Cómo controlar los nervios en nuestra vida

Abrir espacio en nuestro interior es la mejor manera de suavizar los nervios

Es difícil que controlemos los nervios totalmente, no hay un remedio mágico que los eche de nuestro cuerpo y nos traiga la paz eterna.

El secreto esta en vivir con ellos y aceptarlos, creando  hábitos que los suavicen de una manera que pierdan poder sobre nosotros, aunque sigan existiendo.

Debemos de buscar el equilibrio en nuestro interior, y el equilibrio lo encontramos cuando somos capaces de crear mas espacio dentro de nosotros.

Cuando creamos mas espacio en nuestro interior, creamos espacio para sensaciones positivas, que hacen que esas partes de nuestro cuerpo bloqueadas y tensas se hagan mas pequeñas y pierdan poder. La apertura de nuestro cuerpo crea espacios que dan la bienvenida a buenas sensaciones y renovación, que acaban enterrando esos molestos nervios.

Hay muchas actividades que abren y renuevan el cuerpo y la mente, pero una de las mas exitosas es la meditación, que estos últimos años se ha extendido mas que nunca.

La meditación consiste en respirar conscientemente y relajadamente, dejándote llevar por el ritmo de la respiración, siendo consciente de tu cuerpo, de tus emociones y pensamientos que van y vienen, tu eres tu propio observador.

Cuando meditas te adentras en tu interior y poco a poco vas experimentando sensaciones positivas, mientras vas relajando tu cuerpo creas espacio en tu interior a través de la respiración, es una de las mejores conexiones que puedes tener con tu autentico yo abriendo tu creatividad.

En esta pagina encontraras información para profundizar en la meditación y comenzar a experimentar con ella http://comomeditar.org/

Como controlar los nervios

 

 

 

 

La necesidad en nuestras vidas, crece cuando mas vacíos estamos

Llamar necesidad a nuestros deseos es un error

Necesitamos respirar, comer y vestirnos, necesitamos resguardarnos y necesitamos el calor, pero la mente humana quiere mas comodidades, quiere mas seguridad, quiere mas cosas, llamándolas necesidades cuando son deseos.

Muchos han olvidado que nacieron desnudos y fueron felices, muchos han dejado de valorar el agua que beben y la fruta que comen, despreciando lo que el mundo y la tierra les esta regalando, porque el deseo se ha vuelto una enfermedad que se propaga.

Los sueños se han de cumplir sin llevarse a nadie por delante, es bueno querer que la tierra te de mas, pero no ahogándola.

Un vació en el interior es lo que hace que una persona se desespere por cosas que no son tan importantes, piensa que cuando tenga esas cosas se sentirá llena, pero esas cosas jamas llenaran un vació que solo con luz se puede llenar.

Pensamos que reteniendo personas a nuestro lado, comprando y consiguiendo cosas, llenaremos ese vació oscuro en nuestro interior, pero lo cierto es que son meros parches que mas que llenar van a engañar.

Es positivo conseguir  y tener cosas en la vida, lo negativo es pensar que esas cosas van a alimentar nuestro interior, todo ello lo debemos de tratar como lo que es, un complemento en nuestras vidas con lo que disfrutar.

Una persona en plenitud es la persona que  quedándose desnuda y sin nada, es capaz de sentirse llena de vida, la perdida de un imperio no es mas que un espacio para volver a construir.

Unas pocas lagrimas son las que hay que derramar cuando algo nos falta en la vida, llorar de mas es la excusa para no trabajar en lo próximo.

la necesidad en nuestras vidas

La autocrítica no constructiva nos absorbe diariamente

 

Un combate constante con nosotros mismos es lo que tenemos a menudo muchos de nosotros, solemos echar las culpas de nuestra energía consumida a lo que nos rodea, pero lo cierto es que aunque algunas cosas de la vida que nos rodean nos pueden atizar fuerte, ninguna nos puede atizar tan penetrantemente y profundamente como lo hacemos nosotros mismos.

