Cómo fortalecer nuestra esperanza para llenar nuestra vida de significado

 fortalecer nuestra esperanza

Dicen que lo último que se ha de perder es la esperanza, pero lo cierto es que a veces cuando las cosas de la vida no se han puesto a tu favor es fácil que lo primero que pierdas sea la esperanza.

La vida parece comunicarse con nosotros como si fuera una prueba constante en la que a veces no nos deja ni relajarnos, pero lo cierto es que si perdemos la esperanza, también perdemos esa gran fuerza que nos hace continuar hasta el final.

La fe es esa fuerza que nos hace grandes en los peores momentos, porque su sabiduría nos hace saber que estamos en un tramo de camino difícil donde creceremos como personas y que en todo ese camino habrá tristezas, alegrías, emociones intensas y que dejaremos atrás personas, pero vendrán otras nuevas.

La fe es esa certeza que nos hace saber que si estamos donde estamos y por muy oscuro que sea, es porque hay detrás un gran sentido que hace que ese tramo del camino no sea tan doloroso.

 

¿Por que perdemos la fe en la vida?

Son muchas las personas que crecen pensando que la vida ha de ser perfecta y que las cosas que deseamos de alguna manera tienen que caer del cielo, pero lo cierto es que ese es un engaño que la sociedad nos hace creer, porque ni nosotros somos perfectos, ni la vida es un camino de rosas.

Si hubiéramos crecido asimilando que detrás de los sueños hay una lucha continua por conseguirlos, que caeríamos muchas veces y que la vida nos iba a dar ciertas sorpresas que no nos iban a gustar, no nos hubiéramos desanimado la primera vez que hubieran salido mal las cosas.

También cuando vemos que otras personas tienen mejor suerte que nosotros, nos lamentamos, pero no sabemos entender que en esta vida cada persona tiene un camino de aprendizaje diferente que de alguna manera tenemos que aprender a amar.

Cualquiera hubiera dicho que la oscuridad es negativa, pero lo cierto es que la noche también es oscura, pero su misterio la hace tener una belleza intensa y lo mismo deberíamos de pensar de nuestro camino, aunque rocoso y oscuro es un camino que se abre ante nosotros llevándonos a algún lugar que nos sorprenderá y maravillara.

 

Tenemos que aprender a amar nuestro camino particular e individual

Si miras hacia atrás te puedes acordar de esos momentos difíciles de tu vida y de como los odiaste, pero sin embargo ahora de alguna manera te puedes mirar al espejo sintiéndote orgulloso de ti mismo, y quizás ese logro se deba a esos momentos difíciles que te hicieron aprender y te hicieron grande.

En realidad tienes que darle gracias a la vida por ser como eres, porque te ha puesto a prueba y te ha hecho más fuerte y más sabio y eso es suficiente para que ames tu camino en vez de estar detestando continuamente la mala suerte que tienes.

Cuando comienzas a ver que tu destino no está en contra tuyo sino que a favor de tu crecimiento, cada mañana te levantas agradecido por la vida, porque sabes que tienes la gran suerte de tener una vida por delante que va a sacar lo mejor de ti, mientras sigues tus sueños.

Sentirse agradecido por la vida continuamente, hace que te pares a disfrutar cada momento como si se tratara de un tesoro y hace que tu mente se abra a ver más posibilidades y oportunidades que antes no podías ver.

 

Disfrutar de cada momento destruye la falta de fe

La impaciencia se ha apoderado del ser humano, siempre siendo preso de las prisas por ver resultados inmediatos, y es esa misma impaciencia la que nos hace pensar que nunca llegaremos a donde queramos.

Pero si las personas aprendiéramos a disfrutar de casa momento de la vida, viviendo intensamente cada paso que diéramos hacia nuestros proyectos, la perdida de fe dejaría de ser un problema porque ya no tendríamos las ansias que la despiertan.

Ya tenemos ahora en nuestra vida muchas cosas que no valoramos y que podemos disfrutar, si realmente las valoramos y las agradecemos, no estaremos tan pendientes de un futuro que nos inquieta.

