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 sentirse solo rodeado de gente

 

El amor es eso que debería de regir el destino de nuestras vidas, un trabajo al que amamos, unas amistades que nos hacen sentir bien y una pareja que nos llena. Pero lo cierto es que el miedo a sentirse solo en la vida hace que nuestras decisiones sean erróneas.

Los temores y miedos en esta sociedad es lo que rige la vida de muchas personas, y eso hace que nos aterrorice quedarnos solos y desesperadamente busquemos personas que nos envenenan en vez de darnos amor.

Sentirse solo rodeado de gente es señal de haber buscado apresuradamente quien no te da autentico calor aunque alivie tu miedo a quedarte solo.

Si alguna vez me siento sola y vacia me concentro en buscar en mi misma y en los demas esos gestos y palabras que me puedan enriquecer sin buscar compañias que me muestren superficialidad.

Una forma de no volverse dependiente de la necesidad de no estar solo, es dejar de temer a la soledad y que mejor forma que conociendo ese gran lado positivo que tiene detrás de ella.

En este post de hoy te voy a dar unos pocos consejos para que no te vuelvas dependiente de las personas solo por el miedo a la soledad, para que puedas elegir libremente las personas y vida que de verdad te van a llenar.

sentirse solo en pareja

Cómo combatir la soledad y la tristeza enfrentandote a ella

Si tu temor es la soledad, tirate ya a la piscina de la soledad, ejercita tu tolerancia a esa oscuridad quedándote solo voluntariamente.

Comienza a planear momentos en toda la semana donde puedas estar completamente solo, y puedas tener a la soledad en frente tuyo.

Comienza con minutos, después horas y alarga ese tiempo, hasta que esa soledad te muestre que no es ese monstruo que tanto te asustaba.

Puede ser que al principio te incomode, pero con el tiempo comenzaras a sentirte cómodo con ella, y ese momento será cuando ella te invite a reflexionar.

La soledad es ese espacio al que cuando dejamos de temer, nos invita a la reflexión y a conocernos más a fondo a nosotros mismos.

Después de haberte resistido a la soledad y de haber estado un tiempo con ella, te das cuenta que es ella la que te coge de la mano y te invita a conocer esas cosas profundas que habitan en tu interior, esa esencia que te hace único.

Te dejo un link con consejos para no sentirse solo y triste https://habilidadsocial.com/me-siento-solo/

 

sentirse solo y estar solo

 

Haz que tu vida tenga necesidad de soledad

Cuando has pasado mucho tiempo dependiendo de lo que los demás opinen de ti, has dejado de ser tu mismo y consecuentemente has dejado de hacer muchas cosas que te gustaban.

La soledad es esa oportunidad para abrir ese baúl donde están guardados tus sueños, tus gustos y pasiones y poder disfrutar de ellos siendo tu mismo.

Es hora de sacar todo lo que retuviste por miedo a no gustar a los demás, es hora de que respires y te sientas libre de ser tu mismo, porque la soledad es ese misterioso espacio que no te juzga.

Relaja tu cuerpo, haz esa locura que siempre quisiste hacer, date el lujo de ser imperfecto y de reirte de ti mismo, porque quizás llevas mucho tiempo siendo prisionero de los demás.

La soledad también es un espacio para ser sanamente egoísta, son muchas las personas que enfocan su energía a ayudar a otras personas o simplemente contentarlas, y la soledad es la oportunidad para que tú seas la persona más prioritaria de tu vida.

Date un masaje, haz yoga o medita, date largos paseos, date esos caprichos que pensabas que no merecías, porque es el momento de que aprendas a amarte como te mereces.

Sabes que en el fondo tienes mucho sufrimiento acumulado y quizás sea el momento perfecto de llorar y gritar sin que nadie te diga no llores, no grites porque lo correcto es no hacerlo.

Aquí te dejo un post con frases para aliviar tu soledad www.sentirsesolofrases.com

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Aquí te dejo un enlace que te va a ayudar a aliviar tu sufrimiento de sentirse solo en la vida  www.sentirsesoloyestarsolo.com

 

En resumen de cómo superar el miedo de sentirse solo en la vida

Nuestra elección de las personas que nos han de rodear en nuestra vida, jamas se ha de basar en el miedo de no estar solos, sino que se ha de basar en nuestra libertad de elegir quien nos haga sentir mejor.

Cuando dejas de ser dependiente de los miedos que rigen tu vida, comienzas a ser libre y controlar tu vida desde tus deseos más profundos.

Para ser libre has de enfrentarte a esa soledad que te atormenta, hasta que conviertas esa soledad en la libertad que va a hacer que seas tu mismo.

sentirse solo estando acompañado

 aumentar mi autoestima

Son infinitos los métodos que he leído  para aumentar mi autoestima, pero lo cierto es que ninguno de esos métodos te dice donde está la raíz de la perdida de autoestima.

