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Controlar emociones. Consejos para controlar las emociones negativas, para llevar una vida mas plena y con emociones positivas. Las emociones pueden ser aceptadas para después controlarlas positivamente y así podamos desprendernos del sufrimiento.

Nos podemos liberar de las emociones negativas, primero debemos de ser conscientes de ellas, para después poco a poco liberarnos de ellas.

Cómo comenzar a ser dueños de nuestras emociones

Muchas veces en nuestra vida dejamos de ser nosotros mismos para ser nuestras emociones, las emociones cogen las riendas de nuestra vida mas veces de lo que querríamos, y eso no solamente nos hace cometer errores, sino que anula nuestro autentico yo.

Es cierto que somos humanos, pero no usemos esta palabra como excusa para escondernos, porque lo cierto es que por muy humanos que seamos, tenemos la capacidad y fuerza para estar encima de nuestras emociones hasta el punto de tener poder sobre ellas.

La conciencia es el primer paso hacia el control de nuestras emociones. La conciencia de nuestras emociones comienza cuando somos  capaces de pararnos un segundo y observar que no estamos siendo nosotros mismos ya que una emoción se ha adueñado de nosotros mismos en una situación complicada.

Aunque sigamos envueltos  en esa emoción, una alerta a comenzado a activarse en nuestro interior, esa alerta que nos dice que algo no funciona bien, y que ira creciendo con el tiempo mientras mas la vamos ejercitando.

Debemos de valorar todo atisbo de conciencia en los momentos en los que nos estamos dejando llevar por las emociones, porque nuestra apreciación a esa conciencia, hará que crezca más.

Fuera de esos momentos tan emocionales debemos de sentarnos a solas y reflexionar sobre nosotros mismos, debemos de preguntarnos quienes somos realmente y cuales son nuestros valores, buscando en nosotros todo lo positivo y bueno, con la meta de poder conectar con nuestra autentica esencia.

El hecho de que encontremos ese rincón en nuestro interior, ese rincón donde encontramos esa parte positiva de nosotros, y donde nos sentimos cómodos porque sentimos nuestra esencia, hace que reforcemos nuestro autentico yo, consiguiendo que este por encima de esas emociones que tanto nos arrastran.

Solamente reforzando nuestra esencia y siendo conscientes de ella, conseguiremos controlar esas emociones, o mejor dicho ser conscientes de ellas para que no nos arrastren.

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Cómo ser feliz estando solo

 

Ya muchos saben que la autentica felicidad se consigue desde el interior, eso hace que cualquier persona en este mundo pueda alcanzar esa felicidad, pero como muchos comienzan a buscarla fuera, ignorando su interior, lo único que consiguen es dejar su felicidad en personas y cosas que quizás no puedan responderte siempre.

Cuando una persona consigue sentirse realmente bien con ella misma, siente equilibrio y bienestar interior, deja de tener esa ansia de búsqueda que casi siempre acaba en frustración.

Para encontrar la felicidad interior, debemos de comenzar a ejercitar nuestro espíritu interior, cuando dejamos espacio para que nuestro autentico yo se exprese, estamos creando a la misma vez felicidad en nuestro interior, ya que nuestra autentica esencia expresada, es en si felicidad.

Pero la pregunta es, como dejamos que nuestro autentico yo se libere y se exprese, y la respuesta es que si que hay una cosa que tenemos que buscar en nuestro exterior, tenemos que buscar esa actividad, arte o vía de expresión, que invite a nuestro espíritu a resurgir, liberarse y crear.

Cada persona es un mundo, y si a alguien lo que le estimula a ser feliz es bailar, no quiere decir que a nosotros también, debemos de buscar esa actividad que nos libere de tal forma, que nuestro sufrimiento quede enterrado ante tanta grandeza.

De un dia a otro no nos vamos a convertir de personas tristes a felices, pero si que vamos a comenzar a saborear poco a poco esa felicidad, y todo dependerá de nuestra apertura a lo que estamos haciendo, contra mas nos  dejemos llevar, cuando menos bloqueos tengamos, mas disfrutaremos con esa cosa que nos hace sentirnos únicos y auténticos.

