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Todos necesitamos una sana autoestima a todas horas de día, ya que estamos en una sociedad de consumo en la que se toma muchas molestias por señalar nuestras imperfecciones para vendernos la formula que las eliminara.

Pero seguro que hay momentos en los que te sientes tan motivado y lleno de energía que tu autoestima está en su punto más alto, en esos momentos tu propia energía positiva es la vitamina que alimenta a tu autoestima.

En cambio habrá momentos en los que estarás tan deprimido y derrotado que tu autoestima estará tirada por los suelos sin posibilidad de que resucite.

En este post quiero dar unos sencillos consejos de como puedes aumentar y reforzar tu autoestima en esos momentos en el que el mundo te ha vencido y caes en el sofá, prisionero de tu autocritica.

1-No te pelees con tu estado de ánimo y acógelo en tu corazón

Una de las cosas que les sucede a la mayoría de personas es que no aceptan su tristeza, no aceptan que han sido derrotados y no se permiten simplemente sentirse tristes.

Cuando no aceptas tu tristeza, estas ignorándote a ti mismo y a tus sentimientos, si estas triste es por alguna razón, no seas injusto contigo y permítete escuchar tu voz.

Una de las mejores cosas que puedes hacer cuando estas triste, es decirte a ti mismo que tienes derecho a sentirte triste y escuchar lo que la tristeza te quiere expresar.

Cuando aceptas y te rindes a un estado de ánimo triste, lo que haces es dejar de luchar contra el, y así dejar de perder energía peleándote contigo mismo.

Después de aceptarlo, cierra los ojos y pregúntate por que estas triste, que es lo que te ha llevado a estar a si, respira hondo y deja que tu interior se desahogue y se libere mientras lo escuchas detenidamente.

De lo que se trata es de que aceptes y acaricies esa parte de ti que necesita ser escuchada, cuando lo haces, te estas enviando amor a ti mismo y eso hace que tu autoestima se fortalezca.

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2-Investiga que hay en tu vida que destruye tu autoestima

Es cierto que tu eres el que tienes que trabajar para levantar tu autoestima, a base de quererte y quererte más, pero dentro de ese trabajo, también esta eliminar las cosas en tu vida que destruyen esa autoestima.

Muchas veces llagamos a casa tristes y no sabemos por que, y muchas veces es porque estamos tratando con personas toxicas o hemos estado en situaciones que nos dejan sin energía vital.

Es cierto que hay muchas situaciones en tu vida que no puedes evitar, y lo mejor es aprender de ellas y crecer como persona, pero en cambio hay personas y situaciones que nos hacen sentir mal y que podemos evitar.

Si hace tiempo que estas haciendo algo que no te lleva a ninguna parte, que no ayuda a nadie y no te enriquece como persona, déjalo, suéltalo, quiérete a ti mismo y libérate de lo toxico.

Si llevas tiempo aguantando a personas que no te hacen sentir bien y no aprendes de ellas, si puedes, libérate de ellas, quiérete a ti mismo y regálate buenas compañías.

Deja que el universo te traiga las situaciones que él crea conveniente para tu crecimiento, pero conviértete en el creador de tu vida y amate a ti mismo, rodeándote de lo mejor.

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3-Haz que toda tu vida sea un gran regalo

No se si ahora mismo estas pasando por una situación difícil, pero en que parezca mentira, hasta en los malos momentos siempre hay algo que agradecer, la vida es un constante regalo y nosotros somos ciegos incapaces de verlo.

Cuando una persona esta llegando a sus últimos días de vida, es cuando despierta y se da cuenta de lo valioso que es cada pequeño instante y los grandes regalos que vienen con él.

El agradecimiento es una virtud que ahora mismo la humanidad no utiliza, la gente consume más y más y da por hecho que eso es lo natural, cuando en realidad hay personas en el mundo que no pueden llevarse nada a la boca.

Agradece cada instante que llega a tu vida como si fuera único, agradece el agua que bebes, las personas que te rodean, los momentos difíciles que te enseñan y las pequeñas anécdotas hasta que el agradecimiento sea tu estado natural.

Cuando estas triste y con la autoestima tirada por los suelos, el solo agradecimiento, hace que tengas una razón para seguir viviendo y la vida que te rodea comienza a tener sentido.

