Archivo por meses: julio 2020

¿Cómo aumentar mi autoestima?

aumentar mi autoestima

Aumentar mi autoestima nunca ha sido fácil, pero más difícil ha sido la lucha por querer gustar a todo el mundo como si eso fuera posible.

El poder de creer en ti mismo no se consigue logrando estar a la altura de todas las personas y situaciones, sino en aceptar que esa perfección que quieres es imposible de lograr para aceptarte tal como eres.

En este post te muestro una forma diferente y más realista de lograr creer en ti mismo y que a mí me ayudo a aumentar mi autoestima.

 

Comienza a creer en ti desde las cosas sencillas

El poder de creer en ti no está en lo que tienes ni en tus logros, ya que basar tu autoestima en estas cosas es dejar tu amor propio a una superficialidad que es vulnerable a romperse.

Hay en cambio en tu interior cosas muy sencillas y reales que siempre perduraran con el tiempo de las que no te has percatado y tienen mucho valor.

Saber escuchar a los demás es un gran tesoro, hacer reír es todo un logro y el solo hecho de dar las gracias te puede convertir en una persona de gran valor.

Busca en tu interior esas cosas sencillas que te definen como persona, esas cosas sencillas que hacen que alguien busque tu presencia y comienza a creer en ti mismo basándote en esos pequeños tesoros.

autoestima automatica

Aquí te dejo un post que te puede servir de gran ayuda a la hora de creer en ti y aumentar tu autoestima. www.terapiaautoestima.com

Cómo aumentar mi autoestima estimulándola mediante mis valores

Una forma muy eficaz de aumentar tu autoestima es enfocando tu energía en acciones que puedan ayudar a mejorar el mundo.

No importa de que forma sea, pero si gastas un mínimo de energía en mejorar algo que no te gusta del sistema que te rodea, te sentirás más valioso.

Cuando una persona encuentra su lugar en el mundo o simplemente siente que está haciendo algo para que el mundo sea mejor, la autoestima se fortalece de forma auténtica.

el autoestima en la adolescencia

No te obsesiones con la perfección

Tenemos la idea muy equivocada de que la autoestima tiene que estar conectada con la perfección, pero es absurdo, ya que es inevitable que nadie puede ser cien por cien perfecto.

Querer ser perfecto puede alejarte de tu autenticidad y de tu esencia, ya que muchas veces tenemos un modelo de perfección a seguir que nos aleja de lo que realmente somos.

No caigas en la trampa de ignorar tu naturaleza solo por querer estar a la altura de otras personas, ya que te traicionarías a ti mismo.

La mejor forma de que tu autoestima se fortalezca es que seas capaz de aceptar tu imperfección y que nada te impida ser tu mismo.

Aquí te dejo un post con 7 claves para fortalecer tu autoestima. www.autoestimaautomatica.com

el autoestima en la adolescencia

Una forma relajante de fomentar el pensamiento positivo

 el pensamiento positivo

El pensamiento positivo es ese pensamiento que te invita a levantarte en los malos momentos y que fomenta una actitud más abierta con el mundo.

Pero no es fácil tener pensamientos positivos cuando la adversidad llega a tu vida o cuando internamente estás sufriendo.

En este post te muestro una técnica muy poderosa para crear en tu mente espacio para el pensamiento positivo que te invite a vivir más plenamente la vida.

No te obsesiones con el pensamiento positivo

El pensamiento positivo no ha de convertirse en tu preocupación, ya que eso lo único que haría es crear más y más pensamientos negativos.

Has de ser consciente de que tu mente es un gran espacio donde hay cabida para toda clase de pensamientos y es mejor aceptarlos que crear una guerra interna.

En realidad no hay pensamientos negativos ni positivos sino que simples pensamientos, algunos te pueden gustar más que otros.

El hecho de que etiquetes algunos pensamientos como negativos solo hace que pretendas controlarlos. Cosa que es imposible.

Lo mejor es aceptar a tus pensamientos tal como son sin etiquetarlos y sin pretender cambiarlos para que así tu mente esté más relajada.

p3nsamientos positivos

Cambia la forma de tener pensamientos positivos

Algunas personas piensan que tener pensamientos positivos es verlo todo de color de rosa, pero la realidad es que el poder del pensamiento positivo está en que los pensamientos sean útiles.

