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Cómo puedes superar en 5 pasos las situaciones difíciles del día a día

En esta sociedad las personas suelen dejar su bienestar interior a lo que pueda ocurrir en su vida, eso lleva a muchas personas a acabar el día estresadas y malhumoradas porque han tenido un mal día. En el post de hoy te muestro unos sencillos pasos que te van a llevar a ser una persona capaz de responder positivamente a las dificultades de un mal día y por consecuencia vas a acabar teniendo mayor bienestar interior.

Cómo podemos conectar con nuestra felicidad a pesar de un mal día

Lo cierto es que son muchas las personas que se empeñan en echar la culpa de que tienen un mal día a todo lo externo, muchos dicen que la vida o la suerte está en contra de ellos, pero lo cierto es que el secreto real de ser una persona feliz y satisfecha, es ser flexible y saber responder positivamente a las situaciones que nos encontramos.

Si te dices a ti mismo que en realidad es imposible tener una buena respuesta a un incidente inesperado, es que simplemente todavía no has desarrollado la capacidad de respuesta positiva a situaciones difíciles.

Cuando hayas desarrollado esta capacidad tu vida va a cambiar, porque no solamente te sentirás más relajado y libre sino que abrirás tus perspectivas y puntos de vista siendo así una persona más inteligente y con más libertad de elección.

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Prepárate para un día ajetreado con unas respiraciones profundas y relajantes

Lo primero que has de hacer antes de levantarte es una preparación previa que no te puede llevar más de cinco minutos, solo se trata de respirar profundamente buscando tu relajación, la relajación que mejor te vaya, porque así creas espacio en tu interior, cuanto más espacio tengas, más libre elección tendrás.

Después de que sientas esa relajación en tu cuerpo, repite varias veces esta frase, este espacio de relajación que he creado, lo voy a utilizar para crear respuestas constructivas ante las dificultades.

No te olvides que es muy fácil que pierdas esa relajación en un día ajetreado, así que cuando tengas tiempo acuérdate de ese momento del día recién levantado en el que te sentías tan relajado e intenta vivirlo otra vez respirando profundamente.

Cómo puedes preparar tu mente para un día ajetreado

Una vez que ya sales a la calle y te has de enfrentar con ese día y con las cosas inesperadas que lleva ese día, intenta trabajar tus sentidos. Estés donde estés, observa lo que te rodea a todo detalle, fijándote en las texturas y colores, escucha los sonidos de fondo, siente el tacto de los asientos y de todo lo que tocas.

Este ejercicio lo que va a hacer es que estés más alerta y va a desarrollar la audacia para poder enfrentarte a las dificultades que aparezcan por durante el día, pero a la misma vez abre tu mente, capacitándote para ver los problemas que te surgen en su totalidad, eso quiere decir que no solamente veras la parte negativa de los problemas sino que también la positiva.

Lo que has de tener en cuenta ante la primera dificultad

De lo primero que te has de concienciar es de que es tu primer día con esta nueva manera de actuar frente a las dificultades, así que has de tener paciencia y has de visualizarte como un aprendiz que tiene el objetivo de hacer crecer su capacidad de flexibilidad ante las dificultades.

Así que cuando te encuentres tu primera dificultad del día, has de tener en cuenta que tú tienes la capacidad de solucionar, saltear o transformar ese problema a tu favor, pero que has de hacer crecer la capacidad que ta va a ayudar con tu propósito a base de esta practica que estas iniciando en ese mismo momento.

Las primeras practicas del primer día de cambio de actitud frente a las dificultades

Nadie te enseño a hacerlo, los adultos nos enseñan que no hay opciones y que te tienes que quedar con lo primero que te dan, pero vas a descubrir por ti mismo que es mentira y que puedes crear varias opciones en tu interior para que el día o la propia vida vaya hacia donde tú quieres.

Cuando venga la primera dificultad del día o esa persona que en si ya es una dificultad para ti, lo primero que has de hacer es respirar profundamente, eso hará recordarte que tienes en tu interior un espacio preparado para llenarlo de opciones.

Después has de preguntarte porque de repente ha surgido un sentimiento de urgencia, porque uno de los pensamientos que nos surge ante una dificultad es que tenemos que solucionar rápidamente esa dificultad, cuando en realidad hay muchas dificultades que no requieren de una urgencia.

Así que no solamente has de respirar para recordarte a ti mismo que tienes una nueva herramienta para crear soluciones, sino que también puedes ver que no tienes que ir estresado y a gran velocidad de resolución, diciéndote que ademas de un espacio en tu interior para crear opciones también dispones de un espacio en el tiempo en el que puedes crear aún más opciones.

Esta nueva manera de pensar es una manera que te abre la conciencia y te despierta diciéndote que tienes espacio y poder o que es lo mismo, que tu mandas en las situaciones de la vida más de lo que pensabas.

Cómo puedes agrandar tu flexibilidad ante esa dificultad inesperada

Lo siguiente que has de hacer es preguntarte que es lo que realmente quieres, porque lo cierto es que la mayoría de personas se quedan bloqueados ensimismados en el problema, cosa que no les lleva más que a la lamentación.

