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Cómo salir de la espiral de la negatividad con un simple ejercicio

La negatividad es una actitud donde muchas personas se cierran, dejando que envenene sus vidas, ya que esta claro que si pensamos negativamente, no solamente vamos a atraer cosas negativas, sino que no vamos a captar las cosas positivas que aparecen. En el post de hoy voy a hablar de como podemos salir de esa enferma negatividad.

¿Por qué no somos capaces de salir de nuestra espiral de negatividad?

Si eres negativo, lo ves todo negro y te cuesta salir de esa manera de pensar, es porque todavía no has experimentado de verdad con el pensamiento positivo, cuando lo empieces a hacer, poco a poco y por inercia te enfocaras más en lo positivo.

Es cierto que solo vemos lo que queremos ver, y es eso lo que nos pasa con el pensamiento negativo, en el fondo nos hemos propuesto ver solo el lado negativo de las cosas y de allí no somos capaces de salir.

Cómo salir de la espiral de la negatividad

La gran técnica para salir del pensamiento negativo

Para salir de ese remolino de negatividad que has creado, tienes que hacer algo muy sencillo pero que requiere de tu voluntad y perseverancia, a partir de ahora vas a ordenar a tu mente, que ademas de ver el lado negativo de las cosas, vea el lado positivo.

Este ha de ser un ejercicio diario, no muy forzado, porque como puedes ver no te estoy diciendo que no sigas viendo el lado negativo, sino que añadas el lado positivo a toda situación que aparezca en tu vida.

A partir de ahora tú y tu mente tenéis una pequeña tarea, que posiblemente al principio cueste hacer, ya que estas acostumbrado a enfocarte en lo negativo y ahora vas a tener que ampliar tu mente y enfocarla a posibilidades positivas.

Por ponerte un ejemplo, si la situación que te has encontrado, es que en el trabajo te han llamado la atención porque has hecho algo mal, la parte negativa seguramente ya la has visto y la parte positiva seria que buscaras aprender de ese error que has cometido para después mejorar. (Señalo que es un ejemplo, porque ya sé que te pueden llamar la atención por algo que tienes claro que has hecho bien).

Que hacemos después de aprender a ver la parte positiva de la vida

Ya hemos logrado un gran paso, porque con el solo hecho de que hayas ampliado tu mente, te has convertido en una persona más positiva, pero ahora es importante que sigas siendo constante con este ejercicio.

Acuérdate que toda situación que llega a tu vida, tiene la semilla positiva y negativa y tienes que ampliar la capacidad de percibir esas semillas. Pero ademas, detrás de toda situación hay un aprendizaje que te ayuda a evolucionar como ser y a ser mejor persona, eso quiere decir que lo que hay de verdad detrás de toda experiencia, es positivo.

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Cómo comenzar a eliminar las preocupaciones que invaden nuestra vida

Las preocupaciones forma parte de la vida de la mayoría de personas, pero la mayoría no se dan cuenta de la gran energía que pierden con esas preocupaciones, y tampoco se han dado cuenta de que están tan acostumbradas a ellas, que las ven algo natural en su vida, cuando en realidad no lo son.

Las preocupaciones que invaden nuestra vida, son esos problemas que nosotros no somos capaces de solucionar y que acaban bloqueando nuestro interior, porque no han encontrado una salida. Nuestra indecisión y nuestra poca resolución, hacen que esas preocupaciones habiten en nosotros, quitándonos nuestra energía vital y limitando nuestras acciones.

Si realmente algo nos preocupa, nuestro estado de preocupación ha de cambiar al estado resolutivo, cuando surge en nuestra vida un problema que nos preocupa, nuestro enfoque ha de estar destinado a un camino que solucione el problema, y aunque es cierto que es algo lógico, las personas tienden a dar vueltas alrededor del problema y no de la solución.

Nuestra mente enfocada en el problema, convierte el problema en preocupación, pero nuestra mente enfocada en la solución, empequeñece la preocupación, y habré el camino a una futura solución y nos libera de todo ese peso acumulado.

