Archivo del Autor: Ana Onieva

¿Cómo calmar la mente y el alma?

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Tranquilizar la mente es todo un reto cuando hemos convertido la preocupación constante en un hábito en nuestra vida.

La preocupación constante impide que estemos en el momento presente y disfrutemos de momentos intensos en nuestra vida.

En este post te doy unos consejos para que puedas tranquilizar tu mente y eliminar la preocupación constante sin tener que hacer mucho esfuerzo.

Tranquilizar la mente y eliminar la preocupación constante con tu propia conciencia

Si quieres dejar de estar en manos de esos pensamientos tormentosos que te arrastran, tienes que ser consciente de lo que ocurre dentro de tu mente.

Calmar la mente y dejar de pensar no es suficiente para aliviar los pensamientos de preocupación, el primer paso y más importante es ser conscientes de esos pensamientos que nos quitan el sueño.

Tus pensamientos tienen poder sobre ti, porque te los crees, simplemente vienen a tu mente y das por hecho que te dicen la verdad.

Todo cambia cuando decides tomar distancia con tus pensamientos y decides observarlos sin etiquetarlos ni darles credibilidad.

Tú no eres tus pensamientos ni ellos han de decir la verdad, pero para desenmascarar a esos engañosos pensamientos, has de convertirte en un observador de ellos.

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Como tomar nuevas acciones para calmar la mente y eliminar la preocupación excesiva por todo

Cuando nos vemos atrapados por nuestros propios pensamientos y tenemos una preocupación excesiva por todo, dejamos de hacer ciertas cosas favorecedoras en nuestra vida.

Cuando consumimos nuestra energía en preocupaciones excesivas, dejamos de lado nuestros valores, pero una forma muy eficaz de calmar la mente es hacer esas cosas que nos hacen sentir bien.

Recuerda que actividades hacían que sonrieras o que cosas ta hacían sentir importante y vuélvelas a añadir poco a poco en tu vida.

No importa lo preocupado que estés por algo, eso no te va a impedir ir detrás de tus proyectos o hacer esas actividades que benefician tu salud y es una forma inteligente de que tu bienestar ocupe más espacio en tu mente.

Aquí te muestro un post que te puede interesar para aliviar la preocupación patológica y tranquilizar la mente. www.paracalmarlamente.com

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Ejercicios para tranquilizar la mente y eliminar la preocupación caprichosa

Cuando nuestra mente deja de estar en paz no es por el hecho de que nos veamos inundados por pensamientos sino por la mala relación que tenemos con ellos.

Un ejercicio muy efectivo para que los pensamientos no tengan poder sobre ti, es guardar distancia con ellos.

Escribe en una hoja esos pensamientos que te atormentan y sé consciente de que son solo unas palabras que has escrito en una hoja y que no forman parte de ti.

Observa y toca esa hoja como lo que es, algo separado de ti y después tírala a papelera.

Siente como esos pensamientos te tenían atrapado porque pensabas que formaban parte de ti y como cuando los has reflejado en tu exterior, te has sentido liberado.

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Cómo utilizar el poder de la mente para sentirse bien por dentro

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El poder de la mente es infinito, lo único que ocurre es que la mayoría de personas lo utiliza de forma errónea.

La mayoría de personas gastan demasiada energía en sentirse bien porque siempre intentan controlar los sentimientos que les molestan pero eso se convierte en una lucha constante sin fin.

En este post te muestro una estrategia muy valiosa para utilizar el poder de la mente para sentirse bien de forma que los sentimientos no sean ningún obstáculo.

Cómo utilizar el poder de la mente para sentirse bien aceptando los sentimientos tal como son

Hay muchos consejos para sentirse bien con el poder mental pero pocos te advierten de lo dañino que es luchar contra los propios sentimientos solo para sentirse bien.

El secreto para sentirte bien con tu poder mental, es dejar de utilizar ese poder para luchar contra esos sentimientos desagradables.

Debes de comenzar a utilizar toda tu energía en aceptar todos tus sentimientos de forma natural en vez de malgastarla luchando contra ti mismo.

