Las 5 técnicas más poderosas para borrar de tu mente los pensamientos negativos

pensamientos negativos

¿Tu mente es un remolino de pensamientos negativos? ¿Sientes que eres esclavo de esos malos pensamientos que no te dejan vivir? Si es así, te invito a que leas mi post en el que te muestro unas técnicas muy sencillas para aprender a como despejar tu mente.

Muchos dicen que la felicidad se consigue logrando sueños o rodeados de personas que te hagan feliz, pero yo pienso que la felicidad llega cuando eres capaz de hacer que tu mente se libere de toda negatividad.

Cuando una persona logra controlar su mente, no es consciente de que no  se ha liberado de la negatividad sino que también comienza a tomar decisiones en su vida más constructivas que le acercan a la vida que quiere, ya que su mente se vuelve más creativa.

Así que aquí te nuestro unas técnicas que te van a ayudar a evitar pensamientos negativos para lograr una mente más sana y una vida más placentera.

 

1#Recibe cada momento de tu vida con los brazos abiertos

Tus pensamientos negativos no te están mostrando tu negatividad sino que te están diciendo  que no estas satisfecho con tu vida.

Una persona que es feliz, no es presa de los malos pensamientos, más bien esta  acogida por una sensación de alegría que fluye por todo su cuerpo.

¿Pero piensas que tu eres muy diferente a esa persona feliz? Muchos piensan que para ser felices tienen que esperar a que lleguen cosas satisfactorias a su vida, pero quítate esa cosa de la cabeza y levanta la cabeza ahora para ver algo muy curioso, la felicidad la tienes ahora mismo delante de ti. Todas las personas podemos recurrir a ella cuando queramos.

Despierta cada mañana con el pensamiento firme de que cada momento que llega a tu vida es un regalo, el aire que respiras, el agua que bebes, las malas y buenas casualidades, siente como si el universo te diera en cada momento lo que necesitas.

Por que seas incrédulo o no, la vida nos golpea para que mejoremos como personas, y nos acaricia de vez en cuando como recompensa a nuestro aprendizaje, déjate llevar por la sabiduría de la vida y los pensamientos negativos no tendrán sitio donde alojarse en tu interior.

 

2#Haz que tu mente y corazón conecten y sean uno

Esos pensamientos que llegan a tu mente una y otra vez son pensamientos automáticos que se han hecho poderosos a base de repetirlos una y otra vez, y ahora  que sientes que son los que mandan en tu vida.

Pero te confundes, tu corazón y tu esencia tienen mucho más poder que ellos, lo único que ocurre es que recurres a tus pensamientos negativos una y otra vez y en cambio estas ignorando tu poder natural.

Si quieres aprender a despejar tu mente, tienes que hacer que tu mente vuelva a su estado natural, el estado natural de tu mente es cuando se pone en manos de tu corazón en todos los propósitos y proyectos de tu vida.

La mejor manera de que conviertas a tu corazón y a tu esencia en los amos de tu mente, es que experimentes adentrándote en tu interior y sientas tu esencia.

Aquí te dejo un enlace donde te explican técnicas sencillas de como aprender a meditar si nunca lo has hecho, te puedo asegurar que cuando comiences a practicarlo habrá un antes y después en tu vida. www.cómo meditar para principiantes.com

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3#Deja de controlar todo lo que pasa en tu vida para ser más libre

Los malos pensamientos también muestran que la persona que los tiene quiere controlar las situaciones de su vida y utiliza a esos pensamientos con la falsa idea de que así tendrá todo controlado.

Pero es un autoengaño pensar que la vida está bajo nuestro control si nos preocupamos más, por que lo que en realidad ocurre es que nuestra mente queda tan ocupada por las preocupaciones, que no dejamos espacio en ella para una resolución constructiva de los problemas.

Una manera muy eficaz de evitar los pensamientos negativos, es aceptando todo lo que venga a tu vida sin disputa alguna y asumiendo que todo es una pequeña prueba que has de superar.

