Archivo del Autor: Ana Onieva

¿Cómo dejar de hacer lo que los demás quieren?

persona que complace a los demás

Querer agradar a todo el mundo no es solo agotador sino que además nos aleja de nuestras propias necesidades solo porque los demás nos acojan en su mundo.

Pero si decidimos elegir el camino de agradar a todo el mundo, nos salimos del auténtico camino, ese que nos invita a ser nosotros mismos sin complejos.

En este post te doy unos consejos para que elimines ese impulso de querer agradar a todos y comiences a ser tu mismo sin complejos.

 

Pregúntate por qué haces todo lo que haces

La vida es corta y el tiempo que hay en ella es muy valioso para que lo utilices para convencer a todo el mundo de lo fantástico que eres.

Por eso es necesario que llenes tu vida de sentido y una forma muy eficaz de hacerlo es preguntándote por qué haces todo lo que haces.

Hay muchas acciones automáticas que llevas a cabo cada día solo para ser aceptado por los demás que no te aportan nada.

Siempre que te relaciones o interactúes con alguien en el trabajo, con amigos y familia, hazte las preguntas ¿Para qué hago esto? ¿Qué me aporta? ¿Tiene sentido?

Hacer demasiados favores, cargar problemas que no son tuyos, arreglarte mucho aunque no te sientas cómodo etc, etc, etc, pueden ser cosas que no te benefician, te quitan tiempo y energía, solo por gustar a otros.

Aquí te dejo un post que te puede interesar mucho de como dejar de anteponer a los demás en tu vida. www.anteponeralosdemas.com

porque siempre intento agradar a los demás

Crea espacios para agradarte a ti mismo

Ahora que eres consciente de toda la energía y tiempo que gastas para gustar a otros, es hora de que comiences a eliminar esas acciones sin sentido.

De lo que se trata es de que comiences a dejar de escuchar los caprichos de otros para comenzar a escuchar tus propias necesidades.

Comienza a hacer una lista de las cosas que te hacen disfrutar y te hacen sentir bien, todo eso que no haces para agradar sino solo porque te apetece.

Crea nuevos espacios para reflexionar y conocerte más a fondo, crea momentos para respirar sin hacer absolutamente nada y déjate llevar por tu brújula interior.

anteponer a los demás

Deja de querer ser perfecto

El querer ser perfecto es una de las cosas que mata la esencia de las personas, porque la realidad es que la verdadera excelencia es imperfecta pero sorprende.

Deja de ir detrás de esa imagen de perfección que te has impuesto y comienza a ir detrás de esa imagen más desinteresada y relajada de ti mismo.

Imagínate como un niño lleno de vida, jugando sin pretender más que pasarlo bien mientras se llena más y más de vitalidad.

Comienza a ir de vez en cuando detrás de ese niño sin normas establecidas mientras que de forma desinteresada da lo mejor de él.

dejar de agradar a los demás

 

El arte de calmar la mente y dejar de pensar

 

 no puedo dejar de pensar en el

La mente es una fábrica de pensamientos continua que no cesa ni descansa aunque se lo pidamos a gritos.

No podemos desactivar nuestra mente como si fuera una máquina que está en nuestro poder, pero si que podemos entender su mecanismo para que todo nos sea más fácil.

En el post de hoy te muestro unos trucos muy sencillos para que puedas calmar tu mente y estar en paz con ella.

 

Acepta la imperfección de tu mente

No esperes que tu mente sea lo que tú quieras o que te dé lo que deseas, tu mente tiene su propio mecanismo y forma de funcionar y querer controlarla solo crea más sufrimiento.

Acepta tu mente y su curiosa forma de ser porque al igual que todas las partes de tu cuerpo tienen una misión en tu vida, ella también la tiene y lo hace lo mejor que puede.

No intentes controlar tu mente, ni luchar contra ella, déjala ser y descubre que detrás de su tormento hay mucha sabiduría al igual que en todo tu cuerpo.

 

como dejar de pensar mal de mi pareja

No te identifiques con tus pensamientos negativos y déjalos ir

Nuestro problema no son esos pensamientos que tanto nos atormentan sino la gran importancia que les damos.

