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Elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión

Después de dejar atrás una relación tóxica y depresión, la autoestima se debilita, ya que las relaciones destructivas debilitan el amor propio.

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Cuando una relación nos hiere el amor propio nuestra mente crea ideas negativas sobre nosotros mismos y eso impide que avancemos.

En este post te quiero mostrar una forma eficaz de elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión, debilitando las ideas negativas que tienes de ti mismo.

Cómo debilitar las secuelas creadas al dejar una relación tóxica y así reforzar la autoestima

La autoestima se debilita en gran parte por las creencias negativas que tienes en tu mente sobre ti mismo y esas ideas se refuerzan después de una relación tóxica.

El problema es que si nos han hecho daño y nos han desvalorado a veces no hemos sido consciente de ello y hemos dado por hecho que de verdad no valemos lo suficiente.

Las peores secuelas al dejar una relación tóxica son esas ideas negativas sobre uno mismo y que pueden durar toda una vida.

El primer paso para ser conscientes de que tenemos ideas injustas sobre nosotros mismos es escribir en un papel todas las ideas autocríticas que nos vienen a nuestra cabeza en un papel.

¿Qué historia te cuentas sobre ti mismo? ¿Qué te echas en cara a ti mismo? y ¿qué odias tanto de ti mismo? Escribe todos esas respuestas en una hoja.

Aquí te dejo un post que te muestra técnicas para elevar la autoestima de gran para ayuda después para eliminar secuelas al dejar una relación tóxica www.fortalecerautoestima.com

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Desmiente tus falsas creencias para fortalecer la autoestima

Piensa que esas ideas negativas que has escrito en esa hoja han calado tanto en tu interior que te has creído todas sus mentiras.

Todas esas creencias falsas de ti mismo y que tanto te hieren han surgido en una relación falsa y tóxica y eso las convierte en mentiras.

La mejor forma de deshacerte de esas ideas negativas es desmintiéndolas con tu propia conciencia.

Para elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión el primer paso es romper con esas ideas que alimentan tu desamor a ti mismo.

Elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión

Vuelve a leer una por una esas creencias que has escrito sobre ti en la hoja pero esta vez las vas a leer como lo que son, palabras sin significado verdadero.

Si una de las frases dice que eres un fracasado en la vida, una forma muy eficaz de debilitar esa creencia, es decir -Mi mente tiene el pensamiento de que soy un fracasado.

Aunque este ejercicio pueda parecer muy simple, es muy efectivo, ya que aleja la creencia de ti mismo cuando la define como un pensamiento más que viene y que va.

Cuando comienzas a ver las creencias negativas como lo que son, unas palabras, un lenguaje más u otra historia mal contada, ellas dejen de tener tanto poder sobre ti mismo.

Para incrementar la autoestima y calmar las secuelas al dejar una relación tóxica es imprescindible eliminar el poder de esas creencias que alimentan tu baja autoestima.

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Mantén un rumbo en tu vida a pesar de los traumas después de una relación tóxica

Aunque la adversidad pueda rompernos en pedazos y nuestra tristeza nos deje solo un soplo de energía, lo cierto es que el corazón sigue latiendo y suspirando por los sueños.

Que tu autoestima se haya debilitado no impide que sigas soñando y que crees nuevas metas dando sentido a tu vida.

Porque en el fondo no es tan importante que tu autoestima se haya visto mermada sino que lo más importante es que esa débil autoestima no te impida seguir en tu camino.

Proponte cosas nuevas y rumbos donde crecer como persona y verás que el solo hecho de comenzar a caminar llenara tu vida de valor y de sentido.

Aunque no sea fácil fortalecer la autoestima con las secuelas que quedan después de dejar una relación tóxica, nada de eso puede impedirte dar unos pequeños pasos hacia tus sueños.

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arrepentimientos tormentosos

Tienes un presente del que disfrutar como un niño, donde no hay un futuro ni un pasado, simplemente estas tú y este instante lleno de energía.

Pero la mayoría del tiempo no puedes evitar tener tu mente en el pasado o en el futuro, con tus preocupaciones y tus miedos, con tus arrepentimientos y tus lamentos.

Hay algo que te impide caminar ligeramente hacia un nuevo futuro, y eso son esos errores del pasado que te atormentan una y otra vez como si de alguna manera estuvieras encadenado a ellos.

En el post de hoy te voy a dar unos pequeños consejos para que te liberes del sufrimiento por tus errores del pasado.

Cómo olvidar errores del pasado aceptando su aprendizaje

Los errores son necesarios, tienes la misión de crecer como persona y si no te hubieras equivocado, no serías la persona que eres ahora, ellos te han dado la sabiduría que tienes ahora.

Todos los genios que consiguieron grandes cosas en la historia, supieron ver el gran potencial que tenían los errores, porque sus propios errores eran indicadores del nuevo camino que tenían que seguir en sus investigaciones o inventos.

Hay algo que acerca a la excelencia a las personas, y es la aceptación y aprendizaje de sus errores, porque ellos son las señales que nos indican como podemos mejorar como personas.

Cambia tu forma de ver tus errores del pasado, déjalos de ver como pequeñas desgracias o fracasos, y visualízalos como un antes y un después en tu crecimiento personal.

Agradece tus errores, esos que te hicieron más humilde, que abrieron tu comprensión a esas personas que sufren y que te hicieron conocerte más a fondo.

 

Cómo vivir con los errores del pasado absorbiendo la sabiduría que hay en ellos

Ahora que ya sabes que tus errores hicieron un gran trabajo con tu aprendizaje, puedes dar un paso más grande para que dejen de ser una losa y se conviertan en auténticos beneficios.

A veces te viene a la mente una y otra vez ese error que cometiste en el pasado, porque quizás no aprendiste la lección que te mostraba.

Cuando aparezcan en tu mente esos lamentos que te recuerdan a ese error, agradece esos lamentos porque están allí para avisarte de que no te abriste a aprender de ese error.

Pregúntate cual es el aprendizaje que te ha mostrado ese error, y si la respuesta no te viene en ese instante, no pierdas la paciencia, ya que cuando menos te lo esperes la respuesta llegara a tu mente.

Cuando descubras lo que tenías que aprender de ese error, acoge tu aprendizaje como ese tesoro que eliminara todos tus lamentos sobre el pasado.

 

Cómo perdonarse a uno mismo y liberarse de la culpa

Si estás cargando con el gran peso de la culpa por tus errores, te estás exigiendo demasiada responsabilidad teniendo en cuenta que tú no eres la misma persona que en ese momento cometió el error.

Cada persona actuamos en cada momento lo mejor que podemos con lo que tenemos, a si que si cometiste ese error es porque en ese momento no tenías el suficiente aprendizaje para haberlo hecho mejor.

No eres la misma persona del pasado que se equivocó en sus decisiones, eras más inexperto y menos consciente, así que no tiene sentido de que cargues con la culpa de una persona que no tiene que ver con la persona que ahora mismo está leyendo esto.

Cuando recuerdes el pasado mírate con otros ojos, recuérdate a ti mismo como ese pequeño aprendiz de la vida que hacia lo que podía y que ya se ha hecho adulto.

Equivocarte y aprender a perdonarte te ayudará a olvidar el pasado doloroso y liberarte del sentimiento de culpa sin motivo.

