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Todo lo que necesitas saber para vivir intensamente

Vivir intensamente la vida es todo un reto en la sociedad en la que vivimos y sobre todo cuando nuestro estado de ánimo no nos motiva a seguir luchando por nuestros sueños.

que es vivir intensamente

Pero aunque parezca contradictorio, se puede vivir la vida intensamente a pesar de nuestros problemas y de nuestros estados de ánimo negativos.

En este nuevo post te doy unos consejos para lograr vivir intensamente la vida a pesar de la adversidad y la tristeza que de vez en cuando nos invade.

¿Qué es la falta de ánimo?

La falta de ánimo se manifiesta en las personas cuando dejan de soñar y sorprenderse por la vida.

La vida se convierte en monótona cuando dejamos de ser esos niños o adolescentes curiosos y nos regimos a una vida basada en la seguridad y en lo material.

Cuando no dejamos en nuestra vida espacio para conocer nuevos rincones, aprender cosas interesantes y rodearnos con diferentes personas, la falta de ánimo comienza a adueñarse de nosotros.

que significa vivir intensamente

¿Qué es bueno para el estado de ánimo?

El estado de ánimo bajo más que un estado es una señal de tu cuerpo que te avisa de que no estás viviendo la vida desde tu niño interior.

Pregúntale a tu niño interior por las cosas que le hacían sonreír, por sus sueños y sus juegos y déjate llevar por su espíritu.

Comienza a romper tu agenda monótona con actividades nuevas, cambia de camino a tu trabajo y proponte aprender algo nuevo.

Vivir la vida intensamente es tan sencillo como convertirse en una persona más curiosa y dejarse sorprender por la vida buscando romper con la rutina.

Aquí te dejo un post muy interesante sobre como salir de un estado de ánimo bajo. https://www.psicologoemocionalonline.com/como-aumentar-el-estado-de-animo/

¿Qué es vivir la vida más intensamente?

La vida es intensa por naturaleza, desde que nos levantamos hasta que vamos a dormir, ella nos muestra en las cosas pequeñas algunos milagros.

Pero nuestro parloteo mental que siempre nos lleva al pasado y al futuro nos aleja de la vida que nos rodea y de todo su poder.

Vivir intensamente es simplemente percatarnos de la belleza que nos rodea y de todos esos milagros que despliega en las pequeñas cosas.

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Cómo vivir intensamente la vida

Para vivir con intensidad la vida solo tienes que convertirte en un simple observador de ella abriendo todos tus sentidos a sus encantos.

Escucha los sonidos de la naturaleza, el ruido de los coches acelerados de la ciudad mientras contemplas la textura y el color de las fachadas.

Siente el asfalto en la planta de tus pies mientras el viento te acaricia, mira como el cielo oscurece poco a poco y huele esos curiosos olores que surgen de los bares.

De lo que se trata es de que por mucho que tus pensamientos te inviten a rendirte, sigas abriendo tus sentidos a todas las formas de vida que te rodean.

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Cómo salir de un estado de ánimo bajo

El primer paso para levantar el ánimo es aceptar ese estado como algo natural y valioso, ya que es una forma que tiene tu cuerpo de comunicarse contigo.

Después deberías de volver por esos senderos que te hicieron sonreír en el pasado o crear nuevos que vuelvan a activar tu curiosidad y ganas de vivir.

Volver a tener ilusión por la vida es simplemente volver a ser ese niño soñador que no conocía de derrotas y que sabía vivir la vida intensamente.

Cómo despertar el amor propio cuando nadie cree en ti

Despertar el amor propio es una asignatura pendiente en la mayoría de personas, ya que en una sociedad apresurada y superficial, nosotros somos los últimos a los que brindamos amor.

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Pero como llenarse de amor propio cuando vives en una sociedad que no cree en ti o te rodeas de personas que no ven más haya de tu apariencia.

En este post te doy unos consejos de cómo despertar el amor propio cuando sientes que el mundo no cree en ti.

Cómo despertar el amor propio buscando tus propios valores

Si hay algo que te puede hacer sentir bien cuando te miras al espejo, es ver que eres coherente con tus propios valores.

