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La verdad sobre como perder los miedos internos

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El miedo no solo tiene la capacidad de paralizarte sino que también es capaz de robarte esos sueños que eran tu razón de vivir.

Desde otro punto de vista el miedo también puede ser una herramienta de comunicación que te puede advertir de los pasos que has de dar.

Si comienzas a ver el miedo como una oportunidad para conocerte mejor y como una emoción que puede mandarte valiosas señales, entonces todo vuelve a cobrar sentido.

En este post te doy algunos consejos para que logres que el miedo no tenga poder sobre ti ni sobre tu libertad para alcanzar tus sueños.

 

Acepta el miedo en tu interior y experimentalo como una substancia más en tu cuerpo

El miedo que hay en tu interior tiene forma, color y peso, es una material que se instala sobre todo en una parte de tu cuerpo y es importante que aprendas a reconocerlo.

Cuando intentas ignorarlo, ese miedo aprovecha tu inconsciencia para apoderarse de más espacio en tu interior, así que el mejor camino para que él no te domine es aceptarlo.

Si quieres que el miedo se debilite, cierra los ojos y deja de huir de el mientras comienzas a sentirlo en tu interior, localiza la parte de tu cuerpo donde se expresa, visualiza su color, su peso y su forma como si fuera un material que pudieras tocar con tus manos.

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Si ahora no sientes ese miedo, recuerda algo a lo que temas y veras como se manifiesta en tu interior como una substancia con vida propia.

Respira de forma profunda mientras sientes esa emoción con naturalidad y sin juzgarla, solo acéptala mientras ves que con tu conciencia ya no es tan poderosa.

 

Escucha al miedo para que te exprese abiertamente tus inquietudes

Detrás del miedo que sientes están las respuestas a tus inquietudes, el miedo no es casual sino que es una forma que tiene tu interior de comunicarse contigo.

Después de haber dejado de huir del miedo aceptándolo, has de buscar que es lo que se esconde detrás de él.

Respira de forma profunda mientras sientes el miedo con el que te has familiarizado y pregúntale que es lo que te quiere mostrar.

Detrás de ese miedo hay algo que no has solucionado en tu interior, pudo ser una circunstancia del pasado o alguna creencia que tienes de ti mismo o de la vida.

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Lo importante es que mientras respires de forma profunda dejes que ese miedo se exprese y te descubra que es lo que ha hecho que despierte dentro de ti.

Cuando comienzas a abrirte a tus miedos, no solo se debilitan sino que se convierten en útiles y te pueden comunicar muchas verdades que ignorabas de ti mismo.

 

Da los pasos que tienes que dar a pesar de ese miedo que permanece en tu interior

Una forma muy eficaz de que el miedo deje de cobrar poder sobre ti y sobre tu vida, es seguir dando pasos hacia tus metas a pesar de él.

El miedo es solo destructivo cuando a causa de él te paralizas y dejas de ser libre, ir hacia tus sueños o defender tus valores.

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Pero si aprendes a sentir el miedo como una emoción más mientras no dejas que te paralice en tu camino hacia tus sueños, el miedo deja de ser peligroso.

Si tienes claro que vida quieres tener y hacia donde quieres ir, comienza a dar los pasos hacia sus metas, aunque sientas como el miedo se intenta apoderar de ti.

El miedo tiene poder sobre ti cuando dejas que él controle tus pasos, pero cuando es tu corazón el que manda, el miedo solo es una emoción más como tantas que hay en ti.

Así que no te sientas mal porque el miedo se haya instalado en tu interior, porque si tienes claro que eres tu el que mandas sobre tu vida, todo acabara fluyendo.

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El miedo a envejecer es algo que sienten muchas personas en esta sociedad, un miedo fortalecido por una sociedad que refuerza la creencia de que la imagen física vale más que nuestra esencia y nuestras virtudes.

El miedo a envejecer surge de una creencia total de que nosotros somos nuestro cuerpo, como si de veras en nuestro interior no hubiera algo más importante, porque ignoramos de veras que lo que esta dentro de ese físico, nuestra esencia, es lo que realmente somos y que esa esencia nunca jamas envejecerá.

Confundimos nuestra identidad con nuestro cuerpo físico y nos aferramos tanto a él, que no somos capaces de aceptar lo inevitable, que nuestro cuerpo envejezca.

Para superar el miedo a envejecer, debemos de ser conscientes de que no somos nuestro físico, como la sociedad pretende hacernos creer, y definir nuestra autentica identidad en nuestra esencia, resaltando nuestras virtudes y valores que jamas envejecerán, porque lo verdaderamente real en nosotros jamas envejece.

Si llenamos nuestro interior de conciencia y somos capaces de fortalecer todos los tesoros que guardamos dentro de nosotros, veremos que este cuerpo físico es humildemente un recipiente donde resguardar este virtuoso espíritu durante esta vida que estamos viviendo.

 

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Tenemos que enfrentarnos al miedo, pero también debemos de dejar de alimentarlo

El miedo es algo natural en las personas, aunque haya personas que no admiten tenerlo, todos tenemos una dosis de miedo en nuestro interior.

Pero por si solo, el miedo que surge de nuestro interior instantáneamente no es tan negativo como nos pueda parecer, comienza a ser negativo en el momento que comenzamos a alimentarlo con nuestros pensamientos temerosos al futuro.

Todo comienza con una sensación de temor a algo, una sensación que podría ser simplemente pasajera, pero en cambio muchos comenzamos a agrandar ese miedo, convirtiéndolo en una bola gigante que acaba siendo mas grande que nosotros.

Es cierto que no podemos  evitar que surja el miedo en nuestro interior, incluso muchos no pueden evitar especular sobre el futuro, pero  si que podemos ser conscientes del alimento diario que le damos con esos pensamientos negativos.

Tenemos que darnos cuenta de que no es ni al miedo ni a lo que pueda ocurrir en el futuro lo que mas debemos de temer, sino que a  nuestro afán de alimentar a ese miedo constantemente.

Siempre nos decimos que nos debemos de poner en frente del miedo para vencerlo, y eso es bueno, también nos decimos que nos tenemos que enfrentar a esa situación que nos atormenta, y también es bueno, pero nos olvidamos de que también tenemos que ponernos delante del alimentador del miedo, delante de nosotros mismos.

El miedo es así de juguetón, nos enfrentamos a el, lo echamos de nuestra casa y nos sentimos triunfadores, pero el vuelve a nuestra vida en otra forma a la que nosotros mimamos. Por eso debemos de mirarnos al espejo y responsabilizarnos de la gran ayuda que le damos a ese miedo, para que esa rueda que nunca tiene fin, comienza a frenar.

Es cierto que no es fácil desprenderse de las manías, pero todo comienza con un primer paso, y ese primer paso es ser conscientes de como  nosotros engordamos a ese gran monstruo.

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