 

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Cómo dejar atrás el pasado y empezar de nuevo

Es cierto, ya no puedes meterte en la máquina del tiempo y volver al pasado para arreglar ese error que cometiste, pero si que hay algo que puedes hacer para que ese error tenga sentido.

Ahora tienes la gran oportunidad de hacer las cosas bien, ahora si que puedes aprovechar ese error y lo aprendido con él para hacer las cosas bien.

Si hiciste daño a alguien con tu manera de actuar, ahora ayuda a otras personas a que se sientan bien con tu nueva manera de actuar, si perdiste algo que no puedes recuperar, construye algo con tu nueva manera de actuar, de lo que se trata es de que hagas que ese error que cometiste tenga sentido, el sentido de hacer el bien ahora mismo.

Cuando decides aprovechar el error que cometiste para ayudar a otras personas, lo que haces es perdonarte a ti mismo y encontrar sentido a la vida a través del aprendizaje.

Olvidar el pasado doloroso no es fácil pero todo se lleva mejor si eres capaz de sacarle provecho a esos errores que no te perdonas.

 

La importancia de reconocer los errores para saber perdonarlos en otras personas

Una buena forma de aprovechar tus errores del pasado es ponerte en el pellejo de otras personas que se equivocaron y entendiendo sus errores para perdonarlas.

Aprovecha tus errores para abrirte a comprender que todos sin excepción nos equivocamos y así poder perdonar a quien te daño en el pasado.

Llena tu vida de perdón y verás que todo fluye con más facilidad, porque solamente podemos reconciliarnos con la vida si sabemos aceptar que la vida es un aprendizaje a base de errores.

No te olvides de perdonarte a ti mismo, porque las personas solemos ser más críticos con nosotros mismos que con otras personas.

Imagínate por un momento que no hubieras cometido errores, seguro que ahora serías una persona más fría y menos comprensiva.

Convierte tus errores en oportunidades de aprendizaje y verás que lo que te pesaban no eran tus errores sino tus lamentos.

No gastes energía en ser autocrítico, gástala en utilizar tus caídas como trampolines para superarte a ti mismo.

Cómo aclarar la mente con éxito y liberar tu inseguridad

aclarar la mente

Las preocupaciones tienen tanto protagonismo en nuestra vida que si dejáramos de tenerlas, comenzaríamos a preocuparnos por no tenerlas.

Pero en realidad el problema no son nuestras preocupaciones sino el que nos metamos tan de lleno en ellas que acaben formando parte de nuestra identidad.

En este nuevo post te doy unos consejos para que puedas aclarar tu mente y así puedas utilizarla para solucionar tus problemas y avanzar en la vida.

 

1-Se consciente de como nace una preocupación y de como crece en tu interior

Hay varias fases desde la primera vez que un pensamiento preocupante entra en tu mente hasta que eres absorbido por él.

Primero te viene de forma inocente como un simple comentario hacia algún detalle de tu vida, después comienzas a darle importancia y al final te encuentras sumergido en un remolino emocional sin saber como llegaste allí.

Todo esto ocurre de forma automática sin que seas consciente porque llevas mucho tiempo cayendo en la misma trampa una y otra vez.

La autoconciencia de como actúas cuando aparece por primera vez una preocupación y como te dejas llevar por ella hasta que tú estás dentro de un remolino, es el primer paso para despejar y liberar tu mente.

Recuerda que en la primera fase el pensamiento surge de forma inocente, en la segunda fase comienzas a darle importancia y en la tercera fase eres secuestrado por él.

2-Conviértete en el observador de tus propios pensamientos

Ahora que ya eres consciente de como aparecen esos pensamientos en tu mente y como actúas ante ellos arrastrándote a una preocupación sin fin, has de convertirte en un observador de estos mismos pensamientos.

Cuando te conviertes en un observador de tus propios pensamientos sin juzgarlos, es como si te sentaras en la arena y observaras las olas en el mar, algunas suaves y otras muy turbias.

Tú eres como ese observador que está en la playa, pero esta playa es tu mente y estas olas son tus pensamientos.

Recibe a tus pensamientos, siéntelos y deja que se vayan para que vengan unos nuevos.

Por muy tormentosos que sean esos pensamientos, no te van a destruir porque si decides sentirlos y aceptarlos, verás que solo son pensamientos que vienen y que van como todo en la vida.

3-No te creas las historias que te cuentan tus pensamientos negativos

Los pensamientos son palabras en tu mente, y aunque pueden ser inofensivas, cuando te las crees entras en una mentira dañina.

Que aceptes a tus pensamientos tormentosos en tu mente, no quiere decir que te los tengas que creer sino que los has de acoger y observar sin juzgarlos.

El problema de los pensamientos preocupantes no son ellos en si sino tu actitud frente a ellos en el momento en el que crees las historias que te cuentan.

Las historias que nos contamos de nosotros mismos pueden prácticamente destruirnos, podemos contarnos que no somos buenos profesionales, que somos inútiles y un montón de historias autocríticas.

Una buena forma de no caer ingenuamente en la mentira de nuestras propias historias, es contarnos a nosotros mismos que estamos creando una historia imaginativa.

Si por ejemplo estamos pensando sobre nosotros mismos que somos torpes en todos los deportes, podemos autoafirmarnos que nos estamos contando una historia de que somos malos deportistas.

Cuando etiquetamos a nuestras típicas historias hacia nosotros mismos, como historias sobre lo malo que somos o lo poco atractivos que somos, etc, etc, hacemos que esas historias dejen de tener poder sobre nosotros, alejándonos de ellas.

 

Es difícil despejar la mente de pensamientos preocupantes, pero podemos elegir tratarlos como una verdad absoluta o como una historia más, y es cuando dejamos de ser ingenuos ante ellos cuando alcanzamos el poder en nuestra mente.

 

 

 

 

Una nueva forma de salir del estado de negatividad

conectar con la vida

La vida constantemente está acariciando nuestra piel de forma muy sutil pero poderosa, nuestro ajetreo mental y el estrés diario nos aleja de esa sensación que podría aliviar nuestro dolor.

Solo con un poco de conciencia y observación podemos conectar con esa vida que no nos deja solos ni un solo instante, el solo hecho de valorar los más sencillo puede alejarnos de nuestro tormento.

En el post de hoy te doy unos consejos sencillos que te pueden ayudar con destreza a salir de esa espiral de negatividad que no te deja respirar en paz.

 

Acercate a las cosas pequeñas y alimentate de ellas

Una mente que se queja constantemente es una herramienta poderosa utilizada de forma errónea, si no entrenas tu mente para valorar la vida que te rodea, tu mente solo vera la oscuridad.

El agradecimiento es una forma de hacer que tu mente despierte a la vida alejándose de esos pensamientos que contaminan tu energía.

Agradece todo, agradece el árbol que sacude tu ventana, el ruido de la carretera que te despierta por la mañana y toda forma que se presente en tu vida de forma muy sutil.

Cuando entrenas tu mente en el agradecimiento, no solo despejas tu mente de la energía oscura sino que también llevas a tu cuerpo a un nivel más alto de vibración.

La vida es una invitación constante a que tu espíritu interior despierte, y cuando dejas que la vida corra por tu cuerpo con toda naturalidad, esos pensamientos negativos dejan de tener poder sobre ti.