Si piensas que has de pensar positivo por el mero hecho de estar mejor, posiblemente no lo consigas, pero si te dices a ti mismo que necesitas pensamientos que te sean útiles, te será más fácil crear pensamientos positivos.

Una buena forma de conseguirlo es tener autoconciencia de tus propios pensamientos observándolos y reflexionando sobre si te son de gran ayuda o no.

En el momento que te encuentres sumergido en pensamientos rumiantes que no te solucionan nada, puedes decirte a ti mismo que esos pensamientos no te llevan a ninguna parte.

Cuando eres consciente de lo inútil que son esos pensamientos, puedes desconectar de ellos y buscar nuevos pensamientos que sí que te sirvan de ayuda.

Aquí dejo un post que te puede interesar para activar el poder del pensamiento positivo www.pensamientopositivos.es

frases positi

Aprende a convivir con los pensamientos negativos

No solo deberías de dejar de pelearte con los pensamientos negativos y acéptalos, sino que también deberías de aprender a escucharlos.

No des por hecho que porque un pensamiento te haga sentir mal, debe de ser desatendido e ignóralo.

La mente es inteligente, y dentro de esos pensamientos tan desagradables hay cierta sabiduría que merece ser escuchada.

Cuando llegue a tu mente un pensamiento desagradable, pregúntate que puedes aprovechar de ese pensamiento, quizás te advierta de algo o haya algo que puedas aprender de él.

Una vez que hayas sacado esa semilla positiva de ese pensamiento, dale las gracias y déjalo ir, dejando espacio libre en tu mente.

positivos pensamientos

El arte de evitar pensamientos negativos

evitar pensamientos negativos

Evitar pensamientos negativos es todo un reto, ya que es inevitable que cuando más huyes de ellos más se fortalecen.

Hay formas más eficaces de evitar que esos pensamientos negativos incontrolables tengan poder sobre ti.

En este nuevo post te muestro una forma más sencilla de eliminar pensamientos negativos obsesivos que hoy en día no te dejan respirar.

Deja de evitar pensamientos negativos y acéptalos

Haz la prueba por un momento, deja de controlar esos pensamientos negativos que te atormentan y ríndete a ellos.

Deja que esos pensamientos se expresen y siente como cierto alivio y tranquilidad surge en tu interior.

Eso ocurre porque gran parte de la tensión que está en tu cuerpo no es por esos pensamientos negativos sino por la lucha que tienes contra ellos.

Deja de querer cambiar pensamientos negativos que te atormentan y libera espacio en tu interior para la aceptación porque el mejor camino es comenzar a convivir con esos pensamientos que te atormentan.

eliminar pensamientos negativos ansiedad

Te dejo aquí este post que te puede interesar para aliviar tus pensamientos negativos. www.pensamientosnegativosansiedad.com

Piensa en todo lo que te hace sentir bien

Ya sabemos que no podemos deshacernos de esos pensamientos negativos que rondan por nuestra cabeza, pero sí que podemos abrir nuevos espacios en nuestra mente para pensamientos agradables.

Una buena forma de abrir esos espacios es recordando todas esas cosas que te han hecho sentir bien en el pasado.

Has podido hacer actividades que han despertado tu motivación, has podido estar con personas que te han hecho sonreír o haber tenido proyectos que han sacado lo mejor de ti.

Programa en tu agenda espacios donde puedas volver a sentirte bien con esas actividades, proyectos o personas que despiertan energía positiva en tu interior.

Recuerda que ya no luchas contra esos pensamientos oscuros que rondan por tu cabeza, ahora tienes más tiempo y espacio para nuevas y mejores vivencias en tu vida.

 pensamientos automaticos negativos

Abre las puertas del presente y debilita tus pensamientos negativos automáticos

Aunque no puedas escapar de los pensamientos turbulentos, sí que puedes debilitarlos con el simple hecho de abrir tus sentidos al momento presente.

Mira a tu alrededor y observa la gama de colores que te rodean, escucha los sonidos del viento, de los coches y de los pájaros, siente el calor en tu piel y el aire que te acaricia.

Ábrete al presente con tus sentidos y sentirás el poder de la vida en tu interior mientras te alejas de esa tormenta de pensamientos.