Si tu problema es que te has encontrado un cliente que te está echando en cara que no trabajas bien o mejor dicho que  esta desahogándose del mal día que ha tenido atacándote a ti, tu objetivo seguramente sera que se calme y que podáis llegar a un acuerdo.

Cuando tienes claro que es lo que quieres, tu mente y tu cuerpo comienzan a trabajar para la solución, por ello es importante que te marques ese pequeño objetivo para que llegues a solucionar ese imprevisto problema.

Cómo crear esas opciones que te van a llevar a controlar esa dificultad

El próximo paso que has de dar, es comenzar a caminar hacia esa solución buscando nuevas opciones que hagan que tu objetivo se cumpla, en este caso tu objetivo es que tu cliente se calme.

Lo primero que has de hacer es no perder tu propósito de vista, porque si tienes claramente el propósito en mente, los caminos que comiences a crear hacia ese propósito serán más fáciles y eficaces, ya que tu mente estará más despierta para crear nuevas opciones.

Para crear nuevas opciones, te has de lanzar unas preguntas inteligentes enfocadas en la solución, para ello te has de comenzar a preguntar que es lo que exactamente has de hacer en este mismo momento para conseguir que tu cliente se calme.

Te puedo asegurar que en tu interior están las respuestas, solo has de llegar a esas valiosas respuestas preguntándote que seria lo mejor que puedes hacer para que esa persona que tienes delante se calme.

Si sigues estando bloqueado, puedes recurrir a la información que tienes del pasado en el inconsciente, haciéndote la pregunta ¿que hice en el pasado para solucionar un problema similar.

Es mejor que tengas más opciones, porque así podrás recurrir a otras, si la primera que usas te falla, pero si tienes ya una opción es un gran logro.

Cómo puedes hacer uso de tu talento para poder saltear esa dificultad

Ahora que ya has decidido que es la mejor respuesta o respuestas que puedes dar a esa dificultad, has de recurrir a tus mejores herramientas internas para hacer que esa respuesta a esa dificultad sea mucho más eficaz.

De lo que se trata es de que vuelvas a hacer memoria y te acuerdes de esas difíciles situaciones del pasado en las que al final saliste airoso, y eso quiere decir que no solamente respondiste a la adversidad eficazmente sino que sacaste de tu interior ciertas capacidades que te ayudaron a tener mejor respuesta.

Aunque estamos hablando del pasado, lo cierto es que esas capacidades que usaste en ese momento, están dentro de ti ahora mismo y tú tienes el poder de volver a recurrir a ellas para el difícil momento que estas pasando ahora.

Para ello solamente has de recordar y ser consciente de que tienes esas capacidades y en el mismo momento que estés respondiendo a esa dificultad, recordar como las utilizaste en el pasado para reflejarla y expresarla ante el problema que tienes ahora mismo.

Solamente recuerda la sensación que tenias dentro de ti cuando utilizaste ese recurso interno, recuerda como lo expresabas a través de tu cuerpo y que palabras y tono utilizabas, y veras que como una inercia acabas expresando en esta situación, esta gran habilidad que tanto necesitas.

Acuérdate siempre de estos tres puntos clave, el objetivo, que es la solución del problema, el comportamiento que es la acción que te llevara a esa solución y la virtud que hará que tu acción sea excelente.

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Cómo solucionar tus problemas en 5 pasos y solo con tu imaginación

Todos tenemos problemas, es algo que no podemos evitar, pero lo cierto es que aunque no podamos evitarlos, hay algo que si que podemos evitar, podemos evitar que el problema nos amargue nuestra existencia, solamente convirtiéndonos en personas más flexibles ante nuestros problemas.

La relajación es primordial para que tengas más espacio para solucionar el problema

Lo primero que tenemos que hacer cuando un problema se presenta repentinamente en nuestra vida, es no dejar de ser nosotros mismos, lo que quiero decir es que si nuestra mente se dispara pensando en la parte más negativa y tu cuerpo se tensa como una piedra, dejas de ser tu mismo y de tener capacidad resolutiva.

Así que lo primero que tendríamos que hacer ante un problema es respirar profundamente, cuanto más te relajes, más capacidad tendrás para  encontrar opciones para ese problema. La relajación abre y expande tu mente y hace que no te veas contra la pared.

Pregúntate cual es el camino que te suele llevar a ese estado de relajación que tanto necesitas, quizás en tu caso sea salir y dar una vuelta o quizás simplemente leer o hablar con alguien especial.

solucionar tus problemas en 5 pasos

Ahora que ya tienes espacio para pensar, has de saber pensar

Ahora que has respirado profundamente, desde luego que ese problema no a desaparecido, pero tu has creado en tu interior más espacio para la resolución de ese problema y eso hace que tengas más poder de decisión y más flexibilidad. Si respiras tu mandas, si no respiras manda tu destino.

El paso siguiente que has de dar es el de dejar de enfocar tu mente en ese problema y comenzar a enfocarlo en una solución, ya que la mayoría de las personas nos quedamos bloqueados en frente de un problema porque nos enfocamos en la parte negativa del problema. Muchos se preguntan porque no salen de un problema y no se dan cuanta que hasta que no saquen la cabeza no van a salir.

Una buena manera de enfocarnos en la solución de ese problema, es cerrando los ojos y imaginarnos en el futuro con el problema solucionado. Visualízate a ti mismo sintiéndote satisfecho por la solución de ese problema, seguramente estarás tranquilo y contento, experimenta con las sensaciones de tu cuerpo como si lo estuvieras viviendo.

