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Cómo reducir el estrés mental desde AHORA

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El estrés no solo provoca trastornos mentales y físicos sino que también te roba tu vida y la motivación para vivirla en plenitud.

Queremos ser perfectos y tener muchas cosas pero eso hace que paguemos un precio muy alto, pagamos con nuestra vida y nuestra capacidad para disfrutarla.

En este nuevo post te doy unos consejos que te pueden ayudar a ir poco a poco eliminando ese estrés que te presiona y te impide disfrutar de ti mismo.

Haz solo lo que de verdad merezca la pena

El estrés comienza cuando cargamos demasiadas cosas a nuestras espaldas y se retira cuando tomamos conciencia de que gran parte de esas cosas son innecesarias y autodestructivas.

Una forma muy eficaz de aclarar lo que realmente es importante y lo que no en nuestra vida, es buscando nuestros auténticos valores.

Haz una lista en la que escribes que es lo que realmente te importa de la vida, preguntándote que es lo que más te llena y más vivo te hace sentir, eliminando esas acciones que solo haces por obligación.

Puede ser que desees estar más con tu familia o aprender a hacer eso nuevo que hace tiempo llevas soñando, puede ser que quieras terminar ese proyecto que aparcaste o cumplir esa misión que sientes tan dentro de ti.

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Tu vida no tiene sentido sin esas cosas que te llenan y hacen que seas tu mismo, así que deja espacio para lo importante y elimina de tu vida esas cosas que son innecesarias y que obstaculizan tu camino.

Da prioridad a lo importante y libérate de todo lo que elimina innecesariamente tu energía vital y veras que te sientes más libre de estrés y más cerca de la libertad que necesitas para vivir.

 

Amplia con tu mente las opciones de la vida

Es cierto que no nos podemos deshacer de todos los hábitos que no nos apasionan de nuestra vida, porque hay necesidades que hay que llenar.

Pero aunque no podemos deshacernos de todo, siempre podemos liberarnos de hacer ciertas cosas de una forma rígida y pesada.

Llevamos una vida tan monótona que reducimos nuestra visión creativa y no somos capaces de crear nuevas opciones en nuestro camino.

Cuando ante las circunstancias y problemas de la vida comencemos a ver que hay diferentes opciones y que solo necesitamos un poco de imaginación para salir, sera entonces cuando comencemos a respirar.

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Es normal que ante un pasillo rígido, oscuro y estrecho comencemos a agobiarnos, pero cuando empezamos a crear con nuestra mente nuevas posibilidades y nuevos caminos, vemos que ese pasillo oscuro solo era una mente limitada.

Busca más de una opción a la salida de tus problemas estresantes de tu vida, y sentirás como la tranquilidad comienza a apoderarse de tu cuerpo y de que tu mente comienza a convertirse en una fuente de oportunidades.

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En resumen

El estrés es una carga innecesaria de hábitos que no nos llevan a ninguna parte, tener claro cuales son nuestros valores y autenticas necesidades, hará que podamos liberarnos de ese peso que nos aprisiona.

El estrés también es una muestra de que hemos reducido nuestra visión de la vida y no somos capaces de ver nuevas opciones y caminos para solucionar nuestros problemas.

Por ello, no solo debemos liberarnos de obligaciones o expectativas innecesarias, sino también hacer que nuestra mente cree nuevas opciones para una vida más flexible y menos agotadora.

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Formas poco conocidas de superar las palabras hirientes

las palabras duelen cuando te importa quien las dice

Las heridas tienen forma de palabras, ellas tienen el poder de sacarnos una sonrisa a la misma vez que son capaces de hundirnos en la desesperación.

Si alguien nos quiere manipular, lo hará con la palabra, si alguien nos quiere engañar usara la palabra, y si nos quieren herir nos dispararan con palabras.

En el post de hoy te quiero dar unos consejos que te puedan servir como ayuda para que ninguna palabra mal intencionada pueda tener el poder de entristecer tu alma.

las palabras hieren

Mira detrás de las palabras que hieren y encontraras la verdad

Lo más fácil cuando nos hieren es sentir esas palabras afiladas clavándose en nuestra piel, porque cuando estamos dolidos, nuestra mente no ve más aya de la oscuridad.

Pero lo cierto es que detrás de las palabras que hieren hay una persona que no se siente bien consigo misma, una persona vacía que es capaz de crecerse con el dolor de otros.