No puedes ignorar tus pensamientos negativos, ellos fluyen sin parar en tu mente, pero si que puedes quitarles importancia.

Una forma muy eficaz de que los pensamientos tormentosos no se apoderen de ti, es prestarles atención visualizándolos como si fueran una persona que te da un consejo para después darle las gracias y decirle adiós.

En principio esto es muy eficaz porque ese pensamiento que viene a tu mente no se va a ir hasta que lo escuches un poco y después ha de irse porque si sigues escuchándolo ese pensamiento se puede convertir en dolor de cabeza.

 

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Ábrete a nuevos pensamientos que renueven tu mente

Todo funciona de forma correcta, nuestra mente inteligente se preocupa por nosotros y nos envía pensamientos que nos pueden ayudar mucho.

Pero el problema comienza cuando después de recibir a ese pensamiento que nos advierte, decidimos aferrarnos a él sin dejarlo marchar.

Cuando nos aferramos e identificamos con esos pensamientos, nos encogemos y nos encerramos en nosotros mismos sin dejar que entre ni un rayo de luz en nuestro interior.

Una forma muy eficaz de desvincularnos de ese viejo pensamiento, es dar la bienvenida a un nuevo pensamiento.

Aquí te dejo un post que te puede ayudar mucho a la hora dé como dejar de pensar en algo para dormir. www.noquererpensarenalgo.com

como dejar de pensar en alguien

Cuando te encuentres abrazado a un pensamiento perjudicial y te cueste desvincularte de él, pregúntate de forma silenciosa ¿Qué nuevo pensamiento va a surgir en mi mente que pueda ayudarme?

Esto hará que invites a tu mente a que siga el flujo de la vida, tuviste un pensamiento que pudo ayudarte, pero ya es pasado y necesitas pensamientos nuevos y más inteligentes.

 

El Zen de cómo aceptarme a mi mismo y a mi imperfección

 aceptarse incondicionalmente

Estamos en una sociedad que nos invita constantemente a mirarnos en un espejo de perfección, algo que se convierte en una locura en nuestras vidas.

De que sirve tener una sonrisa perfecta si por dentro solo hay sufrimiento y de que sirve tener una vida perfecta si tienes que aguantar su peso.

En el post te doy unos consejos para que te aceptes tal como eres y te liberes de ese disfraz tan pesado que te impide ser tu mismo.

 

Renuncia a esas acciones que te acercan a la perfección y te alejan de ti

¿Cuántas cosas haces para agradar a los demás? y ¿Cuántas cosas cambias de ti para estar a la altura de los demás?

Tu tiempo es muy valioso y lo estás utilizando para maquillar tus imperfecciones y para que los demás te acepten a toda costa.

Tienes que dar el gran paso de elegir en que piensas utilizar a partir de ahora tu valioso tiempo, en gustar a toda costa a los demás o en ser tu mismo.

Todas las acciones que realices en tu vida deberían de estar enfocadas a construir una vida con la que te sientas cómodo, no renuncies a ese gran privilegio y lo malgastes solo por agradar.

 que hacer cuando no te aceptas a ti mismo

Ama y abraza con tu corazón tu lado oscuro

Tanto positivismo que nos intentan vender, hace que nos alejemos de nuestra realidad, y esa realidad por muy poco que nos guste, es que en nuestro interior además del sol hay fuertes tormentas.

El querer ser personas perfectas al igual que esos que comparten sus fotos con vidas felices, nos aleja de nuestros sentimientos oscuros y eso nos hace sufrir aun más.

Nuestro interior es como ese bebe que de vez en cuando llora y cuando no lo abrazan su dolor se hace más fuerte.

No huyas de tus sentimientos tormentosos, siéntelos para ver que solo necesitan ser abrazados y escúchalos para que veas que solo necesitan de tu atención.

 

Aquí te dejo un post que te ayudara con el reto de aceptarse a uno mismo. www.aceptarseaunomismofrases.es

importancia de aceptarse y reconocerse como persona

La práctica de aceptarse a sí mismo abrazando tus defectos

Todos tenemos defectos, incluso esas personas a las que envidiamos ¿Pero de verdad son tan importante los defectos?

