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La negatividad esta impregnada en el día a día, en las personas que nos cruzamos por la calle, en ese compañero malhumorado o en ese familiar descontento.

La negatividad es tan pegadiza que de repente nos encontramos mal y no sabemos o no somos conscientes de en que momento alguien nos transmitió esa negatividad.

Pero no nos olvidemos ser autocriticos con nosotros mismos, nosotros también creamos negatividad e impregnamos con ella a las personas que nos rodean.

En el post de hoy te doy algunos consejos para salir de esa espiral de negatividad en la que nos hayamos atrapados.

 

 

Se consciente de como  actua tu mente

Los pensamientos y las emociones son los transmisores de esa negatividad de la que tanto nos quejamos, hasta que no seamos conscientes de nuestros propios pensamientos y emociones, se nos escapara de las manos nuestra negatividad.

Nos aseamos diariamente, nos lavamos los dientes y vestimos bien, en cambio, nos olvidamos de hace r limpieza mental siendo conscientes de lo que nos ronda en nuestra mente.

La mayor parte de nuestro tiempo, nuestra mente no está siendo productiva ni constructiva, y no hace más que crear pensamientos repetitivos de preocupaciones que no terminamos de solucionar.

Cuando nuestra mente no está especulando y dejándose llevar por nuevos problemas, nuestra mente crea pensamientos superficiales, como criticas a otras personas o pensamientos absurdos que no nos enriquecen.

Cuando comenzamos a ser conscientes de que pensamientos son los que nos llenan de negatividad, es cuando comenzamos a ser amos de nuestra mente, y entonces con un poco de voluntad comenzamos a eliminar esos pensamientos que no nos son útiles y acogemos esos que nos hacen sentir bien.

Tenemos que tirar a la basura lo que sobra de nuestra mente, si queremos descontaminarnos de la negatividad, porque solo seremos personas positivas cuando seamos dueños de nuestros propios pensamientos.

 

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Sé el creador de tus propios pensamientos mientras dejar que la negatividad se vaya

Una vez que ya eres consciente de los pensamientos que revolotean en tu mente y te quitan energía vital, has de tener la voluntad de comenzar a crear pensamientos con buena energía.

Recuerda que cada pensamiento que crea tu mente, es energía que tu de alguna forma puedes controlar, simplemente proponiéndote crear pensamientos que te hagan sentir bien.

Aunque todavía surjan de tu mente pensamientos negativos, eso no impide que puedas crear tus propios pensamientos positivos.

Si te levantas por la mañana con el propósito de sentirte bien, puedes comenzar creando un pensamiento como «hoy me voy a regalar un pequeño capricho, porque me lo merezco»

Puedes crear una cadena de pensamientos con el propósito de que te hagan sonreír, felicitarte a ti mismo por un pequeño logro, querer hacer sentir a alguien bien con algunas palabras, etc, etc.

Cuando te conviertes en un creador de pensamientos positivos, dejas menos espacio para los pensamientos negativos y conviertes en un habito el pensamiento positivo.

Haz clic aquí si quieres leer sobre la negatividad que te contagian otras personas como la negatividad familiar o  la amistosa. http://menteoptimista.com/la-negatividad-de-otros/

Recurre a las sensaciones positivas para eliminar tu negatividad emocional

Si hay algo que puede tener más poder que los pensamientos, son las sensaciones, porque cuando te ves inundado por una sensación positiva que recorre todo tu cuerpo, los pensamientos negativos dejan de tener poder sobre ti.

Busca en tu vida todo lo que te hace sentir bien, llenándote de sensaciones positivas, alimentate de ellas y grabalas en tu interior.

Siempre que los pensamientos negativos se apoderen de ti, recurre a esos recuerdos donde te sentiste plenamente bien y date un buen baño de sensaciones positivas.

Toda tormenta al final se ve calmada por los rayos del sol, igual que toda tu negatividad se vera calmada con esos momentos donde te sentías como un niño.