La baja autoestima se debe a que hay algo en nuestro interior de lo que nos avergonzamos y tenemos una visión equivocada de que nadie va a aceptar eso de lo que tanto nos avergonzamos.

Mientras tanto nos empeñamos en construir un falso disfraz que camufle quien de verdad somos, nos empeñamos en que ese disfraz sea perfecto, pero no somos conscientes de que esa perfección mata nuestra esencia y dejamos de creer en nosotros mismos.

Si eres muy imperfecto, posiblemente estes construyendo un gran disfraz para que no se vea, pero has de saber que eso te hace gastar energía innecesaria, porque la imperfección es maravillosa.

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Busca una forma de expresividad para que salga tu niño imperfecto

Desde pequeños nos han dicho como nos teníamos que comportar en todo momento, nos han explicado que ese niño imperfecto ha de esconderse en nuestro interior porque les avergüenza.

Eso ha hecho que ese niño no pudiera expresar su creatividad y ahora de adultos tenemos la gran manía de esconderlo en nuestro interior, evitando en todo momento que nos avergüence.

Pero mientras gastamos energía innecesaria en esconder a ese niño imperfecto, tenemos que hacer un papel que nos aleje de toda sospecha de que somos ese oscuro niño, y es allí cuando dejamos de ser nosotros mismos.

Debemos de dejar que ese niño se exprese y salga de nuestro interior, porque no solo nos liberaría del dolor acumulado de tener nuestro cuerpo como una prisión sino que además comenzaríamos a ser nosotros mismos.

Aquí te dejo otro post muy interesante para construir una autoestima fuerte www.construirautoestima.com

 

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Cómo dejar que tu niño interior se exprese

De pequeño jugabas, reías mucho, pintabas y te dejabas llevar por la vida como si no existieran las normas, ahora mismo solo tienes que buscar una fuente de expresividad donde ese niño pueda expresar su imperfección.

Escribe, pinta, moldea, baila o lo que sea que haga que ese niño pueda volver a reencontrarse con la vida, no importa las imperfecciones que muestre en lo que hace, lo que importa es sacarlo de tu interior y dejar de avergonzarte de él.

Cuando más sientas que tu autoestima se debilita, más has de expresarte, porque sentirás que la fuerza esta en tu interior y solo ella te hará sentir más fuerte.

¿Te acuerdas de que cuando eras pequeño te caías una y otra vez y no te avergonzabas, que cometías errores de los que te reías y decías inocentemente todo lo que pensabas sin avergonzarte de ti mismo?

Ese niño no sabia lo que era tener la autoestima baja ni alta, el solo conocía el lenguaje de la risa y el juego, el lenguaje del corazón que todo lo inunda.

Aquí te dejo un post de cómo mejorar la autoestima en los malos momentos con ejercicios para mejorar la autoestima. https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima baja/

 

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Aquí te dejo un post que te puede servir de gran ayuda para mejorar la autoconfianza y autoestima. www.autoestimaamorpropio.com

En resumen de cómo aumentar mi autoestima

La baja autoestima se reduce al empeño que tenemos en aprisionar nuestra verdadera forma de ser y pretender mostrar al mundo un disfraz artificial que solo nos puede llenar de inseguridad.

Solo cuando abramos la puerta a ese niño interior del que nos avergoncemos, lograremos levantar nuestra autoestima porque sentiremos que cada paso que demos es el que nos dicta nuestro corazón.

Busca una fuente de expresión donde ese niño pueda jugar y mostrarse tal como es y esa vitalidad que te aportara hará que no te importe tanto la aceptación de los demás.

No tienes nada de que avergonzarte, tu carácter y tu forma de ser, por muy imperfecta que sea es perfecta para la misión que has venido hacer aquí y eso es lo importante.

 

el bajo autoestima

como-vencer-el-pensamiento-negativo

Los pensamientos negativos tienen el gran poder de eliminar tu energía vital, de hacer que pierdas la esperanza y de que te odies a ti mismo.

Una mente inundada de pensamientos negativos es una mente que impide que vivas en momento presente y seas feliz.

Por mucho que busques las razones de tu infelicidad, solo serás capaz de tocarla cuando te liberes de esos pensamientos negativos que condicionan tu vida diariamente.

En este post te muestro tres rápidos y sencillos pasos para que te liberes de esos pensamientos negativos que te crean ansiedad.

 

 

Saca provecho de cada pensamiento que llegue a tu mente

No te puedes enfrentar a los pensamientos negativos, porque eso lo que va a hacer es quitarte la paz que tanto necesitas, pero si que puedes lograr ver algo positivo en cada pensamiento que llegue a tu mente.

