Ideas brillantes para calmar pensamientos negativos

La mente parece ser a veces una especie de tormenta que nos arrastra a la oscuridad y a la confusión sin que lo podamos remediar, Aunque en el fondo sabemos que tenemos la capacidad de controlar nuestra mente, nuestro intento de controlarla parece más una lucha sin tregua que un triunfo. En el post de […]

Eliminar pensamientos negativos automáticos es así de fácil

Los pensamientos negativos automáticos son esos pensamientos que nos hemos acostumbrado tanto a repetir que al final ya forman parte de nuestra vida diaria. Lo peor de todo es que aunque esos pensamientos sean engañosos y dañinos, nosotros los consideramos verdaderos, esto se debe a que han cogido poder en nuestra mente. En este post […]

La fórmula definitiva para eliminar pensamientos negativos automáticos en 3 pasos

Los pensamientos negativos automáticos son esos malos pensamientos que a base de repetirlos una y otra vez, han cogido poder y espacio en nuestra mente hasta el punto de que de alguna manera nos acaban dominando. Estos pensamientos nos introducen a un laberinto en el que no somos capaces de pensar de manera constructiva, haciendo […]

pensamientos negativos

¿Tu mente es un remolino de pensamientos negativos? ¿Sientes que eres esclavo de esos malos pensamientos que no te dejan vivir? Si es así, te invito a que leas mi post en el que te muestro unas técnicas muy sencillas para aprender a como despejar tu mente.

Muchos dicen que la felicidad se consigue logrando sueños o rodeados de personas que te hagan feliz, pero yo pienso que la felicidad llega cuando eres capaz de hacer que tu mente se libere de toda negatividad.

Cuando una persona logra controlar su mente, no es consciente de que no  se ha liberado de la negatividad sino que también comienza a tomar decisiones en su vida más constructivas que le acercan a la vida que quiere, ya que su mente se vuelve más creativa.

Así que aquí te nuestro unas técnicas que te van a ayudar a evitar pensamientos negativos para lograr una mente más sana y una vida más placentera.

 

1#Recibe cada momento de tu vida con los brazos abiertos

Tus pensamientos negativos no te están mostrando tu negatividad sino que te están diciendo  que no estas satisfecho con tu vida.

Una persona que es feliz, no es presa de los malos pensamientos, más bien esta  acogida por una sensación de alegría que fluye por todo su cuerpo.

¿Pero piensas que tu eres muy diferente a esa persona feliz? Muchos piensan que para ser felices tienen que esperar a que lleguen cosas satisfactorias a su vida, pero quítate esa cosa de la cabeza y levanta la cabeza ahora para ver algo muy curioso, la felicidad la tienes ahora mismo delante de ti. Todas las personas podemos recurrir a ella cuando queramos.

Despierta cada mañana con el pensamiento firme de que cada momento que llega a tu vida es un regalo, el aire que respiras, el agua que bebes, las malas y buenas casualidades, siente como si el universo te diera en cada momento lo que necesitas.

Por que seas incrédulo o no, la vida nos golpea para que mejoremos como personas, y nos acaricia de vez en cuando como recompensa a nuestro aprendizaje, déjate llevar por la sabiduría de la vida y los pensamientos negativos no tendrán sitio donde alojarse en tu interior.

 

2#Haz que tu mente y corazón conecten y sean uno

Esos pensamientos que llegan a tu mente una y otra vez son pensamientos automáticos que se han hecho poderosos a base de repetirlos una y otra vez, y ahora  que sientes que son los que mandan en tu vida.

Pero te confundes, tu corazón y tu esencia tienen mucho más poder que ellos, lo único que ocurre es que recurres a tus pensamientos negativos una y otra vez y en cambio estas ignorando tu poder natural.

Si quieres aprender a despejar tu mente, tienes que hacer que tu mente vuelva a su estado natural, el estado natural de tu mente es cuando se pone en manos de tu corazón en todos los propósitos y proyectos de tu vida.

La mejor manera de que conviertas a tu corazón y a tu esencia en los amos de tu mente, es que experimentes adentrándote en tu interior y sientas tu esencia.

Aquí te dejo un enlace donde te explican técnicas sencillas de como aprender a meditar si nunca lo has hecho, te puedo asegurar que cuando comiences a practicarlo habrá un antes y después en tu vida. www.cómo meditar para principiantes.com

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3#Deja de controlar todo lo que pasa en tu vida para ser más libre

Los malos pensamientos también muestran que la persona que los tiene quiere controlar las situaciones de su vida y utiliza a esos pensamientos con la falsa idea de que así tendrá todo controlado.