Quizás esto pueda parecer extraño, pero en realidad es muy practico, ya que le estas mandando a tu mente inconsciente el mensaje de que se tiene que poner a trabajar para solucionar el problema. Cuando te imaginas con el problema solucionado, le estas diciendo a tu mente claramente lo que quieres y tu mente comienza a caminar.

Después de decir a tu mente que quieres que se concentre en esa solución, ya tienes a tu mejor herramienta trabajando para ti, no lo dudes.

En busca de infinidad de opciones es el próximo paso que has de dar

El próximo que has de dar es el de crear varias opciones para solucionar tu problema,  acuérdate si solo tienes una opción, eres débil ante el problema, si tienes varias opciones tu tienes el poder frente a ese problema.

La mejor manera de que  soluciones problemas es siendo una persona flexible, y para ser una persona flexible te has de convertir en una autentica fabrica de nuevas opciones.

Para comenzar a crear opciones, tienes que recurrir a tu imaginación, para ello desde luego tienes que tener claro que cuentas con esa capacidad, todos tenemos imaginación, otra cosa es que acostumbres a trabajar o no esa imaginación.

Haz que la  capacidad de tu imaginación crezca, diciendo a tu mente que busque nuevas opciones que solucionen ese problema con el que te has encontrado. Lo cierto es que tenemos que aprender a pedir a nuestra mente y cuerpo todas esas herramientas que necesitamos en nuestra vida diaria, en vez de lamentarnos de nuestra incapacidad.

Respira hondo, cierra los ojos y pregunta a tu interior como puedes solucionar ese problema, sigue respirando silenciosamente mientras van llegando sorprendentemente las respuestas a tu pregunta.

Pon en una hoja todas las soluciones que se te pasen por la cabeza, si no te surgen soluciones, cambia tu postura corporal, respira o date una vuelta buscando cualquier sitio que te inspire, porque la verdad es que las personas nos vemos muy influenciadas por los estímulos externos.

Es importante que arranques tu imaginación, por eso para comenzar a apuntar en un papel las distintas  soluciones que se te pasan por la cabeza, no decidas limitar esas opciones en opciones serias y razonables, por muy disparatada que te parezca la opción nueva que te surja, apuntala en el papel, lo importante es que el motor de tu imaginación comience a arrancar.

No solamente llenes una hoja, si es posible llena dos hojas o más, la cuestión es aprovechar la inercia de una imaginación que fluye como nunca suele hacer.

Pasa las nuevas soluciones  para tu problema por el filtro de la coherencia

El próximo paso y después de haber llenado una, dos hojas o mas, es que dejes que tu imaginación descanse y llamar a tu razonamiento y coherencia para que comience a tachar esas opciones que tu sabes que en verdad no puedes llevar a cabo, dejando esas que sean mas realistas y eficaces.

Quédate con tus mejores opciones y de las que te queden en el papel, lee cada una de ellas en alto y pregúntate por cada una de ellas las siguientes preguntas.

¿Esta opción va a ayudar de verdad a solucionar el problema o es un simple parche?

¿Esta opción me va a solucionar un problema pero es posible que cause un problema a otras personas?

¿Si el problema implica a otra persona o personas, hace esta solución que las dos partes ganen por igual y queden contentas?

¿Que consecuencias tendrá en todos los aspectos y contextos de mi vida solucionar mi problema con esta opción?

¿Esta opción esta acorde con mis ideales y mis valores éticos?

La opción que has de elegir es la opción que hará que realmente solucione profundamente el problema que te ha surgido sin perjudicar a otras personas y hacer que las personas que están implicadas en ese problema ganen por igual.

La opción que has de tomar ha de ser una opción que este alineada con tus valores y ideales, ya que si solucionas un problema de una manera en la que en el fondo no estas de acuerdo, crearas una discordia contigo mismo.

Todo esto se resume, en que la opción elegida no solamente debe de ser eficaz a la hora de solucionar el problema, sino que ha de tener en cuenta el sistema en el que estas, que eres tu, tu manera de pensar, la  gente y el entorno que te rodea, ya que si vas al contrario de todo ello, pierdes el equilibrio que necesitas, aunque tengas solucionado el problema.

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Cómo lograr que el miedo no nos quite nuestra libertad de actuar

El miedo es una emoción que paraliza a las personas, pero que esta presente en nuestra vida más de lo que pensamos, ya que son muchas las cosas que realmente queremos hacer, pero que ese miedo nos impide hacer. Cuando somos conscientes de que el miedo fluye por nuestro interior más de lo que pensamos, podemos ver que manda en nosotros más de lo que pensamos.

¿Por qué el miedo nos limita en nuestra vida y nuestros propósitos?

En realidad no es el miedo lo que nos limita en nuestra vida, sino que la actitud que tenemos frente a ese miedo, ya que muchos dejamos que él marque nuestros pasos en nuestra vida.

Pero cuando decidimos reconocer ese miedo, pero sin dejar que nos domine, entonces somos capaces de vivir con él pero sin dejar que dictamine lo que tenemos que hacer.