¿Te imaginas recibir cada pensamiento negativo con los brazos abiertos porque eres capaz de sacarle un provecho positivo?

Es cierto que ahora mismo lo mires como lo mires ese pensamiento que ha llegado a tu mente solo te crea tormento, pero lo cierto es que con un pequeño entramiento puedes darle la vuelta y hasta darle las gracias.

 

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1.Paso. Reconoce a tus pensamientos negativos

Lo primero que has de hacer es reconocer ese pensamiento negativo que te daña, porque aunque en realidad debería de ser fácil, nos hemos acostumbrado a esos pensamientos negativos que ya los vemos naturales.

Todo pensamiento que surja de tu mente que te llene de malas sensaciones y te quite energía, es un pensamiento negativo.

Los pensamientos negativos son esos que te dicen que no vales lo suficiente, lo poco atractivo que eres y que critica tu forma de comportarte, son esos que no surgen de tu corazón sino de tu ego.

Es importante que comiences a familiarizarte con esos pensamientos negativos, porque muchos son repetitivos, y así sabrás reconocerlos cuando lleguen a tu mente.

2-Paso. Descubre lo que hay detrás de cada pensamiento negativo.

Detrás de cada pensamiento negativo, hay miedos, inquietudes, dolor y desconfianza, ese pensamiento no viene a tu mente de casualidad, algo tiene que mostrarte o enseñarte.

Da la bienvenida a ese pensamiento negativo, porque es un pequeño desafío para que logres conocer más a fondo tus inquietudes.

Imaginate que lo que estas pensando de ti mismo es que no vas a ser capaz de lograr que tu proyecto salga bien, y te dices a ti mismo «No voy a ser capaz de lograr mi propósito»

Para descubrir lo que hay detrás de este pensamiento debes de pensar en el sentimiento que hay detrás de el, detrás de este pensamiento puede haber miedo o desconfianza en ti mismo.

Este pensamiento tan negativo con el que tanto te peleas te está mostrando una inquietud tuya, este horroroso pensamiento ha desnudado un sentimiento profundo y te ha acercado a ti mismo.

El primer pensamiento que llegue a tu mente puede que te cueste descifrarlo, pero una vez que te pongas a practicar te convertirás en todo un experto y tendrás más capacidad de escucha hacia ti mismo.

Aquí te dejo un post con más estrategias para eliminar pensamientos negativos y liberar tu mente http://menteoptimista.com/liberar-tu-mente/

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3-Reinventa ese pensamiento negativo en positivo

Ya has captado la primera cosa positiva que tiene ese pensamiento negativo, ya que si lo sabes descifrar te acerca más a ti mismo, pero para que le acabes de sacar provecho tienes que dar unos pasos más.

Ahora ya has descubierto el sentimiento que hay detrás de ese pensamiento, ese pensamiento te ha podido mostrar que tienes miedo, que te sientes inseguro o que no crees en ti mismo, en realidad es infinito lo que te ha podido mostrar.

Ahora que sabes lo que sientes, tienes que pensar en algo que haga que te sientas mejor, es cierto que hay que ser realista, si lo que te ocurre es que te sientes inseguro, no vas a lograr eliminar totalmente esa inseguridad, pero si vas a poder hacer algo que te haga sentir más seguro de ti mismo.

Si por ejemplo tu pensamiento te descubrió que no crees en tu mismo, da un solo y sencillo paso para creer un poco en ti mismo, eso podría comenzar proponiéndote un pequeño reto que al conseguirlo hiciera que tu seguridad creciera.

Si lo que te mostró tu pensamiento es que tienes miedo, quizás sea el momento de dar un pequeño paso hacia algo que te impone mucho para eliminar parte de ese miedo.

Lo que importa es que hagas un pequeño cambio en tu vida que te haga sentir un poco mejor y que así ese pensamiento negativo que te dañaba lo puedas convertir en un impulso positivo de energía para mejorar como persona.

Aqui te dejo un enlace donde encontrar otros ejemplos de como cambiar un pensamiento negativo en positivo cambiar pensamientos negativos por positivos ejemplos.

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El resumen de cómo liberarte de los pensamientos negativos obsesivos

Ese pensamiento negativo que llega una y otra vez a ti y que hace que pierdas vitalidad, ya no tiene porque hacerte daño, si eres capaz de convertirlo en un gesto positivo que te empodere como persona.

Recuerda, reconoce ese pensamiento negativo que te daña, desnúdalo para saber que sentimiento negativo hay debajo de él y busca un acción sencilla en tu vida que haga que ese sentimiento se debilite.

Todo tiene significado en tu vida, incluso esos pensamientos que atormentan tu mente están allí para que te capacites a ti mismo para transformarlos en algo que te llene de energía positiva.