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Aquí te dejo un post que te puede ser de gran ayuda para fomentar el poder de la mente positiva. www.sentirtebien.com

Cómo utilizar el poder de la mente para sanar y sentirse bien con uno mismo a través de los deseos

Hay deseos insanos y superficiales pero hay otros deseos que tienen la capacidad de despertar la vida interior de cualquier persona.

Averiguar por que deseos suspira tu corazón reflexionando sobre que cosas son las que te hacen sentir vivo como un niño.

Deja de buscar en la superficialidad exterior porque para sentirse bien con uno mismo se ha de comenzar a vivir desde la profundidad interior.

Si comienzas a llenar tu vida de pequeños hábitos que te hacen sentir bien por dentro o que te hacen sentir valioso para el mundo verás que poco a poco te sentirás más en paz contigo mismo.

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Sé consciente de tus propios pensamientos y emociones

Para sentirse bien las personas suelen involucrarse en muchas actividades pero aveces da la sensación de que huyen de sus propios pensamientos y emociones.

Por muy entretenidas que sean las acciones que las personas hacen para sentirse bien, si lo hacen para huir de su propio dolor, lo único que hacen es agrandar el sufrimiento.

El secreto de saber utilizar el poder de una mente positiva para sentirse bien consigo mismo está en convertirse en un observador de los propios pensamientos y sentimientos.

Tomate un espacio de tiempo cada día para relajarte mientras observas esos pensamientos que vienen y van convirtiéndote así en un observador consciente.

Observa como esos pensamientos no son nada más que pensamientos pasajeros que van y que vienen.

Cuando te conviertes en el observador de tus pensamientos, dejas de identificarte con ellos y te sientes menos prisionero de tú diálogo interno.

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Cómo superar la profunda tristeza en 4 sencillos pasos

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La profunda tristeza es esa que es tan fuerte que ha tocado nuestra alma y parece arrastrarnos a la oscuridad.

Una vez que esa tristeza ha ahondado en nuestro interior parece que hayamos perdido el poder sobre nuestras vidas.

En este post te doy unos consejos de como puedes calmar esa profunda tristeza y volver a tener control sobre tu vida.

Cómo aceptar el estado de ánimo triste para que no tenga poder sobre ti

La tristeza por muy dura que sea, siempre tiene un mensaje valioso que mostrarte y necesita ser escuchada por ti.

Cuando siento tristeza siempre intento hacer algo para no sentirla y desconectar de ella, pero al final lo único que consigo es una lucha contra mi propia realidad.

Cuando decido aceptar la profunda tristeza, soy capaz de conocerme más a fondo, sentirme más humana y más abierta a mis emociones y a los de los demás.

Aunque la experiencia de aceptar y sentir la tristeza te pueda parecer dura, merece la pena profundizar en tu interior y abrazar esa parte de ti que necesita toda tu atención.

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Aquí te dejo un post que me sirve de gran ayuda cuando me siento triste y no se porque. www.felicidadytristeza.com

Trata a la felicidad y tristeza de la misma forma

Si etiquetamos a la tristeza como algo muy negativo, siempre que entre en nuestras vidas estaremos descontentos.

Pero lo cierto es que la tristeza es algo tan natural y pasajero como la felicidad y si comienzas a verla así, esa tristeza no será tan dolorosa.

Si te relacionas con la tristeza de forma más abierta y positiva, esa tristeza no se convertirá en tu enemiga y no tendrá tanto control sobre ti.

Si comienzas a ver tus estados de ánimo y sentimientos como algo pasajero y que tiene un cometido positivo en tu vida, sentirás que tu interior se equilibra.

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Cómo hacer que la profunda tristeza de paso a cosas nuevas en tu vida

La tristeza es una oportunidad no solo para conocerte a ti mismo sino también para que conozcas tus auténticos deseos que están dentro de ti.

La tristeza es una invitación constante para reflexionar sobre la vida que queremos y los sueños por los que suspiramos.