Tienes que tener claro que todo paso que des en la vida, ha de surgir de tu autentica esencia, esa que define tu autenticidad.

Cómo lograr que el miedo no nos quite nuestra libertad de actuar

Cómo podemos impedir que ese miedo controle nuestros pasos

El miedo es una emoción que no nos gusta experimentar en nuestro interior, eso hace que la ignoremos y no la aceptemos pensando que eso va a jugar a nuestro favor, cuando en realidad es lo contrario, cuando ignoramos ese miedo, ese miedo coge terreno en nuestro interior. La ignorancia y el desconocimiento de ese miedo, lo hace fuerte ante nosotros.

Tenemos que permitirnos reconocer y experimentar el miedo que surge en nuestro interior, tenemos que familiarizarnos con él y aceptarlo como una emoción más, al igual que aceptamos la alegría en nuestro interior.

Cuando comenzamos a experimentar con ese miedo, lo que hacemos es que en la vida diaria reconocemos cuando surge y en que situaciones, eso quiere decir que estamos más alerta y somos capaces de ver en que situaciones surge ese miedo.

Cuando reconocemos que en ciertas situaciones de nuestra vida surge ese miedo, podemos ir más lejos y ver como ese miedo afecta nuestro comportamiento, siendo conscientes de como nos limita a la hora de hacer ciertas cosas. Eso quiere decir que cuando surja ese miedo, lo podemos reconocer e impedir que decida por nosotros.

Por poner un ejemplo, si hay algo que nos gustaría hacer, como seria comunicar algo a una persona en el trabajo, pero el miedo hace que nos bloqueemos y no nos expresemos o demos el mensaje que quisiéramos dar, podemos ser conscientes de que ese miedo es el que esta decidiendo por nosotros y así intentar no obedecer a ese miedo y comunicar a la persona lo que realmente le queremos decir.

Tenemos que marcar nuestros pasos a pesar de ese miedo interno

Una buena técnica para avanzar hacia donde queremos a pesar de ese miedo, es reflexionar sobre eso que queremos hacer, aclarando realmente hasta donde queremos llegar y como queremos llegar allí, y sintiendo que realmente queremos llegar hasta ese fin.

Después de tener claro lo que vamos a hacer, debemos de coger una hoja y apuntar claramente lo que realmente nos motiva a querer hacer esa cosa, podemos poner los valores que nos llevan a querer llegar a ese fin o realmente las motivaciones.

Después debemos de reflexionar sobre esas capacidades y talentos que somos consientes que tenemos y que van a jugar a nuestro favor a la hora de ir a ese deseado fin, si nos cuesta encontrar esas capacidades en nuestro interior, obviamente es porque no nos conocemos lo suficiente,

Podemos aprovechar los recuerdos del pasado para recordar que capacidades hicieron que lográramos ciertas cosas en la vida, aunque sean cosas pequeñas y sencillas.

Debemos de ir hacia ese fin deseado a pesar del miedo interior

Cuando ya somos conscientes de nuestras herramientas internas, esas actitudes y talentos que nos pueden dar fuerza y ayudar a llegar a donde queremos llegar, no podemos ignorar eso que nos impide llegar a donde queremos, ese miedo que normalmente nos bloquea.

No podemos eliminar ese miedo que inunda nuestro interior, pero si que podemos hacer algo aún más poderoso, podemos impedir que el miedo no mande en nosotros ni nos limite a la hora de conseguir nuestros sueños.

Lo que tenemos que tener claro, es lo que realmente queremos en esta vida, que es lo que queremos conseguir, eso que nos va a dar satisfacción y que soñamos desde nuestras profundidades.

Después de tener claro lo que queremos, debemos de planificar claramente los pasos que hemos de dar hacia donde queremos llegar, esos pasos han de estar conectados con nuestros valores y siempre los debemos de hacer sin dejar de ser nosotros mismos.

Ahora que tenemos claro hacia donde tenemos que ir y como debemos de ir, el miedo que sintamos en nuestro interior, solo ha de ser una emoción o sentimiento que sintamos y del que somos conscientes, pero no algo que limita nuestro paso, impidiendo que vayamos hacia nuestro propósito.

Reconoce el miedo en tu interior y pregúntate que es o que situación crea ese miedo, pero no dejes que ese miedo modifique tu comportamiento o camino hacia tu sueño, ya que el camino hacia tu sueño, lo ha creado tu espíritu interior y es a el al que tienes que dejar las riendas de tu vida.

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Cómo canalizar positivamente la envidia que tienes a los demás

Quien no ha tenido envidia alguna vez de alguien y ha sentido ese sentimiento desagradable en su cuerpo, pero lo cierto es que de alguna manera la envidia proviene de la ignorancia de que nosotros también podemos tener lo que envidiamos de los demás. El post de hoy está centrado en desbancar a la envidia y utilizar ese sentimiento como paso principal para lograr lo que deseamos a la misma vez que crecemos como personas.

¿Por qué tenemos envidia de los demás?

En nuestro interior tenemos demasiados sentimientos y emociones fluyendo libremente sin comprender que si las entendiéramos un poco, podríamos controlarlas. El sentimiento de envidia surge de una idea incrustada en nuestro interior de que son los demás los que pueden disfrutar de ciertas cosas y no nosotros.

