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Cómo superar la profunda tristeza en 4 sencillos pasos

profunda tristeza

La profunda tristeza es esa que es tan fuerte que ha tocado nuestra alma y parece arrastrarnos a la oscuridad.

Una vez que esa tristeza ha ahondado en nuestro interior parece que hayamos perdido el poder sobre nuestras vidas.

En este post te doy unos consejos de como puedes calmar esa profunda tristeza y volver a tener control sobre tu vida.

Cómo aceptar el estado de ánimo triste para que no tenga poder sobre ti

La tristeza por muy dura que sea, siempre tiene un mensaje valioso que mostrarte y necesita ser escuchada por ti.

Cuando siento tristeza siempre intento hacer algo para no sentirla y desconectar de ella, pero al final lo único que consigo es una lucha contra mi propia realidad.

Cuando decido aceptar la profunda tristeza, soy capaz de conocerme más a fondo, sentirme más humana y más abierta a mis emociones y a los de los demás.

Aunque la experiencia de aceptar y sentir la tristeza te pueda parecer dura, merece la pena profundizar en tu interior y abrazar esa parte de ti que necesita toda tu atención.

triste y decepcionada

Aquí te dejo un post que me sirve de gran ayuda cuando me siento triste y no se porque. www.felicidadytristeza.com

Trata a la felicidad y tristeza de la misma forma

Si etiquetamos a la tristeza como algo muy negativo, siempre que entre en nuestras vidas estaremos descontentos.

Pero lo cierto es que la tristeza es algo tan natural y pasajero como la felicidad y si comienzas a verla así, esa tristeza no será tan dolorosa.

Si te relacionas con la tristeza de forma más abierta y positiva, esa tristeza no se convertirá en tu enemiga y no tendrá tanto control sobre ti.

Si comienzas a ver tus estados de ánimo y sentimientos como algo pasajero y que tiene un cometido positivo en tu vida, sentirás que tu interior se equilibra.

tristeza patologica

 

 

Cómo hacer que la profunda tristeza de paso a cosas nuevas en tu vida

La tristeza es una oportunidad no solo para conocerte a ti mismo sino también para que conozcas tus auténticos deseos que están dentro de ti.

La tristeza es una invitación constante para reflexionar sobre la vida que queremos y los sueños por los que suspiramos.

Aprovecha tu tristeza para preguntarte que es lo que hechas de menos en tu vida, que sueños te llenarían de alegría y que lugares despertarían tu corazón.

La tristeza es una gran oportunidad para descubrir porque tu niño interior llora y cuáles son sus auténticos anhelos.

me siento triste y no se porque

Cómo gestionar la tristeza al instante

 superar la tristeza

La tristeza es un sentimiento muy natural, solo que es más gris y débil que otros y ese rechazo hacia él, hace que esa tristeza sea más amarga.

Cuando nuestras expectativas en nuestra vida no se han cumplido y encontramos que nuestros sueños están lejos, la tristeza hace su aparición.

En este nuevo post te muestro una forma muy eficaz de superar la tristeza cuando nos sentimos decepcionados con la vida que tenemos.

 

 

Acepta la tristeza y deja que fluya en tu interior

Cuando etiquetamos a la tristeza como un sentimiento desagradable, lo que hacemos es convertirla en un monstruo y eso solo hace que ella intensifique más nuestro malestar interno.

Cuando consideramos que la tristeza es una emoción más y que es válida como todas las emociones que podemos tener, dejamos de luchar contra ella y comenzamos a sentirnos más en paz.

No podemos negar que todos queremos levantarnos de la cama con un maravilloso sol iluminando el día pero tampoco podemos ignorar que un día gris y lluvioso tiene cierto encanto que podemos aprovechar al igual que la tristeza.

La vida es abrirnos a todos nuestros sentimientos internos, deseosos de expresarnos sus inquietudes, no te niegues a tu vida interna y escucha lo que te tiene que decir.

