Cómo comenzar a valorarnos de verdad, descubriendo nuestra esencia

Una de las razones por las que nuestra autoestima sea tan baja, puede deberse a que nunca hemos estado a la altura de lo que los demás esperaban de nosotros, pero lo cierto es que ya es hora de que decidamos coger el mando de nuestra vida para ser lo que realmente queremos ser nosotros y no lo que los demás quieren que seamos. Porque no hay mejor manera de valorarnos y querernos, que darnos el permiso de ser nosotros mismos.

¿Por qué a algunas personas les cuesta tanto valorarse?

Nuestra baja autoestima puede venir de hace mucho tiempo, de cuando eramos pequeños, muchas veces de una familia o de un sistema educativo que aunque no con mala intención, nos exigían que fuéramos como ellos querían que fuéramos, cosa imposible ya que nuestra esencia nos hace ser diferentes unos a otros y no podemos estar dentro de las exigencias de los demás aunque lo hicieran por nuestro bien.

La propia inconsciencia de esos adultos que querían que cumpliéramos ya ciertos requisitos aunque fuéramos niños, ha podido hacer que no solamente nos sintamos frustrados, sino que ademas pensemos que no valemos lo suficiente porque no cumplimos las expectativas de esos adultos en el pasado y en el presente, porque vemos a esos adultos del pasado reflejados en los adultos que conocemos en el presente.

descubriendo nuestra esencia

Tenemos que ser conscientes de donde nos viene el problema de nuestra baja autoestima

Tenemos que comenzar a ser conscientes de donde viene esa poca valoración que tenemos de nosotros mismos, y ver que es una valoración injusta ya que viene de no cumplir con el perfil que otros  esperaban de nosotros.

Es hora de que seamos conscientes de que nosotros no hemos sido capaces de reunir el perfil que esos adultos requerían de nosotros, porque nosotros ya tenemos un perfil propio, una esencia única y una manera de ser única, porque nosotros no podemos ser lo que los demás quieren sino lo que realmente somos.

Cómo podemos comenzar a ver nuestra autentica esencia para comenzar a valorarnos

Ahora debemos de dejar de gastar energía en estar a la altura de lo que los demás exigen de nosotros, para comenzar a gastar energía en ser nosotros mismos.

Para ello debemos de comenzar a observar nuestra manera de actuar con el mundo, observándonos a nosotros mismos y preguntándonos si lo que estamos haciendo lo estamos haciendo para estar a la altura de lo que los demás nos exigen o porque realmente es lo que deseamos y queremos desde nuestro interior.

Observarnos desde que nos levantamos de la cama hasta que nos acostamos y preguntarnos por que hacemos cada cosa, con que acciones nos sentimos vivos porque realmente estamos siendo nosotros mismos y con que acciones nos sentimos sin vida porque quizás no estamos siendo nosotros mismos.

Comenzar a planear una vida para nosotros y no para los demás

Una manera de comenzar  a valorarnos de verdad, es regalándonos la oportunidad de ser nosotros mismos, disfrutando de las cosas que el mundo nos ofrece, porque cuando realmente decidimos ser nosotros mismos, nuestra visión se amplia y comenzamos a ver más oportunidades a nuestros alrededor, ya que hemos tomado la dirección correcta en nuestra vida.

Cuando vamos experimentando con nosotros mismos y nuestra manera de actuar con el entorno, vamos viendo claramente lo que nos gusta a hacer y lo que no nos  gusta hacer, vemos con quien queremos estar y con  quien no, y las cosas que no nos gustan y que no, eso hace que vayamos teniendo claro lo que queremos hacer en esta vida. Solo tenemos que preguntarnos que sentimos en cada momento, y eso responderá a las preguntas que más nos inquietan.

Ahora que  tenemos más claro lo que queremos, ya podemos planear nuestra vida a nuestra manera, perdiendo ese vinculo con esa vida que estaba tan condicionada para ser quienes no eramos, ahora ha llegado el momento de planear una vida amoldada a nuestras propias expectativas, a nuestra propia forma de ser y a nuestra autentica esencia.