El agradecimiento lo puedes enfocar hacia tu propia persona, cuando veas algo positivo en ti mismo, agradécelo y veras como tu autoestima se fortalece.

 

4-Llénate de motivación con pequeños retos

Cuando estas desmotivado y vació de energía, no hay nada mejor para volver a renacer que proponerte un pequeño reto, eso hará que enfoques todas tus energías en superarte a ti mismo.

Un reto no solo es una nueva motivación en tu vida, sino un camino en que demostrar que tú tienes suficientes capacidades para lograr lo que quieras en tu vida.

Cuando comienzas a fluir con un pequeño propósito, comienzas a usar tus herramientas internas y comienzas a ver tu grandeza, esa que no veías cuando no tenias propósito alguno.

La vida es dura y a veces es injusta, en cambio ella no te priva de que seas el creador de nuevos caminos donde expresar toda tu creatividad.

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5-Rompe definitivamente con la mala imagen que tienes de ti mismo

La baja autoestima es esa imagen falsa que tienes de ti mismo en la que solo te enfocas en tus defectos, pero tú tienes el poder suficiente para romper esa imagen.

Crea una imagen nueva de ti mismo, pero esta vez una imagen positiva, lo único que tienes que hacer es estar abierto las 24 horas del día para ver todo lo que si que se te da bien.

Cuando veas una actitud positiva de ti mismo que ves que otras personas no tienen, apuntalo en un papel, cuando logres una pequeña cosa, apuntalo en un papel y haz una lista de todo lo positivo que ves en ti.

Cada día repite en voz alta esa lista y ves añadiendo nuevas cosas positivas de ti mismo, hasta que esa imagen se imponga a la imagen negativa y falsa que tenias de ti mismo.

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En resumen de cómo subir autoestima y seguridad

Un estado de ánimo bajo, acentúa también tu baja autoestima, pero eso no impide que puedas motivarte a ti mismo con nuevos retos que te hagan sentir vivo y más valorado.

Por muy triste que estés, siempre quedara energía para seguir caminando aunque sean poco a poco, eso ya es mucho y debemos de agradecerlo.

Lo importante es que aproveches esa poca energía que tienes en esos momentos bajos para quererte a ti mismo y veras como esa energía tiene el poder de levantarte al día siguiente con más ganas de vivir.

 

transformar tu mente negativa

La riqueza que hay en nuestro interior es ignorada cuando nos dejamos llevar por nuestra negatividad, entonces entramos en una espiral de pensamientos oscuros que nos impide vivir en este preciado presente.

La mayoría de la sociedad parece estar en muchos sitios menos en la realidad del momento presente, eso también es una especie de negatividad, ya que todo lo que nos aleja de la espontaneidad de la vida es como un veneno que nos impide ser felices.

Pero cuando más pronto te des cuenta de que mientras estas en manos de esa espiral de negatividad, menos estas viviendo, más pronto decidirás salir de ella.

En el post de hoy te voy a dar algunos consejos para salir de esta espiral de negatividad para que te inundes con los beneficios del presente.

Dile a tu mente que trabaje para ti y no contra ti

Si eres como la mayoría, comenzaras con un inocente pensamiento y acabaras envuelto en un rio turbio de pensamientos que te azotan y te debilitan, los ojos idos y absorbido por una preocupación que parece pesar cada vez más.

Pero claro es fácil hablar desde fuera, pero desde tu piel es casi imposible salir de ese remolino de pensamientos negativos.

Una forma muy eficaz de salir de ese remolino es poniéndole un objetivo inmediato a esa preocupación, tú has comenzado a preocuparte y no lo has podido evitar, pero si que hay algo que puedes controlar, y eso es la dirección de tu preocupación.

Así que has de transformar esa preocupación sin sentido en una preocupación constructiva enfocada a una solución que te haga sentir bien.

Cierra los ojos y visualiza esa preocupación como si tuviera una forma, no importa la forma que crees, lo importante es que te puedas comunicar con ella.

Ahora dile a esa preocupación que quieres que busque una solución para salir de ese problema.

De lo que se trata es de que comiences a entrenar tu mente para que no vaya perdida entre pensamiento y pensamiento y comience a pensar constructivamente, transformándola en una mente resolutiva.