 

Cambia tus pensamientos negativos por reflexiones

Los pensamientos que te arrastran a una espiral de negatividad solo son una mala reflexión sin rumbo, pero todo cambia cuando decides convertir tus pensamientos en una profunda reflexión.

Como bien sabes los pensamientos negativos no te llevan a ninguna conclusión ni solución de problemas, más bien te llevan a dolores de cabeza.

Todo cambia cuando ya cansado de ese tormento que sacude tu cabeza, decides tener una charla contigo mismo buscando una salida a lo que tanto te preocupa.

Cuando tu mente vuelva a estar secuestrada por esos pensamientos oscuros, proponte una meta, proponte solucionar ese problema que te atormenta, ese miedo que te paraliza o esa culpa que no te deja respirar.

Pon a trabajar esos pensamientos negativos en la reflexión y búsqueda de una salida, haz que esos pensamientos sean constructivos y que tengan la misión de hacerte la vida más fácil.

 

Cómo hacer que tus pensamientos negativos se conviertan en una solución

Pensamientos dañinos, sin rumbo fijo, pensamientos con una autocrítica exagerada y que te llenan de tensión, parecen que no tengan solución, pero lo cierto es que tú tienes el poder de transformarlos positivamente.

Cuando aparezca el pensamiento de la autocrítica, invita a ese pensamiento a que te muestre algo positivo de ti mismo, cuando aparezca un pensamiento sin rumbo, invítale a que sea constructivo y que te lleve a alguna parte.

Si aparece en tu mente un pensamiento envuelto en miedo, invita a ese pensamiento a que de un pequeño paso hacia su temor y si aparece un pensamiento que te llena de culpabilidad, invita a se pensamiento a perdón.

El poder de transformación de tu mente es infinito, solo es necesario que tú creas en ese poder y que decidas creativamente transformar tus pensamientos en soluciones que te muestren nuevos caminos para tus problemas y temores.

Despierta tu mente a la vida que te rodea y veras que esa vida que pasaba desapercibida para ti, comienza a ser el bálsamo que va a calmar tu remolino interior.

 

 

 

La obsesión con el pasado hace que dejemos de disfrutar del presente y de vivir nuestra vida en plenitud y no nos deja construir un futuro mejor.

obsesion con el pasado

Cuando nuestra mente está en el pasado, nos convertimos en esas personas frustradas que no son capaces de ver que el vivir en el pasado nos aleja de la felicidad.

En el post de hoy te voy a dar algunos consejos para eliminar tu obsesión por el pasado y convertirte en una persona con una mente más optimista y dispuesta a construir una vida más plena.

Elimina tu obsesión con el pasado rescatando lo mejor de el

En realidad tener de vez en cuando nuestra mente en el pasado no es tan negativo, si logramos enfocarnos en las cosas que nos hicieron sentir bien.

Si quieres eliminar tu obsesión por el pasado, comienza a obsesionarte por las cosas buenas, enfocándote en todo lo que te hizo ser feliz.

Apunta en una hoja todo lo que te hizo sonreír, todo eso que te devolvió la vida y te hizo volver a nacer.

Después de haber recopilado todo lo que despertó la felicidad en ti, cierra los ojos y date el gran lujo de volver a disfrutar internamente de ello.

Te dejo este enlace que te ayudara a aprender de tus errores del pasado y tener una mente optimista http://menteoptimista.com/transformar-pasado-en-futuro-brillante/

 

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Cómo aclarar mi mente disfrutando de eso que me hizo feliz en el pasado

Para tener una energía positiva y una mente sana, has de creer que puedes volver a sentir eso que en el pasado te hizo feliz.

Para ello es hora de que entres en acción, y con una mente optimista te propongas hacer esas actividades que te hicieron sentir vivo.

Si jugar es lo que te hizo feliz, busca esa actividad equivalente a jugar, si lo que te hizo despertar las ganas de vivir fue descubrir nuevos parajes, ve a por ellos y si lo que te hizo sorprenderte fue el misterio, busca un misterio en cada nuevo rincón.

Cuando te sumerjas en esas actividades, eliminaras el parloteo mental y comenzaras a experimentar esa vida en tu interior que hará que disfrutes de ti mismo, eliminando tu obsesión por el pasado.

Cómo anclarnos en el presente con nuestros sentidos

En el presente está la fuente de la felicidad y es precisamente el, él más ignorado, el parloteo de la mente y nuestra obsesión por el pasado y el futuro nos aleja de él.

Si queremos estar presentes y disfrutar del aquí y ahora, debemos de abrir nuestros sentidos a lo que ocurre en nuestro interior y alrededor.

Debemos de escuchar nuestras sensaciones internas y también esa voz que nos da pistas de lo que es mejor para nosotros, al igual que debemos de alimentarnos con los sonidos que endulzan la vida.

Tenemos que dejar de ver ese espacio limitado al que estamos acostumbrados y abrir nuestros ojos a nuevos caminos a la misma vez que vemos la vida de distintas formas.

Deberíamos de saborear más nuestros alimentos en vez de solo tragar, oler lo que despierte la ternura en nosotros y sentir las emociones que nos recuerdan que estamos vivos.

La mejor forma de terminar con el parloteo de la mente y anclarnos en el presente es alimentándonos de todas las fuentes que el presente nos regala contantemente.

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Aquí te dejo un enlace muy interesante de cómo crear pensamientos constructivos. https://toquedeluz.es/blogtoquedeluz/como-pasar-de-pensamientos-negativos-a-positivos/

En resumen

La obsesión con el pasado se termina cuando una persona es consciente del poder que tiene el presente para volver a construir lo que algún día cayo.

Cuando nos damos cuenta de que el presente nos da las herramientas suficientes para construir una nueva vida, es cuando dejamos de ser personas frustradas.

Crea un nuevo espacio en tu vida en el que te des el lujo de sentirte más vivo que nunca, donde no hay rendición mientras respires y donde los sueños pueden cobrar forma solo con tu voluntad.

La mente es la herramienta que nos ayuda a salir de muchos problemas, lograr nuestras metas e incluso hacernos felices, pero si no tenemos una mente clara, nos obstaculiza. Cuando aprendemos a como aclarar la mente, no solo nos hacemos dueños de ella sino también de nuestras vidas.

Para mí, aclarar mi mente ha hecho que elimine esas viejas ideas que no solo me torturaban internamente sino que me hacían ir en dirección errónea actuando contra mis auténticos valores y deseos.

Si quieres aprender a aclarar tu mente es porque ha llegado un momento en el que has visto que tu mente no es tu aliada y has dejado que ella se convierta en tu principal malestar y fuente de preocupaciones.

En el post de hoy te muestro una forma muy sencilla de como aclarar la mente para que se convierta en tu mejor amiga y te ayude a trazar mejores caminos en tu vida para lograr esos propósitos que te quitan el sueño.

[Tweet «Como aclarar la mente con éxito y liberar tu preocupación»]

 

Cómo aclarar la mente de forma eficaz

Para comenzar a aclarar tu mente has de ser consciente de todos esos pensamientos poco constructivos y dañinos que te rondan, esos pensamientos tóxicos e incontrolables que te quitan el bienestar y no te dejan pensar con claridad.

Apunta en una hoja todo esos pensamientos e ideas que te dañan, esos pensamientos negativos incontrolables que te quitan tu energía vital y que no te dejan continuar con tus propósitos de vida.

