Categoría: Paz interior

Cómo podemos comenzar a salir de una profunda tristeza

Ana Onieva Deja un comentario

La tristeza es un sentimiento que no podemos evitar que llegue a nuestras vidas, a veces por circunstancias externas y otras sin razón aparente. Para que la tristeza sea pasajera y no algo constante, debemos de verla como lo que es, un sentimiento cambiante, como puede ser cualquier otro sentimiento.

Cuando la tristeza se apodera de nosotros, puede parecer imposible salir de ella, pero quizás la pretensión de salir de ella, nos haga pelear con ese sentimiento, cosa que aun nos puede hacer mas débiles, quitándonos energía.

Cuando vemos que la tristeza se ha apoderado de nuestra vida, lo primero que tenemos que hacer es aceptar la tristeza como un sentimiento natural que ha de fluir como cuando la alegría fluye por nuestro interior. Debemos de de dejar que la tristeza sea y se exprese, para que así poco a poco se vaya alejando de nuestras vidas.

Cuando dejemos que la tristeza fluya en nuestro interior, no debemos ignorar a los otros sentimientos que podamos tener y que son positivos, los sentimientos de fortaleza, amor y apertura, porque todos esos sentimientos harán que la tristeza no tenga tanto poder sobre nosotros.

Debemos de aceptar la tristeza en nuestras vidas, pero sin ignorar todo sentimiento y sensación positiva, porque la aceptación no es solamente aceptar lo negativo en nuestras vidas, sino que en aceptar todo lo que engloba a la vida, tanto lo bueno como lo malo.

Debemos de ser conscientes de que lo que realmente debemos de aceptar es el sentimiento de tristeza, y que cuando ese sentimiento esta perjudicando nuestra vida, es porque nos hemos identificado a esa tristeza, hemos perdido nuestra identidad. para pasar a ser personas tristes.

La tristeza nunca puede definir nuestra vida, porque nada pasajero lo puede hacer, si realmente aceptamos la tristeza sin que se apodere de nosotros, podemos hacer que la tristeza sea un maestro más en nuestras vidas.

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Cuáles son los beneficios que nos puede traer ser personas pacientes

Ana Onieva Deja un comentario

 

La paciencia es algo que la sociedad no ha desarrollado, estamos en un mundo impaciente que tiene constantemente prisa. Pero lo cierto es que poca gente en esta sociedad se va a molestar en desarrollar la paciencia, mientras no pueda sacar provecho de ella, ya que las personas se mueven constantemente por el interés.

Aunque es cierto que tener paciencia no nos va a dar nada superficial ni palpable, lo cierto es que podemos conseguir con el desarrollo de la paciencia, algo mucho mas valioso, con ella podemos obtener un equilibrio interior que nos va a ayudar a conseguir muchas cosas en la vida.

Cuando en vez de lloriquear y impacientarnos, decidimos ser personas pacientes, todo paso que realizamos hasta nuestros sueños y metas, se convierte en un paso de buena calidad, ya no andamos ansiosos dando pasos torpes de patos, nos convertimos en elegantes andadores que son capaces de mostrar lo mejor de si en cada paso que dan en la vida.

El valor en nuestras vidas no esta en lo que ansiamos conseguir, sino en los pasos que damos hacia ese logro, por eso ser pacientes nos convierte en mejores personas, y nos hace mostrar nuestras mejores facetas, que las ansias de llegar nos impedían mostrar.

Son muchos los que piensan que un valor como la paciencia carece de sentido en sus vidas porque no les reparte riquezas, en cambio se confunden, porque el desarrollo de la paciencia no es solamente un enriquecimiento interior, sino que nos hace abrirnos a cada momento de nuestra vida y ver toda oportunidad que traiga, que es lo mismo que decir que también nos abre a la riqueza material.

