¿Cómo debemos de enfrentarnos a nuestros pensamientos negativos?

Los pensamientos negativos tienen sentido en nuestra vida

Es difícil controlar a esos pensamientos que vienen y que van, deberíamos ser auténticos monjes budistas para lograr hacer que nuestra mente se quede en blanco cuando queramos, pero debemos de ser realistas eso esta lejos de nosotros, pero hay algo que esta muy bien y que si esta cerca de nosotros, y eso es conseguir que esos pensamientos que nos atormentan, tengan un significado crucial en nuestra vida.

Si partimos con la creencia de que todo lo que pasa en nuestra vida, sea malo o bueno, tiene que pasar por nuestro bien, ya que todo lo que pasa en nuestra vida es un maestro que algo nos tiene que enseñar, los pensamientos que pasan por nuestra cabeza sean malos o buenos también tendrían que existir en nuestra vida, porque también algo nos quieren enseñar.

Cada pensamiento que pasa por nuestra mente sea malo o bueno no deja de ser vida, y como tal hemos de tratarlos a todos, después de todo hacer un combate con cada pensamiento negativo que pase por nuestra cabeza es entrar en locura, ignorarlo tampoco podemos, porque ¿y si ese pensamiento nos quiere decir algo?

No son esos pensamientos negativos los que nos traen por el camino de la amargura, sino nuestra aptitud hacia ellos, un buen cocinero hace un plato delicioso con la peor de sus existencias, nosotros podemos hacer que un pensamiento estúpido se convierta en un pensamiento constructivo.

Ver la luz en la oscuridad es el secreto de la felicidad, ver el camino que te muestra un pensamiento negativo es el secreto de la paz mental.

Mira detrás de esos pensamientos, profundiza en ellos, preguntales porque están allí, día tras día en tu cabeza, preguntales que te quieren mostrar o decir, transformarlos para que te ayuden, conviértelos en pensamientos útiles y constructivos.

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La autoestima. Como empezar a trabajar la autoestima

La autoestima la debemos de alimentar nosotros mismos

Las personas dejamos nuestra valía en manos de otras personas, dejamos que los demás nos pongan nota, que sean ellos los que digan si valemos o no, que digan si somos útiles o inútiles, nos levantamos de la cama, nos miramos al espejo y nos preguntamos si seremos aceptables para esta sociedad.

Si la sociedad nos da un 10 estamos felices, si nos da un 5 nos conformamos y si suspendemos nos sentimos tristes, ponemos las antenas para escuchar lo que dicen los demás de nosotros, pero hemos olvidado escuchar a la persona de la que mas nos incumbe su opinión, nosotros mismos.

En nuestra vida solamente nosotros mismos deberíamos tener el derecho a darnos una puntuación y valor, los demás no son nadie para medir nuestros talentos y valías, porque la mayoría solamente va a puntuar nuestra cara externa, no nuestra realidad, la realidad que solamente podemos conocer nosotros.

Es un gasto de energía querer agradar a los demás constantemente, sin embargo gastar energía en gustarnos a nosotros mismos, hace que esa energía crezca, tomarnos la molestia de conocer lo bueno que tenemos dentro, para luego premiarlo, es el camino que debemos de tomar, porque cuando estamos profundamente seguros de nuestro talento y valía, lo que digan los demás de nosotros, poca fuerza tendrá ya en nuestras vidas.

La autoestima

¿Cómo volver a recuperar la ilusión que perdimos?

La ilusión siempre tiene que estar en nosotros perdamos o ganemos

La ilusión es algo que nos mantiene vivos, estar ilusionados por algo hace que la vida tenga sentido, cuando tenemos un proyecto que queremos cumplir, cuando tenemos un amor que queremos consumir, cuando tenemos un deseo que queremos que se haga realidad, nuestra vida tiene sentido, todo es intenso, somos los reyes y cada célula de nuestro cuerpo esta llena de vida.

El problema llega cuando ese proyecto se derrumba en pedacitos, ese amor tan esperado nos da la espalda y ese deseo que tanto ansiábamos, no se cumple. Entonces ese día sentimos que aunque andemos, comamos y trabajemos, estamos muertos por dentro.

Aveces es fácil cruzarse con personas por la calle y ver esa especie de muerte en ellos, no hay mas que mirar a sus ojos, no brillan, se mueven como si cargasen su cuerpo, no como si su cuerpo les llevara a ellos. Seguro que como muchos ,ellos fueron los reyes, estuvieron llenos de ilusión, hasta que todo se derrumbo a su alrededor, y dejaron de tener ilusión por no volver a caer otra vez.

