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Elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión

Después de dejar atrás una relación tóxica y depresión, la autoestima se debilita, ya que las relaciones destructivas debilitan el amor propio.

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Cuando una relación nos hiere el amor propio nuestra mente crea ideas negativas sobre nosotros mismos y eso impide que avancemos.

En este post te quiero mostrar una forma eficaz de elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión, debilitando las ideas negativas que tienes de ti mismo.

Cómo debilitar las secuelas creadas al dejar una relación tóxica y así reforzar la autoestima

La autoestima se debilita en gran parte por las creencias negativas que tienes en tu mente sobre ti mismo y esas ideas se refuerzan después de una relación tóxica.

El problema es que si nos han hecho daño y nos han desvalorado a veces no hemos sido consciente de ello y hemos dado por hecho que de verdad no valemos lo suficiente.

Las peores secuelas al dejar una relación tóxica son esas ideas negativas sobre uno mismo y que pueden durar toda una vida.

El primer paso para ser conscientes de que tenemos ideas injustas sobre nosotros mismos es escribir en un papel todas las ideas autocríticas que nos vienen a nuestra cabeza en un papel.

¿Qué historia te cuentas sobre ti mismo? ¿Qué te echas en cara a ti mismo? y ¿qué odias tanto de ti mismo? Escribe todos esas respuestas en una hoja.

Aquí te dejo un post que te muestra técnicas para elevar la autoestima de gran para ayuda después para eliminar secuelas al dejar una relación tóxica www.fortalecerautoestima.com

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Desmiente tus falsas creencias para fortalecer la autoestima

Piensa que esas ideas negativas que has escrito en esa hoja han calado tanto en tu interior que te has creído todas sus mentiras.

Todas esas creencias falsas de ti mismo y que tanto te hieren han surgido en una relación falsa y tóxica y eso las convierte en mentiras.

La mejor forma de deshacerte de esas ideas negativas es desmintiéndolas con tu propia conciencia.

Para elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión el primer paso es romper con esas ideas que alimentan tu desamor a ti mismo.

Elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión

Vuelve a leer una por una esas creencias que has escrito sobre ti en la hoja pero esta vez las vas a leer como lo que son, palabras sin significado verdadero.

Si una de las frases dice que eres un fracasado en la vida, una forma muy eficaz de debilitar esa creencia, es decir -Mi mente tiene el pensamiento de que soy un fracasado.

Aunque este ejercicio pueda parecer muy simple, es muy efectivo, ya que aleja la creencia de ti mismo cuando la define como un pensamiento más que viene y que va.

Cuando comienzas a ver las creencias negativas como lo que son, unas palabras, un lenguaje más u otra historia mal contada, ellas dejen de tener tanto poder sobre ti mismo.

Para incrementar la autoestima y calmar las secuelas al dejar una relación tóxica es imprescindible eliminar el poder de esas creencias que alimentan tu baja autoestima.

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Mantén un rumbo en tu vida a pesar de los traumas después de una relación tóxica

Aunque la adversidad pueda rompernos en pedazos y nuestra tristeza nos deje solo un soplo de energía, lo cierto es que el corazón sigue latiendo y suspirando por los sueños.

Que tu autoestima se haya debilitado no impide que sigas soñando y que crees nuevas metas dando sentido a tu vida.

Porque en el fondo no es tan importante que tu autoestima se haya visto mermada sino que lo más importante es que esa débil autoestima no te impida seguir en tu camino.

Proponte cosas nuevas y rumbos donde crecer como persona y verás que el solo hecho de comenzar a caminar llenara tu vida de valor y de sentido.

Aunque no sea fácil fortalecer la autoestima con las secuelas que quedan después de dejar una relación tóxica, nada de eso puede impedirte dar unos pequeños pasos hacia tus sueños.

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Cómo crear una imagen más positiva y brillante de ti mismo

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La baja autoestima se debe a la visión negativa que tienes de ti mismo y que te impide ver tu lado positivo limitando tu avance en la vida.

Tu mente siempre esta a disposición de tus requerimientos, y si te empeñas en ver solo tu parte negativa, ella siempre te mostrara tu lado más oscuro.

En el post de hoy te muestro una forma muy eficaz de hacer que tu mente agrande tus rasgos más positivos, ganando así seguridad en tu gran potencial.

 

Elimina la imagen negativa que tienes de ti mismo y crea una imagen positiva

Si tienes una imagen de ti mismo triste, seguro que seras propenso a tener una actitud apagada, si tienes una imagen de ti mismo un poco torpe, seguro que normalmente actuaras con torpeza y los mismo pasa si tienes una imagen insegura de ti mismo, porque entonces actuaras con inseguridad.

Cierra los ojos y visualízate a ti mismo, ¿Con qué colores creas tu propia imagen? ¿Te ves brillante u oscuro? ¿Te ves erguido o encorvado? ¿Estás sonriendo o estás apagado?

Si la imagen que tienes creada de ti mismo es una imagen con poca fuerza, oscura y débil, seguro que tienes esa imagen tan gravada en tu interior que te identificas con ella de forma negativa.

Es inevitable que si tienes una imagen pobre de ti mismo, en las situaciones difíciles de la vida no vas a creer suficientemente en ti y vas a limitar tus recursos.

Es importante que tengas clara la imagen que tienes de ti mismo para así poder cambiarla positivamente en una imagen más autentica, fuerte y segura que te sirva para creer más en tu gran potencial.

 

Cambia la imagen que tienes de ti mismo para subir tu autoestima

Si has creado una imagen insegura y limitada de ti, quiere decir que también tienes la poderosa habilidad de crear una imagen segura e ilimitada de ti mismo.

Cierra los ojos y vuelve a visualizar esa imagen gris y débil que tienes de ti y comienza a hacer algunos cambios desde tu interior.

Si la imagen que tienes de ti es oscura, imagínate que tienes un botón de ajuste en tus manos y sube el brillo mientras visualizas como se aclara tu imagen poco a poco.

Si tu imagen es tristemente descolorida, imagínate que tienes un mando y le das nuevos colores más intensos a tu propia imagen.

