Recuperar sentimientos perdidos: La nueva forma de sentirse vivo

Un niño tiene la gran capacidad de ser libre, a el no le importa lo que piensen los demás, solo se dedica a seguir lo que su corazón le dicte, cuando ese niño se hace adulto entierra sus sentimientos más vivos y de mayor quiere recuperar sentimientos perdidos comprando superficialidad.

No somos conscientes de que podemos recuperar los sentimientos perdidos sumergiéndonos en nuestro interior y descubriendo la intensidad de colores y texturas que hay debajo de esas pinceladas grises que tiene la vida adulta.

Porque recuperar sentimientos perdidos debería de ser nuestra prioridad en esta vida que nos empuja constantemente a envejecer entre tanto querer aparentar perfección.

recuperar sentimientos perdidos

Porque la perfección no es tener más ni ser mejor, la perfección es saber ver que la fuerza que más vibrar sale de las cosas más sencillas y que las ganas de vivir no surge de las circunstancias sino de las ganas de superar los obstáculos.

En este post te muestro un camino para recuperar los sentimientos perdidos que algún día te hicieron sonreír, esos que lograron que te olvidaras de mirarte en el espejo porque ya sabias que en tu interior había belleza.

 

Cómo volver a tener sentimientos que te hagan sentir vivo

Constantemente estamos creando sentimientos, sentimientos que nos estremecen, que nos asustan y nos hacen suspirar, ellos hacen que nuestra vida sea una tormenta o un pequeño paraíso.

En nuestro interior se abre un gran espacio donde la química nos bombardea o nos acaricia, donde los sentimientos se van hacia fuera del dolor o se quedan prisioneros en nuestro interior, haciéndonos prisioneros a nosotros también.

A la misma vez que dejamos que estos sentimientos corran sus carreras en nuestro interior, compitan entre ellos y se peguen sus juergas, nos olvidamos que están en nuestra propia casa y que nosotros somos los dueños de ella.

El primer paso para recuperar tus sentimientos perdidos, es darte un paseo por tu interior y ser consciente de los sentimientos que corretean en él.

Preguntate si ellos te tratan bien, si ellos te llevan a hacer grandes cosas y si merecen estar en tu interior, porque en tu interior han de estar esos sentimientos que son capaces de acariciar tu corazón.

 

como volver a tener sentimientos

 

Recuperar sentimientos perdidos que te vuelvan a estremecer

Ahora ya sabes que sentimientos son los que hacen que vibre tu interior y los que te hacen morir poco a poco, pero lo cierto es que ellos se han hecho fuertes para poder echarlos de tu propia casa.

Solo hay una forma de que lo que te está matando por dentro se haga débil, y es invitando a que vuelvan a resurgir esos sentimientos perdidos que un día te hicieron sonreír mientras mirabas la vida como una sorpresa constante.

Recuerda esos momentos en los que eras capaz de alimentarte de los aromas que impregnaban la montaña, esos momentos en que el cansancio no paraba tus pies porque tu corazón quería propasar nuevos limites.

Recuerda ese instante en el que todo en tu vida tenia sentido porque el día que terminaba había hecho que aun tuvieras más ganas de que llegara un nuevo día con nuevas emociones.

Porque esos momentos recogen esos sentimientos que pueden calmar tu dolor, esos sentimientos han de ser el jarabe que cure tu corazón y revivan tus ganas de vivir.

Ves en busca de sentimientos perdidos, esos que un día levantaron tu espíritu, esos que un día te hacían saltar de un camino a otro porque simplemente te apetecía.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como volver a sentir emociones anuladas https://lamenteesmaravillosa.com/no-sentir-para-no-sufrir/

 

Como volver a sentir emociones y sentimientos que te inviten de nuevo a vivir

Nuestros sentimientos positivos han de ser el motor de nuestro cuerpo, ellos han de tener la capacidad de empujarnos a hacer grandes cosas e ir hacia nuestros sueños.

Para recuperar sentimientos perdidos que nos hicieron alguna vez felices y libres, solo debemos de cerrar los ojos y volver a esos momentos en los que fluíamos nosotros a solas con el universo.

Abre entonces tus sentidos a las fragancias de ese momento tan intenso, visualiza esos colores vivos que te llenaban de alegría y siente como la vida acariciaba tu cuerpo.

Tu vista, oído, olfato, gusto y tacto se convierten entonces en las bocas que alimentan tu cuerpo de bellas substancias impregnadas de vida.

Siente mientras tanto esos sentimientos que se apoderan de tu cuerpo, esa alegría, curiosidad, libertad y excitación que hacen que la vida vuelva a tener sentido.

Rescata cada día esos recuerdos perdidos que quedaron olvidados en tu interior, y utilizalos para dar pasos más grandes hacia una vida en la que la felicidad sea tu prioridad.

 

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Aquí te dejo un post pues si algún te sientes solo y quieres sentirte bien http://menteoptimista.com/soledad-para-sentirnos-bien/

En resumen

Ir en busca de sentimientos perdidos es solo volver a llenar tu vida de esperanza y de fe, hacer que cada día sea un espacio donde tu interior se ve impulsado a hacer un mundo mejor.

Para ello, debes de aprender a como volver a tener sentimientos que te hagan volver a ser un niño, siendo consciente de que muchos de los que tienes ahora te hacen sentir mal.

Así que has de abrir nuevos espacios en tu interior para realojar esos sentimientos que un día hacían vibrar tu cuerpo como si el mundo fuera a terminar.

 

Cómo salir de la espiral de negatividad y conectar con la vida

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La negatividad esta impregnada en el día a día, en las personas que nos cruzamos por la calle, en ese compañero malhumorado o en ese familiar descontento.

La negatividad es tan pegadiza que de repente nos encontramos mal y no sabemos o no somos conscientes de en que momento alguien nos transmitió esa negatividad.

Pero no nos olvidemos ser autocriticos con nosotros mismos, nosotros también creamos negatividad e impregnamos con ella a las personas que nos rodean.

En el post de hoy te doy algunos consejos para salir de esa espiral de negatividad en la que nos hayamos atrapados.

 

 

 

Los pensamientos y las emociones son los transmisores de esa negatividad de la que tanto nos quejamos, hasta que no seamos conscientes de nuestros propios pensamientos y emociones, se nos escapara de las manos nuestra negatividad.

Nos aseamos diariamente, nos lavamos los dientes y vestimos bien, en cambio, nos olvidamos de hacer limpieza mental siendo conscientes de lo que nos ronda en nuestra mente.

La mayor parte de nuestro tiempo, nuestra mente no está siendo productiva ni constructiva, y no hace más que crear pensamientos repetitivos de preocupaciones que no terminamos de solucionar.

Cuando nuestra mente no está especulando y dejándose llevar por nuevos problemas, nuestra mente crea pensamientos superficiales, como criticas a otras personas o pensamientos absurdos que no nos enriquecen.

Cuando comenzamos a ser conscientes de que pensamientos son los que nos llenan de negatividad, es cuando comenzamos a ser amos de nuestra mente, y entonces con un poco de voluntad comenzamos a eliminar esos pensamientos que no nos son útiles y acogemos esos que nos hacen sentir bien.