Demasiado autocríticos con nosotros mismos, muchos de nosotros nos repetimos lo mal que hacemos las cosas y lo poco lejos que hemos llegado, un lenguaje interno nos recuerda lo poco osados que somos y el poco talento que tenemos, ese lenguaje nos gana la batalla diaria a nosotros mismos.

Solamente hay una manera de ganar el combate a esa criatura que hemos alimentado desde hace tiempo, un buen puñetazo, pero no uno cualquiera, sino que uno preciso que acabe noqueando esa criatura que absorbe nuestra energía, a esa criatura de autocrítica no constructiva, solamente la podemos ganar mostrándole nuestras mejores cartas, nuestro talento, solamente así se debilitara.

Enfocarnos en lo que hacemos mal, es dar fuerza y grandeza a nuestros defectos, y eso hace que en nuestra mente no haya espacio para visualizar todo lo talentoso que hacemos diariamente.

Las debilidades están allí, ya lo sabes ¿pero donde están tus fortalezas?. No lo sabes porque no las has buscado, porque estas muy entretenido viendo tus debilidades.

la autocritica no constructiva

 

 

La inseguridad. ¿que hay detrás de la inseguridad?

La inseguridad nos muestra nuestra desconexión con nuestro interior

La inseguridad nace en nosotros cuando perdemos nuestra verdadera identidad, la inseguridad surge cuando estamos desconectados de nuestro espíritu interior, la negación de nuestra autentica esencia nos hace ser personas inseguras.

Muchos conducimos nuestra vida por el camino que la sociedad nos marca, no por el camino que marca nuestros espíritu interior, ya que a nuestro interior le cerremos la boca en el momento que nos vendimos a la superficialidad, por eso no somos seguros, porque no creemos el camino que pisamos, porque en el fondo no es el camino que queremos seguir. Nunca pisaremos firmemente un camino por donde en el fondo no queremos caminar.

El secreto para ser personas seguras es basando nuestra vida en lo que realmente queremos en el fondo, haciendo lo que nuestro interior nos dicta, nuestro ego grita mas que nuestro ser interior, pero nuestro interior nos habla mas profundamente, debemos de distinguir las dos voces, la superficial y la autentica, para seguir finalmente a la autentica.

Muchos dirán que no es fácil escuchar nuestro verdadero interior, pero en verdad nuestro interior nos habla constantemente porque nuestro interior jamas se rinde, es de naturaleza luchadora, y sabe que por mucho ruido que haya en nosotros, al final todo sigue su cauce, por mucho que los humanos desvíen al rio, el rio al final sigue su cauce derrumbando todo muro artificial.

Cuando tus pies se arraiguen firmemente a la tierra que pisen, sabrás que es el camino que has de seguir, aunque surjan miedos, estarás tan arraigado a tu camino, que esos miedos no tendrán control sobre ti.

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El ego. Como controlar el ego en nuestra vida

 

Como utilizar el ego para mejorar nuestra vida

El ego es algo que vemos muy negativo y que juzgamos en muchas personas, pero lo cierto es que el ego ni es tan malo ni es tan bueno, solo depende del control que tengamos sobre el, y de como lo utilicemos.

Cuando somos personas muy egocéntricas estamos controladas por ese ego, tanto que dejamos de ser nosotros mismos, ya no nos movemos por nuestro interior sino por nuestro ego, ese ego dirige nuestra vida y se convierte en un monstruo caprichoso que siempre tiene hambre.

Pero lo cierto es que si somos conscientes de ese ego como parte de nosotros, no como algo que nos controla, podemos usar ese ego para estimularnos.

Cuando corremos y alguien nos adelanta es el ego el que nos dice que apretamos para que no nos adelante nadie mas, cuando alguien con aspecto saludable pasa al lado de nosotros es el ego el que nos dice que comencemos a cuidarnos por que hay personas con mejor aspecto que nosotros, cuando alguien cobra mas que tu es el ego el que te dice que espabiles y consigas un puesto en el que cobres mas.