No, los defectos no son tan importantes, lo importante es que luches por tus sueños a pesar de tener defectos.

Si miras al pasado, podrás recordar las veces que deseabas tanto algo y que ibas a por ello, y a pesar de tus defectos lo conseguías, y eso era porque tu espíritu era más fuerte que tu imperfección.

Los defectos hacen que seamos más inseguros y que baje nuestra autoestima, pero lo importante es que ellos no tienen el poder de hacer que dejes de soñar ni de que luches por tus sueños.

Si tus pasos en la vida los dicta tu corazón, no importan tus defectos, lo que importa es que a pesar de tu imperfección puedas volar.

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La guía definitiva de cómo tener una mente positiva y sana

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Las personas están siempre deseando alcanzar la felicidad, quieren esa vida de ensueño y esa mente positiva que endulce los momentos agrios.

Pero no nos engañemos, cuando vamos detrás de la perfección, tanto en la vida externa como en la interna, comenzamos una carrera que nos aleja de la felicidad.

En este post te muestro una forma más realista e inteligente de lograr que tu mente sea tu mejor herramienta en los momentos difíciles.

 

Acepta tus pensamientos negativos como una ayuda para mejorar

Cuando decides huir de esos pensamientos que te atormentan, decides abandonar tu esencia interna y cuando decides luchar contra ellos, pierdes tu paz mental.

Así que el mejor camino para que tu mente esté en equilibrio, es aceptar y abrazar esos pensamientos negativos.

Pero cuidado, aceptarlos no es que te creas lo que esos pensamientos negativos te digan, sino simplemente escucharlos para luego decidir creértelos o no.

Aquí te dejo un post interesante por si quieres profundizar un poco más sobre cómo tener una mente positiva. www.mentepositivaelsecreto.com

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Saca provecho de esos pensamientos tormentosos

No vas a poder evitar el curso del ir y venir de tus pensamientos compulsivos al igual que no podrás impedir que las olas del mar sacudan la arena.

Pero si que puedes preguntarle a cada pensamiento que venga a tu mente que es lo que te quiere mostrar y luego dejarlo ir.

Tu mente es un espacio democrático, todos esos pensamientos te quieren hablar al mismo tiempo, y si no los escuchas, ellos gritaran más y más.

Así que disponte a recibir con los brazos abiertos al próximo pensamiento y escúchalo atento hasta que obtengas algo de él.

Piensa que todo funciona en tu interior de forma inteligente y que incluso esos pensamientos que parecen vacíos, también tienen un papel en tu vida que has de averiguar.

Aqui te dejo un post que te puede ayudar a crear pensamientos positivos. www.entrenarmentepositiva.com

 

Conecta con tu respiración y observa el movimiento dentro de tu mente

Cuando tu mente se ve bombardeada con negatividad y ruido, es difícil reflexionar sobre tus pensamientos.

Por ello es importante que conectes con tu respiración, porque aunque es cierto que la respiración no va a borrar a esos pensamientos, si que creara un espacio para que los puedas observar.

Respira en profundidad, pero lo más importante, conecta con esa respiración de forma natural como si de alguna forma te fundieras con ella.

MIentras tanto siente que eres un observador de tu propia vida pero sobre todo de tu vida interior.

Observa esos pensamientos que van y que vienen sin juzgarlos, simplemente acógelos como esas olas de la playa que han de existir para después desaparecer.

No luches, solo dedícate a observar mientras descubres como tu parte humana se expresa y se deja acariciar con tu conciencia.

como ser una persona positiva y segura

Tu aventura de superar la tristeza comienza aquí

como superar la tristeza y el desánimo

La tristeza es ese sentimiento que inunda nuestro interior y parece quitarnos la vida que tanto necesitamos para continuar.

A nadie le gusta estar triste y eso hace que rehuyamos de esa tristeza escondiendonos en cosas superficiales que nos hacen perder la paz.

En el post de hoy te muestro unos consejos para poder lidiar con la tristeza que se pasea de vez en cuando por nuestra vida.