Tenemos que tirar a la basura lo que sobra de nuestra mente, si queremos descontaminarnos de la negatividad, porque solo seremos personas positivas cuando seamos dueños de nuestros propios pensamientos.

 

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Sé el creador de tus propios pensamientos mientras dejar que la negatividad se vaya

Una vez que ya eres consciente de los pensamientos que revolotean en tu mente y te quitan energía vital, has de tener la voluntad de comenzar a crear pensamientos con buena energía.

Recuerda que cada pensamiento que crea tu mente, es energía que tu de alguna forma puedes controlar, simplemente proponiéndote crear pensamientos que te hagan sentir bien.

Aunque todavía surjan de tu mente pensamientos negativos, eso no impide que puedas crear tus propios pensamientos positivos.

Si te levantas por la mañana con el propósito de sentirte bien, puedes comenzar creando un pensamiento como “hoy me voy a regalar un pequeño capricho, porque me lo merezco”

Puedes crear una cadena de pensamientos con el propósito de que te hagan sonreír, felicitarte a ti mismo por un pequeño logro, querer hacer sentir a alguien bien con algunas palabras, etc, etc.

Cuando te conviertes en un creador de pensamientos positivos, dejas menos espacio para los pensamientos negativos y conviertes en un habito el pensamiento positivo.

Haz clic aquí si quieres leer sobre la negatividad que te contagian otras personas como la negatividad familiar o  la amistosa. http://menteoptimista.com/la-negatividad-de-otros/

Recurre a las sensaciones positivas para eliminar tu negatividad emocional

Si hay algo que puede tener más poder que los pensamientos, son las sensaciones, porque cuando te ves inundado por una sensación positiva que recorre todo tu cuerpo, los pensamientos negativos dejan de tener poder sobre ti.

Busca en tu vida todo lo que te hace sentir bien, llenándote de sensaciones positivas, alimentate de ellas y grabalas en tu interior.

Siempre que los pensamientos negativos se apoderen de ti, recurre a esos recuerdos donde te sentiste plenamente bien y date un buen baño de sensaciones positivas.

Toda tormenta al final se ve calmada por los rayos del sol, igual que toda tu negatividad se vera calmada con esos momentos donde te sentías como un niño.

Aquí te dejo unas frases sobre la negatividad que te pueden ayudar a salir de ella. www.negatividadfrases.com

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En resumen

Llevamos mucho tiempo presos de esos pensamientos negativos que nos recuerdan constantemente nuestros defectos y la imperfección de nuestra vida, eso nos aleja del aquí y ahora y de su poder que nos puede hacer felices.

Cuando comenzamos a ser conscientes de que tenemos más poder sobre nosotros de lo que pensábamos, es cuando comenzamos a ignorar a esos pensamientos que nos dañan y comenzamos a crear pensamientos más positivos.

El equilibrio comienza en nuestro interior cuando decidimos dejar de luchar contra nuestros pensamientos negativos y abrimos un espacio para pensamientos más nuevos y más positivos que nos guían constructivamente por la vida.

 

Cómo despertar tu niño interior y que te conduzca a tu felicidad

 

Todos tenemos un niño interior que suspira por volver a ser libre y sin saberlo nos hemos convertido en su eterno carcelero.

Hemos confundido la vida de adultos con una clase de esclavitud en la que solo importa las apariencias.

Pero lo cierto es que ese niño todavía respira en nuestro interior deseando descubrirnos nuevos caminos hacia nuestra felicidad.

 

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Sanar el niño interior dejando que  se exprese abiertamente

 

El secreto de la felicidad tiene que ver con ese niño interior más que con cualquier otra cosa.

Él aguarda paciente y deseoso dentro de nosotros el día en el que quitemos los candados de su pequeña prisión.

Así que posiblemente ese dolor que tanto te aturde, es ese niño que llora por no tener el derecho a jugar en la vida de los adultos.

Escucha a ese niño y deja que te susurre sus inquietudes mientras tus ojos comienzan a brillar de nuevo.

 

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Nuevos caminos que seguir para sanar tu niño interior

 

Preguntate porque tu corazón no se emociona cada mañana al despertar.

Un rayo de sol entrando por tu ventana y acariciando tu pelo, debería de ser suficiente para despertar la alegría dentro de ti.

Pero la belleza se le escapa a uno de las manos siempre que decide obedecer los designios de otros.

De nada sirve ser la persona más prometedora, si tu corazón no late con la misma intensidad que la vida misma.

Convierte tus sensaciones en tu brújula y deja que ellas te lleven a una mejor vida, esa que tiene forma de felicidad.

 

meditacion del niño interior escrita

 

Haz que el niño interior sonría y te acerque a la felicidad

 

Alimenta tu niño interior de emociones positivas, no conviertas tu vida en un deber y enfócate en tu propia sonrisa.

Ragálate nuevos lugares a donde ir, interesantes personas a las que conocer y enriquecedores aprendizajes.

Haz que la vida sea un continuo regalo para tu niño interno, alimentándolo con lo mejor que te encuentres por el camino.

Rompe cada mañana al despertar con todo lo que te hace infeliz, creando nuevos espacios para tu propia felicidad.

 

Aqui te dejo un link con unos ejercicios para sanar tu niño interior Sanar niño interior ejercicios

 

Busca la felicidad en tu interior despertando tu niño interior

 

Nada de lo que hay fuera de ti va a darte la felicidad, solo cuando decidas convertir tu interior en una herramienta para ser feliz, lo seras.

Eres un creador por naturaleza, pero todo lo que construyes fuera de ti es vulnerable a caer,

En cambio, esas sensaciones positivas que creas en tu interior, se gravaran para toda tu eternidad.

 

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Sé tu mismo

Si hay algo que te separa de tu niño interior es el querer agradar a los demás dejando de ser tu mismo.

No te traiciones a ti mismo alejándote de tu esencia, solo cuando seas esencia, penetraras en el corazón de los demás.

La perfección es la jaula donde tienes acorralada tu autenticidad, libérala, porque ella te llevara a tus sueños.

 

 

 

 

 

Cómo superar la tristeza por no cumplir tus sueños y metas

Cómo superar el desanimo por no cumplir tus sueños y metas más profundos

 

consejos para cumplir tus sueños

Los sueños inundan de alegría nuestras noches, pero también nos llenan de frustración cuando no los logramos.

Las personas se apagan y entristecen como niños que no consiguen su recompensa después de un gran esfuerzo y sus vidas comienzan a ser un espejo de la oscuridad que hay en su interior.

Pero además de la tristeza, las personas que no logran sus sueños se ven inundados de desmotivación y de sentimiento de fracaso, haciendo que sus vidas se conviertan en una cuesta arriba.

Para apagar esas emociones negativas después de no hacer realidad un sueño, lo primero que has de hacer es dejar de culpabilizarte de todo.

Porque tú puedes controlar tu destino hacia cierto punto, pero lo cierto es que hay algo más poderoso que tu, que finalmente guía tu vida.

El universo no quiere la posibilidad de hacer realidad  un sueño caprichoso en tu vida, él quiere que crezcas por dentro como un volcán que resurge por encima de las dificultades de tu vida.

