Archivo por días: agosto 19, 2020

Cómo eliminar el miedo al futuro desde ahora

El miedo al futuro está más presente en las personas de lo que se quiere reconocer y no solo está presente en el interior de ellas sino en todo los pasos que dan en la vida.

miedo al futuro

El miedo está en muchas decisiones que hacemos día a día, pero sobre todo en esos pasos que no acabamos de dar por mucho que deseamos avanzar.

En el post de hoy te doy unos consejos para qué como mínimo el miedo deje de tener poder y control sobre ti y en las decisiones de tu vida.

Deja de identificarte con el miedo al futuro y acéptalo como una sensación más

El problema del miedo no es el miedo en sí, sino el hecho de que nos identifiquemos a el de tal forma que pensemos que no podemos dar ni un paso sin su permiso.

Cuando nos relacionamos con el miedo de tal forma que le damos mucha más importancia de la que tiene, logramos que la fobia al futuro sea una constante en nosotros.

Para que el miedo al futuro incierto deje de manejar nuestras vidas, debemos de comenzar a distanciarlo de nosotros, aceptándolo pero como algo que esta a parte de nuestro verdadero ser.

Deja de ignorar el miedo que está en tu interior o luchar contra él, solo acéptalo como una emoción más que tiene un cometido dentro de ti pero que no te define como persona ni tampoco define tus pasos.

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Aquí te dejo un post que te muestra como combatir el miedo anticipatorio www.elfuturoylaansiedad.com

Cómo combatir el miedo anticipatorio dándole forma

Cierra los ojos y respira profundamente mientras comienzas a pensar en algo que temes del futuro, cualquier situación o algo a lo que te tienes que enfrentar.

En el momento que aparezca ese miedo en tu interior comienza a sentirlo y aceptarlo.

Ahora averigua en que parte de tu cuerpo sientes ese miedo, si tiene sensación de frío o de calor y si es pesado o ligero.

¿Qué forma y tacto tiene ese miedo? ¿Qué color tiene? Siente ese miedo como un material en tu interior que esta aparte de tu verdadera esencia.

Este ejercicio te va a ayudar a aceptar el miedo a la misma vez que te alejas de el de tal forma que ya no tenga tanto poder sobre ti y además es una forma de evitar la fobia al futuro.

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Como vencer el miedo a la incertidumbre con pequeños pasos

Muchas personas gastan mucha energía en evitar el miedo a la incertidumbre y lo único que hacen es evitar situaciones que mejorarían su vida solo por no sentir ese miedo.

Pero lo cierto es que sentir miedo no es tan doloso como nos pensamos ni tampoco ese miedo tiene tanto poder sobre nosotros para que nos impida dar pasos.

Haz una lista de las cosas que te importan en la vida y que has dejado de hacer solo por no sentir ese miedo.

Después proponte dar pequeños pasos y acciones que te devuelvan esas actividades que te llenan en tu vida y comprueba que el miedo no tiene el poder para impedir que des esos pasos.

No se trata de que desafíes al miedo sino que veas que es compatible tener miedo y hacer esas cosas en tu vida que son importantes para ti.

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