La preocupación es una actitud que elegimos cuando tenemos una dificultad en frente y no somos capaces de tener una actitud resolutiva y enfocada a nuevas posibilidades, en el momento que estemos en frente de una dificultad, debemos de ser capaces de optar por la actitud resolutiva que abra y active nuestra mente a posibles soluciones.

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Cómo conseguir que una conversación no se convierta en una discusión

Una discusión se crea cuando hay varios puntos de vista, y las personas que tienen esos distintos puntos de vista, no tienen la mente suficientemente abierta para respetar a los otros puntos de vista que no son los suyos.

Para que una conversación no acabe en una discusión, ha de existir la tolerancia a la diversidad de opiniones y el respeto a ellas y a las personas que dan su punto de vista, sin descalificar a estas personas simplemente porque tienen un punto de vista distinto al tuyo.

Cuando somos capaces de llevar una conversación con respeto y somos capaces de ver que el hecho de que tengamos en cuenta la opinión de otras personas no significa que no sigamos creyendo en nuestro punto de vista, podremos hacer que esa conversación sea una conversación interesante, incluso enriquecedora.

Si tenemos la mente suficientemente abierta, podemos ver que aunque no tengamos el mismo punto de vista que las otras personas, podemos aprovechar y aprender algo sobre sus puntos de vista, ya que ver las cosas desde distintas perspectivas nos hace más inteligentes y nos hace abrirnos a nuevas ideas.

Si enfocamos una conversación en querer llevar la razón, en realidad lo que vamos a hacer es perder la razón y dejarnos llevar emocionalmente por nuestro ego, si en cambio enfocamos nuestra conversación en captar nuevas ideas y conclusiones, nuestra conversación sera inteligente y provechosa.

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Cómo comenzar a eliminar la negatividad mediante una nueva visión

La negatividad es una distorsión de la realidad, en la que las personas se inclinan en ver lo peor en las situaciones y en el futuro, por eso es muy importante para que podamos comenzar a eliminar la negatividad, etiquetar ese estado mental constante, como distorsión de la realidad.

Lo cierto es que si tuviéramos la capacidad y supiéramos ver la realidad de todas las situaciones y de lo que nos rodea, ya no distorsionaríamos esa realidad negativamente. Sabemos que el problema puede estar en nuestra incapacidad de ver la realidad, y allí surge la pregunta de como podemos ver la realidad de las cosas.

Cada persona es un mundo, y tiene unos hábitos creados en su visión de la vida, por ello es difícil guiar a cada persona en la manera más correcta de ver la realidad de las cosas. Pero hay algo que es general y sirve para todas las personas, y ese algo es que todo lo que nos rodea en nuestra vida y toda situación pasada, presente y futura, tiene la semilla de lo positivo y de lo negativo.

Nuestra incapacidad de ver solo lo negativo, es lo que nos limita a no ver toda la imagen real, y ya que esta claro que tenemos capacidad de ver lo negativo de la situación, debemos pues comenzar a trabajar en ver la parte positiva de la situación.

La poca practica llevara a muchas personas a la incapacidad de ver lo positivo de la situación, por ello es una buena idea, irse al pasado y buscar experiencias que en un principio nos parecían negativas, hasta que al final sorprendentemente acabaron siendo positivas en cierta medida.

Posiblemente en el pasado no estábamos suficientemente abiertos para aprender de esas situaciones, pero tenemos la suficiente memoria para volver al pasado y ver que gracias a esa negativa y difícil situación, pasaron cosas con las que estuvimos y estamos muy agradecidos.

La vida al final le da la razón a la existencia de lo positivo en todas las cosas y situaciones, y eso es algo que no falla nunca. Porque esperar al futuro, mientras nos lamentamos en el presente por miedo a ese futuro, cuando ahora mismo ya podemos ver que todo, tarde lo que tarde, tendrá un buen desenlace.

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