Practica este ejercicio unos minutos al día, hasta que se convierta en un hábito saludable y verás que tu mente se conecta más a la realidad que a esos pensamientos negativos automáticos.

pensamientos negativos causas

Pensar en positivo por la ley del mínimo esfuerzo: guía rápida

pensar en positivo

Pensar en positivo en un mundo tan difícil es todo un reto y un gran esfuerzo que muchas veces no tiene sus frutos.

Pero quizás el problema no sea que nos cueste pensar en positivo sino que no hemos encontrado una forma eficaz de hacerlo.

En el post de hoy te muestro una forma muy útil para pensar en positivo pero de forma más natural y realista.

Deja de obsesionarte con pensar en positivo

Lo primero que tienes que hacer para tener una mente más despejada es dejar de obsesionarte por tener una mentalidad positiva.

Has de respetar la naturaleza de tu mente, ella tiene derecho a tener días malos y días buenos, ella tiene derecho a ser imperfecta.

Cuando dejas de intentar cambiar tu mente, dejas de malgastar energía y tiempo y abres un espacio para disfrutar más de la vida.

No luches contra tu mente, deja que llore, que sonría y que descanse y verás que tu mente te lo agradecerá.

pensamientos positivos cortos

Ten una actitud mental positiva hacia todos tus pensamientos

Es inevitable que vas a tener pensamientos de toda clase y que la mayoría de ellos no te van a gustar, eso hace que tengas una batalla contra tú diálogo interno.

Todo cambia cuando comienzas a tener una actitud mental positiva con todos los pensamientos que surgen en tu mente.

No importa lo feos u oscuros que sean tus pensamientos, lo que importa es que no crees discordia en tu mente y los aceptes tal como son.

Tu mente es un gran espacio creativo pero cuando tienes una actitud negativa hacia tus pensamientos, cierras ese espacio y las nuevas opciones que pueden surgir en él.

Aquí te muestro un post que te puede servir de gran ayuda www.mensajespositivosdevida.com

pensamientos positivos de amor

Ábrete a los mensajes positivos de vida que te rodean

Es absurdo etiquetar de positivo o negativo las cosas que te rodean en tu vida, todo lo que te rodea tiene una poderosa naturaleza y eso es lo que importa.

Abre tus sentidos a los sonidos, paisajes y colores que están a tu alrededor, puede ser una calle gris o un bosque verde, lo importante es que captes la esencia que hay en todo tu alrededor.

Cuando aprecias y valoras las cosas sencillas de la vida, dejas de querer pensar en positivo y comienzas a ser más auténtico, abriéndote a los momentos malos y buenos.

el poder del pensamiento positivo pdf

 

Así es cómo salir de la negatividad mental ahora

mente positiva

Es inevitable tener pensamientos negativos, ya que nuestra mente es una herramienta que está hecha para advertirnos de los peligros constantes aunque no los haya.

Pero entramos en cierta negatividad mental cuando nos zambullimos en ellos como si fueran arenas movedizas sin posibilidad de salir al exterior.

En este nuevo post te muestro una forma muy eficaz de cómo salir de la negatividad mental y liberarte de esos pensamientos que te atormentan.

 

Observa y siente tu parloteo mental constante

El problema no son los pensamientos constantes en tu mente sino el que acabes atrapado en ellos.

Una forma muy eficaz de no terminar en las redes de tus pensamientos negativos es convertirte en un observador de ellos.

Cierra los ojos y respira profundo mientras observas como van y vienen esos pensamientos sin sumergirte en ellos.

Siente como si tu mente fuera un espacio acogedor y cómodo y esos pensamientos solo fueran pequeños visitantes que van y vienen.

Al principio puede costar un poco hacer este ejercicio pero si vas practicando verás que te será más fácil convertirte en el observador de tus propios pensamientos.

como tener una mente positiva y sana

 

Cómo aclarar mi mente siendo consciente de lo que tiene prioridad en mi vida

Nuestra mente se ve sobrepasada por todos nuestros deseos y cantidad de cosas que queremos hacer en nuestra vida.

Pero si queremos liberar nuestra mente de ese sobrepeso innecesario, tenemos que dar prioridad a las cosas que de verdad nos importan en nuestra vida.