Cuando acojas esos momentos difíciles en tu vida, sin pelearte con ellos, dejaras el suficiente espacio en tu mente para que tu creatividad e ingenio encuentren una forma de solucionar los problemas.

Somos seres inteligentes y creativos, pero nada queda de eso en nosotros cuando nos agarramos con fuerza a las preocupaciones, por que entonces entramos en un laberinto del que no somos capaces de salir.

 

4#Haz actividades nuevas en tu vida que te hagan sentir vivo

Cuando cada día estamos haciendo lo mismo, la mente se aburre y comienza a dejarse llevar por todo tipo de pensamientos.

Pero cuando comienzas a cambiar el camino hacia tu casa, la cafetería donde tomas el café o haces una nueva actividad, la mente comienza a alimentarse de curiosidad y ya no siente la necesidad de preocuparse tanto.

Regálate curiosidad y nuevas experiencias, regálate vida y veras como la mente se dejara llevar por el impulso y ganas de vivir que conlleva hacer algo nueva.

Cuando hay tantas cosas que descubrir de la vida, no tiene sentido que tu mente se llene de pensamientos negativos, lo que de verdad tiene sentido en esta vida, es vivirla desde el corazón.

 

5#Renueva tu mente con el ejercicio físico

No importa si es andar o estirar, correr o bailar, lo que importa es que te muevas, por que cuando te mueves, tu mente comienza a funcionar de manera saludable, comenzando a fabricar pensamientos constructivos.

Si quieres llegar a una conclusión sobre un problema que te está agobiando, vete a caminar y veras como parece que todo vuelve a su lugar y que además la mente se vuelve más eficaz.

Todo artista sabe que si no le viene una idea a la cabeza, lo mejor es dar un paseo hasta que la mente se despeje y de manera natural cree una nueva idea, lo mismo ocurrirá con la solución de tu problema, aparecerá de manera natural.

En resumen

Si quieres dejar de ser prisionero de los pensamientos negativos tienes que conectar con la vida que te rodea, recibiendo cada momento como único, moviéndote a su ritmo y dejando más espacio en tu interior para que tu corazón se exprese.

Por que todo lo que hagas que te conecte con la vida, hará que tu mente se convierta en lo que  es, una herramienta para ayudarte a crear una vida mejor.

Si tienes muchas preocupaciones, báñate con más vida, si no llegas a ninguna solución, deja que el movimiento te lleve a una, por que la vida aunque sorprendente, siempre acaba llevando la razón.

 

Cómo domar a nuestros pensamientos negativos

Podemos desenmascarar a nuestros pensamientos negativos para que pierdan poder sobre nosotros

Nuestros pensamientos no deberían de ser dueños de nuestra vida, nosotros deberíamos ser dueños de ellos, pero en cambio muchas personas viven atormentadas y enclavas por sus propios pensamientos.

Muchos dicen que están atormentados por la vida que les ha tocado vivir, pero en realidad no es la vida que les ha tocado vivir lo que les atormenta, sino que esos pensamientos que les recalcan la mala vida que han llevado.

Para comenzar a tener control sobre esos pensamientos que nos dañan, debemos de comenzar a reconocer cuales son los pensamientos que nos hacen daño, debemos de ser conscientes de ellos, darles nombre y incluso enumerarlos y escribirlos.

Al reconocer y señalar esos pensamientos negativos, ya comenzamos a tener algo de poder sobre ellos, solamente por el hecho de que comenzamos a conocerlos, de que cuando aparecen en nuestra mente ya podemos incluso nombrarlos.

El siguiente paso es quitarles poder a esos pensamientos, y eso se hace desenmascararlos, no debemos de enfrentarnos a ellos pero debemos de quitarles veracidad, tenemos que ser capaces de ver que solamente hay mentira en ellos, para cuando aparezcan en nuestra mente comiencen a ser insignificantes.

Ahora que esos pensamientos han quedado debilitados por falsos, debemos de sustituirlos por pensamientos que nos beneficien, eso hará que comencemos a enfocarnos en pensamientos positivos y constructivos, siendo mas difícil desviarnos para crear nuevos pensamientos negativos.