Después de esto, muchos tuvieron que bajar la cabeza al encontrarse con esas personas que les advertían que caerían, llamándolos soñadores inmaduros, solo porque tenían ilusión por algo nuevo y diferente y no se conformaban con una vida segura y aburrida.

Pero lo cierto es que estamos en un gran error al dejar de estar ilusionados, porque cuando nuestro proyecto se derrumba a nuestro alrededor, todavía queda una tierra fuerte y fértil para volver a construir algo mejor, algo mas fuerte, tanto que nunca se derrumbe. Somos creadores por naturaleza y por mucho que perdamos en la vida, jamas perderemos esa naturaleza.

Porque si ese amor nos dio la espalda, es porque merecemos un amor mejor, todo lo que se va deja un espacio para algo mejor, esta en nosotros verlo.

Porque si ese deseo no se cumplió, es que quizás no lo deseábamos tanto para que se cumpliera, porque lo que mas profundamente queremos en la vida, si se cumple tarde o temprano.

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La inseguridad. ¿que hay detrás de la inseguridad?

La inseguridad nos muestra nuestra desconexión con nuestro interior

La inseguridad nace en nosotros cuando perdemos nuestra verdadera identidad, la inseguridad surge cuando estamos desconectados de nuestro espíritu interior, la negación de nuestra autentica esencia nos hace ser personas inseguras.

Muchos conducimos nuestra vida por el camino que la sociedad nos marca, no por el camino que marca nuestros espíritu interior, ya que a nuestro interior le cerremos la boca en el momento que nos vendimos a la superficialidad, por eso no somos seguros, porque no creemos el camino que pisamos, porque en el fondo no es el camino que queremos seguir. Nunca pisaremos firmemente un camino por donde en el fondo no queremos caminar.

El secreto para ser personas seguras es basando nuestra vida en lo que realmente queremos en el fondo, haciendo lo que nuestro interior nos dicta, nuestro ego grita mas que nuestro ser interior, pero nuestro interior nos habla mas profundamente, debemos de distinguir las dos voces, la superficial y la autentica, para seguir finalmente a la autentica.

Muchos dirán que no es fácil escuchar nuestro verdadero interior, pero en verdad nuestro interior nos habla constantemente porque nuestro interior jamas se rinde, es de naturaleza luchadora, y sabe que por mucho ruido que haya en nosotros, al final todo sigue su cauce, por mucho que los humanos desvíen al rio, el rio al final sigue su cauce derrumbando todo muro artificial.

Cuando tus pies se arraiguen firmemente a la tierra que pisen, sabrás que es el camino que has de seguir, aunque surjan miedos, estarás tan arraigado a tu camino, que esos miedos no tendrán control sobre ti.

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La empatía ¿y que sacamos nosotros siendo empáticos?

La empatía un habito muy saludable

Lo cierto es que muchos pensamos que debemos de trabajar la empatía para ser mas bondadosos, pero el ponernos en el lugar de otras personas no solamente nos hacen mas buenos, sino que mas inteligentes, algo que desde luego que nos va a ayudar a nosotros.

Cuando nos ponemos en el lugar de alguien en vez de juzgarlo, no solamente sale ganando esa persona por la que sentimos empatía, sino que nosotros también ganamos, ya que miramos las cosas desde la perspectiva de esa persona, algo que hace que nuestra mente se abra y sea mas comprensiva.

Lo cierto es que muchas personas no damos ni un solo paso sino salimos ganando, por eso en esta sociedad la empatía no evoluciona, porque muchos pensamos que no nos beneficia a nosotros, pero cuando somos conscientes de que la empatía nos enriquece haciéndonos mas abiertos de mente, mas inteligentes y mas comprensivos, tenemos mas razón para ser empáticos, ya que eso a la corta o a la larga enriquece nuestra vida.

Lo cierto es que con una mente cerrada poco vamos a disfrutar de la vida y poco vamos a aportar al mundo, por eso debemos de buscar hábitos que nos haga mas abiertos y mas grandes, la empatia es uno de los mejores hábitos.

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Cómo acabar con la obsesión del futuro para siempre

Acaba con la obsesión del futuro viviendo plenamente el presente

Muchas personas estamos obsesionadas por el futuro, pensamos demasiado en el futuro y poco en el presente, el futuro no ha llegado todavía a nuestras vidas, en cambio estamos absorbidos por el, nos montamos nuestras propias películas imaginándonos en situaciones negativas, planeando demasiadas cosas o invadidas por el miedo de que pase esto o lo otro.

