Recuperar sentimientos perdidos: La nueva forma de sentirse vivo

Un niño tiene la gran capacidad de ser libre, a el no le importa lo que piensen los demás, solo se dedica a seguir lo que su corazón le dicte, cuando ese niño se hace adulto entierra sus sentimientos más vivos y de mayor quiere recuperar sentimientos perdidos comprando superficialidad.

No somos conscientes de que podemos recuperar los sentimientos perdidos sumergiéndonos en nuestro interior y descubriendo la intensidad de colores y texturas que hay debajo de esas pinceladas grises que tiene la vida adulta.

Porque recuperar sentimientos perdidos debería de ser nuestra prioridad en esta vida que nos empuja constantemente a envejecer entre tanto querer aparentar perfección.

recuperar sentimientos perdidos

Porque la perfección no es tener más ni ser mejor, la perfección es saber ver que la fuerza que más vibrar sale de las cosas más sencillas y que las ganas de vivir no surge de las circunstancias sino de las ganas de superar los obstáculos.

En este post te muestro un camino para recuperar los sentimientos perdidos que algún día te hicieron sonreír, esos que lograron que te olvidaras de mirarte en el espejo porque ya sabias que en tu interior había belleza.

 

Cómo volver a tener sentimientos que te hagan sentir vivo

Constantemente estamos creando sentimientos, sentimientos que nos estremecen, que nos asustan y nos hacen suspirar, ellos hacen que nuestra vida sea una tormenta o un pequeño paraíso.

En nuestro interior se abre un gran espacio donde la química nos bombardea o nos acaricia, donde los sentimientos se van hacia fuera del dolor o se quedan prisioneros en nuestro interior, haciéndonos prisioneros a nosotros también.

A la misma vez que dejamos que estos sentimientos corran sus carreras en nuestro interior, compitan entre ellos y se peguen sus juergas, nos olvidamos que están en nuestra propia casa y que nosotros somos los dueños de ella.

El primer paso para recuperar tus sentimientos perdidos, es darte un paseo por tu interior y ser consciente de los sentimientos que corretean en él.

Preguntate si ellos te tratan bien, si ellos te llevan a hacer grandes cosas y si merecen estar en tu interior, porque en tu interior han de estar esos sentimientos que son capaces de acariciar tu corazón.

 

como volver a tener sentimientos

 

Recuperar sentimientos perdidos que te vuelvan a estremecer

Ahora ya sabes que sentimientos son los que hacen que vibre tu interior y los que te hacen morir poco a poco, pero lo cierto es que ellos se han hecho fuertes para poder echarlos de tu propia casa.

Solo hay una forma de que lo que te está matando por dentro se haga débil, y es invitando a que vuelvan a resurgir esos sentimientos perdidos que un día te hicieron sonreír mientras mirabas la vida como una sorpresa constante.

Recuerda esos momentos en los que eras capaz de alimentarte de los aromas que impregnaban la montaña, esos momentos en que el cansancio no paraba tus pies porque tu corazón quería propasar nuevos limites.

Recuerda ese instante en el que todo en tu vida tenia sentido porque el día que terminaba había hecho que aun tuvieras más ganas de que llegara un nuevo día con nuevas emociones.

Porque esos momentos recogen esos sentimientos que pueden calmar tu dolor, esos sentimientos han de ser el jarabe que cure tu corazón y revivan tus ganas de vivir.

Ves en busca de sentimientos perdidos, esos que un día levantaron tu espíritu, esos que un día te hacían saltar de un camino a otro porque simplemente te apetecía.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como volver a sentir emociones anuladas https://lamenteesmaravillosa.com/no-sentir-para-no-sufrir/

 

Como volver a sentir emociones y sentimientos que te inviten de nuevo a vivir

Nuestros sentimientos positivos han de ser el motor de nuestro cuerpo, ellos han de tener la capacidad de empujarnos a hacer grandes cosas e ir hacia nuestros sueños.

Para recuperar sentimientos perdidos que nos hicieron alguna vez felices y libres, solo debemos de cerrar los ojos y volver a esos momentos en los que fluíamos nosotros a solas con el universo.

Abre entonces tus sentidos a las fragancias de ese momento tan intenso, visualiza esos colores vivos que te llenaban de alegría y siente como la vida acariciaba tu cuerpo.

Tu vista, oído, olfato, gusto y tacto se convierten entonces en las bocas que alimentan tu cuerpo de bellas substancias impregnadas de vida.

Siente mientras tanto esos sentimientos que se apoderan de tu cuerpo, esa alegría, curiosidad, libertad y excitación que hacen que la vida vuelva a tener sentido.

Rescata cada día esos recuerdos perdidos que quedaron olvidados en tu interior, y utilizalos para dar pasos más grandes hacia una vida en la que la felicidad sea tu prioridad.

 

como-volver-a-tener-sentimientos

Aquí te dejo un post pues si algún te sientes solo y quieres sentirte bien http://menteoptimista.com/soledad-para-sentirnos-bien/

En resumen

Ir en busca de sentimientos perdidos es solo volver a llenar tu vida de esperanza y de fe, hacer que cada día sea un espacio donde tu interior se ve impulsado a hacer un mundo mejor.

Para ello, debes de aprender a como volver a tener sentimientos que te hagan volver a ser un niño, siendo consciente de que muchos de los que tienes ahora te hacen sentir mal.

Así que has de abrir nuevos espacios en tu interior para realojar esos sentimientos que un día hacían vibrar tu cuerpo como si el mundo fuera a terminar.

 

Cómo salir de la negatividad eliminando el parloteo mental

 

La mayoría de personas en esta sociedad intentan controlar la vida que les rodea con la misión de ser felices y estar seguros, no son conscientes de que para ser felices y senirse bien, tienen que aprender a como salir de la negatividad que tanto les atormenta.

Cuando una persona aprende a cómo salir de la negatividad por ella misma, es cuando es capaz de controlar de forma positiva su vida.

El parloteo mental es lo que por lo general hace que una persona caiga en la negatividad, y no importa lo mucho que el sol brille y lo hermoso que sea todo lo que te rodea, porque si tu interior está oscuro, todo está oscuro.

Solo con pensamientos constructivos y pensamientos positivos podemos salir de la espiral de negatividad, pero cuando estas acostumbrado al parloteo mental no es tan fácil salir de el, en el post de hoy te muestro una forma muy sencilla de cómo salir de la negatividad.