Nos hemos creído tanto esa idea, que esa idea ya forma parte de nuestra realidad cotidiana, por ello damos totalmente por hecho que lo único que queda es tener envidia, haciendo que no abramos un nuevo camino a enriquecer nuestra vida.

canalizar positivamente la envidia

Que pasos hemos de dar para desbancar esa envidia que nos inunda

No te conformes con tener envidia, mereces tener lo mismo que envidias de los demás y por ello la envidia ya no ha de campar a sus anchas en tu interior, sino que ha de ser una simple señal de que quieres algo en concreto de la vida para seguidamente ir a por ello de la mejor manera.

Concéntrate en la envidia como si se tratara de una señal de trafico que te hace elegir entre dos caminos, uno de ellos es el conformismo y el dejarte llevar por la envidia que te empobrece, el otro camino es el no conformismo y lograr lo que deseas en tu vida a la misma vez que creces y te enriqueces como persona. ¿Que camino te mereces de los dos?

Después has de centrarte en otro indicador que esta dentro de esa señal que es la envidia, ¿que es lo que sueles envidiar de los demás?, lo que envidias de los demás es seguramente lo que quieres lograr en esta vida.

¿Asegúrate de que es eso lo que quieres en tu vida?

Es importante que aclares tus ideas y tengas claro lo que quieres, ya que son muchas las veces que queremos lo que tienen los demás por que gracias a esos logros tienen más aceptación en la sociedad, pero no porque realmente es lo que quieres.

Por ello es importante que te preguntes, ¿Es lo que yo quiero o lo que quieren los demás? ¿como me sentiría si yo lo tuviera? ¿Que sentimiento sentiría si yo disfrutara de ello? ¿Me sentiría lleno y satisfecho con ello? ¿Me sentiría bien conmigo mismo si disfrutara de ello? ¿Es ético y tengo la conciencia tranquila disfrutando de ello?

Proponte un objetivo realista y marca tus pasos hacia ese objetivo

Si tienes claro lo que quieres, proponte ese objetivo comprometiéndote con el, pero es importante que usando tu coherencia te preguntes si ese objetivo es realista y alcanzable, si no ves realista ni alcanzable ese propósito, busca un propósito que veas alcanzable y que se asemeje en esencia al que querías lograr al principio.

El hecho de que elijas un propósito más realista pero no tan grande como el principal que querías, afianza más tu logro y no hace que te conformes, ya que una vez que hayas logrado ese logro más realista, te puedes proponer llegar a ese logro más grande, ya que obviamente estarás más cerca, estarás más preparado y tendrás más experiencia.

Cuando tengas claro lo que quieres, haz un plan especifico para llegar a donde quieres, pregúntate que pasos has de dar para alcanzar tu meta, esos pasos han de ser realistas, inteligentes y flexibles, por eso es importante que te tomes un tiempo y un espacio para planearlos.

Aprovecha este nuevo proyecto para sacar lo mejor de ti

Este viaje que vas a hacer hacia tu propósito, no solamente te desvía de esa envidia empobrecedora y negativa que tenias, sino que es una gran oportunidad para sacar lo mejor de ti al exterior y demostrarte que tienes esas herramientas que te pueden ayudar a alcanzar lo que deseas.

Acuérdate que la envidia sacaba lo peor de ti y que este nuevo objetivo esta sacando ese talento que tenias escondido, porque cuando vas a por algo que de verdad deseas y te comprometes a ello, tu mente, cuerpo y espíritu trabaja para ti y para tu propósito.

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Cómo aprovechar nuestros defectos para superarnos como personas

En los defectos de las personas no hay nada negativo, lo negativo esta en nuestra actitud cerrada hacia esos defectos, porque lo cierto es que un defecto es una oportunidad más para que mejoremos como personas. En el post de hoy voy a hablar sobre como podemos mejorar ese defecto que tanto nos preocupa con una actitud positiva.

Por qué te preocupan y te obsesionan tanto tus defectos

Si realmente te preocupan tanto tus defectos, el problema no esta en los defectos, sino que en la poca seguridad que tienes en ti mismo, cuando te obsesionas con tus defectos pierdes la visión real de lo que tu eres. Capta tu esencia y veras que tienes un gran valor a pesar de tus defectos.

Tu eres mucho más que tus defectos, tu estas por encima de tus defectos. Visualiza tu grandeza, no es que no la tengas, es que no la ves.

 superarnos como personas

Técnicas para que puedas mejorar tus defectos

Lo primero que tienes que hacer es abrir tu mente y expandirla para explorar todo lo que no sean defectos, enfócate en descubrir habilidades talentos y fortalezas que tengas escondidas, ten claro cual es tu parte fuerte y esplendida. Observate con el fin de encontrar en ti cualquier cosa que hagas durante el día, ese brillo que tanto te cuesta encontrar.

Ahora que sabes que tienes esa parte tan buena, ya puedes centrarte en mejorar ese defecto que tanto te preocupa, pero antes de mejorarlo es importante que aceptes a ese defecto, has de aceptar ese defecto positivamente, para ello visualiza ese defecto como esa gran oportunidad para mejorar como persona y conocerte más a ti mismo.

