Archivo de la categoría: pensamiento creativo

Cómo salir de la espiral de la negatividad con un simple ejercicio

La negatividad es una actitud donde muchas personas se cierran, dejando que envenene sus vidas, ya que esta claro que si pensamos negativamente, no solamente vamos a atraer cosas negativas, sino que no vamos a captar las cosas positivas que aparecen. En el post de hoy voy a hablar de como podemos salir de esa enferma negatividad.

¿Por qué no somos capaces de salir de nuestra espiral de negatividad?

Si eres negativo, lo ves todo negro y te cuesta salir de esa manera de pensar, es porque todavía no has experimentado de verdad con el pensamiento positivo, cuando lo empieces a hacer, poco a poco y por inercia te enfocaras más en lo positivo.

Es cierto que solo vemos lo que queremos ver, y es eso lo que nos pasa con el pensamiento negativo, en el fondo nos hemos propuesto ver solo el lado negativo de las cosas y de allí no somos capaces de salir.

Cómo salir de la espiral de la negatividad

La gran técnica para salir del pensamiento negativo

Para salir de ese remolino de negatividad que has creado, tienes que hacer algo muy sencillo pero que requiere de tu voluntad y perseverancia, a partir de ahora vas a ordenar a tu mente, que ademas de ver el lado negativo de las cosas, vea el lado positivo.

Este ha de ser un ejercicio diario, no muy forzado, porque como puedes ver no te estoy diciendo que no sigas viendo el lado negativo, sino que añadas el lado positivo a toda situación que aparezca en tu vida.

A partir de ahora tú y tu mente tenéis una pequeña tarea, que posiblemente al principio cueste hacer, ya que estas acostumbrado a enfocarte en lo negativo y ahora vas a tener que ampliar tu mente y enfocarla a posibilidades positivas.

Por ponerte un ejemplo, si la situación que te has encontrado, es que en el trabajo te han llamado la atención porque has hecho algo mal, la parte negativa seguramente ya la has visto y la parte positiva seria que buscaras aprender de ese error que has cometido para después mejorar. (Señalo que es un ejemplo, porque ya sé que te pueden llamar la atención por algo que tienes claro que has hecho bien).

Que hacemos después de aprender a ver la parte positiva de la vida

Ya hemos logrado un gran paso, porque con el solo hecho de que hayas ampliado tu mente, te has convertido en una persona más positiva, pero ahora es importante que sigas siendo constante con este ejercicio.

Acuérdate que toda situación que llega a tu vida, tiene la semilla positiva y negativa y tienes que ampliar la capacidad de percibir esas semillas. Pero ademas, detrás de toda situación hay un aprendizaje que te ayuda a evolucionar como ser y a ser mejor persona, eso quiere decir que lo que hay de verdad detrás de toda experiencia, es positivo.

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Cómo hacer que la ilusión permanezca para siempre en nuestras vidas

La vida en si, es un no parar de fuerza, movimiento y luz intensa capaz de llenar a un zombi de esa vida, por ello es que si realmente no sentimos esa vida en nuestro interior, es porque no estamos abiertos a ella. En el post de hoy voy a dar sencillos consejos de como comenzar a abrirnos a esa vida y comenzar a dejarnos llevar por ese torbellino de ilusión, sin que se escape de nuestras manos.

Por qué es tan fácil algunas veces perder la ilusión de vivir

Si has dejado de ilusionarte por la vida, es posible que sea porque has basado tus ilusiones en cosas superficiales y ello hace que al principio puedas estar entusiasmado, para después acabar desinflado y vació por dentro.

Muchas personas basan su vida en la superficialidad y espera que la superficialidad les llene, pero lo cierto es que la superficialidad no llena nada y si quieres sentirte lleno, has de buscar en las profundidades de las cosas que haces en tu vida diaria.

hacer que la ilusión permanezca

Cómo puedes volver a ilusionarte de verdad por la vida

La mejor manera de que te puedas entusiasmar, es desde luego como tu debes saber, con un nuevo proyecto en tu vida, no esperes que te caigan las cosas del cielo, comienza a mandar en tu vida y ve a por lo que deseas.

Pero esta vez vas a hacer las cosas de una manera distinta, porque seguro que antes has tenido proyectos y te has acabado desilusionando, porque quizás te apoyaste en la parte superficial del proyecto, tan tentadora pero tan débil.