Cuando dejamos de tener fe en la vida, es porque hemos dejado de estar en el presente y nos hemos convertido en personas apresuradas, pero cuando comenzamos a valorar lo que ya tenemos, comenzamos a sentirnos satisfechos caminando hacia una mejora de nuestra vida.

 fortalecer nuestra esperanza

Buscar sentido a nuestra vida hace que se despierte nuestra fe

La falta de sentido en nuestra vida nos hace ser personas sin rumbo alguno, eso es algo que despierta en nuestro interior la falta de fe, pero todo cambia cuando damos un significado a nuestra vida.

Todas las personas tenemos un talento oculto que mostrar al mundo en forma de una misión personal que siempre estará enfocada a ayudar a que el mundo sea mejor, y aunque muchos no hayan encontrado su camino, lo cierto es que ahora tienen la misión de descubrirlo.

Cuando llenamos nuestra vida de sentido y nos proponemos mejorar el mundo con algunas de nuestras acciones, por muy diminutas que sean, eso va a hacer que nuestra vida tenga significado y nos llenemos de fe porque en nuestro interior ha nacido la buena intención, esa que esperamos que los demás tengan con nosotros.

Nuestra propia acción y movimiento que nos dirige a mejorar el mundo o nuestra vida, por muy diminuto que sea, hace no solo que nosotros nos llenemos de energía positiva sino que los que nos rodean se contagien con ella, y eso es suficiente para que la fe pueda despertar en nosotros.

 

Hacernos dueños de nuestra vida abre nuestra esperanza

Cuando nos lamentamos por nuestra mala suerte y tememos que vayamos a estar en manos de un destino injusto, nos olvidamos de que muchas veces tenemos en nuestro interior las herramientas para cambiar nuestro rumbo.

La sociedad nos ha criado haciéndonos pensar que nosotros no tenemos el poder sobre muchas cosas, pero lo cierto es que tenemos mucho más poder del que pensamos.

Si profundizáramos en nuestro interior de vez en cuando y viéramos todo ese talento que no hemos explotado, seriamos conscientes de que muchas veces podríamos haber cambiado las cosas a mejor.

Cuando hablamos de tener esperanza o no, deberíamos hablar más de si creemos en nuestra voluntad de despertar y hacernos dueños de nuestra vida, en vez de hablar tanto de si el destino será bueno o malo con nosotros.

 

Producir cosas positivas en nuestra vida hace que no dependamos de la esperanza para sentirnos bien

Somos seres constructores y creadores por naturaleza, si nos los proponemos podemos levantarnos por la mañana con la misión de hacer un mundo mejor y aunque no podamos cambiar el mundo, si que podemos hacer sonreír a una persona, y eso es un pequeño milagro de la vida.

No tenemos que esperar a que nuestro proyecto termine o a que la vida nos sonría para ser felices, basta simplemente proponernos ser nosotros mismos con la intención de conectar positivamente con los demás.

Puede llegar un momento en el que no necesitemos tener esperanza o no para sentirnos aliviados y baste simplemente tener la voluntad de hacer pequeñas cosas durante el día que nos llene de alegría a nosotros y a los demás.

¿Esperar y esperar a que? Tenemos ya una vida rebosante solamente levantarnos de la cama, deseosa de que hagamos algo creativo y positivo con ella, en vez de estar ansiosos por un futuro que nunca llega.

 

 

 

 

Cómo salir de la espiral de negatividad para encontrarse a uno mismo

salir de la espiral de negatividad

La negatividad es ese pequeño remolino donde entramos las personas y del que parece imposible salir, porque una vez que nuestros pensamientos nos empujan a ese agujero negro, parece que hay una inercia que se apodera de nosotros.

Pero lo cierto es que nosotros somos los creadores de ese agujero y los responsables de meternos en el, y somos nosotros los que tenemos que crear un nuevo espacio de positivismo mientras nos guiamos hacia él, porque salir de la espiral de negatividad implica el deseo de algo  mejor.

Es cierto que la vida es dura y que la adversidad hace más apariciones en ella de lo que nos podíamos imaginar, pero nosotros somos los que decidimos si las dificultades de la vida van a destruir nuestra alegría o de lo contrario, vamos a hacernos más grandes y más fuertes ante las dificultades.