Reflexiona sobre que clase de persona te gustaría ser, que actitud con el mundo te gustaría tener y que ofrecerías a tu alrededor.

Podrías comenzar diciendo -Me gustaría ser atento con mis compañeros de trabajo, ser más amable con mis familiares o ser un amigo que sabe escuchar.

Piensa en las personas que admiras por su actitud y no por lo que tienen y pregúntate si te gustaría tener sus mismos valores.

como se siente una persona con baja autoestima

Como tener amor propio y dignidad fomentando tus valores

Ahora que sabes la clase de persona que te gustaría ver en el espejo cuando te miras, toca hacerlo realidad.

Si la persona que te gustaría ser es una persona amable con las relaciones, haz una lista de las acciones que deberías de hacer para ser esa persona.

Para convertirte en una persona amable, podrías comenzar a pedir disculpas cuando cometes un error o ser más comprensible con los errores de los demás.

Las mejores actividades para fortalecer el amor propio son esas que te hacen sentir orgulloso de ti mismo.

Llena tu vida de acciones comprometidas en mejorar el mundo

Después de haber hecho una lista con esas acciones que te convierten en la persona que te gusta ver en el espejo, es hora de llevarlas a cabo.

Comienza a hacer esas acciones que te hacen sentir orgulloso de ti mismo, haz todo eso que admiras de los demás y hazlo tuyo.

Las mejores técnicas para tener amor propio son esas actividades que te hacen ofrecer lo mejor de ti a los demás.

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Desconecta de la voz de tú autocrítica

Somos los peores críticos de nosotros mismos y eso hace que nuestro amor propio se desvanezca en todos los rincones de nuestra vida.

Para que puedas fortalecer tu amor propio, necesitas dejar de creer a esa vocecita autocritica en tu interior.

Una forma muy eficaz de debilitar a la voz autocritica es tratarla como lo que es, una idea o pensamiento más, inventado por tu mente.

Cuando surja en tu mente un pensamiento que te diga que no eres lo suficientemente bueno, di para ti mismo, he tenido un pensamiento de que no soy lo suficientemente bueno, pero ese pensamiento no define la verdad.

Aquí te dejo un post que te puede interesar sobre como subir la autoestima a alguien www.tengoproblemasdeautoestima.com

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Es casi imposible acallar la voz autocritica pero sí que podemos aprender a relacionarnos con ella de forma distinta, simplemente viéndola como es, una idea más que no tiene consistencia.

El resumen de como despertar el amor propio cuando nadie cree en ti

Un amor propio fuerte es ese que se alimenta de acciones en el día a día que te acercan a la persona que deseas ser.

Cuando estás alineado con tus valores, tu amor propio no se basa en lo superficial sino en los más profundo de tu ser.

Las personas con baja autoestima en el amor también necesitan reforzar su vida con acciones que surjan de su propio corazón.

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Cómo eliminar el dolor emocional excesivo saludablemente

El dolor emocional excesivo es ese que es tan grande que te impide ser tu mismo y seguir con tu vida.

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Aunque no sea fácil aliviar el dolor emocional en tu cuerpo, sí que puedes lograr seguir con tu vida y tus proyectos a pesar de tu sufrimiento.

En el post de hoy te doy unas claves para que puedas aliviar el dolor emocional excesivo y así poder continuar con tu vida y tus propósitos.

Acepta el dolor emocional excesivo para así dejar de luchar

Aceptar el dolor del alma no es conformarse con él ni con la vida que te hace llevar, si no más bien es dejar de luchar para que entre en tu cuerpo algo de paz.

Cuando no aceptas tu dolor, luchas contra él o huyes de él y eso lo único que hace es intensificar tu sufrimiento además de agotarte.

Cuando aceptas el dolor del alma, dejas de batallar contra ti mismo y te liberas del esfuerzo y la impotencia que solo te da más sufrimiento.

Aquí te dejo un post que te muestra cómo actuar frente al dolor de forma más eficaz. www.tolerarelsufrimiento.com

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Cómo enfrentarte al dolor emocional en el cuerpo

El dolor emocional en el cuerpo nos asusta, nos incomoda y nos asfixia, por eso lo natural es que queramos escapar de el de cualquier forma.