Esta vez vas a valorar otras cosas que antes no tenias en cuenta, esta vez no solamente te vas a centrar en conseguir esa cosa, logro, meta o lo que te hayas propuesto, esta vez te vas a enfocar también en los aportes internos que vas a tener con este proyecto.

Hace tiempo te centraste en el premio final, pero esta vez vas a centrarte en todo el aprendizaje, satisfacción y evolución que te da ese humilde camino que te lleva a ese premio.

Intenta disfrutar de cada paso que das hacia esa meta, llena tu interior de buenas sensaciones, llena tu interior de sabiduría, siente como creces como ser y como persona con cada paso que das, siente que eres mucho más que esa persona deseando algo, eres ese espíritu que lleva a esa persona a ese fin y que le empapa de buenas experiencias.

Por qué es importante que nos ilusionemos adentrándonos en nosotros mismos

Cuando aprendas a ilusionarte internamente, comenzaras a sentir la ilusión, no como algo pasajero sino como algo constante, ya que si basas tu ilusión en tu crecimiento personal, ese crecimiento esta sucediendo constantemente en ti.

Las metas y los sueños son realmente un anzuelo para que tengas la suficiente motivación para ir a por ellos, y en ese camino te encuentres con el aprendizaje que la vida ha querido para ti.

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Cómo eliminar los pensamientos negativos, mediante la concentración en el presente

¿Estas agobiado por tus pensamientos repetitivos? Como tu, son muchas las personas que no hacen más que pensar y pensar, sin llegar a ninguna parte y a ninguna solución, pero en cambio si que logran un dolor o presión en su cabeza.

Aunque seguramente tu mismo puedes encontrar tu propia solución para no sentirte agobiado por esos pensamientos, yo te puedo mostrar en esta entrada, una técnica o camino que te puede ayudar a aliviar tu mente de tanta presión.

 eliminar los pensamientos negativos

Cómo puede la concentración en el presente, aliviar tu mente

Una buena técnica para que esos pensamientos que tanto nos cuesta dominar, no nos hagan perder nuestro bienestar, es concentrarnos en el presente, intentando vivir nuestro presente con más intensidad.

Para concentrarnos en nuestro presente, tenemos ya a nuestra disposición las mejores herramientas que pudiéramos tener, nuestros sentidos, la vista, tacto, oído, olfato y paladar.

En realidad, si nos dejamos llevar tanto por esos pensamientos negativos, es porque no estamos utilizando las herramientas de nuestros sentidos, no nos estamos permitiendo sentir el presente mediante ellos.

Que técnica debemos de usar para concentrarnos en el presente

Para comenzar, tenemos que concentrarnos en cada actividad que hacemos en el presente, usando nuestra vista para quedarnos con los más mínimos detalles, usando nuestros oídos para captar cada sonido como único, nuestro olfato para disfrutar y reconocer olores y nuestro tacto para sentir y disfrutar de todo lo que roza nuestro cuerpo.

Mediante nuestro sentidos, vamos a abrirnos al mundo y al presente, y vamos a conseguir que esos pensamientos que nos presionan, pierdan poder sobre nosotros.

Los primeros días, nos va a costar concentrarnos en el presente, pero si somos constantes, ejercitaremos nuestra mente y nuestros sentidos, de tal modo que el presente cobre más poder en nuestras vidas, que nuestros pensamientos repetitivos.

Que conseguiremos cuando estemos concentrados en el presente

Cuando concentramos nuestros sentidos en el presente, no solamente dejamos de caer tan constantemente en esa rueda de pensamientos negativos, sino que también nos llenamos de energía y sensaciones positivas, renovando nuestro interior.

No debemos de olvidar, que aunque parezca que estemos haciendo un gran esfuerzo para lograr entrar en el presente, realmente estar en el presente pertenece a nuestra naturaleza.

Cuando comencemos a concentrarnos en el presente, poco a poco veremos que disfrutar de él, se convertirá en algo más constante y natural en nuestras vidas.

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Cómo podemos cambiar nuestra actitud ante una dificultad y así lograr controlarla

En esta entrada voy a hablar de como podemos cambiar nuestra actitud frente a una dificultad, y como ese cambio de actitud nos puede ayudar a coger fuerzas y energías para poder controlar nuestra vida en ese momento, hasta el punto de que esa dificultad no pueda con nosotros.