El siguiente paso va a ser proponerte mejorar ese defecto, es importante que para ello te impongas una meta a donde llegar que sea realista. Cuando te impones una meta, tu mente y tu cuerpo comienza a trabajar conscientemente e inconscientemente para llegar a esa meta.

Si tu defecto es que te cuesta hablar en publico, tu meta podría ser decir varias frases en presencia de cierto numero de personas, de lo que se trata es de que avances para mejorar, pero sin idealizar demasiado esa mejora. Busca el equilibrio, no te conformes con una meta pobre, pero tampoco idealices demasiado porque no has de separar los pies de la tierra.

Después de haberte impuesto una meta, es importante que planifiques los pasos que vas a dar para llegar a esa meta, esos pasos han de ser sencillos y pequeños pasos que te lleven poco a poco a tu meta, acuérdate, lo importante es que hayas decidido mejorar como persona y que comiences a andar.

Cada paso que des es un pequeño logro que has de celebrar. Todos los pasos juntos crean un fascinante camino de crecimiento personal que no solamente te van a llevar a mejorar tu defecto, sino que te van a hacer crecer como persona.

Si lo que quieres es quitarte el miedo a hablar en publico, podrías comenzar a practicar un pequeño discurso con una persona, después podrías poco a poco agrandar el numero de personas, quizás si estas muy indeciso podrías buscar la ayuda de un coach e ir poco a poco siguiendo sus consejos, siempre siendo tu mismo.

Cada persona es un mundo y tiene distintos caminos hacia su mejora personal, acuérdate que aunque te confundas de camino, has avanzado también, ya que una equivocación es un avance, si tienes la capacidad de aprender de ello.

Escoge el camino más acorde contigo para mejorar

Es importante que en el camino hacia tu meta, siempre lleves contigo tu parte talentosa, brillante y fuerte, ya que eso te dará fuerza para que puedas mejorar tu defecto y no te desanimes. Esa visión más positiva de ti mismo hará que ese defecto resulte más pequeño y más manejable.

También es importante que aunque te hayas marcado unos pasos hacia tu meta, no dejes de ser creativo, simplemente improvisa con nuevas ideas que creas que te van a llevar a mejorar.

Acuérdate de que un camino no es un limite, sino que una dirección hacia tu meta, donde puedes contar con tus mejores herramientas y en el que en cada paso puede haber una lección nueva que aprender.

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Cómo salir de la espiral de la negatividad con un simple ejercicio

La negatividad es una actitud donde muchas personas se cierran, dejando que envenene sus vidas, ya que esta claro que si pensamos negativamente, no solamente vamos a atraer cosas negativas, sino que no vamos a captar las cosas positivas que aparecen. En el post de hoy voy a hablar de como podemos salir de esa enferma negatividad.

¿Por qué no somos capaces de salir de nuestra espiral de negatividad?

Si eres negativo, lo ves todo negro y te cuesta salir de esa manera de pensar, es porque todavía no has experimentado de verdad con el pensamiento positivo, cuando lo empieces a hacer, poco a poco y por inercia te enfocaras más en lo positivo.

Es cierto que solo vemos lo que queremos ver, y es eso lo que nos pasa con el pensamiento negativo, en el fondo nos hemos propuesto ver solo el lado negativo de las cosas y de allí no somos capaces de salir.

Cómo salir de la espiral de la negatividad

La gran técnica para salir del pensamiento negativo

Para salir de ese remolino de negatividad que has creado, tienes que hacer algo muy sencillo pero que requiere de tu voluntad y perseverancia, a partir de ahora vas a ordenar a tu mente, que ademas de ver el lado negativo de las cosas, vea el lado positivo.

Este ha de ser un ejercicio diario, no muy forzado, porque como puedes ver no te estoy diciendo que no sigas viendo el lado negativo, sino que añadas el lado positivo a toda situación que aparezca en tu vida.

A partir de ahora tú y tu mente tenéis una pequeña tarea, que posiblemente al principio cueste hacer, ya que estas acostumbrado a enfocarte en lo negativo y ahora vas a tener que ampliar tu mente y enfocarla a posibilidades positivas.

Por ponerte un ejemplo, si la situación que te has encontrado, es que en el trabajo te han llamado la atención porque has hecho algo mal, la parte negativa seguramente ya la has visto y la parte positiva seria que buscaras aprender de ese error que has cometido para después mejorar. (Señalo que es un ejemplo, porque ya sé que te pueden llamar la atención por algo que tienes claro que has hecho bien).

Que hacemos después de aprender a ver la parte positiva de la vida

Ya hemos logrado un gran paso, porque con el solo hecho de que hayas ampliado tu mente, te has convertido en una persona más positiva, pero ahora es importante que sigas siendo constante con este ejercicio.

Acuérdate que toda situación que llega a tu vida, tiene la semilla positiva y negativa y tienes que ampliar la capacidad de percibir esas semillas. Pero ademas, detrás de toda situación hay un aprendizaje que te ayuda a evolucionar como ser y a ser mejor persona, eso quiere decir que lo que hay de verdad detrás de toda experiencia, es positivo.

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Cómo volver a creer en nosotros después de nuestros fracasos

Si de verdad comenzáramos a creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades, muchas de las cosas que siempre hemos ansiado, estarían en nuestra disposición, ya que creer en nosotros mismos nos da la suficiente fuerza para que lleguemos a donde nos proponemos. En el post de hoy voy a dar unos pequeños tips para que comiences a creer más en ti mismo y así te puedas acercar más a tus sueños.

