Archivo por meses: marzo 2020

Reponerse a la adversidad: lecciones históricas

ante la adversidad me crezco

En los momentos en que parece que la vida se ha convertido en tu peor enemigo y tu camino es se hace cuesta arriba, solo nos queda creer en esa fuerza que tendemos dentro y nos mantiene vivos.

Cuando parece que los que parecían amigos no lo son tanto y tus expectativas se rompen como el cristal, tu fuerza interior es tu mejor amigo.

En este post te soy algunos consejos para activar tu fuerza interior en esos momentos difíciles y así poder seguir caminando con un soplo de ilusión.

Afronta las dificultades con aceptación

Es difícil asimilar que la vida no ha ido como soñabas que fuera, y que los colores que esperabas que adornaran tu vida se hayan convertido en colores grises.

Pero aunque tu vida se haya convertido en un camino oscuro, cuanto más rápido aceptes la adversidad más cerca estarás de poder superarla.

Aceptar la adversidad es aceptar que todo obstáculo que llega a tu vida, tiene la misión de que crezcas como persona mientras tu espíritu interior se fortalece.

Aceptar las dificultades es tener la certeza de que todas ellas van a hacer que te superes a ti mismo y seas mucho mejor de lo que fuiste ayer.

A veces la vida parece ser caprichosa con nuestro destino, pero lo cierto es que quizás los caprichosos somos nosotros cuando pensamos que podemos controlar totalmente nuestro destino.

 superar la adversidad pdf

 

Entiende a la adversidad como un aprendizaje

Es cierto que cuando la adversidad te azota con fuerza y tus emociones están a flor de piel, es difícil reflexionar sobre el aprendizaje que conllevan las dificultades.

Pero lo cierto es que los golpes y las caídas son aceptados por el cuerpo y la mente mejor cuando decidimos humildemente convertirnos en aprendices de la vida.

No importa lo desnudo que la adversidad te deja, tampoco importa que la soledad de repente sea tu compañera contante, lo que importa es que el aprendizaje te haga autentico para continuar por tus nuevos caminos.

En las dificultades hay poco gramour del que disfrutar y poco te dejan para presumir al mundo, pero en cambio si que te dan un alimento eterno, y ese es el aprendizaje que de verdad te hará grande.

 sobreponerse a las adversidades

Aquí te dejo un post sobre las adversidades de la vida que te puede ayudar mucho.

www.antelaadversidadfrases.com

Utiliza tus experiencias para dar tu granito al mundo

Cuando la adversidad ha arrasado por tu vida deja pocos adornos pero si deja gravada en tu piel la experiencia de alguien que decidió luchar hasta el final.

Cuando decides utilizar tu experiencia para dar tu aportación al mundo o ayudar a ciertas personas, las dificultades pasadas hacen que tu vida cobre sentido.

La vida tiene sentido cuando recoges todo lo positivo que has sacado de tus vivencias anteriores y decides regalarle al mundo esos pequeños tesoros.

La vida es ese espacio donde te puedes permitir soñar y luchar por tus sueños, pero donde también aparecen esos aprendizajes que te acercan a tu esencia y a la de los demás.

superar adversidades frases

El atajo más rápido para descubrir tu talento

como descubrir tu talento test

Todos tenemos talentos ocultos que están en nuestro interior, deseosos de ser descubiertos, pero cuando nuestra mente se ha convertido en un ruido constante, es imposible encontrar espacio para descubrirlos.

Tenemos una mente a la que le hemos acostumbrado a no profundizar en las cosas y a ir acelerada como si compitiera en una carrera, y eso hace que nos alejemos de nuestros tesoros internos.

En este post de hoy te doy unos tips para que puedas descubrir esos talentos ocultos y así puedas expresar lo mejor de ti mientras construyes algo nuevo.

Comienza a salirte de la zona confort y se curioso

Si con la rutina que estas llevando ya desde hace tanto tiempo, no has descubierto tus talentos, es porque esa no es la rutina idónea para ello.

No hace falta que des un salto radical fuera de tu rutina, pero si puedes comenzar a cambiar el camino hacia el trabajo, puedes ir a un evento que no tiene que ver con tu estilo o hablar con una persona con la que nunca has hablado.