Ahora has de enfocar tu mente en la solución del problema, lo cierto es que no importa tanto que encuentres la solución ahora sino que tu mente comience a crear soluciones y pensamientos más positivos que te abran la puerta a sentirte bien.

Cuando le dices a tu mente que tome una dirección, lo que haces es que creas la voluntad de que tu mente salga de la espiral, entonces comienzas a salir de ese agujero negro creando energía creativa en busca de soluciones.

El pensamiento creativo te va a acercar a tu naturaleza interior, esa que hace que constantemente renueves tu energía como lo hace la vida misma, entonces entraras en ese estado que te aleja de la oscuridad y te deja caer en la ráfaga de la vida.

Aliméntate de sensaciones que te hagan disfrutar de tu cuerpo

Bailar, correr, hacer yoga, reír, abrazar un árbol, pasear, meditar etc, etc, son algunas de las actividades que te alimentaran de las sensaciones que te rescataran de ese pozo oscuro.

Por que cuando estás prisionero de una mente oscura, estas fuera de tu hogar, estas alejado de ese templo, tu cuerpo, esa herramienta de la felicidad que ahora se ha convertido en un mueble sin vida.

Reencuentrate de nuevo con tu cuerpo, como cuando eras un bebe, lleno de sensaciones que se iban, dejando espacio a otras nuevas, un cuerpo expectante por cada nuevo momento, un cuerpo abierto a la imperfección de la vida.

Deja que tu cuerpo te coja de la mano y déjate llevar por sus travesuras mientras sientes que tu interior se llena de vida, hasta el punto de que esos pensamientos que te destruían quedan lejos.

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Conviértete en un creador y fundente con la vida misma

Nuestra naturaleza humana es la de crear, cuando nos fundimos con nuestra propia naturaleza, desconectamos de nuestro ego y sacamos lo mejor de nuestro interior.

Cuando te conviertes en un creador te fundes con el flujo de la vida y eso hace que tus pensamientos destructivos pierdan poder, porque tu fuerza natural es mucho más poderosa que ellos.

Así que busca algo creativo que hacer y construir y ponte a trabajar en un proyecto que surja de tu corazón.

No hay nada más eficaz para eliminar nuestra propia negativad que entregarnos plenamente a la vida y que mejor manera que convirtiéndonos en creadores.

 

Agradece todo lo que la vida te trae hasta que la negatividad no tenga razón para existir

Si hay algo que ignoran tus preocupaciones y pensamientos que corretean por tu mente, es que la vida es un regalo contante que nuestro ego nos impide ver.

Entrégate a cada regalo que la vida te da, desde los rayos del sol que tocan tu piel, hasta la sonrisa de una persona con la que charlas, pero también agradece esos malos momentos que han abierto tu corazón.

Las personas no despertaremos de nuestra propia agonía hasta que no levantemos la cabeza y sepamos ver que el solo hecho de nacer nos hace unos auténticos privilegiados.

En realidad ya tienes todo lo que necesitas para ser feliz, solamente necesitas ser capaz de ver la belleza en la humildad de cada momento que llega a tu vida.

 

Si quieres que tu mente se enfoque en hacerte feliz, tienes que hacer que trabaje en equipo con tu corazón, por que mientras tu ego va a utilizar tu mente para alejarte de tu esencia, tu corazón va a guiarla hacia ella.

El  ego en pequeña medida puede ayudarte a sobrevivir, pero en cuando es tan grande que no puedes controlarlo, coge la forma de la infelicidad en tu vida.

El querer controlar los acontecimientos de la vida, también nos quita energía vital, nuestra mente controladora nunca estará contenta si no sale  todo como es previsto, por eso tenemos que tener la certeza de que la vida siempre esta a nuestro favor pase lo que pase.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

tranquilidad mental y emocional

Que maravilloso seria salir de casa sin encontrar atascos, sin problemas de aparcamiento y sin tener que ver a ese compañero tan complicado.

La mayoría de personas deciden odiar esas situaciones del día a día, y se cierran en ellas mismas con la decisión de odiar al mundo.

Han decidido entonces buscar el camino más fácil, echar la culpa al mundo de su desdicha y repetirse y reafirmarse cada día que el mundo conspira contra ellos.

Pero no, el mundo no conspira contra ti, el mundo te invita con la dificultad a que reinventes tu interior y encuentres tus herramientas internas, esas que iluminaran tu propia oscuridad.