Pero es un autoengaño pensar que la vida está bajo nuestro control si nos preocupamos más, por que lo que en realidad ocurre es que nuestra mente queda tan ocupada por las preocupaciones, que no dejamos espacio en ella para una resolución constructiva de los problemas.

Una manera muy eficaz de evitar los pensamientos negativos, es aceptando todo lo que venga a tu vida sin disputa alguna y asumiendo que todo es una pequeña prueba que has de superar.

Cuando acojas esos momentos difíciles en tu vida, sin pelearte con ellos, dejaras el suficiente espacio en tu mente para que tu creatividad e ingenio encuentren una forma de solucionar los problemas.

Somos seres inteligentes y creativos, pero nada queda de eso en nosotros cuando nos agarramos con fuerza a las preocupaciones, por que entonces entramos en un laberinto del que no somos capaces de salir.

 

Cómo atraer cosas positivas hacia tu vida fortaleciendo el poder de tu mente

4#Haz actividades nuevas en tu vida que te hagan sentir vivo

Cuando cada día estamos haciendo lo mismo, la mente se aburre y comienza a dejarse llevar por todo tipo de pensamientos.

Pero cuando comienzas a cambiar el camino hacia tu casa, la cafetería donde tomas el café o haces una nueva actividad, la mente comienza a alimentarse de curiosidad y ya no siente la necesidad de preocuparse tanto.

Regálate curiosidad y nuevas experiencias, regálate vida y veras como la mente se dejara llevar por el impulso y ganas de vivir que conlleva hacer algo nueva.

Cuando hay tantas cosas que descubrir de la vida, no tiene sentido que tu mente se llene de pensamientos negativos, lo que de verdad tiene sentido en esta vida, es vivirla desde el corazón.

 

5#Renueva tu mente con el ejercicio físico

No importa si es andar o estirar, correr o bailar, lo que importa es que te muevas, por que cuando te mueves, tu mente comienza a funcionar de manera saludable, comenzando a fabricar pensamientos constructivos.

Si quieres llegar a una conclusión sobre un problema que te está agobiando, vete a caminar y veras como parece que todo vuelve a su lugar y que además la mente se vuelve más eficaz.

Todo artista sabe que si no le viene una idea a la cabeza, lo mejor es dar un paseo hasta que la mente se despeje y de manera natural cree una nueva idea, lo mismo ocurrirá con la solución de tu problema, aparecerá de manera natural.

En resumen

Si quieres dejar de ser prisionero de los pensamientos negativos tienes que conectar con la vida que te rodea, recibiendo cada momento como único, moviéndote a su ritmo y dejando más espacio en tu interior para que tu corazón se exprese.

Por que todo lo que hagas que te conecte con la vida, hará que tu mente se convierta en lo que  es, una herramienta para ayudarte a crear una vida mejor.

Si tienes muchas preocupaciones, báñate con más vida, si no llegas a ninguna solución, deja que el movimiento te lleve a una, por que la vida aunque sorprendente, siempre acaba llevando la razón.

 

¿Estas agobiado por tus pensamientos repetitivos? Como tu, son muchas las personas que no hacen más que pensar y pensar, sin llegar a ninguna parte y a ninguna solución, pero en cambio si que logran un dolor o presión en su cabeza.

Aunque seguramente tu mismo puedes encontrar tu propia solución para no sentirte agobiado por esos pensamientos, yo te puedo mostrar en esta entrada, una técnica o camino que te puede ayudar a aliviar tu mente de tanta presión.

 eliminar los pensamientos negativos

Cómo puede la concentración en el presente, aliviar tu mente

Una buena técnica para que esos pensamientos que tanto nos cuesta dominar, no nos hagan perder nuestro bienestar, es concentrarnos en el presente, intentando vivir nuestro presente con más intensidad.

Para concentrarnos en nuestro presente, tenemos ya a nuestra disposición las mejores herramientas que pudiéramos tener, nuestros sentidos, la vista, tacto, oído, olfato y paladar.

En realidad, si nos dejamos llevar tanto por esos pensamientos negativos, es porque no estamos utilizando las herramientas de nuestros sentidos, no nos estamos permitiendo sentir el presente mediante ellos.

Que técnica debemos de usar para concentrarnos en el presente

Para comenzar, tenemos que concentrarnos en cada actividad que hacemos en el presente, usando nuestra vista para quedarnos con los más mínimos detalles, usando nuestros oídos para captar cada sonido como único, nuestro olfato para disfrutar y reconocer olores y nuestro tacto para sentir y disfrutar de todo lo que roza nuestro cuerpo.