Aquí te dejo unas frases sobre la negatividad que te pueden ayudar a salir de ella. www.negatividadfrases.com

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En resumen

Llevamos mucho tiempo presos de esos pensamientos negativos que nos recuerdan constantemente nuestros defectos y la imperfección de nuestra vida, eso nos aleja del aquí y ahora y de su poder que nos puede hacer felices.

Cuando comenzamos a ser conscientes de que tenemos más poder sobre nosotros de lo que pensábamos, es cuando comenzamos a ignorar a esos pensamientos que nos dañan y comenzamos a crear pensamientos más positivos.

El equilibrio comienza en nuestro interior cuando decidimos dejar de luchar contra nuestros pensamientos negativos y abrimos un espacio para pensamientos más nuevos y más positivos que nos guían constructivamente por la vida.

 

soledad psicología

La soledad es ese estado del que todo el mundo huye pero también es ese espacio donde encontramos el respiro que ninguna compañía nos puede dar.

Muchos escogen malas compañías por tal de no estar solos, otros se esconden en la soledad porque les da miedo vivir la vida, pero lo cierto es que la soledad no es un escape, sino la elección de encontrarse de vez en cuando con uno mismo.

En esta sociedad que parece exigirnos alejarnos de nuestra esencia para parecernos más a la perfección, la soledad es necesaria para recordarnos que somos mucho más que un papel que interpretar.

En el post de hoy te doy unos consejos para que puedas aprovechar esos momentos de soledad para reencontrarte contigo mismo y dar lo mejor de ti mismo al mundo que te rodea.

 

Encuentra la felicidad interior encontrandote a ti mismo

¿Que es la soledad? La soledad es el lugar donde la reflexión más cómoda se siente, por eso si por alguna razón la vida te ha llevado a esa soledad inesperada, es quizás porque es el momento de alejarte de ciertas personas para acercarte a tu autenticidad.

Es momento de dejar de priorizar a otras personas para pensar en ti mismo y salir así fortalecido de esa soledad que en principio te aterraba.

Una buena forma de acercarte a tu esencia, es preguntándote que es lo que realmente quieres de la vida, que es lo que te apetece en este mismo instante.

buscar la soledad

Si llevas mucho tiempo al servicio de otras personas y de las prisas de la sociedad, tu mente será un torbenillo de pensamientos poco constructivos y es momento de relajarte.

Respira profundamente y medita para relajar tu mente, observa los pensamientos que van y vienen hasta que sientas que tu mente no es esa maquina que va a todo gas.

Cuando ya sientas que estas relajado, preguntate innumerables preguntas sobre a donde quieres dirigir tu vida, que necesitas para sentirte bien y que puedes hacer para estar motivado.

Aunque algunas respuestas a tus preguntas no vendrán en el mismo instante, acabaran viniendo cuando menos te lo pienses.

Con este ejercicio de lo que se trata es de que comiences a priorizar tus necesidades, conocerte más a ti mismo y aclarar ideas.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de cómo encontrar la felicidad interior https://lamenteesmaravillosa.com/claves-para-alcanzar-la-felicidad/

 

síntomas depresión por soledad

Busca tu felicidad interior guiándote por tus sentimientos internos

Quien no se empeña en buscar la felicidad, pero la propia búsqueda de la felicidad nos aleja precisamente de ella, porque convertimos esa búsqueda en una obsesión que rompe nuestra paz interna.

Tenemos que partir con que la felicidad está en nuestro interior, sintiéndonos bien con nosotros mismos y haciendo lo que nuestro corazón nos pide.

Así que tenemos que comenzar a dejar de ver a esa felicidad como esa meta inalcanzable para comenzarla a ver como ese placer de ser uno mismo interactuando con el mundo que nos rodea.

Preguntate con que cosas con las que te rodeas te sientes feliz y que actividades son las que te hacen sentir vivo, preguntate que personas te hacen sentir bien, porque es allí donde has de estar.

La soledad es una oportunidad de escapar de la monotonía de la que eras esclavo y aventurarte a nuevos retos que despierten tu alma, porque el día que reboses de energía por cosas sencillas, ese día habrás encontrado la felicidad.