 

Comienza a hacer el ejercicio de agradecer todo en tu vida

El agradecimiento también es algo muy natural en el interior de toda persona, solo que hemos perdido el hábito de ser agradecidos y de valorar las cosas que nos rodean en nuestra vida.

Lo cierto es que al igual que puedes acoger la tristeza en un rincón de tu interior para que fluya, también puedes abrir en tu interior un espacio para el agradecimiento.

Si te sientes un perdedor en la vida y piensas que no has alcanzado los sueños que deseabas es porque has cerrado tus sentidos a lo que si que has conseguido.

Mira a tu pasado y compara a la persona que eras antes a la persona que eres ahora, y verás que has mejorado muchas cosas en ti y que también has conseguido cosas que pensabas que no estaban a tu alcance.

Abre tus sentidos a la vida que te rodea y agradece tu salud, tus pequeños logros, tus mejoras como persona o cualquier cosa maravillosa que la naturaleza te muestre.

El agradecimiento es el despertar interno que te muestra que eres un privilegiado por el mero hecho de estar vivo y si comienzas a agradecer sentirás que la vida vuelve a fluir en tu interior.

Sigue abriéndote camino hacia tus sueños

Porque las cosas no funcionaran y la vida que tienes no fuera la que soñabas no quiere decir que hayas de tirar la toalla, porque en realidad en la vida lo importante no es llegar a tus sueños sino tu camino y disfrute hacia ellos.

Recoge de nuevo la toalla y proponte nuevos pasos en tu vida que te acerquen a esa persona que en realidad quieres ser o a esa vida que se acerque más a la que tú deseas.

La tristeza se evaporará de forma natural en el momento que elijas caminar detrás de tus sueños y esperanzas solo porque el estado natural de toda persona es ir donde el corazón le lleva.

No podemos evitar que las emociones más oscuras nos invadan de vez en cuando pero tampoco podemos evitar seguir el impulso que nos lleva a querer mejorar como seres humanos.

Cómo puedes enfrentarte a la tristeza de la forma menos dolorosa

enfrentarte a la tristeza

 

La tristeza es un sentimiento que de forma inevitable se instala en tu interior de vez en cuando, ella es dolorosa pero a veces necesaria para que expreses tu dolor.

El problema comienza cuando dejas que esa tristeza se acomode en ti de forma permanente, haciendo que impida que expreses la gama de sentimientos positivos que tienes dentro de ti.

La vida está hecha de muchos colores y tonos, al igual que tu interior, por ello debes de dejar que esa tristeza se exprese pero sin oscurecer tus sentimientos positivos.

En el post de hoy te doy algunos consejos para que vivas la tristeza como un sentimiento más sin dejar que se apodere de tu vida.

 

Acepta la tristeza y deja que se exprese abiertamente en tu interior

Son muchos los que huyen de los sentimientos dolorosos y se esconden detrás de las distracciones para no enfrentarse a su oscuridad.

Pero por mucho que huyas de tu tristeza, ella solo comenzara a disiparse cuando la aceptes y la dejes fluir.

En realidad no es tan terrible sentir el dolor en nuestro interior, es mucho más duro ignorarlo porque entonces dejas de estar conectado con tu esencia.

Aprende a sentir ese dolor sin juzgarlo, solo deja que se desahogue y llore en tu interior, porque él se sentirá prisionero si tu no dejas que se exprese.

Tienes que tener claro desde un principio que tú no eres la tristeza, sino que la tristeza es ese sentimiento pasajero en tu interior que te ayudara a soltar el dolor que te aprisiona.

La tristeza es esa fuente de expresión que te permite llorar, desahogarte y ser imperfecto, acercándote a ti mismo y a los demás.

 

 

Comienza a dar pasos hacia tus sueños para que la vida comience a fluir dentro de ti

Aunque la tristeza parezca que tiene la capacidad de debilitar tu cuerpo y derrotar la esperanza, lo cierto es que siempre queda en tu interior un espacio para seguir soñando.

No permitas que ninguna desgracia te quite las ganas de volar, la ilusión debe de sobrevivir a la adversidad, porque es la vida que te mantiene a frote.