 

Por que caemos en el agujero de la negatividad

Estamos en una sociedad del consumo que siempre nos muestra nuestras debilidades para después vendernos el producto que hace milagrosamente que nos curemos de la imperfección.

Además en el colegio siempre nos han enseñado como deberíamos de ser y jamas nos enseñaron a ser nosotros mismos sintiéndonos orgullosos, eso ha hecho que descontentemos de nuestro espíritu que es equivalente a una frustración que solo trae negatividad.

Quizás hubo una vez que no eramos tan negativos, tal vez eramos niños alegres y juguetones hasta que la propia sociedad nos enseño a ser repentinamente unos adultos serios y negativos como lo son la mayoría.

Pero lo cierto es que si nos hubiéramos llevado con nosotros parte de ese niño juguetón a la edad adulta, ahora seriamos personas más alegres, cada día seria un reto diferente, y si no cayéramos al suelo pegaríamos un brinco.

 

Cómo debemos de salir de la espiral de negatividad

El primer paso para salir de la negatividad es simplemente ser conscientes de que estamos metidos de lleno en ella, solamente tenemos que observar como pensamos, como actuamos y la manera en la que miramos a la vida que nos rodea.

A veces es tan simple como ver que siempre estamos vacíos de energía para darnos cuenta de que no somos personas positivas, porque cuando nuestros pensamientos son positivos nuestro cuerpo sigue ese positivismo y lo muestra y expresa con los movimientos.

Hay personas que no son conscientes de que son negativas y solo piensan que son así porque el mundo es muy injusto y no es su culpa, pero lo cierto es que el mundo es mucho más injusto para las personas negativas, porque ellas no so capaces de ver las oportunidades que se presentan en día a día.

¿Eres una persona negativa? Solamente obsérvate en todas las facetas del día. ¿Cuando tienes un problema ves opciones de salida o te quedas bloqueado? ¿Eres capaz de reírte de ti mismo cuando cometes una torpeza? ¿Eres capaz de ver la parte positiva de un error y aprender de él? ¿Puedes ver algo positivo en la persona más insoportable de tu trabajo?

Una persona positiva ve opciones y salidas por todas partes, una persona positiva se ríe de si misma y es capaz de aprender de sus errores, y también es capaz de ver el lado positivo de todas las personas, incluso de las más monstruosas.

salir de la espiral de negatividad

Para salir de la espiral de negatividad has de trabajar tu mente para que se expanda

Una mente negativa es esa mente limitada que no es capaz de ver nuevas opciones y caminos en las dificultades de la vida, por ello es imposible que veamos más aya de lo que nuestra mente negativa nos quiere mostrar.

Pero cuando le decimos a nuestra mente que busque nuevas opciones y la invitamos a ser creativa, nuestra mente poco a poco nos obedece en la búsqueda de nuevos horizontes.

Una buena manera de que nuestra mente se expanda, es que cuando estemos delante de una dificultad o algo que etiquetamos como negativo, respiremos profundamente y comencemos a pedir a nuestra mente que se enfoque en un factor positivo de la situación.

Una situación desagradable no va a dejar de ser desagradable pero podemos cambiar su significado para nosotros, por ejemplo que tropecemos y caigamos al suelo se puede decir que es negativo, pero nosotros decidimos si es una razón para lamentarnos más sobre la vida, o simplemente decidimos al rato reírnos de la situación.

Cuando una persona nos decepciona desde luego que puede ser desagradable pero nosotros decidimos si queremos hacernos las victimas o hacemos un plan para conocer personas en nuestra vida que nos convengan de verdad porque salir de la espiral de negatividad tiene que estar enlazado a un plan constructivo.

Solo se trata de crear el habito de construir nuevos caminos para nuestra mente, un habito que si somos capaces de mantener en nuestra vida, va a hacernos personas más alegres y positivas. Salir de la espiral de negatividad conlleva tener voluntad para comenzar el cambio en ti mismo.

Piensa en positivo en tus conversaciones mentales y con otras personas

Son muchas las personas que no están contentas con su vida, su trabajo y las personas que les rodean, y eso hace que estén constantemente lamentándose de lo que tienen.

