Que podemos hacer cuando la tristeza inunda nuestro interior

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La tristeza no es algo que podamos evitar, ya que en la vida tarde o temprano tenemos que lidiar con momentos difíciles, y esa emoción ha de fluir por nuestro interior, ya que nuestra naturaleza es así. La no aceptación de esa emoción puede bloquear nuestro interior, pero el alargamiento de ella puede ser muy negativo para nuestra salud y bienestar. En el post de hoy voy a dar algunos consejos para lidiar con nuestra tristeza interna.

La aceptación de nuestra tristeza es el primer paso que debemos de dar

Las emociones forman parte de nosotros, pero lo cierto es que muchos de nosotros pretendemos contradecir esto, no aceptándolas, todo ello hace que esa emoción se vuelva en contra de nosotros físicamente y bloqueando nuestro interior, así que por mucho que nos cueste, debemos de aceptar esa emoción y dejar que fluya en nuestro interior.

La aceptación de la tristeza conlleva expresar esa emoción a través de nuestro cuerpo, mediante el desahogo y el lloro, cada persona es un mundo y ha de expresarla como realmente se sienta más cómodo, lo importante es que expresemos lo que sentimos.

Estamos condicionados por la sociedad y eso nos hace no expresar nuestras emociones con facilidad, debemos de romper con ese viejo esquema, por ello es importante que busquemos a una persona o personas que nos entiendan, para expresarles como nos sentimos internamente.

cuando la tristeza inunda nuestro interior

Arraigarnos a nuestros valores para sobrellevar los momentos tristes de nuestra vida

Aunque siempre sera positivo llorar y desahogarse, aveces sucede que no acabamos de aceptar la situación que nos ha llevado a estar así de tristes, y eso también hace que nos bloqueemos internamente y que incluso estemos peleados con el mundo que nos rodea.

En esto casos debemos de echar mano del aprendizaje y profundizar en nuestros auténticos valores, todos sabemos internamente, aunque nos cueste admitirlo y reconocerlo, que todo lo que pasa en la vida, por muy negativo que sea, pasa por un bien profundo.

Las personas nos tienen que abandonar, y aunque es muy triste, lo cierto es que todos en un momento de la vida tenemos que despedirnos de nuestras personas cercanas para seguir distintos caminos, por un bien para nuestro crecimiento personal.

En el fondo sabemos que algunos proyectos y sueños se han de romper, porque han de crearse nuevos y mejores, es como  si dijéramos que sin la muerte no hay vida.

Enfocarnos también en otras emociones más positivas para que la tristeza no crezca

Es cierto que debemos de dejar que la tristeza fluya en nuestro interior sin ignorarla, pero es importante que a la misma vez no nos enfoquemos en la tristeza como si fuera la única emoción y sentimiento que hay en nuestro interior, porque sino en ese caso perderemos nuestro equilibrio interior.

Es cierto que cuando la tristeza se ha adueñado de nuestro cuerpo, es difícil darle cabida a emociones positivas, pero lo cierto es que si buscamos nuestra relajación interna y respiramos profundamente, podemos crear nuevos espacios para que podamos experimentar con nuevos sentimientos y emociones más placenteras aunque sean un poco débiles.

Podemos experimentar con nuevas sensaciones, emociones y sentimientos, recordando esos momentos que nos hicieron sentir bien. El hecho de recordar experiencias positivas del pasado, nos sirve como un poderoso estimulante que despierta esa emoción positiva del pasado,  como si estuviéramos de verdad viviendo esa experiencia tan positiva.

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