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Cómo eliminar el sobrepeso mental y tener una mente ligera

El sobrepeso mental impide que nuestra mente se sienta libre para buscar nuestros sueños y nos aleja del gran poder que nos brinda el presente.

 

sobrepeso mental

La mente a disposición de nuestro ego, es una mente parlanchina que ensordece nuestra esencia y nos impide ver la belleza que nos rodea.

En este post te explico unos consejos que van a hacer que tu mente se calme y puedas sentirte libre disfrutando del momento presente.

 

Cómo liberarse del sobrepeso mental aprendiendo a meditar día a día

 

Muchas personas asocian la meditación a relajar su cuerpo en una postura, pero lo cierto es que la meditación engloba infinitas formas de creatividad.

Si lo que despierta en tu interior el alma es contemplar un amanecer, esa es tu meditación, si el brillante sol que acaricia tu piel, te hipnotiza, esa es tu meditación.

La lluvia puede endulzar tu interior, un paseo puede hacer que tu corazón despierte y unas risas pueden hacer que tus preocupaciones se diluyan, detrás de lo más simple se encuentran los alivios del alma.

 

Alimentar la mente con hábitos saludables para que se expanda positivamente

 

Si alimentas tu mente de dulzura y de creatividad, habrá menos espacio para esos oscuros pensamientos que tanto te ensordecen.

Lee libros que fomenten tu imaginación o te llenen de sabiduría, ve películas que toquen tu corazón y habla con personas de palabras cálidas.

Tu mente es como ese ordenador que se llena de virus cuando navegas por páginas de mala calidad, elige el mejor contenido para tu mente, y tu mente te responderá positivamente.

 

pensamientos de la vida

 

Crea pensamientos positivos diarios que te inciten a la creatividad e innovación

 

Inunda de la cálida creatividad tu mente, crea un espacio donde todo pensamiento tiene el gran poder de solucionar problemas y atravesar duras dificultades.

Dale a tu creatividad voz propia e invitala a que te acaricie con esos pensamientos que calman tu espíritu y te hacen sentir esperanza.

No luches contra tus pensamientos negativos, simplemente invitalos con ternura a que te muestren nuevos caminos donde puedas sentirte libre para crear nuevas posibilidades en los duros momentos.

 

Despierta las sensaciones internas del cuerpo para liberarse de la ansiedad

 

Si eres esclavo de la negatividad de tu mente, es porque dejaste de sentir las sensaciones que tu cuerpo te regala cada mañana al despertar.

Porque no hay lenguaje más dulce que el de tu propio cuerpo cuando quiere expresarte la vida que nace en su interior.

Cierra los ojos de vez en cuando, y permítete sentir la lluvia resbalando sobre tu piel, escucha los sonidos silenciosos de la naturaleza mientras recuerdas que tu cuerpo está lleno de rincones llenos de luz.

 

Aquí te dejo un post muy interesante sobre pensamientos constructivos e inteligencia emocional que te puede servir de gran ayuda. https://www.lavidapositiva.com/piensa-de-manera-constructiva/

 

mensajes positivos cortos para levantar animo

Cómo utilizar el poder de la mente para mejorar tu vida

 

Si eres prisionero de tus propios pensamientos, solo tienes un camino, conectar con esas sensaciones internas que te muestran que eres mucho más que tu mente.

Crea nuevos espacios de luz en tu mente donde nazcan brillantes pensamientos que te muestren un mundo lleno de posibilidades.

La mente es esa herramienta que cobra poder cuando la manejas desde tú corazón mientras crees en su gran potencial.

 

 

Sorprendente forma de vivir anclado en el pasado felizmente

Cuando el pasado te golpea fuerte, tienes la opción de dejarte acariciar por la vida o morir en manos de las excusas. Vivir anclado en el pasado es negarle a la vida que nos llene con su presencia.

vivir anclado en el pasado

Vivir anclado en el pasado es una especie de oscura enfermedad que el medico no te diagnosticara, aunque te estes muriendo por dentro.

En este post te explico una forma muy sencilla de liberarte de ese pasado que te impide vivir y así dejarte llevar por la corriente de tus sueños.

Recoger momentos felices para llenarte de energía positiva

 

El problema no está en ese pasado que te golpeo duro sino en tu incapacidad de ver entre esa tormenta los rayos de luz.

En tu pasado también hubo momentos dulces, lecciones que te hicieron grande y personas cálidas que secaron tus lagrimas.

Expresa en una hoja esos momentos que acariciaron suavemente tu corazón, que te susurraron palabras dulces y que te sirvieron de escalera para ser lo grande que eres ahora.

 

Que hacer para volver a sentir emociones para sentirse feliz sin motivo

 

Si la fría oscuridad del pasado ha invadido tu cuerpo, no luches contra ello, porque solo alimentaras amargamente tu dolor.

La mejor forma de ganar la batalla al áspero sufrimiento es bañarte en las cálidas sensaciones que un día te hicieron feliz.

Cierra los ojos y recuerda esos momentos en los que después de una tormenta dejabas que el agua del mar acariciara tus pies.

Recuerda esos días en los que miraste a los ojos a una persona y sus ojos cristalinos te llenaron de calidez.

 

pasado futuro y presente

Haz que esos momentos del pasado que jamas olvidaras sean tu mejor herramienta

 

Mientras te bañas en esos cálidos momentos, experimenta en tu interior esas sensaciones deliciosas que dejan un buen sabor en tu cuerpo.

