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Cómo eliminar el sobrepeso mental y tener una mente ligera

El sobrepeso mental impide que nuestra mente se sienta libre para buscar nuestros sueños y nos aleja del gran poder que nos brinda el presente.

 

sobrepeso mental

La mente a disposición de nuestro ego, es una mente parlanchina que ensordece nuestra esencia y nos impide ver la belleza que nos rodea.

En este post te explico unos consejos que van a hacer que tu mente se calme y puedas sentirte libre disfrutando del momento presente.

 

Cómo liberarse del sobrepeso mental aprendiendo a meditar día a día

 

Muchas personas asocian la meditación a relajar su cuerpo en una postura, pero lo cierto es que la meditación engloba infinitas formas de creatividad.

Si lo que despierta en tu interior el alma es contemplar un amanecer, esa es tu meditación, si el brillante sol que acaricia tu piel, te hipnotiza, esa es tu meditación.

La lluvia puede endulzar tu interior, un paseo puede hacer que tu corazón despierte y unas risas pueden hacer que tus preocupaciones se diluyan, detrás de lo más simple se encuentran los alivios del alma.

 

Alimentar la mente con hábitos saludables para que se expanda positivamente

 

Si alimentas tu mente de dulzura y de creatividad, habrá menos espacio para esos oscuros pensamientos que tanto te ensordecen.

Lee libros que fomenten tu imaginación o te llenen de sabiduría, ve películas que toquen tu corazón y habla con personas de palabras cálidas.

Tu mente es como ese ordenador que se llena de virus cuando navegas por páginas de mala calidad, elige el mejor contenido para tu mente, y tu mente te responderá positivamente.

 

pensamientos de la vida

 

Crea pensamientos positivos diarios que te inciten a la creatividad e innovación

 

Inunda de la cálida creatividad tu mente, crea un espacio donde todo pensamiento tiene el gran poder de solucionar problemas y atravesar duras dificultades.

Dale a tu creatividad voz propia e invitala a que te acaricie con esos pensamientos que calman tu espíritu y te hacen sentir esperanza.

No luches contra tus pensamientos negativos, simplemente invitalos con ternura a que te muestren nuevos caminos donde puedas sentirte libre para crear nuevas posibilidades en los duros momentos.

 

Despierta las sensaciones internas del cuerpo para liberarse de la ansiedad

 

Si eres esclavo de la negatividad de tu mente, es porque dejaste de sentir las sensaciones que tu cuerpo te regala cada mañana al despertar.

Porque no hay lenguaje más dulce que el de tu propio cuerpo cuando quiere expresarte la vida que nace en su interior.

Cierra los ojos de vez en cuando, y permítete sentir la lluvia resbalando sobre tu piel, escucha los sonidos silenciosos de la naturaleza mientras recuerdas que tu cuerpo está lleno de rincones llenos de luz.

 

Aquí te dejo un post muy interesante sobre pensamientos constructivos e inteligencia emocional que te puede servir de gran ayuda. https://www.lavidapositiva.com/piensa-de-manera-constructiva/

 

mensajes positivos cortos para levantar animo

Cómo utilizar el poder de la mente para mejorar tu vida

 

Si eres prisionero de tus propios pensamientos, solo tienes un camino, conectar con esas sensaciones internas que te muestran que eres mucho más que tu mente.

Crea nuevos espacios de luz en tu mente donde nazcan brillantes pensamientos que te muestren un mundo lleno de posibilidades.

La mente es esa herramienta que cobra poder cuando la manejas desde tú corazón mientras crees en su gran potencial.

 

 

Sorprendente forma de vivir anclado en el pasado felizmente

Cuando el pasado te golpea fuerte, tienes la opción de dejarte acariciar por la vida o morir en manos de las excusas. Vivir anclado en el pasado es negarle a la vida que nos llene con su presencia.

vivir anclado en el pasado

Vivir anclado en el pasado es una especie de oscura enfermedad que el medico no te diagnosticara, aunque te estes muriendo por dentro.

En este post te explico una forma muy sencilla de liberarte de ese pasado que te impide vivir y así dejarte llevar por la corriente de tus sueños.

Recoger momentos felices para llenarte de energía positiva

 

El problema no está en ese pasado que te golpeo duro sino en tu incapacidad de ver entre esa tormenta los rayos de luz.

En tu pasado también hubo momentos dulces, lecciones que te hicieron grande y personas cálidas que secaron tus lagrimas.

Expresa en una hoja esos momentos que acariciaron suavemente tu corazón, que te susurraron palabras dulces y que te sirvieron de escalera para ser lo grande que eres ahora.

 

Que hacer para volver a sentir emociones para sentirse feliz sin motivo

 

Si la fría oscuridad del pasado ha invadido tu cuerpo, no luches contra ello, porque solo alimentaras amargamente tu dolor.

La mejor forma de ganar la batalla al áspero sufrimiento es bañarte en las cálidas sensaciones que un día te hicieron feliz.

Cierra los ojos y recuerda esos momentos en los que después de una tormenta dejabas que el agua del mar acariciara tus pies.