 

 

Trata de afrontar la tristeza sin tratarla como a una enemiga

Aunque oscura y pobre, la tristeza tiene una misión en nuestra vida, porque ella es la fuente con la que vamos a expresar nuestro dolor.

No huyas de la tristeza ni pelees con ella, simplemente deja que haga su trabajo, déjale espacio en tu interior y expresa a traves de ella tu dolor.

Utiliza la tristeza como si fuera el hombro de un amigo comprensivo donde llorar porque ella es ese espacio donde las lágrimas son acogidas.

Siente como tu interior es un espacio expansivo, donde hay lugar para las sonrisas y las lagrimas porque esa es la verdadera definición de la vida.

como superar la tristeza de amor

Aprovecha la tristeza para la reflexión

La tristeza es como esa amiga del colegio tan poco popular pero a la que te acercabas cuando necesitabas consejo o ser escuchada.

Es increíble la sabiduría que emana la tristeza, es como si te pusiera en contacto con la realidad y te diera una lección de vida.

Aprovecha esa tristeza en tu interior para reflexionar de como quieres que sea la vida a partir de ahora.

La tristeza te hace ver lo que de verdad valoras de la vida y lo que de verdad te importa, aprovéchala para dar sentido a tu vida.

Aquí te dejo frases para superar la gran tristeza.

como gestionar la tristeza

 

Abre tu cuerpo a nuevos sentimientos además de a la tristeza y llanto

Cuando la tristeza llega repentinamente a la vida de las personas, parece que se centran tanto en ella que no ven la posibilidad de dejar sitios a nuevos sentimientos.

Deja que la tristeza fluya en tu interior de forma natural dejando espacio dentro de ti para la esperanza e ilucion.

En tu interior han de convivir diferentes sentimientos y ellos han de vivir en armonía, no te niegues a la vida y dale un sitio en esos rincones que están vacíos dentro de ti.

 

como salir de la tristeza y soledad

Cómo aclarar la mente con éxito para lograr tus sueños

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La mente es la mejor herramienta que tenemos en nuestras manos para alcanzar nuestros sueños, pero mal utilizada puede destruir nuestras vidas.

Si quieres tener la mente a tu favor has de dejar de identificarte en esos pensamientos limitantes, esos que solo crean excusas para no alcanzar tus sueños.

En el post de hoy te muestro una forma muy sencilla de aclarar la mente para poder utilizarla a tu favor y así no te impida alcanzar tus sueños.

Cómo centrar la mente reconociendo tus excusas

Si hay  una barrera entre tus sueños y tú, son esos pensamientos negativos y excusas que crea tu mente.

Tu mente esta constantemente creando excusas para no dar los pasos hacia tus metas.

Pensamientos que te dicen que no serás capaz de lograrlo, que eres torpe o que puedes fracasar, todos estos ingredientes crean la barrera que te impide mejorar.

Tu corazón es un explosivo que te invita constantemente a luchar por tus sueños, pero tu mente son esos frenos que hacen que no avances de forma natural en tu viaje de la vida.

Para que seas consciente de los pensamientos que hacen de freno hacia tus sueños, escríbelos en una hoja cuando surjan en tu mente.

como trnaquilizar la mente

Cómo tranquilizar la mente  mientras entras en acción

El problema de que no puedas seguir con tus propósitos en la vida no son esos pensamientos y excusas, sino tu actitud hacia ellas.

No vas a acallar tu mente compulsiva ni las excusas que te frenan, ¿Pero acaso el hecho de que tu mente cree excusas te impide continuar con tus metas?

Lo cierto es que puedes pensar que eres malo jugando a futbol y jugar en un equipo, puedes pensar que eres un mal cocinero y hacer una paella, esos pensamientos no tienen el poder de pararte.

Así que proponte hacer pequeñas cosas que las excusas te impedían hacer y verás con tus propios ojos que esos pensamientos no tienen poder en tu forma de actuar.