Mediante nuestro sentidos, vamos a abrirnos al mundo y al presente, y vamos a conseguir que esos pensamientos que nos presionan, pierdan poder sobre nosotros.

Los primeros días, nos va a costar concentrarnos en el presente, pero si somos constantes, ejercitaremos nuestra mente y nuestros sentidos, de tal modo que el presente cobre más poder en nuestras vidas, que nuestros pensamientos repetitivos.

Que conseguiremos cuando estemos concentrados en el presente

Cuando concentramos nuestros sentidos en el presente, no solamente dejamos de caer tan constantemente en esa rueda de pensamientos negativos, sino que también nos llenamos de energía y sensaciones positivas, renovando nuestro interior.

No debemos de olvidar, que aunque parezca que estemos haciendo un gran esfuerzo para lograr entrar en el presente, realmente estar en el presente pertenece a nuestra naturaleza.

Cuando comencemos a concentrarnos en el presente, poco a poco veremos que disfrutar de él, se convertirá en algo más constante y natural en nuestras vidas.

 

 

Comenzar a ser positivos partiendo de que somos personas negativas, marcándonos como meta, ser personas plenamente positivas

Es muy fácil dar el consejo de que es mejor pensar en positivo, pero desde luego cuando damos ese consejo, no contamos con que cada persona es un mundo, ademas de lo difícil que es comenzar a pensar en positivo, cuando llevamos toda la vida pensando en negativo.

Las personas que pretendemos comenzar a pensar positivamente, tenemos que ser conscientes en el punto de negatividad que nos encontramos, para aceptar que todavía nos queda un gran trayecto para ser personas realmente positivas.

Si sabemos y somos realistas, de que nuestro punto de partida es el de una persona 80% negativa, tenemos una perspectiva más autentica de nuestra realidad, y seremos más pacientes con nosotros.

Dejándonos claro que ser positivos no se va a hacer en un día, sino que paso a paso, hará que no creemos peleas en nuestro interior, entre lo negativo y positivo, solo por querer resultados ya mismo.

 

El primer paso que debemos de dar, es ser conscientes de que pensamientos nos perjudican

Ya sabemos desde donde partimos y tenemos claro que nuestra meta es la de lograr ser plenamente positivos, ahora nos toca diseñar el camino hacia esa gran meta.

Lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes de esos pensamientos repetitivos, esos pensamientos negativos que ya forman parte de nuestra mente, como si fueran naturales, aunque no lo son.

Es importante que estemos a solas de vez en cuando, respiremos profundamente y captemos que pensamientos negativos vuelven una y otra vez, llenándonos de malas sensaciones.

Tenemos que partir de la realidad de que todo pensamiento positivo y natural que surge de nuestra mente, nos llena de buena energía, por eso es importante que cerremos los ojos y utilicemos nuestro cuerpo como un laboratorio que averigua que pensamiento nos llena de mala energía y que pensamiento nos llena de buena energía.

Debemos de estar atentos de todos esos pensamientos que nos dicen que no somos capaces de hacer algo, que no valemos para algo, que no nos merecemos algo, o que las puertas están cerradas para nosotros.

En resumen, tenemos que captar todos esos pensamientos que nos hacen creer que en nuestro interior no hay el gran potencial que tenemos, esa esencia que nos puede llevar a donde nos propongamos, por muchos limites que nos encontremos.

 

Comenzar a crear pensamientos positivos y reforzarlos con la realidad

Después de ser conscientes de que pensamientos te están poniendo la zancadilla, son muchos los que aconsejan intercambiarlos por uno positivo, pero yo voy un poco más lejos, yo pienso que has de cambiar ese pensamiento por uno positivo, pero ademas te tienes que demostrar a ti mismo que ese pensamiento positivo es real.

Son muchas las personas que intercambian ese pensamiento negativo por uno positivo, pero a la hora de la verdad les flaquean las piernas, porque en realidad llevaban tanto tiempo creyendo en ese pensamiento negativo, que del día a la mañana no pueden creer profundamente en ese nuevo pensamiento positivo.

Si tu pensamiento negativo era que no merecías un buen trabajo, lo has de cambiar por el pensamiento, merezco un buen trabajo, pero ademas has de comenzar a hacer la acción de buscar un buen trabajo, la meta es que llegues a tener ese buen trabajo, para que puedas demostrar, que si mereces ese buen trabajo.

La mejor manera de acabar matando todo pensamiento negativo, es quitando la careta a ese mal pensamiento, con la demostración de que para nada tenia razón.

Finalmente ese pensamiento perderá fuerza y poder por el mismo y morirá, dejando paso a la verdad, la verdad de que tu potencial es infinito y que tu naturaleza es la de ser positivo.