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Cómo destruir la fría tristeza y experimentar la cálida felicidad

Si la tristeza oscurece tu vida y enfría tu cuerpo, camina hacia esos rincones internos donde todavía brilla el sol y deja que la vida te acaricie.

eliminar tristeza

Cuando nuestro destino ha tenido más penas que alegrías y más colores grises que rosados, ese niño soñador y sensible que está en nuestro interior derrama sus cálidas lagrimas.

Si dejamos que esa tristeza amargue cada momento de nuestra vida debilitando nuestros pasos, convertiremos en un hábito nuestra infelicidad.

En este post te voy a hablar de algunos consejos que te van a iluminar nuevos caminos donde puedas construir hábitos que te hagan sentir feliz.

 

 

Abraza a tu tristeza y escucha sus necesidades

 

Eres prisionero de una tristeza que ha absorbido tu energía vital con frialdad, haciendo que la vida se convierta en un peso que no eres capaz de sostener.

El primer paso para liberarte de la presión de la tristeza es hablar con ella, pregunta a tu tristeza porque no te deja avanzar, deja que ella exprese su sufrimiento en palabras que aclaren tu mente.

La tristeza en el fondo es una brillante señal que te indica que hay algo que no funciona en tu interior y en tu vida, busca un rincón silencioso donde puedas estar en paz para escuchar a tu tristeza.

Hazte amiga de ella, cogela de su áspera mano e invitala a que te susurre sus más profundos secretos.

Cuando creas un espacio claro y tranquilo para que tu tristeza te muestre sus inquietudes, ella se comienza a mostrar débil y vulnerable y tú obtienes esas respuestas que te ofrecen el camino para alejarte de la oscuridad.

 

Deja que tu niño interior despierte tu alegría de nuevo

 

Observa a los niños que en verano juegan sin descanso y que a pesar de su cuerpo agotado no dejan de sonreír con dulzura.

Tú también fuiste ese niño que se diluía en coloridos juegos mientras sentía como la vida le empujaba a esa locura sana que es la imaginación.

Ese niño sigue en tu interior mientras pellizca tu insensible piel para que le mires a sus ojos y juegues unos minutos con él.

Si quieres dejar de ser prisionero de la fría tristeza, debes de dejar arrastrarte por ese niño interior que aunque un poco loco, solo obedece a un corazón autentico.

Escucha a ese niño, deja que te susurre todas esas locuras con las que sueña cada noche mientras te lleva a esos rincones que te bañaran de magia y sonrisas.

Entre tú y ese niño vais a recoger esos pedacitos de sueños rotos y vais a volver a soñar, porque mientras la esperanza ilumine tu vida, no habrá espacio para lágrimas ni momentos oscuros.

activar felicidad

 

Recoge esos momentos del pasado que te hicieron feliz y bañate con ellos

 

La felicidad es ese sentimiento que nos invade con pasión hasta que se seca en nuestras manos como el agua en un desierto.

Todo eso se debe a que no somos conscientes de que nosotros somos la fabrica de esa felicidad tan escurridiza.

Recuerda esos momentos en los que la felicidad se convertía en la esencia de tu vida y probabas todos sus intensos sabores.

Cierra los ojos y visualiza esos instantes mágicos, recuerda esos colores que alegraban tu mirada y ese sol que deslumbro tu corazón.

Vive de nuevo esos sentimientos que recorrían con alegría tu cuerpo, las sensaciones que confirmaban que estabas vivo, y esos rincones y personas que calmaron tus inquietudes.

Siempre que sientas que la tristeza invade tu interior, cierra los ojos e invita a que la felicidad recorra tus venas con esas sensaciones que se gravaron en ti eternamente.

 

En resumen

 

La tristeza es una gran mensajera que nos advierte que vamos en contra de nuestros sueños, solo cuando la comprendemos y escuchamos se vuelve débil entre nuestras manos.

Deja espacio en tu interior para que tu niño interior te muestre su alegría y esa tristeza no tenga rincones donde alojarse.

Recuerda que la felicidad duerme en tu interior, esperando a que la rescates de su largo letargo, y cuando lo hagas, ella bañara tu interior con todo su agradecimiento.

Cómo respirar cuando los demás nos presionan y vivir plenamente

Cuando las personas desconocemos nuestros auténticos sueños somos vulnerables a que otras personas nos utilicen para sus propios sueños, vivir plenamente es conectar con nuestros propios sueños.

vivir plenamente

Estamos enterrados entre el ruido de la calle, la superficialidad de la compra y el deseo de la perfección, todo ello nos hace ser débiles a esas personas frustradas que ven en nosotros la oportunidad de exprimirnos.

Pero la vida no ha de ser así, una competición constante por tener más o ser más, sino que tiene que tener una mezcla de ese niño que fuimos y de esos sueños que en el pasado nos ilusionaron.

En el post de hoy te muestro un camino en le que te puedes sentir libre de ser tu mismo mientras sientes el alivio de eliminar esa presión que nos condena a la enfermedad.

 

 

Cómo liberarte de lo que te impide  vivir plenamente

 

El tiempo es nuestro bien más preciado, él es el espacio donde construimos nuestros sueños y donde reflexionamos para encontrar esas respuestas que pueden aliviar nuestro dolor interno.

Ese tesoro que tienes a tu disposición no deja de ser un recipiente que tiene su limite y por ello has de introducir en el, los mejores ingredientes de tu vida, esos sabores que activan tu alegría y felicidad.