Utiliza el ego como una herramienta de estimulo que te empuje a lograr cosas en la vida, pero piensa en el ego como una herramienta, nunca dejes que esa herramienta te utilice, para ello no olvides o recuerda los valores mas profundos que tienes.

Hay muchas cosas negativas en la vida que puedes controlar para ponerlas a tu favor, el ego es una de ellas, busca la cara buena de las cosas, no hay nada que no tenga su cara buena.

el ego

Cómo lograr vencer a la impaciencia

Vencer las limitaciones de la impaciencia

La impaciencia es algo que no nos hace vivir plenamente el día a día, queremos resultados ya, queremos llegar a la meta ya, y eso no solamente hace que vivamos ansiosos y angustiados, sino que también hace que nuestros pasos hacia la meta los hagamos mas torpemente y así no lleguemos a nuestros objetivos.

Cuando tenemos una meta debemos considerar que vamos a comenzar una carrera de fondo y no un sprint, pero muchos empezamos a correr acelerados como si la carrera fuera de 5 kilómetros, cuando en realidad es de 40 kilómetros, eso hace que quememos toda nuestra energía al principio de la carrera, quedándonos sin energía para terminar toda la carrera.

Cuando tenemos un adjetivo y estamos al principio es difícil no entusiasmarse, inquietarse y impacientarse, por eso lo mejor es calcular el tiempo que mas o menos nos va a llevar ese proyecto y dividir ese tiempo que nos va a llevar a ese proyecto en varios tramos de tiempo, lo que quiere decir que dentro de la propia meta, tengamos pequeñas metas que nos lleven a la meta final.

Si en un año nos hemos propuesto conseguir un propósito, debemos de medir nuestra trayectoria en pasos, exigiéndonos cada cierto tiempo pequeños logros que nos van acercando a nuestra meta, esos pequeños logros no solamente nos hacen tocar tierra firme, ya que vamos paso a paso, sino que ademas son pequeños premios que nos estimulan para llegar a la meta final.

Visualiza tu camino hacia tu objetivo como si fuera una escalera que subes hacia el, pero esta vez etiquetando cada escalón como una pequeña meta que logras y disfrutas, siempre disfrutando de cada escalón como un logro dentro del logro mas grande, satisfecho de cada escalón que subes como una meta conseguida. Veras así como no solo terminaras tu carrera con buenos tiempos, sino que habrás disfrutado plenamente de ella y habrás vencido a la impaciencia. No te olvides de algo muy importante, aprende de cada escalón que subas para así mejorar en el próximo escalón, eso te ayudara a alcanzar tu meta.

La impaciencia

Cómo controlar los deseos en tu vida

Los deseos, como ir detrás de tus sueños sin dejar de ser tu mismo

El deseo es algo positivo en nuestras vidas mientras nosotros tengamos control sobre el, ya que el deseo de alguna manera tiene que ver con mejorar nuestra vida, con cumplir sueños y con ser mejores, algo que es muy positivo. El problema aparece cuando el deseo manda en nosotros, cuando somos esclavos del deseo, cosa que creo que nos pasa a muchos.

Para tener cosas en la vida, superarnos profesionalmente o tener mas dinero no es necesario que dejemos de ser nosotros mismos, no es necesario que perdamos nuestro espíritu, cosa que muchos hacemos. Podemos tener las dos cosas, podemos tener lo que deseamos y podemos ser a la misma vez personas autenticas.

Pero aunque el deseo sea como una tormenta que nos arrastra sin control, lo cierto es que nosotros podemos coger las riendas de ese deseo. Para ello debemos de saber cuales son nuestros verdaderos valores, debemos de mirar hacia nuestro interior, y aunque no nos enseñaran de pequeños a tener valores, ahora somos mayores y podemos aprender lo que queramos.

Encuentra tus auténticos valores dentro de ti, esos que te hacen autentico y que te hacen sentirte orgulloso de ti mismo cuando te miras al espejo, esos valores que te hacen sentir que estas vivo y que la vida tiene un gran significado. Has de ser consciente de tus valores, has de nombrarlos, has de escribirlos y repetirlos en voz alta, porque el secreto de que no dejes de ser tu mismo en la tormenta ,es que aunque estés donde estés y tengas lo que tengas, siempre tengas tus valores presentes.

