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Sencillo sistema para vencer la obsesión

la obsesion

La obsesión está más presente en nuestras vidas de lo que pensamos, solo que la hemos convertido en una costumbre que hemos naturalizado.

Lo cierto es que aunque esa obsesión se ha convertido en algo natural en nuestras vidas, es la culpable de gran parte de nuestro malestar.

En este post te muestro una forma muy efectiva de aliviar tu obsesión y así puedas tener espacio y energía para sentirte mejor.

Acepta tu ansiedad obsesiva y no luches contra ella

La ansiedad obsesiva hace que queramos luchar contra ella o controlarla, eso hace que comencemos una lucha contra nosotros mismos creando más desestabilidad emocional.

Algunas veces con tal de no sentir esa obsesión pretendemos escapar creando hábitos que no ayudan a nuestra salud, como fumar, tomar alcohol o drogas.

Cuando nos refugiamos en hábitos negativos por huir de nuestra obsesión, no solo dañamos nuestra salud, sino que dejamos de abrirnos a nuestras emociones y eso es perjudicial.

El primer paso para que alivies la obsesión es sentirla sin pretender controlarla ni hacer nada para huir de ella, simplemente siéntela y acéptala en tu interior.

Dedica unos minutos diarios a estar contigo mismo, haz una respiración y deja que los pensamientos de obsesión lleguen a tu mente.

Siente en tu cuerpo las sensaciones y emociones que despiertan en tu cuerpo esos pensamientos obsesivos y solo dedícate a sentir sin juzgar tus emociones.

ejemplos de trastorno obsesivo compulsivo

Deja de ser una persona obsesiva y conviértete en una persona con valores

La obsesión nos aleja de la vida que queremos y de la persona que deseamos ser llevándonos a acciones dañinas que no nos llevan a ninguna parte.

Cuando tienes claro tus valores y lo que realmente quieres en tu vida, puedes tener un nuevo impulso hacia acciones más positivas que te alejen de la obsesión.

Reflexiona y escribe en una hoja que es lo que te importa más de tu vida, que te gustaría mejorar de ti y que te gustaría aportar al mundo que te rodea.

Cuando dejas hablar a tu corazón y él te dice que es lo más importante para ti, tu vida comienza a tener más sentido y te sientes más motivado a hacer cosas nuevas.

Aquí te dejo un post que te puede interesar sobre como tratar la ansiedad obsesiva www.depresionobsesiva.com

trastornos obsesivos compulsivos tipos

Da una dirección a tu vida que te acerque a tus propósitos y te aleje de la obsesión

Ahora que ya sabes que es lo que quieres en tu vida y la persona que te gustaría ser, tienes que dar pequeños pasos hacia esas metas.

En realidad las metas no son tan importantes como el hecho de que comiences a caminar poco a poco a una vida que desees, ya que esos pasos ya te van a llenar de sentido y motivación.

De lo que se trata es de que a pesar de que sigas obsesionado por algunas cosas, tú sigas caminando hacia algo que de verdad te importa.

Recuerda que aunque surja la obsesión en tu interior, ella no tiene el poder de impedirte caminar hacia donde el corazón te dicta.

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Cómo eliminar tu obsesión con el pasado perdonando tus errores

obsesion con el pasado

La obsesión por el pasado son experiencias no superadas que nos pesan de tal forma que no podemos disfrutar del momento presente.

Pero no son las experiencias del pasado lo que nos atormentan más sino nuestra reacción a ellas porque no somos capaces de aceptarlas.

En este post te quiero dar unos consejos para que puedas eliminar tu obsesión con el pasado y puedas hacer las paces contigo mismo.

 

Siente tus sentimientos sin juzgarlos dejando que fluyan en tu interior

La tormenta en tu interior no comienza cuando revives tus experiencias pasadas, sino cuando comienzas a luchar contra tus recuerdos y sentimientos.

Ríndete a tus sentimientos, tus heridas no podrán curar si no expresas el dolor que las mantienen abiertas.

Es duro abrirse al propio sufrimiento, a nadie le gusta sentir a su interior llorar, pero más duro es aprisionar ese dolor de por vida.

Cuando aceptes y expreses tu sufrimiento, tu cuerpo debilitado te agradecerá que lo hayas liberado de esa condena tan pesada.

 

Haz las paces con tu antiguo yo

A todos nos atormenta el arrepentimiento por cosas que hicimos en el pasado, todos hemos cometido errores que lamentamos en silencio, pero ahora no somos la misma persona que fuimos en el pasado.