Cuando rompes con la rutina, tu mente se expande y se vuelve más curiosa al mismo tiempo que te sorprendes a ti mismo actuando de una forma que jamas te hubieras imaginado

Comienza a apuntarte a actividades nuevas o hacer algo que en principio te da un poco de miedo, ves rompiendo los limites en los que estabas encerrado y te veras a ti mismo como una persona nueva.

Mientras vas haciendo estas actividades nuevas, no te olvides que tu propósito es encontrar ese talento oculto mediante nuevas experiencias.

Se curioso y no te rindas hasta que encuentres algo que haga que tu corazón se acelere un poco más de lo habitual y el entusiasmo se apodere de ti.

 

como descubrir tu talento innato

Fúndete con toda actividad que te haga sentir vivo

Una vez que vayas encontrando esas actividades que tanto te entusiasman, toca entregarte a ellas, ya que la forma de saber de verdad si se te dan bien es practicando.

Cuando un escultor se siente conectado con la piedra en la que va a picar, digamos que es amor a primera vista, pero todos sabemos que ese amor tendrá que trabajarlo en profundidad para crear su gran obra.

Toma cursos y aprende de los mejores, dedica tiempo a mejorar tu técnica con el propósito de lograr la excelencia, no te conformes con ser bueno sino proponte ser excelente.

Cuando tu objetivo es la excelencia no quiere decir que debas ser perfecto, sino que vas a dar lo mejor de ti sin competir con nadie, ya que lo que tienes que hacer es superarte a ti mismo.

Una mezcla de disfrute, de superación y de disciplina, hará que puedas fluir con lo que haces y que los demás también puedan disfrutar con tu expresión o tu obra.

Aquí te dejo un enlace para cuando piesnsas no tengo ningún talento.

 

preguntas para descubrir mi talento

Cómo encontrar tu potencial perseverando hasta que lo encuentres

No dejes de rendirte, puede ser que te cueste encontrar algo que te apasione, pero eso no quiere decir que no exista sino que no has buscado en profundidad, ya que todos sin excepción tenemos talentos ocultos.

También puede pasar que esa actividad que tanto te apasiona después de practicar y practicar no se te de tan bien, entonces no lo has de ver como algo negativo, sino como una señal de que tienes que seguir buscando.

No olvides de relajar tu mente, por ejemplo con meditación, ya que cuando la mente se relaja, conectas con tu intuición que tiene las respuestas a muchas de tus preguntas.

Aquí te dejo un enlace para que veas los diferentes tipos de talento lista de talentos únicos.

 

talentos escondidos

 

Cómo activar tu fuerza interior y no ser presa de los demás

activar tu fuerza interior

Esta sociedad busca la fuerza en la superficialidad del momento, empapándose de productos de consumo que lo único que hacen es crear más dependencia.

Solo cuando cortamos con la dependencia a la superficialidad exterior, podemos dejar de estar manipulados y activar nuestra fuerza interior para todo propósito que tengamos.

En el post de hoy te doy unos consejos para activar tu fuerza interior y así poder dejar de estar manipulado por una sociedad superficial.

 

 

Activa tu fuerza interior proponiéndote un gran propósito

 

La fuerza interior es esa que te levanta en los momentos de tu vida en los que parecía que la adversidad te había derrotado.

Esa fuerza interior aparece cuando luchas por un propósito mayor o por una causa en la que crees firmemente.

Para reconocer tu fuerza interior, solo tienes que activarla con un propósito o proyecto que realmente te importe, así que, comienza a reflexionar sobre algo que quieres lograr o te quita el sueño.

Una vez que tienes una meta o un propósito en mente, necesitas muchas cosas, perseverancia, disciplina y esfuerzo, pero tu fuerza interior es la que te va a estimular en tu camino.

Cuando tienes un objetivo en mente y sientes que hay algo en tu interior que te empuja para luchar por ello, ya no eres débil a la manipulación, ya que tienes un camino del que no te quieres desviar por ningún requerimiento ni capricho de nadie.

Cuando sabes que tienes una misión que hacer aquí en esta vida y activas tu fuerza interior para lograr esa misión, todo el sentido de la vida cambia o mejor dicho la vida comienza a tener sentido.

Fortalece tus valores y se coherente con ellos

 

Muchas veces somos manipulados por otras personas haciendo cosas que en realidad no sentimos que debemos hacer.

Cuando nos dejamos llevar de forma ciega por los requerimientos de los demás y nos vemos confundidos, es porque estamos yendo en contra de nuestros verdaderos valores.

