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Cómo hacer que nuestros pensamientos se conviertan en nuestro mejor aliado

Son muchas las personas que dicen que en los peores momentos de nuestra vida necesitamos a un buen amigo a nuestro lado, pero son pocos los que miran en su interior y reconocen que si los pensamientos no hubieran sido tan autocríticos y negativos, esos momentos no hubieran sido tan dolorosos. En el post de hoy voy a dar unos sencillos consejos para poner a nuestros pensamientos de nuestra parte.

Por qué nuestros pensamientos se convierten en nuestro enemigo

Nuestros pensamientos son como pequeños niños mal educados, que nos dan sorpresas positivas y negativas, es como si aveces no tuvieran que ver con nosotros, todo eso se debe a la poca conciencia que tenemos de ellos y nuestra poca voluntad de enfocarlos a que sean constructivos.

Pero lo cierto es que nosotros somos como ese educador de niños que no tiene poder sobre ellos, nos hemos olvidado de que nosotros tenemos el suficiente poder para mostrarles el camino correcto a nuestros pensamientos.

nuestros pensamientos

Técnicas para hacer que nuestros pensamientos se conviertan en nuestro mejor aliado

Lo primero que tienes que hacer y lo más primordial es que te conviertas en el observador de tus propios pensamientos, es un trabajo que requiere voluntad, pero al fin y al cabo merece la pena, ya que se trata de tu bienestar.

Es bueno que cojas una hoja y vayas escribiendo durante todos los días los pensamientos que se suelen repetir en tu mente, pero haciendo dos listas, en una lista pondrías los pensamientos que te hacen sentir bien que son constructivos y positivos, en resumen los pensamientos que te aportan algún beneficio.

En la otra hoja pondrías los pensamientos que te hacen daño, esos pensamientos que te hacen dar vueltas sin llegar a ninguna parte, que te atormentan y te hacen sentir mal y quizás los causantes de tu infelicidad.

Posiblemente al principio te cueste identificar a que lista pertenece cada pensamiento, pero con la practica los vas a distinguir, para que no pierdas la voluntad de seguir haciendo este ejercicio, solo te has de acordar de que tu bienestar va a ser mejor cuando sepas reconocer que pensamientos te dañan y que pensamientos te benefician.

Cómo podemos desechar nuestros pensamientos negativos

Ahora que tenemos claro que pensamientos nos perjudican y los que no, debemos de hacer un nuevo ejercicio, se trata de que no bajemos la alerta y cuando vuelva a surgir de nuevo ese pensamiento reconocido como negativo, pasemos de ser meros observadores, para pasar a ser creativos reconstructores de esos pensamientos.

Lo primero que tenemos que hacer cuando surja de nuestra mente ese pensamiento poco constructivo, no es evitarlo, ya que volverá de nuevo a nuestra mente, tampoco pelearnos con el porque entonces puede hasta dolernos la cabeza.

Cuando vuelva a surgir ese pensamiento reconocido como negativo y después de ese reconocimiento, debemos de respirar hondo, cuanto más espacio de relajación tengamos en nuestro interior, más creativos seremos a la hora de transformar pensamientos.

Convertir un pensamiento negativo a positivo se hace simplemente partiendo de ese pensamiento negativo hacia un enfoque constructivo y positivo.

Pasos a dar en la transformación de un pensamiento negativo

Si lo que estamos pensando es que nos hemos metido en un problema y situación difícil y que no vamos a salir de allí, el siguiente pensamiento que deberíamos tener seria, estamos en un problema y situación difícil, pero si que vamos a salir.

Pero no nos tendríamos que conformar con el ultimo pensamiento aunque hayamos mejorado, después de pensar que estamos en un problema y situación difícil, pero que vamos a salir, podríamos decir, estamos frente a un obstáculo y he de buscar el camino y la forma de saltar ese obstáculo.

El siguiente pensamiento podría ser, conozco perfectamente el obstáculo al que me enfrento y voy a crear un espacio para crear nuevas ideas que me van a hacer saltar ese obstáculo.

Debemos de crear una inercia que nos lleve a la búsqueda de una solución y no al estancamiento, los últimos pensamientos deberían de estar enfocados a esas nuevas ideas que harán que salgamos de ese problema.