 

que-hacer-para-conseguir-tus-suenosAsí que deja de cargar con todo el peso de la culpa, y conciénciate de que mientras tú tienes el sueño de lograr muchas cosas en la vida, el universo tiene el sueño de que crezcas por dentro aunque para ello tenga que romper tus deseos.

Relajate entonces, porque no esta todo en tu mano, lo que en realidad está en tu mano es averiguar que es lo que espera el universo y el mundo de ti y porque te lleva por esos extraños caminos que en principio no tienen nada que ver con lo que pedías a la vida.

No te desanimes si ves a otros triunfar, tu camino no es el mismo que el de esas personas, y al fin de cuentas cuando dejes este mundo lo que de verdad importara es la grandeza que habrás obtenido con las duras lecciones que la vida te ha dado.

 

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Tus sueños más profundos no son esos sueños superficiales en los que te rodeas de glamour sino esos en los que te empapas de esa sabiduría que es capaz de vibrar en tu interior hasta hacerte sentir vivo.

Así que derrama las lagrimas que tengas que derramar por tus sueños rotos mientras te llenas de agradecimiento por ser la gran persona que eres gracias a las circunstancias imperfectas que el universo ha traído a tu vida.

No olvides que no es importante donde estés situado en la sociedad, si estas rodeado de glamour o en una fabrica ruidosa, lo que importa es el cambio que puedas hacer en el mundo desde allí.

 

Puedes estar en el desierto, que si tienes la suficiente voluntad y sabiduría, solo será suficiente un acto humilde lleno de buena intención para que el mundo y las personas que viven en el, respiren un poco mejor.

Así que lo importante no es que se cumplan tus sueños, sino que si vas a encontrar ese pequeño espacio donde poder poner tu granito de arena para que el mundo sea un poco mejor cada día.

Lucha para alcanzar tus sueños, pero por esos que vayan en consonancia con tu esencia y tus valores y veras que brillaras sin el esfuerzo de querer ser perfecto, porque tu imperfección es lo que tan especial te hace.

 

Cómo romper con la gente toxica y ser libre en 4 pasos

 gente toxica

Nuestras relaciones con los demás siempre tienen que abrir espacios para sonreír, para enriquecernos con buenos momentos y para hacer lazos eternos.

El problema comienza cuando mantienes una relación con gente toxica y las personas con las que te rodeas pretenden limitar tu libertad como ser humano.

Las verdaderas amistades han de respetar tu forma de ser y tu libertad para equivocarte y arriesgar por una vida mejor, cuando alguien te desmotiva transmitiéndote miedo para no avanzar, esa amistad comienza a ser toxica.

En el post de hoy te voy a dar unos consejos para que la  gente toxica no logren influenciar en ti de forma negativa y no dejes de ser tu mismo.

 

 

Se consciente de como y cuando te manipulan tus relaciones toxicas 

El miedo es una de los trucos más frecuentes que utilizan las personas para la manipulación, porque el miedo es uno de los limites más poderosos a la hora de lograr nuestros sueños.

Si estas tratando con  amistades o familia toxica que de forma egoísta y por algún interés no quieren que avances, seguro que remarcaran o exageraran las posibles consecuencias negativas de un fracaso en tu deseado proyecto de vida.

Si mencionas a esa persona cercana que quieres dejar tu trabajo para embarcarte en algo nuevo, y te aconseja que no lo hagas fomentando el miedo en tu interior, esa persona puede estar manipulándole para que no avances.

Es increíble el numero de personas que no logran sus sueños solo porque las personas que les rodeaban fomentaban su miedo y con el tiempo llegan a arrepentirse por no haber avanzado.

Mantente despierto ante la negatividad de otras personas e intenta rodearte de personas que te motiven y llenen de buena energía.

 

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Como eliminar el miedo en tu interior y las emociones toxicas que te transmiten otros

Cuando fomenten el miedo en tu interior, no pierdas el rumbo de ese proyecto que tienes en mente, y si de verdad han logrado bloquearte, puedes comenzar a dar pequeños pasos sin dejar de caminar hacia donde tú quieres.

Que te hayas quedado con miedo en el cuerpo, no quiere decir que no puedas avanzar, el miedo puede eliminar parte de tu energía, pero jamas eliminara tu inercia hacia tus grandes proyectos.

Si después de que los otros con personalidad toxica te hayan desmotivado te cuesta avanzar, cierra los ojos y visualiza como te sentirías alcanzando lo que tanto deseas, creando una energía positiva en tu interior.

Siempre que te sientas desmotivado, vuelve a cerrar los ojos para revivir esas sensaciones que te empujen a caminar con firmeza hacia tus metas más deseadas.

Impide que las relaciones toxicas cambien tu forma de ser y expresarte

Eres una persona excepcional porque no hay nadie igual que tu en todo el mundo y eso hace que tu forma de ser sea especial, por ello, los que están a tu lado han de respetar tu libertad de ser como quieras ser.

Si te apetece hacer una pequeña locura, estar en soledad o tener tu propio espacio, quien sea tu amigo de verdad, lo ha de respetar.

Si amigos toxicos intentan cambiar tu forma de ser, no están respetando tu libertad y no valoran tu esencia, por ello es importante que te rodees de personas que sean capaces de ver tu grandeza como persona en toda tu singularidad.

Tienes una gran misión en la vida, tienes la gran misión de conocerte más a fondo y acercarte a tu autentica esencia, así que la amistad toxica que te aleje de tu autenticidad y tu libertad de expresarte tal como eres, esa persona no merece tu compañía.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como eliminar el poder que tienen la gente toxica en nosotros http://menteoptimista.com/personas-negativas/

 

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Ser una persona libre es tu primera prioridad

La libertad es ese espacio donde puedes expresar lo mejor de ti, ella se ve mermada cuando gastas toda tu energía en agradar y contentar a otros.

Por esta razón es importante que reflexiones sobre si tu vida esta construida en lo que las personas esperan de ti o en lo que siempre tú has querido.

Si pones en una hoja las cosas con las que siempre has soñado y has deseado hacer y en otra hoja pones las cosas que los demás y la sociedad siempre han querido que hicieras, podrás ver que es lo que estas haciendo de verdad con tu vida.

No merece la pena llevar una vida alejada de tus propios deseos, porque las frustraciones y la baja energía se convierte en tu estado natural, ese que te aleja de tu felicidad.

La felicidad es ese sentimiento que te llena de vida y que nace de tu interior cuando estas siendo tu mismo y estas en el camino que siempre has querido.

 

Aquí te dejo un post que te puede interesar para aprender a manejar personas toxicas https://lamenteesmaravillosa.com/asi-manejan-las-personas-inteligentes-a-las-personas-toxicas/

En resumen de cómo romper  con gente toxica

Para que los demás y la sociedad dejen de tener poder sobre ti, tienes que dar prioridad a tus sentimientos y deseos internos, sintiendo que no los limitas solo por que los demás esperan que seas la persona que en realidad no eres.

Aunque la vida no es para nadie lo que planeaba, lo cierto es que como mínimo te ha de sacar una buena sonrisa y una satisfacción sana por estar haciendo lo que te gusta.