Cuando buscamos en nuestra vida diaria actividades o cosas que sacan lo mejor de nosotros, comenzamos a busca a la autentica felicidad.

Si en la vida estamos haciendo actividades o trabajos que no sacan nuestros mejores frutos, debemos de plantearnos cambiar de dirección, la vida no tiene sentido si nuestro espíritu no respira.

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Lo que deberías saber sobre la inseguridad

La inseguridad es un limite que nos impide ser nosotros mismos

La inseguridad es un limite para muchas personas, la inseguridad nos hace perder la iniciativa en muchas cuestiones, y nos hace apoyarnos demasiado en otras personas, porque no nos creemos capaces de hacer algunas cosas  por nosotros mismos. La inseguridad puede incluso desviar nuestra vida, cuando no nos vemos capaces de seguir nuestro camino.

Ser inseguro es el equivalente en no creer en nosotros mismos y en nuestro potencial. La sociedad en la que hemos crecido también tiene culpa de que seamos así, una sociedad a la que le interesa que unos pocos tengan el poder, le interesa que la parte poco poderosa tenga inseguridades.

Para vencer a la inseguridad, debemos de comenzar a fomentar nuestra creencia hacia nosotros mismos y nuestras fortalezas. Para comenzar a fomentar nuestras fortalezas, debemos de buscar las actividades o trabajos en los que seamos buenos, donde nuestro potencial ayude al mundo.

Son mas inseguras las personas que han creado su camino en la vida para estar seguras, trabajos seguros, personas seguros, dinero seguro, porque basan su seguridad en lo material, sin haber seguido sus instintos internos por un camino mas pleno.

Cuando hacemos nuestro camino dejándonos llevar por nuestros instintos, intentando expresar y encontrar nuestros talentos y fortalezas, fortalecemos nuestro interior, y es allí donde esta la seguridad que nos hará levantarnos del suelo cuando lo superficial y material se derrumbe en nuestras narices.

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¿Cual es el antídoto contra la tristeza?

 

El antídoto contra la tristeza esta en sacar provecho de ella, para luego dejarla marchar

La tristeza inunda la vida de muchas personas, haciendo que las personas se arrastren por la vida, en vez de vivirla, la tristeza es algo natural de vez en cuando, pero se convierte en antinatural cuando se acaba apoderando de nuestras vidas.

Cuando pasa algo lamentable en nuestra vida, no podemos ignorar a esa tristeza que se apodera de nosotros y forzar un estado de animo positivo, cuando no lo sentimos por dentro. Debemos dejar que la tristeza fluya en nuestro interior y expresarla con desahogos y con llantos, de lo contrario, sentiremos una molesta presión constante en nuestro interior.

Después de lamentarnos y de llorar, debemos de sacar beneficio de esa tristeza, en la vida debemos de sacar provecho y jugo de todo lo que se nos ponga por delante, para así lograr que toda situación negativa o positiva sea beneficiosa para nosotros.

En este caso, la tristeza nos puede dar el beneficio de hacernos personas mas sensibles, algo que nos hará entender mas al mundo y a las personas que nos rodean, la tristeza nos hace mas humano, y es ese el el fruto que debemos de coger de la tristeza.

La sensibilidad se nos pierde muchas veces cuando las cosas nos van perfectamente bien, la tristeza vuelve a nuestra vida para que recuperemos esa sensibilidad que perdimos cuando la sociedad nos dio su visto bueno.

No hay nada mas profundo y enriquecedor que ponerse en el lugar de los demás, algo que requiere de sensibilidad, una sensibilidad que fácilmente se desarrolla en la tristeza.

Después de coger los frutos de la tristeza y de haber llorado lo que teníamos que llorar, asumimos a la tristeza como un paso mas de nuestra vida, un paso de aprendizaje y de enriquecimiento, porque hemos tenido una actitud abierta a esa tristeza.