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Cómo podemos transformar los pensamientos para que nos hagan felices

Es muy fácil aconsejar a otros de que tienen que ser personas positivas, pero lo cierto es que no es tan fácil ser positivo, cuando has acostumbrado a tu mente a ser lo contrario. En el post de hoy voy a dar sencillos consejos para que puedas comenzar a ser más positivo y ganes bienestar y calidad en tu vida diaria.

Por qué tendemos a ser negativos y no salimos de esa negatividad

Todo problema tiene una raíz, y la raíz de que seas constantemente negativo, es simplemente que has acostumbrado tanto a tu mente a pensar negativamente, que tu mente se ha cerrado de lleno en ese mal aprendizaje.

Cuando comenzamos a pensar negativamente sobre las situaciones que nos encontramos, no solamente creamos pensamientos negativos, sino que perdemos perspectiva, porque aunque son irreales e incluso ilógicos, de verdad nos acabamos creyendo a estos pensamientos dañinos.

transformar los pensamientos

Un buen camino para comenzar a pensar positivamente

Haz un listado de los pensamientos negativos que normalmente surgen de tu mente. Sin son muchos, selecciona los que más te duelen o te hacen sufrir.

Cuando tengas tu listado de pensamientos negativos, debes de preguntarte a donde te lleva cada uno de esos pensamientos y en que te ayuda cada uno de ellos. Obviamente ninguno de ellos te lleva a ninguna parte ni te ayuda en nada, pero es importante que seas consciente de ello, para que comiences a cambiar ese mal abito.

Ahora es importante que te mentalices y seas consciente de que todo pensamiento que surja de tu mente tiene que llevarte a una conclusión constructiva, a sentirte mejor contigo mismo, a ser feliz, a que aprendas algo, a una solución, etc etc. En resumen todo pensamiento te ha de llevar a un beneficio, no a lo contrario.

La transformación de los pensamientos negativos a pensamientos positivos

Vas a aprovechar esa lista de frecuentes pensamientos negativos, y con tu ingenio, imaginación y razonamiento, vas a convertir esos pensamientos negativos en pensamientos positivos y constructivos.

Por poner un ejemplo, si uno de esos pensamientos negativos que has escrito, es que estas teniendo un día desastroso y que va a terminar mal, el cambio podría ser, (estoy teniendo un día desastroso, pero gracias a eso he podido aprender esto o lo otro y aunque pueda ser difícil, voy a ingeniármelas para que este día acabe bien, si no acaba bien, me compensare yo mismo con. . .)

Cada persona es un mundo y ha de tener su propio método para amoldar los pensamientos negativos a positivos, pero realmente lo importante es que cojamos ese pensamiento negativo y lo cambiemos, enfocándolo a que nos de un beneficio, nosotros elegimos el beneficio.

Somos dueños y constructores de nuestros pensamientos, pero también podemos reformarlos expresamente para que nos hagan felices, nos den una vida más fácil y busquen soluciones.

Ejercita tu imaginación de una manera realista, y veras que puedes reconvertir tus pensamientos de tal manera que incluso ese pensamiento que te entristeció, te acabe sacando una sonrisa.

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Cual es el mejor secreto para levantar el animo en los peores momentos

En este post voy a hablarte de como puedes levantar el animo en los momentos de tu vida en los que parece que todo esta en contra tuyo y nada te sale como querías que saliera.

Si hay algo que de verdad necesitas en los malos momentos, es el animo subido, ya que el animo es el que te dará fuerzas para continuar con tu camino y que al final muchas de las cosas que te han salido mal, se solucionen.

Porque perdemos el animo cuando las cosas nos van mal

Son muchas las personas que tienden a perder el animo demasiado pronto, tirando la toalla recién comenzado el camino. Detrás de ese desanimo pueden haber muchas cosas, pero si profundizamos más, veremos que muchas veces es por la creencia de que todo esta en contra de nosotros y no podemos controlarlo.