Tu libertad también está en expresarte tal como eres sin tener que esforzarte en esconder tus defectos, porque cuando te empeñas en esconderte, no solo escondes tus defectos sino que también tu esencia.

 

 

Cómo eliminar tu obsesión con el pasado para vivir feliz ahora

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La obsesión con el pasado es una guerra interna entre el deseo de estar en el presente y tu debilidad por un pasado doloroso que no terminas de aceptar.

El pasado solo debería de llegar a tu mente para recordarte a esas personas que te hicieron reír y a esos momentos en los que eras un niño incansable y espontaneo. La obsesión con el pasado no te deja ver esos momentos que te llenaron de felicidad.

Pero lo cierto es que tu mente poco amaestrada te empuja una y otra vez a esos malos recuerdos donde te rompieron el corazón o perdiste oportunidades importantes.

Mientras tu mente este secuestrada por la obsesión del pasado, tu cuerpo no se abrirá a la vida que tienes en el presente, con esas nuevas oportunidades para construir una vida propia que se parezca más a lo que tú quieres.

En el post de hoy te voy a dar unos consejos para que liberes tu mente de los pensamientos obsesivos del pasado y puedas abrir la puerta a un presente rico en vivencias y oportunidades que te acerquen a la felicidad.

 

 

Aceptate y perdonate a ti mismo para olvidar tu pasado doloroso

Si el pasado te tiene absorbido por un error que cometiste o un fracaso, hasta que no encuentres la aceptación y perdón en tu interior, nunca estarás en paz.

Si lo que te atormenta es ese error irreparable que cometiste, no hay mejor forma de aceptarlo y perdonarte que reparar ese error en este mismo instante.

¿Y como se puede reparar un error que cometiste hace tanto tiempo? En realidad ese error está hecho, pero lo que puedes hacer es absorber el aprendizaje de ese error para hacer cosas positivas en el presente.

Si por ejemplo hiciste daño a alguien por que la juzgaste de forma injusta, ahora toma esa lección en tus manos y sal de casa sin juzgar a nadie.

Muestra esta actitud tan sabia a las personas que te rodean para que aprendan a no juzgar convirtiendo ese error en una actitud positiva en el aquí y ahora.

Porque es aquí y ahora donde tienes el poder de hacer que el pasado se convierta en un presente rico en aprendizaje, y si rectificas el error que cometiste en el pasado para hacer el bien a otras personas ahora mismo, entonces estarás en paz contigo mismo.

Subsanar los errores del pasado en el presente tiene una fuerza que no solo borra tus arrepentimientos sino que esos errores se convierten en una herramienta que tiene el poder de cambiar tu vida y la vida de los demás.

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Cómo olvidar el pasado eliminando tu rencor interior

Si lo que no te deja vivir es el daño que te hicieron, seguro que estas inundado de rencor y no puedes olvidar a alguien doloroso, entonces el rencor tiene el poder de no dejarte avanzar en la vida.

Ya no se trata de ellos y del daño que te hicieron, se trata de ti y de que tienes que avanzar y vivir la vida, por eso tu prioridad ha de ser perdonarlos, no por ellos sino por ti.

Si quieres estar en paz con el pasado, has de estar en paz con esas personas que te dañaron y para ello tienes que crear un sentimiento de amor hacia ellos.

Es cierto que te puede resultar difícil el sentir amor por los que se portaron mal contigo, pero es que el amor es lo que más tiene el poder de curar un alma rota.

Aquí te dejo un enlace para  eliminar tu obsesión con el pasado transformando tu futuro de forma positiva.   http://menteoptimista.com/transformar-pasado-en-futuro-brillante/

 

Ejercicio para dejar atras el pasado

Cierra los ojos mientras respiras de forma profunda y visualiza a esa persona que te daño en el pasado.

Ahora sigue respirando mientras sientes que a tu alrededor hay una energía de amor muy poderosa y cálida que te protege.

Respira de forma más profunda mientras sientes que esa energía entra en tu interior con cada respiración, llenando todo tu cuerpo de amor mientras te sientes embriagado de ternura.

Después de respirar suelta ese aire mientras visualizas como ese aire esta repleto de esa energía de amor que se dirige a esa persona que te hizo daño y que estas visualizando ahora mismo.

Siente como esa persona se llena de tu energía de amor mientras tú sigues respirando la energía de amor de tu alrededor y la espiras enviándola de nuevo a esa persona.

Siente como poco a poco tu mente y cuerpo esta más en paz y como si te hubieras quitado un peso de encima que llevabas mucho tiempo, ahora te sientes liberado, ahora te sientes bien contigo mismo.

Repite este ejercicio todos los días hasta que consigas que esa paz se instale en tu interior de forma continuada, recuerda que no se trata de que te vayas a dejar embaucar de nuevo por esas personas que te hicieron daño, sino de que sientas el perdón en tu interior para que puedas continuar con tu vida.

 

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Dejar de vivir en el pasado para vivir las nuevas oportunidades del presente

Si lo que te ocurre es que sientes arrepentimiento por haber dejado pasar las oportunidades y personas que merecían la pena, has de lograr enfocarte en el presente para ver que el te trae nuevas oportunidades.

Si ahora mismo el arrepentimiento sé adueñado de ti mismo, es posible que no estes despierto en el aquí y ahora para que veas las nuevas oportunidades y personas que te brinda la vida.

Una buena forma para que dejes de estar secuestrado por el pasado, es que apuntes en una hoja las oportunidades que dejaste pasar en el pasado.

Después de apuntarlas, escribe una definición de lo que serian ahora esas oportunidades en este mismo presente.

Si por ejemplo, lo que te ocurrió es que dejaste pasar al amor de tu vida, describe como te seria ahora mismo y en las circunstancias de ahora, la persona que te enamoraría.

Si lo que te ocurrió es que dejaste pasar la oportunidad de un gran trabajo y un gran proyecto, describe como seria ese gran trabajo y proyecto para ti ahora.

Lleva cada día esta ojo de encima, y leela varias veces al día, de lo que se trata es de que te enfoques en las oportunidades que se te presentan en el presente.

Cuando tienes claro lo que quieres de la vida y te lo repites varias veces, tu mente se pone alerta en el momento en el que te surja una nueva oportunidad que merezca la pena.

En cambio cuando te lamentas de lo que no pudo ser, las oportunidades pasan frente a ti sin que te des cuenta y reacciones.

De esta forma lo que haces es convertir los errores del pasado en nuevas oportunidades llenándote de energía porque ahora perteneces a el presente.

Aquí te dejo un post para eliminar tu obsesión en el pasado comenzando de nuevo

 

En resumen de cómo eliminar tu obsesión con el pasado

No te puedes meter en una maquina del tiempo y solucionar los errores que cometiste en el pasado, pero si que puedes utilizar el gran poder del presente para convertir esos errores en nuevas oportunidades.

Cuando te adentras en el presente y eres capaz de beneficiarte de todo su poder, conviertes el aprendizaje de tus dificultades pasadas en una herramienta de cambio en tu vida y en la vida de los demás.

Una persona escapa del tormento del pasado cuando es consciente de que la adversidad de su pasado tiene el gran sentido de haberlo convertido en la gran persona que es ahora.