Puedes sentir alegría, relajación o amor, lo que sea que sientas, vívelo y hazlo tuyo grabándolo en tu piel.

Siente como las sensaciones y emociones calman el frio dolor de tu oscuro pasado, escucha como tu cuerpo agradece la suavidad de la vida.

Utiliza estas sensaciones como las herramientas que te conectan con el poder del presente y te alejan del duro pasado.

Recuerda que solo has de revivir esos momentos que te hicieron sentir libre para disfrutar de estas brillantes herramientas.

 

Aquí te dejo un post muy interesante que te puede ayudar a dejar el pasado atrás cómo olvidar el pasado y vivir el presente psicología.

Busca actividades que te activen las sensaciones internas y como mantras para activar la alegría

 

El cuerpo no olvida las frías tormentas del pasado, pero es también capaz de saborear esas sensaciones placenteras que le acarician de vez en cuando.

Invita a tu cuerpo a buscar esas actividades que hacen que esas sensaciones y emociones positivas cobren poder en tu interior.

Escucha como tu esencia más brillante busca en las formas que te rodean esa luz y alegría que invita a fundirte con esas personas y actividades que solo dan amor.

 

olvidar el pasado y vivir el presente

 

Liberarse del sufrimiento y abrirse a la vida para dejar de vivir anclado en el pasado

 

Vivir anclado en el pasado es no reconocer que la adversidad te hizo grande y que los buenos momentos vuelven a renacer ahora.

Mirar con una mirada positiva es ver que en el pasado después de ese gran tropiezo que te rompió a trozos, hubo la recompensa de esos momentos que tanto hechizan.

Tu herramienta para dejar de vivir anclado en el pasado, es hacer que esas sensaciones que despiertan tu entusiasmo, sean un habito en tu vida.

5 secretos para superar la adversidad que pocos conocen

Experimentar la vida es recibir la adversidad como una oportunidad mientras nos fundimos en momentos dulces calmando nuestro dolor.

adversidad

La adversidad es esa fría tormenta que roba la sonrisa de nuestro rostro y que nos hace sentir en nuestro interior que el fin de nuestros sueños ha llegado.

Pero es la esperanza la que hace que levantemos la mirada a nuevos horizontes y nuevas posibilidades, devolviendo la alegría a nuestro rostro.

En este post te quiero explicar una forma muy eficaz de transformar los problemas en brillantes oportunidades de crecimiento.

 

 

Como enfrentarse a las adversidades de la vida con aceptación

 

Si ves a los problemas que aparecen en tu vida como una maldición sin fin, te cierras en el abismo y te incapacitas para solucionarlos.

El primer paso para solucionar las dificultades que se muestran en tu vida es aceptarlas y visualizarlas como oportunidades de crecimiento.

Los problemas son esas cuestas que nos hacen sentir agotados cuando las subimos, pero satisfechos y grandes cuando estamos arriba.

Esa dificultad que te hizo tocar el áspero suelo, descubrió en ti la fortaleza que hizo que volvieras a resucitar.

Aquí tienes 4 Técnicas para reponerse a la adversidad

 

Cómo sentirse bien con uno mismo para vencer las dificultades de la vida

 

Si tienes un problema, necesitas creatividad para solucionarlo, pero la creatividad nace en tu interior cuando te sientes relajado y despejado.

Camina, escucha música relajante, medita o busca todo lo que apacigüe tus pensamientos y elimine tu tensión.

Transfórmate en ese espacio de luz de donde emerge la creatividad que te liberara de la dura presión de las dificultades.

Tu esencia te susurrara las respuestas que necesites cuando hayas desconectado del ruido superficial y conectado con tu cálida energía.

reponerse a la adversidad

 

 

Cómo usar la creatividad para salir de la adversidad

 

Ahora que sientes que tu interior es un mar en calma, es el momento de liberar tu creatividad con una hoja y un bolígrafo.

En este brillante espacio vas a escribir las ideas que emerjan de tu mente, sin ponerles limites ni razonamiento.

Estas ideas estarán enfocadas en solucionar ese problema del que te sientes prisionero.

Solo deja a tu niño interior que pinte de colores la puerta que te liberara del sufrimiento que oscurece tu vida.

 

Aquí te dejo un post muy interesante de cómo crear pensamientos positivos que te ayuden a afrontar la adversidad. https://www.pensamientopositivo.org/2015/02/02/como-solucionar-problemas/

 

 

Cómo realizar un plan de acción para salir de los problemas inacabables

 

Después de haberte bañado en creatividad, has de elegir esas ideas que son más solidas e inteligentes para solucionar el problema que te arrincona.

Escribe en una nueva hoja cada paso claro y seguro que vas a dar hasta tu deseada meta con esa motivadora idea que has elegido.

Cierra los ojos y visualízate en el futuro caminando por ese iluminado camino creado por ti mismo, mira a tu alrededor, tocalo, y siente todas las sensaciones que acarician tu piel en cada paso.

En esta visualización vas a recoger los imprevistos con lo que no contabas a la hora de planear tu camino.

Cuando eres capaz de visualizarte en tu plan futuro, comienzas a ser más realista con tu destino, porque tienes una perspectiva más amplia.

adversidades de la vida

 

Cómo crecer ante la adversidad

 

Cuando miras a los problemas con una perspectiva más positiva, comienza a emerger de tu interior nuevas posibilidades.