No llenes ese valioso recipiente de personas que no te aman, situaciones que te rebajan o superficialidad que te envenena.

Limpia el recipiente del tiempo y contempla como brilla su cristal mientras te preguntas con que amables personas, sueños maravillosos y nuevas sustancias vas a llenarlo.

Cuando elimines de tu vida todo lo que te contamina, comenzaras a liberarte de la presión que te asfixiaba y te convertirás en dueño de tu destino.

 

Cómo  activar la fuerza interior escuchando a nuestro yo interno

 

Cuando la presión de la sociedad nos ha convertido en sus esclavos, es porque hubo un día en el que decidimos no escuchar las voces que surgían de nuestro interior.

Cuando no escuchamos nuestra voz interior, dejamos de ser dueños de nosotros mismos y vendemos nuestro destino a la voz de la superficialidad.

Regálate unos minutos al día, robalos a la superficialidad que tiene forma de televisión, conversaciones vulgares y falsas amistades, y regálalos a tu propia reflexión.

Ten una conversación con tu interior, que aunque al principio te conteste dolido y con voz temblorosa, te será honesto mostrándote el camino que has de seguir.

Si quieres liberarte de la presión, vuelve a conectar con tu sabiduría interna y cree en ti mismo, porque cuando a si sea, las voces de quienes no quieren tu bien, se silenciaran.

se el amor que siempre quisiste recibir

Concentrate en ti mismo y en tus necesidades y olvidate de los caprichos de los demás

 

Si quieres ofrecer al mundo lo mejor de ti mismo, primero has de alimentarte con tu propio amor y atención.

Muchas personas se ponen a disposición de un mundo egoísta mientras se olvidan de ellas mismas, dejan de escuchar sus deseos y sueños profundos mientras su energía se debilita y oscurece.

Solo cuando nos nutrimos de dulces momentos de reflexión, de descansos regeneradores y de espacios para ser nosotros mismos, podemos tener la vitalidad para ofrecer el mundo todo nuestro brillante potencial.

Para superarnos a nosotros mismos, tenemos que adentrarnos en nuestro interior y saber que es lo que tenemos que superar.

Aquí te dejo un post muy interesante que te ayudara a priorizarte a ti mismo para vivir plenamente. https://lamenteesmaravillosa.com/10-pasos-darte-prioridad-ti/

 

En resumen

Nuestro apego a esos hábitos vacíos donde hace que vivamos una vida sin dirección a ninguna parte mientras nos sentimos vacíos, solo eliminando esa carga de nuestras espaldas, podremos sentir la felicidad en nuestro interior.

Cuando eliminemos esa carga absurda, crearemos libertad mental y nuevos espacios que nos motivaran para que los llenemos de nuestra creatividad y allí será cuando seremos dueños de nuestro destino.

Regálate momentos de gloria contigo mismo, donde descubras esos sueños que algún día enterraste, date el lujo de descubrirte a ti mismo y a tu potencial y entonces estarás preparado para dar lo mejor de ti el mundo.

 

 

 

 

Cómo liberarse de los complejos y aceptarse a si mismo en 3 pasos

Aceptarse a si mismo es descubrir que la imperfección es ese ingrediente amargo que mezclado con todo tu ser hace de ti una persona insuperable.

aceptarse a si mismo

El secreto de superar obstáculos en la vida no esta solo en sentir que uno puede con todo, sino en tener la suficiente voluntad para superarse a uno mismo a pesar de sus propios defectos.

Si miras hacia atrás con una mirada más positiva que critica, podrás ver esos días en el que dejaste atrás a esas personas y ambientes que no te valoraban, esos días en los que te dijiste merezco algo mejor y te regalaste mejores personas y situaciones.

Precisamente de esto te quiero hablar en este post, de como mirarte de una vez por todas al espejo amando a tus defectos mientras observas detrás de tu piel esa poderosa esencia que te hace único.

 

 

Cómo aceptarnos a nosotros mismos amando nuestra imperfección

 

Tu imperfección no ha de ser la razón para que te hundas sino la razón para que luches, ella es una herramienta para superarte a ti mismo, porque ella te motiva día a día a subir un nuevo escalón.

Si fueras perfecto, no sentirías dentro de ti el impulso que te invita a mejorar, esa vida que despierta en tu interior el deseo de ser cada día mejor persona.

Tu no eres ese prisionero que ha de aceptar esas paredes que le aprisionan, sino esa persona que sabe que en su interior tiene las herramientas para destruir toda pared que obstaculice sus deseos.

Así que no dejes que tu imperfección destruya tu estado de ánimo, sino al contrario, que tu deseo de mejorar tu imperfección vuelvan a activar tus ganas de vivir plenamente.

 

Cree en tus capacidades despertando tus herramientas internas

 

Si no eres capaz de ver el talento que aflora en tu interior, no es más que por tu incapacidad de no captar esas cualidades que expresas en las pequeñas cosas de la vida.

Cuando eres consciente de tus tesoros internos, es cuando eres capaz de lucirlos con orgullo, pero primero has de ser capaz de sentirlos en tu piel.

Deja de enfocar tu atención en tus defectos y comienza a concentrarte en todo esos rincones internos llenos de luz, porque el gran poder de la mente crece si se enfoca en lo positivo.

Cuando te entristece ver como otros son mejores que tu, no dejas espacio y claridad para ver tu talento, ese que te hace sobresalir de la mediocridad.