Pero querer escapar de nuestro dolor emocional solo nos crea más inquietud y miedo, porque sabemos que ese dolor seguirá allí en cuanto nos despistemos.

Así que la mejor forma de liberar más sufrimiento e inquietud de tu vida es enfrentándote a ese dolor, abriéndote a él.

 

Cómo actuar frente al dolor que te consume

Tenemos momentos para estresarnos, para aparentar ser quien no somos y quedar bien, pero en cambio no tenemos momentos para enfrentarnos a nuestro propio dolor.

El primer paso para calmar el dolor emocional en el cuerpo es darnos un espacio para estar con nosotros a solas y abrir nuestros sentidos a ese sufrimiento.

Necesitas dejar de escuchar el ruido de las prisas frenéticas de tu vida y comenzar a abrir tus sentidos a ese dolor que grita ser escuchado.

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Cómo empezar a conectar con tu cuerpo

Después de haber escogido un espacio de tiempo para estar a solas contigo mismo y tu dolor, has de comenzar a experimentar con las sensaciones de tu cuerpo.

Tu cuerpo se está constantemente comunicando contigo a través de sus sensaciones, pero has desconectado tanto de él, que ya no eres capaz de escucharlo ni entenderlo.

Cierra los ojos y respira de forma profunda mientras llevas tu atención a todas las partes de tu cuerpo de una en una, tus pies, tus rodillas, tus manos, hombros, etc, etc, hasta que hayas viajado por todo tu cuerpo con tu conciencia.

Sigue respirando y siente como entra y sale de tu cuerpo tu respiración y siempre que tu mente comience a crear pensamientos, vuelve a poner tu atención en alguna parte de tu cuerpo.

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Cómo canalizar el dolor emocional conectando con tu cuerpo

Una vez que has comenzado a conectar con las sensaciones de tu cuerpo, comienza a centrarte en las partes donde esta ese dolor emocional excesivo.

Es cierto que al principio te pueda parecer incómodo pero tú solo dedícate a observarlo de forma consciente mientras sientes sus sensaciones.

Siente como ese dolor no forma parte de ti sino que son sensaciones creadas por las emociones y que tú puedes calmarlo solo con tu conciencia.

Mientras lo sientes, pregúntate que color tiene ese dolor, si es frío o caluroso, si pesa o si es ligero y si tiene una textura suave o rígida.

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Observa y siente ese dolor de forma curiosa como si fuera un material que se ha instalado de forma temporal en tu interior.

Poco a poco vas a sentir que ese dolor emocional excesivo no es tan monstruoso y que tampoco tiene tanto poder sobre ti, solo con el hecho de abrirte a él.

Elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión

Después de dejar atrás una relación tóxica y depresión, la autoestima se debilita, ya que las relaciones destructivas debilitan el amor propio.

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Cuando una relación nos hiere el amor propio nuestra mente crea ideas negativas sobre nosotros mismos y eso impide que avancemos.

En este post te quiero mostrar una forma eficaz de elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión, debilitando las ideas negativas que tienes de ti mismo.

Cómo debilitar las secuelas creadas al dejar una relación tóxica y así reforzar la autoestima

La autoestima se debilita en gran parte por las creencias negativas que tienes en tu mente sobre ti mismo y esas ideas se refuerzan después de una relación tóxica.

El problema es que si nos han hecho daño y nos han desvalorado a veces no hemos sido consciente de ello y hemos dado por hecho que de verdad no valemos lo suficiente.

Las peores secuelas al dejar una relación tóxica son esas ideas negativas sobre uno mismo y que pueden durar toda una vida.

El primer paso para ser conscientes de que tenemos ideas injustas sobre nosotros mismos es escribir en un papel todas las ideas autocríticas que nos vienen a nuestra cabeza en un papel.

¿Qué historia te cuentas sobre ti mismo? ¿Qué te echas en cara a ti mismo? y ¿qué odias tanto de ti mismo? Escribe todos esas respuestas en una hoja.