Cuando eres capaz de ver detrás de las palabras dolorosas, ves a una persona desnuda mostrando su pequeñez y su fragilidad, ya que el veneno que te lanza forma parte de su cotidianidad.

Cuando ves la vulnerabilidad de tu enemigo, tu dolor se convierte en compasión, entonces ves que esa persona que se crece ante ti con prepotencia solo sé está peleando consigo misma.

Si ves más aya de la superficialidad, encontraras senderos que jamas habías imaginado, y veras en ellos la oscuridad de las personas alegres y los ricos parajes que esconden en su interior las personas tristes.

 

palabras que hieren los sentimientos

Fortalece el buen lenguaje contigo mismo y logra acariciarte con el, hasta que creas firmemente en ti

Las palabras de los demás no deberían de tener tanto poder sobre tú espíritu si de verdad crees en ti mismo con la fuerza que siempre te impulsa a superar la adversidad.

Has de reflexionar sobre porque hieren tanto tu autoestima esas palabras vacías, ¿Es que acaso los pasos que has dado en esta vida tan dura no te demuestran lo grande que eres?

En el momento en el que una palabra ignorante se adueña de tu ánimo, has de hacer un pequeño viaje a tu interior en busca del reconocimiento de tu propia valía.

Busca esas palabras que son capaces de definir tu belleza interior, no busques la perfección en ti sino esas pequeñas cosas que te hacen brillar entre los demás.

Bañate con palabras diseñadas para hacerte sonreír, esas palabras que despiertan en ti las ganas de vivir e ilumina el talento que habita en tu interior.

cuando te hieren con palabras

Dar más poder a los sentidos que viven en ti que a las palabras que resuenan vacías

Vivimos envueltos en prisas y ellas nos han convertido en ciegos y sordos, hemos decidido dejar de vivir, porque solo con los sentidos se puede vivir el momento presente, fuente de la vida.

Nuestra mente dejo de ser un cielo despejado donde se podían ver estrellas y ha pasado a ser un cielo contaminado de pensamientos sin sentido que nos convierten en personas sin destino.

Claro que obedecemos a las palabras necias de otros, porque lo que nos hacía fuertes era ese niño interior que era capaz de escuchar el sonido del mar en sus sueños.

Abre tus sentidos e imagina que es lo que pasa a través de las ventanas, la noche no llega poco a poco, ella es muy sutil y esa magia no se escapa a quien ha elegido utilizar los sentidos como forma de vida.

Cuando logres fusionarte con el sonido de los pájaros, el viento que mueve los arboles y la gran gama de colores que te rodea, tendrás el suficiente poder de derretir esas palabras sin sentido que surgen de la ignorancia de quien no siente.

palabras violentas

 

Todo lo que necesitas saber para no juzgar a los demás

juzgar a los demás

 

El juicio es una forma de decir a los demás que no tienen derecho a equivocarse y que después de una caída no merecen ni siquiera el perdón.

Pero todo lo que nos rodea es un espejo en el que nos vemos reflejados, un espejo donde vemos nuestras sombras, esas que nos asustan y que preferimos señalar en los demás.

El juicio hacia los demás hace que la incomprensión se apodere de nuestro interior y que los sentimientos del corazón se vean envenenados.

 

Cambia el juicio por la comprensión y desplegaras tu corazón al mundo

Nos hemos empeñado en acercarnos a los mejores, a esos campeones que no conocen la derrota, en cambio no hemos querido saber nada de esos a los que la vida ha oscurecido su corazón.

Pero lo cierto es que esas personas que hemos dejado fuera de nuestra comprensión, nos pueden sorprender mucho más que esas que solo andan por la calle de la perfección.

Esas personas presas de sus errores, incapaces de perdonarse, han transitado por caminos muy tenebrosos, y equivocadamente se han puesto en manos de sentimientos destructivos.

Pero si decidimos abrir nuestra alma a esos que se perdieron, también lograremos comprendernos a nosotros mismos y perdonar nuestros errores.

Cuando abrimos nuestro corazón a quien lleva la marca de la amargura en su interior, llegamos también a nuestros rincones oscuros, esos que intentamos ignorar porque son muy dolorosos.

 

Siéntete en la piel de los que juzgas y abrirás tu mente al infinito

Es fácil criticar a otros cuando uno transita por caminos llanos, y la vida parece que ha decidido brindarnos su mejor sonrisa.