Ten una conversación sincera contigo mismo y regálate esas palabras alegres que mencionan lo bueno que eres en esos detalles de la vida que se escaparon a tu percepción.

Aquí te dejo un que te muestra una forma muy sencilla de ser nosotros mismos sin complejos. https://es.aleteia.org/2019/12/03/amar-sin-complejos-aprende-a-quererte-bien-a-ti-mismo/

 

concentrate en ti mismo

 

Cómo activar la fuerza interior contruyendo un mundo mejor

 

Si de verdad quieres creer en ti mismo, ofrece un pequeño granito de arena al mundo, mientras sientes como su agradecimiento acaricia con suavidad tu piel.

Porque los pensamientos positivos no tienen el mismo peso que esos sentimientos que despiertan en tu interior cuando sabes que haces el bien a otras personas.

Busca tu sitio, encuentra esa razón potente que te motive a levantarte cada mañana y no tendrás ni razón ni tiempo para jugar a no aceptarte a ti mismo.

Tu propia naturaleza te invita constantemente a crear algo nuevo, no luches contra ella e invitala a que te muestre nuevos caminos para crear un mundo mejor.

Si deseas tener energía positiva y una mente sana has de conectar con la esencia que mueve el mundo, esa que esta a disposición de todos cuando tenemos buenas intenciones.

 

En resumen de Cómo liberarse de los complejos y aceptarse a si mismo en 3 pasos

 

Todo lo que hay en tu interior es una mezcla de ingredientes que sumados hacen una persona excepcional, por ello has de aceptar esos ingredientes por muy amargos que sean.

Convierte esa mirada que tienes perdida en la oscuridad en una mirada más inteligente que vea ese talento que tienes en tu interior prisionero de tu ignorancia, aprende a ver ese tesoro que escondes en la oscuridad de tu interior.

Si no crees en ti mismo, cree en tu corazón e invítale a que te muestre que misión puede conectarte con el corazón de los demás, porque cuando te conectas con tu naturaleza, es imposible que no creas en ti mismo.

Aceptarse a si mismo es el único camino para curar las heridas que uno mismo se ha hecho en el difícil camino de la vida.

 

 

 

Vence tu miedo a la soledad y cree en ti mismo ahora en 3 pasos

Si nadie cree en ti mismo ni siquiera tu, te invito a que conozcas a la soledad porque ella te brindara el silencio para que escuches a tu excelencia.

cree en ti mismo

La soledad llena de oscuridad nuestras vidas y nos hace sentir el peso de la tristeza en nuestro interior como si el destino fuera incapaz de mostrarnos nuevas posibilidades.

Pero la soledad también puede convertirse en una opción, podemos decidir sentirnos solos saboreando su amargura o podemos sentirnos fuertes y llenos de posibilidades a pesar de estar solos.

En este post te quiero mostrar una nueva forma para sentirte bien contigo mismo y con el mundo que te rodea a pesar de que la soledad haya irrumpido en tu vida.

 

Observa a la soledad con los ojos de una mente positiva

 

Un día gris y lluvioso puede ser para unas personas un día triste y desolador mientras para otras puede ser una oportunidad de acurrucarse en el silencio y relajarse.

Con la soledad ocurre lo mismo, hay personas que ven a la soledad como una especie de muerte social e imcompresion, mientras otros altos de tanto bullicio y complicación, la soledad se convierte para ellos en un colorido paraíso.

Es lo que decides sentir en tu interior lo que hace que esa soledad sea para ti un pasillo estrecho y oscuro o una oportunidad de conocerte más a fondo.

Escribe en una hoja las cosas positivas que puedes hacer y disfrutar dentro del círculo de soledad y que te seria imposible hacer cuando estas en compañía.

Después de escribir una buena lista de cosas de las que puedes disfrutar, puedes ser consciente de que la soledad era incluso algo que debías de instalar de vez en cuando en tu vida para disfrutar de tu propia persona.

La soledad es esa oportunidad que puede despertar en tu interior esos sueños que algún día hicieron que te sintieras vivo, la soledad puede ser ese espacio en el que tu voz interior te revele secretos enterrados en el olvido.

 

Cree en ti mismo adentrándote en tu interior en la oscuridad de la soledad

 

El ruido de esta sociedad llena de tantos conflictos externos y tantas personas hablando al mismo tiempo, hace que no escuchemos nuestra propia voz interior.

Cuando dejamos de escucharnos a nosotros mismos, nuestro interior llora y enferma para ser escuchado, no esperes que tu interior dañe tu piel e invítale a hablar de todas esas inquietudes que le quitan el sueño.

En tu interior hay una parte de un niño que quedo con las ganas de jugar más, hay un pequeño emprendedor que soñaba con construir algo y hay un rincón con esas penas que no curaron.

Cuando comienzas a escuchar tus voces más profundas, ellas se hacen tan fuertes y poderosas que acaban cuidando de ti mismo como nadie podría hacer.

 

Cómo aclarar la mente en la soledad para saber cual es tu destino

 

La oscura soledad puede ser ese gran espacio donde decidir sobre tu destino, puede ser esa oportunidad para preguntar que cosas de la vida pueden despertar tu alegría y hacer que vuelvas a nacer.

Una vida dura puede ser un poco más dulce si eres dueño de tu propio destino, pero jamas seras dueño de tu destino si no preguntas a tu corazón que vida es la que puede despertar tu ilusión.