Aprovecha tu tristeza para preguntarte que es lo que hechas de menos en tu vida, que sueños te llenarían de alegría y que lugares despertarían tu corazón.

La tristeza es una gran oportunidad para descubrir porque tu niño interior llora y cuáles son sus auténticos anhelos.

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Sencillo sistema para vencer la obsesión

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La obsesión está más presente en nuestras vidas de lo que pensamos, solo que la hemos convertido en una costumbre que hemos naturalizado.

Lo cierto es que aunque esa obsesión se ha convertido en algo natural en nuestras vidas, es la culpable de gran parte de nuestro malestar.

En este post te muestro una forma muy efectiva de aliviar tu obsesión y así puedas tener espacio y energía para sentirte mejor.

Acepta tu ansiedad obsesiva y no luches contra ella

La ansiedad obsesiva hace que queramos luchar contra ella o controlarla, eso hace que comencemos una lucha contra nosotros mismos creando más desestabilidad emocional.

Algunas veces con tal de no sentir esa obsesión pretendemos escapar creando hábitos que no ayudan a nuestra salud, como fumar, tomar alcohol o drogas.

Cuando nos refugiamos en hábitos negativos por huir de nuestra obsesión, no solo dañamos nuestra salud, sino que dejamos de abrirnos a nuestras emociones y eso es perjudicial.

El primer paso para que alivies la obsesión es sentirla sin pretender controlarla ni hacer nada para huir de ella, simplemente siéntela y acéptala en tu interior.

Dedica unos minutos diarios a estar contigo mismo, haz una respiración y deja que los pensamientos de obsesión lleguen a tu mente.

Siente en tu cuerpo las sensaciones y emociones que despiertan en tu cuerpo esos pensamientos obsesivos y solo dedícate a sentir sin juzgar tus emociones.

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Deja de ser una persona obsesiva y conviértete en una persona con valores

La obsesión nos aleja de la vida que queremos y de la persona que deseamos ser llevándonos a acciones dañinas que no nos llevan a ninguna parte.

Cuando tienes claro tus valores y lo que realmente quieres en tu vida, puedes tener un nuevo impulso hacia acciones más positivas que te alejen de la obsesión.

Reflexiona y escribe en una hoja que es lo que te importa más de tu vida, que te gustaría mejorar de ti y que te gustaría aportar al mundo que te rodea.

Cuando dejas hablar a tu corazón y él te dice que es lo más importante para ti, tu vida comienza a tener más sentido y te sientes más motivado a hacer cosas nuevas.

Aquí te dejo un post que te puede interesar sobre como tratar la ansiedad obsesiva www.depresionobsesiva.com

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Da una dirección a tu vida que te acerque a tus propósitos y te aleje de la obsesión

Ahora que ya sabes que es lo que quieres en tu vida y la persona que te gustaría ser, tienes que dar pequeños pasos hacia esas metas.

En realidad las metas no son tan importantes como el hecho de que comiences a caminar poco a poco a una vida que desees, ya que esos pasos ya te van a llenar de sentido y motivación.

De lo que se trata es de que a pesar de que sigas obsesionado por algunas cosas, tú sigas caminando hacia algo que de verdad te importa.

Recuerda que aunque surja la obsesión en tu interior, ella no tiene el poder de impedirte caminar hacia donde el corazón te dicta.

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¿Cómo aumentar mi autoestima?

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Aumentar mi autoestima nunca ha sido fácil, pero más difícil ha sido la lucha por querer gustar a todo el mundo como si eso fuera posible.

El poder de creer en ti mismo no se consigue logrando estar a la altura de todas las personas y situaciones, sino en aceptar que esa perfección que quieres es imposible de lograr para aceptarte tal como eres.

En este post te muestro una forma diferente y más realista de lograr creer en ti mismo y que a mí me ayudo a aumentar mi autoestima.

 

Comienza a creer en ti desde las cosas sencillas

El poder de creer en ti no está en lo que tienes ni en tus logros, ya que basar tu autoestima en estas cosas es dejar tu amor propio a una superficialidad que es vulnerable a romperse.