Todo problema que golpee tu vida, te empuja a buscar en tu interior las virtudes que enterraron tu propia ignorancia.

La vida es una constante invitación a crecer y las dificultades son el empuje más fuerte para activar tu fuerza interior.

afrontar la adversidad

Cómo liberarte de la gente toxica y amarte con pasión

Si quieres que el amor entre en tu vida con fuerza, primero tendrás que rodearte de quienes tienen la capacidad de amar en los momentos más duros del camino, dejando que la gente toxica desaparezca de tu vida.

gente toxica

Dicen que la vida es un aprendizaje constante y superarse a si mismo, pero la vida también es aprender a amar a pesar de las desgracias, de la tristeza y desilusión que oscurece nuestras vidas.

El problema comienza cuando las personas enloquecidas por encontrar el amor que de luz a su oscuridad, acaban arrodillándose ante esos que nunca aprendieron a amar.

En el post de hoy te hablo de algunos consejos que te pueden ayudar a romper con la gente toxica y a crear un gran espacio de luz para que invites con alegría a esas personas que saben amar con naturalidad.

 

 

Aprende a amarte con toda tu pasión y a creer en ti mismo con todas tus fuerzas

 

El primer paso para alejar a esas personas toxicas de tu vida, es que comiences a tener una gran historia de amor contigo mismo.

Recuerda lo que hacen los amantes para ganarse el corazón del otro y mantenerlo caliente para revivir una y otra vez el amor.

Esos amantes utilizan las palabras que con más pasión pueden tocar el espíritu inquieto de su amante, ellos salen de su ego y son capaces de mirar con los ojos de su amante para saber sus deseos más profundos.

Amantes que acarician la parte más dolorida del otro para que se calme y sus noches sean más dulces.

Sé tu amante, convierte tus propias charlas internas en palabras que susurren ternura hacia ti mismo, cura tus heridas con tu propio amor y regálate todo lo que dibuje una sonrisa en tu interior.

Solo cuando aprendas a amarte con sinceridad podrás buscar el amor en esas personas que han decidido amar sin límite ni condiciones.

Aceptarse a uno mismo es el primer paso de un viaje emocionante hacia nuestra esencia más profunda. Cree en tus capacidades para elegir a esas personas que te inviten constantemente a ser feliz.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de cómo ser nosotros mismos a pesar de las críticas de los demás. https://lamenteesmaravillosa.com/como-ser-uno-mismo/

 

 

No te rodees de gente toxica que te impida ser tu mismo

 

Cuando queremos gustar a todos, nos agotamos, desperdiciamos nuestra energía en buscar toda clase de disfraces superficiales que no muestren nuestros defectos.

No sentimos la sensación apaciguadora de la libertad en nuestro interior, porque el oscuro miedo a no ser amados se apodera de todos nuestros pasos.

Caemos en la cama con la sensación de haber ganado una dura batalla mientras nos preguntamos porque entonces somos tan infelices.

Desnudate ante todos y descubre quien continua a tu lado a pesar de la dolorosa imperfección, porque quitarte el disfraz es la mejor herramienta para descubrir quien esta de verdad a tu lado.

Elimina de tu vida a esas personas frustradas que usan sus palabras para dañar a tu corazón, alejate de esos que te utilizan cómo el contenedor de sus propios residuos.

Las personas que no son capaces de encontrar una sonrisa en su interior por ellas mismas harán de ti el payaso que les haga sonreír, entonces si entristeces, te dejaran en un rincón como un juguete estropeado.

porque nos dejamos influenciar por otros

 

Cómo recuperar la ilusión perdida con nuevas personas en nuestra vida capaces de amar

 

Rodeate de esas personas que además de tu grandeza, acepten tus caídas y fracasos, tus arrugas y tus kilos de más, tus lagrimas y tus manías.

Esas personas maravillosas serán capaces de mirarte como a un espejo, recordando que ellos también perdieron a seres queridos en el camino, lloraron, sufrieron y valoraron la mano acogedora de quien los supo entender a pesar de esa terrible imperfección.

Busca a esas personas que no necesiten adornos para agradar, porque su sola presencia calienta tu corazón y deslumbra a tu espíritu.

Toda persona que este en tu vida a de sumar, ha de sumar sabias palabras, hombros donde llorar, días alegres y coloridos y nuevos sabores y emociones que endulcen tu vida.

 

En resumen de cómo romper con la gente toxica

 

El amor nace en tu interior, como una fuente de agua cristalina que baña tu cuerpo con ternura, dejándote en la boca un sabor dulce y eterno.

Después has de reconocer a ese amor en los ojos brillantes de esas personas que misteriosamente te encuentras en los difíciles caminos de la vida.

En ese emocionante y excitante camino de la vida has de decidir rodearte con esos que deciden adornar tu vida con luz y comprensión, esas personas que no rechazaran tus lagrimas mientras sueñan con tu sonrisa.

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Cómo activar la fuerza interior para no ser manipulados

Cuando una persona encuentra el modo de cómo activar la fuerza interior, encuentra su mejor tesoro, ya que quien es dueño de su esencia, impide que otros se adueñen de ella.