Si en el fondo sabes que toda persona merece dignidad y tu estas dejando que alguien te utilice, posiblemente aunque no seas consciente, algo en tu interior te está diciendo que vas mal encaminado.

Esa vocecita que nos avisa de que no estamos actuando bien, proviene de tu esencia interior y tiene que ver con tus verdaderos valores.

Haz una lista en una hoja y escribe todas las formas en las que piensas que toda persona ha de ser tratada, por ejemplo, con humildad, con respeto y con delicadeza.

Después escribe en otra lista como no se merece ser tratada ninguna persona, por ejemplo, ser manipulado, humillado o con grosería.

Lee las dos listas atentamente y tacha de la segunda lista esas formas negativas con las que algunas personas te están tratando y después haz un circulo en la otra lista en las formas con las que los demás te tendrían que tratar.

De ahora en adelante ten en mente esa lista recordando como no te han de tratar y como te mereces ser tratado.

Esta es una forma de activar tu fuerza interior y así no permitir que los demás te manipulen o te traten mal.

 

Dejate fluir con lo que te gusta de corazón

Una forma muy eficaz de activar tu fuerza interior, es dejándote llevar por una actividad que te hace sentir vivo, puede ser algo artístico, un deporte o simplemente leer.

También puedes fluir cuando estas caminando por la naturaleza y calmas tu mente mientras sientes que formas parte de la naturaleza.

No hay forma más efectiva de acercarte a tu esencia que calmando tu mente para poder escuchar esa fuerza interna que vibra en tu interior.

¿Terror a lo que piensen los demás de ti? Elimínalo en 3 pasos

liberarse de la presion

El temor a lo que piensen de nosotros, nos puede seguir a todas horas, pero lo peor no es ese continuo mal estar sino el que por culpa de ello nos sintamos limitados para ser nosotros mismos.

La libertad comienza en el momento en el que uno mueve sus pasos desde su libertad interior mientras rompe con la necesidad obsesiva de encajar en la sociedad.

En este post te doy unos consejos para liberarte del que dirán y comenzar a sentirte libre de mostrarte tal como eres.

 

Valórate como ser único y desnuda tu imperfección

 

Si no puedes ser tu mismo por el temor a no ser valorado por los demás, has de saber que nadie es más valioso que el que se desprende de su disfraz mostrando su imperfección.

En este mundo en el que vivimos hoy en día, mostrar la imperfección humildemente es un valor que tendría que ser más bien un tesoro.

Tu autenticidad imperfecta vale mucho más que ese disfraz que tanto te pesa, y la libertad que correrá por tus venas cuando te desprendas de el te dará un brillo único.

Más vale mostrar de golpe tu gran torpeza que el temor constante de no hacer el ridículo, cuando te hayas caído al menos tres veces, el miedo será un pequeño suspiro que no tendrá poder sobre ti.

Permítete la sensación de haber hecho el ridículo sabiendo que no has tenido que pagar más que el precio de ser tu mismo, si tener caídas ha servido para quitarte la careta, bienvenidas sean las caídas.

Desnuda tu imperfección y debilidad al mundo mientras sientes que tu fuerza interior esta preparada para continuar hacia tus propósitos.

 

Desprendete de tus deberes y conecta con tus ilusiones

 

Seguro que te preguntas que es lo que tanto te pesa que casi arrastras los pies, el cuerpo y el espíritu pesa cuando llenamos nuestra vida de cosas vacías.

Cosas vacías son hacer algo que no te gusta solo por complacer, cargar con trabajo que no es tuyo o hacer una carrera que han elegido para ti.

La tristeza, las enfermedades y la ansiedad se acercan a las vidas vacías, esas que no han sido llenadas con sueños e ilusiones.

Permítete despojarte del peso que han cargado otros sobre tus espaldas para que así puedas volar y mostrar tu mejor cara al mundo.

Tus espaldas se aliviaran y tu espíritu comenzara a encontrar el sentido a la vida mientras te conviertes en el dueño de tu destino.

Si de verdad te amas, que mejor demostración de amor que la de liberarte de las cadenas que te alejan de tu felicidad.

 

Conviértete de nuevo en ese soñador que un día fuiste

 

Sufrimos una pelea constante en nuestro interior cuando hemos creado una vida en la que el deber y seguridad es el único propósito.