Es importante que comiences a hacer esas actividades que tenías aparcadas para demostrarte a ti mismo que es más fuerte tu deseo de superarte que esas excusas que son solo eso, excusas sin poder.

como ocupar tu mente

Cómo despejar tu mente entrando en el momento presente

Conectar con tu respiración, dar un paseo mientras observas tu entorno o simplemente sentarte en un banco contemplando a la gente que pasa, puede hacer que tus pensamientos se calmen.

Siempre estamos buscando llenarnos con cosas superficiales, compramos cosas que no necesitamos y queremos más y más sin ser conscientes de que en el momento presente está todo.

Si te sientes vacío, respira en el momento presente, si te sientes poco inspirado, concéntrate en el momento presente y si necesitas energía par continuar, aliméntate a través de tus sentidos en el momento presente.

 

 

 

arrepentimientos tormentosos

Tienes un presente del que disfrutar como un niño, donde no hay un futuro ni un pasado, simplemente estas tú y este instante lleno de energía.

Pero la mayoría del tiempo no puedes evitar tener tu mente en el pasado o en el futuro, con tus preocupaciones y tus miedos, con tus arrepentimientos y tus lamentos.

Hay algo que te impide caminar ligeramente hacia un nuevo futuro, y eso son esos errores del pasado que te atormentan una y otra vez como si de alguna manera estuvieras encadenado a ellos.

En el post de hoy te voy a dar unos pequeños consejos para que te liberes del sufrimiento por tus errores del pasado.

Cómo olvidar errores del pasado aceptando su aprendizaje

Los errores son necesarios, tienes la misión de crecer como persona y si no te hubieras equivocado, no serías la persona que eres ahora, ellos te han dado la sabiduría que tienes ahora.

Todos los genios que consiguieron grandes cosas en la historia, supieron ver el gran potencial que tenían los errores, porque sus propios errores eran indicadores del nuevo camino que tenían que seguir en sus investigaciones o inventos.

Hay algo que acerca a la excelencia a las personas, y es la aceptación y aprendizaje de sus errores, porque ellos son las señales que nos indican como podemos mejorar como personas.

Cambia tu forma de ver tus errores del pasado, déjalos de ver como pequeñas desgracias o fracasos, y visualízalos como un antes y un después en tu crecimiento personal.

Agradece tus errores, esos que te hicieron más humilde, que abrieron tu comprensión a esas personas que sufren y que te hicieron conocerte más a fondo.

 

Cómo vivir con los errores del pasado absorbiendo la sabiduría que hay en ellos

Ahora que ya sabes que tus errores hicieron un gran trabajo con tu aprendizaje, puedes dar un paso más grande para que dejen de ser una losa y se conviertan en auténticos beneficios.

A veces te viene a la mente una y otra vez ese error que cometiste en el pasado, porque quizás no aprendiste la lección que te mostraba.

Cuando aparezcan en tu mente esos lamentos que te recuerdan a ese error, agradece esos lamentos porque están allí para avisarte de que no te abriste a aprender de ese error.

Pregúntate cual es el aprendizaje que te ha mostrado ese error, y si la respuesta no te viene en ese instante, no pierdas la paciencia, ya que cuando menos te lo esperes la respuesta llegara a tu mente.

Cuando descubras lo que tenías que aprender de ese error, acoge tu aprendizaje como ese tesoro que eliminara todos tus lamentos sobre el pasado.

 

Cómo perdonarse a uno mismo y liberarse de la culpa

Si estás cargando con el gran peso de la culpa por tus errores, te estás exigiendo demasiada responsabilidad teniendo en cuenta que tú no eres la misma persona que en ese momento cometió el error.

Cada persona actuamos en cada momento lo mejor que podemos con lo que tenemos, a si que si cometiste ese error es porque en ese momento no tenías el suficiente aprendizaje para haberlo hecho mejor.

No eres la misma persona del pasado que se equivocó en sus decisiones, eras más inexperto y menos consciente, así que no tiene sentido de que cargues con la culpa de una persona que no tiene que ver con la persona que ahora mismo está leyendo esto.

Cuando recuerdes el pasado mírate con otros ojos, recuérdate a ti mismo como ese pequeño aprendiz de la vida que hacia lo que podía y que ya se ha hecho adulto.