No hay nada mejor que ver cumplido un sueño sin haber vendido tu alma por conseguirlo.

No hay nada mejor que ver cumplido un sueño sin haber vendido tu alma por conseguirlo, no hay nada mejor que llegar a la cimasiendo mejor persona que cuando estabas abajo.

deseos

La soledad y como superar el miedo a esa soledad

Acaba con el miedo a la soledad

El miedo a la soledad es es algo que no deja vivir en paz a muchas personas, muchas personas conducen su vida dejándose llevar por el miedo a quedarse solas, no se dejan llevar por su interior ni por su corazón, sino por el miedo a estar solas, intentando controlar excesivamente su alrededor o a las personas que les rodean, por miedo a perderlas.

Muchas personas no eligen el camino del crecimiento, sino que el camino del miedo que da vueltas tontas sin sentido, por tal de no toparse con la temida soledad.

El miedo a la soledad se supera poniéndose en frente de ella, y viendo que ese monstruo al que llamamos soledad, ni es tan maligno ni es tan grande, y viendo que en realidad no se come a nadie.

Cuando una persona esta rodeada de gente y no esta sola, pero esta inundada de ese miedo, jamas disfrutara de esa compañía, jamas sera feliz y jamas estará en paz, por eso es el momento de plantearse enfrentarse con esa soledad, ponerse cara a cara, conocerla, para seguidamente ver que ese miedo se desvanece en el momento que veas que esa soledad no es ese temido enemigo.

Si realmente te lo puedes permitir, haz un viaje a un sitio tranquilo con poca gente donde puedas estar solo durante unos días, ara que te veas de frente con la soledad, durante esos días podrás ver que esa soledad te esta brindando cosas positivas, podrás hacer una lista de esas cosas, algunas de esas cosas que apuntaras en esa lista sera que podrás conocerte a ti mismo, que te sentirás mas independiente, que descansaras de los demás, que aunque los adores también tienes que descansar de ellos.

Es importante que te lleves de esta experiencia sentimientos y ideas positivas sobre la soledad, porque así ese miedo habrá disminuido, y cuando vuelvas a casa estarás mas feliz y disfrutaras a fondo con las personas que te rodean.

Sino puedes hacer un viaje, busca momentos donde puedas estar solo, debes de buscar momentos de soledad, de lo que se trata es de que puedas hacerte amiga de la soledad a ratos, de lo que se trata es de que con los días sepas ver la belleza de ese temido monstruo al que llamas soledad, de que veas de que la soledad tiene su gran encanto, para que ya deje de aparecer en tus pesadillas y comience a salir en tus sueños.

Todo en la vida tiene la semilla de lo bueno y de lo malo, y la soledad no esta excluida de esas semillas, observa y piensa en la soledad como algo neutro, ni malo ni bueno, visualiza a la soledad como una hoja en blanco donde pintas lo que quieres. La soledad puede ayudarte a independizarte de muchas cosas y así poder llevar mas control sobre tu propia vida.

Como superar el miedo a la soledad

El apego, como conseguir que deje de dominarnos

El apego, como impedir que domine nuestra vida

Quien no tiene apego a algo, hasta un vagabundo que lo ha perdido todo puede tener apego a sus cartones, hasta alguien que se ha ido al monte a meditar sin pertenencias puede coger apego a la meditación, algunos tendemos a pensar que tener muchas cosas puede crear un problema de apego, pero el problema no esta en las cosas sino en nosotros, somos personas apegadas porque en el momento que ignoramos nuestra riqueza interior la buscamos fuera de nosotros, dándoles el poder de nuestra vida a objetos, personas, trabajos y parejas, y en el momento que todo eso nos falla caemos. y caemos porque ya no hay cuerdas de títeres que nos sujetan.