Que es lo primero que tenemos que hacer ante una dificultad

Son muchas las personas que ante una dificultad, se paralizan y tiran la toalla antes de tiempo, sin luchar por mejorar o controlar algo de la situación, por eso lo primero que tenemos que hacer ante una situación difícil, es no cerrarnos en banda y crear un espacio para mejorar las cosas.

Cuando nos venga encima una mala situación, no tenemos que pensar solamente en la dificultad que nos viene encima, sino que también tenemos que pensar y recordar las herramientas que tenemos para solucionar ese problema.

Debemos de abrir nuestra mente y pensar que esa dificultad viene a nuestra vida para que nos enfrentemos a ella de la manera más sabia, recordemos situaciones pasadas difíciles, y recordemos que herramientas internas usemos entonces para salir del paso. Quizás fuimos personas ingeniosas, tuvimos resistencia y aceptación, tuvimos capacidad de resolución, hagamos memoria y abramos el baúl de los recuerdos.

Pongámonos a trabajar para mejorar y solucionar esa dificultad, con todas esas herramientas y veremos que teníamos más recursos de los que pensamos.

 cambiar nuestra actitud ante una dificultad

Como podemos tener una aptitud más positiva ante esa dificultad

Para tener una actitud positiva ante una dificultad, no debemos de dar el poder a esa dificultad, es cierto que tenemos que ser realistas ante lo que se nos viene encima, pero también debemos de ser realistas con nuestras capacidades y ver que podemos utilizarlas para hacernos poderosos ante esa dificultad.

También es importante para que tengamos una actitud positiva ante esa dificultad, que aceptemos a esa mala situación como un aprendizaje que va a hacer que crezcamos como persona, si lo vemos de ese modo, la dificultad no nos parecerá tan monstruosa.

Cómo profundizar y reflexionar sobre lo que hay detrás de las dificultades, nos puede ayudar

En resumen y si profundizamos, el ejercicio que tenemos que hacer para vencer a esa dificultad, es vencer a esa mentira que hemos construido en ese interior, de que estamos vendidos a la suerte, porque lo cierto es que hay más cosas de las que pensamos, que si que podemos dominar y controlar.

También tenemos que tener en cuenta, que ninguna adversidad y dificultad en nuestra vida, llega a ser tan trágico como pensamos, cuando decidimos aprender de él y acabamos siendo mejore personas.

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Cómo podemos arrebatar el poder a esa inseguridad que nos aprisiona

La inseguridad no es algo que nos pase a pocos, aunque muchos la intenten disfrazar, la inseguridad rige la vida de muchas personas, pero si nos lo proponemos podemos arrebatar el poder que tiene la inseguridad en nosotros y en nuestras vidas.

No nos engañemos, de el día a la mañana, sera difícil que eliminemos esa inseguridad, pero en cambio podemos hacer algo mucho mejor y que nos enriquezca como personas, podemos aceptar esa inseguridad, pero quitando de sus manos los mandos de nuestra vida.

Cuando tenemos claro que la inseguridad tiene mucho que ver con nuestros fracasos, podemos llegar a la sabia reflexión de que no es que seamos personas torpes y que no tenemos talento ni capacidad, sino que esa inseguridad es causante de que no avancemos hacia nuestras metas.

Debemos comenzar a separar los bloqueos como son la inseguridad, de lo que somos realmente, y afirmarnos a nosotros mismos, que no somos personas inseguras, sino que personas que tenemos en nuestro interior inseguridad.

Para que la inseguridad pierda poder en nosotros y en nuestra vida, debemos de concienciarnos de que no somos ella, y buscar nuestra autentica identidad en las cosas buenas que tenemos, en nuestro carácter, manera de ser, talentos y todo lo positivo que encontremos en nuestro interior.

Debemos de hacer una autentica recopilación de las cosas buenas que tenemos dentro de nosotros, esas cosas que nos hacen auténticos y únicos ante los demás, y después de esa recopilación, concienciarnos de que nosotros somos toda esa positiva recopilación.

Si lo hacemos así, estaremos enfocados en la parte buena y positiva de nosotros, y eso hará que esa parte sea más poderosa, mientras esa inseguridad se ira empequeñeciendo, porque no estará dentro de esa recopilación, que en realidad es una verdadera definición de lo que somos.