Nuestra autoestima comenzara a crecer en el momento que comencemos a ser nosotros mismos y nos dejemos llevar por nuestra verdadera esencia, sera en ese momento cuando saldrá nuestro propio brillo y talento que hará que inevitablemente comencemos a valorarnos como merecemos realmente.

banner-autoestima-recursos

 

 

Que podemos hacer cuando la tristeza inunda nuestro interior

La tristeza no es algo que podamos evitar, ya que en la vida tarde o temprano tenemos que lidiar con momentos difíciles, y esa emoción ha de fluir por nuestro interior, ya que nuestra naturaleza es así. La no aceptación de esa emoción puede bloquear nuestro interior, pero el alargamiento de ella puede ser muy negativo para nuestra salud y bienestar. En el post de hoy voy a dar algunos consejos para lidiar con nuestra tristeza interna.

La aceptación de nuestra tristeza es el primer paso que debemos de dar

Las emociones forman parte de nosotros, pero lo cierto es que muchos de nosotros pretendemos contradecir esto, no aceptándolas, todo ello hace que esa emoción se vuelva en contra de nosotros físicamente y bloqueando nuestro interior, así que por mucho que nos cueste, debemos de aceptar esa emoción y dejar que fluya en nuestro interior.

La aceptación de la tristeza conlleva expresar esa emoción a través de nuestro cuerpo, mediante el desahogo y el lloro, cada persona es un mundo y ha de expresarla como realmente se sienta más cómodo, lo importante es que expresemos lo que sentimos.

Estamos condicionados por la sociedad y eso nos hace no expresar nuestras emociones con facilidad, debemos de romper con ese viejo esquema, por ello es importante que busquemos a una persona o personas que nos entiendan, para expresarles como nos sentimos internamente.

cuando la tristeza inunda nuestro interior

Arraigarnos a nuestros valores para sobrellevar los momentos tristes de nuestra vida

Aunque siempre sera positivo llorar y desahogarse, aveces sucede que no acabamos de aceptar la situación que nos ha llevado a estar así de tristes, y eso también hace que nos bloqueemos internamente y que incluso estemos peleados con el mundo que nos rodea.

En esto casos debemos de echar mano del aprendizaje y profundizar en nuestros auténticos valores, todos sabemos internamente, aunque nos cueste admitirlo y reconocerlo, que todo lo que pasa en la vida, por muy negativo que sea, pasa por un bien profundo.

Las personas nos tienen que abandonar, y aunque es muy triste, lo cierto es que todos en un momento de la vida tenemos que despedirnos de nuestras personas cercanas para seguir distintos caminos, por un bien para nuestro crecimiento personal.

En el fondo sabemos que algunos proyectos y sueños se han de romper, porque han de crearse nuevos y mejores, es como  si dijéramos que sin la muerte no hay vida.

Enfocarnos también en otras emociones más positivas para que la tristeza no crezca

Es cierto que debemos de dejar que la tristeza fluya en nuestro interior sin ignorarla, pero es importante que a la misma vez no nos enfoquemos en la tristeza como si fuera la única emoción y sentimiento que hay en nuestro interior, porque sino en ese caso perderemos nuestro equilibrio interior.

Es cierto que cuando la tristeza se ha adueñado de nuestro cuerpo, es difícil darle cabida a emociones positivas, pero lo cierto es que si buscamos nuestra relajación interna y respiramos profundamente, podemos crear nuevos espacios para que podamos experimentar con nuevos sentimientos y emociones más placenteras aunque sean un poco débiles.

Podemos experimentar con nuevas sensaciones, emociones y sentimientos, recordando esos momentos que nos hicieron sentir bien. El hecho de recordar experiencias positivas del pasado, nos sirve como un poderoso estimulante que despierta esa emoción positiva del pasado,  como si estuviéramos de verdad viviendo esa experiencia tan positiva.

banner-autoestima-recursos