Cambia la postura de tu imagen si ves que está muy encorvada y comienza a visualizarla erguida, si está triste, visualiza una sonrisa en el rostro de la imagen y si es muy pequeña, haz que sea más grande.

Utiliza tu imaginación para crear una nueva imagen más positiva de ti mismo, siéntete libre de encontrar esa imagen que te haga sentir mejor.

Da rienda suelta a tu imaginación, puedes verte a ti mismo caminando o corriendo con seguridad, moviéndote con elegancia o hablando con determinación.

 

Utiliza tu nueva imagen para vencer tu miedo a alguna situación del futuro

Ahora vas a usar tu nueva imagen para vencer algún miedo o inseguridad que tienes sobre algún evento o situación futura.

Cierra los ojos e imagínate es esa situación futura a la que te tienes que enfrentar, este ejercicio no debería de resultarte difícil si tu propio miedo ha hecho ya varias veces que te imagines dentro de esa situación.

Pero esta vez esta situación que tanto te asusta en tu mente y que tanto has repetido, tiene un ingrediente nuevo, tiene esa nueva imagen positiva que tienes de ti mismo.

Seguro que anteriormente cuando te imaginabas dentro de esa futura situación, esa imagen triste de ti mismo hacia que fuera imposible que desarrollaras ningún recurso por ser una imagen tan limitada.

Pero esta vez la imagen de ti mismo es más grande, brillante y segura, visualízate hablando con más firmeza, con la cabeza alta y con la suficiente motivación para vencer la situación.

Comienza a crear nuevas opciones en tu vida inspirado por la imagen

Ahora imaginándote con tu imagen nueva dentro de esa situación que tanto miedo te causa, pregúntate que podría hacer esa nueva imagen de ti mismo en esa difícil situación.

Tu nueva imagen muestra que eres más poderoso, más fuerte y más inteligente y eso quiere decir que tiene nuevas opciones ante esa situación futura.

Sigue observando esa imagen de ti mismo y pregúntate que puede hacer esa nueva persona en esa situación difícil del futuro.

Apunta todas las opciones que surjan de tu mente y todos los recursos que puedes utilizar para enfrentarte a la futura situación.

Siempre inspirado con tu nueva imagen, sentirás que tienes nuevos recursos para vencer esa dificultad que te quita el sueño.

Lee y reflexiona sobre todas esas nuevas opciones que has creado, eligiendo las que más efectivas te parezcan.

Lo importante de este ejercicio es que al crear una imagen más poderosa de ti mismo, no te ves tan limitado y eso te hace ver que tú puedes crear nuevas opciones.

Además una vez que tengas en la hoja esos nuevos caminos ante las dificultades, te sentirás más tranquilo y podrás respirar con más seguridad ante un futuro incierto.

 

Cree en ti mismo y tendrás el mundo a tus pies, porque nada tiene más fuerza que la fe que una persona deposita en si misma.

cree en ti mismo

Todo ser humano tiene en su interior las suficientes herramientas para construir la vida que quiere y ser la persona que desea ser.

Pero esas herramientas pueden estar inmóviles e inservibles en tu interior si no eres capaz de creer en ti mismo, ya que la fe en uno mismo es precisamente lo que activa todo tu talento.

En el post de hoy te muestro como activar la fuerza interior que necesitas para lograr esas metas que ahora parecen tan lejanas.

 

Cree en ti mismo saneando tu autoestima

Una pelea continua ocurre en nuestro interior cuando somos incapaces de aceptarnos tal como somos, y eso hace que no tengamos una relación sana con nosotros mismos.

Con esto no solo logramos no creer en nosotros mismos sino que también malgastamos energía en pelearnos con nosotros, en vez de utilizarla para hacer grandes cosas.

Ejercicio para aceptarse uno mismo

1-Apunta en una hoja todo eso que te saca de quicio de ti mismo y que no logras aceptar, hasta que tengas una gran lista.

2-Despues lee detenidamente la hoja hasta que la memorices bien

3-Ahora lee en voz alta cada cosa que te saca de quicio y preguntate cuales de esas cosas puedes mejorar de ti mismo, pon una x en esas que quieres y puedes mejorar.

4-Vuelve a leer otra vez la lista y preguntate que cosas de ti mismo piensas que no son tan malas y que incluso te hacen ser diferente y autentico, después dibuja una sonrisa al lado de ellas.

5-Por último celebra esas cosas de la lista en las que has puesto una sonrisa, siendo consciente de que estabas siendo demasiado autocrítico contigo y que son más positivas de lo que parecían.

6-Apunta en otra hoja esas cosas que en el fondo quieres mejorar y pon al lado de cada una, las acciones que vas a hacer para mejorar.

7-Ponte en acción y comienza a mejorar superándote a ti mismo y demostrándote que si que tienes la capacidad de ser mejor persona si te lo propones.

Con este ejercicio puedes ver que esas cosas que tanto odiabas de ti mismo no so tan malas y de que realmente tienes capacidad de mejorar las cosas que no se te dan tan bien sin caer en el perfeccionamiento obsesivo.

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Demuéstrale a ti mismo que puedes con pequeños retos

Si no crees en ti mismo, no es porque no tengas talento ni capacidad para hacer lo que te propongas, sino solo por tu incapacidad de ver tu potencial interno.

Así que la única forma de creer en ti mismo es cambiando la visión e imagen que tienes de ti.

Solo cuando veas y sientas que eres bueno para lo que te propongas podrás valorarte de verdad.

Cree en ti mismo desde tu corazón, siente como logras lo que deseas desde dentro y deja que eso te marque para siempre.

Cree en ti mismo demostrandote que puedes lograr lo que te propongas, activando tu fuerza interior.

 

Aquí te dejo un enlace a un post que seguro que te puede interesar con las 10 claves para mejorar tu autoestima. https://habilidadsocial.com/aumentar-autoestima-ciencia/

 

 creer en uno mismo reflexión

Ejercicio que te muestra como activar la fuerza interior y la creencia en ti mismo

 

1-Visualizate haciendo eso que tanto te gustaría lograr, cierra los ojos y siente lo que sentirías si lo estuvieras logrando ahora mismo, visualiza todo lo que en ese momento te rodea, tanto las personas como todo el ambiente.