Equivocarte y aprender a perdonarte te ayudará a olvidar el pasado doloroso y liberarte del sentimiento de culpa sin motivo.

 

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Cómo dejar atrás el pasado y empezar de nuevo

Es cierto, ya no puedes meterte en la máquina del tiempo y volver al pasado para arreglar ese error que cometiste, pero si que hay algo que puedes hacer para que ese error tenga sentido.

Ahora tienes la gran oportunidad de hacer las cosas bien, ahora si que puedes aprovechar ese error y lo aprendido con él para hacer las cosas bien.

Si hiciste daño a alguien con tu manera de actuar, ahora ayuda a otras personas a que se sientan bien con tu nueva manera de actuar, si perdiste algo que no puedes recuperar, construye algo con tu nueva manera de actuar, de lo que se trata es de que hagas que ese error que cometiste tenga sentido, el sentido de hacer el bien ahora mismo.

Cuando decides aprovechar el error que cometiste para ayudar a otras personas, lo que haces es perdonarte a ti mismo y encontrar sentido a la vida a través del aprendizaje.

Olvidar el pasado doloroso no es fácil pero todo se lleva mejor si eres capaz de sacarle provecho a esos errores que no te perdonas.

 

La importancia de reconocer los errores para saber perdonarlos en otras personas

Una buena forma de aprovechar tus errores del pasado es ponerte en el pellejo de otras personas que se equivocaron y entendiendo sus errores para perdonarlas.

Aprovecha tus errores para abrirte a comprender que todos sin excepción nos equivocamos y así poder perdonar a quien te daño en el pasado.

Llena tu vida de perdón y verás que todo fluye con más facilidad, porque solamente podemos reconciliarnos con la vida si sabemos aceptar que la vida es un aprendizaje a base de errores.

No te olvides de perdonarte a ti mismo, porque las personas solemos ser más críticos con nosotros mismos que con otras personas.

Imagínate por un momento que no hubieras cometido errores, seguro que ahora serías una persona más fría y menos comprensiva.

Convierte tus errores en oportunidades de aprendizaje y verás que lo que te pesaban no eran tus errores sino tus lamentos.

No gastes energía en ser autocrítico, gástala en utilizar tus caídas como trampolines para superarte a ti mismo.

Cómo gestionar la tristeza al instante

 superar la tristeza

La tristeza es un sentimiento muy natural, solo que es más gris y débil que otros y ese rechazo hacia él, hace que esa tristeza sea más amarga.

Cuando nuestras expectativas en nuestra vida no se han cumplido y encontramos que nuestros sueños están lejos, la tristeza hace su aparición.

En este nuevo post te muestro una forma muy eficaz de superar la tristeza cuando nos sentimos decepcionados con la vida que tenemos.

 

 

Acepta la tristeza y deja que fluya en tu interior

Cuando etiquetamos a la tristeza como un sentimiento desagradable, lo que hacemos es convertirla en un monstruo y eso solo hace que ella intensifique más nuestro malestar interno.

Cuando consideramos que la tristeza es una emoción más y que es válida como todas las emociones que podemos tener, dejamos de luchar contra ella y comenzamos a sentirnos más en paz.

No podemos negar que todos queremos levantarnos de la cama con un maravilloso sol iluminando el día pero tampoco podemos ignorar que un día gris y lluvioso tiene cierto encanto que podemos aprovechar al igual que la tristeza.

La vida es abrirnos a todos nuestros sentimientos internos, deseosos de expresarnos sus inquietudes, no te niegues a tu vida interna y escucha lo que te tiene que decir.

 

Comienza a hacer el ejercicio de agradecer todo en tu vida

El agradecimiento también es algo muy natural en el interior de toda persona, solo que hemos perdido el hábito de ser agradecidos y de valorar las cosas que nos rodean en nuestra vida.

Lo cierto es que al igual que puedes acoger la tristeza en un rincón de tu interior para que fluya, también puedes abrir en tu interior un espacio para el agradecimiento.

Si te sientes un perdedor en la vida y piensas que no has alcanzado los sueños que deseabas es porque has cerrado tus sentidos a lo que si que has conseguido.