Pero lo cierto es que cuanto más se lamenten de la situación donde están, más metidos en esa situación van a estar, porque la mente tiene el poder de llevarte a donde tú le dices.

En cambio si tu ves claramente que no estás contento con tu vida, en el fondo es algo positivo, porque ya tienes claro que no estas satisfecho con tu vida, y es la gran oportunidad de planear una vida que si que te gusta.

Si estas en un trabajo que no te gusta, seria buena idea imaginar tu trabajo ideal, obviamente seria un trabajo que no tiene nada que ver con el que tienes ahora, pero lo positivo es que tienes muchas pistas de lo que no quieres en tu nuevo trabajo basándote en el que tienes ahora.

Una buena idea es hacer una lista de cosas que no te gustan de tu vida, y en una nueva lista poner lo que si que te gustaría que tuviera tu nueva vida, porque para salir de la espiral de negatividad has de tener claro hacia donde te quieres dirigir.

 

Haz actividades en tu vida que te llenen de buenas sensaciones

Ya es sabido que cuando pensamos positivamente podemos lograr que nuestro cuerpo se sienta bien, al igual que si creamos sensaciones positivas nuestra mente también se despeja.

Por eso es importante comenzar a dejarse llevar por las sensaciones positivas del cuerpo para que nuestra mente agitada no se apodere de nosotros.

Haz memoria y recuerda las cosas que hiciste en el pasado y que te hicieron sentir bien, puede ser algo de lo más sencillo, como seria caminar o mirar un paisaje, no importa lo que sea sino que simplemente ta haga sentir bien.

Intenta comenzar el día con una de esas actividades que te dan bienestar e intenta durante todo el día guardar tiempo para hacer algo que te haga sentir bien.

De lo que se trata es de que comiences a crear pequeños espacios en el día a día para experimentar sensaciones nuevas y positivas que te alejen de ese remolino de pensamientos negativos de manera natural.

Busca tu forma de meditar para salir de la espiral de negatividad

Ya son muchas las personas en el mundo que practican la meditación para equilibrar su cuerpo y mente y así llevar una vida más plena y sana.

Hay muchas maneras de meditar y cada persona ha de buscar la que mejor le vaya, pero lo importante es que comiences a emplear unos minutos al día para respirar, relajarte y observar tus pensamientos como van y vienen.

No te desanimes porque al principio es difícil relajarse y no dejarse llevar por los pensamientos, pero veras que con los días comienzas a sentirte más cómodo y sientes que esos pensamientos negativos se calman, que ya es mucho.

Dentro de la meditación puedes lograr muchas cosas, conocer tu manera de pensar y averiguar que hay detrás de cada pensamiento, conocer que zonas de tu cuerpo están más relajadas y más tensas y descubrir que puedes crear sensaciones positivas en tu cuerpo durante todo el día.

No luches contra tus pensamientos negativos, simplemente déjalos ser, que vengan y se vayan pero que no se apoderen de tu bienestar, mientas creas pensamientos positivos que serán los que tienen que conducir tu vida. Para salir de la espiral de negatividad es necesario que entiendas que esto conlleva un tiempo que hay que respetar.

 

Cómo utilizar la soledad para sentirnos bien con nosotros mismos

soledad para sentirnos bien

La soledad es uno de los males más temidos de esta sociedad, quizás sea porque la soledad equivale a haber fracasado en la vida, quizás sea el miedo de encontrarnos a solas con nosotros mismos o simplemente la incertidumbre.

Pero aunque la cultura siempre nos ha mostrado la soledad como algo muy negativo y equivalente al rechazo de otras personas, lo cierto es que la soledad no es tan monstruosa si sabemos mirarla desde una perspectiva diferente, ya que podemos utilizar la  soledad para sentirnos bien.

La soledad en realidad es un espacio donde podemos conocernos más a nosotros mismos al igual que podemos reflexionar sobre lo que de verdad queremos de la vida.

La soledad también puede ser la gran oportunidad de encontrar la paz interior después de ser conscientes del gran tormento que hay dentro de nosotros y nuestro deseo de apaciguarlo.