2-Memoriza todas esas sensaciones en tu interior y apunta ese logro en una hoja seguido de todas las sensaciones y emociones que hay en tu interior.

3-Apunta en esa hoja todos los pasos que deberías de dar para lograr ese propósito, paso a paso hasta que llegues a ese propósito.

4-Apunta en esa misma hoja todas las herramientas internas y talentos que necesitas para lograr esa meta.

5-Pon una cruz en esos talentos que ves que todavía no has desarrollado.

6-Al lado de esos talentos que todavía no has desarrollado pon las acciones que debes de hacer para poderlos desarrollar, como seria hacer un curso o practicar con alguien que sabe.

7-Pon un circulo en esos talentos en los que piensas que no vas a tener capacidad suficiente.

8-Al lado de esos talentos en los que no te ves capaz de mejorar, pon las opciones que tienes para sustituirlos, como seria buscar a una persona que haga ese trabajo por ti o buscar una nueva forma de hacer las cosas que si que se té de bien.

9-Al final y en la misma hoja, haz una lista de las cosas y herramientas externas que puedas necesitar en tu camino hacia tu meta, como material, otras personas o información.

10-Finalmente en otra hoja vuelve a redactar cada paso en tu camino hacia tu meta, pero esta vez añadiendo lo que vas a hacer para desarrollar tus herramientas internas, la ayuda que vas a tener de otras personas y las herramientas externas que vas a necesitar.

No importa como sea de pequeña o grande la meta que te propongas, lo que importa aquí es que en ese camino que has creado hacia tu meta, vas a aprender a creer en ti mismo y a conocerte más a fondo, porque lo que te va a enriquecer no es tu logro, sino el camino hacia él.

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Todos necesitamos una sana autoestima a todas horas de día, ya que estamos en una sociedad de consumo en la que se toma muchas molestias por señalar nuestras imperfecciones para vendernos la formula que las eliminara.

Pero seguro que hay momentos en los que te sientes tan motivado y lleno de energía que tu autoestima está en su punto más alto, en esos momentos tu propia energía positiva es la vitamina que alimenta a tu autoestima.

En cambio habrá momentos en los que estarás tan deprimido y derrotado que tu autoestima estará tirada por los suelos sin posibilidad de que resucite.

En este post quiero dar unos sencillos consejos de como puedes aumentar y reforzar tu autoestima en esos momentos en el que el mundo te ha vencido y caes en el sofá, prisionero de tu autocritica.

1-No te pelees con tu estado de ánimo y acógelo en tu corazón

Una de las cosas que les sucede a la mayoría de personas es que no aceptan su tristeza, no aceptan que han sido derrotados y no se permiten simplemente sentirse tristes.

Cuando no aceptas tu tristeza, estas ignorándote a ti mismo y a tus sentimientos, si estas triste es por alguna razón, no seas injusto contigo y permítete escuchar tu voz.

Una de las mejores cosas que puedes hacer cuando estas triste, es decirte a ti mismo que tienes derecho a sentirte triste y escuchar lo que la tristeza te quiere expresar.

Cuando aceptas y te rindes a un estado de ánimo triste, lo que haces es dejar de luchar contra el, y así dejar de perder energía peleándote contigo mismo.

Después de aceptarlo, cierra los ojos y pregúntate por que estas triste, que es lo que te ha llevado a estar a si, respira hondo y deja que tu interior se desahogue y se libere mientras lo escuchas detenidamente.

De lo que se trata es de que aceptes y acaricies esa parte de ti que necesita ser escuchada, cuando lo haces, te estas enviando amor a ti mismo y eso hace que tu autoestima se fortalezca.

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2-Investiga que hay en tu vida que destruye tu autoestima

Es cierto que tu eres el que tienes que trabajar para levantar tu autoestima, a base de quererte y quererte más, pero dentro de ese trabajo, también esta eliminar las cosas en tu vida que destruyen esa autoestima.

Muchas veces llagamos a casa tristes y no sabemos por que, y muchas veces es porque estamos tratando con personas toxicas o hemos estado en situaciones que nos dejan sin energía vital.

Es cierto que hay muchas situaciones en tu vida que no puedes evitar, y lo mejor es aprender de ellas y crecer como persona, pero en cambio hay personas y situaciones que nos hacen sentir mal y que podemos evitar.

Si hace tiempo que estas haciendo algo que no te lleva a ninguna parte, que no ayuda a nadie y no te enriquece como persona, déjalo, suéltalo, quiérete a ti mismo y libérate de lo toxico.

Si llevas tiempo aguantando a personas que no te hacen sentir bien y no aprendes de ellas, si puedes, libérate de ellas, quiérete a ti mismo y regálate buenas compañías.

Deja que el universo te traiga las situaciones que él crea conveniente para tu crecimiento, pero conviértete en el creador de tu vida y amate a ti mismo, rodeándote de lo mejor.

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3-Haz que toda tu vida sea un gran regalo

No se si ahora mismo estas pasando por una situación difícil, pero en que parezca mentira, hasta en los malos momentos siempre hay algo que agradecer, la vida es un constante regalo y nosotros somos ciegos incapaces de verlo.

Cuando una persona esta llegando a sus últimos días de vida, es cuando despierta y se da cuenta de lo valioso que es cada pequeño instante y los grandes regalos que vienen con él.

El agradecimiento es una virtud que ahora mismo la humanidad no utiliza, la gente consume más y más y da por hecho que eso es lo natural, cuando en realidad hay personas en el mundo que no pueden llevarse nada a la boca.

Agradece cada instante que llega a tu vida como si fuera único, agradece el agua que bebes, las personas que te rodean, los momentos difíciles que te enseñan y las pequeñas anécdotas hasta que el agradecimiento sea tu estado natural.

Cuando estas triste y con la autoestima tirada por los suelos, el solo agradecimiento, hace que tengas una razón para seguir viviendo y la vida que te rodea comienza a tener sentido.