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Lo que deberíamos saber sobre esos pensamientos que hacen que nos perdamos

Ana Onieva Deja un comentario

La mayoría de personas nos subimos abordo de cualquier pensamiento y dejamos que nos lleve a donde le de la gana, aunque ese lugar sea la penuria o un oasis en el desierto.

Esa mala costumbre de que los pensamientos nos lleven a donde quieran y nos quiten en su viaje nuestra energía, es algo que podemos cambiar cuando nos hacemos capitanes de nuestro propio barco.

Ponernos la gorra de capitán y coger el timón de nuestro barco es la mejor decisión que podemos tomar en esta vida para que la felicidad llegue a nosotros, porque ese es el rumbo que tenemos que marcarle a nuestros pensamientos.

Si les decimos a nuestros pensamientos que nos hagan felices, al final esos pensamientos nos harán felices, porque nuestro pensamiento es la herramienta que tenemos para mejorar nuestra vida, es la que nos llevara a donde realmente queremos ir.

Pero muchas personas llevan toda la vida utilizando a sus pensamientos para su infelicidad, porque los han estado manejando tan torpemente que han creado una vida pobre a su alrededor.

Si tenemos claro lo que queremos en esta vida, digamosles a nuestros pensamientos lo que queremos y dejemos que ellos nos lleven a nuestra meta, guiados por nuestra esencia interior.

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Por qué debemos de permitirnos entrar en el presente de vez en cuando

Ana Onieva Deja un comentario

 

Es difícil que las personas retengamos la mente en el presente, andamos demasiado obsesionados con el futuro y encadenados al pasado, pero lo cierto es que de donde realmente podemos obtener la energía que necesitamos, es del presente.

El presente es donde recargamos las pilas, donde nos renovamos y donde dejamos de estar perdidos para volver a ser nosotros mismos.

No importa en lo que estemos metidos, lo deprisa que estemos yendo o las cosas que estemos haciendo, debemos de darnos un tiempo al día para respirar el presente y alimentarnos de energia, debemos de permitirnos unos momentos al día donde dejemos de interpretar ningún papel para pasar a ser nosotros mismos.

Entrar de vez en cuando en el presente es un lujo que nos podemos permitir y que nos pertenece, el presente no es solamente un alimento de energía para nosotros, también es el momento perfecto para recoger las mas sabias reflexiones de nuestro interior, porque solamente en el momento presente esta la verdad.

Cuando comenzamos a darnos esos momentos placenteros y llenos de energía, comenzamos a darnos cuenta de que en esos momentos esta nuestro autentico lugar, y que vamos en contra dirección cuando nuestra costumbre es estar en todos los sitios menos en el presente.

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Cómo dejar de pensar tanto, para vivir la esencia del presente

Ana Onieva Deja un comentario

 

Si hay algo que nos impide vivir el presente y sentir la esencia que nos regala la vida en cada momento, es pensar excesivamente, las personas tenemos esa mala costumbre de analizar y etiquetar todo, haciendo que un estupendo momento se convierta en algo frio y limitado.

Para deshacernos de esa limitación o barrera que nos impide vivir el presente y captar esos regalos inesperados que nos da la vida, debemos de dejar que las cosas pasen, que la vida nos de lo que nos tenga que dar, y dejar que los nuevos caminos se abran a nuestro alrededor.

Nadie ha dicho que no tengamos que pensar, sino que utilizar el pensamiento para lo que es necesario y no para nada mas, usar el  suficiente pensamiento para solucionar problemas, para hacer un trabajo estupendo, para crear cosas nuevas, pero no utilizarlo para que nos impida disfrutar el momento presente y que las cosas sean.

También podemos usar nuestro pensamiento para darnos cuenta de que lo estamos usando en exceso, podemos usar nuestro pensamiento para que nos alerte de que estamos analizando demasiado y etiquetando en exceso. También podemos dejar de utilizar y desconectar de vez en cuando nuestro pensamiento cuando una cosa nueva entra en nuestra vida, porque eso nos dara la capacidad de ver su grandeza.

