Las 15 trucos más eficaces para motivarte y salir de la zona confort

salir de la zona confort

Elige, ser una victima de la vida y de ti mismo, o lanzarte a la búsqueda de tu misión, mientras te vas haciendo más grande, sabemos que prefieres de las dos cosas, ¿Pero estas dispuesto a salir de la zona confort?, porque solo saliendo de la zona confort, puedes lograr esa misión que ahora es una simple semilla en tu interior.

Son muchas las personas que piensan que la motivación es muy corta, lo que no saben esas personas es que somos nosotros los que tenemos que encender con constancia esa motivación.

Si estas esperando esa gran cosa que haga que despiertes y te motives, es porque no sabes que solamente tú tienes la llave de tu motivación, y eres tu el que te tienes que levantar ya mismo y abrir esa puerta, nada grande va a llegar a tu vida, más bien, eres tu el que te has de levantar y mover tu culo hacia eso grande con lo que tanto sueñas.

Sé perfectamente por experiencia, que hay días que nuestra motivación es tan pobre que solamente nos invita a quedarnos en la cama, y que cuando recibimos un nuevo día en el que nos sentimos motivados, dura poco.

Así que he decidido recopilar para ti 20 sencillas pero eficaces estrategias para despertar esa motivación que hará que la vida cobre sentido para ti, esa motivación que te sacara de esa zona confort de la que eres prisionero para arrojarte a vivir la vida como te mereces, o mejor dicho vivir la vida de verdad.

Aquí te presento mis 20 consejos que van a hacer que despierte esa motivación natural en tu interior, y así te vuelvas el conductor de tu propia vida.

1-Da ese primer paso en ese proyecto o actividad que tanto tiempo ronda por tu cabeza, piensa que por alguna razón esa idea vuelve una y otra vez a tu cabeza, y eso es porque tienes que dar ya el primer paso. Si esperas a estar motivado para comenzar ese proyecto puede pasar mucho tiempo, y el tiempo es oro, así que no esperes a la motivación y OBLIGATE ya a dar el primer paso, sigue caminando hacia tu meta, y por muy débiles que sean tus pasos, tu continua, porque cuando menos te lo esperes la motivación aparecerá en tu vida y esos pasos serán más intensos porque la inercia hacia tu metas será más poderosa. Eso se debe a que cada paso y acción hacia tus sueños ha hecho que tus motores internos se calienten y activen el ritmo de tu vida interna.

2-Da pequeños pasos hacia tu meta. Si lo que hace que te desmotives es que tu proyecto o sueño es demasiado grande y complicado, vas a tener que hacer como la comida que es demasiado pesada, partirla en trozos pequeños para hacer que sea más fácil de digerir. Tomate al menos una semana para trocear en trozos pequeños ese proyecto tan complicado y dedicate a concentrarte en la consecución de ese primer trozo de proyecto, cuando lo consigas, celebralo, disfrútalo y llenate de la suficiente energía y motivación para continuar con ese gran proyecto (trozo a trozo).

3-Reduce las distracciones en tu vida diaria, es increíble la información tan acelerada de la que estamos rodeados, muchas de nuestras distracciones son poco constructivas y no nos llevan a ninguna parte. Haz una lista de las distracciones que te vas encontrando durante el día, redes sociales, televisión, chismorreo, información vacía, etc, etc, y pregúntate cuantas de esas distracciones te dan algo beneficioso, encontraras que no solamente hacen que te desconcentres de tus metas, sino que además te quitan energía porque suelen ser superficiales. Para motivarte y centrarte en tus proyectos, has de eliminar de tu vida lo poco constructivo o mejor dicho, lo inútil.

4-Intenta pasar el menor tiempo posible con personas que no te aportan nada más que chismorreo, o que son demasiado negativas, esas personas que en vez de animarte a que logres tus sueños, parece que quieran alejarte de ellos. Mientras vas alejándote de estas personas, acércate a personas más positivas y más enriquecedoras, esas personas que solamente con su presencia te hacen sentir bien, y que además te motivan y animan para que logres tus propósitos.

5-Busca una música que te motive, todos tenemos un nivel de vibraciones que hacen que estemos más desmotivados o más motivados, proponte subir tu nivel de vibración, y que mejor manera que encontrando una música que te haga vibrar. Para encontrar esa música que te despierte, lo único que tienes que hacer es cerrar los ojos mientras escuchas distintos sonidos y estilos de música, y sentir cual de ellas despierta sensaciones positivas en tu interior, esa música que hace que subas a un nivel de vibraciones que hace que conectes con ese universo que a veces te parece tan lejano.

6-Busca en ti el optimismo, ya sabemos que la mayoría de personas nos es fácil encontrar automáticamente nuestro lado pesimista, que es el que hace que estemos desmotivados y desanimados, pero ahora tenemos que desviar nuestra mente a nuestro lado positivo. Para activar nuestro optimismo, debemos de hacernos ciertas preguntas, ¿Que hay de positivo en lo que me está ocurriendo? ¿Que nueva oportunidad se presenta en esta situación? ¿Que lado positivo tiene la persona con la que estoy hablando ahora mismo? ¿Que puedo hacer para mejorar esta situación que a simple vista parece negativa?

7-Se comprensivo contigo mismo, aunque parezca algo muy simple, la mayoría de personas somos demasiado autocriticos cuando cometemos un error, y ni siquiera somos capaces de perdonarnos a nosotros mismos, muchas veces nos quejamos de que la vida y las personas nos maltratan, y en cambio no captamos que somos nosotros los que más nos deberíamos de cuidar y los que más autocriticos somos. Te propongo algo, regalate un día de esta semana para quererte a ti mismo, levántate con el propósito de hacerte feliz, llévate a ti mismo a hacer esa cosa que hace tanto tiempo que deseas hacer, a ver ese paisaje, a esa persona a la que adoras, a hacerte ese masaje, a pegarte ese baño en el spa…. Acariciate a ti mismo con palabras positivas (soy maravilloso, voy a hacer granes cosas en mi vida, me merezco lo mejor), y te puedo asegurar que te mereces todo eso porque llevas demasiado tiempo castigándote.

