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El nuevo método para mejorar amor propio y autoestima

amor propio y autoestima

El bajo amor propio y autoestima débil es como un espejo distorsionado que utilizas para mirarte, esta distorsión se basa en la falsa idea de que no encajas en esta sociedad o mundo que te rodea. Para mejorar tú autoestima tienes que cambiar de espejo.

Jamas captaras tu belleza en ese espejo, porque no te miras desde tu interior, sino con los ojos críticos con los que la sociedad te ha enseñado a mirarte.

Creces escuchando que la perfección es ese sitio donde solo unos pocos pueden llegar y que tu lugar está en aplaudir a todos esos que están en el podium de ganadores.

Para mejorar tú autoestima has de dejar de mirarte desde la limitada perspectiva con la que te has estado mirando hasta ahora.

Súbete a la montaña más alta y observa desde allí como la verdadera belleza es imperfecta, tu nueva perspectiva está en el pico de esa montaña, descubriendo que la autentica belleza se llama imperfección.

En el post de hoy te muestro las claves que van a fortalecer tu autoestima, liberando la presión que tiene la sociedad sobre ti y acercándote a tu autentica esencia.

En solo 3 pasos te muestro como trabajar la autoestima de forma eficaz, liberándote de la presión de la sociedad que tanto tiene que ver con tu baja autoestima.

autoestima automatica pdf

1#Libérate del esfuerzo por aparentar lo que no eres y comienza a aumentar autoconfianza y autoestima

Querer agradar es bueno, todos queremos ser aceptados, pero ¿Te has preguntado cuanto esfuerzo estas haciendo para gustar a los demás?

Cuando te esfuerzas demasiado por agradar, no solamente estas gastando energía innecesaria, sino que estas yendo contra tu naturaleza.

Cuando te esfuerzas por agradar, dejas de ser tu mismo, y eso es equivalente a ir en contra de tu verdadera personalidad, haciendo que tu autoestima disminuya.

No te esfuerces en disfrazar tu esencia, tu esencia tiene ya el suficiente brillo para gustar a las personas que te rodean.

Relájate y poco a poco deja de esforzarte para gustar, y te sorprenderás descubrir que a la gente de tu alrededor se siente más a gusto cuando no intentas esconder tu autentica personalidad.

Pero lo más importante es que cuando dejas de disfrazarte, comienza tu propia aceptación hacia ti mismo.

 

2#Revélate contra los estereotipos que la sociedad te impone para reforzar la autoestima

Muchas veces nuestra baja autoestima es debido a que la sociedad o personas que nos rodean nos exigen para ser aceptados que tenemos que ser un estereotipo de persona que se comporta de cierta manera.

Imagínate que no solo tienes que lidiar con tus propias expectativas de como tendrías que ser, sino que además la sociedad te exige que seas un modelo a seguir.

autoestima mujer

Ha llegado el momento de revelarte contra ello, te has de liberar de esa presión, te has de quitar ese peso de encima que rompe tu autoestima.

Aquí te muestro todos los pasos que has de dar para romper con la presión que la sociedad tiene sobre ti y así reforzar la autoestima

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1-Haz una reflexión y pregúntate, quieres ser aceptado por una sociedad que te exige ser lo que no eres, o prefieres simplemente ser tu mismo, aunque te arriesgues a que la sociedad superficial no te acepte.

2-Si la respuesta es que quieres ser tu mismo con el riesgo de no ser aceptado, el próximo paso será que seas consciente de esos aspectos en los que la sociedad te está manipulando para que ser como ella quiere que seas.

3-Lleva contigo siempre un papel y bolígrafo y se consciente durante el día de los momentos en los que la sociedad superficial te impone que seas de una forma en concreto con la que no te sientes identificado.

Puede ser que sea algún familiar que siempre corrija tu manera de ser o de vestir, pueden ser anuncios de televisión que te venden algo para que seas más perfecto o compañeros de trabajo que indirectamente te invitan a ser como ellos son.

La superficialidad de la sociedad puede expresarse en muchas personas o medios de comunicación, pero de lo que se trata es de que seas concierte de cuando quieren que tú cambies y dejes de lado tu naturaleza.

aumentar autoestima

Aquí te dejo un post muy interesante de como fortalecer la baja autoestima www.eslaautoestima.com

4-Ahora te toca averiguar las acciones o hábitos que haces durante el día presionado por estas personas o medios de comunicación que te exigen que seas un prototipo de persona.