Hay en cambio en tu interior cosas muy sencillas y reales que siempre perduraran con el tiempo de las que no te has percatado y tienen mucho valor.

Saber escuchar a los demás es un gran tesoro, hacer reír es todo un logro y el solo hecho de dar las gracias te puede convertir en una persona de gran valor.

Busca en tu interior esas cosas sencillas que te definen como persona, esas cosas sencillas que hacen que alguien busque tu presencia y comienza a creer en ti mismo basándote en esos pequeños tesoros.

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Aquí te dejo un post que te puede servir de gran ayuda a la hora de creer en ti y aumentar tu autoestima. www.terapiaautoestima.com

Cómo aumentar mi autoestima estimulándola mediante mis valores

Una forma muy eficaz de aumentar tu autoestima es enfocando tu energía en acciones que puedan ayudar a mejorar el mundo.

No importa de que forma sea, pero si gastas un mínimo de energía en mejorar algo que no te gusta del sistema que te rodea, te sentirás más valioso.

Cuando una persona encuentra su lugar en el mundo o simplemente siente que está haciendo algo para que el mundo sea mejor, la autoestima se fortalece de forma auténtica.

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No te obsesiones con la perfección

Tenemos la idea muy equivocada de que la autoestima tiene que estar conectada con la perfección, pero es absurdo, ya que es inevitable que nadie puede ser cien por cien perfecto.

Querer ser perfecto puede alejarte de tu autenticidad y de tu esencia, ya que muchas veces tenemos un modelo de perfección a seguir que nos aleja de lo que realmente somos.

No caigas en la trampa de ignorar tu naturaleza solo por querer estar a la altura de otras personas, ya que te traicionarías a ti mismo.

La mejor forma de que tu autoestima se fortalezca es que seas capaz de aceptar tu imperfección y que nada te impida ser tu mismo.

Aquí te dejo un post con 7 claves para fortalecer tu autoestima. www.autoestimaautomatica.com

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Una forma relajante de fomentar el pensamiento positivo

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El pensamiento positivo es ese pensamiento que te invita a levantarte en los malos momentos y que fomenta una actitud más abierta con el mundo.

Pero no es fácil tener pensamientos positivos cuando la adversidad llega a tu vida o cuando internamente estás sufriendo.

En este post te muestro una técnica muy poderosa para crear en tu mente espacio para el pensamiento positivo que te invite a vivir más plenamente la vida.

No te obsesiones con el pensamiento positivo

El pensamiento positivo no ha de convertirse en tu preocupación, ya que eso lo único que haría es crear más y más pensamientos negativos.

Has de ser consciente de que tu mente es un gran espacio donde hay cabida para toda clase de pensamientos y es mejor aceptarlos que crear una guerra interna.

En realidad no hay pensamientos negativos ni positivos sino que simples pensamientos, algunos te pueden gustar más que otros.

El hecho de que etiquetes algunos pensamientos como negativos solo hace que pretendas controlarlos. Cosa que es imposible.

Lo mejor es aceptar a tus pensamientos tal como son sin etiquetarlos y sin pretender cambiarlos para que así tu mente esté más relajada.

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Cambia la forma de tener pensamientos positivos

Algunas personas piensan que tener pensamientos positivos es verlo todo de color de rosa, pero la realidad es que el poder del pensamiento positivo está en que los pensamientos sean útiles.

Si piensas que has de pensar positivo por el mero hecho de estar mejor, posiblemente no lo consigas, pero si te dices a ti mismo que necesitas pensamientos que te sean útiles, te será más fácil crear pensamientos positivos.

Una buena forma de conseguirlo es tener autoconciencia de tus propios pensamientos observándolos y reflexionando sobre si te son de gran ayuda o no.

En el momento que te encuentres sumergido en pensamientos rumiantes que no te solucionan nada, puedes decirte a ti mismo que esos pensamientos no te llevan a ninguna parte.