Cómo superar el pasado y perdonarse a uno mismo los errores liberando tu culpa

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¿El pasado vuelve a ti una y otra vez en forma de culpa? ¿ fuiste torpe con los que te rodeaban y todavía estas pagando el precio de ese error? Pero perdonarse a uno mismo es el mejor camino para aliviar tu espíritu prisionero.

Seguro que sientes que en tu interior revota una y otra vez ese fatídico día en el que cometiste ese error que hizo que el destino fuera más imperfecto de lo que ya era.

Bienvenido al gran grupo de la humanidad, ya que a la mayoría de personas les ocurre lo mismo, deciden no beber de la vida y aprovechar las posibilidades que le ofrece el presente y se refugian en ese laberinto que es la culpa por no haber sido perfecto.

En este post de hoy te voy a dar unos sencillos consejos para liberarte de esa culpa que se disfraza de noches de insomnios y de bofetadas de desconcentración en las horas diurnas.

 

 

Perdónate a ti mismo asumiendo que los errores no restan sino que suman en tu vida

Si los errores del pasado te están atormentando día y noche, es por una idea limitada que tienes en tu mente de que los errores te han hecho perder algo en tu vida.

Pero aunque te parezca surrealista, lo cierto es que esa es una idea que tienes distorsionada de la realidad, ya que los errores son necesarios en el camino de tu vida para construirte en tu totalidad como persona integra y eso quiere decir que los errores no restan sino que suman.

La mayoría de personas tenemos en nuestra mente la idea de que la vida esta fuera de nosotros, y todo lo que merece la pena ha de construirse fuera, pero lo cierto es que lo más importante se construye en nuestro interior.

En tu interior ha de construirse una persona más consciente y sabia, en realidad es el propósito más profundo de todas las personas, el mejorar superándonos a nosotros mismos, porque es eso lo que va a dejar huella en este mundo y es lo que nos quedara cuando nos vayamos de él.

Por ello has de preguntarte que ha mejorado en tu interior ese error que cometiste, quizás tu destino fue más duro, pero te hizo más fuerte, quizás tuviste que comenzar de nuevo y eso te hizo conocerte más a fondo o tal vez descubriste que ser imperfecto es maravilloso.

Tu solo pregúntate que sumo ese error en tu persona, y celebra que ese error no fue tan grande ya que aquí estas batallando hacia tu nuevos propósitos.

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Cuando el arrepentimiento te atormente, recuerda donde estas ahora mismo y reflexiona si de verdad el destino ha sido tan malo contigo o con esas personas a las que hiciste daño después de ese error.

Muchas personas después de hacerse esa pregunta, se dan cuenta de que la vida no les ha ido tan mal a pesar de tantos errores y que incluso esas personas a las que dañaron han retomado sus vidas y seguido hacia delante.

Cuando te concentras en el presente y eres capaz de contemplar que sigues vivo, que aun estas soñando y que las personas parecen estar hechas de un material indestructible, es cuando ves que esos errores que cometiste no tuvieron tanto poder de destrucción.

Ahora en este momento presente abre tus sentidos, este momento es tan real que hasta nos da miedo abrirnos a él, porque cuando te abres a este gran momento te das cuenta de que el pasado y el presente es solo un sueño que te hipnotiza y secuestra el gran potencial que tienes cuando habitas en el aquí y ahora.

 

¿Cómo perdonar tus errores utilizándolos para hacer el bien en el presente?

No hay nada más eficaz para destruir el arrepentimiento que la propia acción de una persona por cambiar y mejorar las cosas en el presente, porque no puedes volver al pasado pero si que tienes el poder ahora mismo de mejorar el mundo que te rodea.

Pregúntate que aprendiste de ese error que te atormenta, absorbe el aprendizaje de ese error, y utilízalo para ayudar a otras personas o a hacer que el mundo que te rodea sea más justo.

Pregúntate que tendrías que haber hecho para no cometer ese error, y llévalo a la acción ahora, si dañaste a alguien, da amor a otra persona, si juzgaste a otro, ponte ahora en el lugar de otra persona y empatiza con ella, sea lo que sea lo que hiciste mal en el pasado ahora date la oportunidad de hacerlo bien y veras el gran alivio que creas en tu interior.

No importa lo que hiciste en el pasado, lo que importa es lo que vas a hacer ahora gracias a ese error, porque la vida si tiene algo bueno es que cada día es una gran oportunidad para enmendar nuestros propios errores.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como reconocer los errores y superarlos.

 

 

¿Cómo perdonarse a uno mismo motivándote hacia un futuro mejor?

Sé que es difícil reconocer los errores perdonarse a uno mismo, pero lo cierto es que necesitas toda tu energía vital para hacer grandes cosas y la culpa te está robando toda ella.

Reflexiona para ser consciente de que ahora mismo te encuentras en el mayor error de tu vida, el estar encerrado en la culpa, porque eso te aleja de tu misión en esta vida, y solo cuando te liberes de esa culpa podrás lograr lo que tanto deseas.

Cierra los ojos e imagínate en un futuro logrando ese sueño que tanto deseas, imagínate a las personas que beneficiaras con tu gran proyecto y dime si eso no es suficiente razón para eliminar la culpa de tu interior, porque una vez que la elimines podrás fluir hacia esos sueños.

Tienes enfrente tuyo dos caminos, uno de ellos es esa espiral de culpa que no te deja avanzar hacia ningún lugar, y luego tienes ese camino libre en el que te puedes mostrar tal como eres y ser feliz, ahora es el momento de no cometer el peor error de tu vida y seguir por el camino de la progresión.

El perdonarse a uno mismo implica responsabilizarse de la propia vida para seguir adelante y hacer algo provechoso.

Resumen

La vida se te escapa de las manos cuando solo el pasado vive en ti, pero en cambio la vida que tienes en frente esta deseosa de que despiertes y de que construyas algo positivo con ella, y cada día nuevo es un nuevo espacio para que lo hagas.

Sé que es difícil escapar de la culpa y por eso no te pido que lo hagas, porque como olvidar algo doloroso, pero si que puedes reinventar ese error del pasado y utilizarlo para ser mejor persona y después que esa gran persona en la que te has convertido haga algo beneficioso para este mundo.

Da una oportunidad a la vida y perdónate a ti mismo, porque en realidad esa persona que cometió ese error no es más que una versión pasada y más pobre de ti mismo, y tu eres ahora alguien diferente y mejor.

Espero que te haya gustado este post o como mínimo que despierte en tu interior las suficientes ganas de vivir para que mañana decidas tomar el camino en donde descargas esa mochila de la culpa para correr hacia un nuevo destino lleno de esperanza.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como olvidar algo que te atormenta convirtiendo los errores en solución. http://menteoptimista.com/nuestros-errores-fuente-de-eficaces-soluciones/

 

 

Cómo aceptarse a uno mismo amando tu imperfección

 

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La relación mas rica que puedes tener en esta vida es contigo mismo, tu eres la persona con la que duermes, con la que pasas miedo, con la que sueñas y lloras, tu eres el dueño de tu vida. Aceptarse a uno mismo es el camino mas rápido a  la paz interna.

Si quieres que el mundo te responsa con su mejor sonrisa, primero tienes que ser capaz de sonreírte y aceptarte a ti mismo, porque el mundo es ese espejo donde todos nos miramos.