Te dejo este link para si quieres saber que hábitos están destruyendo tu felicidad interior http://menteoptimista.com/habitos-que-estan-destruyendo-tu-felicidad/

 

Descubre que es la felicidad dejando que la vida te exprese su imperfección

Queremos controlar tantas cosas de nuestra vida que se nos escapa que la autentica felicidad es dejar que la vida nos muestre su imperfección mientras nosotros nos amoldamos a ella.

La soledad no es solo la gran oportunidad de la reflexión sino que un espacio para madurar, porque ella es una pequeña bofetada que nos sitúa en la realidad.

La realidad es que no podemos controlar todo ni tener esa vida perfecta que queríamos, pero podemos tener algo mejor, podemos crecer ante la adversidad y mejorar como personas.

La soledad sin más es la gran oportunidad de descubrir nuestro tesoro interno y reflejarlo en la vida que construimos, sin perfecciones, simplemente una vida que nos haga sentir libres.

 la soledad como maestra de vida

En resumen

Debemos de considerar a la soledad como la oportunidad de redescubrirnos como personas, ya que la educación y la sociedad muchas veces nos aleja de nuestra esencia.

Cuando la soledad aparece inesperadamente en nuestra vida, puede parecer que vayamos a acabar en un desierto, pero lo cierto es que cuando más nos acercamos a nosotros mismos, más nos acercamos al corazón de las personas.

Deja siempre un espacio en tu vida para la soledad, porque ella es el lugar donde el desahogo encuentra su forma de expresión y nuestro interior respira libremente.

comprender la soledad

 

La frustración inunda tu cuerpo cuando no logras tus propósitos o no consigues atraer situaciones positivas a tu vida.

Terminas echando la culpa a la mala suerte o simplemente dejas de creer en tu capacidad para lograr lo que tanto deseas.

Pero ni has tenido mala suerte ni estas incapacitado para lograr metas, lo único que ocurre es que tu mente ha actuado como freno para alcanzar tus propósitos.

En el post de hoy te doy unos consejos para liberar tu mente de esa limitación que impide que alcances todo tu potencial y así puedas atraer cosas más positivas a tu vida.

 

 

Para atraer cambios positivos en tu vida, crea una cadena de pensamientos positivos

Durante todo el día tu mente se ve inundada de toda clase de pensamientos que condicionan tu mal estar interno, además de que te empujan a cerrarte en ti mismo impidiendo que te abras a nuevas oportunidades.

Para que comiences a abrir tu mente, has de despejarla de esos pensamientos negativos que te tienen ensimismado en la negatividad.

Una forma muy efectiva de comenzar a controlar esos pensamientos negativos, es aceptarlos sin pelearte con ellos, a la misma vez que creas un nuevo pensamiento en tu mente que te haga salir de la negatividad.

Si por ejemplo estas pensando que no vas a ser capaz de terminar tu trabajo hoy, acepta que quizás no lo termines y añade a tu mente un nuevo pensamiento que abra una cadena de pensamientos positivos, como seria, si no lo termino hoy, quizás sea mejor porque sin prisas haré mejor mi trabajo.

De lo que se trata es de abrir una cadena de pensamientos positivos, comenzando con el pensamiento negativo, y así ir enlazándolo con pensamientos que te lleven a nuevas ideas y posibilidades de mejorar las circunstancias.

No puedes pelearte con los pensamientos negativos, pero si que tienes la suficiente voluntad de guiar tus pensamientos para que sean más constructivos, de forma que puedas abrir tu mente y capacitarla para ver y crear oportunidades en tu vida.

como atraer situaciones con la mente

 

Conecta tu mente con tu cuerpo para atraer a tu vida lo que deseas

Tu mente comienza a ser poderosa en el momento que trabaja en equipo con tu corazón, así que la mejor forma de potenciar tu mente de forma positiva es conectándola con las sensaciones de tu cuerpo.

Cuando realizas afirmaciones positivas y no las sientes de forma profunda dentro de ti, esas afirmaciones positivas pierden el poder, por ello es importante que sientas que esas afirmaciones son reales a través de tu cuerpo.