Aquí te dejo un post que te muestra técnicas para elevar la autoestima de gran para ayuda después para eliminar secuelas al dejar una relación tóxica www.fortalecerautoestima.com

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Desmiente tus falsas creencias para fortalecer la autoestima

Piensa que esas ideas negativas que has escrito en esa hoja han calado tanto en tu interior que te has creído todas sus mentiras.

Todas esas creencias falsas de ti mismo y que tanto te hieren han surgido en una relación falsa y tóxica y eso las convierte en mentiras.

La mejor forma de deshacerte de esas ideas negativas es desmintiéndolas con tu propia conciencia.

Para elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión el primer paso es romper con esas ideas que alimentan tu desamor a ti mismo.

Elevar la autoestima después de una relación tóxica y depresión

Vuelve a leer una por una esas creencias que has escrito sobre ti en la hoja pero esta vez las vas a leer como lo que son, palabras sin significado verdadero.

Si una de las frases dice que eres un fracasado en la vida, una forma muy eficaz de debilitar esa creencia, es decir -Mi mente tiene el pensamiento de que soy un fracasado.

Aunque este ejercicio pueda parecer muy simple, es muy efectivo, ya que aleja la creencia de ti mismo cuando la define como un pensamiento más que viene y que va.

Cuando comienzas a ver las creencias negativas como lo que son, unas palabras, un lenguaje más u otra historia mal contada, ellas dejen de tener tanto poder sobre ti mismo.

Para incrementar la autoestima y calmar las secuelas al dejar una relación tóxica es imprescindible eliminar el poder de esas creencias que alimentan tu baja autoestima.

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Mantén un rumbo en tu vida a pesar de los traumas después de una relación tóxica

Aunque la adversidad pueda rompernos en pedazos y nuestra tristeza nos deje solo un soplo de energía, lo cierto es que el corazón sigue latiendo y suspirando por los sueños.

Que tu autoestima se haya debilitado no impide que sigas soñando y que crees nuevas metas dando sentido a tu vida.

Porque en el fondo no es tan importante que tu autoestima se haya visto mermada sino que lo más importante es que esa débil autoestima no te impida seguir en tu camino.

Proponte cosas nuevas y rumbos donde crecer como persona y verás que el solo hecho de comenzar a caminar llenara tu vida de valor y de sentido.

Aunque no sea fácil fortalecer la autoestima con las secuelas que quedan después de dejar una relación tóxica, nada de eso puede impedirte dar unos pequeños pasos hacia tus sueños.

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Cómo eliminar la obsesión por el físico rápidamente

La obsesión por el físico en esta sociedad se ve reflejada en todas partes, anuncios de como mejorar el físico, ser más jóvenes y elegantes nos presionan aprovechando nuestra baja autoestima.

 obsesión por el físico

No hemos aprendido amar a nuestro cuerpo tal como es y eso hace que gastemos energía y dinero innecesario en cambiar nuestra imagen solo para ser aceptados en esta sociedad.

En este post te muestro una forma de eliminar la obsesión por el físico sin necesidad de gastar energía ni recursos de forma innecesaria.

Rompe tus ideas sobre la belleza para vencer la obsesión por el físico

Es cierto que después de que nos acribillen con anuncios y revistas de cuerpos perfectos, nos cueste mucho mirarnos en el espejo y aceptar nuestras imperfecciones.

Pero lo cierto es que la sociedad nos ha hipnotizado tanto con los estereotipos que hemos etiquetado de bellos solo a esos que están dentro de ciertos estándares de belleza.

Si quieres comenzar a aceptar a tu cuerpo tal como es y eliminar la obsesión por la belleza, has de romper con esas ideas de que la belleza está limitada a lo que la sociedad materialista dicta.

Si piensas que solo son bellas las personas que están dentro de lo que la sociedad define como belleza, has de ser consciente de que sus mensajes artificiales han condicionado negativamente tu mente.

obsesión por la apariencia física

Acepta las imperfecciones de los demás para vencer la obsesión por la imagen

Para comenzar a romper tus ideas limitadas sobre la belleza, has de expandir tu percepción de belleza, y una buena forma de hacerlo es buscar la belleza en esas personas que no están dentro de los estereotipos.