Llevándonos de la tristeza sus buenos frutos, debemos de dejarla atrás, aunque llevemos con nosotros el tesoro que nos ofreció, ahora somos mejores personas, pero hemos decidido no conformarnos con la tristeza, queremos que nuestra vida este llena de emociones y vivencias enriquecedoras, que nos dejaran lo mejor de ellas, pero nunca dejaremos que sean las dueñas de nuestra vida.

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Cómo vencer la impaciencia en un mundo con prisas

Vencer la impaciencia es el camino para empezar a disfrutar cada momento de la vida

La impaciencia es una desvalorización del presente, somos impacientes porque no somos capaces de valorar lo que nos rodea ahora mismo, que es lo mismo que decir que no somos capaces de disfrutar de la vida, ya que tenemos la mente en el futuro.

La idea que muchos tenemos, es que solamente merecen la pena los momentos en los que conseguimos medallas, despreciando en cambio, esos momentos únicos que nos llevan a ganar esas medallas.

Pero en cambio, no es el momento de recibir el premio, el que nos hace mas grandes, sino que el camino hacia ese ansiado premio.

La conciencia de que cada momento de nuestra vida es un paso glorioso a la grandeza, nos hará ser consciente de la vida intensa que hay en nuestro alrededor, indiferentemente de la situación en la que estemos.

Muchas personas se han decepcionado cuando ha llegado ese momento que tanto ansiaban, se han dado cuenta de que en sus mentes habían engrandecido ese momento, mientras despreciaban el momento presente que tanto les ofrecía.

La vida de muchas personas esta llena de impaciencia, porque hemos construido una sociedad que solo quiere resultados, hasta el punto de que no le importa como se han conseguido esos  resultados. Los resultados no son nada, si en el camino hacia ellos, no hemos disfrutado del camino siendo nosotros mismos.

El secreto para deshacerse de la impaciencia, es reconocer la recompensa que nos da cada momento, no solamente la del final del camino, sino esas recompensas que nos trae cada momento de nuestra vida.

Cada paso que damos es diferente al anterior, cada paso que damos bien dado, nos hace mejores personas. La satisfacción de superarnos en cada paso que damos, llenaran nuestras ansias y impaciencia.

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Cómo impedir que el miedo dirija nuestra vida

Podemos impedir que el miedo dirija nuestra vida, abriendo nuestros sentidos

El miedo guiá la vida de muchos, vidas construidas con el temor de que pase esto o lo otro. Tarde o temprano, todos hemos de morir, pero muchos se han construido ya un ataúd y se han metido  en el para estar muertos de por vida, han preferido la seguridad, en vez de vivir sus sueños.

Desde muy pequeños los adultos nos dicen, ten cuidado con esto, no hagas lo otro, no se te ocurra hacer esto, porque sino pasara esto o lo otro, si lo haces, vendrá el hombre del saco y te llevara o vendrá el coco y te comerá.

Todas esas inquietantes palabras de esos adultos miedosos, se nos quedan grabadas como pequeños traumas que se convertirán en falsos guiás de nuestra vida adulta, por ello, estudiamos una carrera segura, hacemos cosas seguras y somos muy maduros y correctos, aunque nuestro corazón no sienta.

Debemos de reflexionar, quedarnos a solas y hablar con nosotros mismos, preguntándonos por lo que realmente nos esta guiando en esta vida, si nos estamos guiando por esos miedos o realmente estamos usando guiás auténticos.

Si realmente estamos guiándonos por el miedo, seguramente ese miedo nos ha impedido escuchar y sentir nuestros verdaderos guiás, esos que surgen de nuestra esencia y nos dan la autenticidad como personas, haciéndonos únicos.

Cuando estamos guiados por el miedo, es como si estuviéramos sordos, ciegos, mudos y sin sentido del tacto, somos incapaces de sentir y experimentar con nuestra verdad interna, porque le hemos dado el poder al miedo, dejándole que conduzca nuestras vidas.