8-Recuerda que a todo lo que llamas fracaso en tu vida, se llama feedback, eso quiere decir que cuando consideres que has fracasado en algo, no te has de hundir sino que has de convertir ese error en una señal de a donde te tienes que dirigir, porque cuando cometes un error y caes, has de tener la mente abierta para aprender y dar el paso siguiente hacia tu deseado éxito. Nos enseñan desde pequeños que el fracaso es una de las peores cosas que nos puede pasar, pero no nos enseñan que el fracaso es el comienzo del éxito porque es ese paso que parece desastroso pero que a la misma vez es la mejor brújula que podemos tener, esa brújula que no se equivoca de dirección.

9-Deja de compararte con los demás, eso es un gran error que te desviá de tu propio camino, porque cuando comienzas a compararte con los demás, lo que haces es salir fuera de tu esencia y de lo que realmente quieres tu de la vida, las personas que envidias no tienen las mismas inquietudes, motivaciones y sueños que tu, tu eres único y a quien tienes que superar es a ti mismo. Enfocate en tu crecimiento personal, en hacer más grandes tus fortalezas, en mejorar esas habilidades que todavía no has desarrollado, porque cuando lo hagas veras claro que tu camino no tiene nada que ver con los demás, y precisamente por ser tu camino, es el que ta va a hacer feliz.

10-Cuando estés desmotivado en tu proyecto, haz memoria y recuerda la razón por la que lo comenzaste, porque no hace mucho tiempo, algo hizo que tu interior se sintiera vivo y dispuesto a comerse el mundo, y aunque es cierto que de eso hace tiempo, esa sensación es una realidad que hizo que despertaras y que puedes volver a sentir con el recuerdo. Es fácil perderse en el camino, hay demasiadas cosas que te atraen fuera de él, pero lo cierto es que si te recuerdas constantemente la misión que tienes en el mundo, será más difícil que te pierdas. No importa si lo que te has propuesto es algo muy simple, de lo que se trata es de que es tu corazón lo que te ha llevado a hacerlo, y eso tiene que llenarte de suficiente fuerza para continuar.

11-Agradece todo lo que tienes, si te cuesta agradecerlo, piensa en todas esas personas en el mundo que no tienen techo, piensa en esas personas a las que tratan como esclavas, simplemente porque son pobres, solamente con esta reflexión puedes ver que aunque lleves una vida humilde, tienes algo básico que no todo el mundo tiene. Cuando te sientes agradecido por lo que tienes, tu energía sube de nivel y hace que atraigas a tu vida más abundancia.

12-Enfocate en mejorar algo del mundo, cuando te sientas muy desmotivado y parezca que la vida no tenga sentido para ti, mira a tu alrededor, observa al mundo buscando algo que este mal o una injusticia que no tendría que existir en un mundo sano, y da el primer paso para cambiar las cosas. Es cierto que pasan muchas cosas en el mundo que una sola persona como tu no va a cambiar, pero te he de decir que una sola persona si que tiene el poder simplemente con su actitud de motivar a otras personas a hacer cosas positivas por este mundo, y después esas mismas personas motivaran a otras, y de eso se trata, de dar el primer paso. Cuando sientes rabia por algo injusto, no te quedes en el sofá llenándote de negatividad, da el primer paso para mejorar las cosas y veras que esa pasividad enfermiza se convierte en una motivación altruista que cada mañana te empujara a levantarte fuertemente de la cama.

12-Haz algo diferente, imagínate la infinidad de espacios de los que estas rodeado, pero en cambio, cada día pasas por el mismo, no te has preguntado porque haces eso, porque ignoras a toda esa belleza que te rodea, quizás te has convertido igual que muchos en una especie de robot, programado para no ser feliz, para no disfrutar de todo lo que el mundo te regala. Desprogramate e invitate a ti mismo a ser feliz con lo que la vida te ofrece, y lo cierto es que ahora mismo es el momento idóneo.

13-Elimina tus excusas, las excusas son un gran enemigo de la motivación y también de la felicidad, así que escribe todas las escusas que surgen en tu mente durante el día, (no puedo hacer esto porque soy muy……. No debería de hacer esto porque van a pensar….. No es correcto hacer esto porque quedara como…..) Reflexiona sobre la lista de las excusas que diariamente tienes, y pon al lado de cada escusa lo que harías si no la tuvieras, si por ejemplo la excusa es que no quieres hablar sobre tus nuevas ideas en el trabajo, lo que te impide esa excusa es no crecer en el trabajo. De lo que se trata es de que rompas esos limites que te impiden hacer lo que realmente quieres hacer, y sobretodo dejar que tu motivación te lleve lejos.

14-Haz oídos sordos a esas personas que te meten miedo en el cuerpo, si, esas personas a las que explicas tus gran proyecto con toda la ilusión del mundo, y te quitan todas las ganas de comenzarlo, solo con sus palabras. Que nadie te corte las alas, escucharas a personas que te dirán que no eres un niño para soñar, que es muy arriesgado hacer lo que quieres, porque puedes perder mucho, que ahora no es el momento, pero lo cierto es que es más arriesgado convertirse en un muerto viviente que no tiene sueños ni emociones positivas.

15-Experimenta, si piensas que eres una persona pasiva y sin motivación alguna, te equivocas, lo único que te ocurre es que no has encontrado nada que despierte algo en ti, y tienes que buscarlo. Da una buena vuelta por sitios que puedan despertar sensaciones en ti, vete a la biblioteca y curiosea libros de distintos temas, vete a museos a ver imágenes distintas, apuntate a actividades que nunca hayas hecho y busca eso que te haga sentir vivo, solamente tendrás que cerrar los ojos y sentir una sensación que recorrerá todas tus venas, algo que te recordara que estas vivo.