Observa de forma discreta a esas personas que no son bellas para la sociedad y busca en ellas un rasgo que te guste.

Todas las personas indiferentemente de como sea su físico, tienen un rasgo agradable y atractivo.

Cuando dejas de etiquetar a las personas como poco agraciadas y las observas, puedes encontrar en ellas sonrisas deslumbrantes, miradas penetrantes y arrugas interesantes.

Si eres capaz de encontrar la belleza en todas las personas indiferentemente de como sean, también sabrás verla en ti mismo.

La obsesión por la imagen normalmente comienza en el deseo de alcanzar esa belleza que nos dicta la sociedad, por eso es importante que seamos capaces de reconocer que la belleza ya está en nosotros de forma natural.

imagen corporal y autoestima

Aquí te muestro un post que te puede interesar sobre como superar la obsesión por la belleza la www.obsesiónporlaestética.com

Una nueva forma de mirarse al espejo para dejar de estar obsesionado con el físico

Dicen que la belleza está en todas partes y así es, pero para ello has de aprender a observar y ser consciente de tu alrededor.

Si miras a tu exterior verás que estás rodeado de imperfecciones y si aprendes a observar con conciencia verás la belleza en esa imperfección.

Si das un paseo al atardecer puedes ver que una casa vieja tiene el encanto de esconder historias misteriosas y que esas pintadas en las paredes no son tan feas cuando expresan un cierto dolor.

Si observas bien verás que de ese asfalto tan gris también crece hierba verde y que el alboroto de los niños tiene el poder de activar la alegría en cualquiera que se deje.

Si aprendes a observar el mundo que te rodea de esta forma tan curiosa, también aprenderás a observarte a ti mismo de la misma forma.

Podrás ver que esos dientes imperfectos te dan un rasgo interesante, que esas arrugas te hacen más humano y que esa cicatriz tiene una historia que contar.

como dejar de obsesionarse con el físico

Cómo eliminar el miedo al futuro desde ahora

El miedo al futuro está más presente en las personas de lo que se quiere reconocer y no solo está presente en el interior de ellas sino en todo los pasos que dan en la vida.

miedo al futuro

El miedo está en muchas decisiones que hacemos día a día, pero sobre todo en esos pasos que no acabamos de dar por mucho que deseamos avanzar.

En el post de hoy te doy unos consejos para qué como mínimo el miedo deje de tener poder y control sobre ti y en las decisiones de tu vida.

Deja de identificarte con el miedo al futuro y acéptalo como una sensación más

El problema del miedo no es el miedo en sí, sino el hecho de que nos identifiquemos a el de tal forma que pensemos que no podemos dar ni un paso sin su permiso.

Cuando nos relacionamos con el miedo de tal forma que le damos mucha más importancia de la que tiene, logramos que la fobia al futuro sea una constante en nosotros.

Para que el miedo al futuro incierto deje de manejar nuestras vidas, debemos de comenzar a distanciarlo de nosotros, aceptándolo pero como algo que esta a parte de nuestro verdadero ser.

Deja de ignorar el miedo que está en tu interior o luchar contra él, solo acéptalo como una emoción más que tiene un cometido dentro de ti pero que no te define como persona ni tampoco define tus pasos.

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Aquí te dejo un post que te muestra como combatir el miedo anticipatorio www.elfuturoylaansiedad.com

Cómo combatir el miedo anticipatorio dándole forma

Cierra los ojos y respira profundamente mientras comienzas a pensar en algo que temes del futuro, cualquier situación o algo a lo que te tienes que enfrentar.

En el momento que aparezca ese miedo en tu interior comienza a sentirlo y aceptarlo.

Ahora averigua en que parte de tu cuerpo sientes ese miedo, si tiene sensación de frío o de calor y si es pesado o ligero.

¿Qué forma y tacto tiene ese miedo? ¿Qué color tiene? Siente ese miedo como un material en tu interior que esta aparte de tu verdadera esencia.

