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Que podemos hacer cuando la tristeza inunda nuestro interior

La tristeza no es algo que podamos evitar, ya que en la vida tarde o temprano tenemos que lidiar con momentos difíciles, y esa emoción ha de fluir por nuestro interior, ya que nuestra naturaleza es así. La no aceptación de esa emoción puede bloquear nuestro interior, pero el alargamiento de ella puede ser muy negativo para nuestra salud y bienestar. En el post de hoy voy a dar algunos consejos para lidiar con nuestra tristeza interna.

La aceptación de nuestra tristeza es el primer paso que debemos de dar

Las emociones forman parte de nosotros, pero lo cierto es que muchos de nosotros pretendemos contradecir esto, no aceptándolas, todo ello hace que esa emoción se vuelva en contra de nosotros físicamente y bloqueando nuestro interior, así que por mucho que nos cueste, debemos de aceptar esa emoción y dejar que fluya en nuestro interior.

La aceptación de la tristeza conlleva expresar esa emoción a través de nuestro cuerpo, mediante el desahogo y el lloro, cada persona es un mundo y ha de expresarla como realmente se sienta más cómodo, lo importante es que expresemos lo que sentimos.

Estamos condicionados por la sociedad y eso nos hace no expresar nuestras emociones con facilidad, debemos de romper con ese viejo esquema, por ello es importante que busquemos a una persona o personas que nos entiendan, para expresarles como nos sentimos internamente.

cuando la tristeza inunda nuestro interior

Arraigarnos a nuestros valores para sobrellevar los momentos tristes de nuestra vida

Aunque siempre sera positivo llorar y desahogarse, aveces sucede que no acabamos de aceptar la situación que nos ha llevado a estar así de tristes, y eso también hace que nos bloqueemos internamente y que incluso estemos peleados con el mundo que nos rodea.

En esto casos debemos de echar mano del aprendizaje y profundizar en nuestros auténticos valores, todos sabemos internamente, aunque nos cueste admitirlo y reconocerlo, que todo lo que pasa en la vida, por muy negativo que sea, pasa por un bien profundo.

Las personas nos tienen que abandonar, y aunque es muy triste, lo cierto es que todos en un momento de la vida tenemos que despedirnos de nuestras personas cercanas para seguir distintos caminos, por un bien para nuestro crecimiento personal.

En el fondo sabemos que algunos proyectos y sueños se han de romper, porque han de crearse nuevos y mejores, es como  si dijéramos que sin la muerte no hay vida.

Enfocarnos también en otras emociones más positivas para que la tristeza no crezca

Es cierto que debemos de dejar que la tristeza fluya en nuestro interior sin ignorarla, pero es importante que a la misma vez no nos enfoquemos en la tristeza como si fuera la única emoción y sentimiento que hay en nuestro interior, porque sino en ese caso perderemos nuestro equilibrio interior.

Es cierto que cuando la tristeza se ha adueñado de nuestro cuerpo, es difícil darle cabida a emociones positivas, pero lo cierto es que si buscamos nuestra relajación interna y respiramos profundamente, podemos crear nuevos espacios para que podamos experimentar con nuevos sentimientos y emociones más placenteras aunque sean un poco débiles.

Podemos experimentar con nuevas sensaciones, emociones y sentimientos, recordando esos momentos que nos hicieron sentir bien. El hecho de recordar experiencias positivas del pasado, nos sirve como un poderoso estimulante que despierta esa emoción positiva del pasado,  como si estuviéramos de verdad viviendo esa experiencia tan positiva.

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¿Cual es el antídoto contra la tristeza?

 

El antídoto contra la tristeza esta en sacar provecho de ella, para luego dejarla marchar

La tristeza inunda la vida de muchas personas, haciendo que las personas se arrastren por la vida, en vez de vivirla, la tristeza es algo natural de vez en cuando, pero se convierte en antinatural cuando se acaba apoderando de nuestras vidas.

Cuando pasa algo lamentable en nuestra vida, no podemos ignorar a esa tristeza que se apodera de nosotros y forzar un estado de animo positivo, cuando no lo sentimos por dentro. Debemos dejar que la tristeza fluya en nuestro interior y expresarla con desahogos y con llantos, de lo contrario, sentiremos una molesta presión constante en nuestro interior.

Después de lamentarnos y de llorar, debemos de sacar beneficio de esa tristeza, en la vida debemos de sacar provecho y jugo de todo lo que se nos ponga por delante, para así lograr que toda situación negativa o positiva sea beneficiosa para nosotros.

En este caso, la tristeza nos puede dar el beneficio de hacernos personas mas sensibles, algo que nos hará entender mas al mundo y a las personas que nos rodean, la tristeza nos hace mas humano, y es ese el el fruto que debemos de coger de la tristeza.

La sensibilidad se nos pierde muchas veces cuando las cosas nos van perfectamente bien, la tristeza vuelve a nuestra vida para que recuperemos esa sensibilidad que perdimos cuando la sociedad nos dio su visto bueno.

No hay nada mas profundo y enriquecedor que ponerse en el lugar de los demás, algo que requiere de sensibilidad, una sensibilidad que fácilmente se desarrolla en la tristeza.

Después de coger los frutos de la tristeza y de haber llorado lo que teníamos que llorar, asumimos a la tristeza como un paso mas de nuestra vida, un paso de aprendizaje y de enriquecimiento, porque hemos tenido una actitud abierta a esa tristeza.

Llevándonos de la tristeza sus buenos frutos, debemos de dejarla atrás, aunque llevemos con nosotros el tesoro que nos ofreció, ahora somos mejores personas, pero hemos decidido no conformarnos con la tristeza, queremos que nuestra vida este llena de emociones y vivencias enriquecedoras, que nos dejaran lo mejor de ellas, pero nunca dejaremos que sean las dueñas de nuestra vida.

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