El agradecimiento lo puedes enfocar hacia tu propia persona, cuando veas algo positivo en ti mismo, agradécelo y veras como tu autoestima se fortalece.

 

4-Llénate de motivación con pequeños retos

Cuando estas desmotivado y vació de energía, no hay nada mejor para volver a renacer que proponerte un pequeño reto, eso hará que enfoques todas tus energías en superarte a ti mismo.

Un reto no solo es una nueva motivación en tu vida, sino un camino en que demostrar que tú tienes suficientes capacidades para lograr lo que quieras en tu vida.

Cuando comienzas a fluir con un pequeño propósito, comienzas a usar tus herramientas internas y comienzas a ver tu grandeza, esa que no veías cuando no tenias propósito alguno.

La vida es dura y a veces es injusta, en cambio ella no te priva de que seas el creador de nuevos caminos donde expresar toda tu creatividad.

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Aquí te dejo ejercicios prácticos para mejorar autoestima. www.estrategiasparamejorarlaautoestima.com

5-Rompe definitivamente con la mala imagen que tienes de ti mismo

La baja autoestima es esa imagen falsa que tienes de ti mismo en la que solo te enfocas en tus defectos, pero tú tienes el poder suficiente para romper esa imagen.

Crea una imagen nueva de ti mismo, pero esta vez una imagen positiva, lo único que tienes que hacer es estar abierto las 24 horas del día para ver todo lo que si que se te da bien.

Cuando veas una actitud positiva de ti mismo que ves que otras personas no tienen, apuntalo en un papel, cuando logres una pequeña cosa, apuntalo en un papel y haz una lista de todo lo positivo que ves en ti.

Cada día repite en voz alta esa lista y ves añadiendo nuevas cosas positivas de ti mismo, hasta que esa imagen se imponga a la imagen negativa y falsa que tenias de ti mismo.

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En resumen de cómo subir autoestima y seguridad

Un estado de ánimo bajo, acentúa también tu baja autoestima, pero eso no impide que puedas motivarte a ti mismo con nuevos retos que te hagan sentir vivo y más valorado.

Por muy triste que estés, siempre quedara energía para seguir caminando aunque sean poco a poco, eso ya es mucho y debemos de agradecerlo.

Lo importante es que aproveches esa poca energía que tienes en esos momentos bajos para quererte a ti mismo y veras como esa energía tiene el poder de levantarte al día siguiente con más ganas de vivir.

 

reconstruir tu autoestima

Todos tenemos una imagen ideal, esa imagen de esa persona perfecta que quisiéramos ser, y el solo hecho de ver que no la alcanzamos, nos hace sentir frustrados.

Siempre que queramos ser como esa imagen de esa persona perfecta, nuestra autoestima se romperá, porque veremos que es imposible alcanzar esa perfección.

Pero mientras nos engañamos pretendiendo ser alguien imposible y nuestra autoestima se rompe, no somos capaces de ver que ya tenemos en nuestro interior esa belleza que tanto anhelamos.

Solamente cuando viajamos dentro de nosotros y reconocemos y sentimos nuestra esencia única, podremos fortalecer nuestra autoestima y volver a creer en nosotros mismos.

En el post de hoy te muestro las siete claves para fortalecer tú autoestima para que seas capaz de ver lo grande que eres.

Clave 1; Reconoce tu talento.

No esperes a que nadie te diga que eres bueno o malo en algo, aveces las personas que nos rodean puede que no sean muy generosas a la hora de valorarnos y no seria bueno que esperamos a que reconocieran nuestro talento.

Si todavía no has sido capaz de reconocer tu talento en tu vida cotidiana, no es porque carezcas de él, porque eso es imposible, lo que ocurre es que no eres todavía consciente de él.

Una buena manera de reconocer tu talento es observar a las personas que te rodean, muchas veces sabes que otras personas actúan malamente porque en el fondo algo te dice que se puede hacer mejor.

Cuando eres consciente de que algo no funciona en la manera de actuar de otras personas, es porque en el fondo sabes que eso se puede mejorar, y que desde tu interior puedes expresar una forma mejor de hacer las cosas, reconoce esa semilla que te diferencia de los demás, esa que puede hacer que el mundo que te rodea mejore.

Clave 2; No seas autocritico, solamente mejora.

Seguro que pedirte que dejes de ser autocritico es pedirte demasiado porque ya lo tienes como un habito, pero no es mucho pedirte que conviertas esa autocritica en una mejora.

Esto quiere decir que cuando tu cabeza comience a criticar lo mal que has hecho algo, te hagas una pregunta, ¿Como puedo hacerlo mejor? Como puedes hacer que la próxima vez que te veas en esa situación puedas hacerlo solo un poco mejor.

Si te has quedado bloqueado en una charla porque estabas tenso, proponte respirar y estar un poco más relajado, cuando vuelvas a encontrarte con esa persona con la que acabas discutiendo, intenta decir algo en su favor, de lo que se trata es de convertir esa autocritica en una oportunidad de cambio.

Clave 3; Sé agradecido contigo mismo.

Seguramente te costara mucho verlo, porque la mayoría de personas estamos mirando siempre hacia fuera, pero aunque no lo veas, tu haces muchísimas cosas por ti mismo.

Tú te alimentas, intentas mantenerte en forma, intentas animarte como puedes, en los momentos difíciles, te peinas, te vistes y a pesar de las dificultades, allí estas, aguantándote en lo malo y en lo bueno de la vida.

Date las gracias por existir, date las gracias por aprender y respirar, eres un ser magnifico que no se ha dado cuenta de su gran belleza.

Clave 4; Regalate un proyecto.

Si tienes la autoestima baja es porque no has visto tu grandeza interior, y si quieres verla de verdad, proponte un logro y ves a por el, veras que en el camino hacia esa meta van a salir a la luz todas tus capacidades y virtudes.

Cuando tienes un proyecto aunque sea pequeño, activas todas tus fuerzas internas a favor de ese propósito y es allí donde pueden sorprenderte cosas admirables de ti mismo que no sabias que tenias.

Clave 5; No reniegues de tu imperfección y dale las gracias.