Pero donde están todos esos sueños que dejemos en el camino, donde esta esa persona imperfecta que siempre estamos escondiendo por temor a las críticas.

Llego el momento de sentarse contigo mismo y reflexionar si merece la pena una vida en la que tu no eres el protagonista y en donde has enterrado toda tu ilusión.

Te recomiendo que te salgas del espacio del deber para abrir ese baúl donde dejaste tus sueños, inquietudes y locuras, y de todo ello, rescates un nuevo propósito.

Reflexiona sobre los sueños que todavía puedes resucitar, sobre a que rincones te gustaría ir o que sana locura te está pidiendo a gritos que vuelvas a revivir.

Detrás de una vida aburrida y con paredes grises hay un mundo infinito de sueños que se agrandan con la fe de cada persona y es eso lo que te ha de volver a llenar de ilusión.

 

 

 

Cómo respirar cuando te presionan y sentirte libre en 3 pasos

sentirte libre

Vivimos en una presión constante, son muchas las personas que comienzan el día con una carrera en la que el único premio es el de un cuerpo agotado.

No tenemos tiempo para la reflexión, para soñar despiertos ni para sonreír, en cambio se nos escapa el tiempo de nuestras manos en cosas que no nos llenan.

En este post te doy unos consejos para liberarte de esas presiones que te impiden respirar y relajarte mientras disfrutas un poco de la vida.

 

 

Liberate de lo que te quita tiempo y no te aporta nada

Para liberarte de gran parte de la presión que tienes, necesitas tiempo para respirar y encontrarte contigo mismo, y para ello has de eliminar esas cosas que no te aportan nada y te quitan tiempo.

Seguro que llevas tanto tiempo haciendo esas cosas innecesarias que piensas que no puedes liberarte de ellas porque forman parte de tu vida, y lo cierto es que solo es un apego que no te deja avanzar.

Si te cuesta desprenderte de ese habito innecesario, simplemente prueba solo un día o dos a no llevar acabo ese habito y observa lo que pasa.

Si un habito es realmente innecesario, veras que todo sigue igual que siempre y nada se desequilibra, entonces eres consciente de que has estado durante mucho tiempo gastando energía innecesaria.

Si ese habito le beneficiaba a una persona pero en realidad esa persona es tan autosuficiente que no necesita de tu desgaste de energía, elimina ese habito.

Elimina de tu vida todos los ladrones de tiempo, y se consciente de a quien estas beneficiando con esos hábitos porque es bueno que ayudes a los demás pero sin que tú te desgastes, ya que tu eres la prioridad.

 

Comienza a acercarte a ti mismo con este tiempo que has conseguido para ti

Ahora que ya has conseguido tiempo libre, es hora de que lo utilices para acercarte a ti mismo y darte lo que necesitas.

Puedes usar tu tiempo para reflexionar que necesidades son más importantes para ti y que deseos te quitan el sueño.

Usa este valioso tiempo para planear actividades que llevas tiempo deseando hacer, esas acciones que despiertan la vida en tu interior.

También puedes meditar para relajar tu mente o darte un paseo que te invite a la reflexión.

Regálate el tiempo que te mereces dignamente como persona, para curar tus heridas con nuevas alegrías o para mimar tu cuerpo como hace tanto tiempo te lleva pidiendo.

Ni los requerimientos de los demás, ni las prisas de esta sociedad necesitan más tu tiempo que tu mismo, porque tu tiempo es ese espacio donde te permites ser tu mismo sin ningún propósito más que amarte.

Deja de querer agradar a todo el mundo

El querer estar rozando la perfección es agotador, al igual que querer agradar a todo el mundo es un trabajo duro e inacabable.

No queremos decepcionar a nuestros familiares, queremos gustar al sexo contrario y que las personas se sientan muy a gusto con nosotros y si no lo logramos nos sentimos culpables.

Estar a la altura todo el rato de las circunstancias solo nos puede traer estrés y locura, por eso es importante que te liberes de ese papel de persona perfecta.

Permítete ser de vez en cuando torpe, hacer el ridículo y decepcionar a alguien cuando te es imposible cumplir ciertas cosas.

Siente que cuando llevas ya algunos días mostrándote menos perfecto, te acercas un poco más a la persona humilde que hay en tu interior pero también sorprendentemente a otras personas que se sienten cómodas con tu sinceridad.