 

Cómo salir de la negatividad

 

Cómo salir de la negatividad y del parloteo mental con éxito

Las personas plantamos cara a muchas cosas, todos hemos sido alguna vez rebeldes y nos hemos saltado un semáforo, no hemos pagado algo o hemos faltado a una cita importante, en cambio no somos capaces de plantar cara a los pensamientos negativos.

Cuando comenzamos a pensar de forma compulsiva, el parloteo mental se adueña de nuestra mente y cuerpo, y nosotros cómo esclavos sumisos dejamos que esos pensamientos se alimenten de nuestra energía vital.

Si queremos aprender a cómo salir de la negatividad, primero tenemos que ser conscientes que estamos dentro de ella, y después necesitamos una motivación para salir del parloteo mental que se a adueñado de nosotros.

Una forma muy eficaz de despertar entre medio del parloteo mental es mediante la pregunta ¿Me está llevando a solucionar alguna cosa este enredo de pensamientos? Obviamente la respuesta es no, ya que tu igual que ya sabes que este enredo solo te ha llevado a perder tu bienestar.

Has de despertar y ser consciente de que estas dentro de un parloteo mental si de verdad quieres dar el paso de salir de la negatividad.

 

Cómo detener el parloteo de la mente con una nueva motivación

Ahora que ya eres capaz de despertar de ese parloteo mental, necesitas una motivación para crear nuevos pensamientos constructivos que te saquen de esa negatividad.

Tu mismo has visto con una pregunta que no vas a ninguna parte con el parloteo mental y que necesitas pensamientos constructivos que te lleven a alguna parte.

Pero es obvio que si no sabes lo que quieres, no tienes la suficiente fuerza y motivación para salir de esa espiral de negatividad, así que preguntate ¿que es lo que de verdad quiero?

Yo en mi caso, siempre que me veía invadida por pensamientos negativos, me decía a mi misma que lo que quería de verdad era tener una menta sana.

Después de decirme a mi misma lo que de verdad quería y sentirlo de verdad, me veía capaz de comenzar a crear pensamientos constructivos que me llevaran a esa meta.

Parecía que mi estado de ánimo se levantara y que tuviera más energía y motivación porque en ese sofá de mi casa tenia una pequeña meta, la meta de sentirme bien y de tener una mente sana.

Tú puedes tener cualquier otra motivación, quizás se trate de solucionar ese problema que te atormenta o hacer eso que tanto temes y te hace dudar, sea lo que sea es lo que quieres y tienes que ir a por ello.

 

como-detener-el-parloteo-de-la-mente

Cómo tener pensamientos positivos que eliminen tu parloteo mental

Una vez que ya tienes una motivación fuerte que te saque de la negatividad, sea lo que sea esa meta que te has propuesto, has de aprender a construir pensamientos positivos que se alineen con tu propósito.

Si la motivación que te saco del parloteo mental fue que de una vez por todas solucionaras un problema que tenias, has de buscar pensamientos positivos para reflexionar que te ayuden a encontrar una solución.

Una forma muy efectiva de comenzar a tener pensamientos positivos para reflexionar, es concentrándote en dar el primer paso para llegar a esa meta que te has propuesto.

De lo que se trata es de que no caigas de nuevo en el parloteo mental y enfocarte en que cada pensamiento que salga de tu mente sea un pequeño paso a una solución, mientras celebras ese paso como un gran logro.

Los pensamientos constructivos son esos que no te quitan la energía vital y al contrario, te hacen sentir bien, porque aunque no hagas un gran avance, sabes que has dado un paso hacia lo que de verdad deseas.

Tú quieres solucionar ese problema, así que deja que tu mente exprese nuevas ideas y quedate con la idea que creas que es mejor para tu siguiente paso.

Una vez que vas en dirección a solucionar eso que te quita el sueño, tu convicción de que vas a superar el problema y a ti mismo, hace que te sientas alineado con tu esencia.

Aquí te dejo un link que seguro te puede interesar para estimular en tu mente pensamientos positivos. www.comotenerpensamientospositivos.es

 

como-tener-pensamientos-positivos

 

En resumen de cómo salir de la negatividad y eliminar tu parloteo mental

El primer paso que has de dar es ser consciente de que estas dentro de una espiral de pensamientos negativos que de alguna forma tiene la capacidad de arruinar tu bienestar.

Una vez que eres consciente de que estas atrapado en una espiral de malos pensamientos, necesitas una motivación para salir de ella, como seria sentirte de una vez por todas bien contigo mismo.

Por último, tienes que enfocarte en esa motivación de lograr esa pequeña meta y para ello has de recurrir a pensamientos positivos para reflexionar y buscar el camino hacia tu meta.

Sé cual sea tu motivación siempre será buena, porque ella te sacara de ese agujero negro, para ver que tienes infinidad de herramientas para construir tu bienestar interno y externo.

 

 

 

Equivocarte y aprender a perdonarte en solo 4 pasos

equivocarte-y-aprender-a-perdonarte

Equivocarte y aprender a perdonarte no es fácil, por que nosotros mismos somos más duros y críticos con nosotros que cualquier otra persona.

Nos olvidamos entonces de que la imperfección forma parte de nosotros de forma natural y de que está en nosotros para que aprendamos de nuestros errores y lleguemos a ser mejores personas.

Solo cuando aprendas a perdonarte tus errores, seras capaz de continuar tu vida con más energía y dispuesto a cambiar las cosas, porque vivir con arrepentimiento no es vivir.

En este post te muestro algunos consejos para que puedas aprender a equivocarte y aprender a perdonarte de forma natural, y si no cargues con el sentimiento de culpa sin motivo.

 

 

Cómo eliminar el sentimiento de culpa sin motivo

Todo sentimiento de culpa es sin motivo, porque todo lo que haces en tu vida tiene sentido, incluso los errores que cometes.

Desde que te levantas hasta que te acuestas, la vida es un continuo aprendizaje y esa es nuestra naturaleza en esta vida, aprender y hacernos grandes con el aprendizaje.

El sentimiento de culpa sin motivo es simplemente ese sentimiento que no nos deja ver que ese error que cometimos estaba destinado a que aprendiéramos lo que sea que nos pudo enseñar.