El problema es el de siempre, el problema es que siempre miramos hacia fuera y pocas veces miramos dentro de nosotros, por eso tantos palos nos llevamos en la vida, si reconocemos la gran vida que tenemos en nuestro interior, veremos que cuando un sueño se destruye se puede construir uno mucho mejor, entendemos que esos edificios que se destruyeron a nuestro alrededor se pueden construir otra vez, pero esta vez siendo rascacielos.

El  truco esta en ver que siempre que haya ladrillos se podrá volver a construir, que gracias a que aprendimos de la ultima destrucción, volveremos a construir algo menos destructible. algo mejor, algo que superara a lo anterior. Lo bueno es que ladrillos siempre habrá, mientras haya esencia en nuestro interior, cosa que siempre habrá, porque nosotros somos esencia.

Yo creo que el secreto para desapegarse de las cosas esta en saber que la esencia que construye esas cosas esta en el interior, esa esencia que esta deseosa de que le demos forma. En el momento de que sepamos construir desde nuestro interior, el apego enfermizo no controlara nuestras vidas, y en lugar de este apego habrá creatividad. Aunque que yo creo que el apego es inevitable en nuestras vidas, podemos hacer que al menos no nos controle.

En el momento que somos conscientes de que somos constructores de nuestra vida, empezamos a construir cosas llenas de belleza y de sentido.

El apego

Relajación mental

Eliminar el estrés de nuestra vida diaria

Consejos de como eliminar el estrés diario

El día a día nos exige mucho mentalmente y físicamente, nos levantamos y comenzamos una carrera con varios obstáculos que debemos de saltar, no solamente nuestra vida diaria, nuestras profesiones y carreras nos exigen, sino que nosotros solemos ser muy exigentes con nosotros mismos. Eso nos hace vivir una vida poco plena, nos separa de la realidad y nos hace no disfrutar de los momentos. El estrés se adueña de nuestras vidas, y nos hace que no solamente estemos alterados y cansados, sino que nos separa de nuestra autentica realidad. Eliminar el estrés es crucial en nuestra vida para ser feliz.

Lamentablemente la cosa no se queda así, nuestro cuerpo y mente se bloquea y eso hace que nuestra energía vital no fluya por nuestro cuerpo, haciendo que en el futuro podamos enfermar.

Sientate y haz una lista de las actividades que realizas durante el día, preguntate cuales de estas actividades son las que mas te causan estrés, subraya esas actividades y preguntate cuales de ellas son innecesarias de hacer y no te aportan nada, si realmente lo único que te aportan es estrés y no son tan necesarias, eliminalas de tu vida, veras que te quitas un gran peso de encima.

Intenta tener un orden en tu vida, comenzando con tu alrededor tanto familiar como profesional, tira todas las cosas que no te sirven, veras que también te quitas un peso de encima, después acardenalo todo de una manera que para encontrar algo, no tengas que estar media hora, veras que el simple orden en tu alrededor te relajara y te dejara pensar mas claramente.

Como podemos eliminar el estrés

Crea un espacio durante el día, un espacio que te vas a regalar a ti mismo para mimarte, en ese espacio puedes hacer meditación, asegurate que nadie te moleste, se egoísta con tu propio espacio, es tuyo y de nadie mas, hazte el regalo de la respiración consciente, y el regalo de no hacer absolutamente nada durante unos minutos, veras que el mundo gira sin ti aunque estés totalmente parado, observa como el mundo para nada se derrumba si tu no haces absolutamente nada, entonces sentirás un gran alivio.

Haz el ejercicio de las preguntas cuando estés a solas, eso quiere decir que te preguntes por ejemplo si estas haciendo en tu vida lo que en el fondo sueñas hacer, piensa que muchas personas tienen estrés, porque son como títeres que parecen estar manejados por la sociedad, que van de un lado para otro corriendo sin rumbo fijo y sentido, y eso hace que aparezca en ellos ese estrés. Busca en la vida lo que realmente quieras hacer y veras que la vida empezara a ir en su propio ritmo natural, el hecho de que tu crees tu propia vida sin ser manejado ara que que tu energía vital fluya en tu interior de una manera natural, y tus bloqueos se irán eliminando.

eliminar el estrés