Si la obsesión por el pasado desequilibra tu armonía interna, es porque no has hecho las paces con tu antiguo yo, ese yo más inmaduro, inexperto y joven.

Ahora sabes que no cometerías esos errores porque la experiencia te ha hecho más sabio, por eso es ilógico que te pelees contigo mismo por tus errores del pasado, ya que en el pasado estabas limitado y no tenías la capacidad que tienes ahora.

Cierra los ojos y visualízate en el pasado cuando cometiste esos errores, recuerda lo inexperto e inmaduro que eras.

Ahora imagínate tal como tú eres ahora mismo más sabio y más maduro abrazando a tu yo pasado y perdonándole por sus errores mientras sientes como te liberas de la culpa.

 

Báñate con agradecimiento abriendo tu interior al momento presente

Llevas mucho tiempo peleándote con tus propios sentimientos, demasiado tiempo juzgándote por tus errores y eso ha hecho que te separes del momento presente, fuente de la felicidad.

El momento presente tiene un espacio guardado especialmente para ti, esperando que lo disfrutes para que abras tu mente y cuerpo a toda su energía.

Ya no hay excusas, la paz entra en tu interior cuando perdonas tu pasado, así que solo te queda un presente vivo donde crear un futuro mejor.

 

Las personas nos solemos obsesionar con las cosas cuando nos sentimos vacíos y pensamos que esas cosas por las que nos obsesionamos van a llenar ese vació. Pero lo cierto es que contra mas nos obsesionemos con las cosas, mas vacíos nos sentiremos, también es cierto que esas cosas por las que nos obsesionamos, por si solas, no van a llenar nuestro interior.

Empezamos a estar obsesionados por algo, cuando deseamos algo, y ese deseo comienza a quitarnos energía vital, y ocupa mas lugar en nuestra vida de lo que debería. Cuando nos obsesionamos con algo, estamos tan enfocados en ese algo, que dejamos de lado otras cosas en nuestra vida, perdiendo nuestro equilibrio.

Cuando comenzamos a obsesionarnos con algo, debemos de ser conscientes y darnos cuenta de que el problema no esta en la cosa en la que nos hemos obsesionado, sino en ese vació interior que nos lleva a obsesionarnos con las cosas.

Debemos de buscar  actividades o formas de expresión que fomenten y enciendan el suficiente calor en nuestro interior, ese calor que nos haga sentir tan llenos, que nuestro deseo hacia las cosas sea mas inocente y limpio, porque ya no estamos desesperados por llenar ese vació.

Cada persona es un mundo y ha de buscar esa actividad propia que le haga sentirse lleno de energía, y que haga que su deseo hacia las cosas, sea un sentimiento positivo que le ayude a mejorar, no lo contrario.

Eso que tanto deseamos en nuestra vida, ha de tener un rincóncito en nuestra casa, pero no ha de adueñarse de toda nuestra casa. Nosotros jamas hemos de dejar de ser nosotros mismos cuando perseguimos lo que queremos en la vida, nosotros tenemos que estar por encima de lo que deseamos de la vida, nunca por debajo de ese deseo.

 esa obsesión que absorbe nuestra vida

 

Guardar

Guardar

 

Pensar en el futuro, muchas veces nos trae sufrimiento extra, temerosos de que pueda pasar esto o lo otro, montándonos nuestras propias películas, y muchas veces temiendo lo peor, como si en nuestra vida nuestras únicas opciones futuras tuvieran que ser negativas.

Cuando pensamos negativamente en el futuro, perdemos mucha energía vital, ya que nuestra mente obsesionada por el futuro nos hace vivir situaciones negativas que todavía no han pasado y que seguro que no pasaran, haciendo que nos desgastemos como si realmente estuviéramos en esa situación.

Para deshacernos poco a poco de esa obsesión, debemos de comenzar a ser conscientes de la manera en que utilizamos nuestra mente, y ver que en vez de utilizar nuestra mente para su autentico uso, que es para solucionar problemas, lo que estamos haciendo es fabricarlos, enfocándolos en el futuro.

Cuando somos conscientes de que hay una deficiencia en nuestra manera de pensar, estamos mas alertas cuando aparecen esos pensamientos temerosos del futuro, y esa conciencia los debilita.

Cuando no podemos evitar que esos pensamientos obsesivos nos lleven a nuestra propia película en el futuro, tenemos la opción de comenzar a usar nuestra mente para solucionar ese problema dentro de esa película.