Puede ser que te estés atiborrando a cremas para tener la piel de esas modelos, quizás te estés vistiendo de forma incomoda por estar a la moda que ellos dictan.

Tal vez te estas tomando mucho esfuerzo por corregir ese acento del sur o te estas quedando con las ganas de expresar esas ideas creativas que pueden asustar a alguien.

Sea lo que sea que estés haciendo en nombre de una sociedad superficial y que no te haga sentir tu mismo, apuntalo en un papel.

5-Despues de escribir una buena lista de hábitos que realizas para gustar a una sociedad superficial, toca comenzar a reinventarte.

Para comenzar tú reinvención no tienes que ser una nueva persona, sino que has de ser la versión más autentica de ti mismo.

Lleva siempre contigo esa lista con todo lo que haces para agradar a la sociedad y vas a dedicarte a poner al lado de cada una de esas acciones, lo que si de verdad te gustaría hacer.

Si te estas vistiendo como ellos quieren, ves a comprar esos pantalones que tanto te gustan pero que tú sabes que a ellos no.

Si siempre estas hablando de las ideas que tú sabes que a ellos les gusta, suelta de vez en cuando una idea que solo te guste a ti, aunque te arriesgues a que te la rechacen.

Si estas perdiendo el tiempo en agradar a algún familiar pero te sientes vació con esa actividad, deja de hacerla si puedes.

De lo que se trata es de que abras nuevos caminos que te acerquen a tu esencia y comiences a brillar por ti mismo, porque esa es la forma más eficaz de que tu autoestima aumente.

Aquí te dejo un enlace por si te interesa leer un post de cómo aumentar tu autoestima con unos consejos muy interesantes. http://menteoptimista.com/cree-en-ti-mismo/

 

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3#Aumentar tu autoestima con sensaciones positivas hacia tu mismo

Son muchos los que aconsejan realizar afirmaciones positivas para reforzar nuestra autoestima, pero lo cierto es que puedes estar horas frente a un espejo diciéndote lo maravilloso que eres que si tú no te lo crees, no va a funcionar.

Pero todo cambia cuando lo sientes de verdad en tu interior, cuando cierras los ojos y sientes esa satisfacción de ser como eres, eso se grava en tu interior y apaga todas tus voces criticas sobre ti mismo.

Conviértete en un buscador de sensaciones positivas y gravalas en tu interior para tenerlas a mano siempre que quieras, esto va a aumentar la autoestima que necesitas.

1-Busca actividades en las que tengas que desarrollar una faceta tuya, puede ser escribir, pintar, hacer deporte o tu propio trabajo.

2-Capta la sensación de satisfacción al lograr hacer algo bien dentro de esa actividad, cierra los ojos y déjate llevar por la satisfacción de ese pequeño logro, o la alegría por haber descubierto un nuevo talento en tu interior.

3-Memoriza esa sensación que has tenido al ver tu grandeza en una pequeña cosa que has construido o un pequeño paso que has dado hasta tu meta.

4-Cuando comiencen a salir de tu mente pensamientos críticos sobre ti mismo, esos que debilitan tu autoestima, cierra los ojos y recuerda ese momento de actividad que te sentiste satisfecho y alegre por descubrir que tenias talento.

5-Vuelve a sentir esa sensación que te hizo vibrar y reconocer tu grandeza, baña todo tu cuerpo con esa sensación positiva que va a fortalecer tu autoestima.

Utiliza esta herramienta siempre que te mires al espejo y solo veas defectos, cuando eres demasiado critico contigo mismo o cometes un error que no te sabes perdonar.

autoestima rae

Aquí te dejo un enlace a un post que te puede interesar que te nuestra como fortalecer tu amor propio. https://lamenteesmaravillosa.com/aumentar-amor-propio-7-pasos/

En resumen de cómo mejorar el amor propio y autoestima

El secreto de como mejorar la autoestima está en iniciar un nuevo camino, el de dejar de querer agradar a los demás y comenzar a gustarte a ti mismo, haciendo lo que más te llena.

Has de revelarte contra esa presión que te obliga a ser como los demás quieren que seas, para comenzar a ser tu mismo y dejar de avergonzarte de tus defectos para comenzar a aceptarlos.