Como activar la fuerza interior

Estamos rodeados de imagenes deslumbrantes que despiertan nuestro deseo de ser perfectos, de palabras que nos empujan a competir hasta no respirar y mientras tanto olvidamos conducir nuestra propia vida a buen puerto.

Te invito a que leas este post y te puedas nutrir de unos sencillos consejos para que puedas hacerte dueño de tu propia vida y dejes de ser presa de esas personas frustradas que pretenden manipularte solo para sus propios caprichos.

 

 

 

Como activar la fuerza interior reviviendo los sueños que un día murieron

 

Nadie será capaz de manipular a una persona que despierte por la mañana con la convicción de que va a lograr sus sueños y de que va a vivir la vida desde un corazón que late fuerte.

Una persona con el interior lleno de vida, no puede ser manipulada, porque no busca a ciegas nada que pueda llenar de luz sus oscuros agujeros.

Busca el rincón de silencio que te conecte más con tu propio yo y bañate con esas preguntas que harán que emerjan de tu interior tus auténticos deseos.

Preguntate de que cosas te rodearías en la vida de tus sueños, que personas te pueden hacer sonreír y que logros van a hacer que seas mejor persona.

Cuando ves claro cuales son tus deseos y sabes el rumbo que has de tomar hacia ellos, nadie toxico puede manipularte, ya que tu energía estará enfocada en tu gran propósito.

 

Como recuperar mis sentimientos para utilizarlos como mi brújula interior

 

No hay mejor brújula que los sentimientos y sensaciones internos, ellos son los que te advierten de la frialdad de ciertas personas, ellos son los que encienden en ti el fuego que te invita a vivir nuevas experiencias.

Las palabras no tienen la suficiente profundidad para expresar la magia que te rodea, algunos pensamientos nublan la mente, pero los sentimientos surgen de un corazón que no engaña.

Toma tu brújula de sentimientos y permite que ella te aleje de quien no te quiere, y te acerque a quien tiene capacidad de amar.

Recuerda que la vida ya lleva consigo el sufrimiento, solo has de buscar esos lugares que calmen tu dolor y a esas personas que te abracen solo con su presencia.

Te dejo un post que te puede interesar de cómo salir de la negatividad de otras personas. https://mejorconsalud.com/te-afectan-las-personas-negativas-aprende-defenderte/

 

 

 

Logra la libertad mental y espiritual para decidir sobre tu propio destino

 

La libertad comienza en uno mismo cuando es consciente de que cada paso que da en su camino se acerca más a su ser.

Todo lo que en tu vida haga que te alejes de tu esencia mientras enfría tu interior, has de alejarlo de tu vida.

Tu cuerpo y mente han de ser servidores de la generosidad, el amor y la compasión, es allí cuando tu interior brillara y no caminaras luchando contra la vida.

Si eres esclavo del capricho de otros, tu eres el primero que te traicionas cuando dejas de escuchar los llantos de tu interior, esos que te advierten que has dejado de vivir tu vida para vivir la de otros.

La libertad es una invitación constante a que dejes atrás a esas personas que no ven tu luz, es esa invitación constante a hacer que tu vida sea tu mejor creación.

La energía positiva y una mente sana solo se logra cuando utilizas tu libertad para crear más amor en tu vida.

 

En resumen de cómo activar la fuerza interior para no ser manipulados

 

Si llenas tu vida, de sueños y propósitos no dejaras espacio para quien quiera llenar sus vacíos contigo.

Tu cuerpo te expresa su dolor constantemente a través de sensaciones que se gravan en tu piel cuando decides no escuchar, pero solo ellas te pueden proteger de quien no te quiere y te pueden empujar a que te nutras de mejores momentos.

Saborear la libertad es darte el derecho a llenar tu interior de nuevos espacios que alimentar de nuevas y enriquecedoras experiencias, esas que te acerquen a eso que llamamos felicidad.

Una persona indestructible es esa que es capaz de curar sus heridas mientras mira a un horizonte sin dejar de soñar.

 

Crear pensamientos positivos para principiantes

Cuando aparece en tu vida un problema, tienes dos opciones, utilizar ese repertorio de pensamientos negativos que te lo pintan todo negro o recurrir a pensamientos constructivos que te hagan salir de ese problema.

pensamientos positivos diarios

Pero el problema real no es el que aparece de repente en tu vida, si no el habito que has construido de entrar en esa espiral de negatividad que no solo no te soluciona nada sino que además te mantiene en un estado de bloqueo y desanimo.

En el post de hoy te muestro tres eficaces pasos para que crees pensamientos constructivos que te ayuden a salir de ese problema airoso y con energía para nuevos retos en tu vida.

 

Cómo activar la fuerza interior para crear pensamientos y reflexiones positivas

Tenemos que ser realistas, las dificultades van a presentarse en tu vida sin que puedas evitarlo, pero hay algo que si que puedes cambiar y eso es el estado de ánimo en el que recibas esa dificultad.

Los conflictos externos son inevitables, pero tu estado de ánimo negativo si que es evitable.

No recibas ningún problema con la cabeza cabizbaja, la mirada triste y los hombros bajos, recibe tu nuevo problema como recibirías un gran reto en tu vida con el que te sientes muy entusiasmado.

Levanta y mueve tu cuerpo, pon la canción que más levante tu animo, haz esos movimientos que te hacen activar la vida en tu interior mientras sonries al espejo.