Si realmente no podemos evitar estar en ese problema que hemos creado en nuestra cabeza, vamos a enfocar nuestra mente a solucionarlo, aunque no exista en la realidad, buscando varias opciones que nos solucionen ese problema inventado. Esto nos liberara de ese problema que nosotros mismos hemos creado.

Siempre es mejor ser conscientes de nuestros pensamientos, para que no nos lleven a la obsesión del futuro, pero si no podemos evitarlo, debemos de encontrar el antídoto correcto para extinguir ese innecesario sufrimiento, por ello es positivo que hagamos trabajar nuestra mente para una solución que nos haga salir de ese problema inventado en esa película en el futuro.

aliviar nuestra obsesión por nuestro futuro

Guardar

Llamar necesidad a nuestros deseos es un error

Necesitamos respirar, comer y vestirnos, necesitamos resguardarnos y necesitamos el calor, pero la mente humana quiere mas comodidades, quiere mas seguridad, quiere mas cosas, llamándolas necesidades cuando son deseos.

Muchos han olvidado que nacieron desnudos y fueron felices, muchos han dejado de valorar el agua que beben y la fruta que comen, despreciando lo que el mundo y la tierra les esta regalando, porque el deseo se ha vuelto una enfermedad que se propaga.

Los sueños se han de cumplir sin llevarse a nadie por delante, es bueno querer que la tierra te de mas, pero no ahogándola.

Un vació en el interior es lo que hace que una persona se desespere por cosas que no son tan importantes, piensa que cuando tenga esas cosas se sentirá llena, pero esas cosas jamas llenaran un vació que solo con luz se puede llenar.

Pensamos que reteniendo personas a nuestro lado, comprando y consiguiendo cosas, llenaremos ese vació oscuro en nuestro interior, pero lo cierto es que son meros parches que mas que llenar van a engañar.

Es positivo conseguir  y tener cosas en la vida, lo negativo es pensar que esas cosas van a alimentar nuestro interior, todo ello lo debemos de tratar como lo que es, un complemento en nuestras vidas con lo que disfrutar.

Una persona en plenitud es la persona que  quedándose desnuda y sin nada, es capaz de sentirse llena de vida, la perdida de un imperio no es mas que un espacio para volver a construir.

Unas pocas lagrimas son las que hay que derramar cuando algo nos falta en la vida, llorar de mas es la excusa para no trabajar en lo próximo.

la necesidad en nuestras vidas

Acaba con la obsesión del futuro viviendo plenamente el presente

Muchas personas estamos obsesionadas por el futuro, pensamos demasiado en el futuro y poco en el presente, el futuro no ha llegado todavía a nuestras vidas, en cambio estamos absorbidos por el, nos montamos nuestras propias películas imaginándonos en situaciones negativas, planeando demasiadas cosas o invadidas por el miedo de que pase esto o lo otro.

No vivimos el presente y eso hace que nuestro futuro sea pobre, porque en el presente es donde construimos los cimientos del futuro.

Apunta en una lista todos los pensamientos que te invaden que suelen venir con el miedo, esos pensamientos que te dicen va a pasar esto o lo otro, cuando pase un tiempo, tacha los pensamientos tos que al final se han acabado cumpliendo, veras que pocos se han cumplido, y eso te ayudara a ser consciente de que te montas películas que al final no acaban de suceder. Haciendo este ejercicio conocerás mas a fondo tu faceta peliculera y aprenderás a frenarla cuando otra vez empiece a repetirse.

La mayoría de esos pensamientos que nos atormentan, que nos dicen pasara esto o lo otro, no pasan, y cuando pasan aveces es porque nos los hemos repetido tanto, que al final nuestro subconsciente nos ha llevado a esa situación. Nuestro subconsciente es como un robot y muy automático, ademas de eficiente, por eso si le decimos va a pasar esto, al final puede que pase porque le damos la orden de que nos lleve a esa situación.

Es importante que no solo trabajemos con esa lista que desmonta todas esas películas que no se acaban de rodar, sino que trabajemos con nuestro subconsciente, y cuando le estemos diciendo, voy a suspender el examen, cambiemos esa afirmación, por voy a aprobar ese examen, y luego añadas algo mas para que te lo creas internamente, como, voy a aprobar ese examen porque llevo tres semanas repasando la lección y esta noche voy a descansar.

acabar con la obsesion del futuro