También te he mostrado una herramienta que nada tiene que ver con la antigua creencia de que las afirmaciones van a nutrir tu autoestima, lo que de verdad va a fortalecer tu autoestima es sentir de verdad en tu interior la satisfacción y alegría al descubrir que eres único.

el autoestima en la adolescencia

 

 

 

 

 

 

Las 2 claves para superar los miedos que pocos conocen

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El miedo es esa fuerza que te impide evolucionar, es tan poderosa que bloquea tu avance hacia tus metas más deseadas.

El miedo tiene tanto poder que se adueña de la vida de las personas, por eso es fácil que te dejes embaucar por el, y decidas construir una vida segura y gris, que ir detrás de tus arriesgados sueños.

Es cierto que el miedo no mata a nadie, pero si que mata nuestros proyectos y nuestros logros, y lo peor todavía mata nuestras ganas de vivir y la motivación para expresarnos tal como somos.

Si te preguntas cual es la razón profunda por la que no avanzas en la vida, seguramente la respuesta es el miedo, porque el miedo se cuela en nuestras vidas y se viste de las excusas que utilizamos para no vivir plenamente la vida.

Si quieres avanzar en la vida tienes que superar miedos, porque si no la vida no va a fluir de manera natural.

Porque tu gran deseo de avanzar ha de ser más fuerte que el miedo, en este post de hoy te muestro dos pasos muy eficaces para vencer el miedo que te bloquea.

 

1#Para combatir el miedo tienes que conocerlo a fondo

1-Cierra los ojos y visualiza esa situación del futuro que tanto miedo crea en ti, y dedícate a sentir en tu interior el miedo que te causa.

2-Reconoce tus sensaciones de miedo, tu cuerpo se cierra, tiemblas, tu corazón se acelera y tu mente crea imágenes grises. Experimenta el miedo.

3-Ahora deja de pensar en esa situación y solo quédate con la emoción del miedo, separa el miedo de la situación que temes, y hazle un buen retrato, acuérdate de las sensaciones que te transmite el miedo.

4-Ahora piensa en otra situación a la que temes, y vuelve a sentir el miedo que te crea, reconócelo, es el mismo miedo que quiere disfrazarse con otra situación, pero es el, siempre el mismo.

5-Ahora has reconocido que el miedo es el mismo en todas las situaciones que temes del futuro, el miedo es esa emoción que se apodera de ti.
En este ejercicio has identificado la fuerza que te bloquea, el miedo, porque seria imposible que vencieras al miedo si no eres capaz de identificarlo, es por ello que este ejercicio es tan importante.

 

Haz clic en el siguiente enlace si quieres leer sobre otra formula muy eficaz para quitar los miedos.

Como quitar los miedos con una sonrisa

 

2#Cómo vencer el miedo con una meditación rápida e intensa

Ahora que ya has reconocido el miedo que se apodera de ti, no te voy a pedir que vayas directo a la situación que tanto miedo te da, sino que hagas una pequeña preparación para que en el futuro te enfrentes a el con más eficacia.

1-Ten claro desde el principio que no vas a enfrentarte a la situación que tanto te atemoriza, sino al miedo que te impide avanzar a través de la situación.

2-Cierra los ojos y vuelve a buscar una situación que te atemorice, pero dedícate a sentir en tu interior el miedo que te crea esa situación, reconoce el miedo en tu interior.

3-Ahora visualiza y siente ese miedo como una especie de lago frio y gris, prácticamente congelado, imagínate que detrás de ese lago oscuro y tenebroso están todos esos sueños que quieres cumplir pero tu miedo te impide que los toques.

4-Ahora comienzas a tener un sentimiento de impotencia y de rabia, llevas mucho tiempo deseando esos sueños, y por culpa del miedo no los puedes ni tocar, siente en tu interior esa rabia, estas harto y cansado del miedo.

5-Siente la rabia, impotencia y enfado en tu interior por no poder vivir la vida que quieres, y conviértelo en coraje, ahora eres una persona agresiva que ya ha llegado al límite de su paciencia y eso te impulsa a correr a toda velocidad hasta el lago.

6- Saltas con energía a ese lago que representa el miedo, mientras gritas con fuerza y en silencio ¡el miedo me hace sentir vivo!