Lo cierto es que la vida no esta en contra tuyo, ya que la vida es una constante escuela de aprendizaje y solo por ello esta a tu favor. Pero si solo vemos lo malo y no vemos el aprendizaje, siempre creeremos que la vida esta en contra de nosotros.

levantar el animo

Que puedes hacer para levantar el animo en los momentos malos de tu vida

Si realmente quieres levantar el animo en los momentos malos de tu vida, has de profundizar en tus propias creencias y cambiarlas.

Si de verdad has tirado la toalla antes de hora, es porque tus creencias piensan que debes de tirarla, porque no merece la pena luchar o seguir hacia delante, y eso quiere decir que tienes una falsa creencia de la vida.

Si profundizas en tu interior y eres capaz de escucharlo, el te dirá que merece la pena luchar para saltar ese obstáculo que te has encontrado por el camino, porque el solo hecho de intentarlo, te convierte en una persona más fuerte, más llena y luchadora, pero sobretodo una persona que crece y evoluciona.

En la vida podemos perder y ganar muchas cosas, podemos pasar malos momentos y buenos momentos, podemos tropezar y levantarnos, pero lo cierto es que si elegimos continuar por el camino elegido a pesar de todo, conseguiremos crecer como personas y eso si que perdurara siempre con nosotros.

¿Donde esta el secreto para que levantes el animo?

El secreto para que levantemos el animo, es pensar que todo, sea buenos o malo, tiene un gran sentido en nuestra vida, ya que es cierto que todo lo que pasa en nuestra la vida, tiene la misión de despertar nuestro espíritu.

También tenemos que acordarnos, de que aunque hay muchas cosas de la vida que no podemos controlar, hay otras si que podemos, es importante que nos convirtamos en dueños de nuestra vida.

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Cómo eliminar nuestra tristeza, mediante nuestra aceptación de ella

La aceptación de la tristeza es la clave para que acabe desapareciendo

La tristeza invade la vida de muchas personas, hasta el punto de que esas personas dejan de ser ellas mismas, afectando así la relación con los demás.

Pero lo cierto es que son muchas las personas que intentan escapar de esa tristeza, sin aceptar esa emoción, pero en cambio no se dan cuanta de que cuando rechazamos una emoción negativa, esa emoción se hace más poderosa y más dañina.

Desde luego que las personas tenemos que hacer actividades saludables y tirar hacia delante, pero jamas ignorando una emoción, pensando que así, esa emoción desaparecerá, porque lo cierto es que por muy negativa que sea esa emoción, necesita de nuestra atención para que se calme hasta desaparecer.

Que razones son las que hacen que la tristeza permanezca en nosotros

La naturaleza de la tristeza es pasajera, viene a nuestras vidas, igual que se va, si la tristeza se hace fuerte en nuestro interior y dura demasiado tiempo, es que nosotros la estamos reteniendo indirectamente.

Primero debemos de analizar de que manera estamos reteniendo y haciendo más fuerte esa tristeza interior, puede ser que sea que la estamos ignorando, puede ser que nos hayamos puesto en el papel de victimas o que hayamos decidido que no entren cosas nuevas en nuestra vida, todo eso puede hacer que nuestra tristeza se haga con nuestras vidas.

Cuando tengamos claro que es lo que estamos haciendo, eso que hace que esa tristeza se haga fuerte, tenemos que evitar caer otra vez en ese circulo vicioso en el que la tristeza acaba mandando en nosotros. Nuestra conciencia de todo pensamiento que surja de nuestra mente, nos ayudara a no caer en ese circulo.

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Como comenzar a aceptar la tristeza en nuestro interior y la importancia de esa aceptación

La aceptación de esa emoción, indiferentemente del porque ha surgido en nuestro interior, es lo que va a hacer que esa tristeza se debilite y nosotros sigamos nuestro camino, desprendiéndonos poco a poco de ella.

Para comenzar a aceptarla, debemos de dejar que la tristeza sea ella misma, debemos de llorar, desahogarnos y permitirnos que esa tristeza se manifieste, sin importarnos lo que los demás piensen.

De lo que se trata no es de darle poder a esa tristeza, sino de que la expresemos, dejando que salga al exterior, para que así se debilite y se vaya.

Es importante que busquemos la manera de relajarnos, eso hará que la tristeza salga de su refugio de una manera natural y poco a poco deje de bloquearnos.