En el post de hoy te doy algunos consejos de cómo puedes reinventar tu interior de una manera en la que puedas conectar positivamente con la vida que te rodea a pesar de esas dificultades que te van a sacudir.

Debemos de llevar el aprendizaje de la adversidad en nuestro corazón

Lo que realmente nos hace sufrir a las personas no es la adversidad en si sino la no aceptación de ella, porque las personas abrimos nuestro corazón a los caprichos de la vida y lo cerramos al duro aprendizaje que nos otorga.

Todos conocemos a alguien que refleja en su rostro la tristeza por la perdida de un marido que falleció hace ya muchos años o a la persona que no se atreve a relacionarse por que hace tiempo alguien le rompió su corazón.

La adversidad ya sacudió sus vidas hace mucho tiempo y en cambio ellos han decidido castigarse una y otra vez aun habiendo salido el sol después de la tormenta.

Por ello no te has de convertir en un esclavo de la dificultad y la desgracia, has de convertirte en ese novato aprendiz que decide abrir su corazón a lo que la vida le quiere mostrar.

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Solo se es libre en esta vida cuando decidimos transformar la dificultad en aprendizaje y ese aprendizaje en la herramienta para hacer un mundo mejor, entonces todo cobra sentido.

Ese aprendiz entonces a pesar de que haya llenado su cara de lágrimas y tenga el cuerpo dolorido, decide coger su humilde sabiduría y con una sonrisa decide caminar hacia una vida mejor.

Por eso, debemos de comenzar a madurar y hacernos dueños de nuestra vida desde nuestro interior, abriéndonos al aprendizaje y encontrando en toda situación difícil la oportunidad de hacernos grandes.

Recoge lo que la vida te da sin juzgarlo y todo cobrara sentido

La despedida de una persona que aprecias graba en tu corazón un tierno recuerdo para toda tu vida, que imposibilita quedarte vacío sin ella.

Ese difícil momento que rompe tus planes de una vida perfecta, despierta en tu interior la certeza de que la vida es mucho más de lo que pensabas.

Esas personas que quisieras que no estuvieran en tu camino tienen la gran misión de despertar en ti la compasión.

Si has decidido que tu vida sea un camino de rosas, nada tendrá sentido para ti, porque la vida quiere zarandearte hasta que sepas quien eres realmente.

Recoge cada momento que llega a tu vida sin juzgarlo, solamente limítate a sentir su grandeza preguntándote que mensaje hay dentro de él y que nuevo paso te invita a dar.

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Tomate cada nuevo día como una oportunidad para acercarte a tu verdadera identidad

Cada nuevo día que llega a tu vida tiene un mensaje profundo detrás que tu voluntad ha de descubrir, sabias lecciones que están en los momentos difíciles y sonrisas de alivio después de las interminables tormentas.

Solamente si asumes cada día como un nuevo reto para superarte a ti mismo, vas a vivir la vida en plenitud.

La vida no es eso que te enseñaron, no es una vida creada para no tener miedo, sino una vida para vencer al miedo.

Ve a esos sitios que despiertan la imaginación en ti y busca a esas personas a las que solo necesitas mirar a los ojos para saber que algo con ellas tienes que compartir.

Si cuando te despiertas tienes miedo de tus enemigos y del dolor que ellos te puedan hacer, acuérdate de que hay en tu interior une espacio de amor inquebrantable, ellos jamás podrán llegar allí.

 

Escucha atentamente al niño que llevas dentro, él tiene el secreto de tu felicidad

Tienes un niño interior que has silenciado desde que decidiste ponerte al servicio de la sociedad, ese niño todavía te mira desde tu interior con sus ojos granes y vivos.

Con la cabeza baja y las lagrimas cayendo al suelo, solo quiere ser escuchado como si sus humildes palabras fueran lo más importantes de este mundo.

Si has decidido madurar y dejar de estar perdido, has hecho bien, pero la madurez nunca debió de matar a la parte más fresca de tu interior, inocente y con deseo de libertad, ella ha de ser parte tuya si quieres ser feliz.

Llévate a ese niño a todas partes, para que en los momentos difíciles te saque una sonrisa, para que cuando tropieces el te coja dulcemente de la mano y para que por las noches te regale nuevos sueños.