Haz que tu próximo viaje no sea  a la otra parte del mundo, esta vez viaja a tu interior para maravillarte con ese tesoro lleno de imperfección que duerme dentro de ti.

Abrázate a ti mismo con todas las fuerzas mientras tu cuerpo se llena de alegría, y sentirás que tus defectos solo son parte de algo mas grande y infinito que no puede tener otra misión que brillar a través de ti.

En el post de hoy te doy unos consejos para que comiences aceptarte a ti mismo y dejar de luchar contra la vida para convertirla en tu aliada.

 

Para aceptarse a si mismo hay que dejar de compararse con los demás y reconocer que somos únicos

Si constantemente te reprochas no tener la personalidad arrolladora que otros tienen, has de saber que has de agradecer el no ser como ellos, porque tu eres único y es eso lo que te hace grande.

Cuando tu voz autocrítica se apodere de ti y te recuerde que no estas a la altura de otros, silencia a esa voz recordando que tu naciste para ser diferente y que es esa  diferencia la que hará que dejes una huella irrepetible en este mundo.

Siempre que envidies lo que los demás han logrado con facilidad, recuerda que esa dificultad que tanto odias  en tu camino es la que saca lo mejor de ti y la que te acerca a los misteriosos rincones de tu interior.

Nada queda en la vida de los que tanto envidias cuando abandonan este mundo, mas que el aprendizaje y el brillo en sus ojos por haber vivido lo que han querido, y es eso solo lo que tu necesitas para sentirte lleno.

 

Deja de juzgar tus errores y utilízalos para mejorar

Coge entre tu manos ese error que tanto te atormenta y absorbe todo su aprendizaje como si de una fruta se tratase, y siente que ese alimento te hace mas fuerte para superar las nuevas pruebas que la vida te trae.

No eres un torpe por cometer errores, sino por dejar que esos errores te quiten tu energía para continuar, cuando en realidad ellos son las señales que te muestran el mejor camino a seguir.

No ignores tu naturaleza, solo mira hacia atrás y observa como has logrado llegar aquí después de tantas tormentas, si ellas no pudieron contigo, tampoco lo podrán los errores que nublan tu mente.

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Aceptarse uno mismo conlleva escuchar tus emociones e inquietudes

Cuando dejas de escuchar tu interior, haces que tu interior se exprese golpeando tu cuerpo, a veces eso se refleja en negatividad, estrés y enfermedad, por eso es importante que no ignores tu dialogo interno.

Seguro que muchas veces buscas las respuestas a tus inquietudes fuera de ti, pero lo cierto es que las respuestas a el enigma de tu vida están en tu interior.

Siéntate en el silencio y relájate, has de estar alerta a los pensamientos y emociones que van apareciendo dentro de ti, lo único que has de hacer es observarlos sin juzgarlos.

Cuando lleves unos minutos sentirás un gran alivio, el alivio de una persona que se desahoga con su mejor amigo mientras siente que ha soltado un gran peso.

Lo importante es que cada día dediques unos minutos a escucharte a ti mismo, no importa si todavía no obtienes respuestas a  tus inquietudes, eso llegara con la practica, lo que importa es que sueltes todo lo que hay dentro de ti y tu interior pueda respirar en paz.

 

Aquí te dejo un enlace si quieres saber más de como aceptarse tal y como eres. http://menteoptimista.com/aceptarnos-a-nosotros-mismos/

 

 No te esfuerces en gustar

Si de verdad quieres gustar al mundo, comienza a gustarte a ti mismo, solo así tu expresión hacia los demás sera sincera, solo así gustaras al corazon de los que te rodean.

Aceptarse como uno es en su totalidad, es no dar poder a los que otros digan de ti y comenzar a mirarte con los ojos de quien descubre que los más maravillosos territorios están dentro de él.

Quítate el disfraz que tanto ahoga tu autenticidad, desnuda tu imperfección y revélate contra los  que no quieren que te salgas de la normalidad.

Cada momento que pases sin ser tu mismo es un momento sin vivir a través de ti y si a través de otros, pero recuerda es tu vida, eres tu el que ha de vivirla como tu corazon te indique.

No te traiciones a ti mismo, busca lo que te haga sentir vivo y incorpóralo a tu vida, elimina de tu alrededor a todos los que te alejen de tu ser, y veras que hasta en la soledad mas oscura irradias amor propio.

 

Deja de luchar contra la vida y haz que la aceptación sea tu actitud constante

Si la vida no es lo que esperabas, no te castigues por ello, tu eres el que surfeas esas olas y no el creador de ellas.

No puedes controlar todo lo que pasa en tu vida, pero si que puedes hacer que esa vida te llene de sentido con todas las personas y situaciones que pone en tu camino.

La vida jamas debería de decepcionarte, porque cada nuevo minuto que llega es una nueva oportunidad para construir algo nuevo.

Haz las paces con la vida y entenderás que cada nuevo camino que abre para ti, es una nueva oportunidad para expresar todo lo mejor que hay en tu interior. Aceptarse a si mismo conlleva también hacer las paces con  la vida que te rodea porque necesitas toda su energía.

 

Aquí te dejo un post que te puede ayudar aceptar de una forma más positiva la vida.

https://escuelatranspersonal.com/aprender-a-aceptar-es-dejar-de-sufrir/

 

En resumen

Báñate cada día con aceptación, la aceptación es la mejor medicina para aguantar los golpes y caídas del destino.

Solo con la aceptación eres capaz de conectar con la vida que sustenta  el universo, así que alíate con ella y conviértete en el creador de un futuro mejor.

No pongas tu felicidad en manos de un destino incierto, haz que esa felicidad sea tu seña de identidad hasta en esos momentos en los que la adversidad te acorrale como a un animal herido

Así que no te rindas  envenenándote  de desesperanza, y abre tus sentidos a la vida que te acaricia en esta momento que esta esperando esperando a que despiertes y luches por tus sueños.

No te rindas, la vida te pone a prueba, pero tu voluntad te ha llevado hasta aquí y te llevara hasta ese lugar que siempre aparece en tus sueños mas profundos.

 

 

 

 

 

 

 

El nuevo método para mejorar tu autoestima en 3 pasos

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La baja autoestima es como un espejo distorsionado que utilizas para mirarte, esta distorsión se basa en la falsa idea de que no encajas en esta sociedad o mundo que te rodea. Para mejorar tú autoestima tienes que cambiar de espejo.

Jamas captaras tu belleza en ese espejo, porque no te miras desde tu interior, sino con los ojos críticos con los que la sociedad te ha enseñado a mirarte.

Creces escuchando que la perfección es ese sitio donde solo unos pocos pueden llegar y que tu lugar está en aplaudir a todos esos que están en el podium de ganadores.

Para mejorar tú autoestima has de dejar de mirarte desde la limitada perspectiva con la que te has estado mirando hasta ahora.

Súbete a la montaña más alta y observa desde allí como la verdadera belleza es imperfecta, tu nueva perspectiva está en el pico de esa montaña, descubriendo que la autentica belleza se llama imperfección.