Cuando eres consciente de lo inútil que son esos pensamientos, puedes desconectar de ellos y buscar nuevos pensamientos que sí que te sirvan de ayuda.

Aquí dejo un post que te puede interesar para activar el poder del pensamiento positivo www.pensamientopositivos.es

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Aprende a convivir con los pensamientos negativos

No solo deberías de dejar de pelearte con los pensamientos negativos y acéptalos, sino que también deberías de aprender a escucharlos.

No des por hecho que porque un pensamiento te haga sentir mal, debe de ser desatendido e ignóralo.

La mente es inteligente, y dentro de esos pensamientos tan desagradables hay cierta sabiduría que merece ser escuchada.

Cuando llegue a tu mente un pensamiento desagradable, pregúntate que puedes aprovechar de ese pensamiento, quizás te advierta de algo o haya algo que puedas aprender de él.

Una vez que hayas sacado esa semilla positiva de ese pensamiento, dale las gracias y déjalo ir, dejando espacio libre en tu mente.

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El arte de evitar pensamientos negativos

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Evitar pensamientos negativos es todo un reto, ya que es inevitable que cuando más huyes de ellos más se fortalecen.

Hay formas más eficaces de evitar que esos pensamientos negativos incontrolables tengan poder sobre ti.

En este nuevo post te muestro una forma más sencilla de eliminar pensamientos negativos obsesivos que hoy en día no te dejan respirar.

Deja de evitar pensamientos negativos y acéptalos

Haz la prueba por un momento, deja de controlar esos pensamientos negativos que te atormentan y ríndete a ellos.

Deja que esos pensamientos se expresen y siente como cierto alivio y tranquilidad surge en tu interior.

Eso ocurre porque gran parte de la tensión que está en tu cuerpo no es por esos pensamientos negativos sino por la lucha que tienes contra ellos.

Deja de querer cambiar pensamientos negativos que te atormentan y libera espacio en tu interior para la aceptación porque el mejor camino es comenzar a convivir con esos pensamientos que te atormentan.

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Te dejo aquí este post que te puede interesar para aliviar tus pensamientos negativos. www.pensamientosnegativosansiedad.com

Piensa en todo lo que te hace sentir bien

Ya sabemos que no podemos deshacernos de esos pensamientos negativos que rondan por nuestra cabeza, pero sí que podemos abrir nuevos espacios en nuestra mente para pensamientos agradables.

Una buena forma de abrir esos espacios es recordando todas esas cosas que te han hecho sentir bien en el pasado.

Has podido hacer actividades que han despertado tu motivación, has podido estar con personas que te han hecho sonreír o haber tenido proyectos que han sacado lo mejor de ti.

Programa en tu agenda espacios donde puedas volver a sentirte bien con esas actividades, proyectos o personas que despiertan energía positiva en tu interior.

Recuerda que ya no luchas contra esos pensamientos oscuros que rondan por tu cabeza, ahora tienes más tiempo y espacio para nuevas y mejores vivencias en tu vida.

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Abre las puertas del presente y debilita tus pensamientos negativos automáticos

Aunque no puedas escapar de los pensamientos turbulentos, sí que puedes debilitarlos con el simple hecho de abrir tus sentidos al momento presente.

Mira a tu alrededor y observa la gama de colores que te rodean, escucha los sonidos del viento, de los coches y de los pájaros, siente el calor en tu piel y el aire que te acaricia.

Ábrete al presente con tus sentidos y sentirás el poder de la vida en tu interior mientras te alejas de esa tormenta de pensamientos.

Practica este ejercicio unos minutos al día, hasta que se convierta en un hábito saludable y verás que tu mente se conecta más a la realidad que a esos pensamientos negativos automáticos.

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Pensar en positivo por la ley del mínimo esfuerzo: guía rápida

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Pensar en positivo en un mundo tan difícil es todo un reto y un gran esfuerzo que muchas veces no tiene sus frutos.

Pero quizás el problema no sea que nos cueste pensar en positivo sino que no hemos encontrado una forma eficaz de hacerlo.

