Archivo de la categoría: Mente sana

Cómo lograr que nuestra mente siembre una vida de beneficios

Llevarnos nuestra mente a nuestro territorio, lograr controlarla para enfocarla positivamente, para construir una vida de mejor calidad, y en resumen que nuestra mente logre hacernos más felices, esta en nuestras manos.

Si queremos comenzar a que nuestra mente juegue a nuestro favor, debemos de comenzar a trabajar y activar nuestra conciencia, que es lo mismos que decir que la tenemos que despertar.

Cuando damos a nuestra conciencia la orden de que este alerta, debemos de concentrarla a captar y analizar durante todo el día, la manera que tiene nuestra mente de pensar y sobretodo lo más importante, averiguar en que pensamientos gasta energía nuestra mente.

Nosotros somos autosuficientes para distinguir entre esos pensamientos que son negativos, pocos constructivos y que no nos llevan a ninguna parte, y esos que son lo contrario, aprendemos de ellos, nos llenan de buena energía y nos ayudan a construir una vida mejor.

Debemos de coger una hoja en blanco y partirla por la mitad con una raya, haciendo dos listas, una con una lista de esos pensamientos que nos absorben negativamente o que simplemente no nos llevan a ninguna parte, y otra lista con esos pensamientos positivos, constructivos y que nos hacen crecer.

Cuando ya tengamos la lista, seremos mucho más conscientes de esos pensamientos que nos consumen y nos hacen infelices, cuando aparezcan en nuestra mente durante el día esos pensamientos, nos acordaremos de que están en esa lista negativa, y activaremos nuestra propia alarma.

Una vez que seamos conscientes de que esos pensamientos negativos están en nuestra mente, nos tenemos que acordar del otro lado de la hoja, de la lista positiva, y debemos de desviar y enfocar nuestra mente a algunos de esos pensamientos positivos de esa lista, el que mejor vaya en ese momento.

Debemos de hacer ese ejercicio todas las veces que sean necesarias, hasta que un día, ese ejercicio se convierta en una manera natural de actuar en nuestras vidas.

Lo más importante de todo es que tengamos claro que es lo que tenemos que eliminar de nuestra mente, porque nos hace infelices, y que para eliminarlo, debemos de concentrarnos en esos pensamientos que si que son capaces de hacernos felices.

El secreto de una vida llena de beneficios, es usar nuestra mente a nuestro favor, enfocándola positivamente en la construcción de la vida de nuestros sueños.

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Cómo podemos quitarle poder a el miedo que nos aprisiona

El miedo se apodera de la vida de muchas personas, porque es una emoción que tiene demasiado poder, pero no debemos de olvidar que esa emoción tan extendida, coge más poder y se hace más grande, gracias al refuerzo de nuestros propios pensamientos negativos.

Jamas deberíamos enfrentarnos a nuestro propio miedo, ya que eso puede llevar a darle más poder, pero si que podemos quitarle poder, enfrentándonos a esas cosas que tanto tememos y siendo conscientes de esos pensamientos que refuerzan ese miedo.

Una razon más que hace poderoso ese miedo en nuestro interior, son esas creencias que nos hacen pensar que nuestras capacidades están limitadas para poder vencer la adversidad.

Para que comencemos a quitarle poder a ese miedo que nos tiene aprisionados, tenemos que tener claro que el miedo es una emoción interna, y no una realidad externa que no podemos controlar, eso hará que podamos tener mas autocontrol, ya que sabemos que ese miedo se cuece en nuestro interior y no en un exterior difícil de predecir.

A las personas no nos da miedo esas posibles situaciones que puedan pasar en el futuro, sino que la idealización de esas posibles situaciones en nuestra mente, debemos de entender que somos unos auténticos montadores de nuestras propias películas, y que depende de como la montemos, podemos aumentar la intensidad de ese miedo interno.

Es cierto que en la vida es difícil predecir, y que llegaran situaciones difíciles, pero nada tiene que ver el montaje que hacemos en nuestra mente, con la realidad futura.

Tener una idea mínima del mecanismo que usamos para crear ese miedo, hace que seamos más conscientes de que ese miedo es una creación propia que a la misma vez distorsiona nuestra visión de la realidad.

quitarle poder al miedo

 

 

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Cómo eliminar nuestra frustración por los logros no conseguidos

La frustración se apodera de nuestras vidas cuando no logramos cumplir nuestras expectativas o no cumplimos con las expectativas que la sociedad requiere de las personas para ser valoradas.