Si ves claro que objetivo es el que puede hacer de ti una persona satisfecha con la vida, sabrás hacia donde has de dirigir tus pasos mientras conectas con un universo generoso.

Aprovecha la soledad para descubrir que personas y lugares pueden hacer que tu energía vibre, utiliza la soledad para crear esas nuevas posibilidades, demuestrate a ti mismo que puedes.

Aquí te muestro un enlace de un post que puede interesarte si lo que quieres es saber cómo aclarar tu mente de una forma muy eficaz. https://psicologiaymente.com/vida/como-despejar-mente

 

El resumen de vence tu miedo a la soledad y cree en ti mismo

 

Dejar de mirar a la soledad como una desgracia para comenzar a verla como un rayo de esperanza para construir una nueva vida puede ser un gran paso.

La mayoría de personas están tan sumergidas en el ruido de esta sociedad que son incapaces de conocerse a si mismos, la soledad te invitara a descubrir tu autentica personalidad haciendo que te maravilles con tu propia presencia.

La soledad también es esa oportunidad para que sientas y veas con claridad lo que de verdad quieres lograr en la vida, invitándote a que recorras nuevos caminos con libertad mental.

 

 

3 claves para tener una mente optimista con una nueva visión

 

Es difícil lograr una mente optimista cuando ves que el destino te da esas sorpresas que son como una jarra de agua fría, esas sorpresas que le dan la vuelta a tu vida y golpean tu estabilidad interna.

mente optimista

Nuestra piel es demasiado fina y susceptible a las oscuras tormentas que suceden en nuestro alrededor, esas que empañan de gris nuestro día a día.

Por mucho que repitamos a nuestros oídos que debemos de sonreír como si nada hubiera sucedido, nuestro interior se debilita y solo nos invita a tirar la toalla.

En el post de hoy te muestro una forma muy eficaz de que cambies tu forma de mirar la vida y así puedas disfrutar de una mente optimista que te lleve hacia donde quieres.

 

Recibir los conflictos externos con los brazos habiertos

 

Cuando parece que la vida te está mostrando su peor cara, es muy difícil no caer en la tentación de odiarla, pero es allí cuando tienes que hacerte una pregunta ¿Que saco yo cuando odio a la vida?

Mirar de forma negativa la vida, te precipita a un agujero negro en el que te ciegas y ensordeces a las maravillosas posibilidades que pueden aliviar el sufrimiento en tu interior.

Ahora preguntate ¿Que pasaría si en vez de odiar a la vida, le sonriera a pesar de todo? Parece absurdo incluso ilógico pero lo cierto es que si haces el gesto de sonreír a un destino negativo, saldrás ganando.

Cuando las dificultades tiñan de gris tu vida, preguntate que es lo bueno que puedes sacar de esa situación y que vas a hacer para sentirte victorioso a pesar de la dureza del momento.

Es cierto que la realidad puede verse muy oscura pero también es cierto que tú tienes la capacidad de teñirla con tus propios colores solo para sentirte bien contigo mismo.

Mirar hacia el pasado a veces nos llena de resentimiento y de amargura, pero todo depende de con que ojos decidas mirar a ese pasado, son esos ojos tristes o esos ojos llenos de esperanza.

En tu pasado no solo existieron esos días que te estremecían de dolor, también existieron esos días en los que superaste un obstáculo como si una fuerza en tu interior te llevara a la cima.

Cierra tus ojos y visualiza ese día en el que te comías al mundo y saboreabas lo que era ser un triunfador en tu pequeña vida mientras te bañas en esa energía tan saludable.

 

Cree en ti mismo y en tus capacidades y activalas

 

Preguntate que capacidades internas te hicieron ser tan grande y fuerte ante esa oscura dificultad, mientras las revives de nuevo en interior, ellas siguen dentro de ti dispuestas a darlo todo por tus sueños.

Haz que esos tesoros internos vuelvan a hacer que creas en ti mismo y te hagan sentir las ganas de nacer de nuevo mientras contemplas los camino que frente a ti aparecen.

Son muchos a los que su propio deseo les invita ir detrás de la superficialidad de algunos logros, mientras dejan de escucharse a ellos mismos.

Si de verdad te sientes perdido dentro de la adversidad es porque has dejado de escuchar tu interior, ese que te dice cual es el camino que liberara tu dolor.

Respira mientras sientes que te llenas de vida, dejate llevar por el momento mientras tu cuerpo se abre a la esencia de tu alrededor.

Siente como tu cuerpo y mente ya no es un obstáculo para escuchar la voz de tu interior, y preguntale todas las dudas que inquietan a tu ser.

Aquí te dejo un link de un post que te puede interesar de cómo comenzar a creer en ti mismo. https://lamenteesmaravillosa.com/aprende-creer-ti-7-pasos/

como salir de la negatividad

 

 

mo activar la fuerza interior con tu propio movimiento

 

Cuando una dificultad aparece en tu vida, tu inmovilidad se pone de parte de ella, ya que no hay un enemigo más devastador que el bloqueo de uno mismo.

El movimiento, la acción y la proactividad te llenaran de la suficiente motivación y fuerza para que te sientas poderoso en toda dificultad.

Tu voz interior se activara en el momento en el que estes dispuesto a darlo todo por superar ese obstáculo que te quita el sueño.

Los pensamientos positivos son esos pensamientos que hacen que hagas cosas positivas, esos pensamientos que incendian tu interior.