Recuerda que cosas hacían que te levantaras con impulso de la cama o recuerda esos proyectos que te hacían sentir como un niño y proponte metas que te hagan sentir igual.

Aunque la tristeza sea la primera protagonista de tu vida y tu energía parezca débil, eso no impedirá que des pequeños pasos hacia tus sueños más profundos.

Cada paso que des hacia tu meta, sera un poco de sabiduría, un poco de esperanza y nuevas motivaciones que despierten la vida en tu interior.

Lo que importa más no son tus sueños, sino tú creciendo como persona, motivado por tus valores y con el deseo de aportar tu granito de arena al mundo.

 

Abre espacio en tu interior para sentimientos positivos que te hagan volver a nacer

Has dejado que la tristeza expresara su dolor y has comenzado a dar humildes pasos hacia tus metas, ahora es el momento de abrir tu interior a sentimientos positivos.

Has dejado que la tristeza sea la protagonista de tu interior, pero lo cierto es que hay sentimientos de todos los colores en tu interior que están deseando expresarse de forma positiva.

Aunque la tristeza se haya podido creer su papel protagonista, dile que la seguirás escuchando pero que es momento de que florezcan en tu interior sentimientos positivos.

El amor a la vida, la ilusión de conocer nuevos rincones, la curiosidad de aprender e infinidad de sentimientos deben de ser acogidos dentro de ti.

Busca en tu alrededor todo lo que despierte en sentimientos positivos y haz esa actividad que te hace conectar con la vida para que tu corazón vuelva a sonreír.

Cierra los ojos y visualízate haciendo algo que te haga sentir bien, imaginándote en un lugar que despierte sensaciones nuevas en ti y veras que tienes toda la riqueza del universo a tu alcance.

 

El antídoto contra la tristeza esta en sacar provecho de ella, para luego dejarla marchar

La tristeza inunda la vida de muchas personas, haciendo que las personas se arrastren por la vida, en vez de vivirla, la tristeza es algo natural de vez en cuando, pero se convierte en antinatural cuando se acaba apoderando de nuestras vidas.

Cuando pasa algo lamentable en nuestra vida, no podemos ignorar a esa tristeza que se apodera de nosotros y forzar un estado de animo positivo, cuando no lo sentimos por dentro. Debemos dejar que la tristeza fluya en nuestro interior y expresarla con desahogos y con llantos, de lo contrario, sentiremos una molesta presión constante en nuestro interior.

Después de lamentarnos y de llorar, debemos de sacar beneficio de esa tristeza, en la vida debemos de sacar provecho y jugo de todo lo que se nos ponga por delante, para así lograr que toda situación negativa o positiva sea beneficiosa para nosotros.

En este caso, la tristeza nos puede dar el beneficio de hacernos personas mas sensibles, algo que nos hará entender mas al mundo y a las personas que nos rodean, la tristeza nos hace mas humano, y es ese el el fruto que debemos de coger de la tristeza.

La sensibilidad se nos pierde muchas veces cuando las cosas nos van perfectamente bien, la tristeza vuelve a nuestra vida para que recuperemos esa sensibilidad que perdimos cuando la sociedad nos dio su visto bueno.

No hay nada mas profundo y enriquecedor que ponerse en el lugar de los demás, algo que requiere de sensibilidad, una sensibilidad que fácilmente se desarrolla en la tristeza.

Después de coger los frutos de la tristeza y de haber llorado lo que teníamos que llorar, asumimos a la tristeza como un paso mas de nuestra vida, un paso de aprendizaje y de enriquecimiento, porque hemos tenido una actitud abierta a esa tristeza.

Llevándonos de la tristeza sus buenos frutos, debemos de dejarla atrás, aunque llevemos con nosotros el tesoro que nos ofreció, ahora somos mejores personas, pero hemos decidido no conformarnos con la tristeza, queremos que nuestra vida este llena de emociones y vivencias enriquecedoras, que nos dejaran lo mejor de ellas, pero nunca dejaremos que sean las dueñas de nuestra vida.

el antídoto contra la tristeza