más grande que ese miedo, no se trata de eliminar el miedo, sino que de desenmascárarlo, tocarlo y ver que tu eres más poderoso que él.

Practica muchas veces y veras que cuando llega el día en el que te tienes que enfrentar a esa situación difícil, tienes más valor, más coraje y ganas de enfrentarte a eso que tanto temes.

Espero que te sea de gran ayuda, te pudo asegurar que no falla, muchos recomiendan que la mejor manera de enfrentarse al miedo es ir directamente a esa situación que te atemoriza, pero tú y yo sabemos lo difícil que es, por eso he creado esta preparación que te ayudara a tener mucho más impulso hacia tus metas.

Superando el miedo, tienes gran parte del camino recorrido hasta tus sueños, porque estamos hablando de una de las fuerzas que más impide el avance.

Haz clic aquí si quieres saber también como afrontar los miedos al fracaso.