Porque razón no acabas de creer en ti mismo

Si no crees en ti mismo, quizás pueda ser porque te basas en experiencias pasadas donde perdiste, y eso te hizo ponerte la etiqueta de perdedor, es ese un error que cometen muchas personas y de esa manera dejan de creer en ellos mismos, enterrando sus capacidades y virtudes.

No te bases en experiencias pasadas para sentirte un perdedor, utilízalas para profundizar en ellas y descubrir que hiciste mal, para así poder mejorar en tus nuevos intentos. Las malas experiencias están hechas para que crezcas con el aprendizaje, no para que te hundas.

volver a creer en nosotros

Cómo puedes comenzar a creer en ti mismo

Hay varios caminos para que vuelvas a creer en tu mismo, pero un camino practico y seguro, es que te demuestres a ti mismo con hechos, que si que tienes potencial para conseguir lo que quieres.

Comienza a proponerte conseguir algo, comienza con algo sencillo, de lo que se trata es de que traces un pequeño camino hacia esa pequeña meta, y en ese camino intentes sacar todo tu potencial y talento para llegar a ese logro.

Los talentos y las virtudes mueren en nuestro interior cuando no somos capaces de ir hacia nuestros sueños, porque ese potencial que tenemos en nuestro interior está hecho expresamente para que construyamos nuestros sueños.

Quizás al principio te cueste sacar tu potencial en tu camino trazado, pero cuando te acostumbres a ejercitarte, veras que tu potencial surgirá de tu interior de manera natural y poco a poco te propondrás metas más difíciles que aún más sacaran lo mejor de ti.

Pregúntate que virtudes y fortalezas necesitas para llegar a donde quieres, búscalas en tu interior e intenta expresarlas para alcanzar tu meta. Si ves que hay algún talento que necesitas y que no tienes, busca otro que si que tienes y que te puede ayudar de la misma manera.

Que conseguiremos cuando creamos en nosotros mismos

Si queremos volver a creer en nosotros mismos, debemos de intentar expresar lo mejor de nosotros, siempre intentando mejorar el mundo que nos rodea, si lo hacemos con esta buena fe, nuestro interior nos dará las mejores herramientas para alcanzar nuestra deseada meta.

Llegara el día en el que ya no dudes sobre tu valía, porque sentirás que has dado lo mejor de ti y lo vas a ver reflejado en el agradecimiento de otros, en tus sueños conseguidos y en un mundo mejor gracias a ti.

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Cómo sentirnos libres a pesar de los limites que nos imponen

Si las personas somos libres o no en estos tiempos, es bastante cuestionable, porque la libertad es mucho más profundo que poder elegir entre muchas cosas, la verdadera libertad se siente desde el interior. En este post te voy a dar unos simples consejos que te ayuden a buscar esa libertad que todos necesitamos sentir dentro de nosotros.

¿Cuando una persona es libre de verdad?

Comenzamos a sentirnos libres cuando realmente actuamos desde nuestros sentimientos y valores internos, hasta el punto de que si realmente lo hacemos así él limite que nos impone la sociedad no nos impide sentir esa libertad.

La libertad es luchar e ir detrás de tus convicciones, es seguir tu instinto, basándote en tus deseos más profundos, sin la manipulación de otras personas, ya que con los demás tenemos que trabajar como un gran equipo, pero jamas bajo sometimiento de ellos.

Cuando estamos haciendo algo que no sentimos que tenemos que hacer, pero que alguien nos impone, nuestro espíritu se aprisiona y perdemos energía vital.

Cómo sentirnos libres

Cómo comenzar a ser libres desde nuestro interior

Para comenzar a ser libres, primero tenemos que conocernos a nosotros mismos un poco más, tener claro cuales son nuestros anhelos más profundos, conocer nuestros valores e indagar sobre las cosas que nos hacen sentir felices.

Aunque profundizar en nosotros nos puede llevar tiempo, es importante que conozcamos bien a esa persona que llevamos dentro, porque entonces sabremos el camino que debemos de mostrarle para que se sienta libre.

Si ya tienes claro cuales son tus valores, tus sueños, tus inquietudes y tus sentimientos, no vayas en contra de ellos, eso es una prisión de por vida que muchos se han impuesto.

Sentirnos libres es un logro que en realidad nos pertenece desde que nacemos

Cuando tenemos claro quien somos realmente, independientemente de los papeles que hagamos en la vida diaria, nos toca defender los intereses sanos de esa persona, todos los anhelos, perspectivas y deseos que tenga esa persona que aunque dentro de nosotros, tan poco conocíamos.

Al igual que la libertad es defender el camino que realmente hemos elegido, la libertad es también exigir a los demás que nos traten con respeto y dignidad, porque nosotros tenemos la responsabilidad de darnos lo mejor, no es egoísmo, es parte de esa libertad que ansiamos.

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Cómo podemos dejar de ser esclavos de los demás

Son muchas las personas que cuando hablan de esclavitud miran atrás, pero lo cierto es que la esclavitud sigue existiendo, quizás más sutil y más camuflada, pero también dolorosa. En el post de hoy voy a dar pequeños tips para ayudarnos a ser más conscientes de si estamos actuando como esclavos y cómo podemos comenzar a ser un poco más libres.