Profundiza, medita y reflexiona sobre la vida, la vida es imperfección y tus errores forman parte de esa imperfección, no te enfoques en tus errores sino en la gran persona que eres ahora gracias a tus errores.

Cuando encuentras significado a todo lo que haces y ocurre en tu vida, el sentimiento de culpa sin motivo se desvanece.

Aquí te dejo un post que también te puede interesar para dejar de vivir con arrepentimiento. http://menteoptimista.com/arrepentimientos-tormentosos/

 

vivir-con-arrepentimiento

 

Cómo canalizar el sentimiento de culpa para saber equivocarte y aprender a perdonarte

Una vez que has visto que tus errores están allí para que aprendas a ser mejor persona, la mejor forma de como canalizar el sentimiento de culpa es haciendo que ese error tenga sentido.

Cuando cometas un error, reflexiona y preguntate que has aprendido de ese error, has podido aprender a valorar cosas que no valorabas antes, a hacer las cosas mejor o a tener más en cuenta los sentimientos de los demás.

Sea lo que sea que hayas aprendido, ponlo en practica, la mejor forma de hacerlo es ayudar a personas que han cometido o van a cometer ese error porque tú has pasado lo mismo.

También puedes proponerte después de ese error mejorar algunas cosas de ti mismo que dejan en evidencia ese error, y hacer de ahora en adelante algunas cosas mejor, superándote a ti mismo, ya que equivocarte y aprender a perdonarte es más fácil si ves que ha merecido la pena ese error.

Como superar remordimientos de conciencia

Cuando tienes remordimientos de conciencia, quizás sea porque sientes que has hecho algo que está en contra de tus propios valores y principios.

Es hora de que estes a solas, respires profundamente y reflexiones haciéndote la pregunta de si sientes que eso que has hecho te define como persona, pregunta si has actuado desde tu corazón o desde tu ego.

Si de verdad sientes al final que has obrado mal, no te quedes parado y si puedes todavía solucionar algunas cosas que hiciste mal, hazlo, ya que tu conciencia descansara más tranquila.

Si ya no puedes volver atrás, puedes pedir perdón y simplemente aprender de ese error como te muestro en otros apartados.

Vivir con arrepentimiento y remordimiento no es vivir y la mejor válvula de escape es el aprendizaje y con el, intentar cambiar positivamente el mundo que te rodea.

 

como-trabajar-la-culpabilidad

 

Como trabajar la culpabilidad cuando es demasiado grande

A veces la culpa es tan grande que se convierte en tormento y equivocarte y aprender a perdonarte no es nada fácil, pero siempre hay una salida por muy pequeña que sea.

Busca acciones en tu vida que estén enfocadas a ayudar a otros, no importa si es limpiar la playa de plásticos o hacer voluntariados, como si es escribir un blog, lo importante es canalizar tu energía a ayudar.

Quizás te pueda ser difícil dejar de vivir con arrepentimiento, pero te será más fácil ver que poco a poco con acciones positivas te vas liberando de la culpa.

Aquí te dejo un articulo que te puede interesar de como trabajar la culpabilidad y gestionar mejor tus emociones. https://amadag.com/como-trabajar-la-culpa/

 

 

Miedo a sentirse solo en la vida ¿Cómo superarlo?

sentirse solo en la vida

 

El amor es eso que debería de regir el destino de nuestras vidas, un trabajo al que amamos, unas amistades que nos hacen sentir bien y una pareja que nos llena. Pero lo cierto es que el miedo a sentirse solo en la vida hace que nuestras decisiones sean erróneas.

Los temores y miedos en esta sociedad es lo que rige la vida de muchas personas, y eso hace que nos aterrorice quedarnos solos y desesperadamente busquemos personas que nos envenenan en vez de darnos amor.

Sentirse solo rodeado de gente es señal de haber buscado apresuradamente quien no te da autentico calor aunque alivie tu miedo a quedarte solo.

Si alguna vez me siento sola y vacia me concentro en buscar en mi misma y en los demas esos gestos y palabras que me puedan enriquecer sin buscar compañias que me muestren superficialidad.

Una forma de no volverse dependiente de la necesidad de no estar solo, es dejar de temer a la soledad y que mejor forma que conociendo ese gran lado positivo que tiene detrás de ella.

En este post de hoy te voy a dar unos pocos consejos para que no te vuelvas dependiente de las personas solo por el miedo a la soledad, para que puedas elegir libremente las personas y vida que de verdad te van a llenar.

 

Cómo combatir la soledad y la tristeza enfrentandote a ella

Si tu temor es la soledad, tirate ya a la piscina de la soledad, ejercita tu tolerancia a esa oscuridad quedándote solo voluntariamente.

Comienza a planear momentos en toda la semana donde puedas estar completamente solo, y puedas tener a la soledad en frente tuyo.

Comienza con minutos, después horas y alarga ese tiempo, hasta que esa soledad te muestre que no es ese monstruo que tanto te asustaba.

Puede ser que al principio te incomode, pero con el tiempo comenzaras a sentirte cómodo con ella, y ese momento será cuando ella te invite a reflexionar.

La soledad es ese espacio al que cuando dejamos de temer, nos invita a la reflexión y a conocernos más a fondo a nosotros mismos.

Después de haberte resistido a la soledad y de haber estado un tiempo con ella, te das cuenta que es ella la que te coge de la mano y te invita a conocer esas cosas profundas que habitan en tu interior, esa esencia que te hace único.

Te dejo un link con consejos para no sentirse solo y triste https://habilidadsocial.com/me-siento-solo/

 

sentirse solo en pareja

Haz que tu vida tenga necesidad de soledad

Cuando has pasado mucho tiempo dependiendo de lo que los demás opinen de ti, has dejado de ser tu mismo y consecuentemente has dejado de hacer muchas cosas que te gustaban.

La soledad es esa oportunidad para abrir ese baúl donde están guardados tus sueños, tus gustos y pasiones y poder disfrutar de ellos siendo tu mismo.

Es hora de sacar todo lo que retuviste por miedo a no gustar a los demás, es hora de que respires y te sientas libre de ser tu mismo, porque la soledad es ese misterioso espacio que no te juzga.