Escribe en una hoja todo lo que sientes que es importante para ti o mejor dicho, todo lo que tiene sentido en tu vida.

¿Qué es lo que te motiva a levantarte de la cama por las mañanas? ¿Qué cosa echarías mucho de menos en tu vida si no existiera? y ¿Por qué merece la pena vivir la vida?

Enfócate en lo importante de tu vida y desecha todas esas cosas que haces por cumplir y que no te llenan mientras dejas espacio en tu mente para respirar.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como aclarar la mente. www.comoaclararmispensamientos.com

parloteo mental

 

No te esfuerces por tener una mente positiva

El querer alcanzar una mente positiva no es más que otro engaño que te dice que puedes controlar a tus pensamientos y emociones.

Es imposible controlar la naturaleza de tu mente, y si pretendes llevar el control, solo lograras una lucha interna que reforzara tus pensamientos negativos.

El mejor camino para un bienestar más auténtico es aceptar tu mente tal como es, con su lado negativo y su lado positivo.

La vida no es perfecta, esta llena de momentos amargos y dulces, tu mente es como la vida, un día se levanta con tormentas y otro día se levanta con un intenso sol.

Vivir aceptando lo que tienes es la mejor forma de vivir la vida, porque cuando valoras la imperfección, dejas de luchar dejando nuevos espacios para mejorar como persona.

como aclarar mi mente

 

El gran secreto para ser la persona que más apuesta por ti

La baja autoestima son esas ideas engañosas que tenemos de nosotros mismos y que nos dicen que no estamos a la altura de las circunstancias.

Las personas siempre gastan una gran energía en ser más atractivas y gustar más, alejándose así de ellas mismas solo por agradar a los demás.

En este post te quiero mostrar una forma menos complicada y más eficaz para fortalecer tu autoestima sin dejar de ser tu mismo.

Observa la vocecita que te juzga y etiqueta constantemente

No importa que hayas conseguido una gran fortuna, un cuerpo perfecto o el mayor logro, si tienes en tu mente la vocecita de la autocrítica y le haces caso, eres un perdedor en tu propia paraíso.

Todos tenemos esa voz interna que nos dice que no damos ni una, que no estamos a la altura o que somos peor que los demás, pero el secreto no está en eliminar esa voz sino simplemente en no creerla.

No luches contra esa voz autocritica, ni tampoco huyas de ella con impulsos absurdos porque la voz estará allí esperándote cuando termines con tus huidas y tus luchas.

El primer paso para superar tu baja autoestima es reconocer ese dialogo interno en tu interior que te señala como lo peorcito, esa voz tan tortuosa que hace que no avances en la vida.

Desmiente a la voz de la autocrítica

Esa voz que te dice lo poco que vales, retumba una y otra vez sin que puedas evitarlo, pero lo que de verdad te hace daño no es esa cruel voz sino el que de verdad te la creas.

Puedes escuchar noticias en la televisión y te las puedes creer o no, al igual que los chismorreos y las historias, eso quiere decir que puedes hacer lo mismo con tu voz critica, puedes elegir creértela o no.

Una forma de desmentir a tu voz autocritica es alejándote de ella, por ejemplo, en el momento en el que comiences a pensar que eres un desastre, puedes decirte a ti mismo que cierta voz critica te está contando que eres un desastre.

Cuando creas en tu interior la opción de plantarte en frente de la autocrítica y permitirte el no darle credibilidad, esa voz comienza a no tener tanto poder sobre ti.

Destruye tú autocrítica con pequeñas acciones

El diálogo autocritico, el no vas a poder, él no vales o él eres un desastre, se repite con intensidad en esos momentos en los que estás pensando hacer algo nuevo o una dificultad aparece en tu vida.

Cuando esa voz autocritica comienza a ser creída por ti, es cuando comienzas a paralizarte y no llevas a cabo esa acción que deseabas hacer o no afrontas esa nueva dificultad.

Pero es precisamente cuando esa cruel voz se hace más intensa cuando es el mejor momento de llevar a cabo esa acción tan importante en tu vida, ya que es la mejor forma de debilitar a esa voz negativa.

Da los pasos que tú sabes que son necesarios a pesar de que te tiemblen las piernas, porque esa es la forma más poderosa de desmentir ese dialogo que te dice que no vales, que no eres capaz o que eres un desastre.