Desde la comodidad y la abundancia es fácil juzgar a otros, porque nuestra mente se ha estrechado con una vida fácil.

Pero todo cambia cuando decides traspasar las fronteras de tu mente y decides respirar en la piel de ese que ha sido apedreado por otros.

No solo tu mente se abre al misterio que envuelve la vida de otros, sino que tu corazón dejara de estar enjaulado por tu propio juicio.

Cuando decides no juzgar, de alguna forma decides amar sin condición a esa vida imperfecta de la que muchos huyen porque no ven en ella la fuente del aprendizaje.

 

 

Liberate del peso de la crítica y comienza a ser tu mismo

Cuando decidimos ponernos del lado de quien juzga, dejamos de ser útiles a la vida, no aportamos nada más que un juicio que solo invita a contagiar a otros de ira.

Pero cuando nos vemos impulsados a revelarnos contra nuestro juicio, nuestro interior conecta con el sentido de la vida, y se pregunta que puede ofrecer un humilde corazón a la tristeza de otros.

La vida no solo acoge a los que deciden utilizar su energía en el bien de otros, sino que además esa vida se filtra por sus poros inundando su interior de brillo y de ímpetu.

Cuando dejas de juzgar, creas un espacio donde sentirte más valioso y te sientes impulsado a seguir el flujo de la vida sin la mochila de la crítica que tantos cargan en sus espaldas.

Ideas brillantes para calmar pensamientos negativos

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La mente parece ser a veces una especie de tormenta que nos arrastra a la oscuridad y a la confusión sin que lo podamos remediar,

Aunque en el fondo sabemos que tenemos la capacidad de controlar nuestra mente, nuestro intento de controlarla parece más una lucha sin tregua que un triunfo.

En el post de hoy te quiero mostrar una forma muy eficaz de controlar y expulsar esos pensamientos negativos que contaminan tu mente.

 

 

Deja de luchar y haz las paces con tus pensamientos negativos

Si te propones controlar tus pensamientos negativos odiándolos a muerte, entonces que sepas que has comenzado una batalla perdida.

El secreto para comenzar a suavizar los pensamientos negativos es dejarlos de juzgar y de verlos como enemigos para tratarlos como algo que puedes amoldar y transformar.

Cuando tu mente sea sacudida por un pensamiento negativo, dedicate a observarlo como si se tratara de una energía que presiona tu mente y te empuja a seguir pensando.

Acepta ese pensamiento negativo como si fuera una plastilina con una forma que no esta a tu gusto pero que al final puedes amoldar dándole un mejor aspecto.

Los pensamientos negativos son solo energía mal enfocada y desperdiciada que en manos de nuestra conciencia pueden transformarse en pensamientos positivos.

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Entrena tu mente para crear pensamientos positivos más poderosos que los negativos

Si te has acostumbrado a que tus pensamientos negativos te ganen la batalla es porque has dejado que invadan pasivamente tu terreno.

Tienes una mente que es una fabrica de pensamientos automáticos, como si tú no tuvieras poder sobre ella, pero lo cierto es que tu eres el amo de la fábrica y puedes hacer tus propias creaciones de pensamientos positivos.

Se proactivo con tu propia mente, se consciente de que tu mente está en tu poder y experimenta y crea nuevos pensamientos que te hagan sentir mejor.

Pensamientos constructivos, alegres y que te solucionen problemas, puedes crear una gran variedad de pensamientos y llenar tu mente con una energía más positiva.

Cuando decidimos ponernos al mando de nuestra fabrica mental y utilizamos nuestra mente para crear pensamientos que nos den bienestar, nuestra mente deja de ser un terreno de batalla.

No se trata de que luches contra tus pensamientos negativos sino de que construyas nuevos espacios en tu mente para pensamientos que despierten en ti las buenas sensaciones.

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Relaja tu mente e invitala a abrirse a nuevas sensaciones

Estamos acostumbrados a pensar mucho, aveces parece que nos sea imposible dejar nuestra mente en blanco o mejor dicho nos asusta dejar de pensar.

Hemos de dejar que nuestra mente descanse, porque la mente es una herramienta mal utilizada y por ello necesita más descanso y reparación.

Dedica unos minutos al día a meditar tranquilamente, simplemente relajate y respira profundamente mientras observas como tus pensamientos viene y van.

Deja de vincularte con tus pensamientos negativos y simplemente conviértete en ese observador lejano que observa esos rayos de energía que revolotean en tu mente.