Cómo darse cuenta de que somos esclavos de los demás

Lo cierto es que solo tienes que mirar atrás y hacer memoria de las cosas que has hecho en tu vida y que en el fondo no querías hacer, pero las has hecho presionado por los demás, eso es una forma de esclavitud. Piensa las muchas veces que alguien se ha beneficiado de tu debilidad e inseguridad para conseguir algo, eso es una forma de esclavitud

Todo lo que hagas en tu vida diaria, que no sale de tu interior ni de tus propios sentimientos, sino que por lo que te han enseñado, te han dicho o ordenado otras personas, sin tener en cuenta tu opinión, es una forma de esclavitud.

Seguramente estas haciendo en tu vida muchas cosas que no sientes ni disfrutas, quizás sientas que eres un robot cuando las haces o que de veras no eres tu el que piensa, sino que otros piensan por ti, y todo ello es porque no has aprendido a ser libre.

dejar de ser esclavos de los demas

Cómo comenzar a dejar de ser esclavos de los demás

Solamente hay una manera de que comiences a ser libre, y es empezando a creer en tus propias capacidades, porque si lo haces así, no dependerás demasiado de las capacidades de otras personas para sobrevivir, y esto te hará ser una persona autosuficiente e independiente.

Has de concebir la vida cómo una interacción con los demás, donde tú aportas tus talentos y otros aportan los suyos, pero nadie tiene más poder que otro, ya que todos somos necesarios. Si veneras mucho a alguien, posiblemente te acabes convirtiendo en el esclavo de él y te olvides de tu talento.

Si no tienes claro lo mucho que vales, ya es hora de que comiences a experimentar y buscar esas cosas en las que eres bueno y que te diferencian de los demás. Busca tus tesoros internos y veras que no has de depender tanto de los demás, no le debes nada a nadie, solo te debes a ti mismo, ser tu mismo.

Que conseguiremos cuando dejemos de ser esclavos de los demás

Cuando comiences a liberarte de ese condicionamiento, donde sin la grandeza de otros, no puedes dar un paso, comenzaras a crear tu propio camino, con tu propia seña de identidad, y veras que la esclavitud es un engaño que te dice que no eres capaz, cuando en realidad tu ya eres autentica capacidad.

Hay muchas cosas que hacemos en la vida que están condicionadas y nos hacen de alguna manera esclavos, pero a las que nos hemos acostumbrado tanto, que las vemos naturales.

Solo tienes que cerrar los ojos y sentir esa energía interna que te dice, si vas bien o mal encaminado o si estas siendo tu mismo o estas siendo de otros.

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Cual es el mejor secreto para levantar el animo en los peores momentos

En este post voy a hablarte de como puedes levantar el animo en los momentos de tu vida en los que parece que todo esta en contra tuyo y nada te sale como querías que saliera.

Si hay algo que de verdad necesitas en los malos momentos, es el animo subido, ya que el animo es el que te dará fuerzas para continuar con tu camino y que al final muchas de las cosas que te han salido mal, se solucionen.

Porque perdemos el animo cuando las cosas nos van mal

Son muchas las personas que tienden a perder el animo demasiado pronto, tirando la toalla recién comenzado el camino. Detrás de ese desanimo pueden haber muchas cosas, pero si profundizamos más, veremos que muchas veces es por la creencia de que todo esta en contra de nosotros y no podemos controlarlo.

Lo cierto es que la vida no esta en contra tuyo, ya que la vida es una constante escuela de aprendizaje y solo por ello esta a tu favor. Pero si solo vemos lo malo y no vemos el aprendizaje, siempre creeremos que la vida esta en contra de nosotros.

levantar el animo

Que puedes hacer para levantar el animo en los momentos malos de tu vida

Si realmente quieres levantar el animo en los momentos malos de tu vida, has de profundizar en tus propias creencias y cambiarlas.

Si de verdad has tirado la toalla antes de hora, es porque tus creencias piensan que debes de tirarla, porque no merece la pena luchar o seguir hacia delante, y eso quiere decir que tienes una falsa creencia de la vida.

Si profundizas en tu interior y eres capaz de escucharlo, el te dirá que merece la pena luchar para saltar ese obstáculo que te has encontrado por el camino, porque el solo hecho de intentarlo, te convierte en una persona más fuerte, más llena y luchadora, pero sobretodo una persona que crece y evoluciona.

En la vida podemos perder y ganar muchas cosas, podemos pasar malos momentos y buenos momentos, podemos tropezar y levantarnos, pero lo cierto es que si elegimos continuar por el camino elegido a pesar de todo, conseguiremos crecer como personas y eso si que perdurara siempre con nosotros.

¿Donde esta el secreto para que levantes el animo?

El secreto para que levantemos el animo, es pensar que todo, sea buenos o malo, tiene un gran sentido en nuestra vida, ya que es cierto que todo lo que pasa en nuestra la vida, tiene la misión de despertar nuestro espíritu.

También tenemos que acordarnos, de que aunque hay muchas cosas de la vida que no podemos controlar, hay otras si que podemos, es importante que nos convirtamos en dueños de nuestra vida.

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