La mayoría de personas estamos dormidas, nos enseñaron a ser títeres de una sociedad que parece que nos prefiera apresurados, consumiendo superficialidad y deseando la perfección de otros, y mientras tanto nuestra belleza interna, esa que si la expresáramos, deslumbraría a una sociedad gris, esa belleza sigue latente en nuestro interior, echada a perder, porque hemos decidido andar por un camino que no nos hace felices.

Pero por mucho que estés a las ordenes de una sociedad que no quiere crecer, lo cierto es que en tu interior hay algo que constantemente palpita, algo que te avisa de que has de quitarte esa mascara que te apretá y de que ya has de comenzar a descifrar los mensajes de tu corazón.

Cómo superar la frustración: 3 pasos sencillos pero eficaces

Cómo superar la frustración

La frustración es un autentico vampiro de tu energía vital.

Pero no solamente te quita tu energía sino que tu tan valioso tiempo y concentración.

¿Como puedes entonces eliminar este problema?

A veces es cierto que la frustración puede ser positiva, porque actuá como un aviso de que tienes que cambiar algo en tu vida o en tu proyecto y te empuja a dar el próximo paso.

Pero el problema comienza cuando en vez de avanzar, comienzas a dar vueltas y vueltas sin llegar a ninguna parte, porque parece ser que esa frustración se ha adueñado de ti. En este caso hay algunos pasos que puedes dar.

Y la buena noticia es que hay varias formas de cambiar tu estado de ánimo cuando lo pretendas.

Hay técnicas para eliminar esa frustración y convertirla en motivación.

Puedes cambiar tu estado de frustración a un estado que te haga sentir mejor y sea más productivo.

En algo mejor. En algo más útil. Y en algo que te hará sentir mejor otra vez.

Aquí te muestro los tres pasos más efectivos para que salgas de la frustración.

Paso 1: Estar en el momento presente.

Cuando te has convertido en esclavo de la frustración puedes estar en todas partes menos en el momento presente, eso quiere decir que no estas cien por cien y que has entrado en una especie de hipnotismo que te impide disfrutar del presente y de toda su vida.

Sal de ese estado mental tan poco propicio, relaja tu cuerpo y conecta con el momento presente, el aquí y ahora.

Puedes entrar en el presente de esta forma:

-Busca una postura relajada y cierra los ojos, comienza a respirar profundamente mientras sientes como la respiración entra y sale de tu cuerpo, mejora con cada respiración, haz que la próxima respiración sea más larga y más profunda, mientras sientes como ya no eres esclavo de tus propios pensamientos.

-Mira a tu alrededor, estés donde estés, fíjate en los colores que te rodean, en la textura de las paredes que están a tu lado, en la luz que entra por tu ventana. Esta es una manera de que quedes anclado en el presente y si lo practicas cada día te puedes convertir en un autentico maestro del aquí y ahora.

 

Paso 2: Aprecia todo lo que tienes.

Ahora que estas apreciando y sintiendo que hay muchas más razones para estar en el presente que en el futuro o el pasado, te toca seguir apreciando la gran suerte de tener lo que tienes en tu vida ahora mismo.

La forma más eficaz es haciendo una lista de las cosas de las que estas disfrutando ahora en tu vida, no importa lo simple que sean, piensa que hay gente que no puede disfrutar de esas cosas que te rodean.

La forma más rápida y sencilla de hacerlo es concentrarse en apreciar lo que tienes.

Quizás, hemos dado por sentado que todo el mundo disfruta de las siguientes cosas, pero lo cierto es muchas más personas de las que piensas no las tienen a su alcance, por ello es importante que reflexiones sobre lo que si que tienes tu de esta lista.

Alimentos que llevar a tu boca
Agua potable que beber
Una cama y un techo donde dormir
Seres queridos o amistades que te aprecien
Un trabajo
Dinero que te entra de algún lado
Comunicación por Internet
Tiempo libre
Movilidad con tu cuerpo
Planes de futuro
Ropa que ponerte
Libros que leer
Un coche que te lleva a donde quieres
Un autobús que te lleva a donde quieres
Etc, etc, etc

Da gracias por cada una de las cosas que tienes de esta lista y no des por sentado que es tan fácil tenerlas. El agradecimiento te llenara de energía positiva y te alejara de la frustración, una persona agradecida no puede estar frustrada al mismo tiempo.

Paso 3: Enfocate en lo que puedes hacer en estos mismos momentos.

Ahora que ya has practicado y tienes más facilidad para conectar con el momento presente, y te sientes más agradecido por la vida, es el momento de entrar en acción y dar el paso necesario para tener una vida más satisfactoria.

 

Preguntate a ti mismo:

¿Que paso he de dar para mejorar mi vida y sentirme más satisfecho con ella?

Ya sabes que tu frustración te ha avisado de que no estas donde realmente quieres estar, tu quieres una vida que se alinee más con tu forma de ser, tus valores, ideales y sueños, y por ello has de comenzar a caminar hacia esa vida más satisfactoria.

También podrías pararte un momento a reflexionar, quizás te has sentido frustrado porque ya diste un paso hacia donde querías pero tropezaste, piensa que la mayoría de cosas no salen a la primera, quizás podrías volverlo a intentar ahora que has aprendido de tu error y eres más sabio.

Sea porque has de cambiar de dirección o porque has de repetir los pasos que te salieron mal, reflexiona y reflexiona y ves a la acción, construye tu camino, ahora que te has llenado de buena energía.

Puedes aprender de lo que te frustra e intentar otro camino hacia tu objetivo.

También podría ser que necesites un buen descanso, relajarte y desconectar durante unos días, porque además es una manera de verlo todo con una buena perspectiva, ese descanso puede aclararte las ideas y darte fuerzas para dar los siguientes pasos.

 

¿Que factores han desencadenado tu frustración?