Deja de pensar y comienza a sentir a tu mente como un espacio donde todo es posible si te lo propones, posible es que tu mente este en paz y que tus pensamientos se transformen en toda la ayuda que necesitas para vencer las dificultades que azotan tu vida.

Cómo respirar cuando te presionan y sentirte libre en 3 pasos

sentirte libre

Vivimos en una presión constante, son muchas las personas que comienzan el día con una carrera en la que el único premio es el de un cuerpo agotado.

No tenemos tiempo para la reflexión, para soñar despiertos ni para sonreír, en cambio se nos escapa el tiempo de nuestras manos en cosas que no nos llenan.

En este post te doy unos consejos para liberarte de esas presiones que te impiden respirar y relajarte mientras disfrutas un poco de la vida.

 

 

Liberate de lo que te quita tiempo y no te aporta nada

Para liberarte de gran parte de la presión que tienes, necesitas tiempo para respirar y encontrarte contigo mismo, y para ello has de eliminar esas cosas que no te aportan nada y te quitan tiempo.

Seguro que llevas tanto tiempo haciendo esas cosas innecesarias que piensas que no puedes liberarte de ellas porque forman parte de tu vida, y lo cierto es que solo es un apego que no te deja avanzar.

Si te cuesta desprenderte de ese habito innecesario, simplemente prueba solo un día o dos a no llevar acabo ese habito y observa lo que pasa.

Si un habito es realmente innecesario, veras que todo sigue igual que siempre y nada se desequilibra, entonces eres consciente de que has estado durante mucho tiempo gastando energía innecesaria.

Si ese habito le beneficiaba a una persona pero en realidad esa persona es tan autosuficiente que no necesita de tu desgaste de energía, elimina ese habito.

Elimina de tu vida todos los ladrones de tiempo, y se consciente de a quien estas beneficiando con esos hábitos porque es bueno que ayudes a los demás pero sin que tú te desgastes, ya que tu eres la prioridad.

 

Comienza a acercarte a ti mismo con este tiempo que has conseguido para ti

Ahora que ya has conseguido tiempo libre, es hora de que lo utilices para acercarte a ti mismo y darte lo que necesitas.

Puedes usar tu tiempo para reflexionar que necesidades son más importantes para ti y que deseos te quitan el sueño.

Usa este valioso tiempo para planear actividades que llevas tiempo deseando hacer, esas acciones que despiertan la vida en tu interior.

También puedes meditar para relajar tu mente o darte un paseo que te invite a la reflexión.

Regálate el tiempo que te mereces dignamente como persona, para curar tus heridas con nuevas alegrías o para mimar tu cuerpo como hace tanto tiempo te lleva pidiendo.

Ni los requerimientos de los demás, ni las prisas de esta sociedad necesitan más tu tiempo que tu mismo, porque tu tiempo es ese espacio donde te permites ser tu mismo sin ningún propósito más que amarte.

Deja de querer agradar a todo el mundo

El querer estar rozando la perfección es agotador, al igual que querer agradar a todo el mundo es un trabajo duro e inacabable.

No queremos decepcionar a nuestros familiares, queremos gustar al sexo contrario y que las personas se sientan muy a gusto con nosotros y si no lo logramos nos sentimos culpables.

Estar a la altura todo el rato de las circunstancias solo nos puede traer estrés y locura, por eso es importante que te liberes de ese papel de persona perfecta.

Permítete ser de vez en cuando torpe, hacer el ridículo y decepcionar a alguien cuando te es imposible cumplir ciertas cosas.

Siente que cuando llevas ya algunos días mostrándote menos perfecto, te acercas un poco más a la persona humilde que hay en tu interior pero también sorprendentemente a otras personas que se sienten cómodas con tu sinceridad.

Eres mucho más que tus expectativas, eres esa persona que a pesar de sus errores logra sonreír y apreciar cada nuevo día como una oportunidad para ser mejor que ayer.

¿Tienes lo que hay que tener para aumentar la baja autoestima?

autoestima baja como superarla

Cuando las cosas en tu vida no funcionan y parece que el universo conspira contra ti, es fácil que la baja autoestima aflore en tu interior.

En esta sociedad en la que medimos el valor de las personas por sus logros, olvidamos que el verdadero valor de las personas está en el interior como si fuera un tesoro.

En este nuevo post te doy unos consejos para que levantes el animo y refuerces tu autoestima ante los momentos difíciles de la vida.