Relaja tu cuerpo, haz esa locura que siempre quisiste hacer, date el lujo de ser imperfecto y de reirte de ti mismo, porque quizás llevas mucho tiempo siendo prisionero de los demás.

La soledad también es un espacio para ser sanamente egoísta, son muchas las personas que enfocan su energía a ayudar a otras personas o simplemente contentarlas, y la soledad es la oportunidad para que tú seas la persona más prioritaria de tu vida.

Date un masaje, haz yoga o medita, date largos paseos, date esos caprichos que pensabas que no merecías, porque es el momento de que aprendas a amarte como te mereces.

Sabes que en el fondo tienes mucho sufrimiento acumulado y quizás sea el momento perfecto de llorar y gritar sin que nadie te diga no llores, no grites porque lo correcto es no hacerlo.

 

que-hacer-cuando-te-sientes-solo-sin-amigos

 

Aquí te dejo un enlace que te va a ayudar a aliviar tu sufrimiento de sentirse solo en la vida  www.sentirsesoloyestarsolo.com

 

En resumen de cómo superar el miedo de sentirse solo en la vida

Nuestra elección de las personas que nos han de rodear en nuestra vida, jamas se ha de basar en el miedo de no estar solos, sino que se ha de basar en nuestra libertad de elegir quien nos haga sentir mejor.

Cuando dejas de ser dependiente de los miedos que rigen tu vida, comienzas a ser libre y controlar tu vida desde tus deseos más profundos.

Para ser libre has de enfrentarte a esa soledad que te atormenta, hasta que conviertas esa soledad en la libertad que va a hacer que seas tu mismo.

 

Cómo levantar tu autoestima baja cuando eres imperfecto

cómo trabajar psicologicamente autoestima baja

Son infinitos los métodos que nos llevan vendiendo durante tanto tiempo para eliminar nuestra baja autoestima, pero lo cierto es que ninguno de esos métodos te dice donde está la raíz de la perdida de autoestima.

La baja autoestima se debe a que hay algo en nuestro interior de lo que nos avergonzamos y tenemos una visión equivocada de que nadie va a aceptar eso de lo que tanto nos avergonzamos.

Mientras tanto nos empeñamos en construir un falso disfraz que camufle quien de verdad somos, nos empeñamos en que ese disfraz sea perfecto, pero no somos conscientes de que esa perfección mata nuestra esencia y dejamos de creer en nosotros mismos.

Si eres muy imperfecto, posiblemente estes construyendo un gran disfraz para que no se vea, pero has de saber que eso te hace gastar energía innecesaria, porque la imperfección es maravillosa.

 

Busca una forma de expresividad para que salga tu niño imperfecto

 

Desde pequeños nos han dicho como nos teníamos que comportar en todo momento, nos han explicado que ese niño imperfecto ha de esconderse en nuestro interior porque les avergüenza.

Eso ha hecho que ese niño no pudiera expresar su creatividad y ahora de adultos tenemos la gran manía de esconderlo en nuestro interior, evitando en todo momento que nos avergüence.

Pero mientras gastamos energía innecesaria en esconder a ese niño imperfecto, tenemos que hacer un papel que nos aleje de toda sospecha de que somos ese oscuro niño, y es allí cuando dejamos de ser nosotros mismos.

Debemos de dejar que ese niño se exprese y salga de nuestro interior, porque no solo nos liberaría del dolor acumulado de tener nuestro cuerpo como una prisión sino que además comenzaríamos a ser nosotros mismos.

Aquí te dejo otro post muy interesante para construir una autoestima fuerte www.construirautoestima.com

 

autoestima-y-autoconcepto

Cómo dejar que tu niño interior se exprese

De pequeño jugabas, reías mucho, pintabas y te dejabas llevar por la vida como si no existieran las normas, ahora mismo solo tienes que buscar una fuente de expresividad donde ese niño pueda expresar su imperfección.

Escribe, pinta, moldea, baila o lo que sea que haga que ese niño pueda volver a reencontrarse con la vida, no importa las imperfecciones que muestre en lo que hace, lo que importa es sacarlo de tu interior y dejar de avergonzarte de él.

Cuando más sientas que tu autoestima se debilita, más has de expresarte, porque sentirás que la fuerza esta en tu interior y solo ella te hará sentir más fuerte.

¿Te acuerdas de que cuando eras pequeño te caías una y otra vez y no te avergonzabas, que cometías errores de los que te reías y decías inocentemente todo lo que pensabas sin avergonzarte de ti mismo?

Ese niño no sabia lo que era tener la autoestima baja ni alta, el solo conocía el lenguaje de la risa y el juego, el lenguaje del corazón que todo lo inunda.

Aquí te dejo un post de cómo mejorar la autoestima en los malos momentos con ejercicios para mejorar la autoestima. https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima baja/

 

subir-autoestima-mujer

 

En resumen para levantar tu autoestima baja

La baja autoestima se reduce al empeño que tenemos en aprisionar nuestra verdadera forma de ser y pretender mostrar al mundo un disfraz artificial que solo nos puede llenar de inseguridad.

Solo cuando abramos la puerta a ese niño interior del que nos avergoncemos, lograremos levantar nuestra autoestima porque sentiremos que cada paso que demos es el que nos dicta nuestro corazón.

Busca una fuente de expresión donde ese niño pueda jugar y mostrarse tal como es y esa vitalidad que te aportara hará que no te importe tanto la aceptación de los demás.

No tienes nada de que avergonzarte, tu carácter y tu forma de ser, por muy imperfecta que sea es perfecta para la misión que has venido hacer aquí y eso es lo importante.

 

 

Convierte un pensamiento negativo en tu mejor amigo en 3 pasos

como-vencer-el-pensamiento-negativo

Los pensamientos negativos tienen el gran poder de eliminar tu energía vital, de hacer que pierdas la esperanza y de que te odies a ti mismo.

Una mente inundada de pensamientos negativos es una mente que impide que vivas en momento presente y seas feliz.

Por mucho que busques las razones de tu infelicidad, solo serás capaz de tocarla cuando te liberes de esos pensamientos negativos que condicionan tu vida diariamente.

En este post te muestro tres rápidos y sencillos pasos para que te liberes de esos pensamientos negativos que te crean ansiedad.