Mira a tu pasado y compara a la persona que eras antes a la persona que eres ahora, y verás que has mejorado muchas cosas en ti y que también has conseguido cosas que pensabas que no estaban a tu alcance.

Abre tus sentidos a la vida que te rodea y agradece tu salud, tus pequeños logros, tus mejoras como persona o cualquier cosa maravillosa que la naturaleza te muestre.

El agradecimiento es el despertar interno que te muestra que eres un privilegiado por el mero hecho de estar vivo y si comienzas a agradecer sentirás que la vida vuelve a fluir en tu interior.

Sigue abriéndote camino hacia tus sueños

Porque las cosas no funcionaran y la vida que tienes no fuera la que soñabas no quiere decir que hayas de tirar la toalla, porque en realidad en la vida lo importante no es llegar a tus sueños sino tu camino y disfrute hacia ellos.

Recoge de nuevo la toalla y proponte nuevos pasos en tu vida que te acerquen a esa persona que en realidad quieres ser o a esa vida que se acerque más a la que tú deseas.

La tristeza se evaporará de forma natural en el momento que elijas caminar detrás de tus sueños y esperanzas solo porque el estado natural de toda persona es ir donde el corazón le lleva.

No podemos evitar que las emociones más oscuras nos invadan de vez en cuando pero tampoco podemos evitar seguir el impulso que nos lleva a querer mejorar como seres humanos.

Cómo aclarar la mente con éxito y liberar tu inseguridad

aclarar la mente

Las preocupaciones tienen tanto protagonismo en nuestra vida que si dejáramos de tenerlas, comenzaríamos a preocuparnos por no tenerlas.

Pero en realidad el problema no son nuestras preocupaciones sino el que nos metamos tan de lleno en ellas que acaben formando parte de nuestra identidad.

En este nuevo post te doy unos consejos para que puedas aclarar tu mente y así puedas utilizarla para solucionar tus problemas y avanzar en la vida.

 

1-Se consciente de como nace una preocupación y de como crece en tu interior

Hay varias fases desde la primera vez que un pensamiento preocupante entra en tu mente hasta que eres absorbido por él.

Primero te viene de forma inocente como un simple comentario hacia algún detalle de tu vida, después comienzas a darle importancia y al final te encuentras sumergido en un remolino emocional sin saber como llegaste allí.

Todo esto ocurre de forma automática sin que seas consciente porque llevas mucho tiempo cayendo en la misma trampa una y otra vez.

La autoconciencia de como actúas cuando aparece por primera vez una preocupación y como te dejas llevar por ella hasta que tú estás dentro de un remolino, es el primer paso para despejar y liberar tu mente.

Recuerda que en la primera fase el pensamiento surge de forma inocente, en la segunda fase comienzas a darle importancia y en la tercera fase eres secuestrado por él.

2-Conviértete en el observador de tus propios pensamientos

Ahora que ya eres consciente de como aparecen esos pensamientos en tu mente y como actúas ante ellos arrastrándote a una preocupación sin fin, has de convertirte en un observador de estos mismos pensamientos.

Cuando te conviertes en un observador de tus propios pensamientos sin juzgarlos, es como si te sentaras en la arena y observaras las olas en el mar, algunas suaves y otras muy turbias.

Tú eres como ese observador que está en la playa, pero esta playa es tu mente y estas olas son tus pensamientos.

Recibe a tus pensamientos, siéntelos y deja que se vayan para que vengan unos nuevos.

Por muy tormentosos que sean esos pensamientos, no te van a destruir porque si decides sentirlos y aceptarlos, verás que solo son pensamientos que vienen y que van como todo en la vida.

3-No te creas las historias que te cuentan tus pensamientos negativos

Los pensamientos son palabras en tu mente, y aunque pueden ser inofensivas, cuando te las crees entras en una mentira dañina.

Que aceptes a tus pensamientos tormentosos en tu mente, no quiere decir que te los tengas que creer sino que los has de acoger y observar sin juzgarlos.

El problema de los pensamientos preocupantes no son ellos en si sino tu actitud frente a ellos en el momento en el que crees las historias que te cuentan.