También es muy positivo y de gran ayuda saber que es lo que ha hecho que termines frustrado y con el ánimo por los suelos, porque cuando eres consciente de lo que desencadena tus estados de ánimo, puedes hacer algo al respecto, es como que tienes el poder de ti mismo y consecuentemente de tu vida.

¿Es cuando un compañero me ha hablado malamente?¿Es cuando no avanzo en mi proyecto?¿Es cuando no tengo las ideas claras de lo que quiero hacer con mi vida? ¿Es porque tenia unas expectativas más altas en mi vida? ¿es porque esperaba que mis amigos me dieran más calor? ¿Es porque mi pareja no me entiende?

Después de tener claro lo que te frustra, pregúntate lo siguiente.

Sea lo que sea, primero pregúntate:

¿Qué es lo que debo de hacer para impedir que ese disparador de frustración no se dispare?

Por ejemplo, si sabes que te vas a encontrar con ese compañero que te habla malamente, prepara una respuesta en la que puedas dar la opción para hacerle entender que no ha de hablarte así, podrías decirle a ese compañero que quieres hablar a solas con él y expresarle lo que sientes.

Si no logras evitar que ocurra el desencadenante que te hace sentir malamente, hazte esta pregunta:

¿Qué puedo hacer para reducir la frustración causada por esta persona o situación?

Si no has podido controlar la situación, seguramente te sentirás impotente por no haber podido llevar el control, pero recuerda, quizás no hayas podido controlar la situación, es algo muy natural, pero ahora lo que si que puedes hacer, es impedir que te sientas mal.

Yo siempre que me encuentro con una situación desagradable que me hace sentir mal y ya ha ocurrido irremediablemente, para sentirme bien, busco el aprendizaje de esa situación, porque todo lo que ocurre en nuestra vida tiene sentido y tiene algo que mostrarnos o enseñarnos.

No hace mucho tiempo que me encontré con una situación en la que quería que me tragara la tierra y en la que lo pase mal, después de esa situación sentí rabia por no haberla podido controlar, entonces descubrí que realmente lo que ocurría es que estaba más agitada de lo normal y que necesitaba estar relajada, esa reflexión siempre la llevo conmigo a todas partes, ese fue el aprendizaje que absorbí de una mala situación.

Si no has conseguido controlar esa situación desagradable, no caigas en la trampa de la frustración y enfoca tu mente en lo que te puedes quedar de positivo de ella, entonces te quedaras con la idea de que esa situación te ha venido como anillo al dedo.

 

Acuérdate: eres humano y estas entre humanos

Somos demasiado autocriticos, a mí me pasa a menudo, eso es un autentico alimento para la frustración, porque en cualquier cosa que nos sale mal, nos estamos juzgando.

La perfección mata nuestra esencia, porque muchas veces estamos más pendientes en ser perfectos que en ser nosotros mismos y precisamente en ser nosotros mismos está la excelencia.

También intenta ponerte en el lugar de los demás, aquí en esta vida todos tenemos nuestra propia lucha y nuestras propias caídas, tú sabes que esto no es fácil y debes de entender que si no es fácil para ti, tampoco es fácil para nadie.

Tampoco olvides que cuando más tolerante te vuelvas con las personas, más posibilidades tendrás en la vida porque estarás más abierto y eso se reflejara en las oportunidades que te vengan, serás capaz de verlas con mucha facilidad.

 

No te quedes con la frustración en tu interior, desahógate

Busca una persona que sea empática, de esas que son tan valiosas y son capaces de escuchar silenciosamente, y cuéntale lo que te ocurre.

Seguramente no necesitara darte ningún consejo, porque mientras estas hablando, sentirás que estas soltando peso, te sentirás más relajado y veras que comienzas a tener espacio para nuevas ideas y soluciones.

Si no tienes a alguien con quien hablar, elige un espacio donde puedas estar tranquilo, y aunque parezca una locura, desahogate y habla, cuenta tu historia, y veras como te sientes mejor y comienzan a venir a tu mente nuevas ideas.

Estés hablando solo o con alguien, habla desde tu interior, se sincero con lo que piensas, muchas veces pensamos que otras personas van a adivinar lo que decimos detrás de palabras confusas, y no es así.

 

Date un paseo profundo por la naturaleza

No olvides tampoco darte ese paseo por el parque, naturaleza, o cualquier sitio que te inspire mientras reflexionas sobre ti mismo y sobre lo que realmente quieres.

Un paseo puede convertirse en un autentico milagro en la vida de una persona, y te lo digo en serio, tu cuerpo se mueve y hace que tu interior fluya al igual que esos pensamientos, es como si todo comenzara a funcionar en tu interior y aparecen esas ideas que parecen salvarte la vida.

Un buen paseo puede hacer que la misma persona que sale de su casa sea una persona triste y apagada y luego vuelva alegre y contenta, con nuevas ideas y ganas de cambiar positivamente su vida.

Es increíble lo que puede hacer el movimiento, hay algo que se agita en tu interior, hay una vida que actuá inteligentemente dentro de ti y todo cobra sentido.

Sea lo que sea lo que elijas para eliminar la frustración y sentirte bien, te puedo asegurar que la propia frustración es ese despertador que te despierta para decirte que hay algo que hay que mejorar en tu vida, así que no te olvides de cumplir ese deseo que en tu interior te está apretando.

Las 20 maneras de vivir intensamente, y no solo existir tristemente

 maneras de vivir intensament

Deja de preguntarte que es lo que tienes que ofrecer al mundo, haz todo lo que te hace sentir vivo, porque la sociedad y el mundo solo necesita personas vivas.

Todo hombre ha de expresarse desde lo mejor de su interior, todo hombre ha de crear desde su felicidad para que lo que construya sea recordado eternamente.

Todos cometemos el gran error de quedar atrapados en la espiral de la rutina diaria y podemos pasar años absortos en ella hasta que nos preguntamos que es lo que hemos hecho de grande durante todo este tiempo.