 

 

Saca provecho de cada pensamiento que llegue a tu mente

No te puedes enfrentar a los pensamientos negativos, porque eso lo que va a hacer es quitarte la paz que tanto necesitas, pero si que puedes lograr ver algo positivo en cada pensamiento que llegue a tu mente.

¿Te imaginas recibir cada pensamiento negativo con los brazos abiertos porque eres capaz de sacarle un provecho positivo?

Es cierto que ahora mismo lo mires como lo mires ese pensamiento que ha llegado a tu mente solo te crea tormento, pero lo cierto es que con un pequeño entramiento puedes darle la vuelta y hasta darle las gracias.

 

pensamientos-negativos-frases

1.Paso. Reconoce a tus pensamientos negativos

Lo primero que has de hacer es reconocer ese pensamiento negativo que te daña, porque aunque en realidad debería de ser fácil, nos hemos acostumbrado a esos pensamientos negativos que ya los vemos naturales.

Todo pensamiento que surja de tu mente que te llene de malas sensaciones y te quite energía, es un pensamiento negativo.

Los pensamientos negativos son esos que te dicen que no vales lo suficiente, lo poco atractivo que eres y que critica tu forma de comportarte, son esos que no surgen de tu corazón sino de tu ego.

Es importante que comiences a familiarizarte con esos pensamientos negativos, porque muchos son repetitivos, y así sabrás reconocerlos cuando lleguen a tu mente.

2-Paso. Descubre lo que hay detrás de cada pensamiento negativo.

Detrás de cada pensamiento negativo, hay miedos, inquietudes, dolor y desconfianza, ese pensamiento no viene a tu mente de casualidad, algo tiene que mostrarte o enseñarte.

Da la bienvenida a ese pensamiento negativo, porque es un pequeño desafío para que logres conocer más a fondo tus inquietudes.

Imaginate que lo que estas pensando de ti mismo es que no vas a ser capaz de lograr que tu proyecto salga bien, y te dices a ti mismo “No voy a ser capaz de lograr mi propósito”

Para descubrir lo que hay detrás de este pensamiento debes de pensar en el sentimiento que hay detrás de el, detrás de este pensamiento puede haber miedo o desconfianza en ti mismo.

Este pensamiento tan negativo con el que tanto te peleas te está mostrando una inquietud tuya, este horroroso pensamiento ha desnudado un sentimiento profundo y te ha acercado a ti mismo.

El primer pensamiento que llegue a tu mente puede que te cueste descifrarlo, pero una vez que te pongas a practicar te convertirás en todo un experto y tendrás más capacidad de escucha hacia ti mismo.

Aquí te dejo un post con más estrategias para eliminar pensamientos negativos y liberar tu mente http://menteoptimista.com/liberar-tu-mente/

eliminar-pensamientos-negativos-obsesivos

3-Reinventa ese pensamiento negativo en positivo

Ya has captado la primera cosa positiva que tiene ese pensamiento negativo, ya que si lo sabes descifrar te acerca más a ti mismo, pero para que le acabes de sacar provecho tienes que dar unos pasos más.

Ahora ya has descubierto el sentimiento que hay detrás de ese pensamiento, ese pensamiento te ha podido mostrar que tienes miedo, que te sientes inseguro o que no crees en ti mismo, en realidad es infinito lo que te ha podido mostrar.

Ahora que sabes lo que sientes, tienes que pensar en algo que haga que te sientas mejor, es cierto que hay que ser realista, si lo que te ocurre es que te sientes inseguro, no vas a lograr eliminar totalmente esa inseguridad, pero si vas a poder hacer algo que te haga sentir más seguro de ti mismo.

Si por ejemplo tu pensamiento te descubrió que no crees en tu mismo, da un solo y sencillo paso para creer un poco en ti mismo, eso podría comenzar proponiéndote un pequeño reto que al conseguirlo hiciera que tu seguridad creciera.

Si lo que te mostró tu pensamiento es que tienes miedo, quizás sea el momento de dar un pequeño paso hacia algo que te impone mucho para eliminar parte de ese miedo.

Lo que importa es que hagas un pequeño cambio en tu vida que te haga sentir un poco mejor y que así ese pensamiento negativo que te dañaba lo puedas convertir en un impulso positivo de energía para mejorar como persona.

Aqui te dejo un enlace donde encontrar otros ejemplos de como cambiar un pensamiento negativo en positivo cambiar pensamientos negativos por positivos ejemplos.

El resumen de cómo liberarte de los pensamientos negativos obsesivos

Ese pensamiento negativo que llega una y otra vez a ti y que hace que pierdas vitalidad, ya no tiene porque hacerte daño, si eres capaz de convertirlo en un gesto positivo que te empodere como persona.

Recuerda, reconoce ese pensamiento negativo que te daña, desnúdalo para saber que sentimiento negativo hay debajo de él y busca un acción sencilla en tu vida que haga que ese sentimiento se debilite.

Todo tiene significado en tu vida, incluso esos pensamientos que atormentan tu mente están allí para que te capacites a ti mismo para transformarlos en algo que te llene de energía positiva.

 

Cómo encontrar la felicidad interior en la oscura soledad

los-secretos-para-encontrar- la-felicidad-interior-en-la-soledad

La soledad es ese estado del que todo el mundo huye pero también es ese espacio donde encontramos el respiro que ninguna compañía nos puede dar.

Muchos escogen malas compañías por tal de no estar solos, otros se esconden en la soledad porque les da miedo vivir la vida, pero lo cierto es que la soledad no es un escape, sino la elección de encontrarse de vez en cuando con uno mismo.

En esta sociedad que parece exigirnos alejarnos de nuestra esencia para parecernos más a la perfección, la soledad es necesaria para recordarnos que somos mucho más que un papel que interpretar.

En el post de hoy te doy unos consejos para que puedas aprovechar esos momentos de soledad para reencontrarte contigo mismo y dar lo mejor de ti mismo al mundo que te rodea.

 

Encuentra la felicidad interior encontrandote a ti mismo

¿Que es la soledad? La soledad es el lugar donde la reflexión más cómoda se siente, por eso si por alguna razón la vida te ha llevado a esa soledad inesperada, es quizás porque es el momento de alejarte de ciertas personas para acercarte a tu autenticidad.

Es momento de dejar de priorizar a otras personas para pensar en ti mismo y salir así fortalecido de esa soledad que en principio te aterraba.