Ya sé que te da coraje tener todavía esos defectos, pero lo cierto es que si has llegado a ser quien eres, es también gracias a tus defectos, porque gracias a ellos, sabes aceptar los defectos de los demás.

Te imaginas que hubieras sido absolutamente perfecto, ¿De verdad te hubieras gustado? Si eres imperfecto y aceptas tu imperfección, te conviertes en una personas autentica, y es eso lo que necesitamos en este mundo, autenticidad y humildad.

Clave 6; Ten conversaciones contigo mismo.

Si tienes la autoestima baja, posiblemente no has tenido muchas conversaciones contigo mismo, porque sino, hubieras descubierto que estas lleno de respuestas a todo lo que te ocurre en tu vida.

Todos tenemos esa sabiduría interna que tiene respuesta a todo, cuando te pares a hablar contigo mismo, y te preguntes por todas las inquietudes que tienes por la vida, te sorprenderá lo poderosas que son las respuestas que vas a recibir.

Tu sabiduría interior es tan grande y poderosa, que solamente sintiendo su presencia, debería de bastar para creer en ti mismo.

Clave 7; No cedas a las exigencias de la sociedad.

Estamos en una sociedad superficial que te está vendiendo que has de ser como ellos quieren que seas para ser feliz, pero mientras te dejas engatusar por ellos, te alejas cada vez más de tu esencia, esa que si que es auténticamente bella.

Tú ya tienes en tu interior todo lo necesario para brillar, no has de comprar nada y no has de copiar a nadie para mostrar toda tu grandeza.

La autoestima baja se debe a la ceguera que tenemos las personas de no ser capaces de ver todo lo positivo que hay en nosotros, si fuéramos capaces de vernos con ojos más positivos, veríamos que no hay razón para que nos desvaloremos.

Da un pequeño salto a tu interior y empápate con tu esencia, esa que solo necesita tu atención para brillar y dar color al mundo que te rodea.

Respira hondo y escucha tu interior, él confía en ti y espera que le des la oportunidad de guiarte por los mejores caminos para que te demuestres a ti mismo que mereces lo mejor de este mundo.

 

 

 

 

valorarme a mi misma

Siempre quejándonos de lo poco que nos valora la sociedad y las personas que nos rodean, pero nunca nos paramos a reflexionar sobre como nos valoramos nosotros mismos.

Lo cierto es que son muchas las personas que se sorprenden cuando se dan cuenta que la persona que menos se valora es ella misma, porque si siempre le importo demasiado que los demás no la valoraran es porque en realidad ella no se valoraba como es debido.

Gastamos demasiada energía en gustar a los demás, demasiado tiempo en estar pendientes de la puntuación que los otros nos dan y en cambio no hemos gastado ni un minuto en gustarnos a nosotros mismos.

Cuando realmente consigas mirarte al espejo satisfecho y orgulloso de ti mismo, entonces abras conseguido una logro que pocas personas consiguen, amarse a unos mismo con todos sus defectos y ser capaz de ver todo ese talento que tienes oculto.

 

¿Por que creemos tan poco en nosotros mismos?

No nos conocemos lo suficiente para ver lo excepcionales que somos y muchas veces abunda en nuestra mente una voz autocrítica que no deja espacio para  una voz de admiración hacia nosotros mismos.

Hemos dejado que la voz de la negatividad reine en nuestras cabezas y que no dejemos ni un solo espacio a  palabras positivas que que definan lo maravillosos que somos.

como amarme a mi misma

Muchas personas se sorprenden cuando les dices que tienen que decirse a ellos mismos lo estupendas que son, y eso ocurre porque llevan mucho tiempo pensando lo contrario de ellas mismas.

A la misma vez la sociedad nos hace creer que somos poca cosa si no logramos el éxito, la figura perfecta y esa gran casa, pero eso es una gran mentira porque es la actitud de las personas lo que les hace grandes.

 

¿Como puedes comenzar a creer en ti mismo?

Tanto tiempo de condicionamiento negativo hacia ti mismo hace difícil de un día para otro que comiences a creer en ti mismo, pero te puedo asegurar que paso a paso lo vas a conseguir.

Si llevas mucho tiempo diciéndote a ti mismo que no eres suficientemente bueno, va a ser difícil que lo borres de tu mente, incluso te aconsejo que no lo hagas porque puedes tener una pelea continua contigo mismo.

La mejor manera de comenzar a creer en ti mismo es que veas con tus propios ojos lo mucho que vales, y la mejor forma de hacerlo es lanzarte a esas actividades que siempre te han atraído hacer y experimentar con ellas, buscando esas que te hacen sobresalir.

Es cierto que en el pasado se te pudieron dar mal hacer ciertas cosas y por ello te desanimaste, pero quizás el verdadero fallo fue rendirte y dejar de buscar esa actividad que te hiciera fluir de tal manera que levantara la admiración hacia ti mismo.

No importa si es un deporte, un arte, un trabajo, lo que sea esta esperando que te fundas con ello y que muestres ese tesoro que tienes en tu interior deseoso de expresarse al mundo.

valorate mujer

¿Que puedes hacer cuando te haces la zancadilla a ti mismo?

Es cierto, son muchas las personas que echan la culpa de su mala suerte al mundo y no se dan cuanta de que son ellas mismas las que se han hecho la zancadilla.

Cuando llevamos mucho tiempo sin creer en nosotros mismos, esa creencia se queda grabada con fuerza en nuestro interior, de tal manera que no somos ni conscientes, porque es como si ya formara parte de nosotros mismos.

Es importante que seas consciente de las muchas veces que tu mismo eres tu peor enemigo para hacerte responsable de tu propia vida y comenzar a ver que el problema real es que no crees en ti mismo.

Cuando vuelvas a fracasar deja de buscar culpables y comienza a enfocarte en tu interior, tienes que buscar un espacio donde puedas comunicarte contigo mismo, un espacio donde reflexionar y meditar sobre que idea limitante sobre ti, es la que te impide llegar a donde quieres.