Haz una mirada positiva a tu pasado

Una mirada al pasado puede ser una bendición o una desgracia dependiendo la forma de mirar que utilices, si te empeñas en recordar malos momentos te hundirás en la tristeza, pero si decides recordar momentos felices, te bañaras en energía positiva.

Si estás triste y estas pasando un mal momento y te miras al espejo despreciándote, recuerda esos momentos en los que utilizaste algún talento oculto para salir de un problema o ayudar a un amigo.

Si no logras recordar ese momento en el que fuiste capaz de mirarte con orgullo al espejo, es solo que has acostumbrado a tu mente a recordar solo los malos momentos.

No importa lo sencillo que fuera lo que hiciste bien en el pasado, lo importante es que brillaste y esa es la prueba absoluta de que tienes mucho que ofrecer a la vida.

Rescata tus momentos inéditos, esos en los que sobresalías más que los demás y hazlos tuyos, vuélvelos a revivir en tu interior como la prueba firme de que eres autentico.

la autoestima en la mujer

 

Aprovecha tu derrota para regalarte autoconfianza y autoestima

Cuando llega ese momento en el que ya lo has dado todo y la vida ha sido un azote continuo, es el momento de pensar en ti desde tu propio corazón, es el momento de priorizarte y darte amor a ti mismo.

Cuando una persona pierde las fuerzas y emocionalmente queda tocada, también aparece la voz de la autocrítica acribillando a su autoestima, y por eso es importante guardar un espacio para abrazarse a uno mismo.

Tomate un descanso si puedes, elimina obligaciones innecesarias de tu vida y busca tiempo para la reflexión.

También es hora de que te hagas un buen masaje, te regales un capricho o hagas eso que tanto tiempo llevas soñando.

Regálate amor, cambia la voz de tu autocrítica por una voz que te recuerde lo gran persona que eres y no te olvides que para seguir caminando te necesitas a ti mismo entero.

tipos de autoestima

Decide más sobre tu vida

La mayoría de personas van sin rumbo fijo hacia ninguna parte, eso hace que estén en manos de otras personas mientras ignoran sus propios deseos.

La autoestima también se ve tocada, porque uno mismo deja de ser dueño de su propia vida y eso hace que los demás decidan sobre nuestro valor como personas.

Todo cambiara cuando decidas poco a poco coger el volante de tu vida, mientras te diriges por esos caminos que te lleven a esa vida con la que sueñas.

Es cierto que de un día para otro no vas a construir una vida perfecta, pero el hecho de que sepas que vida quieres vivir y la certeza de que vas hacia esa vida, te levantara en ánimo y la autoestima.

Preguntate que te gustaría que tuviera tu vida para sentirte mejor, y crea un plan paso a paso hacia esa vida.

Lo importante es que disfrutes tu camino hacia esos sueños y que en ese camino puedas demostrarte que eres capaz de ofrecer lo mejor de ti para alcanzar lo que quieres.

aprendiendo a quererse

Aquí te dejo un post que te puede interesar mucho sobre como autoestima alta. www.aumentarmiautoestima.com

 

Si tienes la autoestima baja es porque todavía no has visto lo que eres capaz de hacer, solo necesitas nuevos proyectos y experiencias que te den la oportunidad de demostrar tu talento.

Las dificultades y los malos momentos son una oportunidad para que tu espíritu aflore y muestre su grandeza a los que te rodean, no olvides que una mirada hacia tu interior puede revelarte grandes cosas de ti mismo.

 

 

 

 

 

Eliminar pensamientos negativos automáticos es así de fácil

pensamientos negativos incontrolables

Los pensamientos negativos automáticos son esos pensamientos que nos hemos acostumbrado tanto a repetir que al final ya forman parte de nuestra vida diaria.

Lo peor de todo es que aunque esos pensamientos sean engañosos y dañinos, nosotros los consideramos verdaderos, esto se debe a que han cogido poder en nuestra mente.

En este post te doy unos consejos para deshacerte de esos pensamientos negativos automáticos que pueden explosionar la mente.

Se consciente de que pensamientos negativos comunes son los que te dañan

Lo normal es que esos pensamientos que te hacen daño acampen a sus anchas en tu mente y se revelen en contra tuya.

Pero también hay pensamientos que se pasean por tu mente con toda tu aceptación hacia ellos sin darte cuenta de que te están dañando.