Una buena forma de acercarte a tu esencia, es preguntándote que es lo que realmente quieres de la vida, que es lo que te apetece en este mismo instante.

Si llevas mucho tiempo al servicio de otras personas y de las prisas de la sociedad, tu mente será un torbenillo de pensamientos poco constructivos y es momento de relajarte.

Respira profundamente y medita para relajar tu mente, observa los pensamientos que van y vienen hasta que sientas que tu mente no es esa maquina que va a todo gas.

Cuando ya sientas que estas relajado, preguntate innumerables preguntas sobre a donde quieres dirigir tu vida, que necesitas para sentirte bien y que puedes hacer para estar motivado.

Aunque algunas respuestas a tus preguntas no vendrán en el mismo instante, acabaran viniendo cuando menos te lo pienses.

Con este ejercicio de lo que se trata es de que comiences a priorizar tus necesidades, conocerte más a ti mismo y aclarar ideas.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de cómo encontrar la felicidad interior https://lamenteesmaravillosa.com/claves-para-alcanzar-la-felicidad/

 

necesito-encontrar-la-felicidad

Busca tu felicidad interior guiándote por tus sentimientos internos

Quien no se empeña en buscar la felicidad, pero la propia búsqueda de la felicidad nos aleja precisamente de ella, porque convertimos esa búsqueda en una obsesión que rompe nuestra paz interna.

Tenemos que partir con que la felicidad está en nuestro interior, sintiéndonos bien con nosotros mismos y haciendo lo que nuestro corazón nos pide.

Así que tenemos que comenzar a dejar de ver a esa felicidad como esa meta inalcanzable para comenzarla a ver como ese placer de ser uno mismo interactuando con el mundo que nos rodea.

Preguntate con que cosas con las que te rodeas te sientes feliz y que actividades son las que te hacen sentir vivo, preguntate que personas te hacen sentir bien, porque es allí donde has de estar.

La soledad es una oportunidad de escapar de la monotonía de la que eras esclavo y aventurarte a nuevos retos que despierten tu alma, porque el día que reboses de energía por cosas sencillas, ese día habrás encontrado la felicidad.

Te dejo este link para si quieres saber que hábitos están destruyendo tu felicidad interior http://menteoptimista.com/habitos-que-estan-destruyendo-tu-felicidad/

Descubre que es la felicidad dejando que la vida te exprese su imperfección

Queremos controlar tantas cosas de nuestra vida que se nos escapa que la autentica felicidad es dejar que la vida nos muestre su imperfección mientras nosotros nos amoldamos a ella.

La soledad no es solo la gran oportunidad de la reflexión sino que un espacio para madurar, porque ella es una pequeña bofetada que nos sitúa en la realidad.

La realidad es que no podemos controlar todo ni tener esa vida perfecta que queríamos, pero podemos tener algo mejor, podemos crecer ante la adversidad y mejorar como personas.

La soledad sin más es la gran oportunidad de descubrir nuestro tesoro interno y reflejarlo en la vida que construimos, sin perfecciones, simplemente una vida que nos haga sentir libres.

como perseguir la felicidad

En resumen

Debemos de considerar a la soledad como la oportunidad de redescubrirnos como personas, ya que la educación y la sociedad muchas veces nos aleja de nuestra esencia.

Cuando la soledad aparece inesperadamente en nuestra vida, puede parecer que vayamos a acabar en un desierto, pero lo cierto es que cuando más nos acercamos a nosotros mismos, más nos acercamos al corazón de las personas.

Deja siempre un espacio en tu vida para la soledad, porque ella es el lugar donde el desahogo encuentra su forma de expresión y nuestro interior respira libremente.

Cómo atraer situaciones positivas con el poder de tu mente

atraer-situaciones-positivas

La frustración inunda tu cuerpo cuando no logras tus propósitos o no consigues atraer situaciones positivas a tu vida.

Terminas echando la culpa a la mala suerte o simplemente dejas de creer en tu capacidad para lograr lo que tanto deseas.

Pero ni has tenido mala suerte ni estas incapacitado para lograr metas, lo único que ocurre es que tu mente ha actuado como freno para alcanzar tus propósitos.

En el post de hoy te doy unos consejos para liberar tu mente de esa limitación que impide que alcances todo tu potencial y así puedas atraer cosas más positivas a tu vida.

 

 

Para atraer cambios positivos en tu vida, crea una cadena de pensamientos positivos

Durante todo el día tu mente se ve inundada de toda clase de pensamientos que condicionan tu mal estar interno, además de que te empujan a cerrarte en ti mismo impidiendo que te abras a nuevas oportunidades.

Para que comiences a abrir tu mente, has de despejarla de esos pensamientos negativos que te tienen ensimismado en la negatividad.

Una forma muy efectiva de comenzar a controlar esos pensamientos negativos, es aceptarlos sin pelearte con ellos, a la misma vez que creas un nuevo pensamiento en tu mente que te haga salir de la negatividad.

Si por ejemplo estas pensando que no vas a ser capaz de terminar tu trabajo hoy, acepta que quizás no lo termines y añade a tu mente un nuevo pensamiento que abra una cadena de pensamientos positivos, como seria, si no lo termino hoy, quizás sea mejor porque sin prisas haré mejor mi trabajo.

De lo que se trata es de abrir una cadena de pensamientos positivos, comenzando con el pensamiento negativo, y así ir enlazándolo con pensamientos que te lleven a nuevas ideas y posibilidades de mejorar las circunstancias.

No puedes pelearte con los pensamientos negativos, pero si que tienes la suficiente voluntad de guiar tus pensamientos para que sean más constructivos, de forma que puedas abrir tu mente y capacitarla para ver y crear oportunidades en tu vida.

como atraer situaciones con la mente

 

Conecta tu mente con tu cuerpo para atraer a tu vida lo que deseas

Tu mente comienza a ser poderosa en el momento que trabaja en equipo con tu corazón, así que la mejor forma de potenciar tu mente de forma positiva es conectándola con las sensaciones de tu cuerpo.

Cuando realizas afirmaciones positivas y no las sientes de forma profunda dentro de ti, esas afirmaciones positivas pierden el poder, por ello es importante que sientas que esas afirmaciones son reales a través de tu cuerpo.

