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Cómo eliminar esos pensamientos que tanto nos cargan y nos atormentan

 

Pensar es algo maravilloso que las personas tienen a su alcance, el problema comienza cuando pensamos mas de la cuenta y cargamos nuestra cabeza de pensamientos innecesarios y negativos que no nos llevan a ninguna parte.

El primer paso que debemos de dar para comenzar a  quitarnos esta carga de pensamientos, es ser conscientes en el momento en que esto esta pasando, muchas veces entramos en un circulo vicioso de pensamientos cargantes, y parece ser que no somos conscientes o lo vemos natural, pero lo cierto es que es antinatural que hayan tantos pensamientos en nuestra cabeza.

La conciencia de que estamos enredados entre tantos pensamientos, nos situá inmediatamente en el centro, desde donde con un poco de voluntad, nos podemos volver observadores de esos pensamientos, en vez de estar enredados en la telaraña de ellos.

Debemos de estar en una alerta constante para captar esos momentos de locura, donde dejamos nuestra identidad para pasar a estar en manos de esos pensamientos impulsivos, en el momento de ser conscientes de esa locura, nosotros podemos comenzar a ser los conductores de esos pensamientos, y no lo contrario.

En el momento en el que nos volvemos observadores de nuestros propios pensamientos, tenemos el suficiente espacio y poder para trocear esos pensamientos y analizarlos, podemos preguntarle directamente a un pensamiento repetitivo  a donde nos quiere llevar, y si no nos lleva a ninguna parte  o nos lleva simplemente a amargarnos la existencia, tenemos el suficiente poder para hacer que ese pensamiento nos lleve a una conclusión positiva o desaparezca por inútil.

Si logramos enraizar un pensamiento inútil hacia una conclusión positiva, ese pensamiento inmediatamente a de morir, porque a logrado su cometido, el cometido de ayudarnos. En cambio si dejamos que esos pensamientos se  repitan sin llevarnos a ninguna parte, fácilmente seguirán viviendo y lamentablemente molestándonos.

Todo pensamiento que creamos en nuestra mente, ha de tener la finalidad de ayudarnos o enseñarnos algo, eso es lo que tenemos que  tener claro cuando nos convertimos en observadores, después de ello, cada uno a su manera, de manejarlos positivamente para que realmente cumplan su finalidad, y sino la cumplen, deberemos de debilitar ese pensamiento desde nuestra conciencia, cuando ella nos esta diciendo que ese pensamiento es inservible.

Los pensamientos han de ser enlaces hacia algo mejor, cuando un pensamiento se convierte en un vinculo roto, ademas de molestarnos nos quita energía vital, por ello es importante crear vinculos importantes para cada pensamiento que se cree en nuestra mente. Cuando conseguimos vincular ese pensamiento a una conclusión o resolución positiva, agradecemos que ese pensamiento existiera en nosotros, y deja de ser una carga para pasar a ser un beneficio.

eliminar esos pensamientos que tanto nos cargan

Que debemos hacer con nuestra mente descontenta

 

Muchas personas tienen una mente descontenta, salen de un problema y ya están creando un nuevo problema con el que entretenerse, consiguen lo que tanto deseaban, pero todavía no están satisfechos. La mente descontenta es esa que no es capaz de pararse en un momento y disfrutar con el en plenitud.

En realidad si ya hemos salido y solucionado un problema, ya no deberíamos de buscar o crear algo nuevo, también deberíamos estar contentos y satisfechos si hemos conseguido algo y disfrutar de ese momento, pero realmente el problema no esta en esa búsqueda constante, sino que en ese vació que nos empuja a tener una mente inquieta en la búsqueda de algo.

El problema es que cuando sentimos ese vació, buscamos algo para llenarlo, pero buscamos mal, pretendemos que una mente inquieta y obsesiva sea la buscadora, cuando ella lo único que ella va  a hacer es hacernos chocar con la misma pared una y otra vez.

No se trata de que ignoremos a esos pensamientos inquietos que invaden nuestra mente con el objetivo de volvernos a perder, se trata mas que nada de pasar el mando de nuestra búsqueda interna a nuestra esencia, nuestro instinto y sentidos.

Nunca nos vamos a llenar con lo que quiera nuestra mente obsesiva, en cambio si que conseguiremos llenarnos con lo que nuestro corazón quiere para nosotros, nuestra mente ha de ser la traductora de nuestro corazón o esencia, pero jamas ha de tener autonomía propia, porque carece de espíritu.