Una buena forma de capturar a esos pensamientos dañinos, es que lleves contigo una hoja y en el momento en que aparezca varias veces ese pensamiento negativo, lo escribas.

Haz una buena lista de todos esos pensamientos que golpean una y otra vez tu mente.

Después lee analíticamente la lista y reflexiona sobre que pensamientos son los que te tanto te dañan.

Un pensamiento daña cuando es demasiado critico contigo, cuando se convierte en un arrepentimiento constante o cuando confirma una idea que te limita a la hora de hacer o lograr algo.

porcentaje de pensamientos negativos

Habla con tus pensamientos desde un punto de vista positivo

Lo primero que has de hacer ahora que ya eres consciente de los pensamientos negativos automáticos que tanto te dañan, es no pelearte con ellos, simplemente aceptalos.

Esos pensamientos llevan tanto tiempo en tu interior que han cobrado vida propia, pero recuerda, tú también tienes vida propia.

Una vez que surja de nuevo en tu mente ese pensamiento negativo, no te enfrentes a él, simplemente acercate de forma amigable y ten una conversación con él.

Cuando ignoras a los pensamientos negativos, a veces gritan más, cuando te enfrentas a ellos se revelan, pero si decides escucharlos y hablar con ellos (aunque parezca una locura) tu mente se calma.

Si tu pensamiento te dice que eres un desastre, simplemente le puedes preguntar porque piensa eso, si te dice que es porque las cosas no te salen bien, le puedes decir que de vez en cuando algo te sale bien.

Si tu pensamiento te recuerda que cometiste un gran error, le puedes invitar a que te diga que es lo que aprendiste de ese error, de lo que se trata es de que tengas una conversación positiva con ese pensamiento negativo y que lleguéis a un acuerdo.

Llega a conclusiones, saca nuevas ideas, investiga que hay detrás de ese pensamiento negativo, mientras sientes que tu mente esta más aliviada.

pensamientos negativos por la noche

Aquí te muestro un post que te puede ayudar a la hora de tratar la depresión

www.pensamientosnegativosdepresión.es

El poder controlar tus pensamientos negativos es más de equilibrio que de otra cosa, ya que hasta dentro de tu propia mente has de saber estar.

No puedes ir detrás de esos pensamientos que te atormentan pero tampoco puedes ignorarlos, porque quizás te quieran comunicar algo de lo que no eres consciente sobre ti mismo.

Igual que tener una conversación con un buen amigo calma tu espíritu, tener una conversación con tus pensamientos negativos también calmaran tu mente.

 

 

pensamientos malos involuntarios

Aquí te muestro unas frases que te puede ayudar a la hora de tratar los pensamientos negativos o pensamientos negativos comunes. www.pensamientosnegativosfrases.com

 

Crea momentos positivos con el poder de tu mente AHORA

momentos positivos

La vida hace que nos despertemos cada día con nuevas sorpresas, algunas son amargas y otras endulzan nuestro corazón.

Son tantas cosas que se nos escapan de las manos sin poder hacer nada, pero eso no quiere decir que en una vida difícil podamos conducirnos a situaciones que nos hagan sentir bien.

Te muestro los tres pasos que te ayudaran a aprovechar positivamente tu mente para alcanzar cosas positivas.

 

 

1-Se consciente del gran poder de tu mente.

La mente es mucho más que un ordenador donde se guardan los programas que te ayudan en el día a día, el poder de la mente es infinito.

Si quieres que tu mente sea tú mejor herramienta has de creer en ella y saber que esos limites que te impones cada día, provienen de tus miedos y no de ella.

Cierra los ojos y siente el poder de tu mente, siente su energía y visualiza como ella se expande más aya de los límites que le impones.

2-Reflexiona sobre lo que quieres en la vida.

Tu mente no funciona mal, ella es flexible y solo obedece tus ordenes, si no tienes claro a donde quieres ir, tu mente te hará caso y te perderá por los caminos.

Reflexiona sobre lo que quieres en la vida, que sueños deseas cumplir y que vida quieres vivir, preguntando a tu interior hasta que té de esa respuesta que sientas como verdadera.

Una vez que tu esencia interior se haya comunicado contigo, muéstrale a tu mente que es lo que quieres, dile a u mente que se enfoque en tus sueños y que trabaje exclusivamente para ellos.

 

3. Conecta tu corazón con tu mente

Los miedos e inseguridades pueden hacer la zancadilla a tu mente a la hora de lograr tus propósitos en la vida.