No es fácil asimilar que no hemos llegado a donde deseábamos o deseaban nuestros allegados, pero poner todo el peso de nuestra vida en nuestras expectativas, es olvidar que hay algo muchos mas importante, nosotros y nuestra evolución somos mas importantes que esos logros.

Para eliminar la frustración que nos invade por lo no conseguido, debemos de centrarnos en lo que si que hemos conseguido interiormente, ya que todo camino que hayamos recorrido hacia una meta, nos ha hecho crecer internamente, aunque no sepamos verlo, y es ese crecimiento interno el que quedara para la eternidad, mientras los logros quedan atrás.

El hecho de que pensemos que en nuestra vida no hemos logrado cumplir esas expectativas, nos cierra a la idea de que estamos todavía vivos para conseguir lo que tanto deseamos, y que ahora tenemos más probabilidades de llegar a esas metas, porque esos recorridos aunque al final fallidos, nos enseñaron y nos han hecho más capaces para lograr lo que queremos.

Lo cierto es que por muy lejos que nos veamos de nuestras metas, si hemos sido perseverantes, por mucho que hayamos caído, llevamos sobre nosotros todas esas experiencias que nos han hecho más sabios y mas capaces de alcanzar ahora mismos lo que deseamos.

Si nuestra mente esta enfocada en ver solamente lo que no hemos logrado, dejaremos de valorar lo que si que hemos logrado en varios aspectos de nuestra vida, si no valoramos lo que si que hemos logrado, desvaloramos precisamente eso que nos puede hacer llegar más lejos.

nuestra frustración

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Cómo podemos romper con los fantasmas del pasado que nos atormentan

La vida es un venir y ir de nuevas situaciones, situaciones de toda clase y de todos los colores, algunas buenas y otras malas, pero hay algunas que parecen quedarse grabadas negativamente en nuestro interior, haciendo que esa situación todavía este viva en nuestras vidas, aunque haya sucedido hace tiempo. Los fantasmas del pasado seguirán vivos si no nos enfrentamos a ellos.

Parece ser que hay situaciones de la vida tan radicales y difíciles que no hemos sido capaces de asimilar y todavía están en nuestro interior dando guerra cómo si fueran fantasmas del pasado.

Lo que tenemos que hacer es ser conscientes de que si esa situación esta todavía atormentándonos, es porque no hicimos lo que teníamos que hacer en el primer momento que apareció en nuestra vida.

Si tenemos en cuenta que toda situación difícil que se presenta en nuestra vida esta alli para enseñarnos algo, sabemos que esa situación todavía vive en nosotros porque no supimos aprender la lección.

Para asimilar esa situación pasada y dejar que se quede en ese pasado, debemos de volvernos a poner en frente de ella, como si de verdad la estuviéramos viviendo y enfocarnos a aprender lo que nos quiso enseñar en ese momento.

Quizás la primera vez, no encontremos la respuesta a lo que buscamos, pero si realmente tomamos ese mal recuerdo como algo positivo que nos quiere mostrar o enseñar algo que nos haga evolucionar, tarde o temprano sabremos ver cual es ese aprendizaje tan valioso que no supimos aprender en su momento.

Cuando tenemos claro que eso que nos paso en el pasado y que trastoco nuestra vida, tenia que pasar para que evolucionáramos como personas, dejaremos que nuestra vida vuelva a fluir con naturalidad y seremos capaces de aceptar todas las situaciones que vengan nuevas a nuestra vida con una actitud mas positiva.

fantasmas del pasado

Cómo podemos comenzar abrir la mente para ser nosotros mismos

Abrir la mente, simplemente es dejar que la mente sea ella misma sin la presion de la sociedad, ni de nuestro propio condicionamiento. Para comenzar a abrir nuestra mente, debemos de tener claro cuales son los barrotes que la aprisionan.

Cuando tenemos claro que creencias o condicionamientos son los que limitan nuestra mente, es cuando comenzamos a tener ese alerta que nos advierte de cuando nuestra mente esta pensando libremente o condicionada con esas viejas ideas.

Para abrir la mente no solamente necesitamos saber que es lo que limita nuestra mente, sino que también necesitamos esa fuerza mental que nos hara atravesar esos barrotes, y esa fuerza solamente la podemos conseguir, conectando nuestra mente con nuestra esencia interior o nuestro autentico yo.