 

En resumen de cómo lograr una mente optimista

 

Los ojos con lo que mires la vida que te rodea son los que dictaran tu felicidad interior, si conviertes tu mirada en un filtro de colores vivos, la vida será mucho más dulce.

Mira a tu pasado como ese que busca en un baúl esos tesoros que pueden sacarle de un pequeño apuro.

No dejes de escuchar la voz de tu interior que te susurra suavemente el camino en el que más vas a disfrutar del paisaje de la vida con una mente optimista.

 

 

 

 

 

Cree en ti mismo y tendrás el mundo a tus pies, porque nada tiene más fuerza que la fe que una persona deposita en si misma.

cree en ti mismo

Todo ser humano tiene en su interior las suficientes herramientas para construir la vida que quiere y ser la persona que desea ser.

Pero esas herramientas pueden estar inmóviles e inservibles en tu interior si no eres capaz de creer en ti mismo, ya que la fe en uno mismo es precisamente lo que activa todo tu talento.

En el post de hoy te muestro como activar la fuerza interior que necesitas para lograr esas metas que ahora parecen tan lejanas.

 

Cree en ti mismo saneando tu autoestima

Una pelea continua ocurre en nuestro interior cuando somos incapaces de aceptarnos tal como somos, y eso hace que no tengamos una relación sana con nosotros mismos.

Con esto no solo logramos no creer en nosotros mismos sino que también malgastamos energía en pelearnos con nosotros, en vez de utilizarla para hacer grandes cosas.

Ejercicio para aceptarse uno mismo

1-Apunta en una hoja todo eso que te saca de quicio de ti mismo y que no logras aceptar, hasta que tengas una gran lista.

2-Despues lee detenidamente la hoja hasta que la memorices bien

3-Ahora lee en voz alta cada cosa que te saca de quicio y preguntate cuales de esas cosas puedes mejorar de ti mismo, pon una x en esas que quieres y puedes mejorar.

4-Vuelve a leer otra vez la lista y preguntate que cosas de ti mismo piensas que no son tan malas y que incluso te hacen ser diferente y autentico, después dibuja una sonrisa al lado de ellas.

5-Por último celebra esas cosas de la lista en las que has puesto una sonrisa, siendo consciente de que estabas siendo demasiado autocrítico contigo y que son más positivas de lo que parecían.

6-Apunta en otra hoja esas cosas que en el fondo quieres mejorar y pon al lado de cada una, las acciones que vas a hacer para mejorar.

7-Ponte en acción y comienza a mejorar superándote a ti mismo y demostrándote que si que tienes la capacidad de ser mejor persona si te lo propones.

Con este ejercicio puedes ver que esas cosas que tanto odiabas de ti mismo no so tan malas y de que realmente tienes capacidad de mejorar las cosas que no se te dan tan bien sin caer en el perfeccionamiento obsesivo.

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Demuéstrale a ti mismo que puedes con pequeños retos

Si no crees en ti mismo, no es porque no tengas talento ni capacidad para hacer lo que te propongas, sino solo por tu incapacidad de ver tu potencial interno.

Así que la única forma de creer en ti mismo es cambiando la visión e imagen que tienes de ti.

Solo cuando veas y sientas que eres bueno para lo que te propongas podrás valorarte de verdad.

Cree en ti mismo desde tu corazón, siente como logras lo que deseas desde dentro y deja que eso te marque para siempre.

Cree en ti mismo demostrandote que puedes lograr lo que te propongas, activando tu fuerza interior.

 

Aquí te dejo un enlace a un post que seguro que te puede interesar con las 10 claves para mejorar tu autoestima. https://habilidadsocial.com/aumentar-autoestima-ciencia/

 

 creer en uno mismo reflexión

Ejercicio que te muestra como activar la fuerza interior y la creencia en ti mismo

 

1-Visualizate haciendo eso que tanto te gustaría lograr, cierra los ojos y siente lo que sentirías si lo estuvieras logrando ahora mismo, visualiza todo lo que en ese momento te rodea, tanto las personas como todo el ambiente.

2-Memoriza todas esas sensaciones en tu interior y apunta ese logro en una hoja seguido de todas las sensaciones y emociones que hay en tu interior.

3-Apunta en esa hoja todos los pasos que deberías de dar para lograr ese propósito, paso a paso hasta que llegues a ese propósito.

4-Apunta en esa misma hoja todas las herramientas internas y talentos que necesitas para lograr esa meta.

5-Pon una cruz en esos talentos que ves que todavía no has desarrollado.

6-Al lado de esos talentos que todavía no has desarrollado pon las acciones que debes de hacer para poderlos desarrollar, como seria hacer un curso o practicar con alguien que sabe.

7-Pon un circulo en esos talentos en los que piensas que no vas a tener capacidad suficiente.

8-Al lado de esos talentos en los que no te ves capaz de mejorar, pon las opciones que tienes para sustituirlos, como seria buscar a una persona que haga ese trabajo por ti o buscar una nueva forma de hacer las cosas que si que se té de bien.

9-Al final y en la misma hoja, haz una lista de las cosas y herramientas externas que puedas necesitar en tu camino hacia tu meta, como material, otras personas o información.

10-Finalmente en otra hoja vuelve a redactar cada paso en tu camino hacia tu meta, pero esta vez añadiendo lo que vas a hacer para desarrollar tus herramientas internas, la ayuda que vas a tener de otras personas y las herramientas externas que vas a necesitar.

