Mente positiva. Las 5 NUEVAS claves para una mente sana

mayo 20, 2019 0 Por Ana Onieva
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Cuando tu mente se convierte en una productora de pensamientos negativos, no solo te está creando malestar interno sino que además se está encargando de eliminar tu capacidad de ver las oportunidades positivas que se te presentan en tu vida y que solo una mente positiva puede ver.

Seguro que estas deseando tener una mente positiva y que termine esa tormenta de pensamientos de la que eres prisionero, y aunque son muchos los que te dicen que has de pensar en positivo y así se terminara todo, tu igual que yo, sabes que no es ta fácil como los demás te cuentan.

Una mente que lleva casi toda su vida construyendo pensamientos negativos, no se puede levantar una mañana toda risueña y tener pensamientos positivos, porque tu mente ya esta entrenada a fondo para pensar en negativo.

El secreto para convertir tu mente negativa en una mente positiva te lo voy a explicar en cinco pasos en este post de una forma muy sencilla y utilizando solo unos minutos al día para que te puedas liberar de esa presión de ser un esclavo de tus propios pensamientos.

1#Reinventa tus pensamientos negativos a positivos

Cuando te sientes inundado por pensamientos negativos, el consejo que siempre se suele dar es que dejes de pensar en negativo y comiences a pensar en positivo, pero la mayoría de las personas en vez de ello, comienzan a pelearse con esos pensamientos negativos hundiendo todavía más su mente en la negatividad.

Todo cambia si decides no enemistarte con esos pensamientos negativos y en vez de ello decides que sean tus amigos, amigos a los que después de conocer un poco, invitaras a que sean más abiertos y positivos.

¿Pero como invitamos a nuestros pensamientos negativos a ser más positivos y constructivos? Solo tienes que preguntarle a ese pensamiento que has de hacer para que deje de ser tan negativo.

Si por ejemplo el pensamiento negativo que te está atosigando es el de que vas a suspender el examen que vas a realizar, dale la mano a ese pensamiento y pregúntale que es lo que puedes hacer para que sea más difícil suspender el examen.

Ahora que has decidido no luchar contra ese pensamiento negativo, has creado un poco de espacio en tu interior para crear una idea que te lleve a la acción y te saque de ese remolino de pensamientos repetitivos.

Una vez que le has preguntado, quizás llegues a la conclusión de que seria una buena idea ir a un sitio tranquilo para repasar la parte del examen que más difícil te parece.

Con este ejercicio en realidad no solo tratamos de buscar una solución al problema, sino que lo más importante es que estas haciendo trabajar a tu pensamiento negativo para que te saque de esa espiral de preocupación, a la misma vez de que construyes una mente positiva.

 

2#Di afirmaciones positivas que te creas de verdad

Ya hemos escuchado muchas veces lo importante y eficaz que es hacer afirmaciones positivas cuando nos sentimos mal ¿Pero de verdad funcionan las afirmaciones positivas si ni siquiera nos las creemos?

Ya sabemos que las palabras se las lleva el viento, en cambio los sentimientos profundos se quedan gravados en nuestro interior y nos hacen sentir vivos, y son ellos los que en realidad tienen poder sobre nosotros, no las afirmaciones que nos repetimos una y otra vez sin sentirlas de verdad.

Una forma muy practica de comenzar a decir afirmaciones positivas que sientas de verdad en tu interior es que te observes durante el día en todas las actividades que realices y que apuntes en un papel esas cosas que sientes de verdad que se te dan bien.

Si por ejemplo has visto que estas haciendo reír a alguien y sientes en tu interior satisfacción y alegría por ello, puedes apuntar en esa hoja que eres un buen humorista capaz de sacar la sonrisa a alguien.

Después por la noche o a la mañana siguiente puedes mirarte en el espejo y repetirte lo buen humorista que eres mientras recuerdas ese momento en el que hiciste reír a esa persona y te llenas de satisfacción y de alegría por haber hecho algo bien.

De lo que trata este ejercicio es de que comiences a llenarte de buenas sensaciones hacia tu persona, afirmando lo bueno que eres en algo mientras te bañas de energía positiva que proviene de la certeza interna de que tienes ese gran talento.