 

¿Que es en realidad la soledad?

Cada uno es libre de definir la soledad a su manera, para algunos es simplemente no estar rodeado de personas, pero para mi la verdadera soledad es ese sentimiento frio que le hace sentir a uno solo  aunque este acompañado.

La soledad es en realidad una perdida de conexión con nuestro interior y con la naturaleza del mundo que nos rodea, es como si de repente fuéramos un ente aparte que no tiene que ver ni con el mundo que nos rodea ni con nuestra esencia.

Muchas personas comienzan a sentirse solas cuando las personas en las que creen les traicionan o cuando tenían altas  perspectivas de la vida que no se han cumplido, entonces la soledad termina apoderándose de ellas pintando sus vidas de un gris frio.

Un ermitaño en una cabaña en medio de las montañas puede no sentirse solo, simplemente porque se siente los suficiente conectado con la naturaleza que le rodea, al igual que una persona rodeada de personas superficiales puede no sentirse solo si tiene la firme creencia que debajo de esa superficialidad hay corazones auténticos.

¿Que hacer cuando el sentimiento de soledad se apodera de nosotros?

Cada persona es un mundo, por ello cada persona vive la soledad a su manera, pero yo pienso que el sentimiento de soledad aparece en nosotros como una necesidad de buscar algo que nos haga sentir vivos, quizás el camino podría ser conectar con nuestro interior y escuchar nuestra autentica voz.

Para otras personas el sentimiento de soledad podría ser el detonante de un impulso para buscar nuevas personas en su vida que despierten buenas sensaciones y sentimientos en su interior, utilizando a la soledad para sentirnos bien

También la soledad podría ser el inicio de una nueva búsqueda, la búsqueda de alguna actividad que nos haga sentir tan bien por dentro que ya no haya espacio para la soledad.

Sea lo que sea lo que la soledad nos invite ha hacer, esta claro que cada uno de nosotros debemos de buscar el camino hacia algo que haga que nuestro interior fluya alegremente y de manera natural.

 

La  soledad es la oportunidad de hacerse autosuficiente

Las personas que llevan malamente la soledad, se ven impulsadas a buscar la compañía de otras personas sea al precio que sea, eso conlleva relacionarse con personas que pueden ser negativas solo por la desesperación de no quedarse a solas.

Cuando la soledad aparece de repente en nuestra vida, quizás sea el momento de no salir corriendo a ninguna parte y enfrentarnos a ella para ver que no es tan monstruosa como pensemos. Utilizar la soledad para sentirnos bien con nosotros mismos, implica ver la soledad como un oportunidad de aprendizaje.

Cuando decidimos escoger el camino de aceptar la soledad, nos volvemos más tolerantes con ella, acostumbrándonos a su presencia hasta el punto de que comenzamos a ver que con ella nos podemos sentir incluso cómodos, utilizando esa soledad para sentirnos bien

 

soledad para sentirnos bien

La soledad es la oportunidad de quedarnos con nosotros mismos a solas

Son muchas las personas que prefieren estar estresadas todo el día, ocupadas en todo lo que puedan por tal de no quedarse a solas con ellas mismas porque hay demasiadas cosas en su interior por resolver.

Quizás situaciones del pasado que vuelvan a nuestra mente para hacernos sentir mal sea suficiente para evitar la soledad a toda costa, quizás hay cosas que nos atormentan en nuestro interior y tememos que si nos quedamos a solas nos van a destruir de alguna manera.

Lo cierto es que por mucho que salgamos huyendo de nuestros fantasmas, ellos están allí gritándonos que necesitan nuestra atención y eso se puede reflejar en enfermedades, pero cuando conseguimos utilizar la soledad para sentirnos bien con nosotros mismos, descubrimos nuevos caminos de ver las cosas.

Uno de los grandes pasos que puede dar una persona en la vida es hacia el mismo para ser capaz de escuchar su voz dolorosa que necesita desahogarse y ser escuchada atentamente para que podamos buscar una solución a ese dolor.

Cuando una persona decide dar el paso de estar a solas con ella misma, acaba descubriendo que esos monstruos a los que tanto temía, no eran tan grandes  y que solamente necesitaba atención hacia el mismo para que empequeñecieran y comenzara a surgir esa luz que todo lo cura.