En el post de hoy te muestro una forma muy útil para pensar en positivo pero de forma más natural y realista.

Deja de obsesionarte con pensar en positivo

Lo primero que tienes que hacer para tener una mente más despejada es dejar de obsesionarte por tener una mentalidad positiva.

Has de respetar la naturaleza de tu mente, ella tiene derecho a tener días malos y días buenos, ella tiene derecho a ser imperfecta.

Cuando dejas de intentar cambiar tu mente, dejas de malgastar energía y tiempo y abres un espacio para disfrutar más de la vida.

No luches contra tu mente, deja que llore, que sonría y que descanse y verás que tu mente te lo agradecerá.

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Ten una actitud mental positiva hacia todos tus pensamientos

Es inevitable que vas a tener pensamientos de toda clase y que la mayoría de ellos no te van a gustar, eso hace que tengas una batalla contra tú diálogo interno.

Todo cambia cuando comienzas a tener una actitud mental positiva con todos los pensamientos que surgen en tu mente.

No importa lo feos u oscuros que sean tus pensamientos, lo que importa es que no crees discordia en tu mente y los aceptes tal como son.

Tu mente es un gran espacio creativo pero cuando tienes una actitud negativa hacia tus pensamientos, cierras ese espacio y las nuevas opciones que pueden surgir en él.

Aquí te muestro un post que te puede servir de gran ayuda www.mensajespositivosdevida.com

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Ábrete a los mensajes positivos de vida que te rodean

Es absurdo etiquetar de positivo o negativo las cosas que te rodean en tu vida, todo lo que te rodea tiene una poderosa naturaleza y eso es lo que importa.

Abre tus sentidos a los sonidos, paisajes y colores que están a tu alrededor, puede ser una calle gris o un bosque verde, lo importante es que captes la esencia que hay en todo tu alrededor.

Cuando aprecias y valoras las cosas sencillas de la vida, dejas de querer pensar en positivo y comienzas a ser más auténtico, abriéndote a los momentos malos y buenos.

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Así es cómo salir de la negatividad mental ahora

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Es inevitable tener pensamientos negativos, ya que nuestra mente es una herramienta que está hecha para advertirnos de los peligros constantes aunque no los haya.

Pero entramos en cierta negatividad mental cuando nos zambullimos en ellos como si fueran arenas movedizas sin posibilidad de salir al exterior.

En este nuevo post te muestro una forma muy eficaz de cómo salir de la negatividad mental y liberarte de esos pensamientos que te atormentan.

 

Observa y siente tu parloteo mental constante

El problema no son los pensamientos constantes en tu mente sino el que acabes atrapado en ellos.

Una forma muy eficaz de no terminar en las redes de tus pensamientos negativos es convertirte en un observador de ellos.

Cierra los ojos y respira profundo mientras observas como van y vienen esos pensamientos sin sumergirte en ellos.

Siente como si tu mente fuera un espacio acogedor y cómodo y esos pensamientos solo fueran pequeños visitantes que van y vienen.

Al principio puede costar un poco hacer este ejercicio pero si vas practicando verás que te será más fácil convertirte en el observador de tus propios pensamientos.

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Cómo aclarar mi mente siendo consciente de lo que tiene prioridad en mi vida

Nuestra mente se ve sobrepasada por todos nuestros deseos y cantidad de cosas que queremos hacer en nuestra vida.

Pero si queremos liberar nuestra mente de ese sobrepeso innecesario, tenemos que dar prioridad a las cosas que de verdad nos importan en nuestra vida.

Escribe en una hoja todo lo que sientes que es importante para ti o mejor dicho, todo lo que tiene sentido en tu vida.

¿Qué es lo que te motiva a levantarte de la cama por las mañanas? ¿Qué cosa echarías mucho de menos en tu vida si no existiera? y ¿Por qué merece la pena vivir la vida?