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inseguridad que nos aprisiona

 

Cómo hacer para que nuestra vida no nos parezca aburrida

Si la vida diaria nos parece aburrida y monótona, es porque no hemos captado la esencia y la vida que nos rodea, ya que todo momento en nuestra vida es una gran oportunidad para cambiarla, al igual que todo lo que nos rodea, por muy gris que sea, es una espacio donde crear nuevas cosas.

Lo cierto es que nos olvidamos de que somos seres creativos por naturaleza, y de que tenemos la capacidad de cambiar muchas cosas de la vida que no nos gustan, pero para ello debemos de ser conscientes de que para comenzar a cambiar esas cosas, debemos de dejar de gastar energía en lamentarnos, para usarla en la transformación de una vida que si nos guste.

En realidad si pensamos que nos tenemos que conformar con una vida que no nos gusta, es porque no somos conscientes de que tenemos la capacidad de cambiar muchas cosas y de mejorar nuestra vida, si decidimos ir a la acción.

Cuando el desinterés y aburrimiento se ha adueñado de nosotros, es el momento de dar un paso hacia algún lugar que si haga que nos sintamos vivos, porque lo cierto es que la vida no tiene sentido, si no somos capaces de sentirla dentro de nosotros.

Si el camino por donde estamos andando, no despierta nada en nosotros, es porque ha llegado el momento de seguir otro camino, un camino que nos recuerde que hemos venido a este mundo a hacer que la vida sea la materia con la que vamos a crear un mundo mejor.

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El mejor camino para sentirnos bien con nosotros, es no dar la espalda a los demás

En esta sociedad son muchos los que han decidido pensar solo en sus propios intereses, olvidándose de los demás, como si las personas que viven en el resto del mundo no tuvieran nada que ver con ellos, pero lo cierto es que todos tienen que ver con todos, ya que todos hemos nacido bajo el mismo sol y sobre la misma tierra, como si todos fuéramos hijos de los mismos padres.

Cuando miramos solamente por nuestros intereses y damos la espalda a los demás, hay algo que falla en nuestro interior, porque cuando solamente seguimos nuestro egoísmo, estamos yendo contra nuestra autentica naturaleza, la naturaleza de estar unidos con todo y todos los que forman parte de este mundo.

Lo cierto es que muchos son egoístas a la misma vez que ignorantes, ya que no saben o no quieren saber que cuando les damos la espalda a los demás, nos la estamos dando a nosotros mismos, ya que aunque ellos no sean de nuestra propia sangre, tienen un vinculo profundo con nosotros, hemos sido creados por la misma esencia, aunque para nuestra limitada mente no tengan nada que ver con nosotros.

El encerrarnos en nuestro egoísmo, es ir en contra de nuestra naturaleza, y tarde o temprano tanto nuestra mente y cuerpo se vera resentida, ya que ir contra nuestros auténticos valores, hacen que nuestras herramientas en esta vida se resientan.

Algo pasa en nuestro interior cuando nos damos la vuelta y tendemos la mano a alguien que realmente lo necesita, ese algo que sentimos no tiene precio, porque es algo que es tan grande que no se puede ni siquiera envolver en un pensamiento, es la sensación de que estamos haciendo lo que nuestro espíritu nos pide.

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Cómo podemos recuperar y revivir la ilusión perdida

La ilusión es algo que nos mantiene vivos, pero a la misma vez es como esa vela a la que hay que estar muy atento, porque tiene mucha facilidad de apagarse, pero mantenerla viva merece la pena, porque hace que brillemos incluso en las peores situaciones de nuestra vida.

Cuando la ilusión se apaga en nuestro interior, posiblemente es porque las circunstancias de la vida no han estado a la altura de nuestras expectativas, pero lo cierto es que la ilusión ha de ser independiente de lo que pase en nuestras vidas, ya que precisamente esa ilusión ha de brillar más, cuando más en la oscuridad estemos.

revivir la ilusión perdida

En nuestro interior y en nuestra vida, siempre hay suficiente espacio para rectificar esos errores que nos hicieron fracasar, suficiente espacio para construir lo destruido y para que entren en nuestra vida nuevas personas, y son esos espacios los que han de fortalecer a esa ilusión que tan fácilmente perdemos.