No es fácil dejar de pensar, pero de lo que se trata es de ir creando pequeños espacios entre pensamiento y pensamiento, donde podamos comenzar a ser nosotros mismos y dejar que todo sea y siga su curso, respetando la esencia de lo que nos rodea, respetando la manera de ser de las personas que nos rodean, y dejando que las casualidades vengan a nuestra vida haciéndonos sentir vivos.

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Por qué nos tenemos que hacer pequeños para sentir la grandeza

Ana Onieva Deja un comentario

 

Las personas nos obsesionamos con la grandeza y por ser grandes, queremos estar delante de todo, queremos ser oídos mas que nadie y ser vistos mas que nadie, no nos damos cuenta de que en lo pequeño, en lo que pasa desapercibido, esta la autentica grandeza.

No hay nada que honre mas a una persona que aportar su granito de arena al mundo sin importarle ser invisible para el. Cuando una persona se siente satisfecha con su servicio al mundo, y le basta eso para sentirse llena, alcanza la grandeza que pocos hombres  alcanzan.

La humildad es algo que pocos se dan el gusto de aprender, pero que cuando se aprende, la satisfacción viene a sus vidas, se encuentren en la cima mas alta o en  lo mas bajo del eslabón.

Cuando no queremos ser mejor que nadie, sino que mejor personas de lo que fuimos ayer, es cuando comenzamos a ser humildes. Entonces queremos una vida mejor y ser mejores personas, pero sin dejar de ser nosotros mismos.

Permitámonos no ser tan perfectos, tan guapos, ni tan listos ni ricos como los demás, y centrémonos en mejorar nuestra vida y mejorar como personas desde nuestro interior, cogiendo nuestra propia linea de salida.

Hagamos nuestra propia carrera, independiente de quien este corriendo al lado, y nos sorprenderemos de lo lejos que vamos a llegar.

Nuestras limitaciones no son las mismas que los demás tienen, por ello nuestra carrera a de ser diferente, y nuestro triunfo llegara a nuestra vida cuando mirando atrás veamos que esa persona que eramos ha mejorado, a saltado obstáculos y roto limites.

Permitámonos ser grandes sin ponernos delante de nadie, permitámonos tener mas cosas, sin que ello nos cambie la manera de ser, permitámonos perder de vez en cuando, para ver que nosotros somos mucho mas que ganar o perder, tener o no tener.

Permitámonos que el ego este por debajo de nosotros, y que seamos nosotros quien lo utilicemos a nuestro favor, y que no sea el, el que maneje nuestra vidas.

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Cómo comenzar a desenmascarar a esos pensamientos que nos perjudican

Ana Onieva Deja un comentario

Basta solamente un pensamiento negativo nuestro, para que convirtamos un día soleado en un día con tormenta. El problema no es que nosotros reproduzcamos ese destructivo pensamiento, el problema es que nosotros alimentamos ese pensamiento, convirtiéndolo en un autentico monstruo.

Lo malo es  que poco hay que hacer cuando ese pensamiento se ha hecho mas grande que nosotros y se apoderado de nuestra energía vital, incluso de nuestra vida, entonces es todo muy delicado, porque comenzar una lucha contra el, aun nos llenara de mas energía negativa.

Ese pensamiento que nos dice que somos perdedores, que no valemos, que no tenemos futuro, o nos dice cualquier cosa que nos atormenta o nos quita energía, no puede ser nuestro enemigo, ya que somos nosotros mismos los que hace mucho tiempo que le estamos alimentando.

Para que ese pensamiento muera, debemos de dejarle de dar de comer, que para nosotros es lo mismo que dejar de creer en el, ya que si ese pensamiento tiene poder en nuestras vidas, es porque siempre hemos creído en el.