No se trata de que elimines esa voz tormentosa porque será difícil, se trata de que a pesar de esa voz, eres capaz de dar los pasos importantes en tu vida, esos que son acordes a tus valores y a la vida que deseas.

Así es cómo vivir intensamente el momento ahora

que es vivir intensamente

No hay momentos intensos sino momentos en los que nosotros estamos dispuestos a vivir en plenitud dejándonos llevar.

No tenemos que irnos muy lejos ni a la montaña más alta para vivir con intensidad el momento, solo tenemos que abrir nuestros sentidos.

En este nuevo post te doy unos consejos para que puedas vivir intensamente el momento y crees allí un espacio para sentirte libre.

 

Conecta con todos tus sentidos

Las prisas y el estrés diario nos desconecta de nuestros sentidos, esos sentidos que tienen el gran potencial de conectarnos con la vida.

Cuando dejamos de utilizar nuestros sentidos, dejamos de estar conectados con la autenticidad de la vida y dejamos de vivirla.

Para comenzar a conectar de nuevo con tus sentidos, dedica unos minutos al día a observar tu alrededor, los colores, las sombras, luces y texturas.

como vivir intensamente

Comienza a escuchar todos los sonidos, desde los más silenciosos hasta los más ruidosos.

Saborea toda la comida que entra en tu boca en vez de tragar, disfrutando así de tu comida con más intensidad.

Huele las plantas y flores que te encuentras en el camino, huele el café y todas esas nuevas fragancias que sorprenden en tu vida.

Sé consciente de tu cuerpo y todas tus sensaciones

A veces aunque queramos conectar con la vida que nos rodea, nuestro cuerpo parece impedirlo.

Los malestares, dolores, malas sensaciones y tensiones hacen de barrera a la hora de vivir intensamente el momento presente.

Para que tu cuerpo no sea un límite para conectar con la vida, has de aprender a escucharlo mientras decides sentir todas tus sensaciones.

que significa vivir intensamente

Si huyes de tu malestar interno, tendrás más mal estar, si tu cuerpo te da tanta guerra es porque evitas escucharlo y sentirlo.

Dedícate unos minutos al día a estar con tu cuerpo, solo concéntrate en sentir y observar todas tus sensaciones corporales.

Siente que parte de tu cuerpo está más tensa y cual está más relajada, siente donde hay más dolor o donde te sientes más calmada, dedícate a sentir todo lo que tu cuerpo te expresa.

Cuanto más te abras a tu cuerpo más te abrirás a la vida que te rodea, porque tu cuerpo ya no será una barrera para sentirla.

Aquí te muestro un post que te puede ayudar mucho donde te muestra maneras de vivir intensamente www.viviendointensamente.com

Sé consciente del torbellino de tus pensamientos

Los pensamientos que surgen en tu cabeza son unas de las razones más poderosas por las que no vives intensamente la vida.

Una vez que te dejas llevar por ellos, te pierdes en unos senderos que no llevan a ninguna parte más que a rumiar sin solución alguna.

vivir la vida intensamente

Pero lo cierto es que los pensamientos nos son negativos por si solos, si no que lo negativo es que no sepas tratar con ellos.

Guarda un espacio cada día para convertirte en un observador de tus pensamientos, de lo que se trata es de que no te cojas de la mano con ellos sino que solo los observes desde lejos.

Imagínate que estás sentado relajado en una pradera y comienzas a mirar el cielo y a las nubes grises que se pasean en él.

Ahora imagina que ese cielo es tu mente y que esas nubes que vienen y que van son tus pensamientos.

Esas nubes son pasajeras, tú lo sabes y decides observarlas, cada nube tiene algo curioso que decirte pero una vez que lo hacen, las dejas ir.

Siente como cuando observas y dejas ir a esos pensamientos te sientes más ligero y descubres una nueva manera de vivir.

vivo intensamente cada momento

Cómo gestionar la envidia a la perfección

tengo envidia de la gente feliz

Es normal que muchas personas se sientan invadidas por la envidia cuando estamos en una sociedad que es tan competitiva.

Si de verdad nos creemos que es mejor quien tiene más y quien más lejos llega, siempre sentiremos esa envidia.

En este nuevo post te muestro una forma muy eficaz de eliminar esa envidia tan enfermiza que no te deja avanzar.