 

La soledad es la gran oportunidad para saber lo que uno quiere de la vida

Es mucho  ruido el que nos encontramos en la calle, en el trabajo, rodeados de gente y opiniones diversas y todo eso hace que no seamos capaces de escuchar nuestra propia voz.

Muchas veces conducimos nuestra vida basados en lo que la gente y la sociedad espera de nosotros y no hemos sido capaces de escuchar nuestras necesidades.

La soledad es ese espacio y ese momento donde el silencio reina y nos da la oportunidad de escuchar esa voz interior que tanto tiene que decirnos de nuestros deseos más profundos.

Quizás esa soledad repentina que no esperábamos, no resulte tan negativa si la aprovechamos para averiguar cual es el camino que realmente queremos seguir nosotros y no el que nos dicta la sociedad.

 

Aprovecha la soledad para amarte como te mereces

Aunque parezca que la soledad no tenga nada que ver con el amor propio, lo cierto es que es una combinación perfecta, porque la soledad es el momento perfecto para darnos el afecto que tanto necesitamos.

Podemos usar la soledad como el espacio para hacer esas pequeñas cosas o caprichos que siempre hemos querido hacer, pero no hemos hecho por que hemos estado más pendientes de las necesidades de otros.

La soledad es ese momento donde podemos descubrir todas esas virtudes que teníamos enterradas en nuestro interior y ver que somos más excepcionales  de lo que pensábamos.

No hay mejor manera de acercarse a uno mismo que la propia soledad, porque ella es una invitación constante a encontrar esa luz que nos invita a ser nosotros mismos. Cuando utilizamos la soledad para sentirnos bien con nosotros mismos, descubrimos a nuestros tesoros internos.

 

 

Cómo gestionar las emociones para poder alcanzar un bienestar pleno

gestionar las emociones

La mayoría de personas nos dejamos arrastrar por nuestras propias emociones y en el momento en el que eso ocurre, dejamos de ser nosotros mismos perdiendo nuestro bienestar interno. Aprender a gestionar las emociones es el mejor camino para poder ser nosotros mismos.

Nos dejamos llevar por nuestros impulsos y hacemos y decimos cosas de las que al final nos arrepentimos, mostrando una versión falsa de nosotros mismos.

Lo cierto es que no solamente respondemos a las ofensas de los demás negativamente sino que ademas vamos perdidos por la vida porque no somos capaces de pensar desde nuestro interior a causa de esas emociones negativas.

Llega un momento en el que ya nos tenemos que plantear si merece la pena ser títeres de nuestras emociones o si seria mejor comenzar a ser dueños de nuestras propias vidas.

 

Cómo podemos gestionar las emociones  para dejar de ser esclavos de nuestras propias emociones

El primer paso para dejar de ser esclavos de nuestras propias emociones es simplemente reflexionar sobre si merece la pena seguir siendo personas que no tenemos control sobre nosotros mismos.

Solamente tenemos que mirar atrás y ver que la mayoría de veces que nos hemos dejado llevar por las emociones negativas hemos salido perdiendo, porque hemos sido personas incapaces de pensar con claridad y lo peor es que nos hemos sentido mal por dentro.

Después de llegar a esta importante reflexión, deberíamos tener claro lo que queremos conseguir, y seguramente como todo el mundo quiere en el fondo, lo normal es querer sentirnos bien emocionalmente mientras caminamos por la vida con sabiduría.

De lo que se trata ahora es de enfocarnos en lograr ese propósito en nuestras vidas, y pacientemente dar los pasos pertinentes para lograr ser  dueños de nosotros mismos. Gestionar las emociones nos dará el poder que necesitamos para ser dueños de nuestra vida.

 

Cómo comenzar a ser dueños de nosotros mismos

Una buena manera de gestionar las emociones es conocer mas afondo esas situaciones o personas que hacen que reaccionemos negativamente.

Se trata de apuntar en una libreta las veces que entramos en ese torbellino emocional, en que situaciones, con que personas y en que momento dejamos de ser nosotros mismos.