Miramos hacia atrás y casi podemos contar con los dedos de las manos los momentos en que realmente nos hemos sentido vivos y entonces nos sentimos arrepentidos por haber sido esclavos y no dueños.

Es estupendo que estés en la zona confort, ¿para que quieres más?, ¿Pero entonces porque esa voz en tu interior una y otra vez te está diciendo que hay algo más y que la vida no es solo ser un robot que se autoengaña diciéndose que es libre?

Esa voz que te susurra ya lleva mucho tiempo diciéndote que hay algo que tienes que cambiar en tu vida, esa voz quizás te ha llevado a leer este articulo que seguro que te será de gran ayuda.

En este post, vas a encontrar 20 sencillos consejos que te van a empujar a vivir la vida en vez de simplemente gastarla, ofreciéndote un camino nuevo donde sentirte vivo, saliendo de ese camino prefabricado que nada tiene que ver con lo que quieres tu de la vida.

1-La vida apresurada hace que algunas personas piensen que solo son mente y se olvidan de ese templo que tenemos que se llama cuerpo, ese cuerpo que nos pide constantemente que lo renovemos y lo llenemos de energía. Haz caso a los impulsos de tu cuerpo, tu cuerpo es inteligente, llevalo a hacer deporte, a caminar y a estirarlo, si quieres ser feliz, tu cuerpo ha de serlo.

2-Busca tu pasión, no hay nada que pueda darte más vida que tu propio corazón convirtiéndose en un creador, porque tu destino es construir, y aunque todavía no sepas que, igual que el rio tiene su destino, tu también y cuando lo estés experimentando sentirás lo que es sentirte libre.

3-Elimina esas actividades que no tienen sentido y que lo único que hacen es quitarte tiempo para hacer actividades que te enriquezcan de verdad o simplemente te hagan sentir vivo. Mira que sientes en tu interior cuando hagas esa actividad y si te sientes vació dejala marchar.

4-Viaja, no importa si es al pueblo de al lado o a la otra punta del mundo, ver paisajes y personas nuevas enriquece y hace que se activen emociones positivas en tu interior. Cuando descubres nuevos territorios logras desconectar de los problemas que existen en tu día a día.

5-Haz algo arriesgado, seguramente siempre has deseado hacer algo que te ha dado miedo, rompe con el no debo y comienza a tener una relación con el a por todas, la vida está aquí, deseando que la disfrutes, y si no lo haces, solo creas espacio en tu interior para la frustración.

6-Liberate de esa cosa que no te lleva a ninguna parte, muchas veces apostamos por personas y proyectos y aunque llevamos mucho tiempo sin buenos resultados, nos empeñamos en seguir con ellos por pura cabezonería, no pasa nada, no pienses que has perdido el tiempo, seguro que has aprendido mucho, pero quizás sea el momento de elegir nuevas personas y nuevos proyectos, libérate.

7-Rodeate de un ambiente no toxico, mucha de nuestra infelicidad se debe a las personas con las que nos rodeamos, haz la balanza y pregúntate si esas personas te hacen sentir realmente bien, y si no, es hora de un cambio. La gente que no cree en ti, no ha de tener cabida en tu vida.

8-Haz un regalo a alguien que quieras o realmente aprecies, las personas que dan si pedir, normalmente son felices, porque nuestra verdadera naturaleza es la de dar, y solo siendo naturales somos felices. La sonrisa de esa persona cuando vea el regalo, puede ser un gran regalo para ti.

9-Comienza a tomar diferentes caminos hacia tu trabajo o casa, coge el tren en vez del coche, cambia cada día tu rutina, nunca vas a encontrar lo que quieres hacer en la vida en los mismos sitios donde nunca has encontrado nada, además los nuevos caminos activan en tu interior emociones positivas e ideas nuevas que te pueden llevar a hacer grandes cosas.

10-Ten un día libre de juicios y de críticas, descansa siendo amable con todas las personas, y con todas me refiero a las que incluso te caen mal, luego por la noche reflexiona sobre como te ha ido el día, y te llevaras la sorpresa de que está lleno de buena energía. Intenta darte al menos un día así cada semana, al final te gustara tanto que lo harás siempre.

11-Comienza la mañana con un ritual que te haga sentir bien, puede ser dar las gracias por todo lo que tienes, respirar profundamente para llenarte de energía positiva o incluso bailar, hazte simplemente ese regalo que te acerque al momento presente y que será como una especie de vitaminas durante el día.

12-Enfrentate con el miedo, la mayoría de personas llevamos una vida infeliz porque hemos tenido miedo de arriesgar, para enfrentarte al miedo no tienes que tirarte a la piscina, da un pequeño paso diario hacia eso que soñaste hacer y sigue hacia delante porque el miedo es un sentimiento que no tiene porque parar tus pies.

13-Rompe con el sofá los fines de semana, el sofá se adueña de nuestro espíritu con la ayuda de ese televisor, mientras fuera de nuestra casa hay montañas y caminos interesantes, hay museos que nos quieren deslumbrar, no valen las excusas, tu espíritu ve esas excusas como una falta de respeto. La vida es movimiento, no la traiciones con el sofá.

14-Ríete de la sociedad, si eres una mujer de 55 años vete a una discoteca a bailar en minifalda, aunque la sociedad diga que no es correcto, si te sobran los kilos, ponte ese bañador que enseña cacho aunque algunos digan que es ofensivo, si eres hombre ponte falda, si eres mujer ponte americana, basta ya de tanta tontería, ¿No me digas que no tienes ganas de hacer algo así?

15-Cambia radicalmente tu forma de pensar (ya sé que es difícil pero inténtalo) Si tus recuerdos del pasado solo te señalan lo que hiciste mal, ha llegado el momento de decirle a tu mente que recuerde lo que si que has hecho bien, comienza a pedirle a tu mente que te haga sentir bien en vez de tanta tortura, ¿Porque estamos hablando de tu mente no? Es toda tuya aunque no lo parezca.