Este ejercicio te va a ayudar a aceptar el miedo a la misma vez que te alejas de el de tal forma que ya no tenga tanto poder sobre ti y además es una forma de evitar la fobia al futuro.

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Como vencer el miedo a la incertidumbre con pequeños pasos

Muchas personas gastan mucha energía en evitar el miedo a la incertidumbre y lo único que hacen es evitar situaciones que mejorarían su vida solo por no sentir ese miedo.

Pero lo cierto es que sentir miedo no es tan doloso como nos pensamos ni tampoco ese miedo tiene tanto poder sobre nosotros para que nos impida dar pasos.

Haz una lista de las cosas que te importan en la vida y que has dejado de hacer solo por no sentir ese miedo.

Después proponte dar pequeños pasos y acciones que te devuelvan esas actividades que te llenan en tu vida y comprueba que el miedo no tiene el poder para impedir que des esos pasos.

No se trata de que desafíes al miedo sino que veas que es compatible tener miedo y hacer esas cosas en tu vida que son importantes para ti.

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¿Cómo calmar la mente y el alma?

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Tranquilizar la mente es todo un reto cuando hemos convertido la preocupación constante en un hábito en nuestra vida.

La preocupación constante impide que estemos en el momento presente y disfrutemos de momentos intensos en nuestra vida.

En este post te doy unos consejos para que puedas tranquilizar tu mente y eliminar la preocupación constante sin tener que hacer mucho esfuerzo.

Tranquilizar la mente y eliminar la preocupación constante con tu propia conciencia

Si quieres dejar de estar en manos de esos pensamientos tormentosos que te arrastran, tienes que ser consciente de lo que ocurre dentro de tu mente.

Calmar la mente y dejar de pensar no es suficiente para aliviar los pensamientos de preocupación, el primer paso y más importante es ser conscientes de esos pensamientos que nos quitan el sueño.

Tus pensamientos tienen poder sobre ti, porque te los crees, simplemente vienen a tu mente y das por hecho que te dicen la verdad.

Todo cambia cuando decides tomar distancia con tus pensamientos y decides observarlos sin etiquetarlos ni darles credibilidad.

Tú no eres tus pensamientos ni ellos han de decir la verdad, pero para desenmascarar a esos engañosos pensamientos, has de convertirte en un observador de ellos.

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Como tomar nuevas acciones para calmar la mente y eliminar la preocupación excesiva por todo

Cuando nos vemos atrapados por nuestros propios pensamientos y tenemos una preocupación excesiva por todo, dejamos de hacer ciertas cosas favorecedoras en nuestra vida.

Cuando consumimos nuestra energía en preocupaciones excesivas, dejamos de lado nuestros valores, pero una forma muy eficaz de calmar la mente es hacer esas cosas que nos hacen sentir bien.

Recuerda que actividades hacían que sonrieras o que cosas ta hacían sentir importante y vuélvelas a añadir poco a poco en tu vida.

No importa lo preocupado que estés por algo, eso no te va a impedir ir detrás de tus proyectos o hacer esas actividades que benefician tu salud y es una forma inteligente de que tu bienestar ocupe más espacio en tu mente.

Aquí te muestro un post que te puede interesar para aliviar la preocupación patológica y tranquilizar la mente. www.paracalmarlamente.com

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Ejercicios para tranquilizar la mente y eliminar la preocupación caprichosa

Cuando nuestra mente deja de estar en paz no es por el hecho de que nos veamos inundados por pensamientos sino por la mala relación que tenemos con ellos.

Un ejercicio muy efectivo para que los pensamientos no tengan poder sobre ti, es guardar distancia con ellos.

Escribe en una hoja esos pensamientos que te atormentan y sé consciente de que son solo unas palabras que has escrito en una hoja y que no forman parte de ti.

Observa y toca esa hoja como lo que es, algo separado de ti y después tírala a papelera.

Siente como esos pensamientos te tenían atrapado porque pensabas que formaban parte de ti y como cuando los has reflejado en tu exterior, te has sentido liberado.

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Cómo utilizar el poder de la mente para sentirse bien por dentro

el poder de la mente para sentirse bien

El poder de la mente es infinito, lo único que ocurre es que la mayoría de personas lo utiliza de forma errónea.