Una buena forma de hacerlo es observarte en el día a día y apuntar en una hoja las cualidades positivas que vas captando de ti mismo además de las cosas de las que disfrutas y de las que te sientes agradecido.

Si has mejorado una faceta de ti mismo, puedes afirmar que eres una persona luchadora y con talento, afirmándolo con rotundidad, y esa afirmación va a agrandar tu potencial solo por ser consciente de que ya hay pruebas de que lo tienes.

Si dispones de un trabajo en el que te gustaría estar cobrando más pero te deja llegar a final de mes, afirma que tienes abundancia y que te sientes agradecido por ello, eso hará que tu afirmación sea creíble a la misma vez que abrirá tu mente para lograr más abundancia.

La mejor forma de que crezca tu potencial y atraer cosas positivas a tu vida, es comenzando a agradecer todo lo que tienes, mientras enfocas tu mente para mejorar tu vida.

Aquí te dejo un post que te puede interesar de como atraer energías positivas a tu vida https://lamenteesmaravillosa.com/conviertete-iman-energia-positiva/

 

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Activar las energías positivas en tu mente para potenciarla y fortalecerla


La inquietud por lograr lo que tanto deseas, convierte tu mente en una creadora de pensamientos compulsivos enfocados en obtener tus logros.

Aunque eso no es del todo negativo porque eso te invita a mejorar y a progresar, esos pensamientos te alejan de tu bienestar y te quitan paz.

Si obtienes todo lo que soñabas pero tu mente no está en paz, no disfrutarás de lo que has conseguido y no seras feliz.

Por esta razón, sobre lo que deseas y sueñas en esta vida, debes de priorizar tu bienestar y salud.

Una buena forma de hacerlo, es siendo consciente de tus propios pensamientos, y etiquetar los pensamientos que te benefician y los que te contaminan.

Comienza observando los primeros pensamientos del día y preguntate si esos pensamientos te hacen sentir mal o bien, si te ayudan o te hacen mal o si son constructivos o destructivos.

De lo que se trata es de que tengas higiene mental y te permitas disfrutar de pensamientos más positivos y selectivos, esos pensamientos que te ayudan y te hacen sentir bien.

Es cierto que de un día para otro no vas a eliminar los pensamientos negativos, pero si que vas a ser más consciente y más dueño de tu mente además de que vas a comenzar a atraer situaciones positivas .

Aquí te dejo un post muy interesante de cómo utilizar el poder de la mente para ser más felices  http://menteoptimista.com/ser-personas-mas-felices/

 

En resumen de como atraer situaciones positivas a tu vida

Si quieres atraer cosas positivas a tu vida, debes de saber que tu imán para atraerlas a de ser tu mente, y que si tu mente esta llena de pensamientos negativos, no tiene el poder para atraerlas.

No puedes esperar que tu mente sea una mente totalmente positiva, hemos de ser realistas, pero si que puede ser una mente más creativa y constructiva.

Para ello, has de conducir tus pensamientos negativos a pensamientos más constructivos y ser consciente de que pensamientos te benefician y cuales te hacen mal.

Recuerda, si tienes una mente más positiva, vas a ver oportunidades donde antes no las veías, tu cuerpo va a tener mejores vibraciones, y vas a atraer situaciones positivas.

 

Estamos en una sociedad en la que la pobreza interior de las personas las hace estar más en la vida de otros que en sus propias vidas.

La sociedad tiende a juzgar e etiquetar a las personas que se salen de la línea de la normalidad a la misma vez que les importa mucho lo que los demás digan de ellas.

Todo esto nos convierte en personas vulnerables ante lo que los demás digan de nosotros, repercutiendo incluso en nuestro estado de ánimo.

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En el post de hoy te voy a dar unos consejos para que no te afecte lo que piensen los demás de ti y así puedas ser más libre de ser como quieras ser.

 

 

Ten claro lo que te hace de feliz de verdad para que deje de importarte lo que piensen los demás de ti

Tu vida ha de estar siempre alineada a todo lo que te haga sentir bien, y todo lo que hagas de forma sana que estimule tu felicidad ha de estar en tu vida.