Sobre todo es importante que todo siga su curso de manera natural, hasta que la tristeza desaparezca, pero también debemos de estar alerta con esos pensamientos que pretenden que nos convirtamos en personas tristes.

Debemos de tener la idea clara en nuestra mente, de que la tristeza es una emoción pasajera que no nos convierte en personas tristes, sino que en personas que experimentan con emociones pasajeras, que van y vienen.

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Cómo aprovechar el niño que llevamos dentro, para conseguir nuestras metas

Porque deberíamos comenzar a valorar a nuestro niño interior

Son muchas las personas que ignoran a ese niño juguetón que llevan dentro, piensan que ya son personas adultas que se han de comportar seriamente.

Pero lo cierto es que ese niño que llevamos dentro, es la creatividad e ingenio personalizado, ademas de tener unos instintos desarrollados y sorprendentes impulsos.

Si comenzáramos a escuchar y a tomarnos en serio a ese niño que llevamos dentro, ese niño que nos susurra de vez en cuando que nos tenemos que dejar llevar, tendríamos más flexibilidad y agilidad para lograr muchas cosas.

Nuestro niño interno, puede ser el que nos de el impulso para que vayamos hacia nuestros sueños.

Cómo podemos comenzar a escuchar ese niño que llevamos dentro

Seguramente estemos tan cerrados y bloqueados, que nos cueste reconocer a ese niño interior lleno de creatividad, pero una buena forma de comenzar a conectar con el, es volver al recuerdo de cuando eramos niños.

Hay muchos recuerdos llenos de sensaciones en nuestro interior, de cuando eramos niños, solamente tenemos que volver atrás y recoger esas sensaciones y recuerdos positivos.

Nos tenemos que basar en esas cosas que hacíamos cuando eramos pequeños y nos hacían sentir llenos de vida, solamente por el hecho de que eramos nosotros mismos, y nuestro espíritu no estaba aprisionado.

Podemos escribir todas esas cosas que se nos daban bien, y con las que utilizamos nuestra creatividad e imaginación, recopilando en un papel toda esa esencia que con el tiempo hemos olvidado.

Una vez que hemos recopilado en un papel todo eso que nos hacía sentirnos plenos, debemos de ser conscientes de que no importa lo adultos que seamos, ya que podemos incorporar esa manera de ser y actuar, en este mismo presente.

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Comenzar a introducir trocitos de ese niño en nuestra vida diaria

Ahora toca que nos observemos y veamos la manera que tenemos de actuar en todos los aspectos de nuestra vida, y entonces veremos que falta chispa en la mayoría de ellos.

La chispa que falta, es la chispa que ha de aportar nuestro niño interno, debemos de dejar que ese niño aporte esa espontaneidad, imaginación y creatividad, que junto a nuestra razón hará un gran equipo.

Si tenemos siempre con nosotros esa lista de esos aspectos de la personalidad de ese niño que eramos y que nos hacían sentirnos niños triunfadores, podremos ir recurriendo a todo ese repertorio que nos puede ayudar que nuestro camino sea más exitoso.

Cuando dejamos de enmudecer a ese niño que tenemos en nuestro interior, algo nuevo sucede en nuestras vidas, comenzamos a ser nosotros mismos, y eso implica que salgan a relucir al exterior magnificas herramientas que nos ayudaran y que no sabíamos ni que existían.

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Que debemos de hacer ante nuestros bloqueos en nuestra vida

Los bloqueos en nuestra vida son evidentes y no tan evidentes, algunos son esos de los que somos conscientes, queremos solucionar algo, pero nos quedamos paralizados sin lograr dar ningún paso hacia ninguna parte, otros pasan desapercibidos para nosotros, porque quizás no estemos avanzando en algún aspecto de nuestra vida, y nos parece natural, aunque en realidad no lo sea.

Una de las mejores cosas que podemos hacer cuando nos quedamos bloqueados ante una dificultad, es no enfocar toda nuestra atención en esa dificultad, creando un nuevo centro de atención, al que llamaremos solución, no importa que ese centro este todavía vació de ideas, lo que importa es que en ese espacio vamos a crear las ideas que nos harán solucionar ese problema, vengan cuando vengan.