El primer paso para aclarar mi mente fue ser consciente de esos pensamientos e ideas que en el pasado los demás me habían hecho creer que eran ciertos.

Algunos de esos pensamientos me convencían a mi misma de que no era capaz de hacer ciertas cosas como llegar a superar algún miedo, también tenía ciertas ideas que me habían inculcado sobre los demás, como que no me podía fiar de nadie, esos pensamientos hacían cerrarme a nuevas posibilidades y a no mejorar como persona.

Encuentra en tu mente esas ideas que en el fondo sabes que no son ciertas y que no te dejan avanzar, pregúntate cuantas veces has deseado hacer algo, pero por culpa de esas ideas te has limitado a no hacerlo.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como aclarar la mente cuando la tienes muy liada http://menteoptimista.com/como-podemos-aclarar-nuestra-mente/

 

Cómo despejar la mente de malos pensamientos

Ahora que ya tienes en tus manos esos pensamientos e ideas que te quitan bienestar y no te dejan avanzar, ha llegado el momento de aprender una forma muy eficaz de como aclarar la mente.

Esos pensamientos que tienes en la hoja, han estado haciéndote daño durante mucho tiempo y eso es porque son falsos y van en contra de tu verdadera naturaleza, que es la de todos los seres, mejorar como personas y ser felices de forma natural.

Yo para aclarar mi mente tuve que desmentir y cuestionar esos pensamientos que escribí en esa hoja, y al final me di cuenta de que no era muy difícil desenmascarararlos.

Me enfoqué en esos pensamientos negativos incontrolables que me quitaban el sueño y comencé a hacerme ciertas preguntas sobre ellos hasta que me di cuenta de que eran falsos.

Cómo despejar la mente rápido, cuestionando mis pensamientos

Uno de mis malos pensamientos era que no iba a ser capaz de afrontar el miedo a una nueva etapa de mi vida que iba a llegar, entonces comencé a preguntarme.

¿Es que antes no has afrontado una nueva etapa en tu vida? Entonces recordé que siendo mucho más joven había superado algo quizás más fuerte, eso hizo que se debilitara ese pensamiento de que no iba a ser capaz de superar esta nueva etapa, porque ya había sido capaz de superar algo antes y era lógico que ahora siendo más madura pudiera lograrlo.

Otro de los pensamientos negativos incontrolables era que no iba a tener suficiente dinero para pagar una deuda y eso no me dejaba dormir, entonces comencé a hacerme una pregunta.

¿Estás haciendo algo para solucionar ese problema? Lo cierto es que no estaba haciendo nada, porque solo hacia que pensar y pensar y no actuaba, así que decidí tomar acción y encontrar un pequeño trabajo extra y todo el dinero que saliera de él, lo metería en una cuenta de ahorro, algo que hizo que ese pensamiento se esfumara.

Otro pensamiento que no me dejaba dormir era que no acababa de gustar o agradar a ciertas personas, y entonces volví a hacer una pregunta.

Mi pregunta fue ¿De verdad tanto te importa la opinión de esas personas para que te quiten el sueño? Mi respuesta fue no, lo cierto es que tampoco para mí eran tanto de mi agrado, eso hizo que mi pensamiento se eliminara y logre aclarar mi mente.

Aquí te dejo un post muy interesante de cómo como despejar la mente de malos pensamientos antes de irte a dormir. https://mejorconsalud.com/despejar-la-mente-acostarse/

 


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Actividades para despejar tu mente para liberarla

Te puedo asegurar que poniendo en una hoja todo eso que está en tu mente y te molesta para luego cuestionarlo, va a eliminar los pensamientos negativos incontrolables, pero no esta de más que lo acompañes con actividades para despejar tu mente con las que puedas disfrutar.

La respiración consciente o la también llamada meditación, hace que tu mente se calme y te hace consciente de cada pensamiento que pasa por tu mente de forma que seas tú el que tienes poder sobre ellos.

También el yoga es muy eficaz porque te acerca a las sensaciones de tu cuerpo conectándote con él y así alegándote de esa mente compulsiva que solo te trae malestar.

Y no nos olvidemos del deporte, como caminar, nadar y correr, que te ayuda a conectar con tu cuerpo, llevándote a un estado de actividad en el que tu mente comienza a trabajar de forma constructiva.

El resumen de como aclarar tu mente con eficacia

Para eliminar tus pensamientos negativos incontrolables, primero has de ser consciente de ellos, ya que muchas veces no nos damos cuenta del daño que nos hacen ciertos pensamientos.

Después tienes que comenzar a cuestionarlos con preguntas hasta que los debilites y seas consciente de su falsedad para liberarte de ellos de una vez por todas.

Por último busca actividades para despejar tu mente y conviértelas en un hábito para que te construyas una vida más saludable.

Cómo puedes ver, aprender a aclarar tu mente es más fácil de lo que parecía, solo necesitas un poco de voluntad, cuando aprendí a como aclarar mi mente, mi vida dio un vuelco positivo, ya que la felicidad está en nuestro interior.

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Cuando tu mente se convierte en una productora de pensamientos negativos, no solo te está creando malestar interno sino que además se está encargando de eliminar tu capacidad de ver las oportunidades positivas que se te presentan en tu vida y que solo una mente positiva puede ver.

Seguro que estas deseando tener una mente positiva y que termine esa tormenta de pensamientos de la que eres prisionero, y aunque son muchos los que te dicen que has de pensar en positivo y así se terminara todo, tu igual que yo, sabes que no es ta fácil como los demás te cuentan.

Una mente que lleva casi toda su vida construyendo pensamientos negativos, no se puede levantar una mañana toda risueña y tener pensamientos positivos, porque tu mente ya esta entrenada a fondo para pensar en negativo.

El secreto para convertir tu mente negativa en una mente positiva te lo voy a explicar en cinco pasos en este post de una forma muy sencilla y utilizando solo unos minutos al día para que te puedas liberar de esa presión de ser un esclavo de tus propios pensamientos.

1#Reinventa tus pensamientos negativos a positivos

Cuando te sientes inundado por pensamientos negativos, el consejo que siempre se suele dar es que dejes de pensar en negativo y comiences a pensar en positivo, pero la mayoría de las personas en vez de ello, comienzan a pelearse con esos pensamientos negativos hundiendo todavía más su mente en la negatividad.

Todo cambia si decides no enemistarte con esos pensamientos negativos y en vez de ello decides que sean tus amigos, amigos a los que después de conocer un poco, invitaras a que sean más abiertos y positivos.

¿Pero como invitamos a nuestros pensamientos negativos a ser más positivos y constructivos? Solo tienes que preguntarle a ese pensamiento que has de hacer para que deje de ser tan negativo.

Si por ejemplo el pensamiento negativo que te está atosigando es el de que vas a suspender el examen que vas a realizar, dale la mano a ese pensamiento y pregúntale que es lo que puedes hacer para que sea más difícil suspender el examen.

Ahora que has decidido no luchar contra ese pensamiento negativo, has creado un poco de espacio en tu interior para crear una idea que te lleve a la acción y te saque de ese remolino de pensamientos repetitivos.

Una vez que le has preguntado, quizás llegues a la conclusión de que seria una buena idea ir a un sitio tranquilo para repasar la parte del examen que más difícil te parece.