No vivimos el presente y eso hace que nuestro futuro sea pobre, porque en el presente es donde construimos los cimientos del futuro.

Apunta en una lista todos los pensamientos que te invaden que suelen venir con el miedo, esos pensamientos que te dicen va a pasar esto o lo otro, cuando pase un tiempo, tacha los pensamientos tos que al final se han acabado cumpliendo, veras que pocos se han cumplido, y eso te ayudara a ser consciente de que te montas películas que al final no acaban de suceder. Haciendo este ejercicio conocerás mas a fondo tu faceta peliculera y aprenderás a frenarla cuando otra vez empiece a repetirse.

La mayoría de esos pensamientos que nos atormentan, que nos dicen pasara esto o lo otro, no pasan, y cuando pasan aveces es porque nos los hemos repetido tanto, que al final nuestro subconsciente nos ha llevado a esa situación. Nuestro subconsciente es como un robot y muy automático, ademas de eficiente, por eso si le decimos va a pasar esto, al final puede que pase porque le damos la orden de que nos lleve a esa situación.

Es importante que no solo trabajemos con esa lista que desmonta todas esas películas que no se acaban de rodar, sino que trabajemos con nuestro subconsciente, y cuando le estemos diciendo, voy a suspender el examen, cambiemos esa afirmación, por voy a aprobar ese examen, y luego añadas algo mas para que te lo creas internamente, como, voy a aprobar ese examen porque llevo tres semanas repasando la lección y esta noche voy a descansar.

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Cómo desprenderse de los pensamientos negativos

Como enfrentarse a los pensamientos negativos

Nuestros pensamientos negativos revolotean en nuestra cabeza como niños salvajes, llevan toda nuestra vida haciéndolo, así que seamos realistas por obra de magia no los vamos a controlar, pero si que podemos suavizarlos y que no tengan tanto poder sobre nosotros.

Lo primero que debemos de hacer es no pelearnos con nuestros pensamientos negativos, por mucho que nos pongamos una almohada en nuestra cabeza cuando tratamos de dormir, no va a hacer que desaparezcan, así que mi primer pequeño y humilde consejo es que en vez de luchar contra ellos o salir corriendo, te hagas amigo de esos pensamientos negativos, se un amigo interesado de esos pensamientos, tu sabes que son traicioneros pero a ti te interesa acercarte a ellos y tenerlos como amigos, mas que como enemigos.

Comunicate con tus pensamientos negativos, ya se que suena a locura, pero mejor es esto que estar corriendo o luchando con ellos, escucharlos como si fueran niños mimados, tu eres la persona adulta que los escuchas y ellos son los niños traviesos que en el fondo necesitan atención y ser escuchados.

En ningún momento dejes de ser tu mismo, me refiero a que si un pensamiento negativo te esta diciendo que eres inútil, vayas y te lo creas, tu mantén la postura de adulto que escuchas a ese niño mal criado que te quiere hacer rabiar, pero no lo consigue porque tu sabes que eres maduro y adulto y sabes perfectamente que ese niño solamente quiere llamar tu atención, tu sabes perfectamente que nada de lo que te dicen esos pensamientos negativos es verdad.

Intentar desprenderse de esos pensamientos negativos de un día para otro es difícil, pero si empiezas a tratar a esos pensamientos como simples niños traviesos a los que escuchas desde un punto de vista maduro y consciente, ara que esos pensamientos pierdan fuerza hasta que llegue el día que tu mente sea prácticamente libre.

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Cómo lograr tus sueños mas profundos

Como alcanzar nuestros sueños mas deseados

Muchos piensan que los sueños son para soñar despiertos y que en eso se han de quedar, en sueños platónicos que nos hacen estar en una nube por unos minutos para aterrizar poco después en una gris realidad, pero lo cierto es que los sueños nacen para cumplirse, el cometido de los sueños es hacerse realidad.

Mira a tu alrededor las cosas de las que disfrutas en la vida, preguntate como llegaron a ti, llegaron a ti porque un día soñaste con tenerlas a tu alrededor, eso quiere decir que los sueños son el comienzo de la realización de algo, que debes de empezar a soñar para empezar a dar forma a tus deseos y que esos sueños son la llama que ha de encenderte para que empieces a darles forma física.

Si somos conscientes de que la autentica naturaleza y destino de los sueños es que se cumplan, tendremos la creencia total de que nuestros sueños mas profundos si que se pueden cumplir.

Si hay algo que nos separa de conseguir nuestros sueños, ese algo somos nosotros mismos, nosotros que pensamos que esos sueños son demasiado para nosotros, que no merecemos cumplirlos, que son imposibles o inalcanzables, y entonces nos convertimos en ese obstáculo.