16-Haz las paces con las personas del pasado que te hicieron daño, el rencor envenena nuestro cuerpo y no deja paso para la felicidad en nuestras vidas, esas personas hicieron lo que pudieron en ese momento, no podían hacer más, tú también has cometido errores en el pasado y te gustaría que te perdonaran, hazlo aunque sea por el egoísmo sano de sentirte bien por dentro.

17-Ríete de ti mismo, el humor es un antídoto para el estrés y la depresión, en realidad si te fijas bien, muchas de las cosas que pasan en tu vida son un poco cómicas, solamente tienes que mirar la vida con un filtro diferente y más colorido y veras que al contrario de lo que pensabas, las cosas salen mejor cuando te las tomas con humor.

18-Deja de buscar, deja de buscar pareja, deja de buscar la felicidad, deja de buscar el éxito, la búsqueda constante hace que te estreses y no disfrutes del momento presente, la felicidad, el éxito y el amor está en tu interior, siéntelo y simplemente dejate llevar por la vida y entonce veras que todo eso que deseabas llega de manera natural.

19-Superate a ti mismo en algo, las personas constantemente competimos con los demás para ser mejores pero eso solo hace que destruir nuestra esencia, porque todos somos mejores a nuestra manera, lo que nos da valor es nuestra singularidad. Superarse uno mismo mejorando sus actitudes para ser mejor persona es el camino que lleva a la excelencia.

20-Reflexiona sobre lo corta que es la vida, aunque esto pueda parecer negativo, lo cierto es que es muy positivo porque cuando eres consciente de lo pasajera que es la vida, te sientes más motivado a vivirla, y la vida está esperando allí fuera para que te disuelvas con ella.

 

Los 7 pequeños hábitos que están destruyendo tu felicidad

hábitos que están destruyendo tu felicidad

¿Piensas que las cosas y personas que te rodean te hacen infeliz? No, ¡Tu eres el que te haces infeliz!

Lo que necesitas para ser feliz es diminuto, está en tu interior y en tu forma de pensar y ver el mundo.

En realidad es muy sencillo ser feliz, nosotros somos los que lo complicamos todo.

Es también muy fácil destruir tu propia felicidad, cosa que las personas hacen muy a menudo. Esto no te pasa solo a ti sino que generalmente a toda la sociedad en la que vivimos, una sociedad bastante enferma por buscar la felicidad en la superficialidad.

Por ello ahora me gustaría compartir este nuevo post, donde te muestro los 7 hábitos de destrucción con los que he tenido muchos problemas en mi vida y en el que investigando he encontrado que es una habito en muchas otras personas, posiblemente porque se pega.

Pero sobretodo quiero mostrarte un sencillo antídoto contra esa mala costumbre que tenemos de hacernos infelices a nosotros mismos.

 

1.Sumergirte constantemente en un océano de voces oscuras y negativas.

Seguramente como la mayoría de personas repites las mismas costumbres habitualmente. Sales siempre con las mismas amistades, te alimentas siempre con las mismas noticias negativas y ves esos programas de televisión tan poco profundos.

Pero lo más importante; preguntate que influencia tienen estas costumbres en tu manera de pensar y actuar, y sobretodo que influencia tienen en tus propios limites. ¿En que te limitan estas costumbres tan poco enriquecedoras?

Qué debes de hacer para remediar este problema que no sabias que tenias

  • Haz una pequeña lista de 5 personas con las que gastas más tiempo y también las 5 fuentes de información que más utilizas en toda la semana.
  • Después hazte esta pregunta inteligente por cada cosa que tengas apuntada ¿Esta persona o fuente me arrastra hacia abajo o hacia arriba?
  • Después de esta gran reflexión, proponte gastar mucho más tiempo con las personas y cosas que te suben hacia arriba y menos tiempo con las personas que te llevan hacia abajo.

 

2. Esperar el momento idóneo para hacer eso que siempre soñaste.

Cuando tienes un gran propósito en la vida es muy fácil dejarse llevar por los planes de como vas a llegar a tu meta, y eso implica crear un miedo interior que hace que lo aplaces hasta el momento idóneo.

¿Pero cual es el momento idóneo? El momento idóneo es ahora mismo, porque ahora es cuando tienes ese gran sueño que no merece ser aplazado pero si cumplido?

No te engañes a ti mismo, todas las herramientas para alcanzar tu sueño están en tu interior, relucientes y esperando a ser utilizadas para tu gran sueño.

Qué debes de hacer para remediar este problema que no sabias que tenias.

  • Es cierto que hay cosas que seguramente no puedes hacer exactamente ahora, pero si que puedes hacer un mínimo gesto o paso para inaugurar el comienzo hacia tus sueños.
  • Mira en tu interior y preguntare que cosas podrías estar haciendo ya pero que el miedo te impide hacerlas, y comienza a caminar hacia ello aunque el miedo te coja del brazo, el no tiene tanta fuerza para impedir que llegues.
  • Ponte en marcha de una vez por todas, porque por muy duro que sea el camino más dura es la frustración de no haber luchado por tus sueños.

 

3. Dejar que las críticas de los demás te envenenen a ti y a tu vida

Es normal que una critica te duela en el momento, como todo humano que quiere ser aceptado, una critica se convierte en la expresión de la no aceptación

Pero si esa critica sigue atormentándote una y otra vez, entonces te acabas de convertir en tu peor enemigo.

Qué tienes que hacer para remediar este problema que se te estaba escapando:

  • Expresalo hacia fuera hablando con alguien que sea más positivo que tu, para soltar tensiones y para aprender a verlo desde el punto más abierto y positivo de la otra persona.
  • Acuérdate que es muy importante que no te lo tomes como algo personal, seguramente el problema lo tendrá esa persona, cuando yo me encuentro con alguien que me hace una critica no constructiva y dolorosa, reflexiono y veo que esa persona tiene que estar pasándolo internamente mal para ir a si por el mundo y me alivio pensando que yo no tengo ese problema.