Con este ejercicio en realidad no solo tratamos de buscar una solución al problema, sino que lo más importante es que estas haciendo trabajar a tu pensamiento negativo para que te saque de esa espiral de preocupación, a la misma vez de que construyes una mente positiva.

 

2#Di afirmaciones positivas que te creas de verdad

Ya hemos escuchado muchas veces lo importante y eficaz que es hacer afirmaciones positivas cuando nos sentimos mal ¿Pero de verdad funcionan las afirmaciones positivas si ni siquiera nos las creemos?

Ya sabemos que las palabras se las lleva el viento, en cambio los sentimientos profundos se quedan gravados en nuestro interior y nos hacen sentir vivos, y son ellos los que en realidad tienen poder sobre nosotros, no las afirmaciones que nos repetimos una y otra vez sin sentirlas de verdad.

Una forma muy practica de comenzar a decir afirmaciones positivas que sientas de verdad en tu interior es que te observes durante el día en todas las actividades que realices y que apuntes en un papel esas cosas que sientes de verdad que se te dan bien.

Si por ejemplo has visto que estas haciendo reír a alguien y sientes en tu interior satisfacción y alegría por ello, puedes apuntar en esa hoja que eres un buen humorista capaz de sacar la sonrisa a alguien.

Después por la noche o a la mañana siguiente puedes mirarte en el espejo y repetirte lo buen humorista que eres mientras recuerdas ese momento en el que hiciste reír a esa persona y te llenas de satisfacción y de alegría por haber hecho algo bien.

De lo que trata este ejercicio es de que comiences a llenarte de buenas sensaciones hacia tu persona, afirmando lo bueno que eres en algo mientras te bañas de energía positiva que proviene de la certeza interna de que tienes ese gran talento.

 

3#Llenarte de agradecimiento si quieres una vida positiva

Todos hemos vivido ese momento en el que hemos estado a punto de perder algo importante y cuando hemos visto que al final no, ha salido de nuestro interior un gran agradecimiento por tener lo que tenemos.

Si haces memoria de ese momento, podrás recordar lo vivo que te sentías por dentro y de que de tu corazón brotaba tanto agradecimiento que parecía que iba a estallar de emoción.

Aunque es cierto que esos momentos puedes contarlos con los dedos de tus manos, lo cierto es que tú puedes crear por ti mismo esa emoción de agradecimiento cuando más la necesites.

Solo tienes que mirar a tu alrededor y ser consciente de que eres afortunado por tener muchas de las cosas de las que disfrutas, tienes alimentos, tienes trabajo, disfrutas de tiempo libre, etc, etc.

Nombra todas esas cosas que tienes en tu vida y que puedes agradecer y comienza a dar gracias por ellas mientras creas una energía de agradecimiento en tu interior que haga que todo tu cuerpo vibre.

Siempre que te sientas desmotivado o triste, recuerda algo de lo que te sientas agradecido y siente como ese agradecimiento baña todo tu cuerpo y veras como esa sensación tiene la capacidad de cambiar tu estado de animo a mejor y logra  mantener tu mente en positivo.

Aquí te dejo un post muy interesante que te muestra como agradecer y sus beneficios. https://autorrealizarte.com/agradecer/

 

4#Haz acciones que hagan sentir bien a otras personas

Las personas estamos conectados de forma natural con otras personas, aunque estemos viviendo en una sociedad muy egoísta, lo que de verdad nos llena de energía positiva es que otras personas se sientan bien gracias a nosotros.

Si estas triste o desanimado porque las cosas en tu vida no te están funcionando, deja de ponerte por unos momentos como protagonista y busca a una persona a la que regalar algo o hacerle un favor ayudándola a sentirse mejor.

Aunque parezca un poco contradictorio ayudar cuando eres tu el que te sientes mal, lo cierto es que en realidad cuando tu ayudas a alguien te estas ayudando a ti mismo, porque esa persona actúa como un espejo que te ilumina de forma positiva.

Además aveces estamos tan desanimados porque nos hemos encerrado tanto en nuestro egoísmo que no somos capaces de salir de nuestro diminuto mundo y una forma de hacerlo es abriendo nuestro corazón a otra persona.

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5#Planea cosas nuevas en tu vida para reactivar tu mentalidad positiva

Los pensamientos negativos que inundan tu mente se basan en ideas viejas que se niegan a renovarse, por eso que mejor formula para su eliminación que llenar tu vida de cosas nuevas.

Coge tu agenda y borra esas actividades que estas cansado de hacer y apunta en ella ese viaje que llevas tanto tiempo deseando hacer, apunta esa carrera que ronda por tu mente pero que siempre aplazas y todo eso que sabes que va a hacer que te sientas vivo.

Cuando cambias de hábitos y comienzas a romper la rutina, haces que tu cuerpo entre en una vibración más fuerte y positiva mientras espantas a los pensamientos negativos.

Una mente positiva es un estado de renovación constante mientras te abres experimentando con nuevas actividades que te enriquecen y personas que te hacen sumar.

 

En resumen, para lograr una mente positiva….

Aprender a como ser más positivo no es un trabajo mental sino que más bien es un trabajo de fortalecer sentimientos positivos que te arropen hasta que te sientas parte de esa energía creativa que envuelve a la vida que te rodea.

Los pensamientos positivos deberían de salir de nuestro interior de forma natural, pero lo cierto es que estamos sometidos a un condicionamiento que ha hecho que nuestra naturalidad desaparezca.

Pelearse con nuestra propia negatividad es crear más negatividad en nuestro interior, por ello el mejor camino es aceptar nuestra negatividad como si fuera un amigo y después invitarla y condicionarla para que se abra a ser poco a poco más positiva.

Llegara un momento en el que ese amigo tan negativo, se haya dejado convencer por esa vida que nos rodea y que nos invita continuamente a vivirla alegremente mientras construimos un futuro mejor.

 

Si te ha gustado en tema y quieres profundizar aquí te dejo el enlace a un post que te muestra más a fondo como liberarte de los pensamientos negativos y obtener una mente positiva. http://menteoptimista.com/liberar-tu-mente/

 

 

Ser feliz es tu derecho de nacimiento

La semana pasada estuve colapsada con situaciones difíciles en mi vida que parecían que eran mucho más grandes que yo, daba la sensación de que todas estas situaciones se habían puesto de acuerdo para hacerme la vida más difícil.

Una parte de mí quería tirar la toalla y rendirse y otra quería controlar todas estas situaciones aun sabiendo lo difícil que era.

Si tiraba la toalla dejaba de luchar y eso me hacía sentir una perdedora e inmadura, era como si no fuera yo.

Si pretendía controlar todas esas dificultades, me comenzaba a sentir tensa, mi cuerpo se quedaba bloqueado porque yo en el fondo era consiente de que no iba a poder controlar todo lo que estaba pasando en mi vida.

Entonces decidí respirar profundamente y preguntarme directamente que es lo que debía de hacer, pero estaba tan bloqueada que no venia ninguna respuesta a mi mente.

Después, por la noche cuando ya estaba casi dormida, llego la respuesta a esa gran pregunta, y la respuesta fue, simplemente tienes que conectar con tu interior.

Simplemente has de aceptar esas situaciones difíciles que llegan a tu vida, dejándolas que sean como una simple expresión del universo, empaparte del aprendizaje que te muestran y hacerte mejor persona gracias a ellas.