Entonces es el momento de que conectes con otra y gran poderosa herramienta que es tu corazón, porque él tiene el poder de suavizar tus miedos y darte fuerza en los caminos difíciles.

Cierra los ojos mientras tocas tu corazón y siente todo el poder de el a través de sus latidos.

Comienza a recordar tus sueños más profundos y siente como de tu corazón surge una energía de amor poderosa hacia tus sueños.

Siempre que sientas que el miedo y la inseguridad se apodera de ti, recurre a este ejercicio que te recordara que hay un poder más grande que te llevara a donde quieras.

 

Si tu de verdad crees que los sueños si que son posibles, tu mente te obedecerá mostrándote esas oportunidades que antes no supiste ver.

 

 

Cómo sentirse bien con uno mismo después del fracaso

Cuando la vida parece estar siempre poniéndote a prueba y tu destino no se parece a lo que habías soñado, la frustración contigo mismo crece.

sentirse bien con uno mismo

 

La baja autoestima y la culpabilidad te impide seguir con fuerza tu camino y debilita tu energía sin sentido.

En el post de hoy te doy unos consejos para que logres sentirte bien contigo mismo frente al fracaso.

 

 

Como ser más flexible psicológicamente para mejorar como persona

Es cierto que has cometido errores, todos lo hacemos y caemos una y otra vez, pero el peor error es pensar que tú no tienes capacidad de mejora.

Si lo que te hizo caer fue tu torpeza, practica el equilibrio y la dinámica, si tu fracaso fue porque no comprendiste a las personas, aprende a empatizar con ellas, sea lo que sea de ti mismo que te hiciera caer, puedes mejorarlo e incluso puedes llevarlo a la excelencia.

Si tienes una imagen de ti mismo inútil y estática, te estás auto engañando, ya que tu estas cambiando constantemente y puedes siempre transformarte en algo mejor.

No vas a poder parar las tormentas de la vida que te hacen perder lo más valioso, pero hay muchas cosas que puedes cambiar de ti a mejor, hasta que logres una imagen positiva de ti mismo.

No estoy diciendo que consigas la perfección, sino que consigas la mejor versión de ti mismo y compruebes que puedes dar mucho más de ti de lo que pensabas.

 

fracaso en la vida

Cómo ver el lado positivo de las cosas en las dificultades

Si quieres que la frustración del fracaso desaparezca de tu vida, convierte esa frustración en sabiduría.

La vida es un constante regalo, e incluso en las más difíciles situaciones es generosa, lo difícil es ver donde está el regalo en una situación adversa o en un fracaso.

En las situaciones gloriosas la vida te regala alegría y en las duras situaciones te regala sabiduría, si te impregnas de esa sabiduría tu frustración desaparecerá porque sentirás que te has superado como persona.

Apunta en una hoja todo lo que has aprendido de el fracaso y de las situaciones difíciles para que seas consciente de ese gran regalo que puedes aprovechar.

Después imaginate que podrías hacer en el futuro con este aprendizaje, ya que ahora eres una persona más sabia y preparada para proponerte nuevos proyectos en tu vida.

 

Te muestro un post que te puede interesar de como sentirse bien con uno mismo practicando la meditación. https://blog.cognifit.com/es/que-es-meditacion-mindfulness-como-se-practica/

 

Como descubrir tus habilidades para sentirse bien con uno mismo

Cuando nos topamos con el fracaso, es fácil caer en el victimismo y en la autocrítica incapacitándolos así para ver la gran persona que hay en nuestro interior.

Nos cegamos de tal forma que construimos un imagen muy decadente de nosotros mismos sin percatarnos del gran potencial que hay en nuestro interior.

Una forma muy eficaz de enfocarte en tus talentos ocultos es buscar una forma de inspiración para expresarlos.

Puedes, pintar, bailar, escribir o cualquier cosa que te guste y tú sepas que se te da bien, ya que esa es la prueba más verídica de que en tu interior tienes un mundo que merece la pena descubrir.

Todo en lo que te enfocas crece, si te empeñas en ver tus defectos, la fantasía de que son aún más mayores de lo que son se apoderara de ti, pero si te enfocas en las cosas sencillas que te honran como persona, tu autoestima crecerá.

Siempre que tu mente te lleve a enfocarte en tus defectos, recuérdate que tus defectos son solo una piel superficial que esconde tu gran potencial.