 

3#Llenarte de agradecimiento si quieres una vida positiva

Todos hemos vivido ese momento en el que hemos estado a punto de perder algo importante y cuando hemos visto que al final no, ha salido de nuestro interior un gran agradecimiento por tener lo que tenemos.

Si haces memoria de ese momento, podrás recordar lo vivo que te sentías por dentro y de que de tu corazón brotaba tanto agradecimiento que parecía que iba a estallar de emoción.

Aunque es cierto que esos momentos puedes contarlos con los dedos de tus manos, lo cierto es que tú puedes crear por ti mismo esa emoción de agradecimiento cuando más la necesites.

Solo tienes que mirar a tu alrededor y ser consciente de que eres afortunado por tener muchas de las cosas de las que disfrutas, tienes alimentos, tienes trabajo, disfrutas de tiempo libre, etc, etc.

Nombra todas esas cosas que tienes en tu vida y que puedes agradecer y comienza a dar gracias por ellas mientras creas una energía de agradecimiento en tu interior que haga que todo tu cuerpo vibre.

Siempre que te sientas desmotivado o triste, recuerda algo de lo que te sientas agradecido y siente como ese agradecimiento baña todo tu cuerpo y veras como esa sensación tiene la capacidad de cambiar tu estado de animo a mejor y logra  mantener tu mente en positivo.

Aquí te dejo un post muy interesante que te muestra como agradecer y sus beneficios. https://autorrealizarte.com/agradecer/

 

4#Haz acciones que hagan sentir bien a otras personas

Las personas estamos conectados de forma natural con otras personas, aunque estemos viviendo en una sociedad muy egoísta, lo que de verdad nos llena de energía positiva es que otras personas se sientan bien gracias a nosotros.

Si estas triste o desanimado porque las cosas en tu vida no te están funcionando, deja de ponerte por unos momentos como protagonista y busca a una persona a la que regalar algo o hacerle un favor ayudándola a sentirse mejor.

Aunque parezca un poco contradictorio ayudar cuando eres tu el que te sientes mal, lo cierto es que en realidad cuando tu ayudas a alguien te estas ayudando a ti mismo, porque esa persona actúa como un espejo que te ilumina de forma positiva.

Además aveces estamos tan desanimados porque nos hemos encerrado tanto en nuestro egoísmo que no somos capaces de salir de nuestro diminuto mundo y una forma de hacerlo es abriendo nuestro corazón a otra persona.

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5#Planea cosas nuevas en tu vida para reactivar tu mentalidad positiva

Los pensamientos negativos que inundan tu mente se basan en ideas viejas que se niegan a renovarse, por eso que mejor formula para su eliminación que llenar tu vida de cosas nuevas.

Coge tu agenda y borra esas actividades que estas cansado de hacer y apunta en ella ese viaje que llevas tanto tiempo deseando hacer, apunta esa carrera que ronda por tu mente pero que siempre aplazas y todo eso que sabes que va a hacer que te sientas vivo.

Cuando cambias de hábitos y comienzas a romper la rutina, haces que tu cuerpo entre en una vibración más fuerte y positiva mientras espantas a los pensamientos negativos.

Una mente positiva es un estado de renovación constante mientras te abres experimentando con nuevas actividades que te enriquecen y personas que te hacen sumar.

 

En resumen, para lograr una mente positiva….

Aprender a como ser más positivo no es un trabajo mental sino que más bien es un trabajo de fortalecer sentimientos positivos que te arropen hasta que te sientas parte de esa energía creativa que envuelve a la vida que te rodea.

Los pensamientos positivos deberían de salir de nuestro interior de forma natural, pero lo cierto es que estamos sometidos a un condicionamiento que ha hecho que nuestra naturalidad desaparezca.

Pelearse con nuestra propia negatividad es crear más negatividad en nuestro interior, por ello el mejor camino es aceptar nuestra negatividad como si fuera un amigo y después invitarla y condicionarla para que se abra a ser poco a poco más positiva.

Llegara un momento en el que ese amigo tan negativo, se haya dejado convencer por esa vida que nos rodea y que nos invita continuamente a vivirla alegremente mientras construimos un futuro mejor.

 

Si te ha gustado en tema y quieres profundizar aquí te dejo el enlace a un post que te muestra más a fondo como liberarte de los pensamientos negativos y obtener una mente positiva. http://menteoptimista.com/liberar-tu-mente/

 

 

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