Porque cuando decides aceptar las dificultades de la vida sin controlarlas, es cuando tu cuerpo y tu mente se rinde a lo que es, y toma el camino de la aceptación y el aprendizaje, ese camino que vuelve a conectarte con tu ser interior.

Porque cuando decides aceptar que la vida se exprese en todos tus matices y colores, es cuando has tomado la decisión de dejarte llevar por ella y así acercarte a esa felicidad natural que todos llevamos dentro.

Cuando te rindes ante la adversidad, sientes que tu cuerpo y mente se relaja dejando espacio en tu interior para sensaciones más positivas, y desde luego que vas a seguir luchando, pero esta vez siendo tu mismo y dejando que la felicidad entre en tu vida.

¿Qué ocurre cuando conectas con tu ser interior?

Cuando logras conectar con tu ser interior eres feliz constantemente y no te derrumbas antes las dificultades, porque siempre tienes una respuesta positiva a todas las circunstancias de tu vida.

Cuando estas conectado con tu esencia, tu intuición se desarrolla y sabes con más facilidad que camino has de tomar en la vida.

Que estés siempre buscando la felicidad fuera de ti, hace que estés más desconectado de tu interior, porque buscas esa felicidad artificialmente sin ser consciente de que solamente con tu propia conexión a tu esencia, alcanzaras esa felicidad tan deseada.

En realidad no es tan difícil que conectes con tu ser interior, ya que solamente con el gran deseo de hacerlo y un poco de voluntad, puedes comprometerte cada día un poco, para acercarte poco a poco a tu corazón.

Cuando te cansas de andar por caminos equivocados que lo único que hacen es frustrarte, es cuando llega el momento de reflexionar y ser consciente de que el mejor camino es el camino que te lleva a ti mismo, porque ese mismo camino será el que te descubrirá mejore opciones en tu vida.

Porque cuando te das el lujo de conocerte a ti mismo, también te das la oportunidad de tener tu propia brújula, esa brújula personal que te muestra los mejores caminos para que alcances tus sueños.

Cuando aprendas a conectarte contigo mismo, vas a convertir el mundo que te rodea en un campo de aprendizaje contante, en un nuevo sitio para experimentar con buenas sensaciones, y un lugar donde construir tu propia creación mientras eres feliz.

Aquí te muestro los tres métodos más importantes para conectar con tu felicidad interior.

Método 1: Conecta con cada paso que das, sin obsesionarte con la meta ni la perfección.

La mayoría de personas nos obsesionamos tanto con nuestros logros, que olvidamos disfrutar del camino hacia ellos, y sin ser conscientes de que lo mágico está en cada paso que damos. Cuando también nos obsesionamos con la perfección de lo que hacemos, dejamos de disfrutar del momento y no aceptamos la belleza singular que tiene lo imperfecto.

Lo mismo ocurre con la conexión con tu interior, no pretendas que sea perfecta, y que de vez en cuando los pensamientos vuelvan a dar vueltas en tu cabeza, piensa que lo importante es que ya has iniciado el camino para conectar con tu interior y que cada día te queda menos para lograr tu propósito.

Tu no eres perfecto y curiosamente esa imperfección es la que te hace único, así que aceptate tal como eres y disfruta de tu propia compañía en lo bueno y en lo malo y con tus virtudes y tus imperfecciones.

Método 2: Mantente conectado con tu ser interior.

Comienza a escoger la forma de comunicarte con tu interior, puede ser con la reflexión, con la meditación, con las afirmaciones positivas, etc etc, lo que importa es que comiences a escavar hacia tu interior para descubrir todas esas cualidades que todavía no conoces de ti.

No olvides que cada persona es un mundo y por ello ha de elegir la comunicación que mejor le funcione, puedes experimentar hasta que encuentres la mejor forma de conectar con tu esencia.

Una vez que hayas elegido la mejor forma de acercarte a tu yo interior, se constante y date unos minutos al día para conectar con tu interior, veras que con la práctica y los días tendrás más facilidad para escuchar tu verdadera voz.

Si te das cuenta de que te cuesta meditar solo, puedes escoger una meditación guiada que te ayude a conectar con tu esencia, no olvides que tienes infinidad de caminos para llegar a tu interior, y todos están disponibles para ti.

Método 3: Convertir cada momento en único.

Si quieres llegar a conectar con tu felicidad interior, debes de alinear tus pensamientos con tu propio amor, has de enlazar tu mente con tu corazón, porque el amor es la única fuente que va a hacer que te llenes de esa felicidad natural, esa que no necesita que ocurra nada en tu exterior para ser feliz.

Muchos esperan a que llegue a sus vidas esa persona o ese logro que les dará la felicidad, no se dan cuanta de que es suficiente con conectar con su interior ahora mismo para poder sentir la felicidad.

Cuando estés en un momento difícil, conecta con tu interior, cuando estés desmotivado, conecta con tu interior, tu solo conecta con tu interior, porque es la única manera de convertir ese momento en magia.

Cuando digo que podemos conectarnos con nuestro yo interior para hacer ese momento mágico, me refiero a esa magia realista que hace que todos tus sentidos te regalen la vida que te rodea, todo eso que ignoras cuando estas perdido en tus pensamientos.

Cada momento tiene algo nuevo que mostrarte, solo tus pensamientos te hacen creer que cada momento es igual, porque cuando estas hipnotizado por ellos, es imposible que conectes con tu interior, el único que te puede mostrar la belleza que te rodea.

Comienza ahora mismo a experimentar con cada momento que llega a tu vida, en vez de preguntarte porque ocurre esto o lo otro en tu vida, pregúntate porque no eres capaz de ver la belleza que te rodea.

La recompensa que vas a conseguir al conectar con cada momento de tu vida, es sentirte bien contigo mismo y con lo que te rodea, eso que se puede llamar conexión con el universo.

Comienza a sentir la invitación del universo para que seas feliz en cada momento que llega a tu vida y date el gusto de decirle que si, de decirle al universo que si quieres bailar a su son y de que si quieres ver cada momento que te da como un gran regalo del que disfrutar.

 maneras de vivir intensament

Deja de preguntarte que es lo que tienes que ofrecer al mundo, haz todo lo que te hace sentir vivo, porque la sociedad y el mundo solo necesita personas vivas.

Todo hombre ha de expresarse desde lo mejor de su interior, todo hombre ha de crear desde su felicidad para que lo que construya sea recordado eternamente.

Todos cometemos el gran error de quedar atrapados en la espiral de la rutina diaria y podemos pasar años absortos en ella hasta que nos preguntamos que es lo que hemos hecho de grande durante todo este tiempo.

Miramos hacia atrás y casi podemos contar con los dedos de las manos los momentos en que realmente nos hemos sentido vivos y entonces nos sentimos arrepentidos por haber sido esclavos y no dueños.

Es estupendo que estés en la zona confort, ¿para que quieres más?, ¿Pero entonces porque esa voz en tu interior una y otra vez te está diciendo que hay algo más y que la vida no es solo ser un robot que se autoengaña diciéndose que es libre?

Esa voz que te susurra ya lleva mucho tiempo diciéndote que hay algo que tienes que cambiar en tu vida, esa voz quizás te ha llevado a leer este articulo que seguro que te será de gran ayuda.