En el post de hoy te muestro las claves que van a fortalecer tu autoestima, liberando la presión que tiene la sociedad sobre ti y acercándote a tu autentica esencia.

En solo 3 pasos te muestro como trabajar la autoestima de forma eficaz, liberándote de la presión de la sociedad que tanto tiene que ver con tu baja autoestima.

 

1#Libérate del esfuerzo por aparentar lo que no eres y comienza a aumentar la autoestima

Querer agradar es bueno, todos queremos ser aceptados, pero ¿Te has preguntado cuanto esfuerzo estas haciendo para gustar a los demás?

Cuando te esfuerzas demasiado por agradar, no solamente estas gastando energía innecesaria, sino que estas yendo contra tu naturaleza.

Cuando te esfuerzas por agradar, dejas de ser tu mismo, y eso es equivalente a ir en contra de tu verdadera personalidad, haciendo que tu autoestima disminuya.

No te esfuerces en disfrazar tu esencia, tu esencia tiene ya el suficiente brillo para gustar a las personas que te rodean.

Relájate y poco a poco deja de esforzarte para gustar, y te sorprenderás descubrir que a la gente de tu alrededor se siente más a gusto cuando no intentas esconder tu autentica personalidad.

Pero lo más importante es que cuando dejas de disfrazarte, comienza tu propia aceptación hacia ti mismo.

 

2#Revélate contra los estereotipos que la sociedad te impone para reforzar la autoestima

Muchas veces nuestra baja autoestima es debido a que la sociedad o personas que nos rodean nos exigen para ser aceptados que tenemos que ser un estereotipo de persona que se comporta de cierta manera.

Imagínate que no solo tienes que lidiar con tus propias expectativas de como tendrías que ser, sino que además la sociedad te exige que seas un modelo a seguir.

Ha llegado el momento de revelarte contra ello, te has de liberar de esa presión, te has de quitar ese peso de encima que rompe tu autoestima.

Aquí te muestro todos los pasos que has de dar para romper con la presión que la sociedad tiene sobre ti y así reforzar la autoestima

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1-Haz una reflexión y pregúntate, quieres ser aceptado por una sociedad que te exige ser lo que no eres, o prefieres simplemente ser tu mismo, aunque te arriesgues a que la sociedad superficial no te acepte.

2-Si la respuesta es que quieres ser tu mismo con el riesgo de no ser aceptado, el próximo paso será que seas consciente de esos aspectos en los que la sociedad te está manipulando para que ser como ella quiere que seas.

3-Lleva contigo siempre un papel y bolígrafo y se consciente durante el día de los momentos en los que la sociedad superficial te impone que seas de una forma en concreto con la que no te sientes identificado.

Puede ser que sea algún familiar que siempre corrija tu manera de ser o de vestir, pueden ser anuncios de televisión que te venden algo para que seas más perfecto o compañeros de trabajo que indirectamente te invitan a ser como ellos son.

La superficialidad de la sociedad puede expresarse en muchas personas o medios de comunicación, pero de lo que se trata es de que seas concierte de cuando quieren que tú cambies y dejes de lado tu naturaleza.

4-Ahora te toca averiguar las acciones o hábitos que haces durante el día presionado por estas personas o medios de comunicación que te exigen que seas un prototipo de persona.

Puede ser que te estés atiborrando a cremas para tener la piel de esas modelos, quizás te estés vistiendo de forma incomoda por estar a la moda que ellos dictan.

Tal vez te estas tomando mucho esfuerzo por corregir ese acento del sur o te estas quedando con las ganas de expresar esas ideas creativas que pueden asustar a alguien.

Sea lo que sea que estés haciendo en nombre de una sociedad superficial y que no te haga sentir tu mismo, apuntalo en un papel.

5-Despues de escribir una buena lista de hábitos que realizas para gustar a una sociedad superficial, toca comenzar a reinventarte.

Para comenzar tú reinvención no tienes que ser una nueva persona, sino que has de ser la versión más autentica de ti mismo.

Lleva siempre contigo esa lista con todo lo que haces para agradar a la sociedad y vas a dedicarte a poner al lado de cada una de esas acciones, lo que si de verdad te gustaría hacer.

Si te estas vistiendo como ellos quieren, ves a comprar esos pantalones que tanto te gustan pero que tú sabes que a ellos no.

Si siempre estas hablando de las ideas que tú sabes que a ellos les gusta, suelta de vez en cuando una idea que solo te guste a ti, aunque te arriesgues a que te la rechacen.

Si estas perdiendo el tiempo en agradar a algún familiar pero te sientes vació con esa actividad, deja de hacerla si puedes.

De lo que se trata es de que abras nuevos caminos que te acerquen a tu esencia y comiences a brillar por ti mismo, porque esa es la forma más eficaz de que tu autoestima aumente.

Aquí te dejo un enlace por si te interesa leer un post de cómo aumentar tu autoestima con unos consejos muy interesantes. http://menteoptimista.com/cree-en-ti-mismo/

 

como-mejorar-su-autoestima

3#Aumentar tu autoestima con sensaciones positivas hacia tu mismo

Son muchos los que aconsejan realizar afirmaciones positivas para reforzar nuestra autoestima, pero lo cierto es que puedes estar horas frente a un espejo diciéndote lo maravilloso que eres que si tú no te lo crees, no va a funcionar.

Pero todo cambia cuando lo sientes de verdad en tu interior, cuando cierras los ojos y sientes esa satisfacción de ser como eres, eso se grava en tu interior y apaga todas tus voces criticas sobre ti mismo.

Conviértete en un buscador de sensaciones positivas y gravalas en tu interior para tenerlas a mano siempre que quieras, esto va a aumentar la autoestima que necesitas.

1-Busca actividades en las que tengas que desarrollar una faceta tuya, puede ser escribir, pintar, hacer deporte o tu propio trabajo.

2-Capta la sensación de satisfacción al lograr hacer algo bien dentro de esa actividad, cierra los ojos y déjate llevar por la satisfacción de ese pequeño logro, o la alegría por haber descubierto un nuevo talento en tu interior.

3-Memoriza esa sensación que has tenido al ver tu grandeza en una pequeña cosa que has construido o un pequeño paso que has dado hasta tu meta.

4-Cuando comiencen a salir de tu mente pensamientos críticos sobre ti mismo, esos que debilitan tu autoestima, cierra los ojos y recuerda ese momento de actividad que te sentiste satisfecho y alegre por descubrir que tenias talento.

5-Vuelve a sentir esa sensación que te hizo vibrar y reconocer tu grandeza, baña todo tu cuerpo con esa sensación positiva que va a fortalecer tu autoestima.

Utiliza esta herramienta siempre que te mires al espejo y solo veas defectos, cuando eres demasiado critico contigo mismo o cometes un error que no te sabes perdonar.

Aquí te dejo un enlace a un post que te puede interesar que te nuestra como fortalecer tu amor propio. https://lamenteesmaravillosa.com/aumentar-amor-propio-7-pasos/

 

En resumen

El secreto de como mejorar la autoestima está en iniciar un nuevo camino, el de dejar de querer agradar a los demás y comenzar a gustarte a ti mismo, haciendo lo que más te llena.