Si has caído, tomate un  tiempo de reflexión y encuentra las respuestas en tu interior, pero sobre todo no te rindas ni seas autocritico contigo mismo, porque lo cierto es que de esa caída puedes aprender lo que necesites para llegar a donde quieres.

valorarte significado

¿Que puedes hacer con tu imperfección?

La imperfección es una de las peores frustraciones del ser humano, son muchos los que ansían ser perfectos, quieren ser más delgados, más altos, más jóvenes y más triunfadores, mientras tanto se olvidan de que tal como son, son maravillosos.

Si hay algo que hace al mundo tan espectacular, es la mezcla de culturas y de personas de todo tipo, la perfección mataría a toda esa grandeza, porque la esencia particular y diferente de cada ser es la autentica belleza.

La mejor manera de que te valores a ti mismo es no siguiendo el camino de la perfección y si seguir el camino de descubrir que esas cosas que siempre te han hecho imperfecto son esas mismas cosas que te hacen tan espacial y único.

No estoy diciendo para nada que no mejores sino que simplemente no pretendas ser lo que no eres, y si ser una mejor versión de ti mismo, siempre de ti mismo y no de esa versión plastificada que te impone la sociedad.

 

Comenzar a reforzar nuestra autoestima como si fuera un musculo

Nadie va a creer en nosotros si nosotros mismos no somos capaces de creer ni una pizca en nuestro talento, por ello, una de nuestras metas más importantes debería de ser reforzar día a día nuestra autoestima.

Nuestra autoestima comienza a crecer cuando dejamos de dar el poder a otras personas para que decidan si valemos o no valemos, y cuando somos nosotros los que  comenzamos a darnos el gran valor que merecemos, que es mucho más de lo que pensamos.

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Para que nuestra autoestima se refuerce, debemos de dejarnos de mirar con los ojos de la autocrítica para comenzar a mirarnos con los ojos del amor propio, esos ojos que son capaces de ver ese gran tesoro que tenemos dentro.

El primer paso hacia una autoestima grande es reconocer sinceramente que detrás de esos defectos que siempre juzgamos de nosotros, hay una persona que derrocha creatividad, esa es nuestra esencia deseosa de dar lo mejor de ella al mundo.

Crear nuevos caminos donde podamos mostrarnos tal como somos

Estamos en una sociedad negativa que tiende a apuntar siempre al lado oscuro de las cosas, parece que todo este fabricado para que las personas no se sientan bien con ellas mismas y así nos puedan venden productos milagrosos que nos ayuden a alcanzar la  gran perfección.

Desde luego que no tenemos que luchar contra la sociedad pero si que ser conscientes de su manera negativa de actuar, y eso debería de ser suficiente para no dejarnos engañar por este encantador de serpientes.

valorate inglés

Cuando somos conscientes de la superficialidad de eso que siempre nos ha rodeado, es cuando comienzan a abrirse frente a nosotros nuevos caminos donde podemos mostrarnos tal como somos sin avergonzarnos de nuestros defectos.

La belleza interior de las personas siempre ha estado allí en un pequeño rincón de sus cuerpos donde casi no ha podido fluir, pero son ellas las que se tienen que liberar de la superficialidad para que esa belleza fluya por sus cuerpos y derrochen energía en todo lo que hagan.

 

 

 autoestima

¿Porque los comentarios negativos de otros tienen la capacidad de destruirte y sus comentarios positivos pueden darte alas para volar?

Lo cierto es que le pasa a muchas personas, personas que se visten y actúan para gustar a los demás, personas que se levantan preguntándose si hoy serán bien vistos por las personas que les rodean.

Pero no crees que es una lastima el que pongas tu propio bienestar en manos de los demás, cuando realmente tu tienes la capacidad de quererte tal como eres, con tus virtudes y tus defectos.

Ahora ya puedes cortar esas cadenas que te unían a la caprichosa opinión de los demás, dejando que te puntúen como si fueras un objeto, porque ahora aparece frente a ti el camino de tu propia autoestima.

Ese camino que no solo te va a enseñar a amarte y aceptarte como te mereces, sino que hará que ese amor crezca y se fortalezca con el tiempo.

Cuando aprendas a amarte de verdad, las opiniones y criticas inútiles de los demás dejaran de tener poder sobre ti, y sera imposible que derroten tu esencia, porque ella sera construida con el amor verdadero que te acariciara en tus peores momentos.

 

No te dejes vencer por las caprichosas opiniones que los demás tienen de ti

Se que no es fácil que las opiniones de los otros dejen de importarte de un día para otro, pero ahora es el  momento de que te obsequies con el mejor regalo, ese primer paso hacia una verdadera historia de amor hacia ti mismo.

Rompe ya de una vez por todas con esas cadenas que te obligaban a estar encorsetado al designio de los demás, porque tu espíritu sufre en tu interior cuando no puede expresarse a través de ti, prisionero de lo que los demás dirán.

Es hora de que silencies las  voces de los demás para que puedas escuchar tu propia voz, esa que solamente quiere cantar su propia canción esa que solamente sigue el ritmo de tus deseos más profundos.

No hay mejor revolución en la vida de una persona que la de desnudarse ante ella misma y aplaudir su propio resplandor, convirtiendo así la opinión de los demás en unos débiles susurros.

Cuando rompes con los esquemas que los demás te imponen, vuelves a nacer por segunda vez, vuelves a tener esa energía de un recién nacido, pero con la sabiduría que la dura vida te ha enseñado.

 

Aléjate de  todo lo que te aleja de tu propio brillo

Mírate sinceramente al espejo y pregúntate si te gusta lo que estas viendo o mejor pregúntate que hay de verdad en esa persona que se refleja en ese espejo.

Todo lo que se construya sobre tu verdadera identidad sera poderoso e indestructible, pero todo lo que construyas sobre lo que se espera de ti, sera una torre que tarde o temprano acabara cayendo.

Mira a tu alrededor, todo de lo que te rodea debería de despertar lo mejor de ti, si estas rodeado de personas que desean cambiarte, esas personas están incapacitadas para ser amigos tuyos.

Porque las personas que merecen estar al lado tuyo son esas personas que multiplican tu valía. esas personas que te empujan a mostrarte tal como eres, porque no temen tus defectos y celebran tus virtudes.