Las historias que nos contamos de nosotros mismos pueden prácticamente destruirnos, podemos contarnos que no somos buenos profesionales, que somos inútiles y un montón de historias autocríticas.

Una buena forma de no caer ingenuamente en la mentira de nuestras propias historias, es contarnos a nosotros mismos que estamos creando una historia imaginativa.

Si por ejemplo estamos pensando sobre nosotros mismos que somos torpes en todos los deportes, podemos autoafirmarnos que nos estamos contando una historia de que somos malos deportistas.

Cuando etiquetamos a nuestras típicas historias hacia nosotros mismos, como historias sobre lo malo que somos o lo poco atractivos que somos, etc, etc, hacemos que esas historias dejen de tener poder sobre nosotros, alejándonos de ellas.

 

Es difícil despejar la mente de pensamientos preocupantes, pero podemos elegir tratarlos como una verdad absoluta o como una historia más, y es cuando dejamos de ser ingenuos ante ellos cuando alcanzamos el poder en nuestra mente.

 

 

 

 

¿Cuál es el secreto más buscado de una mente positiva?

mente positiva

Tenemos a nuestra disposición un gran tesoro, una mente capaz de trabajar para nuestras necesidades, deseos y sueños.

Pero muchas veces nos pasamos mucho tiempo envidiando la mente brillante de otras personas, cuando en realidad nosotros ya disponemos de lo mismo, una mente dispuesta a ayudarnos en lo que sea.

En este post te doy unos consejos para que conviertas tu mente en tu mejor herramienta y deje de ser un obstáculo en tu vida para pasar a ser tu mejor apuesta.

 

Olvídate de tener una mente positiva

En esta sociedad en la que vivimos nos están vendiendo continuamente que para ser felices tenemos que tener una mente positiva y eso hace que nunca estemos contentos con nuestro estado mental.

Es inevitable que nuestra mente esta llena de pensamientos e ideas que no nos gustan, pero lo cierto es que la mente es como la vida, hay sol y hay tormentas al igual que hay momentos tristes y alegres.

Si quieres tener una mente sana, deja de batallar con esos pensamientos oscuros y acéptalos, porque es la única forma de que estés en paz contigo mismo.

Deja de pedirle a tu mente que sea positiva, deja de presionar a tu mente para que sea excelente y libérala de la presión de la perfección.

 

Acepta tus pensamientos por aunque sean muy feos

Deja de huir de tus pensamientos tormentosos, si huyes de ellos huyes también de tu niño interior, ese niño que necesita expresarte sus inquietudes y miedos.

Lo cierto es que esos pensamientos de los que huyes no son tan dolorosos si te sientas en frente de ellos y los aceptas.

No estoy diciendo que des importancia a esos pensamientos negativos, sino que los escuches como cuando te cuentan una historia que merece ser escuchada pero que en el fondo sabes que nunca ocurrió.

Trata a tus pensamientos negativos como a esos niños traviesos que necesitan tu atención pero a los que obviamente no vas a creer porque son muy pícaros.

El equilibrio en tu mente comienza cuando te colocas frente a esos pensamientos tormentosos lo suficientemente distante para que no te engañen, pero lo suficientemente cerca para aceptarlos.

 

Enfoca tu mente en lo que de verdad te importa de esta vida

Igual que nos tenemos que abrir camino en la gran ciudad para llegar a donde queremos a pesar del tráfico y del bullicio, también podemos acercarnos a la vida que queremos a pesar de esos pensamientos que nos atormentan.

Aunque tu mente a veces se vea invadida por la oscuridad, siempre hay sitio para esos pensamientos e ideas que te ayudan a construir tu propio bienestar.

No huyas de tus pensamientos y sentimientos oscuros, acéptalos mientras das los pasos hacia todo eso que te puede hacer sentir bien.

Hay algo más grande que una mente positiva, y es esa mente que es capaz de ver la luz en la oscuridad y capaz de seguir soñando aunque muchos de sus sueños se rompieran hace tiempo.

Todos esos pensamientos oscuros dejan de pesar el día en el que sabes que la dirección hacia donde te diriges es tu verdadera razón de ser.