La mayoría de personas gastan demasiada energía en sentirse bien porque siempre intentan controlar los sentimientos que les molestan pero eso se convierte en una lucha constante sin fin.

En este post te muestro una estrategia muy valiosa para utilizar el poder de la mente para sentirse bien de forma que los sentimientos no sean ningún obstáculo.

Cómo utilizar el poder de la mente para sentirse bien aceptando los sentimientos tal como son

Hay muchos consejos para sentirse bien con el poder mental pero pocos te advierten de lo dañino que es luchar contra los propios sentimientos solo para sentirse bien.

El secreto para sentirte bien con tu poder mental, es dejar de utilizar ese poder para luchar contra esos sentimientos desagradables.

Debes de comenzar a utilizar toda tu energía en aceptar todos tus sentimientos de forma natural en vez de malgastarla luchando contra ti mismo.

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Aquí te dejo un post que te puede ser de gran ayuda para fomentar el poder de la mente positiva. www.sentirtebien.com

Cómo utilizar el poder de la mente para sanar y sentirse bien con uno mismo a través de los deseos

Hay deseos insanos y superficiales pero hay otros deseos que tienen la capacidad de despertar la vida interior de cualquier persona.

Averiguar por que deseos suspira tu corazón reflexionando sobre que cosas son las que te hacen sentir vivo como un niño.

Deja de buscar en la superficialidad exterior porque para sentirse bien con uno mismo se ha de comenzar a vivir desde la profundidad interior.

Si comienzas a llenar tu vida de pequeños hábitos que te hacen sentir bien por dentro o que te hacen sentir valioso para el mundo verás que poco a poco te sentirás más en paz contigo mismo.

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Sé consciente de tus propios pensamientos y emociones

Para sentirse bien las personas suelen involucrarse en muchas actividades pero aveces da la sensación de que huyen de sus propios pensamientos y emociones.

Por muy entretenidas que sean las acciones que las personas hacen para sentirse bien, si lo hacen para huir de su propio dolor, lo único que hacen es agrandar el sufrimiento.

El secreto de saber utilizar el poder de una mente positiva para sentirse bien consigo mismo está en convertirse en un observador de los propios pensamientos y sentimientos.

Tomate un espacio de tiempo cada día para relajarte mientras observas esos pensamientos que vienen y van convirtiéndote así en un observador consciente.

Observa como esos pensamientos no son nada más que pensamientos pasajeros que van y que vienen.

Cuando te conviertes en el observador de tus pensamientos, dejas de identificarte con ellos y te sientes menos prisionero de tú diálogo interno.

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Cómo superar la profunda tristeza en 4 sencillos pasos

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La profunda tristeza es esa que es tan fuerte que ha tocado nuestra alma y parece arrastrarnos a la oscuridad.

Una vez que esa tristeza ha ahondado en nuestro interior parece que hayamos perdido el poder sobre nuestras vidas.

En este post te doy unos consejos de como puedes calmar esa profunda tristeza y volver a tener control sobre tu vida.

Cómo aceptar el estado de ánimo triste para que no tenga poder sobre ti

La tristeza por muy dura que sea, siempre tiene un mensaje valioso que mostrarte y necesita ser escuchada por ti.

Cuando siento tristeza siempre intento hacer algo para no sentirla y desconectar de ella, pero al final lo único que consigo es una lucha contra mi propia realidad.

Cuando decido aceptar la profunda tristeza, soy capaz de conocerme más a fondo, sentirme más humana y más abierta a mis emociones y a los de los demás.

Aunque la experiencia de aceptar y sentir la tristeza te pueda parecer dura, merece la pena profundizar en tu interior y abrazar esa parte de ti que necesita toda tu atención.

triste y decepcionada

Aquí te dejo un post que me sirve de gran ayuda cuando me siento triste y no se porque. www.felicidadytristeza.com

Trata a la felicidad y tristeza de la misma forma

Si etiquetamos a la tristeza como algo muy negativo, siempre que entre en nuestras vidas estaremos descontentos.