Haz un viaje de vez en cuando a tu interior para recordarte que eres mucho más que esa persona que se lamenta de su suerte, tu eres superación y la sabiduría de todo lo que en la vida te ha ocurrido.

Sentirse bien con uno mismo, es reconocer que a pesar de la dureza de las circunstancias, dentro de ti está la grandeza.

 

Cómo crear pensamientos constructivos que te den vitalidad

Si te preguntas porque te falta energía para afrontar un nuevo día  y sus dificultades, posiblemente no te hayas dado cuenta de que los pensamientos negativos son auténticos ladrones de tu energía vital.

pensamientos constructivos

Nuestra mente deambulante es la que nos arrastra de un pensamiento a otro y nos aleja de el momento presente donde está la mejor fuente de energía vital para nosotros.

En este nuevo post te muestro unos consejos para que puedas crear un antídoto para tu falta de energía vital.

 

 

1-No luches contra los pensamientos negativos, solo construye pensamientos constructivos que los superen

Si has iniciado una lucha contra esos pensamientos intrusivos, entonces estas derrochando más energía solo para acabar perdiendo la batalla.

La mejor forma para ganar la batalla a esos pensamientos destructivos es aceptarlos mientras ideas la forma de crear  pensamientos constructivos de calidad que van a ser mejor que los anteriores.

Un pensamiento de calidad es ese que tiene la misión de hacerte sentir bien además de que te lleva a la solución de algún problema.

Si lo que estas pensando es – He tenido un mal día y esto va de mal en peor, puedes crear el pensamiento -He tenido un mal día pero he aprendido mucho y voy a utilizar el aprendizaje para mejorar el día de mañana.

Si en tu mente aparece el pensamiento negativo -Todas las personas son superficiales, puedes crear este pensamiento – He conocido a personas superficiales, pero gracias a ellas sé que quiero conocer a personas más profundas.

De lo que se trata es de que mejores esos pensamientos negativos, transformándolos y abriéndolos positivamente sin perder la realidad.

Esto hará que puedas crear un nuevo espacio en tu mente para pensamientos constructivos y así se vayan debilitando los pensamientos negativos.

 

2-Cambia tus pensamientos negativos obsesivos por preguntas

Los pensamientos destructivos son esos que te hacen dar vueltas en una espiral oscura y te impiden llegar a una solución.

Todo cambia si transformas los pensamientos negativos en preguntas, añadiendo una interrogación.

Si estas pensando que no vas a lograr ese propósito o pasar esa prueba, puedes preguntarte ¿Que razón me hace pensar que no voy a lograrlo? ¿Que me impediría lograrlo? o ¿Que pasaría si no pudiera lograrlo?.

Inmediatamente que comiences a hacerte preguntas, dejaras de dar vueltas, para comenzar a profundizar en tu interior y encontrar respuestas eficaces y soluciones.

Cuando tus pensamientos activan tu curiosidad interior, tu sabiduría resurge dispuesta a abrirte la puerta que eliminara tu sufrimiento.

 

pensamientos negativos ansiedad

 

3-Cómo generar emociones positivas en tu interior para debilitar tu negatividad mental

La fuerza de las emociones es tan intensa que hace que esos pensamientos que te debilitan queden en un segundo plano.

La alegría, el agradecimiento, el amor y la compasión, pueden parecer solo sentimientos altruistas, pero lo cierto que el que los siente es el que se lleva la mejor parte del pastel.

La mayoría de personas van corriendo a todas partes mientras los pensamientos negativos se disparan en su mente, y eso hace que se alejen de las hermosos sentimientos que afloran en el interior de cualquier persona.

 

Haz una lista de emociones positivas que te gustaría experimentar y practica con ellas

Puedes sentir amor sin tener pareja, solo por el hecho de recordar a alguien que te trato bien, cerrar los ojos e imaginarte que le envías energía que emana de tu corazón.

Puedes sentir paz si buscas un sitio acogedor para descansar y respiras profundamente mientras te imaginas que estas en la playa.

Busca una forma de activar los sentimientos que te hagan sentir bien y veras como esos pensamientos oscuros se convertirán en un débil espejismo.

Si la mente es feliz, el cuerpo lo es, pero también si el cuerpo es feliz, la mente lo es, se trata de que bañes tu cuerpo de vez en cuando de buenas sensaciones para que te recuerdes a ti mismo que eres mucho más que esos pensamientos superficiales.