Cometemos un error cuando nos decimos a nosotros mismos que no hay una solución para ese problema, y acabamos enfocándonos en la dificultad y de esa manera agrandándola, ya que el simple hecho de crear ese pequeño espacio, preparado para llenarlo de nuestras soluciones, es más que suficiente para que desviemos positivamente la vista y dejemos de bloquearnos.

Los problemas y dificultades, cogen más espacio en nuestra mente, cuando nosotros estamos concentrados en ellos, y no expandimos nuestra mente a nuevas posibilidades.

Nuestra imaginación y creatividad se activara con más facilidad, cuando creemos nuevos espacios en nuestra mente, que les inviten a llenarlos con nuevas ideas, posibilidades y soluciones que hagan que dejemos de estar bloqueados, ya que esas ideas marcaran nuevos caminos para que nosotros comencemos a fluir por la vida de manera natural.

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Cómo vencer la impaciencia que no nos deja disfrutar cada momento

No es nada que no sepa nadie ya, que las prisas se han adueñado de esta sociedad, lo queremos todo ya, son muchos los que eliminarían el camino hacia sus logros, para quedarse solamente con el trofeo final. Tenemos que vencer la impaciencia si queremos familiarizarnos con cada momento, de tal manera que vivamos la vida con intensidad, sin la necesidad de haber llegado a la meta.

Todavía no nos hemos dado cuenta que si nuestros logros tienen importancia, es más por el camino que trazamos hacia el, que por el logro en si. Lo cierto es que si dejamos que en nuestra vida sean unicamente importante nuestros logros, no vamos a vivir esa vida en profundidad, y más bien va a pasar de largo ante nuestros ojos.

El secreto de una vida plena, es que no haya ningún momento que no sea importante para nosotros, haciendo que cada momento indiferentemente de donde estemos y como estemos, sea un momento único y diferenciado de otros momentos, buscando en cada uno su peculiaridad.

El secreto de conseguir todos nuestros logros, también pasa por darle gran importancia a el camino hacia el, viviendo con intensidad cada paso, a la misma vez que no desvaloramos nada de lo que nos encontramos en todos los tramos de ese camino.

Para muchos, los días más importantes de sus vidas quedan reducidos a unos pocos días, que es lo mismo que decir que la mayor parte de sus vidas no tuvieran importancia.

El que tengamos los sentidos cerrados a la vida que nos rodea y a su gran intensidad, nos hace personas durmientes que solamente abren sus ojos a grandes acontecimientos, perdiéndose las pequeñas y sencillas cosas de la vida, que son las que realmente la hacen grande.

Un paso no es un paso, si no sentimos las sensaciones que transmiten ese paso y si no captamos la evolución que sucede en nuestro interior, cuando le damos la gran importancia que tiene cada paso en nuestra vida, nosotros comenzamos a vivir la vida sin interferencias, captando su esencia en su totalidad.

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Cómo podemos vencer a la inseguridad volviéndonos más seguros que ella

La inseguridad es un limite más que imponemos inconscientemente en nuestra vida y no solamente nos bloquea energéticamente, sino que también nos impide ir hacia nuestros sueños a la misma vez que no deja que expresemos nuestros talentos y virtudes.

La inseguridad se traduce como la creencia o imagen que tenemos de nosotros mismos de que no somos suficientemente buenos o capaces para hacer algo en nuestra vida diaria.

Lo cierto es que son muchas las personas que tienen esa creencia limitada de ellas mismas tan forjada y grabada en su interior, que aunque afirmen que son capaces de estar a la altura de todo, su interior dice lo contrario, delatando esa inseguridad tan profundizada.

Por eso, no sirve de nada las afirmaciones positivas hacia nosotros mismos, si en el fondo no nos las creemos, y por ello tenemos que ir en busca de nuestras cualidades, virtudes y fortalezas, para verlas con nuestros propios ojos, y para afirmar que de veras estamos a la altura del mundo en el que vivimos.

No debemos de caer en el autoengaño de no creer que tenemos esas cosas buenas que nos definen, ya que por muy torpes que podamos ser, no hay ni un ser en este mundo que este exento de virtudes necesarias para este mundo, incluidos nosotros.