No importa como sea de pequeña o grande la meta que te propongas, lo que importa aquí es que en ese camino que has creado hacia tu meta, vas a aprender a creer en ti mismo y a conocerte más a fondo, porque lo que te va a enriquecer no es tu logro, sino el camino hacia él.

confianza en uno mismo

Los 3 pasos clave para tener una mente optimista que triunfe

La mente optimista es esa que es capaz de ver una salida en la oscuridad, es esa que ve en todo obstáculo una oportunidad de crecimiento y es capaz de convertir las lagrimas en sonrisas.

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Cuando la obsesión por el pasado y el futuro se apodera de nuestro espíritu, solo nos queda una salida, que el deseo de estar en paz nos muestre el mejor camino para salir de la oscuridad.

En este post te doy unos consejos para salir de la oscuridad negativa de la mejor forma posible.

 

 

Se consciente de que ya tienes una mente optimista que nunca utilizas

Todos tenemos un lado optimista, porque aunque hayas pasado mucho tiempo sumergido en pensamientos negativos, hay algo en tu interior que ha hecho que atravesaras esas tormentas que al final no pudieron contigo.

Felicítate, un lado positivo ha resurgido en tu interior entre tanta adversidad, porque hay algo dentro de ti que es más grande que esa oscuridad que se apoderó de ti, tus ganas de vivir te impulsaron a saltar los peores obstáculos.

Tienes un espacio en tu interior que si que cree en ti y en la vida que te rodea, tienes dentro de ti un coraje que te ha hecho crecer a base de dificultades.

 

Como recuperar los sentimientos positivos que te levantaron en el pasado

Aunque en realidad tenemos que vivir el presente, no debemos de olvidar que somos sobrevivientes, y que hemos hecho cosas bien para lograr salir airosos de muchas complicaciones.

Vuelve a esos momentos del pasado en los que lograste algo que parecía lejano, o a esos momentos en los que estabas haciendo algo mientras de forma mágica derrochabas talento.

Apunta en una hoja todos esos pequeños logros y todas las herramientas internas que utilizaste, esos talentos que te salvaron el pellejo o hicieron que sacaras lo mejor de ti.

Pudiste convencer a alguien con tus palabras de que merecías ese puesto de trabajo, te superaste a ti mismo en ese deporte o conseguiste hacer reír a alguien que estaba con depresión.

No importa lo sencillo que fuera lo que hiciste, lo que importa es que salio de ti de forma natural e hizo que te superaras a ti mismo.

Recuperar sentimientos perdidos, hará que vuelvas a sentir todo eso que hizo que fueras más grande que la adversidad que sorprendió tu vida.

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Utiliza tus sentimientos positivos en los conflictos externos que te encuentres en la vida

Tienes en tu poder esos sentimientos que te hicieron ser feliz, tener coraje y superarte a ti mismo, solo necesitas saber el momento exacto para utilizarlos y vivirlos en tu interior.

Los conflictos externos son esas dificultades que nos encontramos a diario, son esas situaciones que nos ponen a prueba y que tienen la capacidad de sacar lo peor de nosotros.

Encontrarse en un gran atasco, un compañero desahoga su ira sobre nosotros o no lograr lo que esperábamos, son unos ejemplos de esos conflictos externos.

Lo natural ante esos conflictos del día a día es perder los nervios, entristecer y desilusionarnos, porque es la respuesta automática que está aprendida en nuestro subconsciente.

Ha llegado el momento de romper con ese aprendizaje que lo único que hace es lastimarte, y la mejor forma de hacerlo es recogiendo esos sentimientos que te hicieron salir de la oscuridad en el pasado.

En medio de un atasco puedes recordar ese día en la playa donde estabas tan relajado, frente a ese compañero mal humorado puedes sentir la compasión que sentiste por esos niños que nunca sonreían y por ese proyecto no cumplido puedes volver a ese día en el que lleno de energía tuviste gana de volver a comenzar una nueva vida.

Ves en busca de esos sentimientos perdidos que te hicieron sonreír y deja que ellos te vuelvan a acariciar mientras la adversidad intenta jugar contigo.

 

 

 

Las personas no podemos huir de esas circunstancias de la vida que nos sorprenden y nos dañan sin que ni siquiera nos de tiempo a respirar, pero dentro de la adversidad podemos crear un espacio para crear una mente optimista que nos ayude a superar los malos momentos.

mente optimista

Cuando la adversidad llega a nuestra vida, tenemos dos frentes abiertos, las dificultades que nos llenan de incertidumbre y nuestra actitud negativa que no nos deja avanzar entre esa tormenta.

Las personas frustradas son esas que no son capaces de tener una mente optimista que les de fuerzas para saltar obstáculos. Te invito a que salgas de la frustración dándote unos consejos para tener una mente optimista y también te muestro una forma de como salir de la negatividad atrayendo cosas positivas hacia tu vida.

Construye una mente optimista desde la adversidad

No podemos exigirnos sonreír cuando la adversidad nos azota, tampoco podemos comernos el mundo cuando el nos está comiendo a nosotros, pero si que podemos crear un espacio en nuestro interior para hacer que este viaje difícil sea mejor.

Los pensamientos constructivos son esos que con la ayuda demuestra creatividad nos hacen ver nuevas posibilidades.

Si estas bloqueado y no eres capaz de seguir hacia delante, es simplemente que no estas siendo capaz de ver la infinidad de posibilidades para salir de ese agujero.