Pero lo cierto es que la tristeza es algo tan natural y pasajero como la felicidad y si comienzas a verla así, esa tristeza no será tan dolorosa.

Si te relacionas con la tristeza de forma más abierta y positiva, esa tristeza no se convertirá en tu enemiga y no tendrá tanto control sobre ti.

Si comienzas a ver tus estados de ánimo y sentimientos como algo pasajero y que tiene un cometido positivo en tu vida, sentirás que tu interior se equilibra.

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Cómo hacer que la profunda tristeza de paso a cosas nuevas en tu vida

La tristeza es una oportunidad no solo para conocerte a ti mismo sino también para que conozcas tus auténticos deseos que están dentro de ti.

La tristeza es una invitación constante para reflexionar sobre la vida que queremos y los sueños por los que suspiramos.

Aprovecha tu tristeza para preguntarte que es lo que hechas de menos en tu vida, que sueños te llenarían de alegría y que lugares despertarían tu corazón.

La tristeza es una gran oportunidad para descubrir porque tu niño interior llora y cuáles son sus auténticos anhelos.

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Sencillo sistema para vencer la obsesión

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La obsesión está más presente en nuestras vidas de lo que pensamos, solo que la hemos convertido en una costumbre que hemos naturalizado.

Lo cierto es que aunque esa obsesión se ha convertido en algo natural en nuestras vidas, es la culpable de gran parte de nuestro malestar.

En este post te muestro una forma muy efectiva de aliviar tu obsesión y así puedas tener espacio y energía para sentirte mejor.

Acepta tu ansiedad obsesiva y no luches contra ella

La ansiedad obsesiva hace que queramos luchar contra ella o controlarla, eso hace que comencemos una lucha contra nosotros mismos creando más desestabilidad emocional.

Algunas veces con tal de no sentir esa obsesión pretendemos escapar creando hábitos que no ayudan a nuestra salud, como fumar, tomar alcohol o drogas.

Cuando nos refugiamos en hábitos negativos por huir de nuestra obsesión, no solo dañamos nuestra salud, sino que dejamos de abrirnos a nuestras emociones y eso es perjudicial.

El primer paso para que alivies la obsesión es sentirla sin pretender controlarla ni hacer nada para huir de ella, simplemente siéntela y acéptala en tu interior.

Dedica unos minutos diarios a estar contigo mismo, haz una respiración y deja que los pensamientos de obsesión lleguen a tu mente.

Siente en tu cuerpo las sensaciones y emociones que despiertan en tu cuerpo esos pensamientos obsesivos y solo dedícate a sentir sin juzgar tus emociones.

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Deja de ser una persona obsesiva y conviértete en una persona con valores

La obsesión nos aleja de la vida que queremos y de la persona que deseamos ser llevándonos a acciones dañinas que no nos llevan a ninguna parte.

Cuando tienes claro tus valores y lo que realmente quieres en tu vida, puedes tener un nuevo impulso hacia acciones más positivas que te alejen de la obsesión.

Reflexiona y escribe en una hoja que es lo que te importa más de tu vida, que te gustaría mejorar de ti y que te gustaría aportar al mundo que te rodea.

Cuando dejas hablar a tu corazón y él te dice que es lo más importante para ti, tu vida comienza a tener más sentido y te sientes más motivado a hacer cosas nuevas.

Aquí te dejo un post que te puede interesar sobre como tratar la ansiedad obsesiva www.depresionobsesiva.com

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Da una dirección a tu vida que te acerque a tus propósitos y te aleje de la obsesión

Ahora que ya sabes que es lo que quieres en tu vida y la persona que te gustaría ser, tienes que dar pequeños pasos hacia esas metas.

En realidad las metas no son tan importantes como el hecho de que comiences a caminar poco a poco a una vida que desees, ya que esos pasos ya te van a llenar de sentido y motivación.

De lo que se trata es de que a pesar de que sigas obsesionado por algunas cosas, tú sigas caminando hacia algo que de verdad te importa.

Recuerda que aunque surja la obsesión en tu interior, ella no tiene el poder de impedirte caminar hacia donde el corazón te dicta.

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