Si estamos tan perdidos que no sabemos reconocer nuestra propia esencia, solamente tenemos que saber que muchas veces, más veces de lo que pensamos, actuamos o hacemos cosas a traves de esa esencia o autentico yo. Debemos de experimentar diariamente con nuestra autentica esencia, y hacer que esa esencia se exprese en pensamientos.

También podemos ir reconociendo que pensamientos provienen de nuestro interior y cuales son creados desde esas creencias limitadas, todo es cuestión de conciencia hacia lo que sentimos y lo que pensamos.

Todo es cuestión de verificar todo pensamiento que surja de nuestra mente, desmintiendo los que actúan desde el condicionamiento y dando por reales lo que provienen desde nuestra verdad interna.

abrir la mente

 

 

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Cómo podemos utilizar el poder del ahora para alcanzar la felicidad

Nuestra manera de pensar esta condicionada para estar en el pasado o en el futuro, haciendo que pasemos de largo de la realidad y el poder del ahora, de ese presente que tiene la formula de muchos de nuestros problemas, ya que solo el presente tiene la fuente que hace que fluyamos por la vida libremente.

Cuando estamos constantemente en el pasado y en el futuro, ignoramos el poder del ahora, ese poder que nos recuerda que podemos ser creadores de nuestra propia vida.

Para comenzar a saborear el presente, lo primero que tenemos que hacer es creernos que ciertamente es en el presente donde esta las respuestas a muchas de nuestras preguntas, porque alli en el presente es donde podemos dejar que nuestro ser lleno de sabiduría se exprese.

Para entrar plenamente en el presente, debemos de saber que el pasado y el futuro solamente ha de ser información que utilizar para nuestro beneficio, pero para nada hemos de ser esclavos de ese pasado y futuro.

Nuestro lugar esta en el presente, aquí esta nuestro centro donde dirigir nuestra vida y su mejora, entonces el pasado sera una enciclopedia de lecciones que aprendimos y el futuro ha de ser esa pizarra donde tracemos magníficos proyectos. El pasado y futuro ha de ser una herramienta  que utilizar desde aquí y ahora, nunca debemos de dejar que una herramienta nos utilice.

Cuando tenemos claro que el poder del ahora es el único que nos puede beneficiar de cuerpo y mente, sabemos que nuestra verdadera naturaleza ha de estar conectada en el presente, porque solo así tendremos el poder de no depender de un pasado ni de un futuro para ser felices.

No se trata de romper repentinamente con el pasado y el futuro, sino dejar de ser esclavos de ese pasado y futuro para comenzar a ser creadores de nuestra vida desde ahora mismo.

el poder del ahora

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Cómo podemos conseguir una mente sana

Una mente sana es equivalente a una mente en paz que trabaja para nosotros como una herramienta efectiva que nos ayuda a llevar una vida mejor.

Cuando nuestra mente no esta trabajando a nuestro favor, porque más que nada nos confunde y nos atormenta, desviándonos de nuestro camino, debemos de alguna manera enseñar a nuestra mente que su dedicación ha de ser la de mejorar nuestra vida y no lo contrario.

El primer paso en nuestro camino hacia una mente sana, es nuestra conciencia y aceptación de que nuestra mente no es sana porque en vez de ayudarnos a progresar, nos bloquea con sus pensamientos pocos constructivos y negativos.

Después de nuestra conciencia de que estamos utilizando mal esta gran herramienta que es nuestra mente, debemos de comenzar a concienciarnos y recordarnos continuamente que el cometido de nuestra mente es mejorar nuestra vida y el mundo que nos rodea.

El hecho de que recordemos continuamente a nuestra mente su gran cometido, hara que tengamos una alerta constante que nos ayude a crear pensamientos más positivos y constructivos hacia una mejora de nuestra vida.

Ya son muchas las personas que saben que han de crear pensamientos positivos en su vida, pero esos pensamientos recobran mucha mas fuerza cuando sabemos desde nuestro interior, cual es la meta y cometido de nuestra mente.

Cuando nuestra mente es una locura que crea pensamientos hacia varias direcciones sin sentido, necesita una nueva y verdadera dirección que nosotros le debemos de imponer como meta, si le decimos a nuestra mente que su camino es el de una evolución en nuestra vida, nuestra mente poco a poco comenzara a trabajar en una buena dirección.

Nuestra mente es más simple de lo que pensamos, nosotros somos los responsables de que esta gran herramienta se convierta en una complicación diaria, por eso esta en nosotros darle la utilidad simple de mejorar nuestras vidas.

 

mente sana

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