La forma más eficaz de comenzar a ver esas posibilidades que te ayuden a salir de los problemas, es buscando las respuestas en tu interior.

Mediante la reflexión y una charla profunda y relajada contigo mismo puedes hacer que en tu interior se activen las respuestas del camino que has de seguir.

Relajate, respira profundamente y crea un espacio en tu interior para la reflexión y creatividad, pregunta a tu interior cual es el mejor camino para que te sientas bien contigo mismo y con el mundo que te rodea.

No sabemos el gran tesoro que hay en nuestro interior hasta que nos damos el gusto de estar a solas con nosotros mismos de vez en cuando.

Aquí te muestro un post que te puede interesar sobre como crear pensamientos constructivos que te ayuden a tomar buenas decisiones. http://menteoptimista.com/reconducir-nuestros-pensamientos/

pensamientos-constructivos

 

Cómo salir de la negatividad hacia la luz con tus cinco sentidos

Cuando una persona ha caído en el parloteo mental o en la negatividad, se encuentra en una telaraña viciosa en la que parece que pierda la fuerza y motivación para salir de ella.

Pero todo cambia si te imaginas internamente como te gustaría sentirte, cuando deseas con fuerza sentirte bien contigo mismo, ya tienes la motivación para salir de esa espiral de negatividad.

Imaginate sintiendo que tu mente está en paz y sin pensamientos que te atormenten, rodeado de colores cálidos y viviendo en tu interior la intensidad de vida que te rodea.

Utiliza tus cinco sentidos, visualiza esos colores vivos que alegrarían tu interior, recuerda esas fragancias que refrescarían tu esencia y disfruta del recuerdo de esos sabores que lograron alegrarte el alma mientras disfrutabas de la sensación del sol en tu piel.

Porque no hay nada mejor para salir de la negatividad y del parloteo mental que bañarte con esas sensaciones que algún día te hicieron nacer de nuevo, esas sensaciones que te recuerdan que eres mucho más que esos pensamientos que te atormentan.

 

obsesion-con-el-pasado

 

Aquí te muestro un post muy interesante de cómo salir de la negatividad https://www.cesarpiqueras.com/la-mejor-tecnica-eliminar-la-negatividad/

Cómo atraer cosas positivas a tu vida convirtiéndote en un imán pósito

Abrir tu interior con una reflexión profunda, hace que construyas nuevas posibilidades hacia esas cosas positivas que tanto deseas que estén en tu vida y activar tus sentidos para llenarte de buenas sensaciones, activa en ti una brújula que te indica hacia donde tienes que dirigirte.

Muchos estamos obsesionados por el pasado, en cambio no hemos sido capaces de recoger esas sensaciones que nos hicieron felices, esas que podemos volver a disfrutar mientras las usamos como herramientas que nos acerquen a cosas positivas en nuestra vida.

El secreto de atraer los sueños a tu vida está en convertirte tu mismo en un imán para lo positivo, ya que cuando te llenas de nuevas posibilidades y de buenas sensaciones, de forma natural caminas hacia tus sueños.

 

 

 

 

 

Los pensamientos constructivos son esos que nos sacan de la negatividad para llevarnos a un espacio más amplio donde la creatividad puede ayudarnos a solucionar nuestros problemas.

 pensamientos constructivos

Los pensamientos negativos incontrolables son lo contrario a los pensamientos constructivos y nos llevan a un agujero sin salida en el que no logramos más que un gran malestar.

En el post de hoy te invito a que conozcas algunos trucos para crear pensamientos constructivos que eviten que caigas en la negatividad.

 

 

1-Sal del parloteo mental con un deseo en mente

Cuando estas atrapado en el parloteo mental, es muy difícil salir de él, por ello, el primer paso es crear un deseo fuerte en ese mismo momento.

En el caso de que seas ya consciente que estas en ese enfermizo parloteo mental, si piensas que lo que quieres hacer es salir de él, piensa mejor en un deseo en positivo, como seria «quiero sentirme en paz o tener una mente optimista»

Siente ese deseo con fuerza, porque ese deseo será la motivación y fuerza que hará que salgas con más facilidad de ese descontrol de pensamientos negativos incontrolables.

Tu mente así estará enfocada en una pequeña y rápida meta y a partir de allí podras crear los pensamientos constructivos que te lleven a esa meta de bienestar.

 

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2-Crea pensamientos constructivos que lleven a tu mente a ese gran deseo

Ahora que sabes como quieres sentirte, como seria ser optimista, positivo o simplemente estar en paz, comienza a crear sencillos pensamientos que te hagan sentir esas sensaciones.

Si tu deseo es tener una mente optimista, solo tienes que pensar en algún plan futuro o viaje que te ilusione hacer y que el solo hecho de pensar en ello te llene de buenas sensaciones.

Si te quieres sentir positivo, bastaría con que pensaras en algo que te ha ocurrido durante el día y que te ha hecho sentir bien.

Si tu meta es estar en paz, piensa en ese día en la playa, cuando la brisa acariciaba tu piel y tus sentidos te inundaban de buenos sentimientos.

 

3-Ejercita una y otra vez el punto 1 y 2 hasta que seas un experto en eliminar pensamientos negativos incontrolables

Este ejercicio es muy poderoso, pero de nada te sirve si no lo repites una y otra vez hasta que alcances su perfección.

Cuando estes de nuevo dentro del parloteo mental, vuelve a desear un nuevo estado en el que te gustaría estar.