Una buena forma de hacerlo es observarte en el día a día y apuntar en una hoja las cualidades positivas que vas captando de ti mismo además de las cosas de las que disfrutas y de las que te sientes agradecido.

Si has mejorado una faceta de ti mismo, puedes afirmar que eres una persona luchadora y con talento, afirmándolo con rotundidad, y esa afirmación va a agrandar tu potencial solo por ser consciente de que ya hay pruebas de que lo tienes.

Si dispones de un trabajo en el que te gustaría estar cobrando más pero te deja llegar a final de mes, afirma que tienes abundancia y que te sientes agradecido por ello, eso hará que tu afirmación sea creíble a la misma vez que abrirá tu mente para lograr más abundancia.

La mejor forma de que crezca tu potencial y atraer cosas positivas a tu vida, es comenzando a agradecer todo lo que tienes, mientras enfocas tu mente para mejorar tu vida.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como atraer energías positivas a tu vida https://lamenteesmaravillosa.com/conviertete-iman-energia-positiva/

 

necesito-energia-positiva

Activar las energías positivas en tu mente para potenciarla y fortalecerla


La inquietud por lograr lo que tanto deseas, convierte tu mente en una creadora de pensamientos compulsivos enfocados en obtener tus logros.

Aunque eso no es del todo negativo porque eso te invita a mejorar y a progresar, esos pensamientos te alejan de tu bienestar y te quitan paz.

Si obtienes todo lo que soñabas pero tu mente no está en paz, no disfrutarás de lo que has conseguido y no seras feliz.

Por esta razón, sobre lo que deseas y sueñas en esta vida, debes de priorizar tu bienestar y salud.

Una buena forma de hacerlo, es siendo consciente de tus propios pensamientos, y etiquetar los pensamientos que te benefician y los que te contaminan.

Comienza observando los primeros pensamientos del día y preguntate si esos pensamientos te hacen sentir mal o bien, si te ayudan o te hacen mal o si son constructivos o destructivos.

De lo que se trata es de que tengas higiene mental y te permitas disfrutar de pensamientos más positivos y selectivos, esos pensamientos que te ayudan y te hacen sentir bien.

Es cierto que de un día para otro no vas a eliminar los pensamientos negativos, pero si que vas a ser más consciente y más dueño de tu mente además de que vas a comenzar a atraer situaciones positivas .

Aquí te dejo un post muy interesante de cómo utilizar el poder de la mente para ser más felices  http://menteoptimista.com/ser-personas-mas-felices/

 

En resumen de como atraer situaciones positivas a tu vida

Si quieres atraer cosas positivas a tu vida, debes de saber que tu imán para atraerlas a de ser tu mente, y que si tu mente esta llena de pensamientos negativos, no tiene el poder para atraerlas.

No puedes esperar que tu mente sea una mente totalmente positiva, hemos de ser realistas, pero si que puede ser una mente más creativa y constructiva.

Para ello, has de conducir tus pensamientos negativos a pensamientos más constructivos y ser consciente de que pensamientos te benefician y cuales te hacen mal.

Recuerda, si tienes una mente más positiva, vas a ver oportunidades donde antes no las veías, tu cuerpo va a tener mejores vibraciones, y vas a atraer situaciones positivas.

 

¿Fobia a lo que piensen los demás de ti? Las 3 claves para liberarte del que dirán

fobia-lo que piensen los demás de ti

 

Estamos en una sociedad en la que la pobreza interior de las personas las hace estar más en la vida de otros que en sus propias vidas.

La sociedad tiende a juzgar e etiquetar a las personas que se salen de la línea de la normalidad a la misma vez que les importa mucho lo que los demás digan de ellas.

Todo esto nos convierte en personas vulnerables ante lo que los demás digan de nosotros, repercutiendo incluso en nuestro estado de ánimo.

En el post de hoy te voy a dar unos consejos para que no te afecte lo que piensen los demás de ti y así puedas ser más libre de ser como quieras ser.

 

 

Ten claro lo que te hace de feliz de verdad para que deje de importarte lo que piensen los demás de ti

Tu vida ha de estar siempre alineada a todo lo que te haga sentir bien, y todo lo que hagas de forma sana que estimule tu felicidad ha de estar en tu vida.

Cuando las personas juzguen las cosas que haces en tu vida, no te sientas impulsado a dejarlas de hacer, y una buena forma de hacerlo es ser consciente de la vitalidad y alegría que te aportan todas esas cosas.

Pon tu felicidad como prioridad en tu vida por encima del egoísmo de esas personas y que eso sea tu brújula para no acabar siendo esclavo de las exigencias de los demás.

Lo que piensen los demás de ti es más un problema de ellos que tuyo, tu solo ocupate de ser feliz.

 

que no te importe lo que piensen los demas frases

Rodéate de personas que te hagan sentir bien para ganar seguridad en uno mismo

Es cierto que a veces no podrás evitar rodearte de personas que te hagan sentir mal por tu forma de ser, pero muchas veces puedes elegir rodearte con personas que te hagan sentir bien contigo mismo.

Busca ambientes que te estimulen a ser libre para mostrarte tal como eres sin sentirte avergonzado, busca la sencillez en las personas, porque es la sencillez la que te va a invitar a ser autentico sin complejos.

Si sientes que tienes que guardar muchos secretos de ti mismo y de que tienes que fingir ser quien no eres en realidad, posiblemente no te estés rodeando con personas que aprecien tu autenticidad.

No importa lo desanimado que te sientas en estos mismos momentos, siempre pide a la vida lo mejor que te pueda dar, porque te lo mereces.

 

Aquí te dejo un enlace que seguro te puede interesar para ganar confianza en ti mismo como tener seguridad en uno mismo psicología.

 

Cómo destruir la falta de confianza en uno mismo para que no me importe que piensa la gente de mi

 

Si lo que los demás digan de ti mismo te afecta demasiado, quizás tú seas la principal persona que no crea en ti mismo y eso te hace débil ante la opinión de otros.

Tienes que aprender a admirarte a ti mismo y la mejor forma de hacerlo es que aplaudas cualquier pequeño paso o mejora que hagas en el día a día.

Sé un observador de ti mismo, pero un observador con gafas de colores, esas que son capaces de ver todo tu talento mientras perdonas tus defectos.