 

4. Comparar tu vida con la de los demás

Comparar la vida que tienes con la de los demás y morirte de envidia es un gran gasto de energía, energía que podrías utilizar para lograr eso que tanto envidias.

Enfocar tu energía en el lugar equivocado hace que tengas todos los números para la infelicidad, ya que si te enfocas en tu desdicha más desdicha vas a tener.

Qué puedes hacer en su lugar:

  • No compitas con nadie, es un gran error, cada persona es un mundo, tú tienes talentos que esos a los que envidias no tienen, pero como estas negativo eres incapaz de verlos.
  • Aunque no lo creas eres todo un campeón, has salido de muchos agujeros negros y has superado obstáculos, mira hacia atrás y mira quien eres ahora y te vas a sorprender.
  • Deja de pensar en los demás y comienza a reflexionar en lo que realmente quieres de la vida, te vas a sorprender cuando descubras que la vida que quieres no se parece tanto a la vida que envidias de los demás.
  • Cuando sepas lo que quieres ve a por ello, da pasos diminutos si al principio te cuesta, eso es mucho mejor que estar concentrado en lo que otros tienen y tú no tienes.

 

5. No darte ni un momento de tranquilidad y paz durante el día.

Cuando estas constantemente ocupado llega un momento que dejas de respirar profundamente y eso es equivalente a dejar de ser uno mismo y convertirse en un robot, a eso se le puede llamar infelicidad.

Y que más da terminar todo eso que te habías propuesto si lo que ha quedado de ti es una especie de trapo sin vida.

Prioriza tu bienestar sobre todas las cosas, tu bienestar es más importante que nada, y sorprendentemente cuando logres descansar las cosas se harán con más facilidad

Qué hacer en su lugar:

  • Toma un descanso cada hora, intenta ponerte una alarma en el móvil que te avise y aprovecha esos minutos de descanso para respirar profundamente y despejar tu mente.
  • Simplemente deja que tu cuerpo decida, quizás a tu cuerpo le interese más caminar o quizás quiera tener unas risas con algún compañero.
  • Llega diez minutos antes a los sitios mientras intentas caminar más lentamente observando el paisaje que le rodea, disfrutando de cada momento como único.

 

6. No intentar hacer nada nuevo

Pensar estar en la zona confort puede sonar incluso relajante pero lo cierto es que es una relajación que puede ser bastante triste por falta de emoción y de vida.

Uno de los ingredientes de la felicidad son las emociones, desde luego las emociones positivas, esas que se crean cuando te embarcas en nuevos proyectos.

La vida tiene que ser de todo menos aburrimiento, está claro que hay un mundo que explorar y el hecho de que no nos levantemos del sofá puede ir en contra de nuestra verdadera naturaleza que equivale a la infelicidad.

Qué hacer en su lugar:

  • Haz memoria del pasado y recuerda lo emocionante y excitante que fue que probaras algo nuevo y como después de verdad mereció la pena.
  • Si realmente te da pánico probar algo nuevo, entonces comienza con algo pequeño y cuando te veas más seguro ves agrandando los pasos.
  • Ten presente a esas personas que te vas encontrando a menudo por la vida que te ofrecen hacer una actividad nueva o probar algo distinto y tú siempre les dices que no, quizás sea el momento de decirles que si, porque no es casualidad que te las encuentres a menudo.

 

7. Tomarte las cosas demasiado en serio.

El sentido del humor, la creatividad y la improvisación pueden hacer que el trabajo que más te importe acabe alcanzando la excelencia, porque solamente cuando nos sentimos bien, podemos crear cosas maravillosas.

Si hay algo que necesitamos las personas en esta vida son emociones positivas, porque tomarnos todo tan en serio cuando la vida ya por si tiene cosas desagradables es echar más leña al fuego, y por ello nosotros tenemos que ser capaces de endulzar esta vida.

Que hacer en el lugar de eso

  • Ponte un recordatorio visible que te recuerde constantemente que tienes que sonreír a la vida, si, incluso a esa vida que a veces te saca tanto de quicio, porque el secreto de la felicidad está en la respuesta que des a los acontecimientos de la vida, responde bien y veras que tarde o temprano la vida también te sonriera.
  • Rodéate de personas más positivas, de ambientes más alegres y atmósferas más saludables, todo eso te puedo asegurar que se pega, si de casualidad te mueves en un trabajo con ambiente toxico, más razón tienes de buscar fuera de ese trabajo ambientes positivos
  • Refuerza tu autoestima señalando más constantemente las cosas en las que sobresales y eres bueno hasta que al final te lo creas, después vas a descubrir que cuando algo te salga mal serás capaz de reírte de ti mismo.

 

Cómo descubrir tu gran tesoro interior para creer de verdad en ti mismo

 creer de verdad en ti mismo

Siempre quejándonos de lo poco que nos valora la sociedad y las personas que nos rodean, pero nunca nos paramos a reflexionar sobre como nos valoramos nosotros mismos.

Lo cierto es que son muchas las personas que se sorprenden cuando se dan cuenta que la persona que menos se valora es ella misma, porque si siempre le importo demasiado que los demás no la valoraran es porque en realidad ella no se valoraba como es debido.

Gastamos demasiada energía en gustar a los demás, demasiado tiempo en estar pendientes de la puntuación que los otros nos dan y en cambio no hemos gastado ni un minuto en gustarnos a nosotros mismos.

Cuando realmente consigas mirarte al espejo satisfecho y orgulloso de ti mismo, entonces abras conseguido una logro que pocas personas consiguen, amarse a unos mismo con todos sus defectos y ser capaz de ver todo ese talento que tienes oculto.

¿Por que creemos tan poco en nosotros mismos?

No nos conocemos lo suficiente para ver lo excepcionales que somos y muchas veces abunda en nuestra mente una voz autocrítica que no deja espacio para  una voz de admiración hacia nosotros mismos.