Es  duro alejarse de lo que siempre te acompaño, pero es más duro que eso que siempre te rodeo no sepa ver el gran tesoro que tienes dentro de ti.

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Dile a tu mente que deje de buscar en tu oscuridad y comience a buscar en tu luz

Tu tienes el poder de hacer que el sol salga todos los días expresamente para ti, porque aunque la tormenta asole tu vida y tus perspectivas se rompan, en el fondo sabes que en tu interior esta la inercia que romperá toda barrera.

Posiblemente ahora te mueras por descubrir el mundo que te rodea, pero llegara el día en el que descubras que la belleza de tu mundo interior no tiene nada que envidiar al otro mundo.

Exprésate en la tierra que te rodea, en las paredes blancas o en los lienzos, pero exprésate desde tu corazon, entonces veras que esos defectos contra los que tanto luchabas, se difuminan en esa obra de arte que has creado.

No importan tus errores, ya no importan tus arrugas, ni tus kilos de mas o menos, ya no importa que no estés en ese mercado donde todos quieren estar, solo importa esa vida que corre en tu interior y que hará que el mundo que te rodea sea mejor.

Haz lo que siempre has deseado hacer pero que el que dirían te impidió hacer

Si te quedaste con las ganas de hacer muchas cosas, solo porque estabas haciendo lo que los demás esperaban de ti, posiblemente desde entonces la frustración te ha estado acompañando.

Posiblemente muchos te dijeron que lo importante era que tuvieras todas esas cosas que los demás tenían, pero mientras quisiste tener todo  eso, te olvidaste de ti mismo, te olvidaste de que la mejor manera de ser feliz era siendo tu mismo.

Pero ahora estas a tiempo de revivir a esa persona soñadora que tienes en tu interior, ese niño que jugueteaba por el simple hecho de sentirse bien, nunca es tarde para dar esa oportunidad a esos sueños que revoloteaban continuamente por tu cabeza.

 

Levántate cada mañana con un gran propósito

Cuanto tiempo llevas levantándote por la mañana con poco impulso y energía, diciéndote a ti mismo lo maravilloso que seria seguir durmiendo, pero no te has dado  cuenta lo triste que es preferir seguir durmiendo cuando hay tanta vida fuera por descubrir y transformar.

Si prefieres quedarte durmiendo todos los días, es que no estas yendo en la dirección que te hace sentir vivo, porque has escogido el camino de la seguridad y el deber, es el camino de tener pero no sentir.

Reflexiona sobre el camino que has decidido hacer, y si realmente no te hace feliz, pregúntate que es lo que realmente quieres de la vida, y da el primer paso hacia esa vida que si que te haría feliz.

Ya no eres esclavo de las opiniones de los demás, ahora eres libre de trazar tu propio camino, sin importar lo extravagante que les pueda parecer a otros, no importa si te equivocas de dirección, lo que importa es que es lo que tu has elegido.

 

Apuesta una vez por todas por ti y deja salir al exterior lo mejor de ti

Si has llevado una vida condicionada por lo que los demás esperan de ti, esas virtudes internas que te hacen único, posiblemente estén dormidas, y por ello has de despertarlas.

Busca a las personas, los lugares y las actividades que hagan brillar tus talentos ocultos, no te quedes en los rincones oscuros con personas que no apuestan por ti, nada ni nadie podrá con tu autentico brillo natural.

Posiblemente te cueste dejar ese pasado que no aposto por ti, pero veras que cuando comiences a ver tu grandeza, la inercia te llevara a la cima más alta que jamas te hubieras imaginado.

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Los adultos te dijeron lo perfecto que tenias que ser, te dijeron como de correcto tenias que actuar, pero no te advirtieron del peligro que corría tu autentica esencia entre tanta perfección.

Lo cierto es que apretujaste esa esencia en un rincón de tu interior, por hacer sitio a todo ese querer ser perfecto y a esa corrección que tanto te impusieron.

Ahora de adulto todavía estas corriendo detrás de esa perfección inalcanzable, mientras tu esencia en ese pequeño rincón, suspira por el día en el que te pares y le des su gran momento, el momento en el que ella se exprese a través de tu cuerpo dando su mejor espectáculo.

 

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El Gran error de buscar la aceptación en los ojos de los demás

Cuando sales a la calle y buscas en la mirada de los demás la aceptación, te estas traicionando a ti mismo, porque nadie más que tu sabe lo mucho que vales, nadie más que tu sabe lo lejos que puedes llegar.

Tu eres tu mejor apuesta, porque tus caídas te hicieron fuerte, tus perdidas te hicieron sabio y tus derrotas te hicieron humilde, una gran mezcla para que comiences a creer en ti mismo.

Cuando regalas a los demás la libertad de opinar sobre ti, les regalas un espacio idóneo para una caprichosa manipulación en la que pueden cortarte las alas.

Si te ponen un diez, tienes un buen día y si te ponen un tres, te arrastras de una esquina a otra como si tu cuerpo careciera de espíritu. ¿Acaso eso es vida? Pues es la vida que muchos llevan.

¿Pero es que acaso los demás tienen la capacidad de mirar tu interior? Solo tú tienes la capacidad de adentrarte en ti mismo en busca de ese diamante en bruto que te hace único y que hará que dejes tu huella eterna en este mundo.

Deja de dar el poder a los demás y dátelo a ti mismo

Dejaras de buscar tu belleza en las palabras de los demás, cuando descubras que tu belleza es un sentimiento tan profundo que ni las palabras ni las miradas pueden definirla.

Tu mirada ya no sera esa juguetona mirada de un niño que busca la aprobación de sus padres, sino la de un niño en busca de un nuevo muro donde pintar su nueva y peculiar creación.

¿Con que ojos te miras al espejo? Si te miras al espejo con los ojos de los demás, esos que todavía son esclavos de la sociedad, solamente veras a una persona disfrazada sin vida en sus ojos.

Tienes por delante un gran trabajo, tienes el gran propósito de hacer que esos ojos brillen y de que ese disfraz caiga al suelo.