Abrazate cuando nadie te vea, hazte pequeños regalos por ser la magnífica persona que eres, alimenta tu autoestima con halagos que salgan de tu corazón y veras que lo tendrás todo a tu favor.

Te dejo un enlace que seguro que te puede ayudar si sientes fobia a lo que piensen de ti http://menteoptimista.com/las-4-claves-que-te-liberan-del-que-diran/


 

como hacer para que no te afecte lo que piensen los demas

 

El resumen de que hacer para que no me importe lo que piensa le gente de mi

No se trata solo de lo mal que te puedes sentir cuando los demás opinan de forma negativa sobre ti, sino que esas opiniones son capaces de romper las alas para que puedas volar hasta tus sueños.

Es importante que priorices tus sueños encima de lo que los demás piensen de ti, y que puedas ser libre para mostrar todo tu potencial.

La mejor forma de evitar que lo que los demás digan de ti te afecte, es ser fiel a tu forma de ser y a todos tus sueño, todo eso que te hace brillar.

Cómo conseguir una mente optimista que te inunde de felicidad

como-generar-una-mente-positiva

Una mente optimista no es esa que lo ve todo de color de rosa sino esa que saca provecho de las dificultades y celebra cada pequeño paso hacia sus propósitos.

Una mente pesimista es esa que ve en las dificultades una excusa para rendirse y desprecia un humilde paso hacia sus metas.

Tienes una gran herramienta, tu mente, pero solo está en tu voluntad el hacer que tu mente se convierta en tu mejor aliado para hacer que tu vida sea mejor.

En el post de hoy te muestro tres sencillos consejos para convertir tu mente en una mente optimista, esa mente que hará que toda tu vida sea una oportunidad constante para crecer.

 

 

1-Cómo generar una mente positiva con la creatividad

Una forma muy eficaz para convertir tu mente en una mente optimista es ejercitándola de forma creativa.

Desde que te levantes hasta que te acuestes y en todas las situaciones que te encuentres en la vida, invita a tu mente a ser creativa.

Cuando las personas nos encontramos en una situación difícil o comprometida, nuestra mente siempre se cierra a una sola posibilidad.

Por ejemplo, en una discusión con un familiar, lo primero que nos dice nuestra mente es que nosotros tenemos razón.

 

¿Pero que ocurriría si abrieras tu mente a tres posibilidades?

¿Porque no decir a tu mente que tú puedes tener razón, que además la puede tener ese familiar o ninguno de los dos?

Tú sabes que la verdad es muy relativa, a si que tampoco vas mal encaminado en pensar en esas tres opciones.

Con este ejercicio no solo logras tener una mente optimista sino que la expandes para llegar de forma creativa e inteligente a un acuerdo positivo con esa persona con la que discutes.

Cuando abres tu mente a infinitas posibilidades, también te capacita para recoger de la vida lo mejor de ella.

psicologia y mente

2-Cómo tener una mente positiva y sana, convirtiéndola en tu mejor amiga

Una forma también muy efectiva para convertir tu mente en una mente optimista e inteligente, es convertir tu mente en tu mejor amigo.

Cuando las preocupaciones llegan a tu mente, lo normal es que entres en una espiral oscura y comiences a dar vueltas y vueltas sin llegar a una solución pero si a un gran dolor de cabeza.

¿Pero que ocurriría si de repente recurrieras a un amigo al que le puedes pedir consejo y con el que puedes desahogarte?

Seguro que te sentirías mejor y al final hablando entre los dos conseguiríais llegar a una solución.

Pues imaginate que ese amigo es tu mente, solo tienes que dirigirte a ella como si fuera tu mejor amigo y expresarle que necesitas urgentemente su ayuda.

Ya sé que es un poco contradictorio decirle a tu mente que te estaba liando con tanto problema, que ahora deje de ser tu enemiga para convertirse en tu amiga, pero lo que importa es que si que funciona.

Visualiza tu mente como si fuera tu amigo y exprésale en silencio lo mal que te sientes y ese gran problema que tienes e invítale a que busque contigo una solución.

En este ejercicio estas haciendo que tu mente deje de ser un estorbo y se convierta en una herramienta creativa que te ayude a solucionar tus problemas y traerte paz y tranquilidad en los momentos difíciles.

Una vez que le pides ayuda a tu mente, ella ira respondiendo poco a poco tus dudas y se enfocara en una solución constructiva para ti.

 

Aquí te dejo unas frases positivas que te pueden inspirar para tener una mente más optimista www.mentepositivafrases.com

 

mente-optimista

 

3-Cómo tener una mente positiva y poderosa con las afirmaciones positivas

Muchos se preguntan porque después de repetir tantas veces las afirmaciones positivas no funcionan y que incluso se terminan poniendo en plan negativo.

Eso es debido a que por muchas afirmaciones positivas te repitas, si no te las crees en el fondo de tu corazón, entonces no funcionaran.

Una buena forma de comenzar a hacer afirmaciones positivas creíbles y efectivas, es recogiéndolas de vivencias y experiencias en la vida real.

Si hoy te has encontrado con una persona que te ha hecho sonreír, cierra los ojos y recuerda ese momento de alegría mientras sientes esa sensación positiva, y afirma lo feliz que eres ahora.

Si has hecho un pequeño logro en tu trabajo o en tu gimnasio, cierra los ojos mientras sientes la satisfacción de haber avanzado mientras te repites a ti mismo que eres una maravilloso trabajador o deportista.

De lo que se trata es de que esa afirmación se quede grabada en tu interior de forma tan profunda que gane espacio a esas ideas negativas que oscurecen tu mente.

 

como-ser-una-persona-positiva-y-segura

 

En resumen para lograr una mente optimista

Tu no eres tu mente ni tus pensamientos, eres mucho más y son tus ganas de soñar y tu motivación lo que te ha de empujar a convertir tu mente en tu gran aliado para ser feliz.

Es cierto que la vida se aleja para muchos de la vida soñada, pero eso nunca ha de impedir que seas feliz, si alimentas tu mente de ideas esperanzadoras, tu mente se agarrara a las mejores oportunidades que te encuentres en el camino.

Invita a tu mente a mejorar día a día y no escapara de tu conciencia que la vida poco a poco se parecerá a la vida que soñaste, porque después de todo es tu mente la que reflejara tus mejores sueños en el exterior.