Sal a caminar y has lo que sea que te hace sentir vivo aunque ahora te estes muriendo por dentro, alimentate con lo que te estimula, escucha las voces de esas personas que te hacen sonreír.

La pequeña meta de este paso es que te llenes de energía y estes suficientemente bien para sacar tus mejores herramientas para solucionar este problema que se te ha presentado en el último momento.

pensamientos positivos de amor

Aquí te dejo mensajes positivos cortos para levantar ánimo

Aclara tu mente enfocándote en una pequeña meta para solucionar el problema

Ahora que has conseguido estar en un estado más positivo para solucionar el problema que te atormenta, es el momento de trazar un plan para salir de él creando pensamientos constructivos.

Lo primero que has de tener claro es lo que realmente quieres conseguir para tener clara la solución que vas a crear, si lo que quieres es lograr superar algún obstáculo, pon esa meta con exactitud en una hoja.

Cierra los ojos e imaginate en el futuro después de vencer ese obstáculo, preguntate que sientes, que es lo que ves a tu alrededor y que escuchas cómo si ya estuvieras en ese momento después de solucionar ese problema.

Al hacer este ejercicio, lo que haces es trazar un camino autentico y sin perdida para solucionar un problema, caminando recto hacia esa solución.

Cuando tienes claro a donde vas, tienes un imán interior que te ofrece claves para llegar a tu meta, ya que al sentirla en tu interior, tu intuición trabajara para llevarte a ella.

pensamientos positivos autoayuda

 

Cómo potenciar los pensamientos positivos para solucionar el problema

Ahora que has logrado estar en un estado positivo y te has marcado un pequeño objetivo, ha llegado el momento de la acción.

Con la acción no solo vas a buscar diferentes posibilidades para solucionar tu problema sino que además te vas a mantener motivado y despierto alejándote así del parloteo mental y la espiral de negatividad.

Así que ponte manos a la obra y con una libreta u hoja en tus manos, sintiéndote todo lo bien que puedas contigo mismo y con ese objetivo en mente, comienza a escribir todo lo que te venga a la cabeza para solucionar tu problema.

No importa lo disparatada que sea la idea que se te ocurre, tu escribe fomentando totalmente tu parte creativa.

No pares de escribir todo lo que se te pase por la cabeza, si te bloqueas, levantate, muévete y vuelve a sentarte respirando profundamente, mientras te enfocas en llenar la hoja de nuevas ideas.

Ahora que has llenado tu hoja de toda clase de ideas, comienza a trabajar tu parte razonable, tachando esas que no te lleven a ninguna parte y dejando las que si que te van a solucionar ese problema.

Ahora toca moverte y llevar a cabo las ideas que van a solucionar tu problema, así que de forma ordenada comienza a caminar hacia tu objetivo.

Aquí te dejos un post que te puede interesar de cómo tener una actitud más positiva ante la vida. http://psicorumbo.com/mente-positiva/

pensamientos y reflexiones

En resumen

Cuando aparezca una dificultad en tu vida, busca el estado de ánimo más propicio para enfrentarte a ese problema con tu mejor energía.

Después enfócate en una pequeña meta para solucionar el problema y así no te pierdas en la confusión.

Por último busca todos tus recursos internos para llegar a esa meta de la forma más eficaz.

Demuéstrale a ti mismo que puedes, tienes todas las herramientas en tu interior y gracias a ellas y a la creación de pensamientos constructivos, al final lo tendrás todo a tu favor.

 

 

Prueba este sencillo truco para olvidar el pasado. Verás…

La obsesión por el pasado hace que nuestras antiguas cicatrices no acaben de curar a la misma vez que despierta en nuestro interior el miedo a lanzarnos de nuevo a la vida.

Siempre nos quejamos de nuestra falta de energía y de nuestra poca motivación por continuar, pero no somos capaces de romper las cadenas que nos atan a esos días que nos hicieron infelices.

olvidar pasado doloroso

En el post de hoy quiero compartir contigo unos consejos para que rompas de una vez por todas con la obsesión por el pasado y te adentres a este presente que está tan lleno de posibilidades.

 

Eliminar la obsesión por el pasado mirando atras con otros ojos

 

El primer paso para eliminar la obsesión por el pasado es dejar de observar el pasado como el enemigo que te hizo un desgraciado y comenzarlo a interpretar de una forma más positiva.

Cambia tu forma de ver ese gris pasado que te atormenta y veras que el pasado volverá a ti esta vez motivándote y empujándote a continuar, en vez de creándote los conflictos internos que no te dejan vivir.

 

1-Saca el fruto positivo de las situaciones que te dañaron

Comienza a escribir en una hoja todas esas situaciones del pasado que vuelven a tu mente y te atormentan.

Después analiza una por una todas esas situaciones desagradables y busca algo positivo que puedas recoger de ellas.

Por muy difícil que te pueda resultar recoger algo positivo de esas malas situaciones, si profundizas lo encontraras, ya que todo lo que nos pasa en la vida tiene un lado positivo y negativo.

Para que tengas una mente optimista que te haga ver con facilidad las cosas positivas de las situaciones que viviste, puedes relajarte y respirar profundamente mientras recuerdas en el pasado una situación agradable.

Después de conseguir una mente positiva y un estado más relajado te será más fácil encontrar algo positivo de las situaciones complicadas de tu pasado.

el pasado me atormenta

De las situaciones difíciles del pasado puedes haber sacado cosas como lograr madurar y ser más fuerte, haber aprendido una lección e incluso haber conocido nuevas personas, está en ti lograr sacar provecho positivo de ese pasado que tanto te atormenta.