Hemos dejado que la voz de la negatividad reine en nuestras cabezas y que no dejemos ni un solo espacio a  palabras positivas que que definan lo maravillosos que somos.

Muchas personas se sorprenden cuando les dices que tienen que decirse a ellos mismos lo estupendas que son, y eso ocurre porque llevan mucho tiempo pensando lo contrario de ellas mismas.

A la misma vez la sociedad nos hace creer que somos poca cosa si no logramos el éxito, la figura perfecta y esa gran casa, pero eso es una gran mentira porque es la actitud de las personas lo que les hace grandes.

 

¿Como puedes comenzar a creer en ti mismo?

Tanto tiempo de condicionamiento negativo hacia ti mismo hace difícil de un día para otro que comiences a creer en ti mismo, pero te puedo asegurar que paso a paso lo vas a conseguir.

Si llevas mucho tiempo diciéndote a ti mismo que no eres suficientemente bueno, va a ser difícil que lo borres de tu mente, incluso te aconsejo que no lo hagas porque puedes tener una pelea continua contigo mismo.

La mejor manera de comenzar a creer en ti mismo es que veas con tus propios ojos lo mucho que vales, y la mejor forma de hacerlo es lanzarte a esas actividades que siempre te han atraído hacer y experimentar con ellas, buscando esas que te hacen sobresalir.

Es cierto que en el pasado se te pudieron dar mal hacer ciertas cosas y por ello te desanimaste, pero quizás el verdadero fallo fue rendirte y dejar de buscar esa actividad que te hiciera fluir de tal manera que levantara la admiración hacia ti mismo.

No importa si es un deporte, un arte, un trabajo, lo que sea esta esperando que te fundas con ello y que muestres ese tesoro que tienes en tu interior deseoso de expresarse al mundo.

 

¿Que puedes hacer cuando te haces la zancadilla a ti mismo?

Es cierto, son muchas las personas que echan la culpa de su mala suerte al mundo y no se dan cuanta de que son ellas mismas las que se han hecho la zancadilla.

Cuando llevamos mucho tiempo sin creer en nosotros mismos, esa creencia se queda grabada con fuerza en nuestro interior, de tal manera que no somos ni conscientes, porque es como si ya formara parte de nosotros mismos.

Es importante que seas consciente de las muchas veces que tu mismo eres tu peor enemigo para hacerte responsable de tu propia vida y comenzar a ver que el problema real es que no crees en ti mismo.

Cuando vuelvas a fracasar deja de buscar culpables y comienza a enfocarte en tu interior, tienes que buscar un espacio donde puedas comunicarte contigo mismo, un espacio donde reflexionar y meditar sobre que idea limitante sobre ti, es la que te impide llegar a donde quieres.

Si has caído, tomate un  tiempo de reflexión y encuentra las respuestas en tu interior, pero sobre todo no te rindas ni seas autocritico contigo mismo, porque lo cierto es que de esa caída puedes aprender lo que necesites para llegar a donde quieres.

 creer de verdad en ti mismo

¿Que puedes hacer con tu imperfección?

La imperfección es una de las peores frustraciones del ser humano, son muchos los que ansían ser perfectos, quieren ser más delgados, más altos, más jóvenes y más triunfadores, mientras tanto se olvidan de que tal como son, son maravillosos.

Si hay algo que hace al mundo tan espectacular, es la mezcla de culturas y de personas de todo tipo, la perfección mataría a toda esa grandeza, porque la esencia particular y diferente de cada ser es la autentica belleza.

La mejor manera de que te valores a ti mismo es no siguiendo el camino de la perfección y si seguir el camino de descubrir que esas cosas que siempre te han hecho imperfecto son esas mismas cosas que te hacen tan espacial y único.

No estoy diciendo para nada que no mejores sino que simplemente no pretendas ser lo que no eres, y si ser una mejor versión de ti mismo, siempre de ti mismo y no de esa versión plastificada que te impone la sociedad.

 

Comenzar a reforzar nuestra autoestima como si fuera un musculo

Nadie va a creer en nosotros si nosotros mismos no somos capaces de creer ni una pizca en nuestro talento, por ello, una de nuestras metas más importantes debería de ser reforzar día a día nuestra autoestima.

Nuestra autoestima comienza a crecer cuando dejamos de dar el poder a otras personas para que decidan si valemos o no valemos, y cuando somos nosotros los que  comenzamos a darnos el gran valor que merecemos, que es mucho más de lo que pensamos.

Para que nuestra autoestima se refuerce, debemos de dejarnos de mirar con los ojos de la autocrítica para comenzar a mirarnos con los ojos del amor propio, esos ojos que son capaces de ver ese gran tesoro que tenemos dentro.

El primer paso hacia una autoestima grande es reconocer sinceramente que detrás de esos defectos que siempre juzgamos de nosotros, hay una persona que derrocha creatividad, esa es nuestra esencia deseosa de dar lo mejor de ella al mundo.

Crear nuevos caminos donde podamos mostrarnos tal como somos

Estamos en una sociedad negativa que tiende a apuntar siempre al lado oscuro de las cosas, parece que todo este fabricado para que las personas no se sientan bien con ellas mismas y así nos puedan venden productos milagrosos que nos ayuden a alcanzar la  gran perfección.

Desde luego que no tenemos que luchar contra la sociedad pero si que ser conscientes de su manera negativa de actuar, y eso debería de ser suficiente para no dejarnos engañar por este encantador de serpientes.

Cuando somos conscientes de la superficialidad de eso que siempre nos ha rodeado, es cuando comienzan a abrirse frente a nosotros nuevos caminos donde podemos mostrarnos tal como somos sin avergonzarnos de nuestros defectos.

La belleza interior de las personas siempre ha estado allí en un pequeño rincón de sus cuerpos donde casi no ha podido fluir, pero son ellas las que se tienen que liberar de la superficialidad para que esa belleza fluya por sus cuerpos y derrochen energía en todo lo que hagan.