Después crea pensamientos constructivos que te lleven a ese estado deseado.

Y por último disfruta de ese estado maravilloso, esa mente optimista, esa paz que deseas o cualquier emoción positiva que te haga sentir bien.

Aquí te dejo un enlace de un post que te muestra cómo salir de la negatividad  http://menteoptimista.com/preocupaciones-todo-el-tiempo/

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En resumen

El parloteo mental, los pensamientos negativos y la obsesión por el pasado, hacen que seamos personas frustradas y nos impide ser felices.

Solo cuando aprendamos y ejercitemos una forma eficaz de salir de ese parloteo mental, podremos alcanzar esa felicidad que tanto anhelamos.

Una forma muy sencilla de salir de la espiral de pensamientos negativos, es desear un estado interior positivo y crear pensamientos constructivos que te lleven a ese estado.

Practica y vuelve a practicar hasta que llegue el día en el que salir del parloteo mental se haya convertido en tu mejor habito.

Te invito a que lees este post también muy interesante sobre la obsesión del pasado. https://lamenteesmaravillosa.com/prohibido-vivir-en-el-pasado/

 

Siempre me he preguntado por que nos dejamos influenciar por otros, y al final he llegado a la conclusión que no somos capaces de ver que en nuestro interior tenemos lo necesario para encontrar nuestro camino.

La mayoría de personas nos dejamos influenciar por los demás, nos arrastramos por modas y estereotipos y vendemos nuestra esencia a costa de una sonrisa de la sociedad.

por que nos dejamos influenciar por otros

Cuando somo esclavos de la opinión de los demás, gastamos gran parte de nuestra energía en estar a la altura de lo que los otros esperan de nosotros y nos olvidamos de que ya somos perfectos.

Nos incapacitamos para navegar en nuestro interior y ver su gran tesoro, porque nos dejamos influenciar por otros y porque permitimos que la sociedad nos manipule mientras ignora nuestras autenticas necesidades.

En este post te muestro unos consejos que te ayudaran a como no dejarse influenciar por los demás y sentirse lo suficientemente fuerte para ser uno mismo.

 

Si te dejas influenciar por los demás, busca en tu interior tu propia esencia para que sea ella la que te influya

La verdadera debilidad que hay detrás de dejarse influenciar por los demás es que desconocemos la fuerza que está en nuestro interior, esa fuerza tiene el poder de sacar lo mejor de nosotros al exterior.

Si eres capaz de adentrarte en tu interior y reconocer esa fuerza única, también tendrás la gran capacidad de no dejarse influenciar por los demás.

La reflexión es la mejor herramienta para adentrarte en tu interior y encontrar respuestas que te muestren más a fondo tus verdaderas necesidades y como de verdad te quieres mostrar al mundo.

Además, la reflexión te acerca a tu corazón y él tiene muchas respuestas que las demás personas no te pueden dar, porque solo el, tiene el poder de indicarte el camino que más te conviene.

Aquí te dejo un articulo que también te puede interesar sobre tips de como no dejarse influenciar por los demás

Cómo comenzar a reflexionar para terminar con la influencia que los demás tienen sobre ti

Las personas que se dejan influenciar por los demás, se enfocan en encontrar el camino correcto para agradar a otras personas, pero ese camino es erróneo y les aleja de su realidad.

Tu reflexión ha de estar enfocada en encontrar tus fortalezas y descubrir tu verdadera esencia, para luego enamorarte de ti mismo.

Cuando de verdad sientas que tu mismo te valoras lo suficiente, dejaras de venderte a las exigencias de los que te rodean y ya no tendrás jueces, porque tú dictaras que eres único y grande.

Mirate al espejo y proponte buscar en tu interior esa personalidad que pueda acariciar tu piel lo suficiente para estar vivo y así dejar de estar entre las personas que se dejan influenciar por los demás.

 

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Deja que tu cuerpo te comunique cual es tu mejor camino

La vía para llegar a tu esencia es la reflexión y la herramienta para descubrir tus fortalezas es acoger en tus manos todo lo que te hace autentico ante los demás.

Seguro que tendrás que chocar con muchas personas cuando descubras tu verdadera cara, algunos la odiarán, otros la recibirán mal y otros no la entenderán, pero lo importante es que tu corazón le de el visto bueno.

Busca en tu cuerpo las señales que te muestren que estas en tu camino y de que estas mostrándote tal como eres, porque tu cuerpo no te miente, el te habla constantemente con el lenguaje de tus sentidos internos.

Acostumbrate a cerrar los ojos y a dejar que tu cuerpo te diga si actúas alineado con un universo justo, porque si estas en el camino, el dolor de que los demás no acojan tus nuevas ideas, será apaciguado por la energía que emana tu interior.

Apuesta por lo que te hace diferente y único ante los demás y veras que dejaras de ser del grupo de personas que se dejan influenciar por los demás, pasando a ser una persona que crea su propio camino.

 

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En resumen de por que nos dejamos influenciar por otros

Reconocer la fuerza y la grandeza que hay en tu interior te alejara de la influencia de los demás y descubrirá esas facetas positivas que tenias escondidas.

Los que intentan influenciar sobre ti, intentaran desviarte, pero tus sentidos internos y tu cuerpo te comunicaran si estas en el mejor camino.

Si eres una persona que te dejas influenciar por los demás, has de apostar por desnudar tu esencia e ir al son de lo que de verdad te hace sentir bien, mientras te alejas de la superficialidad.