Si de las dificultades del pasado recogiste sabiduria, preguntate que hacer con esa sabiduria y si lograste fortaleza, preguntate que hacer con ella ahora mismo, no importa lo que lograste, solo proponte manifestarlo ahora.

Siente el valor que hay en tu interior, esos frutos que crecieron dentro de ti en la adversidad y cree en ti mismo a traves de ellos expresandolos abiertamente.

Puedes hacer ahora grandes cosas con todo lo que aprendiste, puedes construir una nueva vida con todo eso que recogiste de ese dificil pasado.

el pasado hay que olvidarlo

 

2-Cómo soltar el pasado y vivir el presente

Ahora que ya miras con otros ojos el pasado, ya has dejado de ser esclavo de él para poder disfrutar el presente en plenitud.

Una mente positiva es esa que tiene la capacidad de hacerte disfrutar el presente y veas todas sus oportunidades.

Ahora recoge todas esas cosas positivas que has apuntado del pasado y preguntate que puedes hacer con ellas en el presente.

Si de las dificultades del pasado recogiste sabiduría, preguntate que hacer con esa sabiduría y si lograste fortaleza, preguntate que hacer con ella ahora mismo, no importa lo que lograste, solo proponte manifestarlo ahora.

Siente el valor que hay en tu interior, esos frutos que crecieron dentro de ti en la adversidad y cree en ti mismo a través de ellos expresándolos abiertamente.

Puedes hacer ahora grandes cosas con todo lo que aprendiste, puedes construir una nueva vida con todo eso que recogiste de ese difícil pasado.

Aquí te dejo unas reflexiones para olvidar el pasado que te pueden servir de mucha ayuda.

para ser feliz hay que olvidar el pasado

 

3-Cómo dejar de vivir en el pasado activando tu fuerza interior

Has recogido lo positivo de ese difícil pasado, has sentido el poder que tiene en el presente lo que aprendiste y ahora te toca mirar al futuro con una mente positiva.

Preguntate que es lo que te gustaría hacer o tener en tu vida en unos años y cual es realmente tu sueño más profundo.

Proponte un plan para cumplirlo pero esta vez sintiéndote fuerte por todo lo que has recogido de las experiencias pasadas.

Ahora te has aliado con el pasado recogiendo su parte positiva, ahora eres más fuerte y eres consciente de ello y por eso tienes la suficiente fuerza para avanzar hacia un futuro mejor.

Has eliminado tu obsesión por el pasado y la has convertido en talento y fuerza que hace que te entregues plenamente en el presente, a la misma vez que das pasos firmes hacia un futuro que sueñas.

Cuando rompes con el pasado, descargas ese peso que no te dejaba avanzar y te llenas de esa energía renovadora que te llena de coraje para continuar.

como olvidar el pasado

Un niño tiene la gran capacidad de ser libre, a el no le importa lo que piensen los demás, solo se dedica a seguir lo que su corazón le dicte, cuando ese niño se hace adulto entierra sus sentimientos más vivos y de mayor quiere recuperar sentimientos perdidos comprando superficialidad.

No somos conscientes de que podemos recuperar los sentimientos perdidos sumergiéndonos en nuestro interior y descubriendo la intensidad de colores y texturas que hay debajo de esas pinceladas grises que tiene la vida adulta.

Porque recuperar sentimientos perdidos debería de ser nuestra prioridad en esta vida que nos empuja constantemente a envejecer entre tanto querer aparentar perfección.

recuperar sentimientos perdidos

Porque la perfección no es tener más ni ser mejor, la perfección es saber ver que la fuerza que más vibrar sale de las cosas más sencillas y que las ganas de vivir no surge de las circunstancias sino de las ganas de superar los obstáculos.

En este post te muestro un camino para recuperar los sentimientos perdidos que algún día te hicieron sonreír, esos que lograron que te olvidaras de mirarte en el espejo porque ya sabias que en tu interior había belleza.

 

Cómo volver a tener sentimientos que te hagan sentir vivo

Constantemente estamos creando sentimientos, sentimientos que nos estremecen, que nos asustan y nos hacen suspirar, ellos hacen que nuestra vida sea una tormenta o un pequeño paraíso.

En nuestro interior se abre un gran espacio donde la química nos bombardea o nos acaricia, donde los sentimientos se van hacia fuera del dolor o se quedan prisioneros en nuestro interior, haciéndonos prisioneros a nosotros también.

A la misma vez que dejamos que estos sentimientos corran sus carreras en nuestro interior, compitan entre ellos y se peguen sus juergas, nos olvidamos que están en nuestra propia casa y que nosotros somos los dueños de ella.

El primer paso para recuperar tus sentimientos perdidos, es darte un paseo por tu interior y ser consciente de los sentimientos que corretean en él.

Preguntate si ellos te tratan bien, si ellos te llevan a hacer grandes cosas y si merecen estar en tu interior, porque en tu interior han de estar esos sentimientos que son capaces de acariciar tu corazón.

 

como volver a tener sentimientos

 

Recuperar sentimientos perdidos que te vuelvan a estremecer

Ahora ya sabes que sentimientos son los que hacen que vibre tu interior y los que te hacen morir poco a poco, pero lo cierto es que ellos se han hecho fuertes para poder echarlos de tu propia casa.