Tu objetivo es que cuando te mires al espejo, sientas que hay vida detrás de esa piel, has de sentir que hay un algo que te arrastra a la calle a dar lo mejor de ti, desafiando las miradas que nunca creyeron en ti.

 

 Cómo descubrir tu diamante en bruto y comenzar a creer en ti mismo

 

Como encontrar tu valía y fortaleza enterrada en tanto condicionamiento

Las afirmaciones positivas hacia ti mismo y las sonrisas al espejo esta bien, pero yo creo que tú te mereces algo mejor, te mereces llegar a las profundidades más vírgenes en tu interior y encontrar ese diamante en bruto.

La experimentación con el mundo que te rodea para encontrar ese diamante es ya poco, has de salir de tu mundo particular y limitado que no ha sido capaz de mostrarte lo mucho que vales.

Merece la pena irse al fin del mundo, si en el fin del mundo te vas a encontrar contigo mismo, merece la pena unas cuantas caídas, si ellas van a sacudir al exterior ese diamante en bruto que llevas dentro.

Si en la ciudad no encuentras tu brillo, vete al desierto, si el desierto no te conecta con tu interior, vete a la cima de una montaña, pero si en el rincón de tu casa ves ese esplendor, quédate en ese rincón.

Para despedirme de ti, quiero decirte que yo si que veo cierto brillo en tus ojos

Por mucho que gastes energía en que tu piel sea más joven, en que tu cuerpo sea más esbelto, no hay persona más atractiva que la que tiene vida en su interior.

Por mucha energía que gastes en hacer mejor lo que haces de cara a los demás, no hay persona más brillante, que la que decide que hacer con su destino.

Si tú decides desviarte del camino de siempre, para pisar un camino más peculiar e interesante, tu belleza no necesitara ser maquillada, ya que nadie es más bello que una persona que decide dejar la muerte para comenzar a vivir.

 

Una de las razones por las que nuestra autoestima sea tan baja, puede deberse a que nunca hemos estado a la altura de lo que los demás esperaban de nosotros, pero lo cierto es que ya es hora de que decidamos coger el mando de nuestra vida para ser lo que realmente queremos ser nosotros y no lo que los demás quieren que seamos. Porque no hay mejor manera de valorarnos y querernos, que darnos el permiso de ser nosotros mismos.

¿Por qué a algunas personas les cuesta tanto valorarse?

Nuestra baja autoestima puede venir de hace mucho tiempo, de cuando eramos pequeños, muchas veces de una familia o de un sistema educativo que aunque no con mala intención, nos exigían que fuéramos como ellos querían que fuéramos, cosa imposible ya que nuestra esencia nos hace ser diferentes unos a otros y no podemos estar dentro de las exigencias de los demás aunque lo hicieran por nuestro bien.

La propia inconsciencia de esos adultos que querían que cumpliéramos ya ciertos requisitos aunque fuéramos niños, ha podido hacer que no solamente nos sintamos frustrados, sino que ademas pensemos que no valemos lo suficiente porque no cumplimos las expectativas de esos adultos en el pasado y en el presente, porque vemos a esos adultos del pasado reflejados en los adultos que conocemos en el presente.

descubriendo nuestra esencia

Tenemos que ser conscientes de donde nos viene el problema de nuestra baja autoestima

Tenemos que comenzar a ser conscientes de donde viene esa poca valoración que tenemos de nosotros mismos, y ver que es una valoración injusta ya que viene de no cumplir con el perfil que otros  esperaban de nosotros.

Es hora de que seamos conscientes de que nosotros no hemos sido capaces de reunir el perfil que esos adultos requerían de nosotros, porque nosotros ya tenemos un perfil propio, una esencia única y una manera de ser única, porque nosotros no podemos ser lo que los demás quieren sino lo que realmente somos.

Cómo podemos comenzar a ver nuestra autentica esencia para comenzar a valorarnos

Ahora debemos de dejar de gastar energía en estar a la altura de lo que los demás exigen de nosotros, para comenzar a gastar energía en ser nosotros mismos.

Para ello debemos de comenzar a observar nuestra manera de actuar con el mundo, observándonos a nosotros mismos y preguntándonos si lo que estamos haciendo lo estamos haciendo para estar a la altura de lo que los demás nos exigen o porque realmente es lo que deseamos y queremos desde nuestro interior.

Observarnos desde que nos levantamos de la cama hasta que nos acostamos y preguntarnos por que hacemos cada cosa, con que acciones nos sentimos vivos porque realmente estamos siendo nosotros mismos y con que acciones nos sentimos sin vida porque quizás no estamos siendo nosotros mismos.

Comenzar a planear una vida para nosotros y no para los demás

Una manera de comenzar  a valorarnos de verdad, es regalándonos la oportunidad de ser nosotros mismos, disfrutando de las cosas que el mundo nos ofrece, porque cuando realmente decidimos ser nosotros mismos, nuestra visión se amplia y comenzamos a ver más oportunidades a nuestros alrededor, ya que hemos tomado la dirección correcta en nuestra vida.

Cuando vamos experimentando con nosotros mismos y nuestra manera de actuar con el entorno, vamos viendo claramente lo que nos gusta a hacer y lo que no nos  gusta hacer, vemos con quien queremos estar y con  quien no, y las cosas que no nos gustan y que no, eso hace que vayamos teniendo claro lo que queremos hacer en esta vida. Solo tenemos que preguntarnos que sentimos en cada momento, y eso responderá a las preguntas que más nos inquietan.

Ahora que  tenemos más claro lo que queremos, ya podemos planear nuestra vida a nuestra manera, perdiendo ese vinculo con esa vida que estaba tan condicionada para ser quienes no eramos, ahora ha llegado el momento de planear una vida amoldada a nuestras propias expectativas, a nuestra propia forma de ser y a nuestra autentica esencia.

Nuestra autoestima comenzara a crecer en el momento que comencemos a ser nosotros mismos y nos dejemos llevar por nuestra verdadera esencia, sera en ese momento cuando saldrá nuestro propio brillo y talento que hará que inevitablemente comencemos a valorarnos como merecemos realmente.

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