Eres mucho más que tus expectativas, eres esa persona que a pesar de sus errores logra sonreír y apreciar cada nuevo día como una oportunidad para ser mejor que ayer.

¿Tienes lo que hay que tener para aumentar la baja autoestima?

autoestima baja como superarla

Cuando las cosas en tu vida no funcionan y parece que el universo conspira contra ti, es fácil que la baja autoestima aflore en tu interior.

En esta sociedad en la que medimos el valor de las personas por sus logros, olvidamos que el verdadero valor de las personas está en el interior como si fuera un tesoro.

En este nuevo post te doy unos consejos para que levantes el animo y refuerces tu autoestima ante los momentos difíciles de la vida.

Haz una mirada positiva a tu pasado

Una mirada al pasado puede ser una bendición o una desgracia dependiendo la forma de mirar que utilices, si te empeñas en recordar malos momentos te hundirás en la tristeza, pero si decides recordar momentos felices, te bañaras en energía positiva.

Si estás triste y estas pasando un mal momento y te miras al espejo despreciándote, recuerda esos momentos en los que utilizaste algún talento oculto para salir de un problema o ayudar a un amigo.

Si no logras recordar ese momento en el que fuiste capaz de mirarte con orgullo al espejo, es solo que has acostumbrado a tu mente a recordar solo los malos momentos.

No importa lo sencillo que fuera lo que hiciste bien en el pasado, lo importante es que brillaste y esa es la prueba absoluta de que tienes mucho que ofrecer a la vida.

Rescata tus momentos inéditos, esos en los que sobresalías más que los demás y hazlos tuyos, vuélvelos a revivir en tu interior como la prueba firme de que eres autentico.

la autoestima en la mujer

 

Aprovecha tu derrota para regalarte autoconfianza y autoestima

Cuando llega ese momento en el que ya lo has dado todo y la vida ha sido un azote continuo, es el momento de pensar en ti desde tu propio corazón, es el momento de priorizarte y darte amor a ti mismo.

Cuando una persona pierde las fuerzas y emocionalmente queda tocada, también aparece la voz de la autocrítica acribillando a su autoestima, y por eso es importante guardar un espacio para abrazarse a uno mismo.

Tomate un descanso si puedes, elimina obligaciones innecesarias de tu vida y busca tiempo para la reflexión.

También es hora de que te hagas un buen masaje, te regales un capricho o hagas eso que tanto tiempo llevas soñando.

Regálate amor, cambia la voz de tu autocrítica por una voz que te recuerde lo gran persona que eres y no te olvides que para seguir caminando te necesitas a ti mismo entero.

tipos de autoestima

Decide más sobre tu vida

La mayoría de personas van sin rumbo fijo hacia ninguna parte, eso hace que estén en manos de otras personas mientras ignoran sus propios deseos.

La autoestima también se ve tocada, porque uno mismo deja de ser dueño de su propia vida y eso hace que los demás decidan sobre nuestro valor como personas.

Todo cambiara cuando decidas poco a poco coger el volante de tu vida, mientras te diriges por esos caminos que te lleven a esa vida con la que sueñas.

Es cierto que de un día para otro no vas a construir una vida perfecta, pero el hecho de que sepas que vida quieres vivir y la certeza de que vas hacia esa vida, te levantara en ánimo y la autoestima.

Preguntate que te gustaría que tuviera tu vida para sentirte mejor, y crea un plan paso a paso hacia esa vida.

Lo importante es que disfrutes tu camino hacia esos sueños y que en ese camino puedas demostrarte que eres capaz de ofrecer lo mejor de ti para alcanzar lo que quieres.

aprendiendo a quererse

Aquí te dejo un post que te puede interesar mucho sobre como autoestima alta. www.aumentarmiautoestima.com

 

Si tienes la autoestima baja es porque todavía no has visto lo que eres capaz de hacer, solo necesitas nuevos proyectos y experiencias que te den la oportunidad de demostrar tu talento.

Las dificultades y los malos momentos son una oportunidad para que tu espíritu aflore y muestre su grandeza a los que te rodean, no olvides que una mirada hacia tu interior puede revelarte grandes cosas de ti mismo.