Solo hay una forma de que lo que te está matando por dentro se haga débil, y es invitando a que vuelvan a resurgir esos sentimientos perdidos que un día te hicieron sonreír mientras mirabas la vida como una sorpresa constante.

Recuerda esos momentos en los que eras capaz de alimentarte de los aromas que impregnaban la montaña, esos momentos en que el cansancio no paraba tus pies porque tu corazón quería propasar nuevos limites.

Recuerda ese instante en el que todo en tu vida tenia sentido porque el día que terminaba había hecho que aun tuvieras más ganas de que llegara un nuevo día con nuevas emociones.

Porque esos momentos recogen esos sentimientos que pueden calmar tu dolor, esos sentimientos han de ser el jarabe que cure tu corazón y revivan tus ganas de vivir.

Ves en busca de sentimientos perdidos, esos que un día levantaron tu espíritu, esos que un día te hacían saltar de un camino a otro porque simplemente te apetecía.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como volver a sentir emociones anuladas https://lamenteesmaravillosa.com/no-sentir-para-no-sufrir/

 

Como volver a sentir emociones y sentimientos que te inviten de nuevo a vivir

Nuestros sentimientos positivos han de ser el motor de nuestro cuerpo, ellos han de tener la capacidad de empujarnos a hacer grandes cosas e ir hacia nuestros sueños.

Para recuperar sentimientos perdidos que nos hicieron alguna vez felices y libres, solo debemos de cerrar los ojos y volver a esos momentos en los que fluíamos nosotros a solas con el universo.

Abre entonces tus sentidos a las fragancias de ese momento tan intenso, visualiza esos colores vivos que te llenaban de alegría y siente como la vida acariciaba tu cuerpo.

Tu vista, oído, olfato, gusto y tacto se convierten entonces en las bocas que alimentan tu cuerpo de bellas substancias impregnadas de vida.

Siente mientras tanto esos sentimientos que se apoderan de tu cuerpo, esa alegría, curiosidad, libertad y excitación que hacen que la vida vuelva a tener sentido.

Rescata cada día esos recuerdos perdidos que quedaron olvidados en tu interior, y utilizalos para dar pasos más grandes hacia una vida en la que la felicidad sea tu prioridad.

 

como-volver-a-tener-sentimientos

Aquí te dejo un post pues si algún te sientes solo y quieres sentirte bien http://menteoptimista.com/soledad-para-sentirnos-bien/

En resumen

Ir en busca de sentimientos perdidos es solo volver a llenar tu vida de esperanza y de fe, hacer que cada día sea un espacio donde tu interior se ve impulsado a hacer un mundo mejor.

Para ello, debes de aprender a como volver a tener sentimientos que te hagan volver a ser un niño, siendo consciente de que muchos de los que tienes ahora te hacen sentir mal.

Así que has de abrir nuevos espacios en tu interior para realojar esos sentimientos que un día hacían vibrar tu cuerpo como si el mundo fuera a terminar.

 

limpieza-negatividad-personal

La negatividad esta impregnada en el día a día, en las personas que nos cruzamos por la calle, en ese compañero malhumorado o en ese familiar descontento.

La negatividad es tan pegadiza que de repente nos encontramos mal y no sabemos o no somos conscientes de en que momento alguien nos transmitió esa negatividad.

Pero no nos olvidemos ser autocriticos con nosotros mismos, nosotros también creamos negatividad e impregnamos con ella a las personas que nos rodean.

En el post de hoy te doy algunos consejos para salir de esa espiral de negatividad en la que nos hayamos atrapados.

 

 

Se consciente de como  actua tu mente

Los pensamientos y las emociones son los transmisores de esa negatividad de la que tanto nos quejamos, hasta que no seamos conscientes de nuestros propios pensamientos y emociones, se nos escapara de las manos nuestra negatividad.

Nos aseamos diariamente, nos lavamos los dientes y vestimos bien, en cambio, nos olvidamos de hace r limpieza mental siendo conscientes de lo que nos ronda en nuestra mente.

La mayor parte de nuestro tiempo, nuestra mente no está siendo productiva ni constructiva, y no hace más que crear pensamientos repetitivos de preocupaciones que no terminamos de solucionar.

Cuando nuestra mente no está especulando y dejándose llevar por nuevos problemas, nuestra mente crea pensamientos superficiales, como criticas a otras personas o pensamientos absurdos que no nos enriquecen.

Cuando comenzamos a ser conscientes de que pensamientos son los que nos llenan de negatividad, es cuando comenzamos a ser amos de nuestra mente, y entonces con un poco de voluntad comenzamos a eliminar esos pensamientos que no nos son útiles y acogemos esos que nos hacen sentir bien.

Tenemos que tirar a la basura lo que sobra de nuestra mente, si queremos descontaminarnos de la negatividad, porque solo seremos personas positivas cuando seamos dueños de nuestros propios pensamientos.

 

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Sé el creador de tus propios pensamientos mientras dejar que la negatividad se vaya

Una vez que ya eres consciente de los pensamientos que revolotean en tu mente y te quitan energía vital, has de tener la voluntad de comenzar a crear pensamientos con buena energía.

Recuerda que cada pensamiento que crea tu mente, es energía que tu de alguna forma puedes controlar, simplemente proponiéndote crear pensamientos que te hagan sentir bien.