La mejor manera de descubrirnos a nosotros mismos nuestros propios talentos y fortalezas, es siendo consciente en el día a día, desde que nos levantamos a hasta que nos acostamos, de esas cosas que hacemos bien, se nos da bien y que incluso nos diferencia positivamente de otras personas, más que nada porque tenemos un estilo único, brillante y sobresaliente, en resumen debemos de captar en aspectos y acciones de la vida, brillamos como personas.

También podemos compararnos con otras personas, pero de una manera poco egocéntrica, lo que quiero decir es que seamos conscientes de los aspectos  de la vida en las que nuestra expresividad sobresale más que la de otras personas, porque posiblemente es el espacio donde nos pertenece estar.

Cuando vemos con nuestros propios ojos que si que valemos y que si que somos buenos, la inseguridad quizás no desaparezca, pero lo cierto que aunque siga allí, nosotros nos hacemos más fuertes y más poderosos que ella.

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Cómo podemos ser felices saboreando los momentos de la vida

Cada momento en nuestra vida tiene un valor ilimitado, pero las personas valoramos los momentos de nuestra vida, dependiendo de lo que nos traiga cada momento, si nos gusta lo que sucede en cierto momento, es entonces un momento de gran valor, si ya no nos gusta tanto lo que vivimos en ese momento, entonces ese momento no tiene valor y mejor que no hubiera sucedido. Para ser felices no tenemos que buscar la felicidad, sino que simplemente verla donde esta, en cada momento de nuestra vida.

Pero aunque es cierto que no es difícil caer en la tentación de valorar unos momentos y desvalorar otros, anulamos gran parte de nuestra vida cuando le ponemos un precio alto a unos momentos y anulamos a otros, ya que nos incapacitamos para ver la belleza y fuerza que hay en cada momento, se viva como se viva.

Mirar atrás y ver solamente los buenos momentos, es despreciar a los otros momentos que llagaron a nuestra vida para mostrarnos o enseñarnos algo que no supimos ver, porque su contenido no nos agrado.

La vida se hace corta y sin sentido cuando solamente queremos que pase el tiempo y esos momentos que no nos contentan, porque todo momento en nuestra vida, por muy aburrido que nos pueda parecer, esta en nuestra vida para que evolucionemos como personas.

Si comenzamos a valorar todo momento por muy gris que sea, dejaremos de ser personas apresuradas y apegadas, para pasar a ser personas capaces de disfrutar cada momento tal como es, sintiéndonos vivos sin la necesidad de grandes acontecimientos.

Para ser felices no debemos de poner la felicidad en un pedestal inalcanzable, sino que tenemos que ser capaces de captarla en las cosas simples y pequeñas de la vida.

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Cómo comenzar a crear pensamientos positivos en nuestra mente

Los pensamientos positivos son esos pensamientos que no solamente hacen que nosotros nos sintamos mentalmente bien, sino que esos que nos ayudan a encontrar una solución a nuestros problemas.

Para comenzar a crear pensamientos positivos en nuestra mente, no es necesario que los saquemos de una chistera, ya que podemos comenzar a crearlos desde las distintas situaciones que nos encontramos diariamente. De lo que se trata es de que sepamos visualizar en toda situación por muy desagradable que sea, esa parte positiva.

El hecho de que encontremos esa parte positiva de la situación, no quiere decir que ignoremos los demás aspectos de esa situación, ya que tenemos que ver toda la situación con sus mas y sus menos, pero siempre encontrando ese camino o equilibrio que nos ayude a sobrellevar o solucionar esa situación.

De lo que se trata no es de autoengañarnos diciéndonos que todo es color de rosa, sino que de ver toda la gama de colores en su tonalidad, y hacer esa mezcla perfecta de tonos que mejor nos vaya para poder salir o superar ese problema o dificultad.

La mejor manera de crear pensamientos positivos en nuestra mente, no es pensar como una persona positiva, sino que crear nuestra propia manera de pensar, esa manera de pensar que más hecha a nuestra medida esta, y que más nos  ayude a encontrar nuestro camino en la vida.

pensamientos positivos

 

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