 

Admite que tienes envidia y acéptala

Cuando no reconoces que estás invadido por la envidia, entonces tampoco eres consciente de las acciones negativas que tomas a causa de ella.

Una persona envidiosa se puede volver demasiado competitiva, puede comenzar a relacionarse de forma tóxica o simplemente no valorar lo que ya tiene.

El primer paso de liberarse del peso de la envidia es reconocer que la tienes y sobre todo no sentirte mal por ello.

tener envidia de un amigo

A veces cuando una persona reconoce que siente envidia siente culpabilidad cuando en realidad no es más que un sentimiento que no nos define como personas.

 

Profundiza en tu interior sobre la vida que quieres tener

Muchas veces tenemos envidia basándola en un error, envidiamos lo que tienen otros sin saber que lo envidiamos porque es lo que desea mucha gente.

Pero si profundizamos en nuestro interior, podremos encontrar la verdad, y quizás la verdad es que ya estamos contentos con muchas cosas que tenemos en nuestra vida.

Busca el silencio y relájate mientras comienzas a preguntarte cual sería la vida que te gustaría tener.

No te preguntes por la vida perfecta sino por una vida que esté llena de cosas que te hagan sentir bien.

Seguro que después de reflexionar descubres que estás más cerca de lo que deseas, de que tampoco envidias tanto lo que tienen otros y de que la vida es más sencilla de lo que te piensas.

sentimientos de envidia y celos

 

Concéntrate en los pequeños pasos hacia tus propias metas

Si tenemos envidia de otros es porque en realidad no estamos enfocados en nuestros verdaderos sueños.

Pero ya tenemos claro lo que nos hace sentir bien, ya es absurdo seguir envidiando a los otros, ya que tenemos nuestros sueños particulares que no tienen que ver con los de los demás.

Comienza a dar pequeños pasos hacia todo eso que te hace sentir bien y vibrar mientras te concentras en tu camino.

Ya no vas a tener tiempo ni espacio para envidiar, porque comienzas a ser dueño de tu propia vida, solo por el hecho de haberte escuchado en profundidad.

Aquí te dejo un post que tambien te puede interesar de cómo actuar cuando una persona te tiene envidia. https://www.psicologia-online.com/que-hacer-cuando-alguien-te-tiene-envidia-3971.html

envidia hermana

Descubre los secretos de como afrontar los cambios

texto sobre cambios en la vida

La mayoría de personas tienen una contradicción interna, por una parte la lógica y la seguridad rige sus vidas y por otra parte hay algo en su interior que les pide el cambio.

Cuando llega un cambio radical a la vida de una persona, esa seguridad se hace pedazos pero hay algo en el interior que sabe que ese cambio es necesario.

En este nuevo post te doy unos consejos de como afrontar los cambios en tu vida cuando vienen de forma inesperada.

 

Acepta el cambio tu vida pero también acepta tu cambio interior

Muchas personas saben que cuando los cambios llegan a su vida el mejor camino es aceptar esos cambios, el problema es que no saben como aceptarlos.

Cuando hablamos de aceptar, no solo hablamos de aceptar el acontecimiento nuevo de la vida, sino que de aceptar todo en conjunto.

Debemos de aceptar las emociones que explotan en nuestro interior, como serian el miedo, la incertidumbre, la curiosidad y la tristeza.

Debemos de aceptar a nuestros inquietos pensamientos diciéndonos muchas cosas a la vez.

como aceptar algo que no te gusta

También tenemos que aceptar las reacciones de las personas que nos rodean y todo nuestro entorno.

Porque cuando nuestra vida cambia, nuestro interior también lo hace y porque la autentica aceptación abarca todo un gran abanico de cosas en nuestra vida y en nuestro entorno.

Aquí te muestro un link que te puede interesar de frases para aceptar los cambios en la vida www.loscambiosenlavidafrases.com

Sigue amoldando tu vida según tus valores y tus sueños

Después de haberte bañado en completo de aceptación, estas más preparado para hacer los cambios que necesitas en la tu vida.

Porque recuerda que aceptar no es conformarse, simplemente es ser consciente cien por cien de lo que sucede en tu vida y estar presente en el aquí y ahora para hacer lo que de verdad valoras.

