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Cómo dejar de ser esclavos de nuestras emociones negativas

No podemos vivir sin las emociones, ellas forman parte de nosotros, pero lo cierto es que cuando nos dejamos llevar ciegamente por ellas, dejamos de ser nosotros mismos. En el post de hoy voy a mostrar unas técnicas que te pueden servir para controlar en gran medida ese remolino de emociones.

Por qué nos dejamos llevar por las emociones con tanta facilidad

La sociedad de hoy en día tiende mucho a dejarse llevar por las emociones, es fácil ir conduciendo por la gran ciudad y ver que en medio del gran trafico, muchos pierden el control, pero en realidad hay infinidad de situaciones donde se pierde con facilidad el control.

Si nos dejamos llevar por las emociones negativas con facilidad, es porque ignoramos nuestro centro, que es donde esta toda razón, nuestra esencia y nuestra autentica voz, y con esa ignorancia damos fuerza a nuestra parte irracional.

Pero nosotros somos mucho más que esas emociones, nos diferenciamos de los animales porque tenemos unas herramientas que debemos de utilizar para construir un mundo mejor.

 nuestras emociones negativas

Técnicas para que no te dejes llevar por las emociones negativas

Para comenzar con el ejercicio de no dejarse llevar por las emociones negativas, debes de ser consciente de que toda emoción negativa tiene consecuencias negativas, tanto para ti como para quien te rodea, esa sola razón es suficiente para impulsar tu voluntad de cambio.

Dejarte llevar por tus emociones es lo mismo que dejar de ser tu mismo, ¿pero quien eres tu realmente? Debes de tener claro quien eres, porque cuando lo tengas claro y te encuentres con una dificultad, podrás trabajar desde tu verdadera identidad y no desde tus emociones negativas.

Una manera de acercarte a tu verdadera identidad, es mediante los valores, hay infinidad de valores, en este link puedes ver algunos, léelos y estudialos, reconoce cuales tienes ya para poder saber un poco como eres, de los que nos reconozcas en ti, busca los que te gustaría tener, y ponte a trabajar en ello.

Cuando te encuentres situaciones que te sacan de quicio, haz el esfuerzo de recurrir a esos valores que ya sabes que tienes, a tu responsabilidad, ingenio, positivismo, a tu lógica, tolerancia, optimismo, tienes mucho más que mostrar que esa emociones que no te llevan a ninguna parte.

Que conseguimos cuando controlemos nuestras emociones

Cuando más trabajes tus valores más positivos, más difícil sera que te dejes llevar por tus emociones, es increíble lo que tenemos en nuestro interior y que ignoramos con esas emociones arrebatadoras.

La aceptación, comprensión y empatía, puede hacer un milagro en una pelea, tu tolerancia en medio del trafico de la ciudad. Llena tu vida de valores y veras que la vida es mucho más fácil de lo que pensabas.

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Cómo controlar los nervios en nuestra vida

Abrir espacio en nuestro interior es la mejor manera de suavizar los nervios

Es difícil que controlemos los nervios totalmente, no hay un remedio mágico que los eche de nuestro cuerpo y nos traiga la paz eterna.

El secreto esta en vivir con ellos y aceptarlos, creando  hábitos que los suavicen de una manera que pierdan poder sobre nosotros, aunque sigan existiendo.

Debemos de buscar el equilibrio en nuestro interior, y el equilibrio lo encontramos cuando somos capaces de crear mas espacio dentro de nosotros.

Cuando creamos mas espacio en nuestro interior, creamos espacio para sensaciones positivas, que hacen que esas partes de nuestro cuerpo bloqueadas y tensas se hagan mas pequeñas y pierdan poder. La apertura de nuestro cuerpo crea espacios que dan la bienvenida a buenas sensaciones y renovación, que acaban enterrando esos molestos nervios.

Hay muchas actividades que abren y renuevan el cuerpo y la mente, pero una de las mas exitosas es la meditación, que estos últimos años se ha extendido mas que nunca.

La meditación consiste en respirar conscientemente y relajadamente, dejándote llevar por el ritmo de la respiración, siendo consciente de tu cuerpo, de tus emociones y pensamientos que van y vienen, tu eres tu propio observador.

Cuando meditas te adentras en tu interior y poco a poco vas experimentando sensaciones positivas, mientras vas relajando tu cuerpo creas espacio en tu interior a través de la respiración, es una de las mejores conexiones que puedes tener con tu autentico yo abriendo tu creatividad.

En esta pagina encontraras información para profundizar en la meditación y comenzar a experimentar con ella http://comomeditar.org/

Como controlar los nervios

 

 

 

 

El ego. Como controlar el ego en nuestra vida

 

Como utilizar el ego para mejorar nuestra vida

El ego es algo que vemos muy negativo y que juzgamos en muchas personas, pero lo cierto es que el ego ni es tan malo ni es tan bueno, solo depende del control que tengamos sobre el, y de como lo utilicemos.

Cuando somos personas muy egocéntricas estamos controladas por ese ego, tanto que dejamos de ser nosotros mismos, ya no nos movemos por nuestro interior sino por nuestro ego, ese ego dirige nuestra vida y se convierte en un monstruo caprichoso que siempre tiene hambre.

Pero lo cierto es que si somos conscientes de ese ego como parte de nosotros, no como algo que nos controla, podemos usar ese ego para estimularnos.

Cuando corremos y alguien nos adelanta es el ego el que nos dice que apretamos para que no nos adelante nadie mas, cuando alguien con aspecto saludable pasa al lado de nosotros es el ego el que nos dice que comencemos a cuidarnos por que hay personas con mejor aspecto que nosotros, cuando alguien cobra mas que tu es el ego el que te dice que espabiles y consigas un puesto en el que cobres mas.

Utiliza el ego como una herramienta de estimulo que te empuje a lograr cosas en la vida, pero piensa en el ego como una herramienta, nunca dejes que esa herramienta te utilice, para ello no olvides o recuerda los valores mas profundos que tienes.

Hay muchas cosas negativas en la vida que puedes controlar para ponerlas a tu favor, el ego es una de ellas, busca la cara buena de las cosas, no hay nada que no tenga su cara buena.

el ego