Cuando las personas juzguen las cosas que haces en tu vida, no te sientas impulsado a dejarlas de hacer, y una buena forma de hacerlo es ser consciente de la vitalidad y alegría que te aportan todas esas cosas.

Pon tu felicidad como prioridad en tu vida por encima del egoísmo de esas personas y que eso sea tu brújula para no acabar siendo esclavo de las exigencias de los demás.

Lo que piensen los demás de ti es más un problema de ellos que tuyo, tu solo ocupate de ser feliz.

 

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Rodéate de personas que te hagan sentir bien para ganar seguridad en uno mismo

Es cierto que a veces no podrás evitar rodearte de personas que te hagan sentir mal por tu forma de ser, pero muchas veces puedes elegir rodearte con personas que te hagan sentir bien contigo mismo.

Busca ambientes que te estimulen a ser libre para mostrarte tal como eres sin sentirte avergonzado, busca la sencillez en las personas, porque es la sencillez la que te va a invitar a ser autentico sin complejos.

Si sientes que tienes que guardar muchos secretos de ti mismo y de que tienes que fingir ser quien no eres en realidad, posiblemente no te estés rodeando con personas que aprecien tu autenticidad.

No importa lo desanimado que te sientas en estos mismos momentos, siempre pide a la vida lo mejor que te pueda dar, porque te lo mereces.

 

Aquí te dejo un enlace que seguro te puede interesar para ganar confianza en ti mismo como tener seguridad en uno mismo psicología.

 

Cómo destruir la falta de confianza en uno mismo para que no me importe que piensa la gente de mi

 

Si lo que los demás digan de ti mismo te afecta demasiado, quizás tú seas la principal persona que no crea en ti mismo y eso te hace débil ante la opinión de otros.

Tienes que aprender a admirarte a ti mismo y la mejor forma de hacerlo es que aplaudas cualquier pequeño paso o mejora que hagas en el día a día.

Sé un observador de ti mismo, pero un observador con gafas de colores, esas que son capaces de ver todo tu talento mientras perdonas tus defectos.

Abrazate cuando nadie te vea, hazte pequeños regalos por ser la magnífica persona que eres, alimenta tu autoestima con halagos que salgan de tu corazón y veras que lo tendrás todo a tu favor.

Te dejo un enlace que seguro que te puede ayudar si sientes fobia a lo que piensen de ti http://menteoptimista.com/las-4-claves-que-te-liberan-del-que-diran/


 

como hacer para que no te afecte lo que piensen los demas

 

El resumen de que hacer para que no me importe lo que piensa le gente de mi

No se trata solo de lo mal que te puedes sentir cuando los demás opinan de forma negativa sobre ti, sino que esas opiniones son capaces de romper las alas para que puedas volar hasta tus sueños.

Es importante que priorices tus sueños encima de lo que los demás piensen de ti, y que puedas ser libre para mostrar todo tu potencial.

La mejor forma de evitar que lo que los demás digan de ti te afecte, es ser fiel a tu forma de ser y a todos tus sueño, todo eso que te hace brillar.

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Una mente optimista no es esa que lo ve todo de color de rosa sino esa que saca provecho de las dificultades y celebra cada pequeño paso hacia sus propósitos.

Una mente pesimista es esa que ve en las dificultades una excusa para rendirse y desprecia un humilde paso hacia sus metas.

Tienes una gran herramienta, tu mente, pero solo está en tu voluntad el hacer que tu mente se convierta en tu mejor aliado para hacer que tu vida sea mejor.

En el post de hoy te muestro tres sencillos consejos para convertir tu mente en una mente optimista, esa mente que hará que toda tu vida sea una oportunidad constante para crecer.

 

 

1-Cómo generar una mente positiva con la creatividad

Una forma muy eficaz para convertir tu mente en una mente optimista es ejercitándola de forma creativa.

Desde que te levantes hasta que te acuestes y en todas las situaciones que te encuentres en la vida, invita a tu mente a ser creativa.

Cuando las personas nos encontramos en una situación difícil o comprometida, nuestra mente siempre se cierra a una sola posibilidad.