7-Ahora te zambulles por completo en el lago del miedo y sientes todas esas sensaciones que te hace sentir, temblores, frio, oscuridad y el corazón acelerado, pero aun así sigues nadando hacia la orilla donde ves una luz. (Representa tus sueños)

8-Visualizate saliendo del lago hacia esa luz y grita en silencio ¡El miedo es una emoción que he traspasado!

9-Respira profundamente, y siente como si te hubieras quitado un gran peso de encima, tu cuerpo está más ligero y tú te sientes liberado y despejado.

 

como-quitar-el-miedo

Este ejercicio te prepara para esas situaciones que llevas mucho tiempo evitando por miedo, o para esos pasos que tienes que realizar para lograr tus sueños, pero que no te atreves a iniciarlos.

Al practicarlo tendrás conciencia de que no tienes que luchar contra las situaciones de tu vida que te atemorizan sino contra tu propio miedo.

La mejor forma de prepararte para esas situaciones del futuro es tirándote de lleno a ese miedo para que sientas que no es tan poderoso como temías.

Repite el ejercicio cada día, una y otra vez, hasta que sientas que tu eres más grande que ese miedo, no se trata de eliminar el miedo, sino que de desenmascárarlo, tocarlo y ver que tu eres más poderoso que él.

Practica muchas veces y veras que cuando llega el día en el que te tienes que enfrentar a esa situación difícil, tienes más valor, más coraje y ganas de enfrentarte a eso que tanto temes.

Espero que te sea de gran ayuda, te pudo asegurar que no falla, muchos recomiendan que la mejor manera de enfrentarse al miedo es ir directamente a esa situación que te atemoriza, pero tú y yo sabemos lo difícil que es, por eso he creado esta preparación que te ayudara a tener mucho más impulso hacia tus metas.

Superando el miedo, tienes gran parte del camino recorrido hasta tus sueños, porque estamos hablando de una de las fuerzas que más impide el avance.

Haz clic aquí si quieres saber también como afrontar los miedos al fracaso.

 

La fórmula definitiva para eliminar pensamientos negativos automáticos en 3 pasos

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Los pensamientos negativos automáticos son esos malos pensamientos que a base de repetirlos una y otra vez, han cogido poder y espacio en nuestra mente hasta el punto de que de alguna manera nos acaban dominando.

Estos pensamientos nos introducen a un laberinto en el que no somos capaces de pensar de manera constructiva, haciendo que incluso pasemos horas en ese agujero negro sin llegar a ninguna conclusión.

Lo peor de los pensamientos negativos automáticos es que a base de su repetición acaban eliminando nuestra energía vital, porque rompen nuestro estado natural.

En el post de hoy te voy a mostrar unas técnicas para eliminar estos pensamientos negativos y así puedas liberar tu mente para que sea una buena herramienta para mejorar tu vida y no para destruirla.

 

1- Despierta cuando estés en el laberinto de pensamientos incontrolables

 

El mayor problema de los pensamientos negativos automáticos es el laberinto hacia donde te acaban empujando, ese laberinto es tan profundo e hipnótico que a veces no eres consciente de que esta dentro.

Así que una de las cosas más importantes que tienes que aprender, es saber salir de ese laberinto.

El primer paso para salir de ese laberinto es ser consciente de que estas dentro, y para ello tienes que estar alerta.

Cuando estas dentro de el laberinto de los pensamientos negativos automáticos, tu energía disminuye y no haces más que repetir y repetir los mismos pensamientos sin llegar a ninguna conclusión.

Cuando estas en ese laberinto de pensamientos incontrolables, tu cuerpo y mente están cerrados a todo lo que te rodea y te da la sensación de no estar vivo.

Reconoce cuando has entrado en ese estado de laberinto, porque ese es el primer paso para salir de allí.

 

2-Pega un salto y sal del laberinto de los pensamientos negativos automáticos

 

Ahora que ya sabes reconocer ese estado hipnótico que te sume en un agujero negro que absorbe tu energía, ya puedes pegar un brinco y salir de él.

Es cierto, no es tan fácil, esto es un musculo débil que vas a tener que trabajar como cuando vas al gimnasio y pretendes fortalecer tus músculos más endebles.

Pero para comenzar necesitas un gancho o motivación que te haga salir de ese laberinto de pensamientos negativos incontrolables.

Si estas dentro de ese agujero negro y hay algo en lo que crees con fuerza, o algo que te hace sentir vivo, tendrás la motivación suficiente para salir de ese laberinto.