Lo primero que has de hacer para cumplir tus sueños es dejar de ser un obstáculo para ellos, que todo siga su curso, y su curso es que después de soñar has de hacer realidad tus sueños, el rio que nace ha de desembocar, los sueños que nacen han de cumplirse. Una de las misiones que tienes en la vida es hacer cumplir lo que sueñas, todo ser es creador de algo, todos somos creadores de nuestros sueños, es nuestra naturaleza.

Traza tu propio plan hacia tus sueños paso a paso, que cada paso que des hacia esa deseada meta sean pasos realistas, y si no te ves seguro da pasos muy cortos, pero no pares de caminar porque entonces el sueño morirá antes de haber nacido.

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¿Por qué llamamos a los obstáculos, problemas?

Como enfrentar con mas facilidad los problemas

Los problemas absorben gran parte de nuestra vida y gran parte de nuestra energía vital, pero lo cierto es que no es el problema lo que nos quita esa energía y esa vida, sino el que sobrevolaremos esos problemas.

Las personas desde luego que tenemos problemas en la vida, pero tenemos el mas grande de todos los problemas, tenemos el problema de llamar problema a todo lo que aparece en nuestra vida y no nos gusta, a esas poco bienvenidas situaciones las bautizamos como problemas y las cargamos a nuestras sobrecargadas espaldas.

Si aprendemos a diferenciar entre un problema autentico a una situación que aparece en nuestra vida que no nos gusta, no cargaremos con tantos problemas, simplemente porque no las hemos nombrado como problemas.

Haz una lista de los problemas que te han ido surgiendo durante la semana y empieza a ser consciente de que algunas cosas que te han pasado durante la semana no son problemas sino que cosas nuevas que aparecen en tu vida que no te gustan ni un pelo porque seguro que no estas preparado para lo nuevo ni para lo difícil ni para los obstáculos.

Lo cierto es que en nuestra vida tenemos  cosas nuevas que nos asustan y que llamamos problemas, hay obstáculos que no tenemos ganas de saltar y por eso los llamamos problemas y también hay situaciones en la vida que nos quieren enseñar, pero como no tenemos ganas  de aprender las llamamos problemas.

El no querer enfrentarnos y no saber lo que hacer con las cosas y situaciones nuevas en nuestra vida hace que nos escondamos detrás de la palabra  problema, así ya tenemos la excusa problema para no acabar de enfrentarnos a los nuevos obstáculos de la vida.

Los problemas

La tristeza. ¿Se puede elegir entre estar triste o alegre?

 

La tristeza en nuestras vidas y como controlarla

La tristeza no nos elige a nosotros, nosotros elegimos a la tristeza para que acompañe nuestras vidas, y luego nos auto-dominamos esclavos de esa oscura emoción, cuando en realidad tenemos el suficiente poder de elegir entre tristeza o alegría.

Puede parecer chocante pensar que nosotros elegimos en nuestras vidas esa triste emoción , pero es que muchos pensamos que vivimos en una vida que nos impone un destino que no podemos controlar y que puede hacer lo que quiera con nosotros, pero lo cierto es que nosotros también tenemos voz para chillar al destino y decirle -yo también tengo voz en este entierro.

Lo cierto es que en la vida nos pasa cosas que no esperamos, nos vemos en situaciones que no nos gustan, pero es un error pensar que no se puede cambiar esas situaciones, porque por mucha fuerza que tenga una situación contra nosotros, nosotros siempre hay algo que podemos controlar, siempre hay algo que podemos hacer, incluso un pequeño golpe de timón en un barco puede hacer que no choquemos.

El equilibro esta en aceptar todas las situaciones que nos ocurren en la vida, porque la aceptación nos abre la mentalidad, y después de aceptar nos toca no conformamos, no debemos de ser conformistas, ya que sino no ni crecemos ni mejoraremos. No pensemos que porque aceptemos algo, no debemos de mejorarlo o cambiarlo a mejor, aceptación y inconformismo son compatibles.

Después de la aceptación, llega el momento de sacar nuestra fuerza interna, nuestros potenciales y nuestra creatividad para mejorar esa situación tan negativa en nuestra vida, la inacción solamente lleva a que las situaciones nos esclavicen y manden en nosotros, pero la acción después de la aceptación es el antídoto para que no solo vengan a nuestra vida mejores momentos, sino que ademas hace que crezcamos positivamente.

La tristeza

Blog de autoayuda y crecimiento personal