No importa si estas en un agujero negro, debajo de una tormenta o recogiendo las ruinas de tu propio imperio, lo que importa es que luches por tus auténticos valores.

Haz una lista de las cosas que de verdad te importan en tu vida, de las cosas que te has propuesto cambiar del mundo que te rodea o de todo eso que hace que te levantes con fuerza cada mañana.

Toda esa lista es tu valioso camino en la vida, y no importa que lo comiences por debajo de las piedras, si de verdad crees en tus valores, tu camino se abrirá hasta en un desierto.

cambios en la vida

 

Libérate de la presión de tus apegos a tu vida pasada

Es muy difícil seguir adelante con los nuevos cambios si todavía estás apegado a tu pasado, pero también es difícil que te liberes de tu apego.

No luches contra esos pensamientos que te llevan una y otra vez al pasado, solo acógelos en interior haciéndoles sitio de forma comprensiva.

Lo importante es que aunque les des un espacio en tu interior a esos recuerdos o a esos tormentos del pasado, crees nuevos espacios de vivencias presentes dentro de ti.

Crea espacios en tu interior para respirar profundamente cuando miras el amanecer, crea espacios para reírte con alguien cercano o para caminar sintiendo la tierra en tú pies.

Visualízate como ese gran espacio de luz donde todo tiene cabida, donde la tormenta pueda expresarse pero donde después salga el sol para calentar y aliviar tu dolor.

aceptar y asumir

 

¿Cómo dejar de hacer lo que los demás quieren?

persona que complace a los demás

Querer agradar a todo el mundo no es solo agotador sino que además nos aleja de nuestras propias necesidades solo porque los demás nos acojan en su mundo.

Pero si decidimos elegir el camino de agradar a todo el mundo, nos salimos del auténtico camino, ese que nos invita a ser nosotros mismos sin complejos.

En este post te doy unos consejos para que elimines ese impulso de querer agradar a todos y comiences a ser tu mismo sin complejos.

 

Pregúntate por qué haces todo lo que haces

La vida es corta y el tiempo que hay en ella es muy valioso para que lo utilices para convencer a todo el mundo de lo fantástico que eres.

Por eso es necesario que llenes tu vida de sentido y una forma muy eficaz de hacerlo es preguntándote por qué haces todo lo que haces.

Hay muchas acciones automáticas que llevas a cabo cada día solo para ser aceptado por los demás que no te aportan nada.

Siempre que te relaciones o interactúes con alguien en el trabajo, con amigos y familia, hazte las preguntas ¿Para qué hago esto? ¿Qué me aporta? ¿Tiene sentido?

Hacer demasiados favores, cargar problemas que no son tuyos, arreglarte mucho aunque no te sientas cómodo etc, etc, etc, pueden ser cosas que no te benefician, te quitan tiempo y energía, solo por gustar a otros.

Aquí te dejo un post que te puede interesar mucho de como dejar de anteponer a los demás en tu vida. www.anteponeralosdemas.com

porque siempre intento agradar a los demás

Crea espacios para agradarte a ti mismo

Ahora que eres consciente de toda la energía y tiempo que gastas para gustar a otros, es hora de que comiences a eliminar esas acciones sin sentido.

De lo que se trata es de que comiences a dejar de escuchar los caprichos de otros para comenzar a escuchar tus propias necesidades.

Comienza a hacer una lista de las cosas que te hacen disfrutar y te hacen sentir bien, todo eso que no haces para agradar sino solo porque te apetece.

Crea nuevos espacios para reflexionar y conocerte más a fondo, crea momentos para respirar sin hacer absolutamente nada y déjate llevar por tu brújula interior.

anteponer a los demás

Deja de querer ser perfecto

El querer ser perfecto es una de las cosas que mata la esencia de las personas, porque la realidad es que la verdadera excelencia es imperfecta pero sorprende.

Deja de ir detrás de esa imagen de perfección que te has impuesto y comienza a ir detrás de esa imagen más desinteresada y relajada de ti mismo.

Imagínate como un niño lleno de vida, jugando sin pretender más que pasarlo bien mientras se llena más y más de vitalidad.

Comienza a ir de vez en cuando detrás de ese niño sin normas establecidas mientras que de forma desinteresada da lo mejor de él.

dejar de agradar a los demás