Recuerda esos días en los que miraste a los ojos a una persona y sus ojos cristalinos te llenaron de calidez.

 

pasado futuro y presente

Haz que esos momentos del pasado que jamas olvidaras sean tu mejor herramienta

 

Mientras te bañas en esos cálidos momentos, experimenta en tu interior esas sensaciones deliciosas que dejan un buen sabor en tu cuerpo.

Puedes sentir alegría, relajación o amor, lo que sea que sientas, vívelo y hazlo tuyo grabándolo en tu piel.

Siente como las sensaciones y emociones calman el frio dolor de tu oscuro pasado, escucha como tu cuerpo agradece la suavidad de la vida.

Utiliza estas sensaciones como las herramientas que te conectan con el poder del presente y te alejan del duro pasado.

Recuerda que solo has de revivir esos momentos que te hicieron sentir libre para disfrutar de estas brillantes herramientas.

 

Aquí te dejo un post muy interesante que te puede ayudar a dejar el pasado atrás cómo olvidar el pasado y vivir el presente psicología.

Busca actividades que te activen las sensaciones internas y como mantras para activar la alegría

 

El cuerpo no olvida las frías tormentas del pasado, pero es también capaz de saborear esas sensaciones placenteras que le acarician de vez en cuando.

Invita a tu cuerpo a buscar esas actividades que hacen que esas sensaciones y emociones positivas cobren poder en tu interior.

Escucha como tu esencia más brillante busca en las formas que te rodean esa luz y alegría que invita a fundirte con esas personas y actividades que solo dan amor.

 

olvidar el pasado y vivir el presente

 

Liberarse del sufrimiento y abrirse a la vida para dejar de vivir anclado en el pasado

 

Vivir anclado en el pasado es no reconocer que la adversidad te hizo grande y que los buenos momentos vuelven a renacer ahora.

Mirar con una mirada positiva es ver que en el pasado después de ese gran tropiezo que te rompió a trozos, hubo la recompensa de esos momentos que tanto hechizan.

Tu herramienta para dejar de vivir anclado en el pasado, es hacer que esas sensaciones que despiertan tu entusiasmo, sean un habito en tu vida.

5 secretos para superar la adversidad que pocos conocen

Experimentar la vida es recibir la adversidad como una oportunidad mientras nos fundimos en momentos dulces calmando nuestro dolor.

adversidad

La adversidad es esa fría tormenta que roba la sonrisa de nuestro rostro y que nos hace sentir en nuestro interior que el fin de nuestros sueños ha llegado.

Pero es la esperanza la que hace que levantemos la mirada a nuevos horizontes y nuevas posibilidades, devolviendo la alegría a nuestro rostro.

En este post te quiero explicar una forma muy eficaz de transformar los problemas en brillantes oportunidades de crecimiento.

 

 

Como enfrentarse a las adversidades de la vida con aceptación

 

Si ves a los problemas que aparecen en tu vida como una maldición sin fin, te cierras en el abismo y te incapacitas para solucionarlos.

El primer paso para solucionar las dificultades que se muestran en tu vida es aceptarlas y visualizarlas como oportunidades de crecimiento.

Los problemas son esas cuestas que nos hacen sentir agotados cuando las subimos, pero satisfechos y grandes cuando estamos arriba.

Esa dificultad que te hizo tocar el áspero suelo, descubrió en ti la fortaleza que hizo que volvieras a resucitar.

Aquí tienes 4 Técnicas para reponerse a la adversidad

 

Cómo sentirse bien con uno mismo para vencer las dificultades de la vida

 

Si tienes un problema, necesitas creatividad para solucionarlo, pero la creatividad nace en tu interior cuando te sientes relajado y despejado.

Camina, escucha música relajante, medita o busca todo lo que apacigüe tus pensamientos y elimine tu tensión.

Transfórmate en ese espacio de luz de donde emerge la creatividad que te liberara de la dura presión de las dificultades.

Tu esencia te susurrara las respuestas que necesites cuando hayas desconectado del ruido superficial y conectado con tu cálida energía.

reponerse a la adversidad

 

 

Cómo usar la creatividad para salir de la adversidad

 

Ahora que sientes que tu interior es un mar en calma, es el momento de liberar tu creatividad con una hoja y un bolígrafo.

En este brillante espacio vas a escribir las ideas que emerjan de tu mente, sin ponerles limites ni razonamiento.

Estas ideas estarán enfocadas en solucionar ese problema del que te sientes prisionero.

Solo deja a tu niño interior que pinte de colores la puerta que te liberara del sufrimiento que oscurece tu vida.

 

Aquí te dejo un post muy interesante de cómo crear pensamientos positivos que te ayuden a afrontar la adversidad. https://www.pensamientopositivo.org/2015/02/02/como-solucionar-problemas/

 

 

Cómo realizar un plan de acción para salir de los problemas inacabables

 

Después de haberte bañado en creatividad, has de elegir esas ideas que son más solidas e inteligentes para solucionar el problema que te arrincona.

Escribe en una nueva hoja cada paso claro y seguro que vas a dar hasta tu deseada meta con esa motivadora idea que has elegido.