Si la vida que estamos viviendo, no es la vida que deseamos, ni de lejos, si cuando hacemos las cosas, las hacemos porque hay que hacerlas, no porque sentimos que hay que hacerlas o si nos falta constantemente energía positiva, pueden ser señales de que  nuestra vida se ha fabricado a semejanza del miedo.

Para dejar que el miedo deje de guiarnos, debemos de expandir terreno y comenzar ha hacer pequeñas cosas, porque si, porque nos apetece, porque lo hemos soñado o porque simplemente nos da buena energía. Salirnos de ese pequeño castillo con murallas que hemos construido, para expandir nuestros sentidos, y guiarnos por ellos, no por el miedo.

Empezar a dar la bienvenida a las cosas nuevas y cambios en la vida, es también un buen ejercicio, no solamente para romper con el miedo, sino para que nuestros verdaderos guiás nos conduzcan a nuestros sueños mas profundos.

impedir que el miedo dirija nuestra vida

 

¿Por qué no nos debemos de desanimar cuando no conseguimos resultados?

No nos debemos de desanimar, porque el desanimo nos aleja de nuestros propósitos

Las personas nos solemos impacientar, queremos resultados ya, y si no los conseguimos, nos desanimamos, no nos damos cuenta, pero el desanimo nos lleva a rendirnos antes de hora, y aunque sigamos luchando por ese sueño, estamos creando una energía negativa que hace que no avancemos en nuestros propósitos.

Todas las respuestas están en nuestro interior, esas respuestas que necesitamos para acercarnos a lo que queremos conseguir, pero jamas nos vamos a acercar a nuestras respuestas internas, si el desanimo se ha adueñado de nosotros, impidiéndonos escuchar esas respuestas.

Cuando las cosas nos están yendo mal, tendemos a concentrarnos y enfocarnos en esos malos resultados, y ese enfoque que se puede convertir en una obsesión, es lo que realmente nos puede llevar al fracaso, aunque después nosotros echemos las culpas a las circunstancias.

Por muy mal que nos estén yendo las cosas, el desanimo y las lamentaciones siempre sobran, o mejor dicho, estorban, ya que ellas serán las barreras que nos impedirán llegar a nuestro potencial interno, que es el que nos acerca a nuestras metas.

Tenemos en nuestro interior las suficientes respuestas y herramientas para superar todo lo que nos propongamos en la vida, tenemos en nuestro interior el suficiente potencial para salir del agujero mas profundo y oscuro.

Cuando estamos en el suelo, nuestra concentración ha de ser el cielo, jamas nos levantaremos si nos concentramos en el suelo. Cuando estamos teniendo malos resultados, no nos debemos de concentrar en esos malos resultados, sino que  en nuestra maquinaria interna y su ilimitada capacidad para crear todo lo que nos propongamos en esta vida.

desanimar

 

Por qué nos falta fuerzas y energía para continuar

La energía para continuar viviendo nos la da la propia vida

Muchas veces las personas estamos faltas de energía vital, no tenemos fuerzas para continuar caminando por la vida, haciendo las cosas con desgana, pareciendo imposible sacar energía de nosotros mismos, porque sentimos que hemos agotado nuestras fuentes.

Una de las cosas que hace que no tengamos esa energía o fuerzas para continuar, es la creencia de que desde nuestro interior no podemos producir esa energía, pero estamos equivocados, en nuestro interior tenemos un gran mecanismo para crear una gran cantidad de energía, que hasta nos podría sorprender.

Nuestra sola conciencia de la existencia de una gran capacidad para crear energía en nuestro interior, hará que despierte esa energía latente.

Otra cosa que hace que no tengamos esa energía vital, es gastarla absurdamente en hábitos poco constructivos, como seria pensar demasiado sin llegar a ninguna parte, hablar demasiado sin decir nada, hacer cosas que no son necesarias.

Mientras malgastamos nuestra energía en la superficialidad, retrasamos las cosas mas prioritarias y importantes en nuestra vida, que son las que realmente necesitan de nuestra energía. Si enfocamos nuestra energía en proyectos crecientes, nuestra energía crecerá y se hará mas poderosa.