También es muy importante y crucial que profundicemos y pensemos en la razón por la que nos vemos arrastrados emocionalmente, quizás esa persona que hace que nos enfademos ha dicho algo que nos recuerda alguna cosa en el pasado que nos hizo mucho daño.

A veces en el ambiente donde estas en ese momento puede tener colores y olores que activen algún recuerdo en tu interior que fue doloroso para ti.

Se trata de escribir y escribir mientras indagamos y profundizamos en lo que nos sucede en esas situaciones clave en las que no podemos controlarnos a nosotros mismos.

 

Abrir tu mente a respuestas más positivas ante las situaciones difíciles te facilita gestionar las emociones

Ahora que ya somos más conscientes de nuestra manera de actuar en cada situación, debemos de prepararnos para cuando volvamos a encontrarnos con esas situaciones.

Para ello debemos de subrayar en todo lo que hemos escrito las respuestas que solemos dar a esas situaciones y lo que nos hacen sentir esas respuestas.

Un ejemplo podría ser responder gritando a un familiar cuando nos saca de quicio haciendo que esa respuesta nos haga sentir  culpables.

Si nos ponemos a reflexionar sobre esto ultimo, sacamos la conclusión de que nuestra manera de responder no nos sale a cuenta y desencadena  malos sentimientos.

Así que ya tenemos la motivación para cambiar de respuesta a esa situación embarazosa y debemos de buscar y crear nuevas maneras de responder que si que nos hagan sentir bien.

Una buena manera de responder a ese familiar, seria  respirar profundamente antes de responder para sentirnos mas relajados y poder dialogar con mas claridad para decirle que eso que hace nos hace sentir mal.

Lo que esta claro es que la creatividad no tiene limites y podemos buscar respuestas mas inteligentes y constructivas a esas situaciones para poder llegar a un buen consenso. Gestionar las emociones implica saber enfocarse inteligentemente en lo positivo.

Ahora apunta las repuestas positivas que se te ocurran de cada situación difícil para poder utilizarlas en el momento que te encuentres en esas situaciones, pero sobretodo no olvides respirar antes de responder dejando espacio para contestar claramente de una manera que te haga sentir bien a ti y  a las personas que tienes en frente.

gestionar las emociones

Enfocate en los positivo de las personas y situaciones para hacerte fuerte

Cuando uno es esclavo de una emoción es muy difícil detenerse a encontrar lo positivo de lo que ocurre y de las persona que tienes en frente, pero lo cierto es que también las emociones negativas nos sacan de la realidad distorsionando lo que vemos.

Por ello es muy importante estar alerta en el momento que esa emoción este apunto de aparecer para que podamos respirar y buscar el espacio suficiente para reflexionar sobre lo que nos esta pasando.

Si pensamos que todo lo que ocurre es negativo, no estamos viendo la realidad, ya que toda situación tiene su parte negativa y positiva, si estamos viendo solo lo positivo de una situación difícil, posiblemente estemos en una burbuja de cristal y nos de miedo ver la realidad.

El equilibrio esta en ver tanto lo positivo como lo negativo, pero enfocándonos en esa parte positiva para poder tener una actitud resolutiva y constructiva que nos lleve a salir del problema.

Cuando estamos viendo la realidad, sabemos que estamos en una situación difícil pero también sabemos que podemos encontrar en nuestro interior y en las personas que tenemos en frente esa energía positiva que hará que todo acabe fluyendo como es debido. Al final gestionar las emociones  se convierte en el arte del equilibrio.

 

Escucha atentamente tus sentimientos

Es importante que sepas que lo peor que puedes hacer es ignorar a tus emociones y sentimientos o luchar contra ellos porque es lo mismo que ignorarte a ti mismo.

En tu interior hay un niño que llora y que necesita ser escuchado y después de atender a ese niño, tienes que buscar su sonrisa dándole lo que necesita en cada momento.

Tampoco podemos pelearnos con nuestras emociones negativas porque entonces crearíamos emociones aun mas negativas y mas toxicas.

Debemos de aceptarnos tal como somos mientras buscamos el camino para mejorar y estar cada día mas en sintonía con lo que nos rodea, y es eso lo importante.