Yo cuando entro en ese laberinto y soy consciente de que estoy dentro, pienso en la vida que me rodea, ese sol deslumbrante, esas personas que pasan alegremente por la calle.

¿Que es para ti tan atractivo, positivo y sano, que tiene el poder de motivarte a salir de ese agujero negro?

Apunta en una hoja todas las cosas que te motivan en la vida, puede ser sentirte bien contigo mismo, un proyecto que quieres terminar o un sueño que quieres lograr.

De lo que se trata es de que tengas una razón de peso para salir de ese laberinto de pensamientos negativos automáticos, porque para lograr eso que quieres, necesitas tener una mente despejada y libre.

pensamientos negativos automáticos-2

 

3-Vuelvete fuerte ante los pensamientos negativos incontrolables.

 

Una vez que has logrado salir de ese laberinto de negatividad, posiblemente te sea fácil dejarte llevar de nuevo por esos pensamientos negativos, no te desanimes, acabas de comenzar y eso requiere entrenamiento constante.

Cuando vuelvas a caer otra vez en ese laberinto, vuelve a pensar en esa motivación que te quita el sueño, tú sabes que necesitas salir de ese laberinto para disfrutar de eso que tanto te gusta.

Todas las veces que caigas en manos de los pensamientos negativos automáticos, vuelve a pegar un salto hasta esa motivación que te llena de vida, se constante y entrena cada día a fondo, hasta que llegue un día en que seas todo un maestro.

 

¿Como tener pensamientos positivos que te mantengan fuera del agujero negro de la negatividad?

 

Si eres capaz de salir de el agujero de pensamientos negativos siempre que te lo propones, has conseguido ya todo un logro.

Pero necesitas una buena inercia de atracción que te lleve y te mantenga fuera de ese agujero por más tiempo.

Para lograr esa atracción hacia fuera de la negatividad, has de construir pensamientos positivos, pero no vale cualquier pensamiento.

Los pensamientos o afirmaciones positivas que vas a crear han de ir acompañados de un sentimiento interno, porque si no serán meras afirmaciones si vida y sin poder.

Escribe en una hoja un listado de actividades y cosas del día a día que creen un sentimiento positivo en tu interior, puede ser una sensación positiva con un deporte o una actividad que despierta algo en ti, de lo que se trata ahora es de que reconozca esa sensación.

Después enlaza esa actividad o cosa con una afirmación o pensamiento, quizás esa sensación que has tenido con esa actividad, es satisfacción por construir algo, o alegría por crear algo nuevo.

Una vez que tienes un listado de esas afirmaciones que están enlazadas a un sentimiento positivo, llévala encima siempre contigo simplemente memorízala hasta que te la aprendas de memoria.

Siempre que seas consciente de que estas en el laberinto de los pensamientos negativos incontrolables, y logres salir fuera de ellos por tu mayor motivación, usa la lista que has creado para mantenerte más tiempo fuera de ese agujero.

Intenta empaparte de esas afirmaciones que están enlazada con buenas sensaciones, y veras que si entrenas bien, con los días te será más fácil estar en la zona de buenas sensaciones y no en ese agujero negro.

 

En resumen

 

Aquí te he mostrado 3 pasos muy eficaces para salir de la zona de pensamientos negativos automáticos, también te he mostrado como tener pensamientos positivos más poderosos que unas simples afirmaciones.

Recuerda que el primer paso es ser consciente de que estas dentro del laberinto de pensamientos negativos incontrolables para salir de allí lo más rápido posible.

Después te he mostrado como crear un gancho poderoso para que puedas estar más motivado para salir de esa negatividad y así liberar tu mente de esa tormenta.

Finalmente te he enseñado como crear una zona de pensamientos positivos poderosos para que te sientas más atraído a esa zona hasta que te puedas quedar completamente en ella.

Tienes que recordar que esto es un entrenamiento, no vale intentarlo un día y luego dejarlo, tienes que entrenar todos los días hasta que te conviertas en un experto.

Si no has encontrado la motivación para salir de ese agujero, seguramente te puede motivar sentirte feliz, esa es una fuerte razón para salir de ese laberinto negro, porque cuando te liberas de los pensamientos negativos te acercas a la autentica felicidad.