Enfócate en lo importante de tu vida y desecha todas esas cosas que haces por cumplir y que no te llenan mientras dejas espacio en tu mente para respirar.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como aclarar la mente. www.comoaclararmispensamientos.com

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No te esfuerces por tener una mente positiva

El querer alcanzar una mente positiva no es más que otro engaño que te dice que puedes controlar a tus pensamientos y emociones.

Es imposible controlar la naturaleza de tu mente, y si pretendes llevar el control, solo lograras una lucha interna que reforzara tus pensamientos negativos.

El mejor camino para un bienestar más auténtico es aceptar tu mente tal como es, con su lado negativo y su lado positivo.

La vida no es perfecta, esta llena de momentos amargos y dulces, tu mente es como la vida, un día se levanta con tormentas y otro día se levanta con un intenso sol.

Vivir aceptando lo que tienes es la mejor forma de vivir la vida, porque cuando valoras la imperfección, dejas de luchar dejando nuevos espacios para mejorar como persona.

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El gran secreto para ser la persona que más apuesta por ti

La baja autoestima son esas ideas engañosas que tenemos de nosotros mismos y que nos dicen que no estamos a la altura de las circunstancias.

Las personas siempre gastan una gran energía en ser más atractivas y gustar más, alejándose así de ellas mismas solo por agradar a los demás.

En este post te quiero mostrar una forma menos complicada y más eficaz para fortalecer tu autoestima sin dejar de ser tu mismo.

Observa la vocecita que te juzga y etiqueta constantemente

No importa que hayas conseguido una gran fortuna, un cuerpo perfecto o el mayor logro, si tienes en tu mente la vocecita de la autocrítica y le haces caso, eres un perdedor en tu propia paraíso.

Todos tenemos esa voz interna que nos dice que no damos ni una, que no estamos a la altura o que somos peor que los demás, pero el secreto no está en eliminar esa voz sino simplemente en no creerla.

No luches contra esa voz autocritica, ni tampoco huyas de ella con impulsos absurdos porque la voz estará allí esperándote cuando termines con tus huidas y tus luchas.

El primer paso para superar tu baja autoestima es reconocer ese dialogo interno en tu interior que te señala como lo peorcito, esa voz tan tortuosa que hace que no avances en la vida.

Desmiente a la voz de la autocrítica

Esa voz que te dice lo poco que vales, retumba una y otra vez sin que puedas evitarlo, pero lo que de verdad te hace daño no es esa cruel voz sino el que de verdad te la creas.

Puedes escuchar noticias en la televisión y te las puedes creer o no, al igual que los chismorreos y las historias, eso quiere decir que puedes hacer lo mismo con tu voz critica, puedes elegir creértela o no.

Una forma de desmentir a tu voz autocritica es alejándote de ella, por ejemplo, en el momento en el que comiences a pensar que eres un desastre, puedes decirte a ti mismo que cierta voz critica te está contando que eres un desastre.

Cuando creas en tu interior la opción de plantarte en frente de la autocrítica y permitirte el no darle credibilidad, esa voz comienza a no tener tanto poder sobre ti.

Destruye tú autocrítica con pequeñas acciones

El diálogo autocritico, el no vas a poder, él no vales o él eres un desastre, se repite con intensidad en esos momentos en los que estás pensando hacer algo nuevo o una dificultad aparece en tu vida.

Cuando esa voz autocritica comienza a ser creída por ti, es cuando comienzas a paralizarte y no llevas a cabo esa acción que deseabas hacer o no afrontas esa nueva dificultad.

Pero es precisamente cuando esa cruel voz se hace más intensa cuando es el mejor momento de llevar a cabo esa acción tan importante en tu vida, ya que es la mejor forma de debilitar a esa voz negativa.

Da los pasos que tú sabes que son necesarios a pesar de que te tiemblen las piernas, porque esa es la forma más poderosa de desmentir ese dialogo que te dice que no vales, que no eres capaz o que eres un desastre.

No se trata de que elimines esa voz tormentosa porque será difícil, se trata de que a pesar de esa voz, eres capaz de dar los pasos importantes en tu vida, esos que son acordes a tus valores y a la vida que deseas.