Por ejemplo, en una discusión con un familiar, lo primero que nos dice nuestra mente es que nosotros tenemos razón.

 

¿Pero que ocurriría si abrieras tu mente a tres posibilidades?

¿Porque no decir a tu mente que tú puedes tener razón, que además la puede tener ese familiar o ninguno de los dos?

Tú sabes que la verdad es muy relativa, a si que tampoco vas mal encaminado en pensar en esas tres opciones.

Con este ejercicio no solo logras tener una mente optimista sino que la expandes para llegar de forma creativa e inteligente a un acuerdo positivo con esa persona con la que discutes.

Cuando abres tu mente a infinitas posibilidades, también te capacita para recoger de la vida lo mejor de ella.

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2-Cómo tener una mente positiva y sana, convirtiéndola en tu mejor amiga

Una forma también muy efectiva para convertir tu mente en una mente optimista e inteligente, es convertir tu mente en tu mejor amigo.

Cuando las preocupaciones llegan a tu mente, lo normal es que entres en una espiral oscura y comiences a dar vueltas y vueltas sin llegar a una solución pero si a un gran dolor de cabeza.

¿Pero que ocurriría si de repente recurrieras a un amigo al que le puedes pedir consejo y con el que puedes desahogarte?

Seguro que te sentirías mejor y al final hablando entre los dos conseguiríais llegar a una solución.

Pues imaginate que ese amigo es tu mente, solo tienes que dirigirte a ella como si fuera tu mejor amigo y expresarle que necesitas urgentemente su ayuda.

Ya sé que es un poco contradictorio decirle a tu mente que te estaba liando con tanto problema, que ahora deje de ser tu enemiga para convertirse en tu amiga, pero lo que importa es que si que funciona.

Visualiza tu mente como si fuera tu amigo y exprésale en silencio lo mal que te sientes y ese gran problema que tienes e invítale a que busque contigo una solución.

En este ejercicio estas haciendo que tu mente deje de ser un estorbo y se convierta en una herramienta creativa que te ayude a solucionar tus problemas y traerte paz y tranquilidad en los momentos difíciles.

Una vez que le pides ayuda a tu mente, ella ira respondiendo poco a poco tus dudas y se enfocara en una solución constructiva para ti.

 

Aquí te dejo unas frases positivas que te pueden inspirar para tener una mente más optimista www.mentepositivafrases.com

 

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3-Cómo tener una mente positiva y poderosa con las afirmaciones positivas

Muchos se preguntan porque después de repetir tantas veces las afirmaciones positivas no funcionan y que incluso se terminan poniendo en plan negativo.

Eso es debido a que por muchas afirmaciones positivas te repitas, si no te las crees en el fondo de tu corazón, entonces no funcionaran.

Una buena forma de comenzar a hacer afirmaciones positivas creíbles y efectivas, es recogiéndolas de vivencias y experiencias en la vida real.

Si hoy te has encontrado con una persona que te ha hecho sonreír, cierra los ojos y recuerda ese momento de alegría mientras sientes esa sensación positiva, y afirma lo feliz que eres ahora.

Si has hecho un pequeño logro en tu trabajo o en tu gimnasio, cierra los ojos mientras sientes la satisfacción de haber avanzado mientras te repites a ti mismo que eres una maravilloso trabajador o deportista.

De lo que se trata es de que esa afirmación se quede grabada en tu interior de forma tan profunda que gane espacio a esas ideas negativas que oscurecen tu mente.

 

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En resumen para lograr una mente optimista

Tu no eres tu mente ni tus pensamientos, eres mucho más y son tus ganas de soñar y tu motivación lo que te ha de empujar a convertir tu mente en tu gran aliado para ser feliz.

Es cierto que la vida se aleja para muchos de la vida soñada, pero eso nunca ha de impedir que seas feliz, si alimentas tu mente de ideas esperanzadoras, tu mente se agarrara a las mejores oportunidades que te encuentres en el camino.

Invita a tu mente a mejorar día a día y no escapara de tu conciencia que la vida poco a poco se parecerá a la vida que soñaste, porque después de todo es tu mente la que reflejara tus mejores sueños en el exterior.