 

Aquí te dejo un enlace a un post que te muestra cómo puedes utilizar tu imaginación para salir de tu zona de negatividad

 

 

 

 

 

síntomas depresión por soledad

La soledad es esa inesperada oscuridad que deja frio a tu corazón, es esa sensación de que tus llantos son una locura incomprendida para los demás.

Porque la soledad es la incomprensión de las personas que te rodean, cuando se llenan de palabras superficiales y no son capaces de brindarte una simple y cálida caricia.

Entonces te preguntas si seras de otro mundo o piensas que lo mejor será que finjas ser tan superficial como ellas para que así te acojan en su corazón.

En el post de hoy te quiero brindar unas claves que te mostraran como vencer la soledad y para que te sientas mejor en esos momentos en los que la soledad golpea tu vida.

 

Cómo afrontar la soledad utilizándola para conectar con tu propio ser

Cuando la soledad llega a tu vida puede llegar de muchas formas, alguien que amabas se ha ido, amigos que decepcionan o errores que no te han perdonado, pero siempre lo acabas llamando injusticia.

Cuando piensas que la soledad es la injusticia que no mereces, añades a tu propio dolor la rabia contra un universo injusto que ha decidido enviarte las peores batallas.

Muchas personas tienen depresión por soledad, porque no terminan de aceptar esa soledad en su vida y eso hace que luchen creando más sufrimiento.

Pero lo cierto es que ni para ti ni para nadie el universo es injusto, el solo trabaja en su fiel propósito de hacerte mejor persona mediante la dureza de sus lecciones.

El universo es tan sabio y tan profundo que tu entendimiento no llega a comprender porque te ha tendido esta cruel trampa llamada soledad, pero es que tus expectativas de la vida no tienen nada que ver con lo que la vida tiene preparado para ti.

La vida tiene preparado para ti, aprendizaje y crecimiento personal, y va a interponer eso a tus sueños más profundos, porque primero vas tú y luego tus sueños.

Las dificultades que se presentan  en tu vida, te demuestran que el universo quiere hacerte tan fuerte que nada pueda apagar tu luz.

 como superar la tristeza emocional

Confía en la vida, confía en que la soledad ha venido a ti como una nueva oportunidad para que conozcas más a fondo a tu verdadero yo.

Medita, escucha tu interior, siente tu corazón y tus inquietudes, descansa de tus deseos y sueños y prioriza tu interior y tu contacto con él.

Si logras conectar con tu interior, jamas volverás a sentirte solo, porque quien descubre su propia luz, tendrá el poder de iluminar toda su vida con ella.

Si quieres profundizar más sobre la soledad aquí te dejo este enlace http://menteoptimista.com/la-gran-formula-secreta-de-la-felicidad/

Cómo salir de la soledad reinventando tu vida

Ahora que ya has escuchado tu interior, deja un espacio en tu vida para que siga expresando todo lo que te tiene que decir.

Una forma de que tu interior se exprese, es dejando que dibuje tu nueva vida, si has dejado personas atrás, pregúntale a tu interior de que clase de personas ahora quiere estar rodeado.

Si has eliminado hábitos que te destruían, dile a tu interior que te exprese que nuevos hábitos te van a devolver tu energía vital.

No se trata de que ordenes tu vida sino de que la reinventes, pero dando poder a tu esencia para que cree una vida que supere esa anterior que tanto te decepciono.

No hace falta que construyas una vida perfecta de ensueño, lo que hace fata es que construyas una vida que refuerce tu autoestima y tu vitalidad, una vida en la que puedas expresarte tal como eres sin avergonzarte.

 como superar la tristeza y el desánimo

Cómo vencer la soledad convirtiéndote en alguien autosuficiente

Las relaciones con los demás pueden ser una de las cosas más bellas que nos encontremos en nuestra vida, pero el apego mata y envenena las relaciones haciendo que seamos personas dependientes.

Si has sido un poco dependiente de las relaciones, la soledad será la oportunidad de que reconozcas que en tu interior hay una ilimitada riqueza de recursos que te invita a ser libre sin necesidad de depender de nadie.

Es tu gran oportunidad, la oportunidad de reconocer que en ti está la fuente ilimitada para lograr lo que te propongas sin depender del consentimiento de otros.

En los momentos de soledad vas a descubrir en ti el brillo que jamas viste cuando te empeñaste en verlo solo en los demás, porque cuando nos apegamos a las relaciones, ignoramos esa vida dentro de nosotros, esa vida que nos hace grandes.