En este post, vas a encontrar 20 sencillos consejos que te van a empujar a vivir la vida en vez de simplemente gastarla, ofreciéndote un camino nuevo donde sentirte vivo, saliendo de ese camino prefabricado que nada tiene que ver con lo que quieres tu de la vida.

 

1-La vida apresurada hace que algunas personas piensen que solo son mente y se olvidan de ese templo que tenemos que se llama cuerpo, ese cuerpo que nos pide constantemente que lo renovemos y lo llenemos de energía. Haz caso a los impulsos de tu cuerpo, tu cuerpo es inteligente, llevalo a hacer deporte, a caminar y a estirarlo, si quieres ser feliz, tu cuerpo ha de serlo.

2-Busca tu pasión, no hay nada que pueda darte más vida que tu propio corazón convirtiéndose en un creador, porque tu destino es construir, y aunque todavía no sepas que, igual que el rio tiene su destino, tu también y cuando lo estés experimentando sentirás lo que es sentirte libre.

3-Elimina esas actividades que no tienen sentido y que lo único que hacen es quitarte tiempo para hacer actividades que te enriquezcan de verdad o simplemente te hagan sentir vivo. Mira que sientes en tu interior cuando hagas esa actividad y si te sientes vació dejala marchar.

4-Viaja, no importa si es al pueblo de al lado o a la otra punta del mundo, ver paisajes y personas nuevas enriquece y hace que se activen emociones positivas en tu interior. Cuando descubres nuevos territorios logras desconectar de los problemas que existen en tu día a día.

5-Haz algo arriesgado, seguramente siempre has deseado hacer algo que te ha dado miedo, rompe con el no debo y comienza a tener una relación con el a por todas, la vida está aquí, deseando que la disfrutes, y si no lo haces, solo creas espacio en tu interior para la frustración.

6-Liberate de esa cosa que no te lleva a ninguna parte, muchas veces apostamos por personas y proyectos y aunque llevamos mucho tiempo sin buenos resultados, nos empeñamos en seguir con ellos por pura cabezonería, no pasa nada, no pienses que has perdido el tiempo, seguro que has aprendido mucho, pero quizás sea el momento de elegir nuevas personas y nuevos proyectos, libérate.

7-Rodeate de un ambiente no toxico, mucha de nuestra infelicidad se debe a las personas con las que nos rodeamos, haz la balanza y pregúntate si esas personas te hacen sentir realmente bien, y si no, es hora de un cambio. La gente que no cree en ti, no ha de tener cabida en tu vida.

8-Haz un regalo a alguien que quieras o realmente aprecies, las personas que dan si pedir, normalmente son felices, porque nuestra verdadera naturaleza es la de dar, y solo siendo naturales somos felices. La sonrisa de esa persona cuando vea el regalo, puede ser un gran regalo para ti.

9-Comienza a tomar diferentes caminos hacia tu trabajo o casa, coge el tren en vez del coche, cambia cada día tu rutina, nunca vas a encontrar lo que quieres hacer en la vida en los mismos sitios donde nunca has encontrado nada, además los nuevos caminos activan en tu interior emociones positivas e ideas nuevas que te pueden llevar a hacer grandes cosas.

10-Ten un día libre de juicios y de críticas, descansa siendo amable con todas las personas, y con todas me refiero a las que incluso te caen mal, luego por la noche reflexiona sobre como te ha ido el día, y te llevaras la sorpresa de que está lleno de buena energía. Intenta darte al menos un día así cada semana, al final te gustara tanto que lo harás siempre.

11-Comienza la mañana con un ritual que te haga sentir bien, puede ser dar las gracias por todo lo que tienes, respirar profundamente para llenarte de energía positiva o incluso bailar, hazte simplemente ese regalo que te acerque al momento presente y que será como una especie de vitaminas durante el día.

12-Enfrentate con el miedo, la mayoría de personas llevamos una vida infeliz porque hemos tenido miedo de arriesgar, para enfrentarte al miedo no tienes que tirarte a la piscina, da un pequeño paso diario hacia eso que soñaste hacer y sigue hacia delante porque el miedo es un sentimiento que no tiene porque parar tus pies.

13-Rompe con el sofá los fines de semana, el sofá se adueña de nuestro espíritu con la ayuda de ese televisor, mientras fuera de nuestra casa hay montañas y caminos interesantes, hay museos que nos quieren deslumbrar, no valen las excusas, tu espíritu ve esas excusas como una falta de respeto. La vida es movimiento, no la traiciones con el sofá.

14-Ríete de la sociedad, si eres una mujer de 55 años vete a una discoteca a bailar en minifalda, aunque la sociedad diga que no es correcto, si te sobran los kilos, ponte ese bañador que enseña cacho aunque algunos digan que es ofensivo, si eres hombre ponte falda, si eres mujer ponte americana, basta ya de tanta tontería, ¿No me digas que no tienes ganas de hacer algo así?

15-Cambia radicalmente tu forma de pensar (ya sé que es difícil pero inténtalo) Si tus recuerdos del pasado solo te señalan lo que hiciste mal, ha llegado el momento de decirle a tu mente que recuerde lo que si que has hecho bien, comienza a pedirle a tu mente que te haga sentir bien en vez de tanta tortura, ¿Porque estamos hablando de tu mente no? Es toda tuya aunque no lo parezca.

16-Haz las paces con las personas del pasado que te hicieron daño, el rencor envenena nuestro cuerpo y no deja paso para la felicidad en nuestras vidas, esas personas hicieron lo que pudieron en ese momento, no podían hacer más, tú también has cometido errores en el pasado y te gustaría que te perdonaran, hazlo aunque sea por el egoísmo sano de sentirte bien por dentro.

17-Ríete de ti mismo, el humor es un antídoto para el estrés y la depresión, en realidad si te fijas bien, muchas de las cosas que pasan en tu vida son un poco cómicas, solamente tienes que mirar la vida con un filtro diferente y más colorido y veras que al contrario de lo que pensabas, las cosas salen mejor cuando te las tomas con humor.

18-Deja de buscar, deja de buscar pareja, deja de buscar la felicidad, deja de buscar el éxito, la búsqueda constante hace que te estreses y no disfrutes del momento presente, la felicidad, el éxito y el amor está en tu interior, siéntelo y simplemente dejate llevar por la vida y entonce veras que todo eso que deseabas llega de manera natural.

19-Superate a ti mismo en algo, las personas constantemente competimos con los demás para ser mejores pero eso solo hace que destruir nuestra esencia, porque todos somos mejores a nuestra manera, lo que nos da valor es nuestra singularidad. Superarse uno mismo mejorando sus actitudes para ser mejor persona es el camino que lleva a la excelencia.

20-Reflexiona sobre lo corta que es la vida, aunque esto pueda parecer negativo, lo cierto es que es muy positivo porque cuando eres consciente de lo pasajera que es la vida, te sientes más motivado a vivirla, y la vida está esperando allí fuera para que te disuelvas con ella.

 

 

que es la esperanza y como vivirla

Dicen que lo último que se ha de perder es la esperanza, pero lo cierto es que a veces cuando las cosas de la vida no se han puesto a tu favor es fácil que lo primero que pierdas sea la esperanza.