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Ten la gran voluntad de amar al mundo si quieres amarte a ti mismo

Si buscas razones para odiar al mundo las vas a encontrar, pero te puedo asegurar que si buscas razones para amar al mundo también las vas a encontrar.

Solo hazte la pregunta ¿Qué me beneficia más, odiar al mundo o amarlo? Bien sabes tú que amar te va a llenar de energía vital y va a aumentar positivamente tus vibraciones internas.

Así que si eres egoísta, sé egoístamente inteligente y benefíciate de ejercitar al amor hacia el mundo.

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Si ves que te es casi imposible amar al mundo, es porque has perdido la practica y tienes que ejercitarte y ejercitarte hasta que amar se convierta en tu estado natural.

Comienza enumerando todas las cosas que tienes en tu vida con las que estás contento y las que tienes y que no sueles valorar pero que en el fondo tú sabes que son importantes.

Ama todo lo que te rodea y veras que poco a poco tu corazón va creciendo y todo comienza a cobrar sentido en tu vida, hasta el punto de que tú seas esa vida.

 

 

 

 

 

 

 

aceptar tu lado oscuro

No es momento de escapar ni momento de distracciones, es momento de contestar a esas preguntas que te inquietan cada noche.

Pero es que hasta que no decidas quedarte a solas contigo mismo, no vas a encontrar esas respuestas que serán el alivio de tanto tormento.

Tarde o temprano te tendrás que encontrar con eso que tan poco te gusta de ti, pero en cambio tienes que convivir con ello por mucho que lo ignores.

Lo has escondido tanto dentro de ti, que eres incapaz de relajarte solo por miedo de que salga a tu exterior y te ridiculice ante tanta perfección superficial.

Son pocas las personas que aceptan esa parte que les diferencian tanto de otras personas, esa parte imperfecta e incompleta de la que nos avergonzamos.

Pero lo cierto es que desde que has dejado esa parte encerrada en tu alcoba interior, has estado sufriendo, porque eso araña las paredes de tu piel, eso quiere salir.

En el post de hoy te voy a dar consejos para que aceptes tu parte imperfecta, y podrás aceptarte en tu totalidad, porque solo así serás libre y solo así podrás dejar tu autentica huella en este mundo.

 

La gran necesidad de que aceptes tu lado oscuro e imperfecto

La búsqueda de la perfección del ser humano lo aleja de su esencia y crea en su interior una lucha entre el ideal y lo que realmente es.

Hasta que no aceptes ese lado imperfecto, tu lucha interna no cesara.

El mejor camino para tu paz interior es que aceptes a tu lado oscuro y lo abraces con todas tus fuerzas hasta que logres aliviar todo su dolor.

Ese lado maltratado y oscuro solo es ese niño que busca la aprobación de los adultos, solo unos minutos y unas tiernas palabras que le recuerden lo mucho que vale.

Tu lado imperfecto recibirá tu aceptación, como lo hace un preso cuando la justicia le libera de su prisión.

La luz entrara en tu interior acariciando a ese niño herido y liberando su esencia para que por fin pueda jugar a su juego favorito.

 

¿Cuándo nació ese lado oscuro en tu interior?

Escondemos ese lado oscuro en nuestro interior, porque los adultos se empeñaron en que lo feo e imperfecto tiene que esconderse, nadie nos dijo que la verdadera belleza se instala en la imperfección.

Éramos niños a la misma vez que una especie de plastilina con la que los adultos daban forma a sus caprichos mientras cargaban sus frustraciones con nosotros.

Nosotros éramos una nueva esperanza para ellos, porque ellos no triunfaron, y nosotros éramos su ultima oportunidad para dejar su huella de éxito en este mundo.

Un niño que se revelaba y que mostraba su imperfección era motivo de vergüenza entre los adultos, parece que nadie se paro a descifrar el misterioso y profundo mensaje que el niño les lanzo.

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Si quieres que el mundo te acepte tal como eres, tu eres el primero que te tienes que aceptar

Acepta tu imperfección, deja de verte con tus ojos críticos para comenzar a observarte desde un amor incondicional.

Porque cuando decides dejar de juzgarte es cuando tu corazón desnuda ante ti esa imperfecta belleza que hace tiempo yace enterrada en tu interior.

Siempre que te sorprendas avergonzándote de tu lado oscuro, ejercita tu corazón haciendo que fabrique amor hacia tu imperfección.