No nos debemos de creer las mentiras que los demás nos dicen, igual que no nos tenemos que creer las mentiras que nosotros nos decimos, no nos debemos de creer esos pensamientos que nos hacen daño, y que nos dicen que tenemos limitaciones.

Debemos de saber que un pensamiento es mentira en el momento que nos hace daño, ya que en la vida lo que nos hace daño de verdad son las situaciones, circunstancias y penosas realidades que nos encontramos en el camino, pero la finalidad de todo pensamiento es la de guiarnos, en el momento que ese pensamiento va en contra de nosotros, es una mentira mas, porque no esta cumpliendo su función.

Si hemos perdido nuestras pertenencias, nos decimos que somos perdedores, si hemos perdido nuestro trabajo, nos decimos fracasados, si cometemos alguna torpeza, nos decimos torpes, pero lo cierto es que en el momento que nos ponemos esas etiquetas, ya estamos caminando a conseguir nuevas cosas, a conseguir nuevos trabajos, a demostrar que tenemos talento, porque nuestro camino por inercia es ese.

Cuando algo que no nos gusta sucede en nuestra vida, no deberíamos temer tanto a esa penosa circunstancia, sino que deberíamos temer a esos pensamientos que surgirán tras esa circunstancia, esos falsos pensamientos que en vez de actuar como guiás, nos confunden, cargan nuestra espalda y nos atormentan.

Reconocer y desenmascarar a los falsos pensamientos, hará que dejemos vía libre a esos pensamientos que si que son auténticos guiás y que si que se crearan para nuestro propio beneficio.

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Lo que deberías saber sobre la sensación de vació que las personas llevamos dentro

Ana Onieva Deja un comentario

 

Cuando nos sentimos vacíos, lo primero que hacemos es buscar llenarnos con la superficialidad, andamos ansiosos de un lado para otro, intentando equivocadamente llenarnos con cosas que de por si están vaciás.

Lo que debemos de buscar en nuestro exterior, no son cosas que nos llenen, sino cosas que estimulen nuestro interior y bienestar, de una manera que ese vació  en nuestro interior se llene de buenas sensaciones y emociones positivas.

Todo lo que hagamos en nuestra vida de una manera positiva y favorecedora tiene la capacidad de llenar nuestro vació interior, pero nuestro ego nos hace creer que solamente la superficialidad tiene la capacidad de llenarnos, entre esa superficialidad esta el hecho de pensar que solo el hecho de tener ciertas cosas o personas nos puede enriquecer.

El campo de energía de nuestro cuerpo se fortalece y estimula positivamente cuando nosotros lo dirigimos a actividades beneficiosas para nosotros y nuestro alrededor, en cambio su energía se debilita cuando ponemos nuestro cuerpo al servicio de nuestro ego.

Cuando por la vida vamos haciendo cosas contrarias a lo que nuestro espíritu interno quiere, nuestro cuerpo va contra corriente, agotando su energía vital, pero si sabemos escucharnos a nosotros mismos y ir por donde nuestra esencia quiere ir, nos llenaremos poderosamente de energía.

Cuando nos sentimos llenos de energía, porque hemos sabido escuchar a nuestro cuerpo, mente y espíritu, no ansiaremos obsesivamente otras cosas, esperando que llenen nuestros vacíos, simplemente disfrutaremos con ellas.

saber sobre la sensación de vació

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Cómo perdonar cuando nos cuesta tanto perdonar

Ana Onieva 2 comentarios

 

Muchos ya saben que uno de los mejores caminos para sentirse en paz y equilibrar la vida, es perdonar, pero que ese sea un buen camino, no implica que sea fácil, sobretodo cuando te han hecho mucho daño.

Para muchos el rencor gana la batalla al perdón, pero lo cierto es que perdonar es la mejor opción, incluso  egoístamente pensando en el gran peso de encima que nos vamos a sacar cuando perdonemos.

Cuando perdonar es para nosotros algo inalcanzable, debemos de encontrar nuestro propio método de perdón, nuestra propia manera de perdonar.