Ahora mismo es la propia soledad la que te obliga a buscar en tu interior un poco de luz que pueda iluminar tu desesperación pero te sorprenderá descubrir que en tu interior esta todo lo que tanto anhelabas en los demás.

Aquí te dejo unos consejos para no depender de los demás https://lamenteesmaravillosa.com/cuando-tu-felicidad-depende-de-los-demas/

soledad psicología y mente

Aprovecha tu soledad para enfrentarte a tus peores fantasmas

Si hay tanta gente que tiene miedo a la soledad, es porque la soledad te deja a solas con tus peores fantasmas, esos fantasmas que silenciabas con el ruido, ahora ya tienen la excusa para acorralarte.

Cuando abras los ojos y te pongas frente de ellos, veras que la única manera de aliviar tu dolor es dejando que lloren en tus brazos.

La soledad te acerca a esos miedos e inquietudes que de vez en cuando te despertaban en la noche para que perdones a quien te hizo daño, para que dejes de hacer algo que no te beneficia o enfrentarte a algo que te atemoriza.

Sea lo que sea lo que tus fantasmas te quieren mostrar, abre nuevos caminos que solucionen tu conflicto interior y veras que tarde o temprano la paz volverá a ti.

Muchas veces el mejor camino para evitar la ansiedad y depresión es enfrentarte a eso que tan a menudo te hace huir.

En resumen

Por muy amarga que te pueda parecer la soledad, tú tienes la ultima palabra en todo, porque aunque la adversidad parezca jugar contigo, jamas tendrá el poder de manejar tu actitud frente a la vida, tú tienes el poder de tener una actitud positiva ante la soledad.

Enfréntate a la soledad y decide ser su aliada para que así te muestre su mejor cara, la cara de la reflexión contigo mismo, la cara de conocer estupendas facetas, y la cara de construir una nueva vida.

La soledad es ese espacio silencioso donde tu interior puede hablarte , la soledad es la herramienta perfecta para que tu interior te cuente sus secretos.

Para enfrentar la soledad, solo tienes que aprovechar su silencio para acercarte más a tu verdad.

soledad psicología

 

pensamientos negativos

¿Tu mente es un remolino de pensamientos negativos? ¿Sientes que eres esclavo de esos malos pensamientos que no te dejan vivir? Si es así, te invito a que leas mi post en el que te muestro unas técnicas muy sencillas para aprender a como despejar tu mente.

Muchos dicen que la felicidad se consigue logrando sueños o rodeados de personas que te hagan feliz, pero yo pienso que la felicidad llega cuando eres capaz de hacer que tu mente se libere de toda negatividad.

Cuando una persona logra controlar su mente, no es consciente de que no  se ha liberado de la negatividad sino que también comienza a tomar decisiones en su vida más constructivas que le acercan a la vida que quiere, ya que su mente se vuelve más creativa.

Así que aquí te nuestro unas técnicas que te van a ayudar a evitar pensamientos negativos para lograr una mente más sana y una vida más placentera.

 

1#Recibe cada momento de tu vida con los brazos abiertos

Tus pensamientos negativos no te están mostrando tu negatividad sino que te están diciendo  que no estas satisfecho con tu vida.

Una persona que es feliz, no es presa de los malos pensamientos, más bien esta  acogida por una sensación de alegría que fluye por todo su cuerpo.

¿Pero piensas que tu eres muy diferente a esa persona feliz? Muchos piensan que para ser felices tienen que esperar a que lleguen cosas satisfactorias a su vida, pero quítate esa cosa de la cabeza y levanta la cabeza ahora para ver algo muy curioso, la felicidad la tienes ahora mismo delante de ti. Todas las personas podemos recurrir a ella cuando queramos.

Despierta cada mañana con el pensamiento firme de que cada momento que llega a tu vida es un regalo, el aire que respiras, el agua que bebes, las malas y buenas casualidades, siente como si el universo te diera en cada momento lo que necesitas.

Por que seas incrédulo o no, la vida nos golpea para que mejoremos como personas, y nos acaricia de vez en cuando como recompensa a nuestro aprendizaje, déjate llevar por la sabiduría de la vida y los pensamientos negativos no tendrán sitio donde alojarse en tu interior.