Cierra los ojos y visualízate en el futuro caminando por ese iluminado camino creado por ti mismo, mira a tu alrededor, tocalo, y siente todas las sensaciones que acarician tu piel en cada paso.

En esta visualización vas a recoger los imprevistos con lo que no contabas a la hora de planear tu camino.

Cuando eres capaz de visualizarte en tu plan futuro, comienzas a ser más realista con tu destino, porque tienes una perspectiva más amplia.

adversidades de la vida

 

Cómo crecer ante la adversidad

 

Cuando miras a los problemas con una perspectiva más positiva, comienza a emerger de tu interior nuevas posibilidades.

Todo problema que golpee tu vida, te empuja a buscar en tu interior las virtudes que enterraron tu propia ignorancia.

La vida es una constante invitación a crecer y las dificultades son el empuje más fuerte para activar tu fuerza interior.

afrontar la adversidad

Cómo destruir la fría tristeza y experimentar la cálida felicidad

Si la tristeza oscurece tu vida y enfría tu cuerpo, camina hacia esos rincones internos donde todavía brilla el sol y deja que la vida te acaricie.

eliminar tristeza

Cuando nuestro destino ha tenido más penas que alegrías y más colores grises que rosados, ese niño soñador y sensible que está en nuestro interior derrama sus cálidas lagrimas.

Si dejamos que esa tristeza amargue cada momento de nuestra vida debilitando nuestros pasos, convertiremos en un hábito nuestra infelicidad.

En este post te voy a hablar de algunos consejos que te van a iluminar nuevos caminos donde puedas construir hábitos que te hagan sentir feliz.

 

 

Abraza a tu tristeza y escucha sus necesidades

 

Eres prisionero de una tristeza que ha absorbido tu energía vital con frialdad, haciendo que la vida se convierta en un peso que no eres capaz de sostener.

El primer paso para liberarte de la presión de la tristeza es hablar con ella, pregunta a tu tristeza porque no te deja avanzar, deja que ella exprese su sufrimiento en palabras que aclaren tu mente.

La tristeza en el fondo es una brillante señal que te indica que hay algo que no funciona en tu interior y en tu vida, busca un rincón silencioso donde puedas estar en paz para escuchar a tu tristeza.

Hazte amiga de ella, cogela de su áspera mano e invitala a que te susurre sus más profundos secretos.

Cuando creas un espacio claro y tranquilo para que tu tristeza te muestre sus inquietudes, ella se comienza a mostrar débil y vulnerable y tú obtienes esas respuestas que te ofrecen el camino para alejarte de la oscuridad.

 

Deja que tu niño interior despierte tu alegría de nuevo

 

Observa a los niños que en verano juegan sin descanso y que a pesar de su cuerpo agotado no dejan de sonreír con dulzura.

Tú también fuiste ese niño que se diluía en coloridos juegos mientras sentía como la vida le empujaba a esa locura sana que es la imaginación.

Ese niño sigue en tu interior mientras pellizca tu insensible piel para que le mires a sus ojos y juegues unos minutos con él.

Si quieres dejar de ser prisionero de la fría tristeza, debes de dejar arrastrarte por ese niño interior que aunque un poco loco, solo obedece a un corazón autentico.

Escucha a ese niño, deja que te susurre todas esas locuras con las que sueña cada noche mientras te lleva a esos rincones que te bañaran de magia y sonrisas.

Entre tú y ese niño vais a recoger esos pedacitos de sueños rotos y vais a volver a soñar, porque mientras la esperanza ilumine tu vida, no habrá espacio para lágrimas ni momentos oscuros.

activar felicidad

 

Recoge esos momentos del pasado que te hicieron feliz y bañate con ellos

 

La felicidad es ese sentimiento que nos invade con pasión hasta que se seca en nuestras manos como el agua en un desierto.

Todo eso se debe a que no somos conscientes de que nosotros somos la fabrica de esa felicidad tan escurridiza.

Recuerda esos momentos en los que la felicidad se convertía en la esencia de tu vida y probabas todos sus intensos sabores.

Cierra los ojos y visualiza esos instantes mágicos, recuerda esos colores que alegraban tu mirada y ese sol que deslumbro tu corazón.

Vive de nuevo esos sentimientos que recorrían con alegría tu cuerpo, las sensaciones que confirmaban que estabas vivo, y esos rincones y personas que calmaron tus inquietudes.

Siempre que sientas que la tristeza invade tu interior, cierra los ojos e invita a que la felicidad recorra tus venas con esas sensaciones que se gravaron en ti eternamente.

 

En resumen

 

La tristeza es una gran mensajera que nos advierte que vamos en contra de nuestros sueños, solo cuando la comprendemos y escuchamos se vuelve débil entre nuestras manos.

Deja espacio en tu interior para que tu niño interior te muestre su alegría y esa tristeza no tenga rincones donde alojarse.

Recuerda que la felicidad duerme en tu interior, esperando a que la rescates de su largo letargo, y cuando lo hagas, ella bañara tu interior con todo su agradecimiento.