Si lo que tenemos que perdonar es algo reciente, quizás debemos de darnos un tiempo para asimilar ese daño, el dolor debe de aliviarse un poco para que nosotros podamos razonar inteligentemente, cuando estemos preparados para perdonar, veremos que el resto del dolor que quedaba en nuestro interior, se desvanecerá con el perdón.

Cuando ya ha pasado mucho tiempo, y no somos capaces de perdonar, es porque ademas de tener  dolor retenido en nuestro interior, hay una parte de nosotros que todavía vive en el pasado, y es con esa parte con la que tenemos que lidiar.

Debemos de ser conscientes y ver que esa persona que tanto daño nos hizo, no es la misma persona que tenemos en frente nuestro ahora mismo, las personas somos cambiantes, cometemos errores y aprendemos de ellos, una y otra vez, eso hace que aunque nuestro espíritu este latente, esa personalidad y rasgos que hicieron daño hace tiempo a alguien, no sean los mismos o ya no formen parte de nosotros.

Para que nos cueste menos perdonar, debemos de hacer autocrítica con nosotros mismos, mirar hacia atrás en el tiempo y recordar como actuemos con ciertas personas en nuestra vida, y veremos que nuestra inconsciencia  hizo daño a otros, también seguramente veremos que ahora mismo seriamos incapaces de hacer esas cosas que hicieron daño, porque la vida y el tiempo nos han hecho diferentes.

Cuando dejamos de ver a las personas como fotocopias de su pasado, comenzamos a entender que toda persona tiene una evolución en el tiempo, y ello implica que dejemos de odiar a esa persona, porque la hemos desvinculado de esa fotocopia negativa en nuestra mente.

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Cómo escuchar nuestro interior a través de tanto ruido

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Saber escuchar nuestro interior es el mejor camino para ser dueños de nuestra vida

Si hay algún sitio donde podamos encontrar nuestro autentico yo, es en nuestro silencio interior, pero lamentablemente, muchos no se pueden escuchar, porque el ruido de nuestros pensamientos constantes y emociones turbulentas nos impide llegar a nosotros mismos. Pero aunque es difícil, saber escuchar nuestro interior es el camino para lograr ser nosotros mismos.

La razón de que muchos vayamos perdidos por la vida, es porque no somos capaces de comunicarnos con nuestro interior, nuestro ruido interno nos descentra de tal manera, que es el propio ruido el que nos guiá, no nuestro autentico yo.

Acallar ese ruido no es cosa fácil, pero es el camino que hemos de empezar a tomar, si tarde o temprano queremos ser dueños de nuestra vida y encontremos la conexión con el mundo.

Cada persona es un mundo, por eso cada persona ha de tomar su propia senda y técnica para acallar ese ruido que nos impide ser nosotros mismos, pero lo cierto es que ya son muchas personas las que han encontrado en su respiración, el camino para encontrarse a ellas mismas.

La respiración consciente o meditación calma nuestros pensamientos repetitivos y nuestras incontroladas emociones, de esta manera no estamos tan ciegos ni tan sordos para sentir nuestra autentica esencia o verdad interior.

Buscar una manera de expresar nuestro interior, es otro camino que nos puede llevar  a encontrarnos a nosotros mismos, expresar  nuestros talentos con una actividad que nos atraiga, puede hacer que emerja nuestra autenticidad como seres.

Encontrar nuestros auténticos valores en la vida y actuar alineados con ellos, es otra manera de conectar con nuestro guiá interior, cuando actuamos según esos valores, nuestra energía es mas intensa y fluimos por la vida, como si vida fuéramos.

Cada personas tenemos una misión en esta vida, la misión de encontrarnos a nosotros mismos, para así poder entregar al mundo lo que espera de nosotros, nuestra conexión con el, nos hace saber que nuestra vida tiene sentido y de que somos mucho mas que ese ruido que nos ensordece.

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