 

 

 

 

 

Eliminar pensamientos negativos automáticos es así de fácil

pensamientos negativos incontrolables

Los pensamientos negativos automáticos son esos pensamientos que nos hemos acostumbrado tanto a repetir que al final ya forman parte de nuestra vida diaria.

Lo peor de todo es que aunque esos pensamientos sean engañosos y dañinos, nosotros los consideramos verdaderos, esto se debe a que han cogido poder en nuestra mente.

En este post te doy unos consejos para deshacerte de esos pensamientos negativos automáticos que pueden explosionar la mente.

Se consciente de que pensamientos negativos comunes son los que te dañan

Lo normal es que esos pensamientos que te hacen daño acampen a sus anchas en tu mente y se revelen en contra tuya.

Pero también hay pensamientos que se pasean por tu mente con toda tu aceptación hacia ellos sin darte cuenta de que te están dañando.

Una buena forma de capturar a esos pensamientos dañinos, es que lleves contigo una hoja y en el momento en que aparezca varias veces ese pensamiento negativo, lo escribas.

Haz una buena lista de todos esos pensamientos que golpean una y otra vez tu mente.

Después lee analíticamente la lista y reflexiona sobre que pensamientos son los que te tanto te dañan.

Un pensamiento daña cuando es demasiado critico contigo, cuando se convierte en un arrepentimiento constante o cuando confirma una idea que te limita a la hora de hacer o lograr algo.

porcentaje de pensamientos negativos

Habla con tus pensamientos desde un punto de vista positivo

Lo primero que has de hacer ahora que ya eres consciente de los pensamientos negativos automáticos que tanto te dañan, es no pelearte con ellos, simplemente aceptalos.

Esos pensamientos llevan tanto tiempo en tu interior que han cobrado vida propia, pero recuerda, tú también tienes vida propia.

Una vez que surja de nuevo en tu mente ese pensamiento negativo, no te enfrentes a él, simplemente acercate de forma amigable y ten una conversación con él.

Cuando ignoras a los pensamientos negativos, a veces gritan más, cuando te enfrentas a ellos se revelan, pero si decides escucharlos y hablar con ellos (aunque parezca una locura) tu mente se calma.

Si tu pensamiento te dice que eres un desastre, simplemente le puedes preguntar porque piensa eso, si te dice que es porque las cosas no te salen bien, le puedes decir que de vez en cuando algo te sale bien.

Si tu pensamiento te recuerda que cometiste un gran error, le puedes invitar a que te diga que es lo que aprendiste de ese error, de lo que se trata es de que tengas una conversación positiva con ese pensamiento negativo y que lleguéis a un acuerdo.

Llega a conclusiones, saca nuevas ideas, investiga que hay detrás de ese pensamiento negativo, mientras sientes que tu mente esta más aliviada.

pensamientos negativos por la noche

Aquí te muestro un post que te puede ayudar a la hora de tratar la depresión

www.pensamientosnegativosdepresión.es

El poder controlar tus pensamientos negativos es más de equilibrio que de otra cosa, ya que hasta dentro de tu propia mente has de saber estar.

No puedes ir detrás de esos pensamientos que te atormentan pero tampoco puedes ignorarlos, porque quizás te quieran comunicar algo de lo que no eres consciente sobre ti mismo.

Igual que tener una conversación con un buen amigo calma tu espíritu, tener una conversación con tus pensamientos negativos también calmaran tu mente.

 

 

pensamientos malos involuntarios

Aquí te muestro unas frases que te puede ayudar a la hora de tratar los pensamientos negativos o pensamientos negativos comunes. www.pensamientosnegativosfrases.com

 

Crea momentos positivos con el poder de tu mente AHORA

momentos positivos

La vida hace que nos despertemos cada día con nuevas sorpresas, algunas son amargas y otras endulzan nuestro corazón.

Son tantas cosas que se nos escapan de las manos sin poder hacer nada, pero eso no quiere decir que en una vida difícil podamos conducirnos a situaciones que nos hagan sentir bien.

Te muestro los tres pasos que te ayudaran a aprovechar positivamente tu mente para alcanzar cosas positivas.

 

 

1-Se consciente del gran poder de tu mente.

La mente es mucho más que un ordenador donde se guardan los programas que te ayudan en el día a día, el poder de la mente es infinito.

Si quieres que tu mente sea tú mejor herramienta has de creer en ella y saber que esos limites que te impones cada día, provienen de tus miedos y no de ella.