La vida parece comunicarse con nosotros como si fuera una prueba constante en la que a veces no nos deja ni relajarnos, pero lo cierto es que si perdemos la esperanza, también perdemos esa gran fuerza que nos hace continuar hasta el final.

La fe es esa fuerza que nos hace grandes en los peores momentos, porque su sabiduría nos hace saber que estamos en un tramo de camino difícil donde creceremos como personas y que en todo ese camino habrá tristezas, alegrías, emociones intensas y que dejaremos atrás personas, pero vendrán otras nuevas.

La fe es esa certeza que nos hace saber que si estamos donde estamos y por muy oscuro que sea, es porque hay detrás un gran sentido que hace que ese tramo del camino no sea tan doloroso.

¿Por que perdemos la fe en la vida?

Son muchas las personas que crecen pensando que la vida ha de ser perfecta y que las cosas que deseamos de alguna manera tienen que caer del cielo, pero lo cierto es que ese es un engaño que la sociedad nos hace creer, porque ni nosotros somos perfectos, ni la vida es un camino de rosas.

Si hubiéramos crecido asimilando que detrás de los sueños hay una lucha continua por conseguirlos, que caeríamos muchas veces y que la vida nos iba a dar ciertas sorpresas que no nos iban a gustar, no nos hubiéramos desanimado la primera vez que hubieran salido mal las cosas.

También cuando vemos que otras personas tienen mejor suerte que nosotros, nos lamentamos, pero no sabemos entender que en esta vida cada persona tiene un camino de aprendizaje diferente que de alguna manera tenemos que aprender a amar.

Cualquiera hubiera dicho que la oscuridad es negativa, pero lo cierto es que la noche también es oscura, pero su misterio la hace tener una belleza intensa y lo mismo deberíamos de pensar de nuestro camino, aunque rocoso y oscuro es un camino que se abre ante nosotros llevándonos a algún lugar que nos sorprenderá y maravillara.

tener esperanza sinonimo

Tenemos que aprender a amar nuestro camino particular e individual

Si miras hacia atrás te puedes acordar de esos momentos difíciles de tu vida y de como los odiaste, pero sin embargo ahora de alguna manera te puedes mirar al espejo sintiéndote orgulloso de ti mismo, y quizás ese logro se deba a esos momentos difíciles que te hicieron aprender y te hicieron grande.

En realidad tienes que darle gracias a la vida por ser como eres, porque te ha puesto a prueba y te ha hecho más fuerte y más sabio y eso es suficiente para que ames tu camino en vez de estar detestando continuamente la mala suerte que tienes.

Cuando comienzas a ver que tu destino no está en contra tuyo sino que a favor de tu crecimiento, cada mañana te levantas agradecido por la vida, porque sabes que tienes la gran suerte de tener una vida por delante que va a sacar lo mejor de ti, mientras sigues tus sueños.

Sentirse agradecido por la vida continuamente, hace que te pares a disfrutar cada momento como si se tratara de un tesoro y hace que tu mente se abra a ver más posibilidades y oportunidades que antes no podías ver.

Aquí te dejo una meditación sobre la esperanza que te van a ayudar mucho. www.meditaciónsobre laesperanza.com

 

Disfrutar de cada momento destruye la falta de fe

La impaciencia se ha apoderado del ser humano, siempre siendo preso de las prisas por ver resultados inmediatos, y es esa misma impaciencia la que nos hace pensar que nunca llegaremos a donde queramos.

Pero si las personas aprendiéramos a disfrutar de casa momento de la vida, viviendo intensamente cada paso que diéramos hacia nuestros proyectos, la perdida de fe dejaría de ser un problema porque ya no tendríamos las ansias que la despiertan.

Ya tenemos ahora en nuestra vida muchas cosas que no valoramos y que podemos disfrutar, si realmente las valoramos y las agradecemos, no estaremos tan pendientes de un futuro que nos inquieta.

Cuando dejamos de tener fe en la vida, es porque hemos dejado de estar en el presente y nos hemos convertido en personas apresuradas, pero cuando comenzamos a valorar lo que ya tenemos, comenzamos a sentirnos satisfechos caminando hacia una mejora de nuestra vida.

fábula de esperanza

Buscar sentido a nuestra vida hace que se despierte nuestra fe

La falta de sentido en nuestra vida nos hace ser personas sin rumbo alguno, eso es algo que despierta en nuestro interior la falta de fe, pero todo cambia cuando damos un significado a nuestra vida.

Todas las personas tenemos un talento oculto que mostrar al mundo en forma de una misión personal que siempre estará enfocada a ayudar a que el mundo sea mejor, y aunque muchos no hayan encontrado su camino, lo cierto es que ahora tienen la misión de descubrirlo.

Cuando llenamos nuestra vida de sentido y nos proponemos mejorar el mundo con algunas de nuestras acciones, por muy diminutas que sean, eso va a hacer que nuestra vida tenga significado y nos llenemos de fe porque en nuestro interior ha nacido la buena intención, esa que esperamos que los demás tengan con nosotros.

Nuestra propia acción y movimiento que nos dirige a mejorar el mundo o nuestra vida, por muy diminuto que sea, hace no solo que nosotros nos llenemos de energía positiva sino que los que nos rodean se contagien con ella, y eso es suficiente para que la fe pueda despertar en nosotros.

características de una persona con esperanza

Hacernos dueños de nuestra vida abre nuestra esperanza

Cuando nos lamentamos por nuestra mala suerte y tememos que vayamos a estar en manos de un destino injusto, nos olvidamos de que muchas veces tenemos en nuestro interior las herramientas para cambiar nuestro rumbo.

La sociedad nos ha criado haciéndonos pensar que nosotros no tenemos el poder sobre muchas cosas, pero lo cierto es que tenemos mucho más poder del que pensamos.

Si profundizáramos en nuestro interior de vez en cuando y viéramos todo ese talento que no hemos explotado, seriamos conscientes de que muchas veces podríamos haber cambiado las cosas a mejor.

Cuando hablamos de tener esperanza o no, deberíamos hablar más de si creemos en nuestra voluntad de despertar y hacernos dueños de nuestra vida, en vez de hablar tanto de si el destino será bueno o malo con nosotros.

Aquí te dejo unas reflexiones sobre la esperanza que te van a ayudar mucho. www.reflexionesobrelaesperanza.com

artículos sobre la esperanza

Producir cosas positivas en nuestra vida hace que no dependamos de la esperanza para sentirnos bien

Somos seres constructores y creadores por naturaleza, si nos los proponemos podemos levantarnos por la mañana con la misión de hacer un mundo mejor y aunque no podamos cambiar el mundo, si que podemos hacer sonreír a una persona, y eso es un pequeño milagro de la vida.

No tenemos que esperar a que nuestro proyecto termine o a que la vida nos sonría para ser felices, basta simplemente proponernos ser nosotros mismos con la intención de conectar positivamente con los demás.

Puede llegar un momento en el que no necesitemos tener esperanza o no para sentirnos aliviados y baste simplemente tener la voluntad de hacer pequeñas cosas durante el día que nos llene de alegría a nosotros y a los demás.

¿Esperar y esperar a que? Tenemos ya una vida rebosante solamente levantarnos de la cama, deseosa de que hagamos algo creativo y positivo con ella, en vez de estar ansiosos por un futuro que nunca llega.

 

esperanza - la mente es maravillosa