Debemos de intentar crear estos nuevos pensamientos positivos, llenos de verdad, es importante crear a esos pensamientos positivos desde nuestras verdaderas creencias, porque si no creemos profundamente en ellos, no tendrán fuerza, y al final tenderemos a irnos a lo negativo.

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Por qué debemos de aliviar el rencor en nuestras vidas

El rencor es un peso mas que nos quita energía vital

Es difícil olvidar, cuando nos han hecho daño y la herida sigue allí, es fácil tener rencor hacia las personas que nos hicieron daño, pero en cambio no se puede vivir con rencor.

Vivir con rencor solamente abre mas nuestra herida y nos vacía de energía vital, a la vez que nos hace vivir en el pasado y perdernos la vida que tenemos delante.

Tenemos que aliviar ese rencor por nosotros y por nuestra salud, el rencor es un saco mas que cargamos a nuestras espaldas.

Por ello debemos de quitar valor y importancia a esas personas que nos hicieron daño, si nos hicieron daño y no nos pidieron perdón, son personas no merecedoras de ni un solo pensamiento de nosotros, sea malo o bueno, porque es tiempo y energía perdida, que debemos enfocar en mejores cosas.

Lo cierto es que en el momento en que esas personas nos hicieron daño, fue el momento en el que se nos cayeron las vendas de nuestros ojos, el lado negativo fue el dolor, y el lado positivo es que vimos la realidad, la señal de ese momento es que merecíamos personas mejores en nuestra vida.

La venganza no merece la pena, aunque en el momento te pueda satisfacer, a la larga no te aporta nada, al contrario, te sientes vació, porque el que a actuado no has sido tu, sino tu ira. La vida es la que se encargara de devolverles la oscuridad que ellos te ofrecieron.

Puede ocurrir que esas personas hayan cambiado y con el tiempo busquen tu perdón, ellos se han dado cuenta del daño que te hicieron y se sienten mal, darles el perdón aliviara tu pena y te traerá la paz que el rencor te arrebato.

Aliviar el rencor en nuestras vidas

¿Cómo debemos de enfrentarnos a nuestros pensamientos negativos?

Los pensamientos negativos tienen sentido en nuestra vida

Es difícil controlar a esos pensamientos que vienen y que van, deberíamos ser auténticos monjes budistas para lograr hacer que nuestra mente se quede en blanco cuando queramos, pero debemos de ser realistas eso esta lejos de nosotros, pero hay algo que esta muy bien y que si esta cerca de nosotros, y eso es conseguir que esos pensamientos que nos atormentan, tengan un significado crucial en nuestra vida.

Si partimos con la creencia de que todo lo que pasa en nuestra vida, sea malo o bueno, tiene que pasar por nuestro bien, ya que todo lo que pasa en nuestra vida es un maestro que algo nos tiene que enseñar, los pensamientos que pasan por nuestra cabeza sean malos o buenos también tendrían que existir en nuestra vida, porque también algo nos quieren enseñar.

Cada pensamiento que pasa por nuestra mente sea malo o bueno no deja de ser vida, y como tal hemos de tratarlos a todos, después de todo hacer un combate con cada pensamiento negativo que pase por nuestra cabeza es entrar en locura, ignorarlo tampoco podemos, porque ¿y si ese pensamiento nos quiere decir algo?

No son esos pensamientos negativos los que nos traen por el camino de la amargura, sino nuestra aptitud hacia ellos, un buen cocinero hace un plato delicioso con la peor de sus existencias, nosotros podemos hacer que un pensamiento estúpido se convierta en un pensamiento constructivo.

Ver la luz en la oscuridad es el secreto de la felicidad, ver el camino que te muestra un pensamiento negativo es el secreto de la paz mental.

Mira detrás de esos pensamientos, profundiza en ellos, preguntales porque están allí, día tras día en tu cabeza, preguntales que te quieren mostrar o decir, transformarlos para que te ayuden, conviértelos en pensamientos útiles y constructivos.

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