Debemos de ser conscientes de que cosas que hacemos y nos rodean, consumen innecesariamente nuestra energía, debemos de experimentar y ser conscientes de todos los movimientos que hacemos diariamente, porque allí esta la respuesta de nuestra absorción de energía.

El tener nuestra conciencia tranquila y obrando alineados con nuestros valores, es una manera muy practica de producir mucha energía, ya que cuando caminamos acordes con nuestra verdadera naturaleza, todo nuestro alrededor sintoniza con nosotros aportándonos esa energía vital interminable.

Estar inmersos en el pasado y en el futuro, absorbe nuestra energía y nos debilita, ya que la energía esta en el presente, por ello la ausencia de nosotros en el, hace que nos cerremos a esa infinita energía.

energía para continuar

 

 

 

 

 

Cómo nos puede cegar la admiración por una persona

La admiración por una persona puede hacer que dejemos de valorar nuestros talentos

La admiración por una persona, puede ser positiva en el momento que nos motiva a aprender sobre esa persona, pero empieza a ser negativa en el momento que vemos a esa persona como a un perfecto dios.

Cuantas veces hemos tenido una imagen perfecta de una persona a la que admiramos, y se nos ha caído decepcionantemente esa imagen, sintiéndonos dañados.

Dejamos de ser realistas en el momento que dejamos a ciertas personas en un pedestal, porque esas personas son humanas y cometen fallos, incluso algunas tienen una careta muy bien puesta que esconde una fealdad que no somos capaces de ver, porque la idealización que hemos hecho de esa persona no nos deja ver la verdad.

Para no perdernos en esa admiración obsesiva, nada mejor que concentrar nuestra admiración en las virtudes que esa persona nos muestra, no en la persona en si, así no solamente no nos cegamos idealizando a esa persona, sino que nos centramos en lo que nos interesa aprender de esa persona, esas virtudes que tanto admiramos.

Hay también un gran error que cometemos cuando admiramos ciegamente a alguien, ese error es que derrochamos admiración hacia esa persona, olvidándonos completamente que nosotros también tenemos cosas en el interior a las que admirar, es como si dejáramos de valorarnos y creyéramos que esa persona a la que admiramos, es mucho mejor que nosotros.

Lo cierto es que en el momento que enfocamos tanta admiración en alguien, y dejamos de enfocarnos en nuestras virtudes, esas virtudes se debilitan y no son expresadas.

La admiración hacia otras personas se debe de convertir en aprendizaje, debemos de aprender de sus virtudes, para así poder desarrollar las nuestras propias.

admiración por una persona

Cómo ser feliz en la oscuridad de la vida

Ser feliz es equivalente a ser verdaderamente uno mismo

Ser feliz no es algo que se aprende, sino algo que se lleva dentro por naturaleza, todos nacemos con esa felicidad, pero cuando crecemos nos olvidamos de ella.

Nuestros pensamientos y emociones negativas y nuestro condicionamiento social nos separa de esa felicidad, quedando olvidada y enterrada en nuestro interior.

De un día para otro no podemos eliminar totalmente todo ese condicionamiento negativo que llevamos dentro, pero si que podemos ser conscientes de que no nos debemos de guiar por ese engaño.

Para ser felices, aunque exista en nuestro interior esa negatividad, dejaremos de guiarnos por ella para guiarnos por nuestro espíritu interior o nuestro autentico yo, que es lo mismo que decir que debemos de ser nosotros mismos.

La felicidad en nuestro interior la manifestamos en el momento que somos nosotros mismos y empezamos a hacer lo que nos gusta, ofreciendolo al mundo.

La felicidad se consigue sin mirar a la oscuridad, por mucha que haya en tu vida, para empezar a mirar a la luz, por muy poca que haya en tu vida.

No se trata de aprender a ser feliz, sino de explotar lo que llevas en tu interior desde que naciste. Por mucho que busques la felicidad fuera, no seras verdaderamente feliz, sino eres capaz de reconocerla en tu interior. La felicidad nunca nos abandona, somos nosotros los que la ignoramos constantemente.

ser feliz