Tú decides si ser una maquina destructora de ti mismo o una fabrica de amor infinito.

Tú decides si vivir una vida huyendo de tu propia esencia o darle a tu esencia el poder de construir una vida mejor.

 

Permítete ser imperfecto y goza con ello

Busca un momento y espacio del día donde puedas sacar de su rincón a tu imperfección, permítete un error o un desliz, permítete ser imperfecto mientras sientes que te liberas de esa cárcel construida dentro de ti.

Ríete de ti mismo, señala tus defectos como curiosidades que forman parte de una maravillosa totalidad que eres tu mismo.

Por fin ha llegado ese día en el que te puedes quedar descalzo sin vergüenza, que puedes amarte sin que tu mente te traicione y que sobre todo puedes hacer las paces con ese niño al que obligaron a mirar abajo.

Recuerda que la vida no seduciría al mundo con su belleza si fuera controlada por una mente obsesionada por su perfección, tu eres como la vida misma, alguien que decide que ser imperfecto es equivalente a ser libre.

 

Los demás también tienen ese lado oscuro del que te avergüenzas

Estamos tan encerrados en nuestras propias ideas y sentimientos que pensamos que somos los únicos en este mundo que tenemos un lado oscuro.

Nos relacionamos con los demás esforzándonos en esconder nuestra parte imperfecta, mientras ellos están haciendo lo mismo frente a nosotros.

Si te pusieras en la piel de los otros, te sorprenderían sus miedos e inquietudes, pero sobre todo te sorprendería la inmensa energía que gastan en esconder su autentico ser.

Por ello no debemos solamente aceptar nuestra imperfección sino también la imperfección de los demás, porque eso nos abrirá a un mundo lleno de tolerancia y de aceptación.

La energía que gastamos en no aceptarnos a nosotros mismos y a los demás, es esa energía que se multiplicara si decidimos acoger en nuestro corazón la imperfección de todos los seres que nos rodean.

No es fácil romper del día a la mañana la gran manía de cerrarnos a esa diversidad que tanto nos asusta, pero una vez que rompamos ese muro, siempre tendremos una sonrisa a todo eso que antes nos asustaba.

 

 

 

 

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Cada mañana al levantarnos tenemos infinidad de razones para dejarnos llevar por cada momento, pero siempre esta ella impidiéndolo, nuestra mente queriendo controlar la frescura de la vida.

Pero si terminamos enfadados con nuestra mente, entonces es peor todavía porque nuestra ira nos separa del momento presente alejándonos de la esencia que aporta la vida.

Por ello el primer paso para vivir plenamente la vida es aceptar nuestra mente tal como es con toda la locura que conlleva.

Una vez que aceptamos nuestra mente y su descontrol nos encontramos más en paz y precisamente es esa paz la que va a hacer que sintamos que nosotros no somos esa locura de pensamientos sino la esencia que nos invita a vivir.

 

Nuestra mente puede ser nuestra perdición, pero lo cierto es que merece ser escuchada, porque detrás de algunos pensamientos dolorosos, puede haber miedo, deseo e inquietudes.

Todo pensamiento negativo que surge en nuestra mente puede ser reciclado para un mejor uso, porque nosotros tenemos la capacidad de reconstruirlo todo incluso esos pensamientos que van en contra de nosotros.

Si una preocupación se apodera de nuestra mente, demos alas a esa preocupación para que nos de alguna buena solución para el problema.

Si nuestro pensamiento está en contra de nosotros, invitemos a ese pensamiento a que nos muestre algún don oculto de nuestro interior que debilite su versión de que no valemos.

Por que si hechas un pensamiento de tu mente, él volverá con más fuerza, pero si decides transformarlo, será como ese caballo salvaje que domas, ese que no pierde su esencia pero que se une contigo, el jinete.
Haz de tu mente ese espacio donde pincelar con tu luz cada pensamiento negativo que surja de ella, conviértete en un artista que sea capaz de crear un jardín en el cemento.

Por que aunque es cierto que hay muchas cosas que no podemos controlar en nuestra vida, si que hay muchas cosas que podemos transformar.

No importa como va a ser de negativo el próximo pensamiento que surja de tu mente, lo que importa es que tú mismo lo invites a que se transforme en un pensamiento que te aliente a ser un poco más feliz.