Cómo aclarar la mente con éxito y liberar tu preocupación

septiembre 9, 2019 0 Por Ana Onieva
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La mente es la herramienta que nos ayuda a salir de muchos problemas, lograr nuestras metas e incluso hacernos felices, pero si no tenemos  una mente clara, nos obstaculiza. Cuando aprendemos a como aclarar la mente, no solo nos hacemos dueños de ella sino tambien de nuestras vidas.

Para mi, aclarar mi mente ha hecho que elimine esas viejas ideas que no solo me torturaban internamente sino que me hacian ir en direccion erronea actuando contra mis autenticos valores y deseos.

Si quieres aprender a aclarar tu mente es porque ha llegado un momento en el que has visto que tu mente no es tu aliada y has dejado que ella se convierta en tu principal malestar y fuente de preocupaciones.

En el post de hoy te muestro una forma muy sencilla de como aclarar la mente para que se convierta en tu mejor amiga y te ayude a trazar mejores caminos en tu vida para lograr esos propositos que te quitan el sueño.

 

Cómo aclarar la mente de forma eficaz

Para comenzar a aclarar tu mente has de ser consciente de todos  esos pensamientos poco constructivos y dañinos que te rondan, esos pensamientos toxicos e incontrolabres que te quitan el bienestar y no te dejan pensar con claridad.

Apunta en una oja todo esos pensamientos y ideas que te dañan, esos pensamientos negativos incontrolabres  que te quitan tu energia vital y que no te dejan continuar con tus propositos de  vida.

El primer paso para aclarar mi mente fue ser conciente de esos pensamientos e ideas que en el pasado los demas me habian hecho creer que eran ciertos.

Algunos de esos pensamientos me convencian a mi misma de que no era capaz de hacer ciertas cosas como llegar a  superar algun miedo, tambien tenia ciertas ideas que me habian inculcado sobre los demas, como que no me podia fiar de nadie, esos pensamientos hacian  cerrarme a nuevas posiblidades y a no mejorar como persona.

Encuentra en tu mente esas ideas que en el fondo sabes que no son ciertas y que no te dejan avanzar, preguntate cuantas veces has deseado hacer algo, pero por culpa de esas ideas te has limitado a no hacerlo.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como aclarar la mente cuando la tienes muy liada  http://menteoptimista.com/como-podemos-aclarar-nuestra-mente/

 

Cómo despejar la mente de malos pensamientos

Ahora que ya tienes en tus manos esos pensamientos e ideas que te quitan bienestar y no te dejan avanzar, ha llegado el momento de aprender una forma muy eficaz de como aclarar la mente.

Esos pensamientos que tienes en la oja, han estado haciendote daño durante mucho tiempo y eso es porque son falsos y van en contra de tu verdadera naturaleza, que es la de todos los seres, mejorar como personas  y ser felices de forma natural.

Yo para aclarar mi mente tuve que desmentir y cuestionar esos pensamientos que escribi en esa oja, y al final me di cuenta de que no era muy dificil desenmascarararlos.

Me enfoque en esos pensamientos negativos  incontrolables que me quitaban el sueño y comence ha hacerme ciertas preguntas sobre ellos hasta que me di cuenta de que eran falsos.

Cómo despejar la mente rapido, cuestionando mis pensamientos

Uno de mis malos pensamientos era que no iba a ser capaz de afrontar el miedo a una nueva etapa de mi vida que iba a llegar, entonces comence a preguntarme.

¿Es que antes no has afrontado una nueva etapa en tu vida? Entonces recorde que siendo mucho mas joven habia superado algo quizas mas fuerte, eso hizo que se debilitara ese pensamiento de que no iba a ser capaz de superar esta nueva etapa, porque ya habia sido capaz de superar algo antes y era logico que ahora siendo mas madura pudiera lograrlo.

Otro de los pensamientos negativos incontrolables era que no iba a tener suficiente dinero para pagar una deuda y eso no me dejaba dormir, entonces comence a hacerme una pregunta.

¿Estas haciendo algo para solucionar ese problema? Lo cierto es que no estaba haciendo nada, porque solo hacia que pensar y pensar y no actuaba, asi que decidi tomar accion y encontrar un pequeño trabajo extra y  todo el dinero que saliera de el, lo meteria en una cuenta de ahorro, algo que hizo que ese pensamientso se esfumara.

Otro pensamiento que no me dejaba dormir era que no acababa de gustar o agradar a ciertas personas, y entonces volvi ha hacerme una pregunta.

Mi pregunta fue ¿De verdad tanto te importa la opinion de esas personas para que te quiten el sueño? Mi respuesta fue no, lo cierto es que tampoco para mi eran tanto de mi agrado, eso hizo que mi pensamiento se eliminara y logre aclarar mi mente.

Aquí te dejo un post muy interesante de cómo como despejar la mente de malos pensamientos antes de irte a dormir. https://mejorconsalud.com/despejar-la-mente-acostarse/

 


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Actividades para despejar tu mente para liberarla

Te puedo asegurar que poniendo en una oja todo eso que esta en tu mente y te molesta para luego cuestionarlo, va ha eliminar los pensamientos negativos incontrolables, pero no esta de mas que lo acompañes con actividades para despejar tu mente con las que puedas disfrutar.

La respiracion consciente o la tambien llamada meditacion, hace que tu mente se calme y te hace consciente de cada pensamiento que pasa por tu mente de forma que seas tu el que tienes poder sobre ellos.

Tambien el lloga es muy eficaz porque te acerca a las sensaciones de tu cuerpo conectandote con el y asi alejandote de esa mente compulsiva que solo te trae malestar.

Y no nos olvidemos de el deporte, como caminar, nadar y correr, que te ayuda a conectar con tu cuerpo, llevandote a un estado de actividad en el que tu mente comienza a trabajar de forma constructiva.

El resumen de como aclarar tu mente con eficacia

Para eliminar tus pensamientos negativos incontrolables, primero has de ser conciente de ellos, ya que muchas veces no nos damos cuenta del daño que nos hacen ciertos pensamientos.

Despues tienes que comenzar a cuestionarlos con preguntas hasta que los debilites y seas conciente de su falsedad para liberarte de ellos de una vez por todas.

Por ultimo busca actividades para despejar tu mente y conviertelas en un habito para que te construyas una vida mas saludable.

Cómo puedes ver, aprender a aclarar tu mente es mas facil de lo que parecia, solo necesitas un poco de voluntad, cuando aprendi a como aclarar mi mente, mi vida dio un vuelco positivo, ya que la felicidad esta en nuestro interior.

 

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