 

2#Haz que tu mente y corazón conecten y sean uno

Esos pensamientos que llegan a tu mente una y otra vez son pensamientos automáticos que se han hecho poderosos a base de repetirlos una y otra vez, y ahora  que sientes que son los que mandan en tu vida.

Pero te confundes, tu corazón y tu esencia tienen mucho más poder que ellos, lo único que ocurre es que recurres a tus pensamientos negativos una y otra vez y en cambio estas ignorando tu poder natural.

Si quieres aprender a despejar tu mente, tienes que hacer que tu mente vuelva a su estado natural, el estado natural de tu mente es cuando se pone en manos de tu corazón en todos los propósitos y proyectos de tu vida.

La mejor manera de que conviertas a tu corazón y a tu esencia en los amos de tu mente, es que experimentes adentrándote en tu interior y sientas tu esencia.

Aquí te dejo un enlace donde te explican técnicas sencillas de como aprender a meditar si nunca lo has hecho, te puedo asegurar que cuando comiences a practicarlo habrá un antes y después en tu vida. www.cómo meditar para principiantes.com

pensamientos negativos

3#Deja de controlar todo lo que pasa en tu vida para ser más libre

Los malos pensamientos también muestran que la persona que los tiene quiere controlar las situaciones de su vida y utiliza a esos pensamientos con la falsa idea de que así tendrá todo controlado.

Pero es un autoengaño pensar que la vida está bajo nuestro control si nos preocupamos más, por que lo que en realidad ocurre es que nuestra mente queda tan ocupada por las preocupaciones, que no dejamos espacio en ella para una resolución constructiva de los problemas.

Una manera muy eficaz de evitar los pensamientos negativos, es aceptando todo lo que venga a tu vida sin disputa alguna y asumiendo que todo es una pequeña prueba que has de superar.

Cuando acojas esos momentos difíciles en tu vida, sin pelearte con ellos, dejaras el suficiente espacio en tu mente para que tu creatividad e ingenio encuentren una forma de solucionar los problemas.

Somos seres inteligentes y creativos, pero nada queda de eso en nosotros cuando nos agarramos con fuerza a las preocupaciones, por que entonces entramos en un laberinto del que no somos capaces de salir.

 

Cómo atraer cosas positivas hacia tu vida fortaleciendo el poder de tu mente

4#Haz actividades nuevas en tu vida que te hagan sentir vivo

Cuando cada día estamos haciendo lo mismo, la mente se aburre y comienza a dejarse llevar por todo tipo de pensamientos.

Pero cuando comienzas a cambiar el camino hacia tu casa, la cafetería donde tomas el café o haces una nueva actividad, la mente comienza a alimentarse de curiosidad y ya no siente la necesidad de preocuparse tanto.

Regálate curiosidad y nuevas experiencias, regálate vida y veras como la mente se dejara llevar por el impulso y ganas de vivir que conlleva hacer algo nueva.

Cuando hay tantas cosas que descubrir de la vida, no tiene sentido que tu mente se llene de pensamientos negativos, lo que de verdad tiene sentido en esta vida, es vivirla desde el corazón.

 

5#Renueva tu mente con el ejercicio físico

No importa si es andar o estirar, correr o bailar, lo que importa es que te muevas, por que cuando te mueves, tu mente comienza a funcionar de manera saludable, comenzando a fabricar pensamientos constructivos.

Si quieres llegar a una conclusión sobre un problema que te está agobiando, vete a caminar y veras como parece que todo vuelve a su lugar y que además la mente se vuelve más eficaz.

Todo artista sabe que si no le viene una idea a la cabeza, lo mejor es dar un paseo hasta que la mente se despeje y de manera natural cree una nueva idea, lo mismo ocurrirá con la solución de tu problema, aparecerá de manera natural.

En resumen

Si quieres dejar de ser prisionero de los pensamientos negativos tienes que conectar con la vida que te rodea, recibiendo cada momento como único, moviéndote a su ritmo y dejando más espacio en tu interior para que tu corazón se exprese.

Por que todo lo que hagas que te conecte con la vida, hará que tu mente se convierta en lo que  es, una herramienta para ayudarte a crear una vida mejor.

Si tienes muchas preocupaciones, báñate con más vida, si no llegas a ninguna solución, deja que el movimiento te lleve a una, por que la vida aunque sorprendente, siempre acaba llevando la razón.