Has de revelarte contra esa presión que te obliga a ser como los demás quieren que seas, para comenzar a ser tu mismo y dejar de avergonzarte de tus defectos para comenzar a aceptarlos.

También te he mostrado una herramienta que nada tiene que ver con la antigua creencia de que las afirmaciones van a nutrir tu autoestima, lo que de verdad va a fortalecer tu autoestima es sentir de verdad en tu interior la satisfacción y alegría al descubrir que eres único.

 

 

 

 

 

 

 

 

La fórmula definitiva para eliminar pensamientos negativos automáticos en 3 pasos

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Los pensamientos negativos automáticos son esos malos pensamientos que a base de repetirlos una y otra vez, han cogido poder y espacio en nuestra mente hasta el punto de que de alguna manera nos acaban dominando.

Estos pensamientos nos introducen a un laberinto en el que no somos capaces de pensar de manera constructiva, haciendo que incluso pasemos horas en ese agujero negro sin llegar a ninguna conclusión.

Lo peor de los pensamientos negativos automáticos es que a base de su repetición acaban eliminando nuestra energía vital, porque rompen nuestro estado natural.

En el post de hoy te voy a mostrar unas técnicas para eliminar estos pensamientos negativos y así puedas liberar tu mente para que sea una buena herramienta para mejorar tu vida y no para destruirla.

 

1- Despierta cuando estés en el laberinto de pensamientos incontrolables

 

El mayor problema de los pensamientos negativos automáticos es el laberinto hacia donde te acaban empujando, ese laberinto es tan profundo e hipnótico que a veces no eres consciente de que esta dentro.

Así que una de las cosas más importantes que tienes que aprender, es saber salir de ese laberinto.

El primer paso para salir de ese laberinto es ser consciente de que estas dentro, y para ello tienes que estar alerta.

Cuando estas dentro de el laberinto de los pensamientos negativos automáticos, tu energía disminuye y no haces más que repetir y repetir los mismos pensamientos sin llegar a ninguna conclusión.

Cuando estas en ese laberinto de pensamientos incontrolables, tu cuerpo y mente están cerrados a todo lo que te rodea y te da la sensación de no estar vivo.

Reconoce cuando has entrado en ese estado de laberinto, porque ese es el primer paso para salir de allí.

 

2-Pega un salto y sal del laberinto de los pensamientos negativos automáticos

 

Ahora que ya sabes reconocer ese estado hipnótico que te sume en un agujero negro que absorbe tu energía, ya puedes pegar un brinco y salir de él.

Es cierto, no es tan fácil, esto es un musculo débil que vas a tener que trabajar como cuando vas al gimnasio y pretendes fortalecer tus músculos más endebles.

Pero para comenzar necesitas un gancho o motivación que te haga salir de ese laberinto de pensamientos negativos incontrolables.

Si estas dentro de ese agujero negro y hay algo en lo que crees con fuerza, o algo que te hace sentir vivo, tendrás la motivación suficiente para salir de ese laberinto.

Yo cuando entro en ese laberinto y soy consciente de que estoy dentro, pienso en la vida que me rodea, ese sol deslumbrante, esas personas que pasan alegremente por la calle.

¿Que es para ti tan atractivo, positivo y sano, que tiene el poder de motivarte a salir de ese agujero negro?

Apunta en una hoja todas las cosas que te motivan en la vida, puede ser sentirte bien contigo mismo, un proyecto que quieres terminar o un sueño que quieres lograr.

De lo que se trata es de que tengas una razón de peso para salir de ese laberinto de pensamientos negativos automáticos, porque para lograr eso que quieres, necesitas tener una mente despejada y libre.

pensamientos negativos automáticos-2

 

3-Vuelvete fuerte ante los pensamientos negativos incontrolables.

 

Una vez que has logrado salir de ese laberinto de negatividad, posiblemente te sea fácil dejarte llevar de nuevo por esos pensamientos negativos, no te desanimes, acabas de comenzar y eso requiere entrenamiento constante.

Cuando vuelvas a caer otra vez en ese laberinto, vuelve a pensar en esa motivación que te quita el sueño, tú sabes que necesitas salir de ese laberinto para disfrutar de eso que tanto te gusta.

Todas las veces que caigas en manos de los pensamientos negativos automáticos, vuelve a pegar un salto hasta esa motivación que te llena de vida, se constante y entrena cada día a fondo, hasta que llegue un día en que seas todo un maestro.

 

¿Como tener pensamientos positivos que te mantengan fuera del agujero negro de la negatividad?

 

Si eres capaz de salir de el agujero de pensamientos negativos siempre que te lo propones, has conseguido ya todo un logro.

Pero necesitas una buena inercia de atracción que te lleve y te mantenga fuera de ese agujero por más tiempo.

Para lograr esa atracción hacia fuera de la negatividad, has de construir pensamientos positivos, pero no vale cualquier pensamiento.

Los pensamientos o afirmaciones positivas que vas a crear han de ir acompañados de un sentimiento interno, porque si no serán meras afirmaciones si vida y sin poder.

Escribe en una hoja un listado de actividades y cosas del día a día que creen un sentimiento positivo en tu interior, puede ser una sensación positiva con un deporte o una actividad que despierta algo en ti, de lo que se trata ahora es de que reconozca esa sensación.

Después enlaza esa actividad o cosa con una afirmación o pensamiento, quizás esa sensación que has tenido con esa actividad, es satisfacción por construir algo, o alegría por crear algo nuevo.

Una vez que tienes un listado de esas afirmaciones que están enlazadas a un sentimiento positivo, llévala encima siempre contigo simplemente memorízala hasta que te la aprendas de memoria.

Siempre que seas consciente de que estas en el laberinto de los pensamientos negativos incontrolables, y logres salir fuera de ellos por tu mayor motivación, usa la lista que has creado para mantenerte más tiempo fuera de ese agujero.

Intenta empaparte de esas afirmaciones que están enlazada con buenas sensaciones, y veras que si entrenas bien, con los días te será más fácil estar en la zona de buenas sensaciones y no en ese agujero negro.

 

En resumen

 

Aquí te he mostrado 3 pasos muy eficaces para salir de la zona de pensamientos negativos automáticos, también te he mostrado como tener pensamientos positivos más poderosos que unas simples afirmaciones.

Recuerda que el primer paso es ser consciente de que estas dentro del laberinto de pensamientos negativos incontrolables para salir de allí lo más rápido posible.

Después te he mostrado como crear un gancho poderoso para que puedas estar más motivado para salir de esa negatividad y así liberar tu mente de esa tormenta.

Finalmente te he enseñado como crear una zona de pensamientos positivos poderosos para que te sientas más atraído a esa zona hasta que te puedas quedar completamente en ella.

Tienes que recordar que esto es un entrenamiento, no vale intentarlo un día y luego dejarlo, tienes que entrenar todos los días hasta que te conviertas en un experto.

Si no has encontrado la motivación para salir de ese agujero, seguramente te puede motivar sentirte feliz, esa es una fuerte razón para salir de ese laberinto negro, porque cuando te liberas de los pensamientos negativos te acercas a la autentica felicidad.

 

Aquí te dejo un enlace a un post que te muestra cómo puedes utilizar tu imaginación para salir de tu zona de negatividad