Aunque todavía surjan de tu mente pensamientos negativos, eso no impide que puedas crear tus propios pensamientos positivos.

Si te levantas por la mañana con el propósito de sentirte bien, puedes comenzar creando un pensamiento como «hoy me voy a regalar un pequeño capricho, porque me lo merezco»

Puedes crear una cadena de pensamientos con el propósito de que te hagan sonreír, felicitarte a ti mismo por un pequeño logro, querer hacer sentir a alguien bien con algunas palabras, etc, etc.

Cuando te conviertes en un creador de pensamientos positivos, dejas menos espacio para los pensamientos negativos y conviertes en un habito el pensamiento positivo.

Haz clic aquí si quieres leer sobre la negatividad que te contagian otras personas como la negatividad familiar o  la amistosa. http://menteoptimista.com/la-negatividad-de-otros/

Recurre a las sensaciones positivas para eliminar tu negatividad emocional

Si hay algo que puede tener más poder que los pensamientos, son las sensaciones, porque cuando te ves inundado por una sensación positiva que recorre todo tu cuerpo, los pensamientos negativos dejan de tener poder sobre ti.

Busca en tu vida todo lo que te hace sentir bien, llenándote de sensaciones positivas, alimentate de ellas y grabalas en tu interior.

Siempre que los pensamientos negativos se apoderen de ti, recurre a esos recuerdos donde te sentiste plenamente bien y date un buen baño de sensaciones positivas.

Toda tormenta al final se ve calmada por los rayos del sol, igual que toda tu negatividad se vera calmada con esos momentos donde te sentías como un niño.

Aquí te dejo unas frases sobre la negatividad que te pueden ayudar a salir de ella. www.negatividadfrases.com

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En resumen

Llevamos mucho tiempo presos de esos pensamientos negativos que nos recuerdan constantemente nuestros defectos y la imperfección de nuestra vida, eso nos aleja del aquí y ahora y de su poder que nos puede hacer felices.

Cuando comenzamos a ser conscientes de que tenemos más poder sobre nosotros de lo que pensábamos, es cuando comenzamos a ignorar a esos pensamientos que nos dañan y comenzamos a crear pensamientos más positivos.

El equilibrio comienza en nuestro interior cuando decidimos dejar de luchar contra nuestros pensamientos negativos y abrimos un espacio para pensamientos más nuevos y más positivos que nos guían constructivamente por la vida.

 

 

Todos tenemos un niño interior que suspira por volver a ser libre y sin saberlo nos hemos convertido en su eterno carcelero.

Hemos confundido la vida de adultos con una clase de esclavitud en la que solo importa las apariencias.

Pero lo cierto es que ese niño todavía respira en nuestro interior deseando descubrirnos nuevos caminos hacia nuestra felicidad.

 

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Sanar el niño interior dejando que  se exprese abiertamente

 

El secreto de la felicidad tiene que ver con ese niño interior más que con cualquier otra cosa.

Él aguarda paciente y deseoso dentro de nosotros el día en el que quitemos los candados de su pequeña prisión.

Así que posiblemente ese dolor que tanto te aturde, es ese niño que llora por no tener el derecho a jugar en la vida de los adultos.

Escucha a ese niño y deja que te susurre sus inquietudes mientras tus ojos comienzan a brillar de nuevo.

 

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Nuevos caminos que seguir para sanar tu niño interior

 

Preguntate porque tu corazón no se emociona cada mañana al despertar.

Un rayo de sol entrando por tu ventana y acariciando tu pelo, debería de ser suficiente para despertar la alegría dentro de ti.

Pero la belleza se le escapa a uno de las manos siempre que decide obedecer los designios de otros.

De nada sirve ser la persona más prometedora, si tu corazón no late con la misma intensidad que la vida misma.

Convierte tus sensaciones en tu brújula y deja que ellas te lleven a una mejor vida, esa que tiene forma de felicidad.

 

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Haz que el niño interior sonría y te acerque a la felicidad

 

Alimenta tu niño interior de emociones positivas, no conviertas tu vida en un deber y enfócate en tu propia sonrisa.

Ragálate nuevos lugares a donde ir, interesantes personas a las que conocer y enriquecedores aprendizajes.

Haz que la vida sea un continuo regalo para tu niño interno, alimentándolo con lo mejor que te encuentres por el camino.

Rompe cada mañana al despertar con todo lo que te hace infeliz, creando nuevos espacios para tu propia felicidad.

 

Aqui te dejo un link con unos ejercicios para sanar tu niño interior Sanar niño interior ejercicios

 

Busca la felicidad en tu interior despertando tu niño interior

 

Nada de lo que hay fuera de ti va a darte la felicidad, solo cuando decidas convertir tu interior en una herramienta para ser feliz, lo seras.

Eres un creador por naturaleza, pero todo lo que construyes fuera de ti es vulnerable a caer,

En cambio, esas sensaciones positivas que creas en tu interior, se gravaran para toda tu eternidad.

 

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Sé tu mismo

Si hay algo que te separa de tu niño interior es el querer agradar a los demás dejando de ser tu mismo.

No te traiciones a ti mismo alejándote de tu esencia, solo cuando seas esencia, penetraras en el corazón de los demás.

La perfección es la jaula donde tienes acorralada tu autenticidad, libérala, porque ella te llevara a tus sueños.