No es mala señal tener una mente inquieta, porque muestra que queremos iniciar una búsqueda para sentirnos mejor, solo se trata de buscar una guiá desde nuestro interior, sintiendo que somos auténticos en nuestra búsqueda.

nuestra mente descontenta

Cómo conseguir que los pensamientos obsesivos se conviertan en nuestros aliados

 

Los pensamientos obsesivos consumen la energía vital de las personas y las aleja de la realidad, esos pensamientos que dan vueltas y vueltas sin llevarnos a ninguna parte, son los que no nos dejan vivir el presente y disfrutar de el.

La vida en si es perfecta, cada día de nuestras vidas viene con nuevos mensajes y curiosas casualidades que nos hacen sentir vivos, pero la imperfección viene cuando comenzamos a etiquetar esos momentos del día, como malos o buenos o pensamos demasiado en ellos, sin dejar que simplemente sean.

Todo pensamiento repetitivo y inútil nos aleja de nuestra autentica corriente o hacia donde nuestro corazón sabiamente nos quiere llevar.

Para comenzar a eliminar o debilitar esos pensamientos enfermizos, simplemente tenemos que reconocerlos, puede ser que al principio estemos tan metidos en ellos, que para nosotros sean pensamientos naturales, pero en realidad todo pensamiento repetitivo que no es constructivo nos aleja de lo que es natural.

Muchos pensamos que es esa situación negativa la que nos hace sentir tan mal, pero si somos conscientes, veremos que ya hace horas o días desde que paso esa situación, pero  esos enfermizos pensamientos nos la hacen revivir una y otra vez.

Una vez reconocido lo que nos hace daño, debemos de intentar poner a cada pensamiento que surja en nuestra mente, una meta inteligente, por ejemplo podemos mentalizarnos de que este nuevo pensamiento que surge de nuestra mente tenga la meta de solucionar un problema.

Si le damos un destino claro a cada pensamiento que surge de nuestra mente, ese pensamiento no se dirigirá a dar vueltas y vueltas hacia ninguna parte. Ejercitar a nuestros pensamientos para que sean pensamientos de buena calidad y beneficien nuestro bienestar, nos hará personas mas inteligentes y capaces de disfrutar la vida.

los pensamientos obsesivos

 

Cómo combatir ese parloteo mental que nos asedia diariamente

 

El parloteo mental es algo que asedia a muchas personas, aunque muchos ya se han acostumbrado a este ruido parlante tan molesto y poco constructivo, es un error dejarlo libremente en nuestro interior, adueñándose de nuestra paz y energía vital.

Si somos capaces de bajar la intensidad de ese ruido, no solamente nos sentiremos mas calmados, sino que comenzaremos a escuchar a esos pensamientos que si son auténticos, esos que vienen de nuestra autentica esencia, y que no somos capaces de escuchar con tanto ruido.

La respiración consciente o meditación es una de las mejores métodos para calmar la mente, dedicar un tiempo diario a una relajación que calme nuestra mente, hará que ese parloteo mental pierda fuerza y intensidad con el tiempo, aunque también podemos buscar cualquier otra actividad que también calme nuestra mente.

También hay un método que solo necesita de nuestra voluntad, y que no solamente puede calmar nuestra mente, sino que ademas nos puede enriquecer positivamente, se trata de hacernos con el control de ese parloteo mental negativo y dañino, para desviarlo a nuestro favor, transformándolo en una conversación positiva y constructiva.

El parloteo mental coge poder en nuestra mente y se toma la confianza de quitarnos la paz mental ante nuestra pasividad, pero si nosotros decidimos coger el timón de ese parloteo, podemos hacer que esos pensamientos y palabras negativas y repetitivas que nos quitan energía, comiencen a ser agradables y positivas hacia nosotros mismos.

Nosotros tenemos el poder de hacer que un pensamiento que nos dice que no tenemos salida, acabe diciéndonos que tarde o temprano encontraremos la salida, seguidamente podemos hacer que ese mismo pensamiento positivo encadene otro que nos haga la pregunta de donde podemos encontrar la salida, invitando a varias respuestas de como encontrar la salida,

Se trata de desviar una conversación destructiva a una constructiva, comenzando con un pensamiento positivo que enlace con uno nuevo, creando un hilo de pensamientos que eviten que volvamos a caer en el parloteo negativo, aunque al principio sera fácil perder el hilo, se trata de un ejercicio que ha de mejorar con el tiempo.

El hecho de que ese pensamiento negativo ya haya nacido en nuestra mente, no implica que no podamos transformarlo a nuestro favor, el hecho de que una conversación negativa haya comenzado negativamente en nuestro interior, no implica que termine positivamente.

Cometemos un error si pensamos que los pensamientos no son flexibles, esa creencia hace que nuestro espacio mental no se abra, y que algunos pensamientos sean autenticas torturas psicológicas.

combatir ese parloteo mental