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La felicidad es eso que te acaricia constantemente mientras la buscas con ansias en la superficialidad.

Cada persona tiene una historia sobre si mismo, seguro tú tienes una historia que te cuentas a ti mismo una y otra vez, la historia puede contar lo poco atractivo que te ves y el poco talento que tienes, etc, etc, etc.

Lo mismo ocurre cuando cuentas tu propia historia sobre los demás, esta persona viste fatal y ni siquiera me ha mirado al saludarme, o podría ser menos torpe.

Pero si eres consciente del momento en el que tu mente comienza a crear esa historia, veras que es inventada y que no es real.

Una vez que estas contando esa historia te ves envuelto en una cortina de negatividad que hace que nos veas que las mejores oportunidades se te escapan cuando estas juzgando antes de tiempo.

Si te dejas llevar por tus propias historias negativas, como esto va a empeorar o acabara mal al final sucede de verdad, y te dices a ti mismo, ya lo sabia, pero lo que no sabias es que tu eres el creador de esa historia que se hizo realidad.

 

Comienza a cuestionar tu propia historia

Has de estar alerta en el momento en el que comiences a narrar esa historia en la que te conviertes en un perdedor lleno de imperfecciones y pocas oportunidades en tu vida.

Has de estar despierto en el momento en el que te presentan a alguien y comienzas a narrar la historia en la que conviertes a esa persona en un bicho raro sin conocerla.

Una vez que te das cuenta de que vas a volver a contarte esa triste historia de ti mismo o de esa otra persona que te va a llenar de negatividad, es el momento de proclamarte como nuevo y más positivo guionista de tus propias historias.

Una buena forma de reescribir tu historia seria haciendo preguntas que la cuestionan, si de verdad piensas que no eres un buen profesional, preguntate ¿Por que creo que no soy un buen profesional? ¿Como seria ser un buen profesional? ¿Puedo cambiar algo en mi manera de hacer las cosas para ser un buen profesional?

Si se trata del juicio a otra persona, podrías preguntarte ¿Por que esa persona ha de ser menos importante que yo? ¿Tiene esa persona algo de lo que pueda aprender? ¿Por que la vida me ha puesto en frente de esa persona?

Se trata de plantar cara a esa historia negativa sobre ti mismo y sobre los demás que en realidad ha acabado siendo una película de terror de tanto repetirla.

Roba el guion de tus historias a la negatividad y conviértete en un guionista creativo capaz de cambiar tu propia historia rompiendo con esas ideas falsas que tienes de ti mismo y del mundo.

 

Aquí te dejo unas frases que te pueden ayudar a sentirte bien www.sentirsebienfrases.com

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Cómo sentirse bien con uno mismo acariciando a los demás con las palabras

Cuantas veces has dicho algo a un ser querido de lo que te has arrepentido después, de repente hay algo que no te ha gustado de cierta persona y le expresas el primer juicio que te viene a la cabeza.

Después sientes que te quedas sin energía, y hay algo que no funciona en tu interior, porque no has actuado desde tu corazón sino desde tu ego.

Esa persona a la que has ofendido se siente mal porque tu juicio hacia ella ha sacado a flote sus inseguridades.

Pero si te quieres sentir bien contigo mismo y con los demás, antes de soltar una barbaridad a esa persona que tienes en frente, hazte ciertas preguntas.

¿Ayudo con lo que voy a decir a esta persona a solucionar el problema? ¿voy a hacer con este comentario que la discusión termine y llegar a un buen trato? ¿Voy a aportar algo positivo a la persona que tengo delante?

Todo lo que salga de tu boca ha de ser para aportar algo positivo a tus relaciones si no es mejor tener la boca cerrada, aunque la persona haya hecho algo imperdonable, siempre hemos de ayudar a que las personas que nos rodean sean mejores.

 

Haz clic aquí si quieres saber más sobre como sentirse bien con uno mismo y no sentirse solo http://menteoptimista.com/soledad-para-sentirnos-bien/

 

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En resumen de como sentirse bien mentalmente sin cambiar nada de tu vida

Si quieres sentirte bien, no te empeñes en controlar el mundo que te rodea, porque por mucho que lo consigas cambiar, si tu mente es autocrítica y le gusta construir historias negativas, siempre seras infeliz.

En cambio, si decides convertirte en un creador de historias positivas en las que eres capaz de encontrar lo mejor en las personas más desagradables y saber que tu interior siempre tiene algo nuevo que ofrecer al mundo, la felicidad será tu estado natural.

Hay algo que hace mejor a tu mundo interior que a tu mundo exterior, y eso es que tú tienes la capacidad de cambiar tu interior para que las tormentas sean más dulces y los fracasos menos dolorosos.