La ilusión es nuestra, nadie ni ninguna circunstancia nos la puede robar, si tenemos claro eso, podemos fortalecer esa ilusión desde nuestra fuerza interior, y hacer que esa ilusión vibre en nuestro interior de tal forma que nos llene de la suficiente energía que nos lleve a ir detrás de nuestros sueños.

Si ya no creemos en la vida y hemos perdido la ilusión por vivir, no es porque la vida nos ha fallado, sino porque no hemos sido capaces de conectar con esa vida.

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Cómo podemos comenzar a ser felices, cambiando nuestra visión de la vida

Nuestra manera de mirar a nuestro alrededor, condiciona nuestra vida, en nuestro interior creamos nuestra propia realidad desde nuestra propia perspectiva de la vida, si nos empeñamos en verlo todo gris, tendremos más dosis de gris en nuestra vida, si nos empeñamos en verlo todo de colores, tendremos más dosis de color en nuestra vida. Nuestra visión de la vida es clave para que seamos felices y consigamos lo que deseamos, porque una visión positiva de la vida, nos llena de energía vital.

El secreto de la felicidad no esta en encontrar en nuestro exterior una vida que nos haga felices, sino en cambiar nuestra mirada interna hacia la vida que nos rodea, intentando captar la belleza, incluso en los momentos más desafiantes de nuestra vida.

Igual que muchos se dejan llevar por el desengaño y se creen de veras su propia película, nosotros podemos hacer algo parecido positivamente, de una manera más real y más lógica, simplemente sabiendo hacer autenticas y hermosas fotografías, llenas de color, de nuestra vida externa.

Simplemente tenemos que proponernos cambiar nuestra visión o manera de mirar a la vida, y pasar de nuestra visión limitada y gris a una visión más plena, más intensa y positiva de la vida que nos rodea, para alcanzar esa felicidad que nos empeñamos en encontrar fuera.

Son muchas las veces que nos decimos a nosotros mismos que hemos tenido un maravilloso día, gracias a que todo lo externo ha estado a nuestro favor, o que hemos tenido un día nefasto, gracias a que todo lo externo estaba en contra de nosotros, sin ser conscientes de que ha sido nuestro interior, y su manera de mirar la vida, el que ha hecho que ese día haya sido negativo o positivo.

Es un error que muchas personas cometen en este mundo, el error de pensar que el poder total de sus vidas esta en su exterior, ignorando que los auténticos mandos y fortalezas de sus vidas esta en su interior, deseosos de ser utilizados.

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Cómo dejar de ver a la vida aburrida, dejándonos llevar por ella

Si la vida nos parece aburrida, no es porque realmente sea aburrida, sino porque no hemos todavía captado su esencia, porque cuando nos subimos a la ola de la vida y abrimos todos nuestros sentidos, es imposible que sea aburrida.

Si nuestro estado de animo es bajo y va en línea recta, es porque no nos hemos dejado llevar por nuestros instintos, esos que nos dicen que tenemos que ir por donde haya el suficiente calor para sentirnos vivos.

No se trata de crear una vida con riesgos, para así estar llenos de emoción, sino que se trata simplemente de dejar de hacer esfuerzos por no vivir ni aprender de la vida, porque cuando hemos decidido vivir en la seguridad y zona confort, hemos decidido estar muertos de por vida, ya que hemos decidido estar limitados por nuestra propia prisión del miedo.

En realidad no se trata de que fabriquemos una vida nueva más emocionante, sino que en ver que la vida es mucho más de lo que nos hemos empeñado en ver, es mucho más que esa vida segura en la que nos hemos decidido meter, ya que si ampliamos nuestra mira, veremos esa profundidad y riqueza que falta en nuestras vidas, porque siempre la hemos ignorado.

Nuestros pasos en la vida diaria, no deberían de ser esos pasos mecánicos en línea recta, ya que para sentir la vida, tenemos que sentir cada paso que damos, y sentir que cada paso tiene un gran sentido, ya que poco a poco nos acerca a nuestra libertad.

Si nuestra vida no nos llena, es simplemente porque no hemos construido una vida que nos llene, sino una vida que nos ha acomodado, y si cada día es exactamente igual que el día anterior, es que nuestro camino a podido ser trazado por nuestro propio miedo a lo que pudiera pasa, si viviéramos la vida de verdad.

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