Cierra los ojos y siente el poder de tu mente, siente su energía y visualiza como ella se expande más aya de los límites que le impones.

2-Reflexiona sobre lo que quieres en la vida.

Tu mente no funciona mal, ella es flexible y solo obedece tus ordenes, si no tienes claro a donde quieres ir, tu mente te hará caso y te perderá por los caminos.

Reflexiona sobre lo que quieres en la vida, que sueños deseas cumplir y que vida quieres vivir, preguntando a tu interior hasta que té de esa respuesta que sientas como verdadera.

Una vez que tu esencia interior se haya comunicado contigo, muéstrale a tu mente que es lo que quieres, dile a u mente que se enfoque en tus sueños y que trabaje exclusivamente para ellos.

 

3. Conecta tu corazón con tu mente

Los miedos e inseguridades pueden hacer la zancadilla a tu mente a la hora de lograr tus propósitos en la vida.

Entonces es el momento de que conectes con otra y gran poderosa herramienta que es tu corazón, porque él tiene el poder de suavizar tus miedos y darte fuerza en los caminos difíciles.

Cierra los ojos mientras tocas tu corazón y siente todo el poder de el a través de sus latidos.

Comienza a recordar tus sueños más profundos y siente como de tu corazón surge una energía de amor poderosa hacia tus sueños.

Siempre que sientas que el miedo y la inseguridad se apodera de ti, recurre a este ejercicio que te recordara que hay un poder más grande que te llevara a donde quieras.

 

Si tu de verdad crees que los sueños si que son posibles, tu mente te obedecerá mostrándote esas oportunidades que antes no supiste ver.

 

 

Cómo salir de la espiral de negatividad en momentos bajos

salir de la espiral de negatividad

Respiramos negatividad solo salir de casa, en el metro, en el trabajo y en la cafetería, la negatividad inunda las calles con las prisas, el estrés y las malas miradas.

Solo si tenemos un espacio en nuestro interior donde nos sintamos libres, podemos lograr que esa negatividad no nos sacuda dejándonos sin energía.

Aquí te muestro 3 pasos que te van a ayudar a salir de la espiral de negatividad.

 

1-Haz meditación antes de comenzar el día.

La meditación es una herramienta para llegar a tu auténtica esencia, para amar tu cuerpo y calmar tu mente.

Pero lo mejor es que si la practicas asiduamente, sentirás que la negatividad externa de otras personas no te afecta con tanta facilidad.

Cuando una persona esta más relajada, esta más conectada a su fuerza interna, esa que no tiene limite y que es capaz de empujarte a vencer las dificultades del día a día.

 

2-Conviértete en un observador de ti mismo y de tus pensamientos.

Las preocupaciones invaden nuestra mente, hasta el punto en el que se transforman en emociones negativas que envenenan nuestro cuerpo hasta incluso llevarlo a la enfermedad.

Cuando dicen que todo cobra fuerza o no, dependiendo desde el punto de vista que se mire, es cierto.

Cuando miras hacia el pasado a esos problemas que parecían que te iban a hundir eternamente, los ves como si fueran puntos lejanos sin importancia.

Lo mismo ocurre con los problemas que tienes ahora mismo, cuando tus preocupaciones te secuestren, imagina que te observas a ti mismo desde un punto distinto.

Utiliza un poco la imaginación e imaginate que eres un amigo que te observa y te escucha desde el otro lado de la mesa de una cafetería, y veras como ves todo con más claridad.

3-Siente más y piensa menos

Si hay algo que va a alejarte de la espiral de negatividad en tu interior, son las emociones positivas.

Las emociones y sensaciones positivas hacen que tus células se renueven y bailen al son de la vida, limpiando la negatividad que se ha instalado en tu cuerpo.

Cierra los ojos y recuerda esas vivencias del pasado que despertaron emociones positivas en tu interior.

Vuelve a revivir esa emoción positiva sintiéndola en tu interior mientras disfrutas de ella.

Guardala en tu biblioteca de emociones positivas y ponle un nombre para poder capturarla cuando vuelvas a sentir la negatividad en tu interior.

 

El secreto de salir de la espiral de la negatividad, es haciéndote dueño de tus emociones, porque aunque es cierto que no es fácil, si que tienes el poder de construir emociones que te envuelvan de vez en cuando en la alegría.